Energetics POWER RUN 4.0 User manual

POWER RUN 4.0
GB
ES
BA
GR
SI
RU
BG
FR
RO
FI
HR
I
CS
SE

2
GB
Table of contents - Tables des matières - Tabla de contenidos - Περιεχοµενο
Содержание - Kazalo vsebine – Innehållsförteckning – Sisältö – Sadržaj –
Sadržaj – Sadržal – Съдържание - ConŃinut
1. English P. 3
2. Français P. 6
3. Español P. 9
4. Ελληνικα P. 12
5. Русский язык P. 15
6. Slovensko P. 18
7. Svenska P. 21
8. Suomi P. 24
9. Hrvatski P. 27
10. Srpski P. 30
11. Bosanski jezik P. 33
12. Български P. 36
13. Româneşte P. 39
GB © The owner’s manual is only for the customer reference. ENERGETICS can not guarantee for mistakes occurring due to translation
or change in technical specification of the product.
FR © Le manuel d'utilisation ne sert que d'information au consommateur. ENERGETICS ne peut être tenu responsable pour
d'éventuelles erreurs de traduction, ou pour d'éventuelles modifications techniques du produit.
ES © El manual del usuario es sólo para referencia del cliente. ENERGETICS no se hace responsable de los errores que se produzcan
debido a la traducción o cambio de las especificaciones técnicas del producto.
GR ©το εγχειριδιο οδηγιων ειναι για βοηθεια προς τους πελατες µας. H Eταιρεια ENERGETICS δεν αναλαµβανει ευθυνη για τυχον λαθη που
συµβηκαν κατα τη διαρκεια της µεταφρασης, ηλογω αλλαγης των τεχνικων προδιαγραφων του προιοντος.
RU ©Инструкция служит только как инфор ация для покупателя. ЭНЕРДЖЕТИКС не несет ответственности за ошибочный
перевод или за неточности, связанные стехнически и из енения и продукта.
SI © Ta navodila so samo za kupca. ENERGETICS ne more garantirati za napake, ki se pojavijo zaradi prevajanja oziroma zaradi
spremembe tehnične specifikacije proizvoda.
SE © Bruksanvisningen är enbart avsedd som upplysning till kunden. ENERGETICS avsäger sig ansvar för ev. felaktigheter till följd av
översättningsfel eller tekniska ändringar på produkterna.
FI © Nämä käyttöohjeet ovat ainoastaan asiakasta varten. ENERGETICS ei takaa kielenkäännöksestä tai tuotteen teknisistä
muunnoksista johtuvia virheitä.
HR ©Uve upute za uporabu služe samo kao pomoćkupcu. ENERGETICS ne preuzima na sebe nikakvu odgovornost u slučaju greški
nastalih prilikom prevoñenja teksta ili tehničkih promjena u izradi.
CS © Ovo uputstvo za upotrebu namenjeno je da bude pomoćkupcu. ENERGETICS ne garantuje za moguće greške u prevodu ili
izmene u tehničkoj specifikaciji proizvoda
BA ©Uputstvo za korišćenje je samo preporuka za kupce. ENERGETICS ne preuzima nikakvu garanciju za greške prouzročene
prilagoñavanjem ili izmjenama u tehničkoj specifikacji proizvoda.
BG ©Инструкциите за употреба са предназначени са о за клиентите. ENERGETICS не дава никаква гаранция за грешки,
възникнали при превода или при про яната на техническата спецификация на продукта.
RO ©InstrucŃiunile de utilizare sunt doar recomandări pentru cumpărători. ENERGETICS nu preia nici un fel de garanŃie pentru greşelile
datorate traducerii sau modificărilor în specificaŃia tehnicăa produsului.
© Copyright by ENERGETICS

3
COMPUTER INSTRUCTIONS
B
A
C
D
E
SPEED DOWN’ A B START
STOP/ENTER C D SPEED UP
SAFETY KEY E
BUTTONS:
START
Press to start exercise at initial speed 0.8 km/ 0.5ml.
STOP / ENTER
1. Press to confirm program and preset function values under setting mode.
2. Press to quit preset program and function value after complete single program
3. Setting procedure: returns to beginning of setting mode before pressing the START key.
4. Press to stop exercise during workout time.
SPEED UP / SPEED DOWN
1. Press to increase/decrease exercise speed by 0.1km/ ml.
2. Hold the button to increase/decrease rapid speed by 0.5km/ ml per second and release the button to stop the
function.
3. Press to select programs and preset related function value.
GB

4
IMPORTANT
•The console display will turn itself off automatically about five minutes after the belt has stopped moving.
•The pulse function is for reference only, and not to be used for medical purposes.
SAFETY KEY
The safety key must be inserted into the slot on the console in order to operate the treadmill. Always insert the safety key
and attach the clip to your clothing at your waist before beginning your workout.
If you should encounter problems and need to stop the motor quickly, simply pull on the cord to disengage the safety key
from the console. To continue operation simply turn the power switch to off, and then reinsert the safety key into the console
and press on the power key.
COMPUTER OPERATION
Power on monitor full display for 2 seconds. “P1” (manual) will blink in the upper right window, press SPEED UP / DOWN
keys for desired program. Press STOP / ENTER to confirm selected program or press the START key directly to start
exercise without a function value.
Please see instructions next for different program options.
PROGRAM 1 – MANUAL
1. Press STOP / ENTER to confirm the program and press START key to start exercise.
2. Press STOP / ENTER before starting exercise to run presetting procedure, with “P1” blinking.
- TIME : Accumulates and displays workout time from start of exercise .
- DISTANCE: Accumulates and displays workout distance from start of exercise .
- CALORIES :
Accumulates and displays calories consumed during workout time.
- SPEED : Displays current speed .
PROGRAM 2 – DISTANCE
1. Press STOP / ENTER to confirm the program.
2. Press STOP / ENTER before starting exercise to run preset procedure with “P2” blinking.
- DISTANCE : Press SPEED UP/ DOWN to preset the distance target values and press START. .
- DISTANCE: Count Down from preset value, automatically
- TIME :
Accumulates and displays workout time from start of exercise.
-CALORIES Accumulates and displays calories consumed during workout time.
- SPEED: Displays current speed .
PROGRAM 3 – TIME
1. Press STOP / ENTER to confirm the program.
2. Press STOP / ENTER before starting exercise to run preset procedure with “P3” blinking.
- TIME : Press SPEED UP/ DOWN to preset the distance target values and press START. .
- TIME: Count Down from preset value, automatically
- DISTANCE :
Accumulates and displays workout time from start of exercise.
-CALORIES Accumulates and displays calories consumed during workout time.
- SPEED: Displays current speed .

