Pro-Form 690 Hr Elliptical User manual

Autocollant du
Numéro de
Série
MANUE DE ʼUTI ISATEUR
www.iconeurope.com
QUESTIONS ?
Si vous avez des questions ou si
des pièces sont manquantes,
veuillez nous contacter au :
(33) 0810 121 140
du lundi au jeudi, de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, et le
vendredi de 14h00 à 17h00 (à
lʼexception des jours fériés)
Courriel : sav[email protected]
Site internet :
www.iconsupport.eu
ATTENTION
isez toutes les précautions et les
instructions contenues dans ce
manuel avant dʼutiliser cet appa-
reil. Gardez ce manuel pour vous
y référer ultérieurement.
Nº. du Modèle PFEVE 4986.0
Nº. de Série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour références
ultérieures.

TAB E DES MATIÈRES
EMP ACEMENT DES AUTOCO ANTS DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRÉCAUTIONSIMPORTANTES ..............................................................3
AVANTDECOMMENCER ...................................................................4
ASSEMB AGE ............................................................................5
COMMENTUTI ISER 'E IPTIQUE .........................................................12
ENTRETIENETPROB ÈMES...............................................................20
CONSEI SPOUR ʼEXERCICE .............................................................21
ISTEDESPIÈCES .......................................................................24
SCHÉMADÉTAI É .......................................................................26
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
INFORMATIONPOUR ERECYC AGE .............................................DernièrePage
2
PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.
EMP ACEMENT DES AUTOCO ANTS DʼAVERTISSEMENT
Ce schéma indique lʼemplacement des
autocollants dʼavertissement. Si un auto-
collant est manquant ou illisible,
référez-vous à la page de couverture de
ce manuel pour commander un nouvel
autocollant gratuit. Placez le nouvel
autocollant à lʼendroit indiqué.
Remarque : les autocollants ne sont peut-
être pas illustrés à lʼéchelle.

3
AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les
précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertisse-
ments se trouvant sur lʼappareil, avant dʼutiliser votre elliptique. ICON ne peut être tenu
responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de
lʼutilisation de cet appareil.
1. Consultez votre médecin avant dʼentre-
prendre un programme dʼexercice. Ceci
sʼadresse tout particulièrement aux per-
sonnes de plus de 35 ans et aux personnes
ayant des problèmes de santé.
2. Utilisez le elliptique uniquement comme
décrit dans ce manuel.
3. Il relève de la responsabilité du propriétaire
de sʼassurer que tous les utilisateurs du
elliptique sont suffisamment informés de
toutes les précautions.
4. e elliptique est conçu pour un usage
domestique uniquement. Évitez dʼutiliser le
elliptique dans un cadre commercial, locatif
ou institutionnel.
5. Gardez le elliptique à lʼintérieur, à lʼabri de
lʼhumidité et de la poussière. Installez le
elliptique sur une surface plane, avec un
tapis en dessous afin de protéger le
plancher ou la moquette. Veillez à laisser au
moins 90 cm de dégagement à l'avant et à
l'arrière du elliptique et 0,6 m de chaque
côté.
6. Inspectez régulièrement et serrez correcte-
ment toutes les pièces. Remplacez
immédiatement toutes les pièces usées.
7. Toujours maintenir les enfants de moins de
12 ans ainsi que les animaux domestiques
éloignés du elliptique.
8. e elliptique ne devrait pas être utilisé par
des personnes pesant plus de 113 kg.
9. ors de vos exercices, portez des vêtements
de sport appropriés et évitez de porter des
vêtements amples pouvant sʼaccrocher au
elliptique. Pour la protection de vos pieds,
portez toujours des chaussures de sport
lors de vos exercices.
10. Tenez les guidons ou les bras pour la partie
supérieure du corps lorsque vous montez,
descendez ou utilisez le elliptique.
11. e détecteur cardiaque nʼest pas un instru-
ment médical. Divers facteurs peuvent avoir
une incidence sur la précision des lectures
de votre fréquence cardiaque. e détecteur
cardiaque nʼest quʼun matériel dʼexercice
vous permettant de déterminer les ten-
dances générales de votre fréquence
cardiaque.
12. Toujours maintenir le dos droit lors de lʼutili-
sation du elliptique, ne jamais se cambrer.
13. Un excès dʼexercices peut entraîner des
blessures graves voire le décès. Si vous
vous sentez défaillir ou si vous ressentez
une douleur, arrêtez immédiatement lʼexer-
cice et revenez au calme.
14. Au moment de mettre fin à l'exercice, laissez
les pédales ralentir jusquʼà s'immobiliser.
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

