Finnlo AQUON PRO PLUS User manual

Inhoudsopgave
Index
Pagina/Page
1.
Safety instructions
2
1.
Veiligheidsinstructies
2.
General 3
2.
Algemene informatie
2.1 Verpakking
2.2 Afval
2.1
2.2
Packaging
Disposal
3
3
3.
Assembly
4
3.
Montage
4.
Setting up
9
4.
Instellen computer
5.
Rowing guide
10
5.
Roeitechniek
6.
Care and Maintenance
12
6.
Verzorging en onderhoud
7.
Computer
12
13
14
14
14
15
15
16
16
17
17
18
19
19
7.
Computer
7.1
7.2
7.3
7.3.1
7.3.2
7.3.3
7.3.4
7.3.5
7.3.6
7.3.7
7.3.8
7.3.9
7.4
Computer keys
Computer function/ display
Computer start-up
Power supply
MANUAL- Mode
PROGRAM-Mode
RACE-Mode
INTERVALL-Mode
USER- Mode
HRC-Mode WATT-
Mode RECOVERY-
Function
Resistance control at the handlebar
7.1
7.2
7.3
7.3.1
7.3.2
7.3.3
7.3.4
7.3.5
7.3.6
7.3.7
7.3.8
7.3.9
7.4
Computertoetsen
Computerfuncties
Computer start-up
Stroomvoorziening
MANUAL-Modus
PROGRAM-Modus
RACE-Modus
INTERVAL- Modus
USER-Modus
HRC-Modus
WATT-Modus
RECOVERY-Functie
Weerstand instellen op de handgreep
8.
Technical details
19
8.
Technische Details
9.
Training manual
20
20
20
20
21
22
9.
Trainingshandleiding
9.1
9.2
9.3
9.4
9.5
Training frequency
Training intensity
Heartrate orientated training
Training control
Trainings duration
9.1
9.2
9.3
9.4
9.5
Trainingsfrequentie
Trainingsintensiteit
Hartslag Training
Trainen met hartslag meting
Trainingsduur
10.
Explosion drawing
24
10.
Onderdelentekening
11.
Parts list
25
11.
Onderdelenlijst
12.
Warranty (Dutch only)
27
12.
Garantie
01

1. Veiligheidsinstructies
1. Safetyinstructions
IMPORTANT !
BELANGRIJK !
The rower is produced according to DIN EN 957-1/7 class
SA.
Dit roeiapparaat is geproduceerd volgens DIN EN 957-1/7, klasse
SA.
Max. gewicht van de gebruiker is 180 kg.
Het roeiapparaat mag alleen gebruikt worden voor het daarvoor
bestemde doel.
Elk ander gebruik is niet toegestaan en kan mogelijk gevaarlijk
zijn. De importeur kan niet verantwoordelijk worden gehouden
voor enige schade of verwondingen ten gevolge van onjuist
gebruik van de apparatuur.
Het roeiapparaat is volgens de nieuwste veiligheidsstandaarden
geproduceerd.
Om letsel en/of ongelukken te voorkomen bevelen wij u aan om
onderstaande regels aandachtig te lezen en na te volgen:
1. Het is niet toegestaan om kinderen op of in de omgeving
van de apparatuur te laten spelen.
2. Controleer regelmatig of alle schroeven, moeren,
handgrepen en pedalen goed vastzitten.
3. In geval van defecte onderdelen, deze onderdelen zo snel
mogelijk vervangen. Gebruik de apparatuur niet zolang de
onderdelen niet vervangen zijn. Controleer regelmatig op de
kwaliteit van het materiaal (in verband met materiaal
vermoeidheid).
4. Vermijd contact van het roeiapparaat met hoge temperaturen,
vochtigheid en vloeistoffen.
5. Lees deze handleiding goed en nauwkeurig door voor
ingebruikname van de apparatuur.
6. Houd rondom de apparatuur voldoende ruimte vrij in alle
bewegingsrichtingen (ten minste 1,5m).
7. Plaats de apparatuur op een vlakke en solide ondergrond.
8. Train niet direct voor of direct na een maaltijd.
9. Raadpleeg eerst een arts voordat u begint met een
trainingsprogramma.
10. Het veiligheidsniveau van de apparatuur kan alleen
gegarandeerd worden als u regelmatig de onderdelen
inspecteert op slijtage. De onderdelen waar u op moet
letten worden in de onderdelenlijst aangegeven met een *.
Hendels en andere verstelmechanismen mogen de
bewegingsvrijheid van de apparatuur niet blokkeren.
11. Traingsapparatuur mag in geen enkel geval gebruikt worden
als speelgoed.
12. Stap alleen op de pedalen die hiervoor bedoeld zijn en niet
op andere onderdelen van de apparatuur.
13. Draag niet te wijd zittende kleding, maar geschikte
trainingskleding zoals bijvoorbeeld een trainingspak.
14. Draag altijd schoenen en train nooit op blote voeten.
15. Zorg dat er geen andere personen in de omgeving van het
roeiapparaat aanwezig zijn om ongelukken door bewegende
onderdelen te voorkomen
16. Het is niet toegestaan om deze apparatuur te plaatsen in
ruimtes met hoge luchtvochtigheid (zoals de badkamer) of
om deze te plaatsen op het balkon.
Max. user weight is 180 kg.
The rower should be used only for its intended purpose.
Any other use of the item is prohibited and maybe
dangerous. The importer cannot be held liable for
damages or injuries caused by improper use of the
equipment.
The rower has been produced according to the latest
safety standards.
To prevent injury and / or accident, please read and
follow these simple rules:
1.
Do not allow children to play on or near the equipment.
2.
Regularly check that all screws, nuts, handles and pedals
are tightly secured.
Promptly replace all defective parts and do not use the
equ i p m en t until it is r ep a i r ed . Watch for a n y
material fatigue.
Avoidhigh temperatures, moisture and splashing water.
3.
4.
5.
Carefully read through the operating instructions before
starting to set up the equipment.
The equipment requires sufficient free space in all
directions (at least 1.5 m).
6 .
7 .
Set up the equipment on a
solid and flat surface.
8 .
Do not exercise immediately
before or after meals.
9 .
Before starting any fitness
be examined by a physician.
training, let yourself
10.
The safety level of the machine can be ensured only if you
regularly inspect parts subject to wear. These are
indicated by an * in the parts list. Levers and other
adjusting mechanisms of the equipment should not
obstruct the range of movement during training.
Training equipment must never be used as toys.
11.
12.
13.
Do not step on the housing or the frame.
Do not wear loose clothing; wear suitable training
gear such as a training s u i t , for e x am p l e .
14.
15.
Wear
shoes
and
never
exercise
barefoot.
Make certain, that other persons are not in the area of
the home trainer, because other persons may be injured
by the moving parts.
It is not allowed to place the item in rooms with high
humidity (bathroom) or on the balcony.
16.
02

