Horizon Fitness TT5.0 User manual

OPERATION GUIDE
BEDIENUNGSANLEITUNG
GEBRUIKERSHANDLEIDING
GUIDE D’UTILISATION
TT5.0
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322
TREADMILL OPERATION
This section explains how to use your treadmill’s console and programming.
3 ENGLISH
17 DEUTSCH
31 NEDERLANDS
45 FRANÇAIS
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4 5
TT 5.0 CONSOLE OPERATION
Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console that should be removed before use.
A) LCD DISPLAY WINDOW: Time, distance, speed, steps, calories, incline and heart rate
B) START: Press to start workout
C) STOP: Press to stop workout. Hold to reset console
D) ENTER KEY: Press to confirm selection during programing setup. Or press to change the display during exercise.
E) BACK: Press to go back to last selection
F) PROGRAM KEYS: Press to select workout
G) SPEED KEYS: Press to adjust speed level
H) INCLINE KEYS: Press to adjust incline level
I) USB: Provide 1 AMP power charging
J) WIFI CONNECT (OPTIONAL): Press to reset or connect to your wireless connection. See page 8 for more info.
K) ENERGY SAVER: Indicates if machine is in energy save mode
L) HORIZON BRAND LED: Light on when the power be turned on
M) SAFETY KEY POSITION: Enable the treadmill when safety key is inserted
H B F D GC
M
E
A
L
K J
I
ENGLISH
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DISPLAYS WINDOW
A) WORKOUT INFORMATION: Show time, speed, steps, calories, distance, incline and heart rate
B) MEASUREMENT OF WORKOUT INFORMATION: Show as KM, KM/H, CAL, etc.
C) INCLINE PERCENT: Shown incline range
D) CHARGING: Shown the icon when a device is charging
E) HEART RATE: When contact is made with both pulse grips, the heart rate icon is blinking
F) WI-FI: Indicates wireless connection is present and the strength (low, medium, high)
G) PROGRAM PROFILE: Represent the profile of the program being used
TT5.0 DISPLAY
E
F
G
C
B
D
A
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8 9
GETTING STARTED
1) Check to make sure no objects are placed on the belt that will hinder the movement of the treadmill.
2) Plug in the power cord and turn the treadmill ON.
3) Stand on the side rails of the treadmill.
4) Attach the safety key clip to part of your clothing making sure that it is secure and will not become detached during
operation. Insert the safety key into the safety keyhole in the console.
5) Select your xID account, User, Guest, or Edit a User using and press ENTER.
6) When you log in for the first time as User 1-4, you will be prompted to enter your xID information.
a) Enter your xID account number using , press ENTER to confirm the number you selected. After the final input,
press ENTER.
b) Enter your passcode using , press ENTER to confirm the number you selected. After the final input, press ENTER.
c) If you key the incorrect number during entering your xID or passcode, press BACK to reenter your xID or passcode.
A) QUICK START
Simply press START to begin working out. Time will count up from 0:00.
The speed will default to 0.8 KM. Incline will default to 0%.
B) SELECT A PROGRAM
1) Select a PROGRAM using or and press ENTER.
2) Set workout program information using and press ENTER after each selection.
3) Press START to begin workout.
NOTE: You can adjust the speed and incline levels during your workout.
C) FINISHING YOUR WORKOUT
When your workout is complete, your workout information will stay displayed on the console for 30 seconds and then is
automatically saved to the user profile if xID Terms and Conditions were accepted.
TO CLEAR CURRENT SELECTION
To clear the current program selection or screen, press and hold STOP for 3 seconds.
SET UP XID ACCOUNT FOR VIEWFIT CONNECTIVITY
Creating an xID account will allow you to save and share workout data online at viewfit.com
Up to four users can be saved on a machine. This process is the first step in connecting your equipment. It must be done from a
computer, tablet, or mobile device that is connected to the internet.
1) Visit the web site: viewfit.com
2) Once at the web site, select the CONNECT YOUR EQUIPMENT option on the top menu bar.
3) The first step in connecting your equipment will to be creating your xID account. This will be your login to ViewFit.
4) Enter your phone number or another easy-to-remember 10-14 digit number. This will be your account number.
5) Fill in your profile information to finish the xID account set up process. You will be asked to provide an email address not
associated with any other xID account. Check your email after the set-up process for a link to validate your account.
CONNECT WI-FI & SET TIMEZONE
Once you have created your xID account, you will be able to move on to activating the Wi-Fi on your equipment. Reminder, this requires
you to use your computer, tablet, or mobile device that is connected to the internet.
6) Press and hold for 3-5 seconds,Then enter your time zone,press ENTER button you will see the message ACTIVATED on your
screen.
7) On your computer or other device, go to your Wi-Fi settings. You should select the network with your model name. Doing this
enables you to connect your equipment to your wireless network.
8) A new window will pop up with the list of wireless networks your equipment can see. Select your home Wi-Fi network and connect.
9) The remaining step is to reconnect your computer or other device back to your Wi-Fi network. Go to your settings again and
connect as you normally would.
Congratulations! You are now connected and ready to get started.
ENGLISH
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10 11
PROGRAM CHARTS
Rolling Hills (10 Levels) Speed only
Speed changes and segments repeat every 30 seconds.
Segment Warm Up 1 2 3 4 5 6 7 8 Cool Down
Time 4:00 Mins 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 4:00 Mins
Level 1 0.5 1.5 2 2.5 3 3.5 4 3.5 3 2.5 2.3 1.5
Level 2 0.5 1.9 2.5 3 3.5 4 4.5 4 3.5 3 2.6 1.8
Level 3 0.5 2.3 3 3.5 4 4.5 5 4.5 4 3.5 3 2
Level 4 1 2.6 3.5 4 4.5 5 5.5 5 4.5 4 3.4 2.3
Level 5 1 3 4 4.5 5 5.5 6 5.5 5 4.5 3.8 2.5
Level 6 1 3.4 4.5 5 5.5 6 6.5 6 5.5 5 4.1 2.8
Level 7 1.4 3.8 5 5.5 6 6.5 7 6.5 6 5.5 4.5 3
Level 8 1.4 4.1 5.5 6 6.5 7 7.5 7 6.5 6 4.9 3.3
Level 9 1.4 4.5 6 6.5 7 7.5 8 7.5 7 6.5 5.3 3.5
Level 10 1.4 4.9 6.5 7 7.5 8 8.5 8 7.5 7 5.6 3.8
Mountain Climb (12 Levels)
Incline changes and segments repeat every 30 seconds.
