CAPITAL SPORTS HYBRID WOMEN User manual

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10034385 10034386 10034387
10034388 10034389
HYBRID WOMEN
HYBRID MEN PRO
HYBRID MEN ECO
IPF POWERLIFTING MEN
IWF OLYMPIC WEIGHTLIFTING MEN
Langhantel
Barbell
Mancuerna
Haltère long
Bilanciere

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DE
English 7
Español 11
Français 15
Italiano 19
Sehr geehrter Kunde,
wir gratulieren Ihnen zum Erwerb Ihres Gerätes. Lesen
Sie die folgenden Hinweise sorgfältig durch und befolgen
Sie diese, um möglichen Schäden vorzubeugen. Für
Schäden, die durch Missachtung der Hinweise und
unsachgemäßen Gebrauch entstehen, übernehmen wir
keine Haftung. Scannen Sie den QR-Code, um Zugriff
auf die aktuellste Bedienungsanleitung und weitere
Informationen rund um das Produkt zu erhalten.
TECHNISCHE DATEN
Artikelnummer 10034385
Hybrid Women
10034386
Hybrid Men PRO
10034387
Hybrid Men ECO
Länge 201 cm 220 cm 220 cm
Gewicht 15 kg 20 kg 20 kg
Maximalbelastung 650 kg 910 kg 650 kg
Hülsendurchmesser 50 mm 50 mm 50 mm
Griffdurchmesser 25 mm 28 mm 28 mm
Artikelnummer 100343888
IPF Powerlifting
Men
100343889
IWF Olympic
Weightlifting Men
Länge 220 cm 220 cm
Gewicht 20 kg 20 kg
Maximalbelastung 910 kg 910 kg
Hülsendurchmesser 50 mm 50 mm
Griffdurchmesser 29 mm 28 mm

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DE
TRAINING UND PFLEGEHINWEISE
Vor dem ersten Training
• Entfernen Sie mit einem weichen Tuch (z. B. aus Baumwolle) das Öl auf
der Griffstange und den Aufnahmen Ihrer neuen Langhantelstange.
Das verwendete Öl schützt Ihre neue Langhantelstange während der
Aufbewahrung und des Transports vor Rost.
• Wir empfehlen Ihnen grundsätzlich vor dem ersten Gebrauch der
Langhantelstange einige Tropfen Öl auf die Lager der Hantelstange zu
geben. Hierfür eignet sich 3:1 Öl hervorragend, dieses kann auch als Spray
erworben werden.
Hinweis: WD-40 ist kein geeignetes Öl und sollte hierfür nicht verwendet
werden.
Nach dem Training
Reinigen Sie nach dem Training die Langhantelstange gründlich mit einem Tuch
oder einer weichen Bürste, um Schweiß, Magnesium und andere Fremdstoffe
zu entfernen. Auf diese Art halten Sie die Stange sauber und schützen die
Beschichtung. Dies ist die einfachste und beste Maßnahme zum Schutz vor
Rost.
Regelmäßige Wartung
• Neben regelmäßiger Reinigung der Griffstangen sollten Sie den Lagern in
der Langhantelstange monatlich eine geringe Menge des passenden Öls
zuführen. Hierzu genügen bereits ca. 2 Pump-Stöße bzw. 2 Tropfen pro
Aufnahme. Um die Lager zu ölen, stellen Sie die Langhantelstange aufrecht
und geben Sie das Öl in den inneren Bereich der Aufnahme (zwischen
Griffstange und Aufnahme). Damit sich das Öl optimal verteilt, drehen
Sie die Aufnahme der frisch geölten Seite langsam hin und her und lassen
Sie die Hantelstange längere Zeit aufrecht stehen. Wiederholen Sie die
Prozedur im Anschluss auf der Gegenseite.
• Es empehlt sich, die Stange halbjährlich komplett einzuölen und sie so
zu pegen und einen leichten Schutzlm aufzubauen. Hierzu wird die
gesamte Stange geölt, das überschüssige Öl kann einige Stunden später
mit einem weichen Tuch abgewischt werden.