4
AVANT DE COMMENCER
Merci dʼavoir choisi le nouvel elliptique PROFORM®
690 HR. ʼelliptique 690 HR est équipé dʼun choix de
fonctionnalités conçues pour rendre vos entraîne-
ments chez vous plus efficaces et plus agréables.
Nous vous conseillons de lire attentivement ce
manuel avant dʼutiliser lʼelliptique. Si vous avez des
questions après avoir lu ce manuel, veuillez vous
référer à la page de couverture de ce manuel pour
nous contacter. Pour nous permettre de mieux vous
assister, notez le numéro du modèle et le numéro de
série de lʼappareil avant de nous appeler. e numéro
du modèle et lʼemplacement de lʼautocollant du
numéro de série sont indiqués sur la page de couver-
ture de ce manuel.
Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-
dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.
Détecteur Cardiaque
Bras PSC
Disque de la Pédale
Roue
Pédale
Console
Porte-Bouteille*
Pied de nivellement
Poignée
Bouton du oquet
Aimant de Rangement
oquet du Bras de la Pédale
* a bouteille dʼeau nʼest pas incluse

5
Vis en Bouton de M10 x 127mm (83)–2
Écrou de
Verrouillage de
M10 (81)–2
Écrou de
Blocage de M8
(79)–5
Rondelle de M8
(88)–6
Rondelle
Ondulée
(111)–2
Vis en Bouton de
M8 x 23mm (84)–4
Rondelle
Fendue de M8
(90)–3
Boulon en Bouton de
M8 x 41mm (78)–4
Vis à Tête Ronde de
M4 x 32mm (105)–6
Vis de M4 x 47mm
(108)–2
Vis à Épaulement de
M8 x 23mm (115)–4
Boulon en Bouton de
M8 x 69mm (80)–1 Boulon de Carrosserie de
M10 x 80mm (82)–2
Vis du Moyeu (87)–8
Vis de la Poignée de
Transport (117)–4
Bague
d’Espacement du
Roulement à
Billes (118)–4
Rondelle de
M4 (102)–8
Rondelle
Fendue de
M4 (112)–8
Vis à Tête
Ronde de
M4 x 16mm
(101)–8
Vis de
M4 x 16mm
(104)–8
ASSEMB AGE
ʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼelliptique sur une surface dégagée et
retirez tous les emballages. Ne jetez pas les emballages avant la fin de lʼassemblage.
En plus des outils inclus, lʼassemblage requiert un tournevis cruciforme , une clé à
molette , et un maillet en caoutchouc .
Alors que vous assemblez lʼelliptique, utilisez les schémas ci-dessous pour identifiez les pièces de
lʼassemblage. e nombre entre parenthèses sous chaque schéma est le numéro de la pièce sur la ISTE DES
PIÈCES vers la fin du manuel. e nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à lʼassemblage.
Remarque : si une pièce nʼest pas dans le sac des pièces, vérifiez quʼelle nʼest pas pré-assemblée.