Segment Warm Up 1 2 345 6 7 8 9 10 Cool Down
Time 4:00 Mins 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 4:00 Mins
Level 1 0 0 1 1.5 2 2.5 3 3 2.5 2 1.5 1 0 0
Level 2 0 0 1.5 2 2.5 3 3.5 3.5 3 2.5 2 1.5 0 0
Level 3 0 1 2 2.5 3 3.5 4 4 3.5 3 2.5 2 1 0
Level 4 0 1.5 2.5 3 3.5 4 4.5 4.5 4 3.5 3 2.5 1.5 0
Level 5 0 1.5 3 3.5 4 4.5 5 5 4.5 4 3.5 3 1.5 0
Level 6 0 1.5 3.5 4 4.5 5 5.5 5.5 5 4.5 4 3.5 1.5 0
Level 7 0 1.5 4 4.5 5 5.5 6 6 5.5 5 4.5 4 1.5 0
Level 8 0 2 4.5 5 5.5 6 6.5 6.5 6 5.5 5 4.5 2 0
Level 9 0 2 5 5.5 6 6.5 7 7 6.5 6 5.5 5 2 0
Level 10 0 2 5.5 6 6.5 7 7.5 7.5 7 6.5 6 5.5 2 0
Level 11 1 2 6 6.5 7 7.5 8 9 7.5 7 6.5 6 2 1
Level 12 1 2 6.5 7 7.5 8 8.5 9.5 8 7.5 7 6.5 2 1
PROGRAM INFORMATION
MANUAL: allows manual set up speed, incline, workout time, etc., all data will be accumulated from zero.
5000 STEPS: Promotes healthy activity with 2 step-based workouts calculated using average stride length.
ROOLING HILLS: Simulates running up and down hills to improve stamina.
MOUNTAIN CLIMB: A more intense version of HILL RUN that simulates a mountain ascent and descent, this helps to
improve cardiovascular ability.
WEIGHT LOSS: Promotes weight loss by increasing and decreasing the speed and incline, while keeping you in your weight
loss zone.
INTERVAL: Improves your strength, speed and endurance by increasing and decreasing the speed throughout your
workout
HR SPPED: Program adjusts speed to bring to your target heart rate.
CUSTOM: Lets you create and reuse a perfect workout for you with specific speed, incline and time combination. The ultimate
in personal programming. Time-based goal. Your custom workout will be saved automatically.
ENGLISH
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12 13
ENERGY SAVER (STANDBY MODE)
This machine has a special feature called Energy Saver mode. This mode is NOT automatically activated. When Energy
Saver mode is activated, the display will automatically enter standby mode (Energy Saver mode) after 15 minutes of
inactivity. This feature saves energy by disabling most power to the machine until a key is pressed on the console. This
feature can be turned on or off in the engineering menu.
Intervals 2 (10 Levels)
Speed changes and segments repeat 60 seconds and 30 seconds.
Segment Warm Up 1 2 Cool Down
Time 4:00 Mins 60 sec 30 sec 4:00 Mins
Level 1 1 1.5 2 4 1.5 1
Level 2 1 1.5 2 4.5 1.5 1
Level 3 1.3 1.9 2.5 5 1.9 1.3
Level 4 1.3 1.9 2.5 5.5 1.9 1.3
Level 5 1.5 2.3 3 6 2.3 1.5
Level 6 1.5 2.3 3 6.5 2.3 1.5
Level 7 1.8 2.6 3.5 7 2.6 1.8
Level 8 1.8 2.6 3.5 7.5 2.6 1.8
Level 9 2 3 4 8 3 2
Level 10 2 3 4 8.5 3 2
Weight Loss (10 Levels)
Speed and Incline changes, segments repeat every 30 seconds.
Segment Warm Up 1 2 3 4 5 6 7 8 Cool Down
Time 4:00 Mins 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 4:00 Mins
Level 1 Incline 0 0.5 1.5 1.5 1 0.5 0.5 0.5 1 1.5 0.5 0
Speed 0.5 1.5 2 2.5 3 3.5 4 3.5 3 2.5 2.3 1.5
Level 2 Incline 0 0.5 1.5 1.5 1 0.5 1 0.5 1 1.5 0.5 0
Speed 0.5 1.9 2.5 3 3.5 4 4.5 4 3.5 3 2.6 1.8
Level 3 Incline 0.5 1 2 2 1.5 1 1 1 1.5 2 1 0.5
Speed 0.5 2.3 3 3.5 4 4.5 5 4.5 4 3.5 3 2
Level 4 Incline 0.5 1 2 2 1.5 1 1 1 1.5 2 1 0.5
Speed 1 2.6 3.5 4 4.5 5 5.5 5 4.5 4 3.4 2.3
Level 5 Incline 1 1.5 2.5 2.5 2 1.5 1.5 1.5 2 2.5 1.5 1
Speed 1 3 4 4.5 5 5.5 6 5.5 5 4.5 3.8 2.5
Level 6 Incline 1 1.5 2.5 2.5 2 1.5 1.5 1.5 2 2.5 1.5 1
Speed 1 3.4 4.5 5 5.5 6 6.5 6 5.5 5 4.1 2.8
Level 7 Incline 1.5 2 3 3 2.5 2 2 2 2.5 3 2 1.5
Speed 1.4 3.8 5 5.5 6 6.5 7 6.5 6 5.5 4.5 3
Level 8 Incline 1.5 2 3 3 2.5 2 2 2 2.5 3 2 1.5
Speed 1.4 4.1 5.5 6 6.5 7 7.5 7 6.5 6 4.9 3.3
Level 9 Incline 2 2.5 3.5 3.5 3 2.5 2.5 2.5 3 3.5 2.5 2
Speed 1.4 4.5 6 6.5 7 7.5 8 7.5 7 6.5 5.3 3.5
Level 10 Incline 2 2.5 3.5 3.5 3 2.5 2.5 2.5 3 3.5 2.5 2
Speed 1.4 4.9 6.5 7 7.5 8 8.5 8 7.5 7 5.6 3.8
ENGLISH
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14 15
CODE TIME ZONE TIME
76 West Asia Standard Time (GMT+05:00) Islamabad, Karachi, Tashkent
39 India Standard Time
(GMT+05:30) Chennai, Kolkata, Mumbai, New Delhi
49 Nepal Standard Time (GMT+05:45) Kathmandu
47 N. Central Asia Standard Time (GMT+06:00) Almaty, Novosibirsk
16 Central Asia Standard Time (GMT+06:00) Astana, Dhaka
65 Sri Lanka Standard Time (GMT+06:00) Sri Jayawardenepura
46 Myanmar Standard Time (GMT+06:30) Yangon (Rangoon)
62 SE Asia Standard Time (GMT+07:00) Bangkok, Hanoi, Jakarta
53 North Asia Standard Time (GMT+07:00) Krasnoyarsk
23 China Standard Time
(GMT+08:00) Beijing, Chongqing, Hong Kong SAR, Urumqi
52 North Asia East Standard Time (GMT+08:00) Irkutsk, Ulaanbaatar
63 Singapore Standard Time (GMT+08:00) Kuala Lumpur, Singapore
73 W. Australia Standard Time (GMT+08:00) Perth
66 Taipei Standard Time (GMT+08:00) Taipei
68 Tokyo Standard Time (GMT+09:00) Osaka, Sapporo, Tokyo
42 Korea Standard Time (GMT+09:00) Seoul
78 Yakutsk Standard Time (GMT+09:00) Yakutsk
14 Cen. Australia Standard Time (GMT+09:30) Adelaide
07 AUS Central Standard Time (GMT+09:30) Darwin