PROGRAM 4 – CALORIES
1. Press STOP / ENTER to confirm the program.
2. Press STOP / ENTER before starting exercise to run preset procedure with “P4” blinking.
- CALORIES : Press SPEED UP/ DOWN to preset the distance target values and press START. .
- CALORIES: Count Down from preset value, automatically
- TIME :
Accumulates and displays workout time from start of exercise.
- DISTANCE Accumulates and displays workout distance from start of exercise
- SPEED: Displays current speed .
PROGRAM 5 – 15 MINUTES PRESET SPEED
1. Press STOP / ENTER to confirm the program.
2. Press START key to start the exercise, or press STOP / ENTER before starting exercise to run preset procedure
with “P5” blinking.
- TIME :
Accumulates and displays workout time from start of exercise.
- DISTANCE: Accumulates and displays workout distance from start of exercise. .
- PULSE :
Detects and displays current heart rate.
-CALORIES Accumulates and displays calories consumed during workout time.
- SPEED: Displays current speed .
PROGRAM 6 – 30 MINUTES PRESET SPEED
1. Press STOP / ENTER to confirm the program.
2. Press START key to start exercise or Press STOP / ENTER before starting exercise to run preset procedure with
“P6” blinking.
- TIME :
Accumulates and displays workout time from start of exercise.
- DISTANCE: Accumulates and displays workout distance from start of exercise. .
- PULSE :
Detects and displays current heart rate.
-CALORIES Accumulates and displays calories consumed during workout time.
- SPEED: Displays current speed .
PROGRAM 7 – 45 MINUTES PRESET SPEED
1. Press STOP / ENTER to confirm the program.
2. Press START key to start exercise or Press STOP / ENTER before starting exercise to run preset procedure with
“P7” blinking.
- TIME :
Accumulates and displays workout time from start of exercise.
- DISTANCE: Accumulates and displays workout distance from start of exercise. .
- PULSE :
Detects and displays current heart rate.
-CALORIES Accumulates and displays calories consumed during workout time.
- SPEED: Displays current speed .
Please consult your physician or the training instruction to determine your maximum and minimum heart rate.

6
Mode d'emploi de l'ordinateur
B
A
C
D
E
DIMINUTION VITESSE A B DEMARRAGE
STOP/ENTER C D AUGMENTATION VITESSE
CLE DE SURETE E
TOUCHES :
DEMARRAGE
Pressez pour commencer l’exercice à la vitesse initiale de 0.8 km/ 0.5ml.
STOP / ENTER
1. Pressez pour confirmer le programme et les valeurs préréglées dans le mode réglage.
2. Pressez pour quitter un programme préréglé ou une valeur après avoir fini un programme.
3. procédure de réglage : retourne au début du mode réglage avant de presser la touche START.
4. Pressez pour arrêter l’exercice pendant l’entraînement.
AUGMENTATION / DIMINUTION VITESSE
1. Pressez pour augmenter / diminuer la vitesse de 0.1km/ ml.
2. Tenez pour augmenter / diminuer la vitesse rapidement de 0.5km/ ml par seconde et relâchez pour arrêter.
3. Pressez pour sélectionner les programmes et valeurs préréglées liées.
FR

7
IMPORTANT
•L’écran de la console s’arrête automatiquement environ cinq minutes après que le tapis se soit arrêté.
•La fonction pouls sert uniquement de référence et ne doit pas être utilisée à des fins médicales.
CLE DE SURETE
La clé de sûreté doit être insérée dans la console pour pouvoir mettre en marche le tapis. Insérez toujours la clé de sûreté et
attachez le clip à vos vêtements à la ceinture avant de commencer l’entraînement.
Si vous rencontrez des problèmes et avez besoin d’arrêter le moteur rapidement, tirez simplement sur la corde pour déloger
la clé de sûreté de la console. Pour continuer, mettez l’interrupteur sur off, puis réinsérez la clé de sûreté dans la console et
pressez la touche allumage.
FONCTIONNEMENT DE L’ORDINATEUR
Allumez l’écran pendant 2 secondes. “P1” (manuel) clignote dans la fenêtre en haut à droite, pressez les touches
AUGMENTATION/DIMINUTION VITESSE pour choisir le programme désiré. Pressez sur STOP / ENTER pour confirmer le
programme ou sur START directement pour commencer l’exercice sans réglage spécifique.
Veuillez lire les instructions suivantes pour les différentes options.
PROGRAMME 1 – MANUEL
1. Pressez sur STOP / ENTER pour confirmer le programme et sur START pour commencer l’exercice.
2. Pressez sur STOP / ENTER avant de commencer l’exercice pour lancer une procédure de préréglage, avec “P1”
clignotant.
- DUREE : Accumule et indique la durée d’exercice à partir du début de l’exercice .
- DISTANCE : Accumule et indique la distance à partir du début de l’exercice .
- CALORIES :
Accumule et indique les calories consommées pendant l’exercice.
- VITESSE :
Indique la vitesse.
PROGRAMME 2 – DISTANCE
1. Pressez sur STOP / ENTER pour confirmer le programme.
2. Pressez sur STOP / ENTER avant de commencer l’exercice pour lancer une procédure de préréglage, avec “P2”
clignotant.
- DISTANCE :
Pressez sur AUGMENTATION/DIMINUTION VITESSE pour prérégler la distance ciblée et
pressez sur START. .
- DISTANCE : Décompte automatique à partir de la valeur réglée
- DUREE : Accumule et indique la durée d’exercice à partir du début de l’exercice .
-CALORIES : Accumule et indique les calories consommées pendant l’exercice.
- VITESSE :
Indique la vitesse.
PROGRAMME 3 – DUREE
1. Pressez sur STOP / ENTER pour confirmer le programme.
2. Pressez sur STOP / ENTER avant de commencer l’exercice pour lancer une procédure de préréglage, avec “P3”
clignotant.
- DUREE :
Pressez sur AUGMENTATION/DIMINUTION VITESSE pour prérégler la durée ciblée et
pressez sur START. .
- DUREE : Décompte automatique à partir de la valeur réglée
- DISTANCE : Accumule et indique la distance à partir du début de l’exercice .
-CALORIES : Accumule et indique les calories consommées pendant l’exercice.
- VITESSE :
Indique la vitesse.