2. Algemene informatie
2. General
Deze training apparatuur is voor thuisgebruik. De apparatuur
voldoet aan DIN EN 957-1/7 Klasse HA. De CE-markering
verwijst naar de EG Richtlijn 2004/10B/EG en 2006/95/EG.
Schade aan de gezondheid kan niet worden voorkomen als de
apparatuur niet gebruikt wordt zoals bedoeld (bijvoorbeeld door
overmatig trainen, incorrecte instellingen etc.).
Voor u begint met trainen, consulteert u uw arts over eventuele
gezondheidsrisico's bij gebruik van deze apparatuur op basis van
uw persoonlijke gezondheid om gezondheidsrisico's te
voorkomen.
2.1
Verpakking
De verpakking bestaat uit milieuvriendelijke en recyclebare
materialen:
De buitenverpakking is gemaakt van karton
De gegoten onderdelen zijn van CFS-vrij polystyrol (PS)
Folie en zakken zijn gemaakt van polyethylene (PE)
Verpakkingsbandjes zijn van Polypropylene (PP)
This training equipment is for home use. The equipment
complies with the requirements of DIN EN 957-1/7 Class SA. The
CE marking refers to the EU Directive 2004/108/EEC and 2006/95/
EEC. Damage to health cannot be ruled out ifthis equipment is
not used as intended (for example, excessive training, incorrect
settings, etc.).
Before starting your training, you should have a complete phy -
sical examination by your physician, in order to rule out any
existing health risks.
2.1 Packaging
Environmentally compatible and recyclable materials:
External packaging made of cardboard
Molded parts made of foam CFS-free polystrene (PS)
Sheeting and bags made of polyethylene (PE)
Wrapping straps made of polypropylene (PP)
2.2 Afval
2.2 Disposal
Bewaar de verpakking voor het geval van
reparaties / garantie aangelegenheden.
De apparatuur mag niet bij het gewone
huisvuil geplaatst worden maar dient
aangeboden te worden als grofvuil of bij
groot-afval instanties.
Please be sure to keep the packing for
the event of repairs / warranty mat -
t e r s . T he equ i p m en t should not be
disposed of in the household rubbish!
03

3. Montage
3. Assembly
Step 1
Clear a 2x2.5 meter working space before unpacking your
rower.
Stap 1
Maak een werkruimte vrij van 2x2.5meter.
Step2
To protect your rower while assembling, we suggest, that you do
not remove the protective packing material until it is necessary.
Stap 2
Om uw roeiapparaat te beschermen tijdens het monteren, raden
wij u aan om beschermingsmateriaal niet weg te halen totdat dit
noodzakelijk is.
Step3
Connect the front stabilizer (005) to the front frame (020) with
two allenscrews (356A).
Stap 3
Bevestig het voorste standvoet (005) aan de voorzijde van het
fame (020) met 2 inbus schroeven (356A).
04

Stap 4
Plaats het hoofdframe (002) in het karton zoals hierboven
afgebeeld. Verwijder de 4 schroeven (367) van het hoofdframe
(002). Verbind de onderste c omputerkabel (712) met de bovenste
( 720). Schroef de 4 eerder verwijderde schoeven (367) terug in het
hoofdframe (002).
Step 4
Place the main frame (002) in the carton lid as shown in the
diagram below.
Remove the four screws (367) from the mainframe (002). (onect
the lower computercable (7129 with the upper computer cable
(720). Assemble the front frame (020) with the same four screws
(367), which you have already removed.
ATTENTION: Pay attention,, that during assembling of the front
frame, the computercables won't be damagedl
LET OP: Zorg ervoor dat de computerkabels tijdens het
assembleren niet beschadigd raken!
Stap 5
Haal de aluminium balk (001) uit het karton en plaats deze boven
op de rand van het karton zoals hierboven afgebeeld.
Step 5
Remove the alloybeam (001) from the carton and place it on top
of the carton lid as shown in the diagram above.
Remove the two screws (367) from the alloybeam (001).
Assemble the rear stabilizer (006) with the same two screws (367)
and two nuts (213) and tighten them firmly.Slight the endcap
(116) alloybeam (001) and fix it from top with two scres (359B)
Verwijder 2 schroeven (367) van de aluminium balk (001).
Maak de achterste standvoet (006) vast met 2 schroeven
(319) en 2 moeren (213). Draai ze stevig aan. Schuif de afdekkap
(116) erop en zet deze vast van boven vast met 2 schroeven
(359B).
Verwijder de bevestigingsbandjes van de zitting.
Remove the twist tie of the seat and discard.
05

