Pro-Form 280 Razor Elliptical Setup guide

CUIDADO
Leia todas as precauções e
instruções neste manual antes
de utilizar este equipamento.
Guarde este manual para refer-
ência futura.
odelo nº PFEVEL73008.1
Nº de Série
Escreva o número de série no
espaço acima para consulta
futura.
ANUAL DO UTILIZADOR
PERGUNTAS?
Como fabricantes, compromete-
mo-nos em satisfazer
completamente os nossos
clientes. Se tiver perguntas, se
faltarem algumas peças ou se
alguma peça estiver danificada,
contacte o estabelecimento
onde adquiriu este produto.
website: www.iconsupport.eu
Etiqueta do
Número de
Série
www.iconeurope.com

ÍNDICE
COLOCAÇÃODEAUTOCOLANTEDEAVISO ...................................................2
PRECAUÇÕESI PORTANTES ..............................................................3
ANTESDECO EÇAR......................................................................4
ONTAGE ..............................................................................5
CO OUSAROAPARELHOELÍPTICO .......................................................13
ANUTENÇÃOERESOLUÇÃODEPROBLE AS ..............................................20
DIRECTIVASDEEXERCÍCIO ...............................................................21
LISTADEPEÇAS .........................................................................24
DIAGRA AA PLIADO ....................................................................26
ENCO ENDARPEÇASDESUBSTITUIÇÃO ...........................................BackCover
2
PROFOR é uma marca comercial registada da ICON IP, Inc.
COLOCAÇÃO DE AUTOCOLANTES DE AVISO
O autocolantes de aviso aqui mostrado foi
aplicado no lugar indicado. Se o autocolante
estiver em falta ou ilegível, ligue para o
número de telefone indicado na capa
frontal deste manual e peça um auto-
colante de substituição gratuito. Aplique o
autocolante no local mostrado. Nota: Os
autocolantes poderão não estar mostrados no
seu tamanho real.

3
1. Antes de iniciar qualquer programa de exer-
cício, consulte o seu médico. Isso é espe-
cialmente importante para pessoas com
mais de 35 anos ou com problemas de
saúde prévios.
2. O proprietário deste equipamento tem a
responsabilidade de garantir que todos os
utilizadores desta aparelho elíptico estejam
devidamente informados acerca de todas as
precauções.
3. A aparelho elíptico destina-se apenas a uso
caseiro. Não use a aparelho elíptico para
fins comerciais, de aluguer ou institucionais.
4. antenha a aparelho elíptico dentro de casa
e afastada da humidade e do pó. Coloque a
aparelho elíptico numa superfície plana, com
um tapete por baixo para proteger o chão ou
o seu revestimento. Certifique-se de que
exista espaço suficiente à volta da aparelho
elíptico para subir para ela, descer dela e
usá-la.
5. Inspeccione e aperte devidamente todas as
peças com regularidade. Substitua imediata-
mente quaisquer peças gastas.
6. antenha sempre as crianças de idade infe-
rior a 12 anos e os animais afastados da
aparelho elíptico.
7. A aparelho elíptico não deve ser usada por
pessoas de peso superior a 113 kg.
8. Vista roupa apropriada para exercício quan-
do usar a aparelho elíptico. Use sempre
calçado desportivo para proteger os pés
enquanto se exercita.
9. Segure-se ao sensor de pulsação do punho
ou aos manípulos da aparelho elíptico sem-
pre que subir para ela, descer dela ou a
usar.
10. antenha as costas direitas sempre que
usar a aparelho elíptico; não arqueie as
costas.
11. O sensor de pulsaçoes não é um dispositivo
médico. Diversos factores podem afectar a
exactidão das leituras do ritmo cardíaco. O
sensor de pulsaçoes destina-se apenas a
auxiliá-lo a determinar as tendências gerais
do seu ritmo cardíaco.
12. Quando terminar o seu exercício, deixe que
os pedais abrandem até parar.
13. Se sentir dores ou tonturas em qualquer
momento do seu exercício, pare imediata-
mente e deixe-se arrefecer.
14. Use a aparelho elíptico apenas conforme
descrito neste manual.
ADVERTÊNCIA: Para reduzir o risco de lesões sérias, leia todas as precauções e
instruções importantes deste manual e todos os avisos do aparelho elíptico antes de o usar. A
ICON não assume qualquer responsabilidade por lesões pessoais ou danos em bens, decorrentes
do uso deste produto.
PRECAUÇÕES I PORTANTES