8
PROGRAMME 4 – CALORIES
1. Pressez sur STOP / ENTER pour confirmer le programme.
2. Pressez sur STOP / ENTER avant de commencer l’exercice pour lancer une procédure de préréglage, avec “P4”
clignotant.
- CALORIES :
Pressez sur AUGMENTATION/DIMINUTION VITESSE pour prérégler les calories ciblées
et pressez sur START. .
- CALORIES : Décompte automatique à partir de la valeur réglée
- DUREE :
Accumule et indique la durée d’exercice à partir du début de l’exercice.
- DISTANCE :
Accumule et indique la distance à partir du début de l’exercice .
- VITESSE :
Indique la vitesse.
PROGRAMME 5 – 15 MINUTES PRESET SPEED
1. Pressez sur STOP / ENTER pour confirmer le programme.
2. Pressez sur STOP / ENTER avant de commencer l’exercice pour lancer une procédure de préréglage, avec “P5”
clignotant.
- DUREE :
Accumule et indique la durée d’exercice à partir du début de l’exercice
- DISTANCE : Accumule et indique la distance à partir du début de l’exercice .
- POULS :
Détecte et indique la fréquence cardiaque.
-CALORIES : Accumule et indique les calories consommées pendant l’exercice.
- VITESSE :
Indique la vitesse.
PROGRAMME 6 – VITESSE PREREGLEE 30 MINUTES
1. Pressez sur STOP / ENTER pour confirmer le programme.
2. Pressez sur STOP / ENTER avant de commencer l’exercice pour lancer une procédure de préréglage, avec “P6”
clignotant.
- DUREE :
Accumule et indique la durée d’exercice à partir du début de l’exercice
- DISTANCE : Accumule et indique la distance à partir du début de l’exercice .
- POULS :
Détecte et indique la fréquence cardiaque.
-CALORIES : Accumule et indique les calories consommées pendant l’exercice.
- VITESSE :
Indique la vitesse.
PROGRAMME 7 – VITESSE PREREGLEE 45 MINUTES
1. Pressez sur STOP / ENTER pour confirmer le programme.
2. Pressez sur STOP / ENTER avant de commencer l’exercice pour lancer une procédure de préréglage, avec “P7”
clignotant.
- DUREE :
Accumule et indique la durée d’exercice à partir du début de l’exercice
- DISTANCE : Accumule et indique la distance à partir du début de l’exercice .
- POULS :
Détecte et indique la fréquence cardiaque.
-CALORIES : Accumule et indique les calories consommées pendant l’exercice.
- VITESSE :
Indique la vitesse.
Veuillez consulter votre médecin ou l’instruction d’entraînement pour déterminer les limites de votre fréquence cardiaque.

9
INSTRUCCIONES DEL MONITOR
B
A
C
D
E
SPEED DOWN ( Bajar velocidad) A B START ( Comienzo )
STOP/ENTER( Detener/ Aceptar ) C D SPEED UP ( Subir velocidad)
SAFETY KEY( llave de seguridad) E
BOTONES :
START
Pulse este botón para empezar el ejercicio a una velocidad inicial de 0.8 km/ 0.5ml.
STOP / ENTER
1. Pulse para confirmar el programa y los valores de preajuste de usuario dentro del modo de ajuste.
2. Pulse para salir del modo programa o valores de preajuste de usuario después de completar un programa
sencillo.
3. Procedimiento de ajuste : vuelve al principio del modo de ajuste antes de pulsar el botón de Start
4. Pulse para parar el ejercicio durante el tiempo de entrenamiento.
SPEED UP / SPEED DOWN
1. Pulse para subir o bajar la velocidad del ejercicio en pasos de 0.1km/ ml.
2. Mantenga pulsado el botón para subir/bajar la velocidad de forma rápida en pasos de 0.5km/ ml por segundo y
suelte el botón para detener la función.
3. Pulse para seleccionar los programas y las memorias de usuario
ES

10
IMPORTANTE
•La pantalla del monitor se apagará automáticamente 5 minutos después que la cinta se haya detenido.
•La función de pulso es solo como referencia y no puede ser usada para propositos médicos.
LLAVE DE SEGURIDAD
La llave de seguridad debe ser insertada en la ranura del monitor para que la cinta de correr funcione. Inserte siempre la
llave de seguridad y sujete la pinza a su ropa antes de comenzar a entrenar.
Si ocurre algún problema y necesita detener el motor de forma rápida, simplemente estire de la cuerda para sacar la llave
de seguridad del monitor. Para continuar entrenando, pare la cinta, inserte la llave de seguridad y vuelva a conectarla.
FUNCIONAMIENTO DEL MONITOR
Después de encender el monitor, la pantalla mostrará durante 2 segundos “P1”. P1 parpadeará en la ventana superior
derecha, pulse Speed up/down para seleccionar el programa deseado. Pulse Stop / enter para confirmar el programa o
pulse Stara directamente para comenzar el ejercicio sin valor de función.
Por favor, lea las siguientes instrucciones para las diferentes opciones de programa.
PROGRAMA 1 – MANUAL
1. Pulse STOP / ENTER para confirmar el programa y pulse el botón START para comenzar el ejercicio.
2. Pulse STOP / ENTER antes de comenzar el ejercicio para ejecutar el procedimiento de preajuste con “P1”
parpadeando.
- TIEMPO :
Acumula y muestra el tiempo desde el comienzo del ejercicio
- DISTANCIA:
Acumula y muestra la distancia de entrenamiento desde el comienzo del ejercicio
- CALORIAS :
Acumula y muestra las calorías consumidas durante el tiempo de entrenamiento.
- VELOCIDAD :
Muestra la velocidad actual
PROGRAMA 2 – DISTANCIA
1. Pulse STOP / ENTER para confirmar el programa
2. Pulse STOP / ENTER antes de comenzar el ejercicio para ejecutar el procedimiento mientras “P2” parpadea.
- DISTANCIA : Pulse SPEED UP/ DOWN para preajustar la distancia objetivo y pulse START .
- DISTANCIA: Cuenta hacia atrás desde el valor preajustado automáticamente
- TIEMPO :
Acumula y muestra el tiempo desde el comienzo del ejercicio
-CALORIAS Acumula y muestra las calorías consumidas durante el tiempo de entrenamiento
- VELOCIDAD:
Muestra la velocidad actual
PROGRAMA 3 – TIEMPO
1. Pulse STOP / ENTER para confirmar el programa
2. Pulse STOP / ENTER antes de comenzar el ejercicio para ejecutar el procedimiento mientras “P3” parpadea.
- TIEMPO :
Pulse SPEED UP/ DOWN para preajustar el tiempo objetivo y pulse START
- TIEMPO: Cuenta hacia atrás desde el valor preajustado automáticamente
- DISTANCIA :
Acumula y muestra la distancia de entrenamiento desde el comienzo del ejercicio
-CALORIAS Acumula y muestra las calorías consumidas durante el tiempo de entrenamiento
- VELOCIDAD:
Muestra la velocidad actual