Stap 6
Verwijder de 6 schroeven (319) van het kantelmechanisme
(003).
Step 6
Remove the six screws (319) from the Diecast Pivot (003).
Bevestig de aluminium balk (001) met dezelfde 6 schroeven
(319).
Assemble the alloybeam (001) with the same six bolts.
Er zijn 2 personen nodig voor de montage !
The assemby has to be done with a second person!
Stap 7
Verwijder de 4 platkopbouten (319) van de zitting (119).
Step 7
Remove the four bolts (319) from the seat (119).
Bevestig de zitting (119) met dezelfde platkopbouten (319).
Assemble the seat (119) with the same four bolts (319) and
tighten them firmly.
06

Stap 8
Verwijder de 4 schroeven (304) van de zittinghouder (009).
Step 8
Remove the four bolts (304) from the carriage (009).
Bevestig de 2 afdekstukken voor de zittinghouder (117) met
dezelfde vier schroeven (304).
Assemble the two seat carriage cover (117) with the same four
screws (304) and tighen them firmly.
Let op: Zorg ervoor dat de 2 afdekstukken goed vastzitten zoals
afgebeeld op de tekening.
Note: Please ensure, that the two covers engage correclty as
shown in the above chart.
Stap 9
a) Verwijder de safety strap holder en plaats de handgreep in de
houder .
Step 9
a) Remove the SAFETY STRAP HOLDER and discard place the
HANDLE BAR in it's HOLDER.
b) Verwijder 4 bouten (367) van het klapmechanisme
(003) .
b) Remove 4 x BOLT (367) from die cast pivot (003).
c) Bevestig de voetpedaal (013) met dezelfde 4 bouten (367) en
zet deze stevig vast.
c) Assemble FOOT REST (013) with the same 4x BOLT (367) and
tighten firmly.
d) Steek de plug van de adapter in de ingang aan de onderzijde
van het roeiapparaat en steek de stekker van de adapter (715) in
het stopcontact.
d) Connect the AC ADAPTOR [7151 into the main power
socket.
07

Uitklappen van de roeimachine
Unfolding of the rowing machine
Stap / Step 1
Stap / Step 2
Draai voor het uitklapppen de greep 5-7 keer met de klok mee.
Rotate clockwise 5-7 turns.
Trek de knop naar beneden.
Pull the clamp knob down.
Uitklappen van de roeimachines
Stap / Step 1
Unfolding of the rowing machine
Stap / Step 2
Vouw de aluminium balk voorzichtig naar beneden.
Unfolde the rower
Om verwondingen te voorkomen is het belangrijk dat uw vingers
uit de buurt blijven van het scharnier tijdens het uitklappen en
inklappen van het roeiapparaat .
To avoid serious injury,please keep your fingers and hands away
from the folding hinge points during unfolding and folding the
rower.
Zet de aluminium balk vast door met de greep, met de klok mee,
stevig vast te draaien.
Rotate the clumb knob clockwise,tighten firmly
Controleer of de zitting soepel beweegt voordat u erop gaat
zitten.
Check if the seat is running smoothly and is positioned
underneath you before sitting down
08

4. Instellen
4. Setting up
Schoenmaat aanpassen:
Til het voorste verstelbare deel op totdat deze een hogere positie
heeft dan de vergrendelingsknoppen.
Foot size adjustment
Lift the front part, untill it ishigher than the pimple.
Trek naar achteren voor een grotere schoenmaat.
Move this part to the rear in order to fitbigger shoe sizes.
Druk dat deel nu naar beneden zodat de knoppen in de gaten vallen
en daarmee vast zitten op de juiste positie.
Afterwards, move back the previously lifted part so that the
pimples are fitting into the respectives holes.
2)Voetband vastmaken
Plaats uw voeten onder de voetband.
.
2)Foot strap adjustment
Slide your feet underneath the foot strap.
Trek aan de band om deze nauwer aan te trekken en
zet de band vast (zie foto).
Pull the foot strap tight as shown and fix it.
4)Voetband losmaken
Om de voetband los te maken tilt u de gesp omhoog en duwt
u met uw tenen naar boven.
sen der FuBschlaufe
Um die FuBschlaufe zu lockern, drOcken Sie die Schnalle
nach auBen und heben Ihre FuBspitzeetwas an.
4)Release the foot strap
To release the foot strap, lift the buckle of the foot strap and
raise your foot's forward secton.
09

6) Transportation
Before transportation, the rower has to be tipped forwards.
Stand beside the rowing machine and fx it with both hands. Tip
it forward, and move around to the front of the machine. Roll it
to the place, where you would liketo store it.
6) Transporteren
Voordat u het roeiapparaat kunt transporteren, moet u de
aluminium balk naar voren klappen.
Ga naast het roeiapparaat staan en houd deze met beide
handen vast. Vouw de aluminium balk naar binnen.
In ingeklapte positie kan de roeimachine op de 4 wielen
makkelijk verplaatst worden.
5. Roeitechniek
5. Rowing guide
TE VER NAAR VOREN BUIGEN
Fout:
Het lichaam is veel te ver naar voren gestrekt. Het hoofd en de
schouders wijzen naar de schoenen. Het lichaam heeft een te
zwakke houding voor de roeibeweging.
Goed
Hoofd en schouders staan recht, het bovenlichaam is in rechte
positie. De armen zijn volledig gestrekt en onstpannen, het
bovenlichaan is heel licht naar voren gebogen.
OVER REACHING FORWARD
Wrong:
The body stretches too far forward. The head and the
shoulders tend to drop towards the feet. The body is in a
weak position for the stroke.
Correct:
The body is pressed up to the legs. The arms are fully
extended and relaxed, body tilted slightly forward.
10

