BH FITNESS G540 Operator's manual

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G540
Instrucciones de montaje y utilización
Instructions for assembly and use

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Fig.1

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Fig.2 Fig.3
Fig.4 Fig.5

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Fig.6 Fig.7
Fig.8 Fig.9

5
Fig.10

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Español
INSTRUCCIONES DE
SEGURIDAD.-
Este aparato ha sido diseñado y
construido de modo que proporcione
la máxima seguridad. Sin embargo,
deben aplicarse ciertas precauciones
al utilizar aparatos de ejercicio. Lea el
manual en su totalidad antes de
montar y utilizar la máquina.
Guarde estas instrucciones.
USO
1.-Esta unidad está diseñada para uso
doméstico. No es apropiado para uso
profesional o clínico.
2.- El peso de usuario no debe
exceder de 100 Kg.
3.- Este aparato ha sido probado y
cumple los requisitos de los estándares
europeos EN ISO 20957-1 y EN957-2
bajo la clase H.C.
4.- Los padres y otras personas
responsables de los niños deben de
tener en cuenta la naturaleza curiosa
de estos y que puede llevarles a
situaciones y conductas que pueden
resultar peligrosas. Esta unidad no ha
de utilizarse en ningún caso como
juguete. No los deje desatendidos en
la habitación en la que guarda el
aparato.
Las personas discapacitadas no
deberán utilizar la máquina sin la
asistencia de una persona cualificada
o un médico.
RIESGO PARA LA SALUD
Precaución: Antes de comenzar a
utilizar el equipo, consulte a su
médico.
Esta advertencia es especialmente
importante para personas de edades
superiores a 35 años o con
problemas de salud.
1.-Si sufre mareos, náuseas, dolor en
el pecho o cualquier otro síntoma
durante la utilización de este aparato,
PARE el ejercicio. ACUDA A UN
MÉDICO INMEDIATAMENTE
2.- Trabaje en el nivel de ejercicio
recomendado, no llegue al
agotamiento. El uso incorrecto o el
exceso de ejercicio repercute
negativamente en su salud.
3.- Antes de utilizar este aparato,
realice un calentamiento con
ejercicios de estiramiento.
INDICACIONES GENERALES
1.- Retire todas las partes del cartón
de embalaje e identifíquelas con
respecto al listado, para asegurarse
de que no falta ninguna. No elimine el
cartón hasta haber montado el equipo
completamente.
2.- Utilice el aparato siempre de
acuerdo con las instrucciones. Si
encuentra algún componente
defectuoso durante el montaje o
comprobación del aparato, o si oye
algún ruido extraño durante la
utilización, pare y contacte con el
servicio de asistencia técnica oficial.
No utilice este aparato hasta que se
haya solucionado el problema.
3.- Compruebe el equipo antes de
comenzar el ejercicio, para
asegurarse de que se han montado
todas las piezas y que las tuercas,
tornillos, pedales y brazos se han
apretado correctamente antes del uso.
4.- Utilice sólo componentes originales
del fabricante. El uso de otros