4
ANTES DE CO EÇAR
Agradecemos a sua aquisição da revolucionária bici-
cleta elíptica PROFOR ®280. A bicicleta elíptica 280
RAZOR proporciona-lhe um amplo leque de funcional-
idades concebidas para tornar as suas sessões de
exercício em casa mais eficazes e agradáveis.
Para seu benefício, leia atentamente este manual
antes de usar o tapete rolante. Se tiver dúvidas
após a leitura do manual, consulte a capa frontal do
mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência,
anote o número de modelo e o número de série do
produto antes de nos contactar. O número do modelo
e a localização do autocolante com o número de série
estão indicados na capa frontal deste manual.
Antes de prosseguir com a leitura, familiarize-se com
as peças referenciadas no desenho abaixo.
Sensor de
Pulsações
Braço Superior
Disco do Pedal
Roda
Pedal
Consola
Pé Nivelador

5
ONTAGE
Para a montagem são necessárias duas pessoas. Coloque todas as peças da bicicleta elíptica numa área
vazia e remova os materiais de embalagem. Não descarte os materiais de embalagem até concluir a mon-
tagem.
Adicionalmente às chaves sextavadas incluídas, precisará de uma chave de estrela , uma
chave inglesa e um maço de borracha .
Utilize as ilustrações abaixo para identificar as pequenas peças utilizadas na montagem. O número entre parên-
tesis por baixo de cada desenho é o número da peça conforme a LISTA DE PEÇAS incluída na parte final deste
manual. O número que se segue aos parêntesis é a quantidade necessária para a montagem. Nota: Algumas
das peças pequenas podem ter sido previamente montadas. Se não encontrar uma determinada peça no
saco de peças, verifique se terá sido pré-montada. Para evitar danificar as peças plásticas, não use fer-
ramentas eléctricas na montagem.
Parafuso de
Cabeça
Redonda M4 x
16mm (84)–10
Parafuso M4 x
16mm (94)–14
Parafuso com Nylon
M6x18mm (102)–4
Parafuso de Cabeça Redonda M10 x 70mm (75)–6Parafuso de Espera
M10 x 41mm (63)–2
Parafuso com
Nylon M6 x 16mm
(80)–2
Anilha Ondulada
(88)–2 Anilha Fendida
M8 (78)–10
Porca M6
(77)–6
Anilha Dentada
M6(101)–4
Porca M8
(82)–4
Anilha M6
(35)–4
Parafuso de Cabeça
Redonda M10 x 20mm
(79)–4
Parafuso de
Cabeça Redonda
M8 x 38mm (98)–4
Pino de Espera M6 x
72mm (21)–2
Pino Roscado de
Cabeça Redonda
M6 x 36mm (76)–4

6
2. Fixe uma Roda (50) à parte frontal da Estrutura
(1) com um Parafuso de Espera 10 x 41mm
(63).
Repita este passo para fixar a outra Roda
(50).
2
1.
Identifique as Coberturas da Estrutura
Esquerda e Direita (48, 49), que estão mar-
cadas com autocolantes “Esquerda” e “Direita”
(Lou Left indica esquerda, Rou Right indica
direita).
Oriente as Coberturas da Estrutura Esquerda e
Direita (48, 49) com as extremidades
arredondadas nas posições indicadas.
Enquanto outra pessoa levanta a parte de trás
da Estrutura (1), fixe cada Cobertura da
Estrutura (48, 49) à Estrutura com dois
Parafusos 4 x 16mm (94).
48
Extremidade
arredondada
1
Extremidade
arredondada
1
Para tornar a montagem mais fácil, leia as
informações contidas na página 5 antes
de montar a bicicleta elíptica.
94
63 50
1
63
50
94
49