HANDPOSITIE
Fout:
De handen naar de borst trekken en de polsen buigen.
BENT WRIST
Wrong:
Start the stroke by pulling with the arms rather than pushing
with the legs
Goed:
De handen in de richting van uw navel bewegen en de polsen
gestrekt houden.
Correct:
Start the stroke by pushing the leg and bracing the back with
the arms fully e x t ended .
ARMPOSITIE
Fout:
De handen naar de borst trekken en de polsen buigen.
ROWING WITH ARMBEND
Wrong:
The user bends his wrists at any time during the stroke
Goed:
De handen in de richting van uw navel bewegen en de
polsen gestrekt houden.
Correct:
Always row with flat wrists through the entire stroke
11

BEEN POSITIE
Fout:
Aan het eind van de roeibeweging doorgestrekte benen .
LOCKING THE KNEES
Wrong:
K nees are locked and the legs are straight at the end ofthe stroke .
Correct:
Always keep the legs slightlybend in the fully extended position.
R efr ain from k neelocking .
Goed:
Aan het eind van de roeibeweging de knieën licht gebogen
houden.
6. Verzorging en onderhoud
6. Care and Maintenance
Maintenance
Generally, the equipment does not require
maintenance.
Regularly inspect all parts of the equipment and the
secure fastening of all screws and joints.
Promptly replace any defective parts through our
customer service. Until it is repaired, the equipment
must not be used.
Onderhoud
In pricipe behoeft de apparatuur geen onderhoud.
Controleert u regelmatig alle onderdelen en alle
verbindingen en schroeven.
Vervang onmiddelijk defecte onderdelen. Deze kunt u
aanvragen via onze klantenservice. De apparatuur mag
pas weer gebruikt worden als alle onderdelen
vervangen/gerepareerd zijn.
Verzorging
Maak het apparaat schoon met een vochtige doek,
gebruik hierbij geen agressieve reinigingsmiddelen.
Let erop dat er geen vocht de computer binnendringt.
Onderdelen (handgrepen, zitting) die in contact
komen met zweet kunt u met een vochtig doekje
afnemen.
Care
When cleaning, use only a moist cloth and avoid harsh
cleaning agents. Ensure that no moisture penetrates
into the computer.
Components (saddle) that come into contact with
perspiration, need cleaning only with a damp cloth.
12

Om er zeker van te zijn dat de zitting goed glijdt, raden wij u aan
om de aluminium balk elke 4 weken te poetsen met een
meubelverzorgingsmiddel op oliebasis.
To ensure, that the seat is running smoothly, the roller track of th
alloy beam need to be cleaned with an oil based furniture polish.
7. Computer
7. Computer
7.1 Computertoetsen
7.1 Computer keys
RECOVERY:
Recovery pulse measurement with assignment of a fitness score
1-6.
RECOVERY:
Herstel hartslag meting met toewijzing van Fitness scores 1-6.
DELETE: Cancel the insert values or activate a jump to the level
before
DELETE:
Alle ingevoerde waarden worden teruggezet naar 0.
MODE:
Press Enter to confirm your selection.
MODE:
Bevestig hiermee uw keuze.
ARROW keys:
The arrow keys will change the values up or downwards.
PIJLTOETSEN:
Voor het aanpassen van de waarden (omhoog/omlaag).
13

7.2 Computerfuncties / Display
7.2 Computer function / Display
TIME/500M: Gemiddelde tijd waarin u 500 m aflegt, of instellen
van een gekozen trainingstijd tussen 1 - 99 min.
TIME/500M: Average 500 meter time, or set a exercise time from
1-99 min.
METERS: Toont de afgelegde afstand in meters. U kunt deze
waarde instellen binnen een range van 100 - 99.900 m.
METERS: Shows the distance in meters. Can be preset from 100-
99,900m.
WATTS: Benadering van het aantal WATTs per roeibeweging. U
kunt de WATT waarde instellen tussen 30-300 Watt met
tussenstappen van 10Watt.
WATTS: Estimated Watt per stroke. Set a Watt value from 30-300
Watt in 10 Watt steps.
Pulse: De computer heeft een chip die draadloze datatransmissie
van een hartslagband mogelijk maakt tussen 5,0-5,5 kHz. Stel de
maximale hartslag in tussen 60-220 hartslagen/min.
Pulse: The computer has a build in receiver, which can receive
the heartrate frequency wireless. The chestbelt should use the
frequency between 5,0-5,5kHz. Set target heartrate from 60-220
bpm.
SPM: Roeibewegingen/Minuut.
SPM: Strokes/minutes
TIME: Totale trainingstijd .
Time: Total time.
STROKES/MIN: Toon het aantal roeibewegingen per minuut.
STROKES: Totaal aantal roeibewegingen.
STROKES/MIN: Shows the strokes per minute.
STROKES: Total strokes.
KCAL: Toont het calorieverbruik.
KCAL: Shows the kilo calories.
LEVEL: Weerstandniveau 1-32.
LEVEL: Resistance level,1-32.
7.3 Computer start-up
7.3 Computer start-up
7.3.1 Stroomvoorziening
Steek de uitgang van de adapter in de ingang op de voorste
standvoet en steek de stekker in het stopcontact.
7.3.1 Power supply
Plug in the main plug into the socket and the round connector
into the round plug on the frame.
Zodra de computer aan staat, kunt u op elke willekeurige toets
drukken om de computer te activeren. Het display zal de gegevens
van de gebruiker tonen die het laatste getraind heeft. Met de
pijltoetsen kunt u de gebruiker (USER) veranderen. Let op dat alle
trainingsdata die getoond worden als u traint onder gebruiker U0,
niet opgeslagen worden!
From the stage, that the computer is powered of, just press any
key and the computer will be activated. The display shows the
USER from the last exercise. By touching the arrow keys the User
can be changed. Please pay attention, that all datas, which have
been set in USER-0, will not be saved!
Als u voor de geselecteerde gebruiker (USER) nog geen leeftijd
heeft ingesteld, dan zal in het volgende scherm om uw leeftijd
gevraagd worden.
Ook als u wel een leeftijd heeft ingevuld, maar u wilt deze
aanpassen, druk dan langer dan 2 seconden op de MODE toets.
Nadat u uw leeftijd heeft ingesteld, bevestigt u deze waarde door
op MODE te drukken.
If you haven't preset an age for the selected User, the next
window will ask you for this. If you did it already but want to
change it, you have to press the MODE-button for longer than
two seconds. After you have set the age, confirm this setting by
pressing with the MODE-button.
14