25 E. Australia Standard Time (GMT+10:00) Brisbane
08 AUS Eastern Standard Time (GMT+10:00) Canberra, Melbourne, Sydney
77 West Pacific Standard Time (GMT+10:00) Guam, Port Moresby
67 Tasmania Standard Time (GMT+10:00) Hobart
72 Vladivostok Standard Time (GMT+10:00) Vladivostok
20 Central Pacific Standard Time
(GMT+11:00) Magadan, Solomon Islands, New Caledonia
CODE TIME ZONE TIME
50 New Zealand Standard Time (GMT+12:00) Auckland, Wellington
31 Fiji Standard Time
(GMT+12:00) Fiji Islands, Kamchatka, Marshall Islands
69 Tonga Standard Time (GMT+13:00) Nuku'alofa
TIME ZONE LIST
CODE TIME ZONE TIME
10 Azores Standard Time (GMT-01:00) Azores
12 Cape Verde Standard Time (GMT-01:00) Cape Verde Islands
43 Mid-Atlantic Standard Time (GMT-02:00) Mid-Atlantic
27
E. South America Standard Time (GMT-03:00) Brasilia
58 SA Eastern Standard Time (GMT-03:00) Buenos Aires, Georgetown
35 Greenland Standard Time (GMT-03:00) Greenland
51
Newfoundland Standard Time (GMT-03:30) Newfoundland and Labrador
06 Atlantic Standard Time (GMT-04:00) Atlantic Time (Canada)
60 SA Western Standard Time (GMT-04:00) Caracas, La Paz
17
Central Brazilian Standard Time (GMT-04:00) Manaus
54 Pacific SA Standard Time (GMT-04:00) Santiago
59 SA Pacific Standard Time (GMT-05:00) Bogota, Lima, Quito
28 Eastern Standard Time (GMT-05:00) Eastern Time (US and Canada)
70 US Eastern Standard Time (GMT-05:00) Indiana (East)
15
Central America Standard Time (GMT-06:00) Central America
21 Central Standard Time (GMT-06:00) Central Time (US and Canada)
22
Central Standard Time (Mexico) (GMT-06:00) Guadalajara, Mexico City, Monterrey
11 Canada Central Standard Time (GMT-06:00) Saskatchewan
71 US Mountain Standard Time (GMT-07:00) Arizona
45
Mountain Standard Time (Mexico) (GMT-07:00) Chihuahua, La Paz, Mazatlan
44 Mountain Standard Time (GMT-07:00) Mountain Time (US and Canada)
55 Pacific Standard Time
(GMT-08:00) Pacific Time (US and Canada); Tijuana
02 Alaskan Standard Time (GMT-09:00) Alaska
38 Hawaiian Standard Time (GMT-10:00) Hawaii
61 Samoa Standard Time (GMT-11:00) Midway Island, Samoa
CODE TIME ZONE TIME
36 Greenwich Standard Time (GMT) Casablanca, Monrovia
34 GMT Standard Time
(GMT) Greenwich Mean Time : Dublin, Edinburgh, Lisbon, London
75 W. Europe Standard Time (GMT+01:00) Amsterdam, Berlin, Bern, Rome, Stockholm, Vienna
18 Central Europe Standard Time (GMT+01:00) Belgrade, Bratislava, Budapest, Ljubljana, Prague
56 Romance Standard Time
(GMT+01:00) Brussels, Copenhagen, Madrid, Paris
19 Central European Standard Time (GMT+01:00) Sarajevo, Skopje, Warsaw, Zagreb
74
W. Central Africa Standard Time (GMT+01:00) West Central Africa
37 GTB Standard Time (GMT+02:00) Athens, Bucharest, Istanbul
29 Egypt Standard Time (GMT+02:00) Cairo
64 South Africa Standard Time (GMT+02:00) Harare, Pretoria
32 FLE Standard Time
(GMT+02:00) Helsinki, Kiev, Riga, Sofia, Tallinn, Vilnius
41 Israel Standard Time (GMT+02:00) Jerusalem
26 E. Europe Standard Time (GMT+02:00) Minsk
48 Namibia Standard Time (GMT+02:00) Windhoek
05 Arabic Standard Time (GMT+03:00) Baghdad
03 Arab Standard Time (GMT+03:00) Kuwait, Riyadh
57 Russian Standard Time
(GMT+03:00) Moscow, St. Petersburg, Volgograd
24 E. Africa Standard Time (GMT+03:00) Nairobi
40 Iran Standard Time (GMT+03:30) Tehran
04 Arabian Standard Time (GMT+04:00) Abu Dhabi, Muscat
09 Azerbaijan Standard Time (GMT+04:00) Baku
33 Georgian Standard Time (GMT+04:00) Tblisi
13 Caucasus Standard Time (GMT+04:00) Yerevan
01 Afghanistan Standard Time (GMT+04:30) Kabul
30 Ekaterinburg Standard Time (GMT+05:00) Ekaterinburg
TIME ZONE LIST
ENGLISH
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1716
LAUFBANDBEDIENUNG
Der folgende Abschnitt erklärt, wie Sie die Laufbandkonsole und -programme verwenden.
DEUTSCH
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18 19
H B F D GC
M
E
A
L
K J
I
BEDIENUNG DER TT5.0-KONSOLE
Hinweis: Ziehen Sie vor der Verwendung des Laufbands die dünne Schutzfolie von der Konsole ab.
A) LCD-ANZEIGEFENSTER: Zeit, Entfernung, Geschwindigkeit, Schritte, Kalorien, Steigung und Herzfrequenz
B) START: Drücken Sie die Taste, um das Trainingsprogramm zu starten.
C) STOPP: DRÜCKEN SIE DIE TASTE, UM DAS TRAININGSPROGRAMM ZU STOPPEN. Gedrückt halten, um die Konsole
zurückzusetzen
D) EINGABE-TASTE: DRÜCKEN SIE DIE TASTE, UM WÄHREND DER PROGRAMMIERUNG EINE EINGABE ZU BESTÄTIGEN.
Oder drücken Sie sie, um während des Trainings die Anzeige zu ändern.
E) ZURÜCK: DRÜCKEN SIE DIE TASTE, UM ZUR LETZTEN AUSWAHL ZURÜCKZUKEHREN.
F) PROGRAMMTASTEN: DRÜCKEN SIE DIE TASTEN, UM EIN TRAININGSPROGRAMM ZU WÄHLEN.
G) GESCHWINDIGKEITSTASTEN : DRÜCKEN SIE DIE TASTEN, UM DIE GESCHWINDIGKEITSSTUFE ZU ÄNDERN
H) STEIGUNGSTASTEN : DRÜCKEN SIE DIE TASTEN, UM DIE STEIGUNG ZU ÄNDERN
I) USB: BIETET LADEMÖGLICHKEIT MIT 1 A
J) WIFI-VERBINDUNG (OPTIONAL): DRÜCKEN SIE DIE TASTE, UM EINE VERBINDUNG MIT IHREM DRAHTLOSEN NETZ
HERZUSTELLEN ODER SIE ZURÜCKZUSETZEN. Siehe Seite 8 für weitere Informationen.