7
4. Insira a Cobertura da Consola (96) na Barra
Vertical (2) e faça-a descer.
Depois, introduza a Haste da Consola (3) no
topo da Barra Vertical (2).
Conselho: evite trilhar a Cablagem (86). Fixe
a Haste da Consola (3) com quatro Parafusos
com Nylon 6 x 18mm (102) e quatro Anilhas
Dentadas 6 (101).
4
3.Conselho: evite trilhar a Cablagem (86).
Insira parcialmente todos os parafusos
antes de apertar completamente qualquer
deles.
Peça a outra pessoa que segure a Barra
Vertical (2) junto à Estrutura (1).
Localize o atilho para fio na Barra Vertical (2).
Ate a extremidade inferior do atilho para fio à
Cablagem (86). Seguidamente, puxe para cima
a extremidade superior do atilho para fio,
através do topo da Barra Vertical. Depois,
desate e elimine o atilho para fio.
Conselho: para impedir que a Cablagem (86)
caia pelo interior da Barra Vertical (2),
segure a Cablagem com um elástico.
Fixe a Barra Vertical (2) à Estrutura (1) com
quatro Parafusos de Cabeça Redonda 10 x
20mm (79) e quatro Anilhas Fendidas 10 (78).
Não aperte já os Parafusos de Cabeça
Redonda.
3
Evite trilhar a
Cablagem (86)
Evite trilhar a
Cablagem (86)
2
1
86 78
78
78
79
79
79
102
102
101
101
86
96
Atilho
para Fio
2
3

8
7. A Consola (4) pode funcionar com quatro pilhas
“AA”; recomenda-se o uso de pilhas alcalinas.
I PORTANTE: se a Consola tiver estado
exposta a temperaturas frias, deixe que ela
aqueça até à temperatura ambiente antes de
introduzir as pilhas. Caso contrário, poderá
danificar os visores da consola ou outros
componentes electrónicos. Retire o parafuso,
retire a tampa das pilhas, insira as pilhas no
compartimento das pilhas e, em seguida,
coloque novamente a tampa das pilhas.
Certifique-se de que as pilhas fiquem orien-
tadas de acordo com o desenho existente
no interior do respectivo compartimento.
7
4
Pilhas
Cobertura
das Pilhas
Parafuso
5. Identifique as Barras de Pulsaçoes Esquerda e
Direita (5, 16), que estão marcadas com auto-
colantes “Esquerda” e “Direita” (Lou Left indica
esquerda, Rou Right indica direita).
Peça a outra pessoa que segure a Barra de
Pulsações Direita (16) junto à Haste da
Consola (3).
Localize o atilho para fio na Haste da Consola
(3). Ate a extremidade inferior do atilho para fio
ao Fio de Pulsações (37) direito.
Seguidamente, puxe para cima a extremidade
superior do atilho para fio, através do topo da
Haste da Consola. Depois, desate e elimine o
atilho para fio.
Repita este passo para a Barra de
Pulsações Esquerda (5).
5
16
53
37
37
86
Atilho para Fio
Atilho para Fio
6
16
5
82
98
37
86
Orifícios
Hexagonais
6. Insira a Barra de Pulsações Direita (16) no lado
direito da Haste da Consola (3). Certifique-se
de que os orifícios hexagonais fiquem na
posição indicada.
Conselho: evite entalar as cablagens
durante este passo. Fixe a Barra de
Pulsações Direita (16) à Haste da Consola (3)
com dois Pinos Roscados de Cabeça Redonda
8 x 38mm (98) e duas Porcas 8 (82).
Certifique-se de que as Contraporcas este-
jam nos orifícios hexagonais.
Repita este passo para a Barra de Pulsações
Esquerda (5).
3
37
Evite entalar
os fios

9
9
9. Faça subir a Cobertura da Consola (96) até à
Consola (4).
Fixe a Cobertura da Consola (96) com quatro
Parafusos de Cabeça Redonda 4 x 16mm
(84).
96
84
4
84
8. Enquanto outra pessoa segura a Consola (4)
junto à Haste da Consola (3), ligue o fio da con-
sola à Cablagem (86). Depois, conecte os fios
de pulsações da consola aos Fios de
Pulsações (37).
Introduza a extensão excessiva de fio pela
Barra Vertical (2) abaixo.
Conselho: evite trilhar os fios. Fixe a Consola
(4) com quatro Parafusos 4 x 16mm (94).
8
4
3
94
2
94
86
37
Cablagem
da Consola
Fios de pulsações
Evite entalar
os fios