U bevindt zich nu in het hoofdmenu
You are in the main menue now.
7.3.2 MANUAL-Modus
7.3.2 MANUAL-Mode
Selecteer met de PIJL-toetsen de MANUAL modus. MANUAL
knippert nu op het display. Druk op MODE om de MANUAL
modus te bevestigen .
If you have selected the MANUAL mode with the arrow keys,
MANUAL isblinking in the display. By pressing the MODE- button
it will be confirmed.
Druk op MODE, hierna zal TIME gaan knipperen.
Press MODE and the time value starts blinking.
Met de PIJL-toetsen kunt u de trainingstijd instellen. Als u deze
stap wilt overslaan, kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen vanaf
0.
With the arrow keys you can select the exercise time. If you don't
want to set one, set it to zero and it will count up.
Druk op MODE, hierna zal DISTANCE gaan knipperen.
Press MODE and the distance value starts blinking.
Met de PIJL-toetsen kunt u de trainingsafstand instellen. Als u deze
stap wilt overslaan, kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen vanaf
0.
With the arrow keys you can select the exercise distance. If you
don't want to set one, set it to zero and it will count up.
Druk op MODE, hierna zal CALORIES gaan knipperen.
Press MODE and the kilocalories value, which should be burned,
starts blinking.
Met de PIJLtoetsen kunt u het calorieverbruik instellen. Als u deze
stap wilt overslaan, kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen vanaf
0.
With the arrow keys you can select the kilocalories, which should
be burned. If you don't want to set one, set it to zero and it will
count up.
Druk op MODE, hierna zal LEVEL gaan knipperen.
Press MODE and the resistance level starts blinking.
Met de PIJLtoetsen kunt u het weerstandniveau instellen. U kunt
de weerstand op elk moment van de training aanpassen.
LEVEL is blinking. With the arrow keys you can select the exercise
resistance level, which can be changed during your exercise all
the time.
Druk op MODE, hierna zal de waarde voor de hartslag
gaan knipperen.
Press MODE and the heartrate value starts blinking.
Met de PIJL-toetsen kunt u de maximale hartslag instellen. Als u
de maximale hartslag tijdens het trainen overschrijdt, hoort u een
piep en zal de hartslag waarde op het display knipperen.
With the arrow keys you can select the max heartrate level. If you
are above the limit, you will hear a sound and the heartrate values
will blink.
Let op: er kan slechts 1 waarde ingesteld worden voor de tijd,
afstand en calorieverbruik. Als een waarde is ingesteld en u
wilt een nieuwe waarde instellen, zal de oude gereset worden.
Pay attention, there can only one value of time, distance and
kilokaloriesbe set. If a value is set set and you set a following one,
the old one will be reseted.
Start uw training en begin met roeien.
Start your exercise by rowing.
7.3.3 PROGRAM-Modus
7.3.3 PROGRAM-Mode
Selecteer PROGRAM modus met de PIJL-toetsen, PROGRAM zal
nu knipperend getoond worden. Druk op MODE om deze keuze te
bevestigen.
If you have selected the PROGRAM mode with the arrow keys,
PROGRAM is blinking in the display. By pressing the MODE-
button it will be confirmed.
P1 en het bijbehorende profiel wordt getoond op het display.
Met de pijltoetsen kunt u kiezen uit 12 programma's.
P1 isand its profile isshown in the display.
Druk op MODE om het gekozen programma te bevestigen.
With the arrow keys you can select different profiles and by
pressing the MODE button it will be confirmed.
De tijd waarde begint nu te knipperen.
The time value starts blinking.
Met de PIJLtoetsen kunt u de trainingstijd instellen tussen de 5-99
minuten. Als u deze stap wilt overslaan, kies dan waarde 0 en de
tijd zal optellen vanaf 0, in dit geval zal de trainingstijd 20minuten
bedragen.
With the arrow keys you can select the exercise time (5-99
minutes). If you don't want to set one, set it to zero and it will
count up., the exercise time for the profile is 20minutes.
Druk op MODE en de waarde voor de weerstand (LEVEL).
knipperen
Press MODE and the resistance level starts blinking.
With the arrow keys you can select the starting resistance level,
which can be changed during your exercise all the time.
Met de PIJL-toetsen kunt u het weerstandniveau instellen. U kunt
het weerstandniveau op elk moment tijdens de training aanpassen.
15