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DE
Aufbewahrung
• Lagern Sie die Langhantel zwischen den Trainingseinheiten horizontal in
einem Hantelhalter oder im Rack.
• Nehmen Sie vorher alle Gewichte herunter um die Langhantel nicht
unnötig zu belasten.
• Sollte Sie die Langhantel einmal für längere Zeit verstauen, legen Sie sie
horizontal hin und ölen Sie sie vorher komplett ein, um sie während der
Lagerung vor Rost zu schützen.
Hinweise zum Abwurf von Langhantelstangen: Werfen Sie die
Langhantelstange nur in Kombination mit geeigneten Bumper Plates ab.
Achten Sie darauf, dass auch der Untergrund für Abwürfe geeignet ist
(dicke Bodenmatten oder Abwurfplattform).
Trainingshinweise
Achten Sie beim Training stets auf die korrekte Haltung und Ausführung der
Übungen.
• Richten Sie Ihren Blick nach vorne und suchen Sie sich einen Fixpunkt in
der Ferne. Dadurch nehmen Sie automatisch eine aufrechte Haltung ein.
• Bei allen Übungen, die im Stehen ausgeführt werden, solltest Sie auf eine
leichte Beugung im Kniegelenk achten. Überstrecken Sie Ihre Gelenke
nicht. Tragen Sie geeignetes Schuhwerk oder trainieren Sie barfuß, um die
größtmögliche Sicherheit und Stabilität zu gewährleisten.
• Die gewählten Hantelplatten sollten zur sicheren Handhabung immer mit
Klemmen oder Verschlüssen an der Stange gesichert werden.
HERSTELLER
Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin, Deutschland.

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EN
Dear Customer,
Congratulations on purchasing this device. Please read
the following instructions carefully and follow them to
prevent possible damages. We assume no liability for
damage caused by disregard of the instructions and
improper use. Scan the QR code to get access to the
latest user manual and more product information.
TECHNICAL DATA
Item number 10034385
Hybrid Women
10034386
Hybrid Men PRO
10034387
Hybrid Men ECO
Length 201 cm 220 cm 220 cm
Weight 15 kg 20 kg 20 kg
Maximum load 650 kg 910 kg 650 kg
Sleeve diameters 50 mm 50 mm 50 mm
Handle diameter 25 mm 28 mm 28 mm
Item number 100343888
IPF Powerlifting
Men
100343889
IWF Olympic
Weightlifting Men
Length 220 cm 220 cm
Weight 20 kg 20 kg
Maximum load 910 kg 910 kg
Sleeve diameters 50 mm 50 mm
Handle diameter 29 mm 28 mm

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EN
TRAINING AND CARE INSTRUCTIONS
Before the rst training
• Using a soft cloth (e.g. cotton), remove the oil from the handlebar and the
holders of your new barbell bar. The oil used protects your new barbell bar
from rust during storage and transportation.
• We recommend that you always add a few drops of oil to the barbell bar
bearings before using the barbell bar for the rst time. 3:1 oil is excellent
for this purpose, it can also be purchased as a spray.
Note: WD-40 is not a suitable oil and should not be used for this purpose.
After the training
After training, clean the barbell bar thoroughly with a cloth or soft brush to
remove sweat, magnesium and other foreign matter. This will keep the bar
clean and protect the coating. This is the easiest and best way to protect
against rust.
REGULAR MAINTENANCE
• In addition to regular cleaning of the handlebars, you should add a small
amount of suitable oil to the bearings in the barbell bar every month. For
this, 2 pump shocks or 2 drops per receptacle are sufcient. To lubricate
the bearings, place the barbell bar upright and pour the oil into the inner
area of the receptacle (between the handlebar and the receptacle). To
ensure optimum distribution of the oil, slowly rotate the receptacle of the
freshly oiled side back and forth and leave the barbell bar upright for a
longer period of time. Repeat the procedure on the opposite side.
• It is recommended to completely oil the bar every six months to maintain
it and build up a light protective lm. For this purpose the entire bar is
oiled, the excess oil can be wiped off a few hours later with a soft cloth.

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EN
Storage
• Between training sessions, store the barbell horizontally in a barbell
holder or rack.
• Take down all weights to avoid unnecessary stress on the barbell.
• If you should stow the barbell for a long time, lay it down horizontally and
oil it completely beforehand to protect it from rust during storage.
Instructions for dropping barbell bars: Drop the barbell bar only in
combination with suitable bumper plates. Ensure that the surface is also
suitable for drop bars (thick oor mats or drop platform).
Training instructions
When training, always pay attention to the correct posture and execution of
the exercises.
• Keep your eyes on the front and look for a xed point in the distance. This
will automatically take you into an upright position.
• For all standing exercises you should pay attention to a slight exion in
the knee joint. Do not overstretch your joints. Wear suitable footwear or
exercise barefoot to ensure maximum safety and stability.
• For safe handling, the selected dumbbell plates should always be secured
to the bar with clamps or fasteners.
PRODUCER
Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin, Germany.