6
1.
Pendant quʼune autre personne soulève la Base
(1), fixez le Stabilisateur Avant (6) à la Base à
lʼaide de deux Boulons de Carrosserie de M10 x
80mm (82) et de deux Écrous de Verrouillage
de M10 (81).
2. Enlevez la vis indiquée ainsi que le support de
transport de la Base (1). Jetez la vis et le sup-
port de transport.
Ensuite, tournez le Pied de la Base (26) dans la
Base (1) aussi loin que possible.
3. Fixez le Stabilisateur Arrière (7) au Cadre (2) à
lʼaide de deux Vis en Bouton de M10 x 127mm
(83).
Ensuite, tenez la poignée sur le Cadre (2) et
appuyez sur le Bouton du oquet (68). Puis,
abaissez le Cadre jusqu'à ce que le
Stabilisateur Arrière (7) repose sur le sol.
6
81
81
82
1
1
Support de
Transport
26
Vis
383
7
Poignée
2
68
2
1
Pour faciliter lʼassemblage, lisez les infor-
mations à la page 5 avant de commencer.

7
4. Tenez un Couvercle du Moyeu (75) et un Bras
du Pédalier (36) contre la Moyeu du Pédalier
gauche (38). Alignez les trous du Couvercle du
Moyeu et du Bras du Pédalier avec les trous
non utilisés du Moyeu du Pédalier gauche.
Ensuite, insérez quatre Vis du Moyeu (87) à lʼin-
térieur du Couvercle du Moyeu (75) et du Bras
du Pédalier (36). Puis, serrez à la main les Vis
du Moyeu à lʼintérieur du Moyeu du Pédalier
gauche (38). Serrez une des Vis du Moyeu, et
ensuite lʼautre Vis du Moyeu située en face de
la première Vis du Moyeu. Puis, serrez les deux
Vis du Moyeu restantes.
Répétez cette étape sur le côté droit du ellip-
tique ; assurez-vous que les Bras du Pédalier
(36) sont orientés de telle sorte que les
Manchons de la Bague du Pédalier (43)
soient dans les positions indiquées.
Remarque : il nʼy a aucune Vis de la Poulie
(98) sur le côté droit.
4
36
38
98
75
87
87
36
43
43
5. Pendant quʼune autre personne tient le Montant
(3), branchez le Groupement de Fils Supérieur
(48) au Groupement de Fils Inférieur (49).
Tirez doucement lʼextrémité supérieure du
Groupement de Fils Supérieur (48) afin de
supprimer les mous, puis insérez le Montant
(3) à lʼintérieur de la Base (1).
Fixez le Montant (3) à lʼaide dʼun Boulon en
Bouton de M8 x 69mm (80), dʼune Rondelle
Fendue de M8 (90), et dʼun Écrou de Blocage
de M8 (79). Ne serrez pas tout de suite le
Boulon en Bouton ; assurez-vous que
lʼÉcrou de Blocage se trouve bien dans le
trou hexagonal de la Base.
Ensuite, serrez à la main les deux Vis en
Bouton de M8 x 23mm (84) à lʼaide de deux
Rondelles Fendues de M8 (90). Ne serrez pas
encore les Vis en Bouton.
Fixez le Porte-Bouteille (22) à la Base (1) à
lʼaide de deux Vis de M4 x 16mm (104).
3
80
48
49
22
84
84
90
90
90
104
79
1
5