11
PROGRAMA 4 – CALORIAS
1. Pulse STOP / ENTER para confirmar el programa
2. Pulse STOP / ENTER antes de comenzar el ejercicio para ejecutar el procedimiento mientras “P4” parpadea.
- CALORIAS : Pulse SPEED UP/ DOWN para preajustar las calorías objetivo y pulse START .
- CALORIAS: Cuenta hacia atrás desde el valor preajustado automáticamente
- TIEMPO :
Acumula y muestra el tiempo desde el comienzo del ejercicio
- DISTANCIA Acumula y muestra la distancia de entrenamiento desde el comienzo del ejercicio
- VELOCIDAD:
Muestra la velocidad actual
PROGRAMA 5 – PROGRAMA DE VELOCIDAD DE 15 MINUTOS
1. Pulse STOP / ENTER para confirmar el programa
2. Pulse STOP / ENTER antes de comenzar el ejercicio para ejecutar el procedimiento mientras “P5” parpadea.
- TIEMPO :
Acumula y muestra el tiempo desde el comienzo del ejercicio
- DISTANCIA:
Acumula y muestra la distancia de entrenamiento desde el comienzo del ejercicio
- PULSO :
Detecta y muestra el ritmo cardíaco actual
-CALORIAS Acumula y muestra las calorías consumidas durante el tiempo de entrenamiento
- VELOCIDAD:
Muestra la velocidad actual
PROGRAMA 6 – PROGRAMA DE VELOCIDAD DE 30 MINUTOS
1. Pulse STOP / ENTER para confirmar el programa
2. Pulse STOP / ENTER antes de comenzar el ejercicio para ejecutar el procedimiento mientras “P6” parpadea.
- TIEMPO :
Acumula y muestra el tiempo desde el comienzo del ejercicio
- DISTANCIA:
Acumula y muestra la distancia de entrenamiento desde el comienzo del ejercicio
- PULSO :
Detecta y muestra el ritmo cardíaco actual
-CALORIAS Acumula y muestra las calorías consumidas durante el tiempo de entrenamiento
- VELOCIDAD:
Muestra la velocidad actual
PROGRAMA 7 – PROGRAMA DE VELOCIDAD DE 45 MINUTOS
1. Pulse STOP / ENTER para confirmar el programa
2. Pulse STOP / ENTER antes de comenzar el ejercicio para ejecutar el procedimiento mientras “P7” parpadea.
- TIEMPO :
Acumula y muestra el tiempo desde el comienzo del ejercicio
- DISTANCIA:
Acumula y muestra la distancia de entrenamiento desde el comienzo del ejercicio
- PULSO :
Detecta y muestra el ritmo cardíaco actual
-CALORIAS Acumula y muestra las calorías consumidas durante el tiempo de entrenamiento
- VELOCIDAD:
Muestra la velocidad actual
Por favor, consulte a su médido para determinar su ritmo cardíaco óptimo.

12
Οδηγίες Χρήσης Computer
B
A
C
D
E
SPEED DOWN’ A B START
STOP/ENTER C D SPEED UP
SAFETY KEY E
KOYΜΠΙΑ:
START
Πατήστε το κουµπί αυτό για να εκκινήσετε την άσκηση µε αρχική ταχύτητα 0.8 ΧΑΩ/ 0.5ΜΑΩ.
STOP / ENTER
1. Πατήστε το κουµπί αυτό για να διαλέξετε το πρόγραµµα που θέλετε και να ρυθµίσετε τις τιµές και τα στοιχεία σας.
2. Πατήστε το για να φύγετε από το πρόγραµµα.
3. ∆ιαδικασία ρύθµισης: Επιστρέφει στην αρχή του προγράµµατος ρύθµισης, πριν την ενεργοποίηση του κουµπιού
‘START’.
4. Πατήστε το κατά τη διάρκεια της άσκησης για να την σταµατήσετε.
SPEED UP / SPEED DOWN
1. Πατήστε το για να αυξοµειώσετε την ταχύτητα κατά 0.1ΜΑΩ/ΧΑΩ.
2. Κρατάτε το κουµπί πατηµένο για να αυξοµειώσετε την ταχύτητα της άσκησης µε πιο γρήγορο ρυθµό. Αφήστε το
ελεύθερο για να σταµατήσετε την αυξοµείωση.
3. Πατήστε για να διαλέξετε πρόγραµµα επιλογής.
GR