10
11. Identifique o Braço Superior Esquerdo (8), que
está marcado com um autocolante “Left”.
Oriente o Braço Superior Esquerdo (8) e uma
Perna Superior (6) conforme mostrado.
Certifique-se de que os orifícios hexagonais
e a extremidade larga da Perna Superior
fiquem nas posições indicadas.
Insira o Braço Superior Esquerdo (8) na Perna
Superior (6).
Fixe o Braço Superior Esquerdo (8) com dois
Pinos Roscados de Cabeça Redonda 6 x
36mm (76) e duas Porcas 6 (77). Certifique-
se de que as Porcas de Poliuretano se
encontram dentro dos orifícios hexagonais.
Repita este passo para o Braço Superior
Direito (não mostrado) e a outra Perna
Superior (não mostrada).
11
8
77
76
Orifícios
Hexagonais
Extremidade larga
6
10. Identifique o Pedal Esquerdo (12), que está
marcado com um autocolante “Esquerdo” [Left],
e posicione-o conforme mostrado.
Fixe o Pedal Esquerdo (12) ao Braço do Pedal
Esquerdo (14) com três Parafusos de Cabeça
Redonda 10 x 70mm (75), três Anilhas
Fendidas 10 (78) e um Parafuso 4 x 16mm
(94).
Repita este passo para o Pedal Direito (13) e
o Braço do Pedal Direito (14).
10
14
14
75
78
78
12
13
94

11
12. Aplique nos eixos da Barra Vertical (2) uma
quantidade generosa da massa lubrificante
incluída. Depois, aplique uma pequena quanti-
dade de massa lubrificante a duas Anilhas
Onduladas (88).
Oriente uma Cobertura Interior do Braço (22) e
a Perna Superior (6) direita conforme mostrado.
Insira a Cobertura Interior do Braço (22) e a
Perna Superior (6) direita no lado direito da
Barra Vertical (2).
Insira uma Anilha Ondulada (88) no eixo do
lado direito da Barra Vertical (2).
Fixe a Perna Superior (6) direita com um
Parafuso com Nylon 6 x 16mm (80) e uma
Anilha 6 (35). Certifique-se de que a Anilha
Ondulada (88) esteja no eixo.
Fixe o Perno Superior (6) direito da mesma
forma.
12
6
22
88
6
35
80
2
assa
Lubrificante
assa
Lubrificante
13. Fixe uma Cobertura Exterior do Braço (20) em
torno da Perna Superior (6) esquerda com dois
Parafusos 4 x 16mm (94).
Fixe a outra Cobertura Exterior do Braço
(20) em torno da Perna Superior (6) direita
da mesma forma.
13
6
6
20
20
94

12
14. Aplique uma pequena quantidade de massa
lubrificante ao corpo de um Pino de Espera 6
x 72mm (21).
Peça a outra pessoa que segure o Braço do
Pedal (14) direito no interior da haste da Perna
Superior (6) direita.
Fixe o Braço do Pedal (14) direito à Perna
Superior (6) direita com o Pino de Espera 6 x
72mm (21), uma Anilha 6 (35) e uma Porca
6 (77).
Repita este passo no lado oposto da bicicle-
ta elíptica.
Consulte o passo 3. Aperte os quatro Parafusos
de Cabeça Redonda 10 x 20mm (79).
Conselho: aperte os dois Parafusos de
Cabeça Redonda da parte da frente da bici-
cleta elíptica antes de apertar os outros
dois.
14
21
14
assa
Lubrificante
35
6
77
15. Identifique a Cobertura Interior da Perna Direita
(32) e a Cobertura da Perna direita (30), que
estão marcadas com autocolantes “Direita”
[Right].
Fixe a Cobertura Interior da Perna Direita (32) e
a Cobertura da Perna Direita (30) em torno da
Perna Superior (6) direita com três Parafusos de
Cabeça Redonda 4 x 16mm (84).
Repita este passo no lado oposto da bicicle-
ta elíptica.
15
32
30
84
84
6
16. Certifique-se de que todas as peças da bicicleta elíptica fiquem devidamente apertadas. Nota:
Poderão sobrar algumas peças após concluída a montagem. Para proteger o chão ou a alcatifa de danos,
coloque um tapete por baixo da bicicleta elíptica.