Druk op MODE en waarde voor de hartslag gaat knipperen.
Press MODE and the heartrate value starts blinking.
Met de PIJL-toetsen kunt u de maximale hartslag instellen. Als u
de maximale hartslag tijdens het trainen overschrijdt, hoort u een
piep en zal de hartslag waarde op het display knipperen.
With the arrow keys you can select the max heartrate level. If
you are above the limit, you will hear a sound and the heartrate
values will blink.
Start your exercise by rowing.
Start uw training en begin met roeien.
7.3.4 RACE-Modus
U heeft in de RACE modus de mogelijkheid om tegen een PACE
boot te roeien in een wedstrijdsituatie.
7.3.4 RACE Mode
You have the chance to row beside the PACE boat to help to pace
your workout, if it isa contest situation.
Selecteer met de pijltoetsen de RACE-Modus, RACE zal gaan
knipperen. Druk op MODE op uw keuze te bevestigen .
If you have selected the RACE-Mode mode with the arrow keys,
RACE is blinking in the display. By pressing the MODE- button it
will be confirmed.
Hierna knippert INDIVIDUAL. Met de pijltoetsen kunt u uw
individuele track instellen onder de noemer INDIVIDUAL. Als u
een andere track wilt instellen, gebruik dan de pijltoetsen. Om te
bevestigen toets MODE.
Now INDIVIDUAL is blinking. You are able to set your individual
distance only under the category of INDIVIDUAL, if you want to
get an other distance, use the arrow keys. To confirm a track,
press the MODE-button.
De tijdwaarde begint te knipperen.
Timevalue starts blinking.
Met de pijltoetsen kunt u de trainingstijd instellen voor de gekozen
afstand. Hoe korter de tijd voor een specifieke track, hoe sneller u
moet roeien.
With the arrow keys you can select the exercise time for the
selected distance. As shorter the time for a specific track is as
faster you need to go.
Druk op mode en de waarde voor de afstand begint te knipperen.
Press MODE and the distance value starts blinking.
Met de pijltoetsen kunt u de afstand instellen. Als u deze stap wilt
overslaan, kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen vanaf 0.
With the arrow keys you can select the exercise distance. If you
don't want to set one, set it to zero and it will count up.
Druk op MODE en de waarde voor de weerstand (LEVEL)
begint te knipperen.
Press MODE and the resistance level starts blinking.
LEVEL knippert, met de pijltoetsen kunt u het gewenste
weerstandniveau kiezen (Level 1-16). De weerstand kan op ieder
moment tijdens de training aangepast worden.
LEVEL isblinking. Withthe arrow keys you can select the exercise
resistance level, which can be changed during your exercise all
the time.
Start uw training en begin met roeien.
Start your exercise by rowing.
7.3.5INTERVAL-Modus
In deze modus kunt u een interval training doen, met piek- en
herstelbelasting. U kunt kiezen tussen de tijd of de afstand van
het interval.
7.3.5 INTERVAL-MODE
This mode gives you the opportunity to have an intervall exercise,
means weight load and rest. You can choose between the time or
the distance as intervall.
Selecteer met de pijltoetsen de INTERVALL-Modus en bevestig
met MODE.
Select with the arrow keys the INTERVALL-Mode and confirm it
with MODE.
Maak een keuze tussen INTERVALL TIME
en INTERVALL DISTANCE en bevestig uw keuze met MODE.
Choose now between INTERVAL TIME and INTERVALL DISTANCE
by pressing the arrow keys and confirm you choice with MODE.
INTERVALL TIME:
Stel met de pijltoetsen uw trainingstijd in tussen 20sec.-
99.50min. Bevestig met MODE.
Nu kunt u met de pijltoetsen de pauze tijd instellen tussen 10
seconden en 9.50 minuut, bevestig met MODE.
INTERVALL TIME:
Set your load time with the arrow keys from 20s to 99.5minutes
and confirm it with MODE. Set the rest time with the arrowkeys
from 10s up to 9.50minutes and confirm the time setting with
MODE.
Kies het aantal intervals tussen 1-10 met de pijltoeten en bevestig
met MODE.
Choose the number of intervalls from 1-10 and confirm it as well
by pressing MODE.
Begin met roeien en start uw training.
Start rowing and the exercise begins.
16