K) STROMSPAREN: ZEIGT AN, OB DAS GERÄT IM STROMSPARMODUS IST
L) HORIZON-LED: LEUCHTET, WENN DER STROM EINGESCHALTET IST
M) POSITION SICHERHEITSSCHLÜSSEL: DAS LAUFBAND IST BETRIEBSBEREIT, WENN DER SCHLÜSSEL EINGESTECKT IST.
DEUTSCH
DEUTSCH
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20 21
ANZEIGE DES TT5.0
E
F
G
C
B
D
A
ANZEIGEFENSTER
A) TRAININGSINFORMATIONEN: ZEIGT Zeit, Geschwindigkeit, Schritte, Kalorien, Entfernung, Steigung und Herzfrequenz an
B) EINHEIT DER TRAININGSINFORMATIONEN: ANZEIGE IN KM, KM/H, CAL etc.
C) STEIGUNG IN PROZENT: ANZEIGE DES STEIGUNGSBEREICHS
D) LADEN: ZEIGT DAS SYMBOL AN, WENN DAS GERÄT LÄDT
E) HERZFREQUENZ: WIRD AN BEIDEN PULSGRIFFEN EIN KONTAKT HERGESTELLT, BLINKT DAS HERZFREQUENZ-SYMBOL
F) WIFI: ZEIGT, DASS EINE DRAHTLOSE VERBINDUNG VORHANDEN IST SOWIE DIE STÄRKE (niedrig, mittel, hoch)
G) PROGRAMMPROFIL: ZEIGT DAS PROFIL DES VERWENDETEN PROGRAMMS
DEUTSCH
DEUTSCH
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22 23
EINRICHTEN EINES XID-KONTOS FÜR VIEWFIT-VERBINDUNG
Wenn Sie ein xID-Konto erstellen, können Sie auf viewfit.com online Trainingsdaten speichern und teilen.
Bis zu vier Benutzer können auf einem Gerät gespeichert werden. Dies ist der erste Schritt bei der Verbindung Ihres Geräts.
Er muss von einem Computer, Tablet oder Mobilgerät erfolgen, das mit dem Internet verbunden ist.
1) Besuchen Sie die Website: viewfit.com
2) Wählen Sie auf der Website die Option IHR GERÄT VERBINDEN in der Menüleiste oben.
3) Als ersten Schritt bei der Verbindung Ihres Geräts erstellen Sie Ihr xID-Konto. Dies ist Ihre Anmeldung auf ViewFit.
4) Geben Sie Ihre Telefonnummer oder eine andere 10- bis 14-stellige Zahl ein, die leicht zu merken ist. Dies ist Ihre Kontonummer.
5) Füllen Sie die Profilinformationen aus, um die Einrichtung des xID-Kontos abzuschließen. Sie werden gebeten, eine E-Mail-
Adresse anzugeben, die keinem anderen xID-Konto zugeordnet ist. Prüfen Sie Ihre E-Mails nach der Einrichtung auf einen
Link zur Bestätigung Ihres Kontos.
WIFI VERBINDEN & ZEITZONE EINSTELLEN
Sobald Sie Ihr xID-Konto erstellt haben, können Sie WiFi auf Ihrem Gerät aktivieren. Nochmals: Dies erfordert die Verwendung eines
Computers, Tablets oder Mobilgeräts, das mit dem Internet verbunden ist.
6) Halten Sie für 3–5 Sekunden gedrückt, dann geben Sie Ihre Zeitzone ein und drücken die EINGABE-Taste. Sie sehen die
Meldung AKTIVIERT auf Ihrem Bildschirm.
7) Gehen Sie auf Ihrem Computer oder anderen Gerät zu Ihren WiFi-Einstellungen. Sie sollten das Netz mit Ihrem Modellnamen
wählen. Dadurch können Sie Ihr Gerät mit Ihrem drahtlosen Netz verbinden.
8) Ein neues Fenster mit der Liste der drahtlosen Netzwerke, die Ihr Gerät erkennt, öffnet sich. Wählen Sie Ihr eigenes WiFi-Netz
und verbinden Sie Ihr Gerät.
9) Als letztes verbinden Sie wieder Ihren Computer oder anderes Gerät mit Ihrem WiFi-Netzwerk. Gehen Sie wieder zu Ihren
Einstellungen und verbinden Sie sich so, wie Sie es normalerweise tun würden.
Herzlichen Glückwunsch! Sie sind nun verbunden und können anfangen.
ERSTE SCHRITTE
1) Sicherstellen, dass sich kein Gegenstand auf der Lauffläche befindet oder diese am Laufen hindert.
2) Stromkabel einstecken und Laufband einschalten.
3) Stellen Sie sich auf die seitlichen Trittflächen.
4) Befestigen Sie den Sicherheitsclip an Ihrer Kleidung und stellen Sie sicher, dass er fest sitzt und sich während
des Trainings nicht lösen kann. Sicherheitsschlüssel in die dafür vorgesehene Halterung an der Konsole stecken.
5) Wählen Sie Ihr xID-Konto, Benutzer, Gast oder erstellen Sie einen Benutzer und drücken Sie EINGABE.
6) Wenn Sie sich das erste Mal als Benutzer 1-4 einloggen, werden Sie gebeten, Ihre xID-Informationen anzugeben.
a) Geben Sie Ihre xID-Kontonummer mit an und drücken Sie EINGABE, um die ausgewählte Nummer
zu bestätigen. Drücken Sie nach der letzten Eingabe EINGABE.
b) Geben Sie mit Ihr Passwort ein und drücken Sie EINGABE, um die ausgewählte Nummer zu bestätigen.
Drücken Sie nach der letzten Eingabe EINGABE.
c) Wenn Sie eine falsche Zahl bei der Eingabe Ihrer xID-Kontonummer oder des Passworts eingeben, drücken
Sie ZURÜCK und geben Sie Ihre xID-Kontonummer oder Ihr Passwort erneut ein.
A) SCHNELLSTART
Drücken Sie einfach auf START, um mit dem Training zu beginnen. Die Zeit beginnt von 0:00 an zu laufen.
Die Geschwindigkeit wird auf 0,8 km eingestellt. Die Steigung wird auf 0 % eingestellt.
B) EIN PROGRAMM WÄHLEN
1) Wählen Sie ein PROGRAMM mit oder und drücken Sie EINGABE.
2) Stellen Sie mit die Trainingsprogramm-Informationen ein und drücken Sie nach jeder Auswahl EINGABE.
3) Drücken Sie START, um mit dem Training zu beginnen.
HINWEIS: Sie können die Geschwindigkeit und Steigung während des Trainings anpassen.
C) DAS TRAINING BEENDEN
Wenn das Training beendet ist, werden Ihre Trainingsinformationen 30 Sekunden lang auf der Konsole angezeigt
und dann automatisch im Benutzerprofil gespeichert, wenn die Geschäftsbedingungen von xID akzeptiert wurden.