13
CO O USAR O APARELHO ELÍPTICO
CO O DESLOCAR A BICICLETA ELÍPTICA
Para deslocar a bicicleta elíptica, posicione-se diante
dela, coloque um pé contra uma das rodas e segure
firmemente a extremidade superior da barra vertical.
Puxe a barra vertical para a frente até conseguir
mover a bicicleta elíptica sobre as rodas. ova cuida-
dosamente o aparelho elíptico para o local pretendido
e baixe-o. Para diminuir o risco de lesões, não
tente deslocar a bicicleta elíptica sobre uma
superfície irregular.
CO O NIVELAR A BICICLETA ELÍPTICA
Se a bicicleta elíptica
balançar ligeiramente
durante a utilização,
consulte os desenhos
inseridos e rode os pés
niveladores existentes
por baixo da bicicleta
elíptica até que o movi-
mento de balanço seja
eliminado.
Coloque o
seu pé aqui
Barra
Vertical
Roda
Pé
Nivelador

14
CO O FAZER EXERCÍCIO CO A BICICLETA
ELÍPTICA
Para se posicionar sobre a bicicleta elíptica, agarre os
manípulos e suba para o pedal que estiver na posição
mais baixa. Seguidamente, suba para o outro pedal.
Empurre os pedais para baixo até que os mesmos
comecem a deslocar-se num movimento contínuo.
Nota: os braços do pedaleiro podem rodar em
ambas as direcções. Recomenda-se que os faça
rodar na direcção mostrada pela seta à direita;
contudo, para variar, pode rodar os braços do
pedaleiro na direcção oposta.
Para descer da bicicleta elíptica, espere até que os
pedais parem completamente. Nota: A bicicleta elíp-
tica não tem uma roda livre; os pedais contin-
uarão a deslocar-se até que o volante pare.
Quando os pedais estiverem estacionários, comece
por descer do pedal mais elevado. Depois, desça do
pedal mais baixo.
Pedais
Braço do Pedaleiro
Braços Superiores

15
FUNCIONALIDADES DA CONSOLA
A consola avançada oferece uma gama de funcionali-
dades concebidas para tornar as suas sessões de
exercícios mais eficazes e divertidas. Quando utilizar
o modo manual da consola, pode alterar a resistência
dos pedais, bastando para isso tocar num botão. À
medida que se exercita, a consola oferece um feed-
back contínuo do exercício. Pode ainda medir os bati-
mentos cardíacos utilizando o sensor de pulsações do
punho.
A consola oferece dezasseis sessões de exercício
predefinidas. Cada sessão de exercício altera a
resistência dos pedais e incita-o a aumentar ou
diminuir o seu ritmo de pedalada, ao orientá-lo ao
longo de uma sessão de exercício eficaz.
I PORTANTE: Antes de usar a consola pela
primeira vez, deve seleccionar BIKE (Bicicleta) ou
ELLIPTICAL (Elíptica); se não o fizer, a consola
não exibirá informações correctas. (Consulte
CO O INTRODUZIR AS CONFIGURAÇÕES DA
CONSOLA na página 16.)
Para introduzir as configurações da consola, con-
sulte a página 16. Para usar o modo manual, con-
sulte a página 17. Para usar uma sessão de exercí-
cio predefinida, consulte a página 19.
Nota: Se a face da consola apresentar uma folha de
plástico transparente, retire-o.
DIAGRA A DA CONSOLA
Disco de
resistência

