CAPITAL SPORTS Vibbro User manual

10029944 10029945
Vibbro

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Sehr geehrter Kunde,
zunächst möchten wir Ihnen zum Erwerb Ihres Gerätes gratulieren.
Bitte lesen Sie die folgenden Anschluss- und Anwendungshinweise sorgfältig durch und befolgen Sie diese
um möglichen technischen Schäden vorzubeugen.
Warnung / Allgemeine Sicherheitshinweise
• Setzen Sie dieses Gerät nicht dem Regen aus.
• Stellen Sie keine mit Flüssigkeiten gefüllten Gefäße, wie Vasen, auf dieses Gerät.
• Verwenden Sie ausschließlich das empfohlene Zubehör.
• Wenden Sie sich zur Wartung an qualifiziertes Kundendienstpersonal.
• Stellen Sie keine schweren Gegenstände auf dieses Gerät.
• Reinigen Sie das Gerät nur mit einem trockenen Tuch.
• Achtung - Stellen Sie keine Quellen offener Flammen, z.B. brennende Kerzen, auf das Gerät.
Kleine Objekte/Verpackungsteile (Plastikbeutel, Karton, etc.): Bewahren Sie kleine Objekte (z.B. Schrau-
ben und anderes Montagematerial, Speicherkarten) und Verpackungsteile außerhalb der Reichweite von
Kindern auf, damit sie nicht von diesen verschluckt werden können. Lassen Sie kleine Kinder nicht mit Folie
spielen. Es besteht Erstickungsgefahr!
Transport des Gerätes: Bitte bewahren Sie die Originalverpackung auf. Um einen ausreichenden Schutz
beim Transport des Gerätes zu erreichen, verpacken Sie das Gerät in der Originalverpackung.
Reinigung der Oberfläche: Verwenden Sie keine flüchtigen Flüssigkeiten, wie Insektensprays. Durch zu
starken Druck beim Abwischen können die Oberflächen beschädigt werden. Gummi- oder Plastikteile soll-
ten nicht über einen längeren Zeitraum mit dem Gerät in Kontakt sein. Nutzen Sie ein trockenes Tuch.
Spezielle Hinweise zu diesem Sportgerät
• Lesen Sie sich diese Bedienungsanleitung vor dem Aufbauen und Benutzen des Gerätes aufmerksam
durch. Ein sicherer und effektiver Gebrauch des Gerätes kann nur erzielt werden, wenn das Gerät ord-
nungsgemäß aufgebaut, gepflegt und benutzt wird. Stellen Sie sicher, dass sämtliche Personen, die
dieses Gerät nutzen, über die Warnungen und Sicherheitshinweise informiert sind.
• Die Sicherheit des Gerätes kann nur gewährleistet werden, wenn das Gerät regelmäßig gepflegt und
auf etwaige Schäden oder Abnutzungserscheinungen untersucht wird.
• Dieses Gerät ist nicht dafür bestimmt, durch Personen (einschließlich Kinder) mit eingeschränkten phy-
sischen, sensorischen oder geistigen Fähigkeiten oder mangels Erfahrung und/oder mangels Wissen
benutzt zu werden, es sei denn, sie werden durch eine für ihre Sicherheit zuständige Person beaufsich-
tigt oder erhielten von ihr Anweisungen, wie das Gerät zu benutzen ist.
• Das Produkt ist kein Spielzeug! Halten Sie das Gerät von Kindern fern
• Positionieren Sie das Gerät auf einer ebenen Fläche, in ausreichender Distanz zu Möbeln, Treppenstu-
fen oder anderen Gegenständen.
• Konsultieren Sie im Zweifelsfall einen Arzt zu Art, Dauer und Methoden des Trainings und trainieren Sie
nicht, wenn Ihr Gesundheitszustand nicht einwandfrei ist.
• Halten Sie das Gerät fern von Feuchtigkeit oder Salz (z.B. aus Pools).