AKTUELLE AUSWAHL LÖSCHEN
Um die aktuelle Programmauswahl bzw. den Bildschirm zu löschen, drücken Sie STOPP und halten die Taste 3 Sekunden
gedrückt.
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24 25
PROGRAMMINFORMATIONEN
MANUELL: erlaubt die manuelle Einstellung von Geschwindigkeit, Steigung, Trainingszeit etc., alle Daten werden von Null
gespeichert.
5000 SCHRITTE: Fördert gesunde Aktivität mit 2-stufigem Training, das mit durchschnittlichen Schrittlängen berechnet wird.
HÜGELLANDSCHAFT: Simuliert eine Laufstrecke, die Hügel hinauf und herunter führt, um die Ausdauer zu verbessern.
BERGLAUF: Eine intensivere Version des HÜGELLAUFS, die den Aufstieg und Abstieg von einem Berg simuliert, um die
kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit zu steigern.
GEWICHTSREDUZIERUNG: Fördert den Gewichtsverlust, indem es die Geschwindigkeit und Steigung erhöht oder verringert
und Sie gleichzeitig in Ihrem Gewichtsreduzierungsbereich belässt.
INTERVALL: Verbessert Ihre Kraft, Geschwindigkeit und Ausdauer, indem die Geschwindigkeit während des Trainings
erhöht und verringert wird
HF-GESCHWINDIGKEIT: Das Programm passt die Geschwindigkeit so an, dass Sie Ihre Zielherzfrequenz erreichen.
BENUTZERDEFINIERT:Lässt Sie Ihr perfektes Training erstellen und wiederverwenden, mit einer individuellen
Kombination aus Geschwindigkeit, Steigung und Zeit. Die ultimative persönliche Programmierung. Zeitbasiertes Ziel.
Ihr benutzerdefiniertes Training wird automatisch gespeichert.
PROGRAMMTABELLEN
Hügellandschaft (10 Stufen) nur Geschwindigkeit
Die Geschwindigkeit wechselt und die Abschnitte werden alle 30 Sekunden wiederholt.
Abschnitt Aufwärmen 1 2 3 4 5 6 7 8 Abkühlen
Zeit 4:00 min 30 sek 30 sek 30 sek 30 sek 30 sek 30 sek 30 sek 30 sek 4:00 min
Stufe 1 0,5 1,5 2 2,5 3 3,5 4 3,5 3 2,5 2,3 1,5
Stufe 2 0,5 1,9 2,5 3 3,5 4 4,5 4 3,5 3 2,6 1,8
Stufe 3 0,5 2,3 3 3,5 4 4,5 5 4,5 4 3,5 3 2
Stufe 4 1 2,6 3,5 4 4,5 5 5,5 5 4,5 4 3,4 2,3
Stufe 5 1 3 4 4,5 5 5,5 6 5,5 5 4,5 3,8 2,5
Stufe 6 1 3,4 4,5 5 5,5 6 6,5 6 5,5 5 4,1 2,8
Stufe 7 1,4 3,8 5 5,5 6 6,5 7 6,5 6 5,5 4,5 3
Stufe 8 1,4 4,1 5,5 6 6,5 7 7,5 7 6,5 6 4,9 3,3
Stufe 9 1,4 4,5 6 6,5 7 7,5 8 7,5 7 6,5 5,3 3,5
Stufe 10 1,4 4,9 6,5 7 7,5 8 8,5 8 7,5 7 5,6 3,8
Berglauf (12 Stufen)
Die Steigung wechselt und die Abschnitte werden alle 30 Sekunden wiederholt.
Abschnitt Aufwärmen 1 2 345 6 7 8 9 10 Abkühlen
Zeit 4:00 min 30 sek 30 sek 30 sek 30 sek 30 sek 30 sek 30 sek 30 sek 30 sek 30 sek 4:00 min
Stufe 1 0 0 1 1,5 2 2,5 3 3 2,5 2 1,5 1 0 0
Stufe 2 0 0 1,5 2 2,5 3 3,5 3,5 3 2,5 2 1,5 0 0
Stufe 3 0 1 2 2,5 3 3,5 4 4 3,5 3 2,5 2 1 0
Stufe 4 0 1,5 2,5 3 3,5 4 4,5 4,5 4 3,5 3 2,5 1,5 0
Stufe 5 0 1,5 3 3,5 4 4,5 5 5 4,5 4 3,5 3 1,5 0
Stufe 6 0 1,5 3,5 4 4,5 5 5,5 5,5 5 4,5 4 3,5 1,5 0
Stufe 7 0 1,5 4 4,5 5 5,5 6 6 5,5 5 4,5 4 1,5 0
Stufe 8 0 2 4,5 5 5,5 6 6,5 6,5 6 5,5 5 4,5 2 0
Stufe 9 0 2 5 5,5 6 6,5 7 7 6,5 6 5,5 5 2 0
Stufe 10 0 2 5,5 6 6,5 7 7,5 7,5 7 6,5 6 5,5 2 0
Stufe 11 1 2 6 6,5 7 7,5 8 9 7,5 7 6,5 6 2 1
Stufe 12 1 2 6,5 7 7,5 8 8,5 9,5 8 7,5 7 6,5 2 1
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Intervalle 2 (10 Stufen)
Die Geschwindigkeit wechselt und die Abschnitte werden alle 60 Sekunden und 30 Sekunden wiederholt.
Abschnitt Aufwärmen 1 2 Abkühlen
Zeit 4:00 min 60 sek 30 sek 4:00 min
Stufe 1 1 1,5 2 4 1,5 1
Stufe 2 1 1,5 2 4,5 1,5 1
Stufe 3 1.3 1,9 2,5 5 1,9 1.3
Stufe 4 1.3 1,9 2,5 5,5 1,9 1.3
Stufe 5 1,5 2,3 3 6 2,3 1,5
Stufe 6 1,5 2,3 3 6,5 2,3 1,5
Stufe 7 1,8 2,6 3,5 7 2,6 1,8
Stufe 8 1,8 2,6 3,5 7,5 2,6 1,8
Stufe 9 2 3 4 8 3 2
Stufe 10 2 3 4 8,5 3 2
Gewichtsreduzierung (10 Stufen)
Die Geschwindigkeit und Steigung wechseln und die Abschnitte werden alle 30 Sekunden wiederholt.