16
CO O INTRODUZIR AS CONFIGURAÇÕES DA
CONSOLA
1. Prima qualquer botão da consola ou comece a
pedalar para ligar a consola.
Um momento após começar a pedalar ou premir
um botão, o ecrã iluminar-se-á.
2. Seleccionar o modo manual.
O modo de utilizador permite-lhe seleccionar o
tipo de produto que a consola está a executar,
seleccionar uma unidade de medida para um ciclo
de exercício e seleccionar uma opção de retroilu-
minação para a consola.
Para seleccionar o modo de utilizador, prima e
segure o disco de resistência (consulte o desenho
da página 15) por alguns segundos, até que as
palavras BICICLETA [BIKE] e ELÍPTICA [ELLIPTI-
CAL] surjam no ecrã.
3. Seleccione BICICLETA ou ELÍPTICA como o
tipo de produto.
A seta no ecrã indica o tipo de produto corrente-
mente seleccionado. Para alterar a selecção,
prima repetidamente o botão de Ecrã [DISPLAY].
Se a consola estiver a executar um ciclo de
exercício, seleccione BICICLETA como tipo de
produto. Se a consola estiver a executar um
exercício elíptico, seleccione ELÍPTICA como
tipo de produto.
Depois, prima o botão de Sessão de Exercício
[WORKOUT] para guardar a sua selecção. As out-
ras configurações da consola surgirão então no
ecrã.
I PORTANTE: se seleccionou BICICLETA, vá
para o passo 4. Se seleccionou ELÍPTICA, vá
para o passo 5.
4. Se a consola estiver a executar um ciclo de
exercício, seleccione uma unidade de medida.
Quando executa um ciclo de exercício, a consola
pode mostrar a velocidade e a distância tanto em
milhas como em quilómetros.
Se seleccionou BICICLETA como tipo de produto,
aparecerão no ecrã a palavra INGL S (ENGLISH)
(para milhas inglesas) ou a palavra MÉTRICO
( ETRIC) (para quilómetros métricos), para
mostrar qual a unidade de medida que está selec-
cionada.
Para alterar a unidade de medida, rode o disco de
resistência até que surja no ecrã a unidade de
medida desejada.
5. Seleccione uma opção de retroiluminação, se
o desejar.
A consola tem três opções de retroiluminação. A
opção ON (Ligado) mantém ligada a retroilumi-
nação enquanto a consola está ligada. A opção
AUTO mantém ligada a retroiluminação apenas
enquanto o utilizador está a pedalar. A opção OFF
(Desligado) desliga a retroiluminação.
Para seleccionar uma opção de retroiluminação,
prima repetidamente o botão de Ecrã até que surja
no ecrã a opção de retroiluminação desejada.
6. Saia do modo de utilizador.
Prima o botão de Sessão de Exercício para
guardar as configurações da consola e sair do
modo de utilizador.

17
CO O UTILIZAR O ODO ANUAL
1. Prima qualquer botão da consola ou comece a
pedalar para ligar a consola.
Um momento após começar a pedalar ou premir
um botão, o ecrã iluminar-se-á.
2. Seleccionar o modo manual.
Sempre que ligar a
consola, será
seleccionado o
modo manual. Se
seleccionou uma
sessão de exercí-
cio, resselecione o
modo manual premindo repetidamente o botão de
Sessão de Exercício até que surja a palavra AN-
UAL no canto inferior esquerdo do ecrã.
3. Comece a pedalar e mude a resistência dos
pedais conforme preferir.
Enquanto pedala, altere a resistência dos pedais
rodando o disco de resistência. Para aumentar a
resistência, rode o disco de resistência [RESIS-
TANCE] no sentido horário; para diminuir a
resistência, rode-o no sentido anti-horário. Nota:
Após premir os botões, os pedais demoram um
momento até atingir o nível de resistência selec-
cionado.
4. Acompanhe a sua progressão pelo ecrã.
O canto superior esquerdo do ecrã mostrará o
tempo [TI E] decorrido. Nota: quando estiver
seleccionada uma sessão de exercício predefini-
da, o ecrã mostrará o tempo restante da sessão
em vez do tempo decorrido.
Ocanto inferior esquerdo do ecrã mostrará a
distância [DISTANCE] que já pedalou.
Nota: se a consola estiver a executar um ciclo de
exercício, a distância será mostrada em milhas
[ PH] ou quilómetros [K /H]. Se a consola estiv-
er a executar um exercício elíptico, a distância
será mostrada em número total de revoluções.
O canto superior direito do ecrã mostrará o
número aproximado de calorias [CALORIES] que
queimou. O ecrã apresenta ainda os batimentos
cardíacos [PULSE] quando utilizar o sensor de
pulsações do punho (veja o passo 5 na página
18).
O canto inferior direito do ecrã mostrará o seu
ritmo de pedalada.
Nota: Se a consola estiver a executar um ciclo de
exercício, o seu ritmo de pedalada será mostrado
em milhas por hora ou quilómetros por hora. Se a
consola estiver a executar um exercício elíptico, o
seu ritmo de pedalada será mostrado em rev-
oluções por minuto [rpm].
O centro do ecrã mostrará o nível de resistência
dos pedais por alguns segundos, de cada vez que
se alterar o nível de resistência.
Pode também ver informações seleccionadas num
tamanho maior. Prima repetidamente o botão de
Ecrã para ver informações sobre tempo e distân-
cia, sobre tempo e calorias ou sobre tempo e
ritmo. Prima novamente o botão de Ecrã para ver
todas as informações.