INTERVALL DISTANCE:
Stel met de pijltoetsen de piekbelasting afstand tussen de
100m-99900m. Bevestig met MODE.
Nu kunt u de pauzetijd met de pijltoetsen instellen tussen de 10
seconden en 9.50 minuut. Bevestig met MODE .
INTERVALL DISTANCE:
Set your load distance with the arrow keys from 100m to 99900m
and confirm it with MODE. Set the rest time with the arrowkeys
from 10s up to 9.50minutes and confirm the time setting with
MODE.
Kies het aantal intervals tussen 1-10 met de pijltoeten en bevestig
met MODE.
Choose the number of intervalls from 1-10 and confirm it as well
by pressing MODE.
Begin met roeien en start uw training.
Start rowing and the exercise begins.
Als u de ingestelde tijd of afstand heeft bereikt, zal de computer
een piep afgeven en zal op het display een symbool knipperen
tussen de intervals. In de laatste 5 seconden van de resterende
tijd, zal de computer piepen en wordt een nieuw interval
geactiveerd. Roei naar het volgende interval.
If you finished the set time or distance, the computer will
beep and the display shows a blinking symbol between the
intervalls. Inthe last 5 seconds of the rest period, the computer
beep and if the new intervall isactivated, beginn your rowing to
start the next period.
7.3.6USER-Modus
In deze modus kunt u uw eigen profiel creeëren.
7.3.6USER-MODE
You can create your own profile.
Selecteer met de pijltoetsen de USER modus, bevestig met
MODE. Het laatst gebruikte profiel wordt getoond waarbij de
eerste balk knippert. Met de pijltoetsen kunt u de weerstand
aanpassen in het LEVEL scherm.Bevestig met MODE. Werk alle
balkjes op dezelfde wijze af.
Om een eerder ingesteld profiel te bevestigen hoeft u alleen 2
seconden op MODE te drukken. TIME zal nu knipperen.
If you have selceted the USER-MODE with the arrowkeys, confirm
it with MODE. The last profile will be shown and the first bar is
blinking. Change the resistance , which is shown in LEVEL window
with the arrowkeys and confirm each bar with MODE. Do it for all
bars in the same way.
To confirm an already set profile or to save the already set profile,
press MODE for two seconds, TIME isblinking.
Met de PIJLtoetsen kunt u de trainingstijd instellen tussen de 1-99
minuten. Als u deze stap wilt overslaan, kies dan waarde 0 en de
tijd zal optellen vanaf 0, in dit geval zal de trainingstijd 20minuten
bedragen.
By using the arrow keys,the time can be adjusted from
1-99minutes. If the time isset to zero, the whole profile duration
will be 20 minutes.
Begin met roeien en start uw training.
Start rowing and the exercise begins.
7.3.7 HRC-MODUS
U kunt kiezen tussen 4 hartslag programma's: 55% , 75%, 90% of
uw persoonlijke maximale hartslag instellen (IND).
Vul uw persoonlijke gegevens correct in zodat de computer de
juiste maximale hartslag kan berekenen.
7.3.7HRC-Mode
You can choose between four Heart Rate Programs, with
different max. exercise heart rates (55%, 75% and 90% or IND of
the max heart rate). You have to enter correct personal datas,
that the computer can calculate the correct exercise heart rate.
Na selectie en bevestiging van de HRC-Modus knippert ' HRC
55%'. Met de pijltoetsen kunt u nu de maximale hartslag
veranderen. 55% is perfect voor vetverbranding of voor
regeneratie trainingen. 90% is een ideaal niveau om u voor te
bereiden op wedstrijden.
If you have confirmed the HRC mode, the display will show a
blinking HRC 55%. By using the arrow keys you can change the
percentages. The 55% are perfect for fatburning or as
regeneration sequences. If you use the 90%, this level is perfect
for competitions.
Na uw keuze, bevestigt u deze met MODE.
If you have choosen one, confirm it with MODE.
Met de pijltoetsen kunt u de trainingstijd instellen tussen 1-99
minuten. Als u deze stap overslaat, zal de tijd optellen vanaf 0.
Set the time (1-99minutes) with the arrow keys. If you don't set
a time, the time will count up.
Druk op MODE en de waarde voor de afstand zal knipperen.
Press MODE and the distance value starts blinking.
Met de pijltoetsen kunt u de afstand instellen. Als u deze stap wilt
overslaan, kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen vanaf 0.
With the arrow keys you can select the exercise distance. If you
don't want to set one, set it to zero and it will count up.
Druk op MODE en de waarde voor het calorieverbruik zal
knipperen.
Press MODE and the kilocalories value, which should be burned,
starts blinking.
17

Met de PIJLtoetsen kunt u het calorieverbruik instellen. Als u deze
stap wilt overslaan, kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen vanaf
0.
With the arrow keys you can select the kilocalories,which should
be burned. If you don't want to set one, set it to zero and it will
count up.
Begin met roeien en start uw training.
Start rowing and the exercise begins.
De weerstand zal toenemen totdat uw maximale hartslag
bereikt is. Als uw hartslag het maximum overschrijdt, zal de
weerstand afnemen totdat uw hartslag onder de maximale
hartslag is gedaald.
Theresistance will be increased till you reach the set max exercise
heartrate. If your heartrate is over the target, the resistance will
be decreased till isbelow the target heartrate.
HRC Target:
Als u de HRC TAG heeft geselecteerd en bevestigd, kunt u uw
eigen maximale hartslag instellen met de pijltoetsen. Bevestig
met MODE.
HRC Target:
If you have selected and confirmed the HRC TAG, you are able to
set your own limit with the arrow keys. If the target heartrate is
set, confirm it by pressing the MODE-button.
De procedure voor het instellen van uw maximale hartslag is
hetzelfde als de procedure bij selecties van 55%/75%/90%.
The procedure of setting the values isthe same as the
proceudre for the fixed heartrate frequencies
7.3.8 WATT-MODUS
7.3.8 WATT-MODE
Druk op MODE en de waarde voor WATT zal knipperen.
Press MODE and the time value starts blinking.
Met de pijltoetsen kunt u de Watt waarden instellen (25-
300W). Deze waarden kunt u op elk moment tijdens het trainen
aanpassen.
Withthe arrow keys you can select the exercise time. If you don't
want to set one, set it to zero and it will count up.
Druk op MODE en de waarde voor tijd zal knipperen.
Press MODE and the distance value starts blinking.
Met de PIJLtoetsen kunt u de trainingstijd instellen. Als u deze
stap wilt overslaan, kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen vanaf
0.
With the arrow keys you can select the exercise distance. If you
don't want to set one, set it to zero and it will count up.
Druk op MODE en de waarde voor afstand zal knipperen.
Press MODE and the kilocalories value, which should be burned,
starts blinking.
Met de PIJLtoetsen kunt u de trainingsafstand instellen. Als u deze
stap wilt overslaan, kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen vanaf
0.
With the arrow keys you can select the kilocalories,which should
be burned. If you don't want to set one, set it to zero and it will
count up.
Druk op MODE en de waarde voor calorieverbruik zal knipperen.
Press MODE and the resistance level starts blinking.
Met de PIJLtoetsen kunt u de calorieverbruik instellen. Als u deze
stap wilt overslaan, kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen vanaf
0.
LEVEL isblinking. Withthe arrow keys you can select the exercise
resistance level, which can be changed during your exercise all
the time.
Druk op MODE en de waarde voor uw max. hartslag zal
knipperen.
Press MODE and the heartrate value starts blinking.
Met de pijltoetsen kunt u uw maximale hartslag instellen. Als uw
hartslag de maximale waarde overschrijdt, zal de computer een
pieptoon afgeven en zal de hartslagwaarde gaan knipperen.
With the arrow keys you can select the max heartrate level. If
you are above the limit, you will hear a sound and the heartrate
values will blink.
Begin te roeien en start uw training.
Start your exercise by rowing.
Let op: er kan slechts 1 waarde ingesteld worden voor de tijd,
afstand en calorieverbruik. Als een waarde is ingesteld en u
wilt een nieuwe waarde instellen, zal de oude gereset worden.
Pay attention, there can only one value of time, distance and
kilokalories be set. If a value is set set and you set a following one,
the old one will be reseted.
18