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Übersicht
Technische Daten
Artikelnummer 10029944, 10029945
Maße / Gewicht 57 x 48 x 14 cm
Stromversorgung & -verbrauch AC 220-240 V ~ 50/60 Hz & 35 W
Belastbar bis 100 kg
Lieferumfang Gerät, Fernbedienung, Haltebänder, Netzadapter, Anleitung
Geräteübersicht
Halteband mit Griff 1 5 Fernbedienung
Klammer 2 6 Netzteilanschluss
Plattform 3 7 Federung
Control Panel 4 8 Gummifüße

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Control Panel und Fernbedienung
SCHALTFLÄCHE FUNKTION
TIME Einstellen der gewünschten Trainingsdauer
FREQUENCY +/- Einstellen der gewünschten Frequenz
ON / OFF Starten und Beenden des Trainings
PROGRAM Wählen eines der voreingestellen Programme
Sie können die Funktionen des Vibbro gleichermaßen über die mitge-
lieferte Fernbedienung abrufen.
• Starten/Stoppen Sie mit ON/OFF das Training.
• Wählen Sie mit P1 / P2 / P3 aus den voreingestellten Program-
men.
• Stellen Sie mit HZ die Frequenz ein und die Trainingszeit mit
TIME.

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Trainingsoptionen
Generell
Drücken Sie ON/OFF, um das Gerät zu starten bzw. zu stoppen.
• Stellen Sie die Trainingsdauer mit TIME sowie die Frequenz mit FREQUENCY+/- ein.
• Drücken Sie mehrfach PROGRAM, um zwischen 00 (=manuell) / P1 / P2 / P3 zu wählen.
Auto-Programme
• P1
Frequenz 32 34 36 38 40 42 44 46 48 50 48 46 44 42 40 38 36 34 32
Zeit Intervall 5s
Gesamtdauer 10 min
• P2
Frequenz 30 40 50 40 30 40 50 40 30
Zeit Intervall 5s
Gesamtdauer 10 min
• P3
Frequenz 30 35 40 45 50 45 40 35 30 35 40 45 50 45 40 35 30
Zeit Intervall 5s
Gesamtdauer 10 min
Hinweise zum Training
• Es wird empfohlen, pro Tag nur eine Trainingseinheit von etwa 10 Minuten einzulegen.
• Benutzen Sie das Gerät nicht direkt nach dem Essen oder mit vollem Magen.
• Beginnen Sie immer mit einer langsamen Frequenz und steigern Sie diese kontinuierlich.
• Achtung: Für Schwangere ungeeignet!

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Übungen
Ausfallschritt
Ein Bein in die Mitte der Platte stellen und
das Knie im rechten Winkel halten. Das
andere Bein möglichst weit zurück stellen.
Kniebeuge mit Ball
Leicht in die Hocke gehen und einen Ball
zwischen den Knien halten, um die Abduk-
tion auf der Innenseite der Beine zu trai-
nieren.
Kniebeuge mit Balldrücken
Leicht in die Hocke gehen und einen Ball
in den Händen halten. Die Arme zusamm-
drücken, um die Aduktion auf der Innen-
seite der Arme zu trainieren.
Ausfallschritt auf Zehenspitzen
Heben Sie die rechten Ferse so weit an,
bis die Wadenmuskulator vollständig an-
gespannt ist. Die Übung anschließend mit
dem anderen Bein ausführen.

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Tiefer Unterarmstütz
In der Liegestützstellung die Unterarme auf
die Vibrationsplatte legen.
Oberschenkelmassage
Den Körper seitlich auf den Boden legen
und den inneren Oberschenkel auf die Vib-
rationsplatte legen.
Liegestütze
Die Arme beugen, bis Sie fast die Plat-
te berühren. In der höchsten Position die
Arme fast durchstrecken.
Superman
Rechtwinklig auf dem rechten Bein und
dem linken Arm stehen. Den rechten Arm
nach vorne strecken und das linke Bein he-
ben, so dass es eine gerade Linie mit dem
rechten Arm bildet.

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Bauchpresse
Die Beine anwinkeln und den Oberkörper
so weit heben, dass alle Bauchmuskeln
angespannt sind. Dabei die Hände hinten
an der Vibrationsplatte aufstützen.
Bauchpresse
Die Beine anwinkeln und den Oberkörper
so weit heben, dass alle Bauchmuskeln
angespannt sind. Dabei die Hände locken
an die Schläfen halten.
Brücke
Auf den Boden legen und die Füße auf das
Gerät stellen.
Seitlicher Bauch und Hüfte
Den Unterarm mit ausgestreckten Beinen
auf die Vibrationsplatte legen.