18
5. edir os batimentos cardíacos, se necessário.
Se existirem fol-
has de plástico
transparente nos
contactos de
metal do sensor
de pulsações do
punho, retire o
plástico. Para
medir os batimen-
tos cardíacos,
segure no sensor
de pulsações do punho com as palmas contra os
contactos de metal. Evite mover as mãos ou
agarrar os contactos com demasiada força.
Quando a sua pulsação for detectada, aparecerão
um, dois ou três traços no ecrã e depois será
mostrado o seu ritmo cardíaco. Para obter a maior
precisão na leitura dos batimentos cardíacos,
segure nos contactos durante pelo menos 15
segundos. Nota: Se continuar a segurar o sensor
de pulsações do punho, o ecrã mostrará o seu
ritmo cardíaco durante até 30 segundos.
Se o ecrã não mostrar o seu ritmo cardíaco, certi-
fique-se de que as suas mãos estão posicionadas
conforme descrito. Tenha cuidado para não mover
excessivamente as mãos nem apertar com força
os contactos de metal. Para obter o melhor
desempenho, limpe os contactos de metal com
um pano macio; nunca utilize álcool, abrasivos
nem químicos para limpar os contactos.
6. Quando tiver terminado o exercício, a consola
desliga automaticamente.
Se os pedais não se moverem durante alguns
segundos, soará um toque, a consola pausará e o
tempo piscará no ecrã.
Se os pedais não se moverem durante alguns
minutos e os botões não foram premidos, a con-
sola desligar-se-á e o ecrã será reiniciado.
Contactos

19
CO O UTILIZAR U EXERCÍCIO PREDEFINIDO
1. Prima qualquer botão da consola ou comece a
pedalar para ligar a consola.
Um momento após começar a pedalar ou premir
um botão, o ecrã iluminar-se-á.
2. Seleccione um exercício predefinido.
Para seleccionar
uma sessão de
exercício predefini-
da, prima repetida-
mente o botão de
Sessão de
Exercício até que
surja no ecrã o
número da sessão de exercício desejada.
Aparecerão também no ecrã o tempo e um perfil
dos níveis de resistência da sessão de exercício.
3. Comece a pedalar para iniciar o exercício.
Cada exercício está dividido em 30 segmentos de
um minuto. Para cada segmento está programado
um nível de resistência e uma definição de regu-
lação de marcha. Nota: É possível programar o
mesmo nível de resistência e/ou definição de reg-
ulação de marcha para segmentos consecutivos.
O perfil da sessão de exercício mostrará o seu
progresso (veja o desenho acima). A coluna inter-
mitente do perfil representa o segmento actual do
exercício. A altura da coluna intermitente indica o
nível de resistência para o segmento actual.
Quando terminar o primeiro segmento da sessão
de exercício, soará um toque e, durante alguns
segundos, aparecerão no centro do ecrã o nível
de resistência e o ritmo-alvo do segundo segmen-
to para o alertar. O segmento seguinte do perfil
começará a piscar e os pedais ajustar-se-ão auto-
maticamente ao nível de resistência do segmento
seguinte.
Enquanto faz exer-
cício, o ecrã avisá-
lo-á para manter o
ritmo de pedalada
próximo da configu-
ração de ritmo do
segmento em
curso. Quando surgir no ecrã uma seta ascen-
dente, acelere o seu ritmo. Quando surgir no ecrã
uma seta descendente, abrande o seu ritmo.
Quando não surgir qualquer seta, mantenha o seu
ritmo.
I PORTANTE: O ritmo-alvo destina-se apenas
a proporcionar motivação. O seu ritmo real
pode ser menor do que as configurações.
Certifique-se de que pedala a um ritmo con-
fortável para si.
Se o nível de resistência do segmento em curso
for demasiado alto ou baixo, pode alterar manual-
mente a configuração rodando o disco de
resistência. I PORTANTE: quando terminar o
segmento corrente do programa, os pedais
ajustar-se-ão automaticamente à configuração
de resistência do segmento seguinte.
A sessão de exercício continuará dessa forma até
que termine o último segmento. Para parar a
sessão de exercício a qualquer momento, pare de
pedalar. Soará um toque e o tempo começará a
piscar no ecrã. Para reiniciar o exercício, basta
continuar a pedalar.
4. Acompanhe a sua progressão pelo ecrã.
Veja o passo 4 na página 17.
5. edir os batimentos cardíacos, se necessário.
Veja o passo 5 na página 18.
6. Quando tiver terminado o exercício, a consola
desliga automaticamente.
Veja o passo 6 na página 18.
Perfil