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componentes o modificaciones en la
máquina invalida la garantía.
5.- Utilice el aparato sobre una
superficie sólida y a nivel. NO utilice el
equipo cerca del agua o al aire libre.
6.- Por razones de seguridad, el
equipo deberá disponer a su
alrededor de un espacio libre no
inferior a 1 m. No coloque objetos
cortantes alrededor de la máquina.
7 Utilice este aparato sólo para los
fines descritos en este manual. NO
utilice accesorios no recomendados
por el fabricante.
8.- Mantenga las manos alejadas de
las partes en movimiento.
9.-Utilice una indumentaria adecuada
para la realización de ejercicio. No
use prendas holgadas que podrían
engancharse en el equipo. Utilice
siempre calzado para correr o para
aerobic cuando utilice la máquina.
Átese los cordones correctamente.
10.- Es responsabilidad del propietario
asegurarse que todos los usuarios de
la máquina estén adecuados e
informados sobre todas las
precauciones necesarias. Su unidad
sólo puede ser usada por una persona
al mismo tiempo.
11.- Revise periódicamente el apriete
de los tornillos y reapriételos si es
necesario. Compruebe ruidos
extraños y contacte con el servicio de
asistencia técnica oficial si tiene
dudas.
INSTRUCCIONES PARA EL
EJERCICIO.-
El uso del EQUIPO le reportará
diferentes beneficios, mejorará su
condición física, tono muscular y,
junto con una dieta baja en calorías, le
ayudará a perder peso.
1 La fase de calentamiento.
Esta fase acelera la circulación
sanguínea en el cuerpo y pone a tono
los músculos para el ejercicio.
También reduce el riesgo de
calambres y lesiones musculares. Es
aconsejable realizar algunos ejercicios
de estiramiento, según se muestra
más adelante.
Realice cada estiramiento
aproximadamente durante 30
segundos, no fuerce los músculos. Si
siente dolor, PARE.
2. La fase de ejercicio.
En esta fase se realiza el esfuerzo
más importante. Tras el ejercicio
regular, los músculos de las piernas
aumentarán su flexibilidad.
Es muy importante mantener un ritmo
constante. El ritmo de ejercicio será lo
bastante alto para aumentar las
pulsaciones hasta la zona objetivo
que se muestra en el gráfico
siguiente.
Esta fase debería durar un mínimo de
12 minutos aunque se recomienda a

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la mayoría de la gente comenzar con
períodos de 10-15 minutos.
3. La fase de relajación
Esta fase permite la relajación del
sistema cardiovascular y muscular. Se
trata de una repetición de los
ejercicios de calentamiento, por
ejemplo, reduciendo el ritmo, y
continuando aproximadamente 5
minutos. Repita los ejercicios de
estiramiento, y recuerde no forzar los
músculos.
Según transcurran los días, necesitará
entrenamiento más prolongados y de
mayor intensidad. Es recomendable
ejercitarse un mínimo de tres días por
semana, en días alternos.
Tonificación muscular.
Para tonificar los músculos durante el
ejercicio deberá seleccionar una
resistencia alta. Esto implicará una
mayor tensión sobre la musculatura
de las piernas y brazos y quizás deba
reducir el tiempo del ejercicio. Si
también desea mejorar su forma física
general, deberá cambiar su programa
de entrenamiento. Realice los
ejercicios de calentamiento y
relajación de costumbre, pero cuando
esté llegando al final de la fase de
ejercicio, aumente la resistencia para
someter sus piernas y brazos a un
mayor esfuerzo. Deberá reducir la
velocidad para mantener el ritmo
cardíaco en la zona objetivo.
1.- INSTRUCCIONES DE
MONTAJE.-
Saque la unidad de la caja y
compruebe que tiene todas las piezas.
Para el montaje de esta unidad, se
recomienda la ayuda de una
segunda persona.
Retire los componentes de la caja y
compruebe que tenga todas las
piezas Fig.1:
(1) Soporte de apoyo pie derecho.
(2) Soporte de apoyo pie izquierdo.
(3) Escuadra unión pie horizontal y
tubo vertical.
(4) Chapa soporte apoya píes.
(5) Tubo vertical.
(6) Soportes apoya brazos.
(7) Barra de ejercicios superior
(10) Tubo transversal respaldo.
(11) Respaldo.
(12) Apoyabrazos.
(13) Escuadra sujeción apoyabrazos.
(14) Escuadra sujeción apoyabrazos.
(15) Tubo transversal soportes
verticales.
(16) Tubo transversal soportes de
pies.
(26) Chapa refuerzo sujeción soporte
transversal.
(27) Chapa refuerzo sujeción soporte
respaldo.
(20) Tornillos de M-10x55.
(21) Arandelas planas de M-10.
(22) Tuercas autoblocantes de M-10.
(23) Tornillos de M-10x80.
(24) Tornillos de M-10x50.
(25) Tornillos de M-10x75.
(28) Tornillos de M-10x45.
(29) Tornillos de M-8x45.
(30) Arandela ondulada M-10.
(31) Arandelas planas de M-8.
(32) Tuercas autoblocantes de M-8.
2 llaves mixtas