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Bizeps
Die Knie leicht beugen. Die Gurte kräftig
nach oben ziehen. Die Arme eng am Kör-
per und die Ellenbogen im rechten Winkel
halten.
Seitliche Schulter
Die Knie leicht beugen. Die Griffe mit aus-
gestreckten Armen nach oben ziehen.
Vordere Schulter
Die Knie leicht beugen und die Trainings-
gurte mit den ausgestreckten Händen grei-
fen und nach oben ziehen.
Dehnübung Rücken
Nach vorn beugen. Die Arme dabei aus-
strecken und versuchen, die Vibrations-
platte zu berühren.

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Hinweise zur Entsorgung
Elektroaltgeräte
Befindet sich die diese Abbildung (durchgestrichene Mülltonne auf Rädern) auf dem Produkt, gilt
die Europäische Richtlinie 2002/96/EG. Diese Produkte dürfen nicht mit dem normalen Hausmüll
entsorgt werden. Informieren Sie sich über die örtlichen Regelungen zur getrennten Sammlung
elektrischer und elektronischer Gerätschaften. Richten Sie sich nach den örtlichen Regelungen
und entsorgen Sie Altgeräte nicht über den Hausmüll. Durch die regelkonforme Entsorgung der
Altgeräte werden Umwelt und die Gesundheit ihrer Mitmenschen vor möglichen negativen Konse-
quenzen geschützt. Materialrecycling hilft, den Verbrauch von Rohstoffen zu verringern.
Konformitätserklärung
Hersteller: CHAL-TEC GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin, Deutschland
Dieses Produkt entspricht den folgenden Europäischen Richtlinien:
2014/30/EU (EMV)
2014/35/EU (Niederspannung)
2011/65/EU (RoHS)

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Dear Customer,
Congratulations on purchasing this product. Please read and follow these instructions, in order to avoid
damaging the item. We do not cover any damages that may arise from improper use of the item or the
disregard of the safety instructions.
General Safety Notice
• Read all instructions before using.
• Do not place on or near a hot gas or electric burner or in a heated oven.
• The appliance is not a toy. Do not let the children play with it. Never let children insert foreign objects
into the appliance.
• Do not use the appliance for other than intended use. This appliance has been designed solely for
domestic use; the manufacturer‘s liability shall not be engaged in the event of any professional use, by
any misuse or by any use not complying with the operating instructions.
• Save these instructions.
Special safety advice for the use of sports equipment
• Check all the bolts, nuts and other connections before using the machine for the first time to ensure
the machine is in the safe condition.
• Place a suitable base (e.g. rubber mat, wooden board etc.) beneath the machine in the area of as-
sembly to avoid dirt.
• Before beginning the training, remove all objects within a radius of 2 meters from the machine.
• Your health can be affected by incorrect or excessive training. Consult a doctor before beginning the
training program. He can define the maximum setting (Pulse. Watts. Duration of training etc) to which
you may train yourself and can get precise information during training. This machine is not suitable for
therapeutic purpose.
• Only train on the machine when it is in correct working way. Use only original spare parts for any nec-
essary repairs.
• This machine can be used for only one person’s training at a time.
• Wear training clothes and shoes that are suitable for fitness training with the machine. Your training
shoes should be appropriate for the trainer.
• If you have a feeling of dizziness, sickness or other abnormal symptoms, please stop training and
consult a doctor immediately.
• People such as children and handicapped persons should only use the machine in the presence of
another person who can give aid and advice.
• The power of the machine increases with increasing the speed, and the reverse. The machine is
equipped with adjustable knob that can adjust the resistance.