20
Examine e aperte regularmente todas as peças da
bicicleta elíptica. Substitua imediatamente quaisquer
peças gastas.
Para limpar a bicicleta elíptica, use um pano humede-
cido e uma pequena quantidade de detergente suave.
I PORTANTE: Para evitar danos na consola, man-
tenha a mesma afastada de líquidos e não a
exponha à luz solar directa.
RESOLUÇÃO DE PROBLE AS CO A CONSOLA
Se o ecrã da consola ficar mal iluminado, as pilhas
devem ser substituídas; a maior parte dos problemas
com a consola é resultante de pilhas gastas. Consulte
o passo de montagem 7 na página 8 para instruções
de substituição. Se o sensor de pulsação para o
punho não funcionar devidamente, consulte o passo 5
na página 18.
CO O AJUSTAR O INTERRUPTOR DE LÂ INA
Se a consola não exibir informações correctas, o
interruptor de lâmina deve ser ajustado. Depois, remo-
va todos os parafusos de ambas as protecções lat-
erais; há parafusos de três tamanhos nas pro-
tecções laterais – tome nota do tamanho do para-
fuso que retira de cada orifício. Depois, erga cuida-
dosamente as protecções laterais, afastando-as da
estrutura.
Seguidamente,
localize o
Interruptor de
Lâmina (58).
Rode o Disco do
Pedal Esquerdo
(26) até que o
Íman (41) fique
alinhado com o
Interruptor de
Lâmina.
Desaperte, mas
não retire, o
Parafuso 4 x 16mm (94) indicado. Faça deslizar o
Interruptor de Lâmina ligeiramente para mais perto ou
mais longe do Íman e volte a apertar o Parafuso.
Balance a Polia para trás e para a frente, apenas o
suficiente para que o Íman passe repetidamente pelo
Interruptor de Lâmina. Repita até que a consola exiba
informações correctas. Quando o Interruptor de
Lâmina ficar correctamente ajustado, volte a colocar
as protecções. Nota: Se tiver dúvidas quanto ao para-
fuso que corresponde a cada orifício, consulte o
Diagrama Ampliado B na página 27 e a LISTA DE
PEÇAS na página 24.
CO O AJUSTAR A CINTA
Se sentir que os pedais resvalam enquanto pedala,
mesmo com a resistência dos mesmos no nível mais
elevado, a Cinta (46) poderá ter de ser ajustada.
Depois, remova todos os parafusos de ambas as pro-
tecções laterais; há parafusos de três tamanhos
nas protecções laterais – tome nota do tamanho
do parafuso que retira de cada orifício. Depois,
erga cuidadosamente as protecções laterais, afastan-
do-as da estrutura.
Seguidamente,
rode o Parafuso
de Ajustamento
da Cinta (72) até
que a Cinta (46)
fique apertada.
Depois, volte a
colocar as pro-
tecções. Nota: Se
tiver dúvidas
quanto ao parafu-
so que corre-
sponde a cada orifício, consulte o Diagrama Ampliado
B na página 27 e a LISTA DE PEÇAS na página 24.
ANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLE AS
94
41 26
58
72
46