8
6. a Console (5) requiert quatre piles D de 1,5
volts (non incluses) ; des piles alcalines sont
conseillées. Appuyez sur l'onglet du couvercle
du compartiment à piles, puis enlevez le cou-
vercle du compartiment à piles. Ensuite, insérez
quatre piles dans la Console. Assurez-vous
que les piles sont orientées comme indiqué
sur les schémas placés à lʼintérieur du com-
partiment à piles. Puis, replacez le couvercle
du compartiment à piles sur la Console.
Couvercle du
Compartiment
à Piles
Piles
Piles
Onglet
6
5
7. Pendant quʼune autre personne tient la Console
(5) près du Montant (3), branchez le groupe-
ment de fils de la Console au Groupement de
Fils Supérieur (48).
Insérez lʼexcédent de groupement de fils à lʼin-
térieur du Montant (3).
Conseil : évitez de pincer les fils. Fixez la
Console (5) au Montant (3) à lʼaide de quatre
Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm (101).
48
5
3
101
Groupement
de Fils
7
Évitez de pincer
les fils
8. Fixez la Poignée de Transport (116) au Montant
(3) à lʼaide de quatre Vis de la Poignée de
Transport (117). Assurez-vous que la Poignée
de Transport est orientée comme indiqué.
Orientez un des Couvercles du Montant (17)
comme indiqué, et tenez-le contre le Montant
(3). Fixez le Couvercle du Montant à lʼaide de
deux Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm (101).
Fixez lʼautre Couvercle du Montant (17) de la
même manière.
8
17 17
3
101
101
117
117
116

9
10. Insérez lʼEssieu de Pivot (74) à lʼintérieur du
Montant (3), puis centrez-le. Appliquez une
bonne quantité de graisse incluse sur lʼEssieu
de Pivot.
Orientez la Jambe PSC Gauche (11) comme
indiqué, et faites-la glisser sur lʼextrémité
gauche de lʼEssieu de Pivot (74). Faites glisser
la Jambe PSC Droite (12) sur lʼextrémité droite
de lʼEssieu de Pivot.
Serrez une Vis en Bouton de M8 x 23mm (84) à
l'aide d'une Rondelle de M8 (88) et une
Rondelle Ondulée (111) à l'intérieur de chaque
extrémité de lʼEssieu de Pivot (74). Assurez-
vous que les Rondelles Ondulées se
trouvent sur les extrémités de lʼEssieu de
Pivot.
9. ocalisez le Bras PSC Gauche (8) et la Jambe
PSC Gauche (11), portant des autocollants mar-
qués « eft » (Lou Left indique gauche ; Rou
Right indique droite).
Orientez le Bras PSC Gauche (8) et la Jambe
PSC Gauche (11) comme indiqué. Insérez le
Bras PSC Gauche à lʼintérieur de la Jambe
PSC Gauche.
Fixez le Bras PSC Gauche (8) à lʼaide de deux
Boulons en Bouton de M8 x 41mm (78) et de
deux Écrous de Blocage de M8 (79). Assurez-
vous que les Écrous de Blocage sont à
lʼintérieur des trous hexagonaux de la
Jambe PSC Gauche.
Fixez le Bras PSC Droit (9) à la Jambe PSC
Droite (12) de la même manière.
9
11
8
9
12
88
84
111
88
74
3
84 111
12
11
78
78
79
79
Trous
Hexagonaux
Graisse
10

10
12. ocalisez la Pédale Gauche (13) et le Bras de
la Pédale Gauche (14), portant des autocollants
marqués « eft » (Lou Left indique gauche ; R
ou Right indique droite).
Fixez la Pédale Gauche (13) au Bras de la
Pédale Gauche (14) à lʼaide dʼune Vis de M4 x
47mm (108), de trois Vis de M4 x 16mm (104),
de quatre Rondelles Fendues de M4 (112), et
de quatre Rondelles de M4 (102).
Fixez la Pédale Droite (non illustrée) au Bras
de la Pédale Droite (non illustré) de la même
manière.
13
14
104
104
112 112
112 112
108
102 102
102
12
11. Tenez le Couvercle du Bras Avant Gauche (18)
et le Couvercle du Bras Arrière Gauche (19)
autour de la Jambe PSC Gauche (11). Fixez les
Couvercles des Bras à lʼaide de trois Vis à Tête
Ronde de M4 x 32mm (105).
Fixez le Couvercle du Bras Avant Droit (20)
et le Couvercle du Bras Arrière Droit (21)
autour de la Jambe PSC Droite (12) de la
même manière.
20
21
105
12
19
11
18
11