Abschnitt Aufwärmen 1 2 3 4 5 6 7 8 Abkühlen
Zeit 4:00 min 30 sek 30 sek 30 sek 30 sek 30 sek 30 sek 30 sek 30 sek 4:00 min
Stufe 1 Steigung 0 0,5 1,5 1,5 1 0,5 0,5 0,5 1 1,5 0,5 0
Geschwindigkeit 0,5 1,5 2 2,5 3 3,5 4 3,5 3 2,5 2,3 1,5
Stufe 2 Steigung 0 0,5 1,5 1,5 1 0,5 1 0,5 1 1,5 0,5 0
Geschwindigkeit 0,5 1,9 2,5 3 3,5 4 4,5 4 3,5 3 2,6 1,8
Stufe 3 Steigung 0,5 1 2 2 1,5 1 1 1 1,5 2 1 0,5
Geschwindigkeit 0,5 2,3 3 3,5 4 4,5 5 4,5 4 3,5 3 2
Stufe 4 Steigung 0,5 1 2 2 1,5 1 1 1 1,5 2 1 0,5
Geschwindigkeit 1 2,6 3,5 4 4,5 5 5,5 5 4,5 4 3,4 2,3
Stufe 5 Steigung 1 1,5 2,5 2,5 2 1,5 1,5 1,5 2 2,5 1,5 1
Geschwindigkeit 1 3 4 4,5 5 5,5 6 5,5 5 4,5 3,8 2,5
Stufe 6 Steigung 1 1,5 2,5 2,5 2 1,5 1,5 1,5 2 2,5 1,5 1
Geschwindigkeit 1 3,4 4,5 5 5,5 6 6,5 6 5,5 5 4,1 2,8
Stufe 7 Steigung 1,5 2 3 3 2,5 2 2 2 2,5 3 2 1,5
Geschwindigkeit 1,4 3,8 5 5,5 6 6,5 7 6,5 6 5,5 4,5 3
Stufe 8 Steigung 1,5 2 3 3 2,5 2 2 2 2,5 3 2 1,5
Geschwindigkeit 1,4 4,1 5,5 6 6,5 7 7,5 7 6,5 6 4,9 3,3
Stufe 9 Steigung 2 2,5 3,5 3,5 3 2,5 2,5 2,5 3 3,5 2,5 2
Geschwindigkeit 1,4 4,5 6 6,5 7 7,5 8 7,5 7 6,5 5,3 3,5
Stufe 10 Steigung 2 2,5 3,5 3,5 3 2,5 2,5 2,5 3 3,5 2,5 2
Geschwindigkeit 1,4 4,9 6,5 7 7,5 8 8,5 8 7,5 7 5,6 3,8
STROMSPAREN (STANDBY-MODUS)
Dieses Gerät verfügt über einen speziellen Stromsparmodus. Dieser Modus wird NICHT automatisch aktiviert. Wenn
der Stromspar-Modus aktiviert ist, schaltet die Anzeige nach 15 Minuten Inaktivität automatisch in den Standby-Modus
(Stromsparmodus). Diese Funktion spart Energie, indem größtenteils der Strom zum Gerät abgeschaltet wird, bis eine
Taste auf der Konsole gedrückt wird. Diese Funktion kann im Einstellungsmenü ein- oder ausgeschaltet werden.
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28 29
CODE ZEITZONE ZEIT
10 Azores Standard Time (GMT-01:00) Azoren
12 Cape Verde Standard Time (GMT-01:00) Kapverden
43 Mid-Atlantic Standard Time (GMT-02:00) Mittelatlantik
27 E. South America Standard
Time (GMT-03:00) Brasilien
58 SA Eastern Standard Time (GMT-03:00) Buenos Aires, Georgetown
35 Greenland Standard Time (GMT-03:00) Grönland
51 Newfoundland Standard Time (GMT-03:30) Neufundland und Labrador
06 Atlantic Standard Time (GMT-04:00) Atlantische Zeit (Kanada)
60 SA Western Standard Time (GMT-04:00) Caracas, La Paz
17 Central Brazilian Standard Time (GMT-04:00) Manaus
54 Pacific SA Standard Time (GMT-04:00) Santiago
59 SA Pacific Standard Time (GMT-05:00) Bogota, Lima, Quito
28 Eastern Standard Time (GMT-05:00) Eastern Time (USA und Kanada)
70 US Eastern Standard Time (GMT-05:00) Indiana (Osten)
15 Central America Standard Time (GMT-06:00) Mittelamerika
21 Central Standard Time (GMT-06:00) Central Time (USA und Kanada)
22 Central Standard Time (Mexico) (GMT-06:00) Guadalajara, Mexico City,
Monterrey
11 Canada Central Standard Time (GMT-06:00) Saskatchewan
71 US Mountain Standard Time (GMT-07:00) Arizona
45 Mountain Standard Time
(Mexico) (GMT-07:00) Chihuahua, La Paz, Mazatlan
44 Mountain Standard Time (GMT-07:00) Mountain Time (USA und
Kanada)
55 Pacific Standard Time (GMT-08:00) Pazifische Zeit (USA und
Kanada); Tijuana
02 Alaskan Standard Time (GMT-09:00) Alaska
38 Hawaiian Standard Time (GMT-10:00) Hawaii
CODE ZEITZONE ZEIT
61 Samoa Standard Time (GMT-11:00) Midwayinseln, Samoa
36 Greenwich Standard Time (GMT) Casablanca, Monrovia
34 GMT Standard Time (GMT) Greenwich Mean Time: Dublin,
Edinburgh, Lissabon, London
75 W. Europe Standard Time (GMT+01:00) Amsterdam, Berlin, Bern, Rom,
Stockholm, Wien
18 Central Europe Standard Time (GMT+01:00) Belgrad, Bratislava, Budapest,
Ljubljana, Prag
56 Romance Standard Time (GMT+01:00) Brüssel, Kopenhagen, Madrid,
Paris
19 Central European Standard Time (GMT+01:00) Sarajevo, Skopje, Warschau,
Zagreb
74 W. Central Africa Standard Time (GMT+01:00) West-Zentralafrika
37 GTB Standard Time (GMT+02:00) Athen, Bukarest, Istanbul
29 Egypt Standard Time (GMT+02:00) Kairo
64 South Africa Standard Time (GMT+02:00) Harare, Pretoria
32 FLE Standard Time (GMT+02:00) Helsinki, Kiew, Riga, Sofia,
Tallinn, Vilnius
41 Israel Standard Time (GMT+02:00) Jerusalem
26 E. Europe Standard Time (GMT+02:00) Minsk
48 Namibia Standard Time (GMT+02:00) Windhuk
05 Arabic Standard Time (GMT+03:00) Bagdad
03 Arab Standard Time (GMT+03:00) Kuwait, Riad
57 Russian Standard Time (GMT+03:00) Moskau, St. Petersburg,
Volgograd
24 E. Africa Standard Time (GMT+03:00) Nairobi
40 Iran Standard Time (GMT+03:30) Teheran
04 Arabian Standard Time (GMT+04:00) Abu Dhabi, Maskat
09 Azerbaijan Standard Time (GMT+04:00) Baku
ZEITZONENLISTE
CODE ZEITZONE ZEIT
33 Georgian Standard Time (GMT+04:00) Tiflis
13 Caucasus Standard Time (GMT+04:00) Jerewan
01 Afghanistan Standard Time (GMT+04:30) Kabul
30 Ekaterinburg Standard Time (GMT+05:00) Jekaterinburg
76 West Asia Standard Time (GMT+05:00) Islamabad, Karatschi, Taschkent
39 India Standard Time (GMT+05:30) Chennai, Kalkutta, Mumbai,
Neu-Delhi
49 Nepal Standard Time (GMT+05:45) Kathmandu
47 N. Central Asia Standard Time (GMT+06:00) Almaty, Novosibirsk
16 Central Asia Standard Time (GMT+06:00) Astana, Dhaka
65 Sri Lanka Standard Time (GMT+06:00) Sri Jayawardenepura
46 Myanmar Standard Time (GMT+06:30) Rangun
62 SE Asia Standard Time (GMT+07:00) Bangkok, Hanoi, Jakarta
