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AVISO: Para reduzir o risco de ferimentos graves, leia todas as instruções e precauções
importantes deste manual e todos os avisos na plataforma de vibração antes de utilizar a platafor-
ma de vibração. A ICO não assume qualquer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos
àpropriedade provocados por este produto ou pela utilização do mesmo.
PRECAUÇÕES IMPORTA TES
1. Consulte o seu médico antes de iniciar qual-
quer exercício. Isto é especialmente impor-
tante para pessoas com mais de 35 anos ou
pessoas com problemas de saúde prévios.
2. É da responsabilidade do proprietário asse-
gurar que todos os utilizadores da platafor-
ma de vibração estão adequadamente infor-
mados quanto a todas as precauções.
3. A plataforma de vibração destina-se apenas
a uma utilização doméstica. ão utilize a
plataforma de vibração num ambiente com-
ercial, de aluguer ou institucional.
4. Mantenha a plataforma de vibração no interi-
or, afastado da humidade e pó. ão coloque
a plataforma de vibração numa garagem ou
pátio coberto, ou próximo da água.
5. Coloque a plataforma de vibração numa
superfície plana, com um tapete por baixo
para proteger o chão ou alcatifa. Certifique-
se de que existe, em volta da plataforma de
vibração, espaço suficiente para o montar,
desmontar e usar.
6. Inspeccione e aperte devidamente todas as
peças regularmente. Substitua imediata-
mente as peças gastas.
7. Mantenha sempre as crianças com menos
de 12 anos e os animais afastados da
plataforma de vibração.
8. A plataforma de vibração não deve ser uti-
lizada por pessoas com mais de 136 kg.
9. unca permita a utilização da plataforma de
vibração por mais de uma pessoa de cada
vez.
10. Mantenha as costas direitas enquanto utiliza
a plataforma de vibração; não arqueie as
costas. Quando estiver de pé sobre a
plataforma de vibração, dobre ligeiramente
os joelhos e equilibre o peso nos
calcanhares.
11. Recomenda-se que a plataforma de vibração
não seja utilizada durante mais de 15 por dia
e não mais de 3 vezes por semana.
12. Tenha cuidado ao descer da plataforma de
vibração; terá uma sensação diferente nos
músculos depois de se exercitar na platafor-
ma de vibração.
13. Segue-se uma lista de factores e condições
que podem desaconselhar o exercício na
plataforma de vibração (esta lista não é
exaustiva; destina-se apenas a efeitos de
referência). Se um ou mais destes factores
ou condições se aplicar a si, consulte o
médico antes de utilizar a plataforma de
vibração.
• Implante no joelho ou na anca
• Pacemaker
• Parafusos, pinos, ou espirais recentemente
colocados
• Espondilite, discopatia ou hérnia aguda
• Doença cardíaca ou vascular grave
• Trombose aguda
• Tumor
• Enxaquecas graves
• Epilepsia
• Diabetes grave
• Ferida recente devida a operação
• Inflamação recente
• Gravidez
14. O excesso de exercício pode provocar feri-
mentos graves ou a morte. Se sentir ton-
turas ou dores ao fazer exercício, pare ime-
diatamente e deixe-se arrefecer.
15. Certifique-se de que os halteres estão
seguros nos descansos de pesos quando
não estão a ser utilizados.