7.3.9 RECOVERY (herstelhartslag meting)-Functie
7.3.9 RECOVERY-Function
Explanation:
This exercise item is equipped with a recovery pulse measurement
feature, so that you can reconstruct your performance status or
a performance improvement. An important indicator for your
fitness is the speed of your body's recovery. If the training pulse
decreases within one minute after completing training by about
30 %, you can assume that you are in good training condition.
Uitleg:
Dit roeiapparaat is toegerust met een functie om de herstel
hartslag te meten zodat u inzicht krijgt in uw huidige prestaties
en in uw prestatie voortgang. Een belangrijke indicator voor uw
conditie is de snelheid waarmee uw lichaam herstelt. Als de
trainingshartslag na het beeindigen van de training binnen 1
minuut met circa 30% afneemt, kunt u veronderstellen dat u in
goede conditie bent.
De computer drukt uw fysieke herstel capaciteit uit aan de
hand van een herstel score (F1 tot en met F6). F1 is zeer
goed, F6 zeer slecht.
The training computer prints out your physical recovery capacity
in the form of a recovery score (Mark Fl - F6). Fl means very
satisfactory, F6 means very unsatisfactory.
Opmerking: om de RECOVERY functie te activeren is een
minimum van ten minste 30 seconden trainingsduur vereist. Echter,
om nuttige fitness scores te verkrijgen, moet u ten minste 15
minuten trainen. Dit is de tijd die nodig is om een stabiele
trainingshartslag te krijgen.
Note: In order for you to receive a meaningful fitness score,
however, you must train for at least l5 minutes. This time period
is required so that you reach a stable training pulse, from which
you can appropriately recover in that minute.
Werkwijze:
Druk aan het einde van de training de RECOVERY toets in en
stop hierna onmiddelijk met roeien. De computer telt af van
00:60 seconden tot 00:00.
Na 1 minuut verschijnt uw fitness score op het display (F1 - F6).
Operation:
During training with pulse control press the RECOVERY button
and immediately stop rowing. All computer data are immediately
stopped. The time counts down from 00:60 to 00:00. Then your
fitness score (Fl - F6) appears on the display.
Calculatie:
Het VERSCHIL tussen de hartslag aan het eind van de training
en de hartslag 60sec na het indrukken van de RECOVERY toets
wordt gemeten.
Calculation:
The DIFFERENCE between the pulse rate at the end of training
and the pulse rate 60 seconds after pressing the RECOVERY
button.
7.4 Weerstand instellen op de handgreep
7.4 Resistance control at the handlebar
Met de +/- toetsen op de handgreep kunt u tijdens uw training
gemakkelijk de weerstand aanpassen.
You can change during your exercise the resistance in a very easy
and comfortable way by pressing the +I- -buttons.
8. Technische Details
8. Technical Details
Stroomvoorziening (meegeleverd in verpakking )
Steek de kabel van de adapter in de ingang (standvoet) en
de stekker in het stopcontact.
Stroomvoorziening
specificatie:
Input: 230 V, 50 Hz
Output: 6 V, 1000 mA
Gebruik alleen de stroomkabel die mee is geleverd. Als u de
stroomkabel van een andere fabrikant geburikt, verzekert u
zich er dan van dan deze bij overbelasting automatisch
uitgeschakeld wordt, dat deze tegen kortsluiting is
beschermd en dat deze electronisch bestuurd is. Als dit niet
het geval is kan dit resulteren in kortsluiting en schade aan
de computer.
Loskopping van de apparatuur van stroom (zowel
loskoppeling van het stopcontact, als loskoppeling van de
stroomingang op de apparatuur), resulteert in terugkeer naar
USER Selectie U0-U4 inputmodus.
Power Supply (included in the scope of delivery)
Connect the cable from the power supply to the respective
socket on the housing.
Power Supply Specification:
Input: 230 V, 50 Hz
Output: 9 V, 500 mA
Use only the power supply included in the scope of delivery.
If you use another manufacturer's power supply, please
ensure that it automatically cuts-off in the event of overload,
isshort-circuit protected and iselec-tronically controlled. Non-
compliance mayresult inshort-circuiting and computer.damages
Disconnection of the power pack from the mains or of the
power pack plug from the equipment results in a return
to User Selection U0 - U4input mode.
19