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AVERTISSEME T : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les
précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertisse-
ments se trouvant sur la plateforme de vibration, avant dʼutiliser votre plateforme de vibration.
ICO ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement
ou indirectement de lʼutilisation de cet appareil.
PRÉCAUTIO S IMPORTA TES
1. Toujours consulter son médecin avant de
commencer un programme dʼexercices quel-
conque. Ceci est particulièrement important
pour les personnes de plus de 35 ans ou les
personnes présentant des problèmes de
santé préexistants.
2. Il relève de la responsabilité du propriétaire
de sʼassurer que tous les utilisateurs de la
plateforme de vibration soient suffisamment
informés de toutes les précautions.
3. La plateforme de vibration est conçue pour
un usage domestique uniquement. Evitez
dʼutiliser la plateforme de vibration dans un
cadre commercial, locatif ou institutionnel.
4. Maintenir la plateforme de vibration à lʼin-
térieur, à lʼabri de lʼhumidité et de la pous-
sière. e pas installer la plateforme de vibra-
tion dans un garage ni dans un patio cou-
vert ni près de lʼeau.
5. Installez la plateforme de vibration sur une
surface plane, avec un tapis en dessous afin
de protéger le plancher ou la moquette.
Assurez-vous quʼil y a suffisamment dʼe-
space autour du plateforme de vibration
pour le monter, le démonter et lʼutiliser.
6. Inspectez régulièrement et serrez correcte-
ment toutes les pièces. Remplacez immédi-
atement toutes les pièces usées.
7. Toujours maintenir les enfants de moins de
12 ans ainsi que les animaux domestiques
éloignés de la plateforme de vibration.
8. La plateforme de vibration ne devrait pas
être utilisée par des personnes pesant plus
de 136 kg.
9. e jamais permettre plus dʼune personne à
la fois sur la plateforme de vibration.
10. Toujours maintenir le dos droit lors de lʼutili-
sation de la plateforme de vibration, ne
jamais se cambrer. En position debout sur la
plateforme de vibration, pliez les genoux
légèrement et équilibrez le poids sur les
avant-pieds.
11. Il est recommandé dʼutiliser la plateforme de
vibration uniquement 15 minutes par jour au
maximum et uniquement 3 jours par semaine
au maximum.
12. Faire attention lors de la descente de la
plateforme de vibration, les muscles se sen-
tent différemment après des exercices sur la
plateforme de vibration.
13. Voici une liste de facteurs et de conditions
pour lesquels lʼutilisation de la plateforme
de vibration est déconseillée (ce nʼest pas
une liste exhaustive, elle est uniquement à
titre de référence). Si un ou plusieurs de ces
facteurs ou conditions sʼapplique à vous,
prière de consulter votre médecin avant dʼu-
tiliser la plateforme de vibration.
• Implant aux genoux ou à la hanche
• Stimulateur cardiaque
• Vis, broches, boulons ou vrilles installés
récemment
• Hernie aigue, discopathie ou spondylite
• Maladie cardiaque ou vasculaire
• Thrombose aigue
• Tumeur
• Migraine grave
• Epilepsie
• Diabète grave
• Plaie récente due à une opération
• Inflammation récente
• Grossesse
14. Si vous ressentez une douleur ou avez des
vertiges, arrêtez immédiatement lʼexercice et
revenez au calme.
15. Assurez-vous que les haltères sont bien
installés dans lʼappui de poids lorsquʼils ne
sont pas utilisés.
16. Avant de déplacer la plateforme de vibration,
enlevez toujours les haltères.