13
ΗΜΑΝΤΙΚΟ
•Ηένδειξη στην κονσόλα θα σβήσει αυτόµατα αφού οιµάντας σταµατήσει να κινείτε.
•Ηένδειξη καρδιακού παλµού είναι ένα βοηθητικό µέσο, και δεν πρέπει να ερµηνεύετε σαν γιατρικό διαγνωσµα.
ΚΛΕΙ∆Ι Α ΦΑΛΕΙΑ
Για να λειτουργήσει το µηχάνηµα, το κουµπί ασφαλείας πρέπει να τοποθετηθεί µέσα στην ανάλογη υποδοχή της
κονσόλας. Πάντα πριν αρχίσετε την άσκηση να έχετε το κλειδί µέσα στη υποδοχή και το πιαστράκι
αγκιστρωµένο στο ρουχισµό σας. Εάν έχετε οποιοδήποτε πρόβληµα και πρέπει να σταµατήσετε την άσκηση
αµέσως απλά τραβήξατε το καλώδιο έτσι ώστε το κλειδί ασφαλείας να βγει από την υποδοχή του. Για να
επαναεκκινησετε την άσκηση, Πατήστε το διακόπτη ρεύµατος στο ‘off’ και ρυθµίστε την ταχύτητα στο ‘stop’.
Ακολούθως βάλτε τον διακόπτη στο ‘on’ και ξαναβάλτε το κλειδί στη κονσόλα.
ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ COMPUTER
Ανάψατε την οθόνη του µηχανήµατος. Το πρόγραµµα “P1” (manual) θα αρχίσει να αναβοσβήνει στο πάνω δεξιά µέρος της
οθόνης, Πατηστε το κουµπί SPEED UP / DOWN για να επιλέξετε πρόγραµµα. Πατηστε το κουµπί STOP / ENTER για να
επιβεβαιώσετε το επιθυµητό πρόγραµµα ηΠατήστε το κουµπί START για να ξεκινήσετε αµέσως την άσκηση.
Παρακαλούµε όπως δείτε τις ακόλουθες οδηγίες για διαφοροποίηση των προγραµµάτων γυµναστικής.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 1 – MANUAL
1. Πατήστε το ‘STOP / ENTER’ για να επιβεβαιώσετε το πρόγραµµα επιλογής και Πατήστε το ‘START’για να αρχίσετε
την άσκηση.
2. Πατήστε το ‘STOP / ENTER’ πριν την εκκίνηση της άσκησης για να ρυθµίσετε τα επιθυµητά σας στοιχεία.
- TIME :
∆είχνει τον συνολικό χρόνο άσκησης
- DISTANCE:
∆είχνει την συνολική απόσταση από την αρχή της άσκησης
- CALORIES :
∆είχνει το συνολικό αριθµό θερµίδων που καταναλωθήκαν κατά τη διάρκεια της άσκησης
- SPEED :
∆είχνει την ταχύτητα
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 2– DISTANCE
1. Πατήστε το STOP / ENTER για να επιβεβαιώσετε το πρόγραµµα επιλογής σας.
2. Πατηστε το STOP / ENTER πριν την εκκίνηση της άσκησης για να ρυθµίσετε τα επιθυµητά σας στοιχεία µε το “P2”
να αναβοσβήνει.
- DISTANCE :
Πατηστε το κουµπί SPEED UP/ DOWN για να διαλέξετε την επιθυµητή απόσταση και
πατήστε START.
- DISTANCE: Καταµετρά αυτόµατα και αντίστροφα από την επιθυµητή τιµή απόστασης
- TIME :
∆είχνει τον συνολικό χρόνο άσκησης
-CALORIES ∆είχνει το συνολικό αριθµό θερµίδων που καταναλωθήκαν κατά τη διάρκεια της άσκησης
- SPEED :
∆είχνει την ταχύτητα
PROGRAM 3 – TIME
1. Πατηστε το STOP / ENTER για να επιβεβαιώσετε το πρόγραµµα επιλογής.
2. Πατηστε το STOP / ENTER πριν την εκκίνηση της άσκησης για να ρυθµίσετε τα επιθυµητά σας στοιχεία µε το “P3”
να αναβοσβήνει
- TIME :
Πατηστε το κουµπί SPEED UP / DOWN για να διαλέξετε την επιθυµητή διάρκεια της
άσκησης και Πατήστε START
- TIME: Καταµετρά αυτόµατα και αντίστροφα από την επιθυµητή διάρκεια άσκησης
- DISTANCE :
∆είχνει την συνολική απόσταση από την αρχή της άσκησης
-CALORIES ∆είχνει το συνολικό αριθµό θερµίδων που καταναλωθήκαν κατά τη διάρκεια της άσκησης
- SPEED :
∆είχνει την ταχύτητα
PROGRAM 4 – CALORIES
1. Πατηστε το STOP / ENTER για να επιβεβαιώσετε το πρόγραµµα επιλογής.
2. Πατηστε το STOP / ENTER πριν την εκκίνηση της άσκησης για να ρυθµίσετε τα επιθυµητά σας στοιχεία µε το “P4”
να αναβοσβήνει
- CALORIES :
Πατηστε το SPEED UP / DOWN για να διαλέξετε την επιθυµητή τιµή θερµίδων και Πατήστε
START
- CALORIES: Καταµετρά αυτόµατα και αντίστροφα από την επιθυµητή τιµή
- TIME :
∆είχνει τον συνολικό χρόνο άσκησης
-DISTANCE ∆είχνει την συνολική απόσταση από την αρχή της άσκησης
- SPEED :
∆είχνει την ταχύτητα

14
PROGRAM 5 – 15 MINUTES PRESET SPEED
1. Πατηστε το STOP / ENTER να επιβεβαιώσετε το πρόγραµµα επιλογής.
2. Πατηστε το START για να ξεκινήσετε την άσκηση, ηπατηστε το STOP / ENTER πριν την εκκίνηση της άσκησης για
να ρυθµίσετε τα επιθυµητά σας στοιχεία µε το “P5” να αναβοσβήνει.
- TIME :
∆είχνει τον συνολικό χρόνο άσκησης
- DISTANCE: Καταµετρά αυτόµατα και αντίστροφα από την επιθυµητή τιµή απόστασης
- PULSE :
∆είχνει τον καρδιακό σας παλµό
-CALORIES ∆είχνει το συνολικό αριθµό θερµίδων που καταναλωθήκαν κατά τη διάρκεια της άσκησης
- SPEED :
∆είχνει την ταχύτητα
PROGRAM 6 – 30 MINUTES PRESET SPEED
1. Πατηστε STOP / ENTER να επιβεβαιώσετε το πρόγραµµα επιλογής.
2. Πατηστε το START για να ξεκινήσετε την άσκηση, ηπατηστε το STOP / ENTER πριν την εκκίνηση της άσκησης για
να ρυθµίσετε τα επιθυµητά σας στοιχεία µε το “P6” να αναβοσβήνει.
- TIME :
∆είχνει τον συνολικό χρόνο άσκησης
- DISTANCE:
∆είχνει την συνολική απόσταση από την αρχή της άσκησης
- PULSE :
∆είχνει τον καρδιακό σας παλµό
-CALORIES ∆είχνει το συνολικό αριθµό θερµίδων που καταναλωθήκαν κατά τη διάρκεια της άσκησης
- SPEED :
∆είχνει την ταχύτητα
PROGRAM 7 – 45 MINUTES PRESET SPEED
1. Πατηστε STOP / ENTER να επιβεβαιώσετε το πρόγραµµα επιλογής.
2. Πατηστε το START για να ξεκινήσετε την άσκηση, ηπατηστε το STOP / ENTER πριν την εκκίνηση της άσκησης για
να ρυθµίσετε τα επιθυµητά σας στοιχεία µε το “P7” να αναβοσβήνει.
- TIME :
∆είχνει τον συνολικό χρόνο άσκησης
- DISTANCE:
∆είχνει την συνολική απόσταση από την αρχή της άσκησης
-CALORIES ∆είχνει το συνολικό αριθµό θερµίδων που καταναλωθήκαν κατά τη διάρκεια της άσκησης
- SPEED :
∆είχνει την ταχύτητα
Για να µάθετε τον µέγιστο καρδιακό σας παλµό, παρακαλούµε όπως συµβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν την άσκηση