53 North Asia Standard Time (GMT+07:00) Krasnojarsk
23 China Standard Time (GMT+08:00) Peking, Chungking, Hongkong
SAR, Urumqi
52 North Asia East Standard Time (GMT+08:00) Irkutsk, Ulaanbaatar
63 Singapore Standard Time (GMT+08:00) Kuala Lumpur, Singapur
73 W. Australia Standard Time (GMT+08:00) Perth
66 Taipei Standard Time (GMT+08:00) Taipeh
68 Tokyo Standard Time (GMT+09:00) Osaka, Sapporo, Tokio
42 Korea Standard Time (GMT+09:00) Seoul
78 Yakutsk Standard Time (GMT+09:00) Jakutsk
14 Cen. Australia Standard Time (GMT+09:30) Adelaide
07 AUS Central Standard Time (GMT+09:30) Darwin
25 E. Australia Standard Time (GMT+10:00) Brisbane
CODE ZEITZONE ZEIT
08 AUS Eastern Standard Time (GMT+10:00) Canberra, Melbourne, Sydney
77 West Pacific Standard Time (GMT+10:00) Guam, Port Moresby
67 Tasmania Standard Time (GMT+10:00) Hobart
72 Vladivostok Standard Time (GMT+10:00) Wladiwostok
20 Central Pacific Standard Time (GMT+11:00) Magadan, Salomonen,
Neukaledonien
50 New Zealand Standard Time (GMT+12:00) Auckland, Wellington
31 Fiji Standard Time (GMT+12:00) Fidschi-Inseln, Kamtschatka,
Marshall-Inseln
69 Tonga Standard Time (GMT+13:00) Nuku'alofa
ZEITZONENLISTE
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3130
UW LOOPBAND GEBRUIKEN
In dit hoofdstuk leert u hoe u de console en programma's van uw loopband moet gebruiken.
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32 33
H B F D GC
M
E
A
L
K J
I
TT 5.0 BEDIENING VAN DE CONSOLE
Opmerking: de console wordt geleverd met een dunne beschermfolie erop, die moet worden verwijderd vóór gebruik.
A) LCD-WEERGAVEVENSTER: Tijd, afstand, snelheid, stappen, calorieën, helling en hartslag.
B) START: Druk hierop om de training te starten
C) STOP: Druk hierop om de training te stoppen. Houd deze toets ingedrukt om de console opnieuw in te stellen
D) ENTERTOETS: Druk hierop om een selectie te bevestigen tijdens het instellen van het programma. Of druk erop
om de weergave tijdens het trainen te veranderen.
E) TERUG: Druk hierop om terug te keren naar de laatste selectie
F) PROGRAMMATOETSEN: Druk hierop om een training te selecteren
G) SNELHEIDSTOETSEN: Druk hierop om de snelheid aan te passen
H) HELLINGSTOETSEN: Druk hierop om de helling aan te passen
I) USB: Levert een oplaadstroom van 1 ampère
J) VERBINDEN MET WIFI (OPTIONEEL): Druk hierop om uw draadloze verbinding opnieuw in te stellen of er verbinding
mee te maken. Zie pagina 8 voor meer informatie.
K) ENERGIEBESPARING: Geeft aan of de machine in energiebesparingsmodus staat
L) LED VAN HET MERK HORIZON: Gaat branden wanneer de stroom wordt ingeschakeld
M) VEILIGHEIDSSLEUTELPOSITIE: Als de veiligheidssleutel is geplaatst, kan de loopband worden gebruikt
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TT5.0 WEERGAVE
E
F
G
C
B
D
A
WEERGAVEVENSTERS
A) TRAININGSINFORMATIE: Weergave van tijd, snelheid, stappen, calorieën, afstand, helling en hartslag
B) METING VAN TRAININGSGEGEVENS: Weergave van km, km/u, cal. enzovoort
C) HELLINGSGRAAD: Weergave van hellingbereik
D) LADEN: Weergave van pictogram als een apparaat wordt opgeladen
E) HARTSLAG: Wanneer de gebruiker beide handgrepen met hartslagsensor aanraakt, knippert het hartslagpictogram
F) WIFI: Geeft aan dat er een draadloze verbinding aanwezig is en geeft de sterkte aan (zwak, gemiddeld, sterk)
G) PROGRAMMAPROFIEL: Weergave van het profiel van het gebruikte programma
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36 37
XID-ACCOUNT INSTELLEN VOOR VERBINDING MET VIEWFIT
Als u een xID-account aanmaakt, kunt u uw trainingsgegevens online opslaan en delen via viewfit.com
Op een machine kunnen tot vier gebruikers worden opgeslagen. Deze procedure is de eerste stap om uw apparaat te verbinden.
Dit moet worden gedaan vanaf een computer, tablet of mobiel apparaat dat verbonden is met het internet.
1) Bezoek de website: viewfit.com
2) Selecteer op de website de optie CONNECT YOUR EQUIPMENT (Uw apparaat verbinden) in de menubalk boven in het scherm.
3) De eerste stap in het aansluiten van uw toestel is het aanmaken van uw xID-account. Dit wordt uw gebruikersnaam voor ViewFit.
4) Voer uw telefoonnummer of een ander gemakkelijk te onthouden nummer van 10 tot 14 cijfers in. Dit wordt uw accountnummer.
5) Vul uw profielgegevens in om de configuratie van uw xID-account te voltooien. U wordt gevraagd een e-mailadres op te geven
dat niet aan een ander xID-account is gekoppeld. Controleer na het aanmaken van uw account de inbox van uw e-mailadres voor
een link om uw account te bevestigen.
VERBINDEN MET WIFI EN TIJDZONE INSTELLEN
Zodra u uw xID-account hebt aangemaakt, kunt u de wifi op uw apparaat activeren. Denk eraan, hiertoe hebt u een computer, tablet
of mobiele telefoon nodig die op het internet is aangesloten.
6) Houd 3 tot 5 seconden lang ingedrukt. Voer daarna uw tijdzone in en druk op de ENTER-toets. U ziet dan de melding
ACTIVATED (geactiveerd) op uw scherm.
7) Ga op uw computer of ander apparaat naar uw wifi-instellingen. U dient het netwerk met de naam van uw model te selecteren.
Als u dit hebt gedaan, kunt u uw apparaat verbinden met uw draadloze netwerk.
8) Er verschijnt een nieuw venster met een lijst van de draadloze netwerken die het apparaat heeft gedetecteerd. Selecteer uw wifi-
netwerk en maak verbinding.