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2.- MONTAJE SOPORTES
APOYO PIES.-
Posicione el soporte apoyo pie
derecho (1) en el suelo Fig.2,
introduzca el tubo vertical (5) en
dirección de la flecha, coloque el
tornillo (25) junto con las arandelas
planas (21) y atornille con la tuerca
(22) Fig.2.
Coloque el soporte del pie horizontal
(3) en los tornillos del soporte apoyo
pie derecho (1) Fig.2.
Sitúe la chapa refuerzo (27) Fig.2 y
atorníllelo al tubo vertical con los
tornillos (23) junto con las arandelas
(21) y las tuercas (22).
Posicione la chapa soporte de pies
(4), sobre el pie horizontal (3),
atorníllelo con los tornillos (29) junto
con las arandelas (31) y las tuercas
(32) Fig.2.
Realice similar montaje realizado para
el soporte del pie derecho (1), para el
soporte del pie izquierdo (2) Fig.3.
3.- MONTAJE TRAVESAÑOS
SUPERIORES E INFERIORES.-
En este paso del montaje se
recomienda la ayuda de una segunda
persona.
Coja el conjunto del pie derecho (1),
posicione el tubo transversal del
soporte vertical (15) Fig.4, sitúe la
chapa refuerzo sujeción (26) y
atorníllelo con los tornillos (20) las
arandelas (21) y las tuercas (22)
Fig.4.
A continuación posicione el tubo
transversal soporte pies (16) Fig.4,
sitúe la chapa refuerzo sujeción (26) y
atorníllelo con los tornillos (20) las
arandelas (21) y las tuercas (22)
Fig.4.
Realizado el montaje de los
travesaños en el conjunto (1), acerque
el conjunto del pie izquierdo (2), Fig.5,
sitúe la chapa refuerzo sujeción (26) y
atorníllelo con los tornillos (20) las
arandelas (21) y las tuercas (22)
Fig.5.
4.- MONTAJE SOPORTES
APOYABRAZOS.-
Introduzca el soporte apoyabrazos (6)
en dirección de la flecha en el soporte
apoyo pies (1) Fig.6. Sitúe el tubo
transversal (10) coloque los tornillos
(20), junto con las arandelas (21) y las
tuercas (22), solo apriete las tuercas
con la mano.
A continuación, introduzca el soporte
apoyabrazos (6) en dirección de la
flecha en el soporte apoyo pies (2)
Fig.6.
Coloque los tornillos (20), junto con
las arandelas (21) y las tuercas (22) y
apriete fuertemente.
También apriete fuertemente los
tornillos del paso anterior.
5.- MONTAJE ESCUADRAS.-
Coloque las escuadras (13) en los
soportes de pies (1 y 2) Fig.7 y en la
parte inferior de los soportes
apoyabrazos (6) Fig.7.
Coloque los tornillos (24), junto con
las arandelas (21) y las tuercas (22) y
apriete fuertemente.
6.- MONTAJE BARRA DE
EJERCICIOS.-
Sitúe la barra de ejercicios (7) junto a
los soportes apoyabrazos (6) Fig.8,
coloque las arandelas (onduladas
(30), junto con los tornillos (28) Fig.8,
apriete fuertemente.

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7.- MONTAJE RESPALDO Y
APOYABRAZOS.-
Posicione el respaldo (11) en el tubo
transversal el respaldo (10) Fig.9,
atorníllelo con los tornillos (28) junto
con las arandelas (21).
A continuación posicione los
apoyabrazos (12) Fig.9 y atorníllelos
con los tornillos (25) junto con las
arandelas (21).
INSPECCIONES Y
MANTENIMIENTO.-
Revise y apriete todas las partes de
su unidad cada tres meses. Cuando
tenga dudas sobre la condición de
cualquier parte, le recomendamos que
la reponga usando partes originales.
El uso de otras partes podría producir
lesiones o afectar al rendimiento de la
máquina.
BH SE RESERVA EL DERECHO A
MODIFICAR LAS ESPECIFICA-
CIONES DE SUS PRODUCTOS SIN
PREVIO AVISO.
Para cualquier consulta, no dude en
ponerse en contacto con el
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atención al cliente (ver página final del
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