15
ИНСТРУКЦИЯ ККОМПЬЮТЕРУ
B
A
C
D
E
СНИЖЕНИЕ СКОРОСТИ A B СТАРТ
СТОП/ВВОД C D ПОВЫШЕНИЕ СКОРОСТИ
ЧИП БЕЗОПАСНОСТИ E
Кнопки:
СТАРТ
При нажатии кнопки «Старт» дорожка начинает движение со скоростью 0,8 к /ч(0,5 иль/ч).
СТОП / ВВОД
1. Наж ите кнопку «Стоп/Ввод», чтобы выбирать тренировочную програ у или запо нить введенные
пара етры.
2. Наж ите кнопку «Стоп/Ввод», чтобы закончить предварительную настройку програ ы или прекратить
ввод данных после выполнения конкретной програ ы.
3. Предварительная настройка: Нажав на кнопку «Стоп/Ввод», Вы выйдете врежи предварительных
настроек (до нажатия кнопки «Старт»).
4. Наж ите на кнопку «Стоп/Ввод», чтобы преждевре енно закончить тренировку (до завершения текущей
тренировочной програ ы) .
.
ПОВЫШЕНИЕ / ПОНИЖЕНИЕ СКОРОСТИ
1. Нажатие кнопки «Снижение скорости» или «Повышение скорости» скорость беговой дорожки
у еньшается / увеличивается на 0,1к /ч( иль/ч).
2. Нажатие иудержание одной из кнопок происходит быстрое снижение / повышение скорости дорожки
на 0,5к /ч( иль/ч) всекунду. Чтобы прекратить из енение скорости, отпустите кнопку.
3. Наж ите на кнопку «Снижение скорости» или «Повышение скорости», чтобы активировать
тренировочную програ у иотносящиеся кней настройки.
RU

16
ВАЖНО
•Экран ко пьютера выключается авто атически через 5 инут бездействия беговой дорожки.
•Из еритель пульса отображает лишь приблизительную величину, которая служит ориентиро во вре я
тренировок. Не используйте данный показатель для едицинских целей.
ЧИП БЕЗОПАСНОСТИ
Беговая дорожка работает лишь со вставленны вко пьютер чипо безопасности. Перед каждой тренировкой на
беговой дорожке вставьте чип безопасности впредназначенное для этого отверстие ко пьютера изакрепите шнур с
клипсой на Вашей одежде вобласти талии.
Вслучае затруднений, когда необходи о быстро остановить отор дорожки, просто потяните за шнур, чтобы
выдернуть чип из паза.
Чтобы продолжить тренировку, выключите выключатель сети, вставьте чип впаз ко пьютера ивключите
выключатель.
РУКОВОДСТВО ККОМПЬЮТЕРУ
Через две секунды после включения экрана ко пьютера вверхне право окошке за игает значок “P1”
(персональная програ а). Нажи ая на кнопки «Снижение скорости» и«Повышение скорости», Вы перейдете к
другой програ е по списку. Подтвердите выбор конкретной програ ы нажатие кнопки «Стоп/Ввод». Чтобы
начать тренировку иактивировать програ у без предварительной настройки ее пара етров, просто наж ите на
кнопку «Старт».
Настроить различные пара етры програ Ва по ожет нижеприведенная инструкция.
ПРОГРАММА “P1” – ПЕРСОНАЛЬНАЯ
1. Для подтверждения выбора програ ы наж ите кнопку «Стоп/Ввод». Для непосредственного начала
тренировки наж ите вслед за эти кнопку «Старт».
2. Чтобы выйти врежи предварительных настроек наж ите кнопку «Стоп/Ввод», когда вокошке игает “P1”.
- ВРЕМЯ: Запо инает ипоказывает общее вре я занятий со ента начала тренировки.
- РАССТОЯНИЕ: Запо инает ипоказывает пройденное расстояние со ента начала тренировки.
- КАЛОРИИ: Запо инает ипоказывает расход калорий со ента начала тренировки.
- СКОРОСТЬ: Показывает текущую скорость движения.
ПРОГРАММА “P2”– РАССТОЯНИЕ
1. Для подтверждения выбора програ ы наж ите кнопку «Стоп/Ввод».
2. Чтобы выйти врежи предварительных настроек наж ите кнопку «Стоп/Ввод», когда вокошке игает “P2”.
- РАССТОЯНИЕ: Нажи ая на кнопки «Снижение скорости» и«Повышение скорости», введите
расстояние тренировки. Зате наж ите на кнопку «Старт».
- РАССТОЯНИЕ: Считает от заданного показателя до нуля ипоказывает оставшееся расстояние.
- ВРЕМЯ: Запо инает ипоказывает общее вре я занятий со ента начала тренировки.
- КАЛОРИИ: Запо инает ипоказывает расход калорий со ента начала тренировки.
- СКОРОСТЬ: Показывает текущую скорость движения.
ПРОГРАММА “P3”– ВРЕМЯ
1. Для подтверждения выбора програ ы наж ите кнопку «Стоп/Ввод».
2. Чтобы выйти врежи предварительных настроек наж ите кнопку «Стоп/Ввод», когда вокошке игает “P3”.
- ВРЕМЯ: Нажи ая на кнопки «Снижение скорости» и«Повышение скорости», введите вре я
тренировки. Зате наж ите на кнопку «Старт».
- ВРЕМЯ: Считает от заданного показателя до нуля ипоказывает оставшееся вре я.
- РАССТОЯНИЕ: Запо инает ипоказывает пройденное расстояние со ента начала тренировки.
- КАЛОРИИ: Запо инает ипоказывает расход калорий со ента начала тренировки.
- СКОРОСТЬ: Показывает текущую скорость движения.