9) Als laatste moet u uw computer of ander apparaat weer verbinden met uw wifi-netwerk. Ga weer naar uw instellingen en maak
verbinding op de gebruikelijke manier.
Gefeliciteerd! U bent nu verbonden en klaar om aan de slag te gaan.
AAN DE SLAG
1) Controleer of er geen voorwerpen op de band liggen die de beweging van de loopband kunnen hinderen.
2) Steek de stekker van de loopband in het stopcontact en zet de loopband AAN.
3) Plaats uw voeten op de zijrails van de loopband.
4) Bevestig de clip van de veiligheidssleutel op uw kleding en zorg er daarbij voor dat de clip niet kan losraken tijdens
het trainen. Steek de veiligheidssleutel in het sleutelgat op de console.
5) Selecteer uw xID-account, User (gebruiker), Guest (gast) of Edit a User (Een gebruiker bewerken) met en druk
op ENTER.
6) Wanneer u voor de eerste keer inlogt als User 1-4 krijgt u het verzoek uw xID-gegevens in te vullen.
a) Voer uw xID-accountnummer in met en druk op ENTER om het gekozen nummer te bevestigen. Druk na het
laatste cijfer op ENTER.
b) Voer uw wachtwoord in met en druk op ENTER om het gekozen nummer te bevestigen. Druk na het laatste cijfer
op ENTER.
c) Als u een verkeerd nummer intoetst tijdens het invoeren van uw xID of wachtwoord, druk dan op TERUG om uw xID
of wachtwoord opnieuw in te voeren.
A) SNEL STARTEN
Druk simpelweg op START om te beginnen met trainen. De tijd begint vanaf 0:00 te tellen.
De standaardsnelheid is 0,8 km. De standaardhelling is 0%.
B) SELECTEER EEN PROGRAMMA
1) Selecteer een PROGRAMMA met behulp van of en druk op ENTER.
2) Selecteer het trainingsprogramma met behulp van en druk na elke optie op ENTER.
3) Druk op START om te beginnen trainen.
OPMERKING: u kunt tijdens het trainen de snelheid en de helling aanpassen.
C) UW TRAINING BEËINDIGEN
Na uw training blijven de gegevens van de training nog 30 seconden zichtbaar op de console en worden daarna automatisch
opgeslagen in het profiel, na het accepteren van de algemene voorwaarden van xID.
DE HUIDIGE SELECTIE WISSEN
Om het huidige programma of scherm te wissen, houdt u de knop STOP 3 seconden ingedrukt.
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38 39
PROGRAMMAGEGEVENS
MANUAL (HANDMATIG): voor het handmatig instellen van snelheid, helling, duur van de training enz. Alle gegevens
beginnen bij nul.
5000 STEPS (5000 stappen): bevordert gezonde activiteit met 2 trainingen op basis van stappen, berekend met behulp
van de gemiddelde paslengte.
ROLLING HILLS (glooiende heuvels): simuleert hardlopen over heuvels om het uithoudingsvermogen te verbeteren.
MOUNTAIN CLIMB (bergbeklimmen): een intensievere versie van HEUVELLANDSCHAP die hardlopen in de bergen
(naar boven en naar beneden) simuleert. Dit helpt om de cardiovasculaire conditie te verbeteren.
WEIGHT LOSS (gewichtsverlies): stimuleert gewichtsverlies door de snelheid en helling te verhogen en verlagen, zodat
u in de vetverbrandingszone blijft.
INTERVAL: verbetert uw kracht, snelheid en uithoudingsvermogen door de snelheid tijdens de training te verhogen
en verlagen
HR SPEED (hartslagsnelheid): het programma past de snelheid aan om uw doelhartslag te bereiken.
CUSTOM (AANGEPAST): hiermee kunt u een training op maat voor uzelf samenstellen, met een specifieke combinatie van
snelheid, helling en tijd. Het is mogelijk dit programma opnieuw te gebruiken. Het ultieme persoonlijke programma! Doel
op basis van tijd. Uw training op maat wordt automatisch opgeslagen.
PROGRAMMATABELLEN
Glooiende heuvels (10 niveaus) alleen snelheid
Veranderingen in snelheid, de segmenten herhalen zich elke 30 seconden.
Segment Opwarmen 1 2 3 4 5 6 7 8 Afkoelen
Tijdsduur 4:00 min 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 4:00 min
Niveau 1 0,5 1,5 2 2,5 3 3,5 4 3,5 3 2,5 2,3 1,5
Niveau 2 0,5 1,9 2,5 3 3,5 4 4,5 4 3,5 3 2,6 1,8
Niveau 3 0,5 2,3 3 3,5 4 4,5 5 4,5 4 3,5 3 2
Niveau 4 1 2,6 3,5 4 4,5 5 5,5 5 4,5 4 3,4 2,3
Niveau 5 1 3 4 4,5 5 5,5 6 5,5 5 4,5 3,8 2,5
Niveau 6 1 3,4 4,5 5 5,5 6 6,5 6 5,5 5 4,1 2,8
Niveau 7 1,4 3,8 5 5,5 6 6,5 7 6,5 6 5,5 4,5 3
Niveau 8 1,4 4,1 5,5 6 6,5 7 7,5 7 6,5 6 4,9 3,3
Niveau 9 1,4 4,5 6 6,5 7 7,5 8 7,5 7 6,5 5,3 3,5
Niveau 10 1,4 4,9 6,5 7 7,5 8 8,5 8 7,5 7 5,6 3,8
Bergbeklimmen (12 niveaus)
Veranderingen in helling, de segmenten herhalen zich elke 30 seconden.
Segment Opwarmen 1 2 345 6 7 8 9 10 Afkoelen
Tijdsduur 4:00 min 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 4:00 min
Niveau 1 0 0 1 1,5 2 2,5 3 3 2,5 2 1,5 1 0 0
Niveau 2 0 0 1,5 2 2,5 3 3,5 3,5 3 2,5 2 1,5 0 0
Niveau 3 0 1 2 2,5 3 3,5 4 4 3,5 3 2,5 2 1 0
Niveau 4 0 1,5 2,5 3 3,5 4 4,5 4,5 4 3,5 3 2,5 1,5 0
Niveau 5 0 1,5 3 3,5 4 4,5 5 5 4,5 4 3,5 3 1,5 0
Niveau 6 0 1,5 3,5 4 4,5 5 5,5 5,5 5 4,5 4 3,5 1,5 0
Niveau 7 0 1,5 4 4,5 5 5,5 6 6 5,5 5 4,5 4 1,5 0
Niveau 8 0 2 4,5 5 5,5 6 6,5 6,5 6 5,5 5 4,5 2 0
Niveau 9 0 2 5 5,5 6 6,5 7 7 6,5 6 5,5 5 2 0
Niveau 10 0 2 5,5 6 6,5 7 7,5 7,5 7 6,5 6 5,5 2 0
Niveau 11 1 2 6 6,5 7 7,5 8 9 7,5 7 6,5 6 2 1
Niveau 12 1 2 6,5 7 7,5 8 8,5 9,5 8 7,5 7 6,5 2 1
NEDERLANDS
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