Weider 130 Tc Bench Operating and maintenance manual

Adesivo Numero
di Serie
ANUALE DʼISTRUZIONI
ATTENZIONE
Leggere tutte le istruzioni e pre-
cauzioni elencate in questo man-
uale prima di utilizzare questa
attrezzatura. Conservare il pre-
sente manuale per qualsiasi rifer-
imento futuro.
odello n° WEEVBE3909.0
N° di Serie
Riportare il numero di serie nello
spazio soprastante per eventuali
comunicazioni future.
www.iconeurope.com
DO ANDE?
Come fabbricanti, ci siami imposti
di provvedere alla completa soddi-
sfazione della cliente. Se avete
domande, oppure rinvenite parti
mancanti, si prega di vedere le
seguenti informazioni:
800 865114
lunedì–venerdì, 10.00–13.00 e
14.00–18.00 (non accessibile da
telefoni cellulari)
Fax: [phone]
email: [e-mail]
sito web: www.iconsupport.eu

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INDICE
P SIZI NEDELLʼETICHETTEDIAVVERTENZA.................................................2
PRECAUZI NIIMP RTANTI.................................................................3
PRIMADIINIZIARE ........................................................................3
M NTAGGI .............................................................................4
REG LAZI NI ............................................................................5
GUIDAAGLIESERCIZI .....................................................................6
LISTAPEZZIEDISEGN ESPL S ..........................................................7
RDINAZI NE DEI PEZZI DI RICAMBI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retrocopertina
POSIZIONE DELLE ETICHETTE ADESIVI DI AVVERTENZA
WEIDER è un marchio registrato di IC N IP, Inc.
Gli adesivi di avvertenza illustrati sono stati appli-
cati nei punti indicati. Qualora un adesivo non
fosse presente o fosse illeggibile, si prega di
consultare la copertina del presente manuale
per ordinarne gratuitamente uno in sosti-
tuzione. Applicare lʼadesivo nella posizione
indicata. Nota: Lʼ/gli adesivo/i può/possono non
essere rappresentato/i nella dimensione reale.

3
PRI A DI INIZIARE
Grazie per aver scelto la nuova panca WEIDER®130
TC. La panca 130 TC è stata progettata per aiutarvi a
sviluppare i muscoli addominali superiori e inferiori e
per ottenere un ventre piatto e tonico con pochi minuti
di allenamento al giorno.
Onde evitare problemi, si consiglia di leggere
attentamente il presente manuale prima di utiliz-
zare la panca. In caso di quesiti dopo la lettura del
presente manuale, consultare la copertina del man-
uale. Per poter soddisfare rapidamente ogni eventuale
richiesta, prima di contattarci è necessario munirsi del
numero del modello e del numero di serie. Il numero
del modello e la posizione dellʼadesivo che riporta il
numero di serie sono indicati nella copertina del pre-
sente manuale.
AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di incidenti gravi, leggere tutte le precauzioni e
le istruzioni importanti contenute nel presente manuale nonché tutte le avvertenze riportate sulla
panca prima di iniziare a utilizzarla. ICON declina ogni responsabilità per lesioni personali o danni a
beni subiti a causa o mediante lʼuso di questo prodotto.
1. Prima di iniziare un programma di allena-
mento, consultare il medico. In particolare
coloro che hanno unʼetà superiore ai 35 anni
o che hanno comprovati problemi di salute.
2 Leggere tutte le istruzioni contenute nel pre-
sente manuale e tutte le avvertenze relative
alla panca prima di utilizzarla.
3. È responsabilità del proprietario assicurarsi
che ogni utente della panca sia adeguata-
mente informato di tutte le precauzioni.
4. La panca è indicata esclusivamente per lʼuso
domestico. Non utilizzare la panca in ambi-
ente commerciale, istituzionale o in un
noleggio.
5. Tenere la panca allʼinterno, lontano da pol-
vere e umidità. Posizionare la panca su una
superficie piana, ponendovi sotto un tap-
petino per proteggere il pavimento o la
moquette. Accertare che vi sia spazio a suffi-
cienza intorno alla panca per montarla,
smontarla e utilizzarla.
6. Tenere sempre la panca lontano dalla por-
tata di bambini di età inferiore ai 12 anni e
dagli animali domestici.
7. Ispezionare e stringere tutte le parti regolar-
mente. Sostituire immediatamente eventuali
pezzi usurati.
8. antenere mani e piedi lontano dalle parti in
movimento.
9. Indossare sempre scarpe da ginnastica per
proteggere i piedi.
10. La panca è stata progettata per un peso
massimo utente pari a 113 Kg. (250 lbs). La
panca non è stata progettata per essere
usata con i pesi.
11. Qualora si manifestino dolore o vertigini, fer-
marsi immediatamente e iniziare il defatica-
mento.
PRECAUZIONI I PORTANTI