17
ПРОГРАММА “P4” – КАЛОРИИ
1. Для подтверждения выбора програ ы наж ите кнопку «Стоп/Ввод».
2. Для непосредственного начала тренировки наж ите вслед за эти кнопку «Старт».Чтобы выйти врежи
предварительных настроек наж ите кнопку «Стоп/Ввод», когда вокошке игает “P4”.
- КАЛОРИИ: Нажи ая на кнопки «Снижение скорости» и«Повышение скорости», введите
желае ый расход калорий. Зате наж ите на кнопку «Старт».
- КАЛОРИИ: Считает от заданного показателя до нуля ипоказывает остаток.
- ВРЕМЯ: Запо инает ипоказывает расход калорий со ента начала тренировки.
- РАССТОЯНИЕ Запо инает ипоказывает пройденное расстояние со ента начала тренировки.
- СКОРОСТЬ: Показывает текущую скорость движения.
ПРОГРАММА “P5” – 15 МИН. ЗАДАННОЙ СКОРОСТИ
1. Для подтверждения выбора програ ы наж ите кнопку «Стоп/Ввод».
2. Для непосредственного начала тренировки наж ите вслед за эти кнопку «Старт».Чтобы выйти врежи
предварительных настроек наж ите кнопку «Стоп/Ввод», когда вокошке игает “P5”.
- ВРЕМЯ: Запо инает ипоказывает общее вре я занятий со ента начала тренировки.
- РАССТОЯНИЕ: Запо инает ипоказывает пройденное расстояние со ента начала тренировки.
- ПУЛЬС: Показывает актуальное значение пульса.
- КАЛОРИИ: Запо инает ипоказывает расход калорий со ента начала тренировки.
- СКОРОСТЬ: Показывает текущую скорость движения.
ПРОГРАММА “P6”– 30 МИН. ЗАДАННОЙ СКОРОСТИ
1. Для подтверждения выбора програ ы наж ите кнопку «Стоп/Ввод».
2. Для непосредственного начала тренировки наж ите вслед за эти кнопку «Старт».Чтобы выйти врежи
предварительных настроек наж ите кнопку «Стоп/Ввод», когда вокошке игает “P6”.
- ВРЕМЯ: Запо инает ипоказывает общее вре я занятий со ента начала тренировки.
- РАССТОЯНИЕ: Запо инает ипоказывает пройденное расстояние со ента начала тренировки.
- ПУЛЬС: Показывает актуальное значение пульса.
- КАЛОРИИ: Запо инает ипоказывает расход калорий со ента начала тренировки.
- СКОРОСТЬ: Показывает текущую скорость движения.
ПРОГРАММА “P7”– 45 МИН. ЗАДАННОЙ СКОРОСТИ
1. Для подтверждения выбора програ ы наж ите кнопку «Стоп/Ввод».
2. Для непосредственного начала тренировки наж ите вслед за эти кнопку «Старт».Чтобы выйти врежи
предварительных настроек наж ите кнопку «Стоп/Ввод», когда вокошке игает “P7”.
- ВРЕМЯ: Запо инает ипоказывает общее вре я занятий со ента начала тренировки.
- РАССТОЯНИЕ: Запо инает ипоказывает пройденное расстояние со ента начала тренировки.
- ПУЛЬС: Показывает актуальное значение пульса.
- КАЛОРИИ Запо инает ипоказывает расход калорий со ента начала тренировки.
- СКОРОСТЬ: Показывает текущую скорость движения.
Для определения опти ального показателя пульса проконсультируйтесь, пожалуйста, сВаши лечащи врачо или
рассчитайте его са остоятельно, пользуясь инструкцией по тренировка .

18
NAVODILA ZA RAČUNALNIK
B
A
C
D
E
SPEED DOWN (hitrost – navzdol) A B START (začetek)
STOP/ENTER (zaustavitev / potrditev) C D SPEED UP (hitrost – navzgor)
SAFETY KEY (varnostni ključ) E
GUMBI:
START
Pritisnite za začetek vadbe na osnovni hitrosti 0.8 km/ 0.5ml.
STOP / ENTER
1. Pritisnite za potrditev izbranega programa ali vrednosti posamezne funkcije.
2. Pritisnite, če želite prekiniti izbrani program vadbe ali vrednost posamezne funkcije, ko ste zaključili s programom
vadbe.
3. Postopek namestitve: s pritiskom na ta gumb se boste vrnili na namestitev, ki ste jo imeli, preden ste pritisnili
gumb START.
4. Pritisnite, če želite predčasno zaključiti z vadbo.
Hitrost navzgor / hitrost navzdol (SPEED UP / SPEED DOWN)
1. Pritisnite, če želite povečati/zmanjšati hitrost vadbe. Z vsakim pritiskom za 0.1km/ ml.
2. Pritisnite in držite gumb, če želite hitreje povečati/zmanjšati in sicer za 0.5km/ ml na sekundo. Ko boste prišli do
vrednosti, na kateri želite izvajati vadbo, gumb izpustite.
3. Pritisnite za izbiro programov in tovarniško določenih vrednosti izbrane funkcije.
SI