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Overview
Technical Data
Item No. 10029944, 10029945
Dimensions / Weight 57 x 48 x 14cm / 9kg
Power supply & consumption AC 220-240V ~ 50/60Hz & 35W
Maximum user weight 100kg
Scope of delivery Device, RC, resistance bands, AC/DC adaptor, user manual
Device Overview
Resistance bands 1 5 RC
Resistance band hooks 2 6 DC Socket
Platform 3 7 Cushion rubber
Control Panel 4 8 Rubber feet

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Control Panel & RC
CONSOLE BUTTON FUNCTION
TIME Press this button to adjust the time
FREQUENCY +/- Press this button to adjust the frequency
ON / OFF For starting or stopping
PROGRAM Press this button to select programs
You can access the Vibbro‘s functions with the supplied RC as well:
• Press ON/OFF to start/stop the training.
• Press P1 / P2 / P3 to select a pre-set program.
• Use HZ and TIME to adjust the frequency respectively the tran-
ing time.

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Training
General
• Press ON/OFF to start/stop the training.
• Use HZ and TIME to adjust the frequency respectively the traning time.
• Press PROGRAM, to select 00 (=manual) / P1 / P2 / P3.
Auto Programs
• P1
Frequency 32 34 36 38 40 42 44 46 48 50 48 46 44 42 40 38 36 34 32
Interval 5s
Total 10 min
• P2
Frequency 30 40 50 40 30 40 50 40 30
Interval 5s
Total 10 min
• P3
Frequency 30 35 40 45 50 45 40 35 30 35 40 45 50 45 40 35 30
Interval 5s
Total 10 min
Hints on Training
• It is recommended to exercise only 1 time a day for 10 minutes per session. --if you are new for this
machine, we suggest you start on the slowest speed and “test” this machine effects for a few seconds
and stepping on the machine use one foot at a time.
• When you are ready to progress, we recommend increase the intensity of the vibration, rather than the
duration of your workout.
• Stop using the machine immediately if you feel tired, uncomfortable or dizzy.
• Not suitable for children or pregnant woman!

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Exercises
Lunge
Place one leg onto the middle of the plate
and keep it at a right angle. Move the other
leg backward as far as you can.
Squat with ball between knees
Bend you knees slightly and hold the ball
with your knees in order to work out the
abduction on the inner thighs.
Squat with pressing ball
Bend you knees slightly and hold the ball
in your hands. Press the ball in order to
word out the adduction of your inner arms.
Lunge on toes
Lift your right heel until the calf muscles are
fully tense. Repeat the exercise with your
other leg.

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Low plank
Being in the push-up position, rest your
forearms on the vibration plate.
Thigh massage
Lie down on one side and place the inner
thigh of one leg on the vibration plate.
Push-ups
Bend your arms till you are close to touch-
ing the vibration plate. When you re in the
highest position extend your arms straight
out.
Superman
Stand on the right leg and the left arm.
Stretch the right arm forward and lift the
left leg so that they form a straight line.

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Crunches
Bend your knees and lift your upper body
so far that all abdominal muscles are tense.
Hold on to the back side of the plate.
Crunches
Bend your knees and lift your upper body
so far that all abdominal muscles are tense.
Keep your hands close to the temples.
Bridge
Lie down on the floor and stand your fett
on the vibration plate.
Lateral abdominal and hip
Stretching your legs, place the forearm on
the vibration plate.

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Biceps
Bend your knees slightly. Pull the belt up
with considerable force. Hold your arms
close to the body and your elbows at a
right angle.
Biceps
Bend your knees slightly. Hold your arms
stretched out and grip the belt handles.
Pull up the belts with stretched-out arms.
Front shoulder
Bend your knees slightly and grip the belts
with the arms stretched out to the front and
pull up the belts.
Back stretching
Bow forwards. Stretch out your arms trying
to touch the vibration plate.

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Environment Concerns
According to the European waste regulation 2012/19/EU this symbol on the product or
on its packaging indicates that this product may not be treated as household waste. In-
stead it should be taken to the appropriate collection point for the recycling of electrical
and electronic equipment. By ensuring this product is disposed of correctly, you will hep
prevent potential negative consequences for the environment and human health, which
could otherwise be caused by inappropriate waste handling of this product. For more
detailled information about recycling of this product, please contact your local council or
your household waste disposial service.
Declaration of Conformity
Manufacturer: CHAL-TEC GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlin, Germany.
This product is conform to the following European directives:
2014/30/EU (EMC)
2014/35/EU (LVD)
2011/65/EU (RoHS)