4
1.
Montare lo Schienale (3) sul Telaio (1) con
due Viti M6 x 16 mm (5).
2. Montare la Gamba (2) sul Telaio (1) con un
Bullone M10 x 57 mm (12) e un Dado
Autobloccante M10 (13). Non serrare
eccessivamente il Dado Autobloccante;
la Gamba deve poter ruotare agevol-
mente.
Inserire il Perno di Regolazione (14) nella
Gamba (2) e nel Telaio (1). Ruotare il
Perno di Regolazione in modo tale che
lʼestremità piegata si trovi sopra al
Telaio.
2
1
12
5
3
1
5
Estremità
Larga
1
2
13
14
3. Inserire un Tubo Imbottitura (4) in uno dei
fori superiori della Gamba (2). Inserire due
Imbottiture in Gommapiuma Piccole (6) sul-
lʼestremità del Tubo Imbottitura.
Inserire il Supporto di Regolazione (8) nella
Gamba (2). Accertare che gli adesivi di
avvertenza si trovino nella posizione
indicata.
Inserire lʼaltro Tubo Imbottitura (4) nel foro
inferiore della Gamba (2) e in uno dei fori
del Supporto di Regolazione (8). Inserire
due Imbottiture in Gommapiuma Grandi (7)
sullʼestremità del Tubo Imbottitura.
7
7
4
6
6
2
8
4
3
Adesivi di Avvertenza
ONTAGGIO
Posizionare tutti i pezzi in uno spazio libero ed eliminare tutti gli imballaggi. Non gettare gli imballaggi fino al
completamento del montaggio.
Per il montaggio sono necessari un cacciavite Phillips e due chiavi regolabili .
Per facilitare le fasi di montaggio leg-
gere le informazioni sopra riportate
prima di iniziare.

5
REGOLAZIONE DELLA PANCA
Per regolare lʼinclinazione della panca, rimuo-
vere innanzitutto una delle Imbottiture in
Gommapiuma Grandi (7) dal Tubo Imbottitura
inferiore (4).
Poi rimuovere il Tubo Imbottitura (4) dalla
Gamba (2).
Regolare il Supporto di Regolazione (8)
allʼaltezza desiderata e poi reinserire il Tubo
Imbottitura (4) nella Gamba (2) e nel
Supporto di Regolazione.
Inserire due Imbottiture in Gommapiuma Grandi
(7) sul Tubo Imbottitura (4).
CHIUSURA DELLA PANCA
Per chiudere la panca rimuovere innanzitutto il
Perno di Regolazione (14).
Piegare poi la Gamba (2) nella direzione indi-
cata.
Prima di utilizzare la panca accertarsi che il
Perno di Regolazione (14) sia completa-
mente inserito nella Gamba (2) e nel Telaio
(1).
2
2
1
7
4
8
14
REGOLAZIONI
Verificare che tutte le parti siano state correttamente fissate prima di utilizzare la panca. Sostituire immediata-
mente eventuali pezzi usurati. La panca può essere pulita con un panno umido e un detergente delicato e non
abrasivo; non utilizzare solventi.

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GUIDA AGLI ESERCIZI
SOLLEVA ENTI CON LE GA BE
Sdraiarsi sulla panca, afferrare le due imbottiture in gommapiuma piccole ed estendere le gambe come indicato.
Sollevare le gambe con un movimento lento e regolare—evitando movimenti veloci o a scatti. Ritornare lenta-
mente alla posizione iniziale e ripetere.
CRUNCH
Sdraiarsi sulla panca e infilare il piede sotto le imbottiture in gommapiuma grandi come indicato. Tenendo la schiena
eretta piegarsi in avanti e arrivare in posizione seduta come indicato. Ritornare alla posizione iniziale e ripetere.
La panca vi permetterà di modellare i muscoli addomi-
nali superiori e inferiori. Attenzione a non eccedere
durante le prime settimane del programma di allena-
mento.
Affinché lʼallenamento produca gli effetti desiderati è
necessaria una buona forma fisica. A ogni ripetizione
utilizzare i muscoli addominali nella risalita eseguendo
un movimento lento e continuo.
Iniziare e terminare sempre ogni allenamento con
alcuni minuti di stretching. Tenere sempre a portata di
mano una bottiglia dʼacqua durante lʼallenamento e
bere periodicamente per evitare la disidratazione. In
caso di sensazione di svenimento, vertigini o man-
canza di fiato durante lʼallenamento fermarsi
immediatamente e iniziare il defaticamento.
AVVERTENZA: Prima di
iniziare questo o qualsiasi programma di allena-
mento, consultare il medico. In particolare col-
oro che hanno unʼetà superiore ai 35 anni o che
hanno comprovati problemi di salute.

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1
2
3
10
7
6
9
12
13
8
4
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11
11
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5
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LISTA PEZZI E DISEGNO ESPLOSO R0609A
odello n° WEEVBE3909.0
Nota: le specifiche sono soggette a modifiche senza previo avviso. Si veda la retrocopertina del presente man-
uale per informazioni relative allʼordinazione di pezzi di ricambio. *Questi pezzi non sono raffigurati
11Telaio
21Gamba
31Schienale
42Tubo Imbottitura
54Vite M6 x 16mm
62Imbottitura in Gommapiuma Piccola
72Imbottitura in Gommapiuma
Grande
81Supporto di Regolazione
94Cappuccio Esterno Rotondo da
38mm
10 2 Cappuccio Interno Quadrato da
38mm
11 4 Cappuccio Interno Rotondo da
19mm
12 1 Bullone M10 x 57mm
13 1 Dado Autobloccante M10
14 1 Perno di regolazione
*–Manuale dʼIstruzioni
Nº. Qtà. Descrizione Nº. Qtà. Descrizione

Pezzo n°: 279428 R0609A Stampato in Cina © 2009 IC N IP, Inc.
ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICA BIO
Per ordinare i pezzi di ricambio, si veda la copertina del presente manuale. Per poter soddisfare rapidamente la
vostra richiesta, prima di contattarci vi preghiamo di munirvi:
• del numero del modello e del numero di serie del prodotto (consultare la copertina del presente manuale)
• del nome del prodotto (consultare la copertina del presente manuale)
• del numero pezzo e della descrizione del/dei pezzo/i di ricambio (consultare il capitolo ELENC PEZZI e DIS-
EGN ESPL S alla fine del presente manuale)