19
POMEMBNO
•Zaslon na konzoli se bo 5 minut zatem, ko se bo trak prenehal vrteti, izključil samodejno.
•Funkcija, ki vam omogoča merjenje srčnega utripa je zgolj informativne narave in je ne morete uporabljati v
zdravstvene namene.
VARNOSTNI KLJUČ
Če želite uporabljati vašo novo napravo za vadbo (tekač), morate v odprtino na konzoli vstaviti varnosti ključ. Varnosti ključ
vstavite pred vsako vadbo, zaponko pa pritrdite na oblačila na predelu pasu.
Če boste med vadbo naleteli na težave in boste morali na hitro zaustaviti motor, enostavno povlecite za kabel in tako
varnosti ključpotegnite iz odprtine na konzoli. Za nadaljevanje vadbe zatem najprej izključite napravo, ponovno vstavite
varnostni ključin napravo ponovno vključite.
DELOVANJE RAČUNALNIKA
Ob vključitvi naprave bodo za 2 sekundi zagorele vse lučke na zaslonu računalnika. V desnem zgornjem okencu zaslona bo
zatem začela utripati kontrolna lučka »P1« (manual=ročna namestitev vadbenega programa). S pritiskom na gumb SPEED
UP/DOWN izberite želeni program in ga potrdite s pritiskom na gumb STOP / ENTER ali pa začnite z vadbo takoj tako, da
pritisnete gumb START.
V nadaljnjih navodilih si preberite značilnosti posameznih programov.
PROGRAM 1 – MANUAL = ročna namestitev posameznih vrednosti
1. S pritiskom na gumb STOP / ENTER potrdite program ter začnite z vadbo s pritiskom na gumb START.
2. Če želite spreminjati posamezne namestitve, pred začetkom vadbo in medtem, ko bo na zaslonu utripala kontrolna
lučka “P1”, pritisnite gumb STOP / ENTER.
- TIME (čas) :
Sešteva in prikazuje čas vadbe od začetka dalje.
- DISTANCE (razdalja): Sešteva in prikazuje razdaljo, ki ste jo pretekli od začetka vadbe .
- CALORIES (kalorije) :
Sešteva in prikazuje kalorije, ki ste jih porabili od začetka vadbe.
- SPEED (hitrost) : Prikazuje trenutno hitrost .
PROGRAM 2 – DISTANCE = razdalja
1. S pritiskom na gumb STOP / ENTER potrdite izbrani program.
2. Medtem, ko na zaslonu utripa kontrolna lučka “P2” in pred začetkom vadbe, pritisnite gumb STOP / ENTER.
- DISTANCE (razdalja) :
S pritiskom na gumb SPEED UP/ DOWN izberite razdaljo, ki jo želite preteči ter izbrano
vrednost potrdite s pritiskom na gumb START.
- DISTANCE (razdalja): Računalnik bo odšteval izbrano razdaljo.
- TIME (čas) :
Sešteva in prikazuje čas vadbe od začetka dalje.
-CALORIES (kalorije): Sešteva in prikazuje kalorije, ki ste jih porabili od začetka vadbe.
- SPEED (hitrost): Prikazuje trenutno hitrost .
PROGRAM 3 – TIME = čas
1. S pritiskom na gumb STOP / ENTER potrdite izbrani program.
2. Medtem, ko na zaslonu utripa kontrolna lučka “P3” in pred začetkom vadbe, pritisnite gumb STOP / ENTER.
- TIME (čas) :
S pritiskom na gumb SPEED UP/ DOWN izberite čas, kolikor želite teči ter izbrano
vrednost potrdite s pritiskom na gumb START.
- TIME (čas): Računalnik bo odšteval izbrani čas.
- DISTANCE (razdalja) : Sešteva in prikazuje razdaljo, ki ste jo pretekli od začetka vadbe .
-CALORIES (kalorije): Sešteva in prikazuje kalorije, ki ste jih porabili od začetka vadbe.
- SPEED (hitrost): Prikazuje trenutno hitrost .

20
PROGRAM 4 – CALORIES = kalorije
1. S pritiskom na gumb STOP / ENTER potrdite izbrani program.
2. Medtem, ko na zaslonu utripa kontrolna lučka “P4” in pred začetkom vadbe, pritisnite gumb STOP / ENTER.
- CALORIES (kalorije) :
S pritiskom na gumb SPEED UP/ DOWN izberite, koliko kalorij želite izgubiti med vadbo ter
izbrano vrednost potrdite s pritiskom na gumb START.
- CALORIES (kalorije): Računalnik bo avtomatično odšteval od izbrane vrednosti.
- TIME (čas) :
Sešteva in prikazuje čas vadbe od začetka dalje.
- DISTANCE (razdalja):
Sešteva in prikazuje razdaljo, ki ste jo pretekli od začetka vadbe .
- SPEED (hitrost): Prikazuje trenutno hitrost .
PROGRAM 5 – 15 MINUTES PRESET SPEED = 15 minut vadbe na izbrani hitrosti
1. S pritiskom na gumb STOP / ENTER potrdite izbrani program.
2. S pritiskom na gumb START začnite z vadbo, ali pa medtem, ko na zaslonu utripa kontrolna lučka “P5” in pred
začetkom vadbe, pritisnite gumb STOP / ENTER.
- TIME (čas) :
Sešteva in prikazuje čas vadbe od začetka dalje.
- DISTANCE (razdalja): Sešteva in prikazuje razdaljo, ki ste jo pretekli od začetka vadbe .
- PULSE (srčni utrip) :
Zaznava in prikazuje trenutni srčni utrip.
-CALORIES (kalorije) Sešteva in prikazuje kalorije, ki ste jih porabili od začetka vadbe.
- SPEED (hitrost): Prikazuje trenutno hitrost .
PROGRAM 6 – 30 MINUTES PRESET SPEED = 30 minut vadbe na izbrani hitrosti
1. S pritiskom na gumb STOP / ENTER potrdite izbrani program.
2. S pritiskom na gumb START začnite z vadbo, ali pa medtem, ko na zaslonu utripa kontrolna lučka “P6” in pred
začetkom vadbe, pritisnite gumb STOP / ENTER.
- TIME (čas) :
Sešteva in prikazuje čas vadbe od začetka dalje.
- DISTANCE (razdalja): Sešteva in prikazuje razdaljo, ki ste jo pretekli od začetka vadbe .
- PULSE (srčni utrip) :
Zaznava in prikazuje trenutni srčni utrip.
-CALORIES (kalorije) Sešteva in prikazuje kalorije, ki ste jih porabili od začetka vadbe.
- SPEED (hitrost): Prikazuje trenutno hitrost .
PROGRAM 7 – 45 MINUTES PRESET SPEED = 45 minut vadbe na izbrani hitrosti
1. S pritiskom na gumb STOP / ENTER potrdite izbrani program.
2. S pritiskom na gumb START začnite z vadbo, ali pa medtem, ko na zaslonu utripa kontrolna lučka “P7” in pred
začetkom vadbe, pritisnite gumb STOP / ENTER.
- TIME (čas) :
Sešteva in prikazuje čas vadbe od začetka dalje.
- DISTANCE (razdalja): Sešteva in prikazuje razdaljo, ki ste jo pretekli od začetka vadbe .
- PULSE (srčni utrip) :
Zaznava in prikazuje trenutni srčni utrip.
-CALORIES (kalorije) Sešteva in prikazuje kalorije, ki ste jih porabili od začetka vadbe.
- SPEED (hitrost): Prikazuje trenutno hitrost .
Pred vadbo se posvetujte z vašim zdravnikom ali osebnim trenerjem, ki naj določi vaš maksimalni in minimalni srčni utrip.