Skandika Fitness GRAVITY COACH SF-1210 Configuration guide

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Bewahren Sie diese Anleitung als Referenz an einem sicheren Ort auf.
1. Lesen Sie die komplette Anleitung vor demAufbau und der Nutzung des Gerätes durch. Der
sicherere und effektive Gebrauch des Gerätes kann nur sichergestellt werden, wenn es korrekt
zusammengebaut, benutzt und gewartet wird. Es liegt in Ihrer Verantwortung, dass alle Benutzer
dieses Gerätes sämtliche Hinweise, Warnungen und Vorsichtsmaßnahmen entsprechend befol-
gen.
2. Bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie Ihren Arzt kontaktieren, um zu klären, ob
es medizinische und physische Kontraindikationen gibt, die der Benutzung dieses Gerätes ent-
gegenstehen. Der Rat Ihres Arztes ist unverzichtbar, wenn Sie Medikamente einnehmen, welche
die Pulsfrequenz, den Blutdruck oder den Cholesterinspiegel beeinussen.
3. Hören Sie stets auf die Signale Ihres Körpers. Falsches oder exzessives Training kann Ihre Ge-
sundheit beeinträchtigen. Hören Sie auf zu trainieren, wenn Sie eines der folgenden Symptome
verspüren: Schmerzen, Enge in der Brust, unregelmäßiger Herzschlag, Kurzatmigkeit, Benom-
menheit, Schwindel oder Übelkeit. In diesen Fällen stoppen Sie sofort das Training und kontak-
tieren Sie unverzüglich Ihren Arzt.
4. Halten Sie Kinder und Tiere fern von diesem Trainingsgerät. Es ist ausschließlich für die Benut-
zung durch Erwachsene konzipiert.
5. Benutzen Sie das Gerät auf einem stabilen, ebenen Untergrund. Benutzen Sie außerdem einen
Teppich- bzw. Bodenschutz. Aus Sicherheitsgründen sollte sich um das Gerät in jede Richtung
ein Freiraum von mindestens 0,5 Meter benden.
6. Bevor Sie das Gerät benutzen, prüfen Sie alle Schrauben und Muttern auf korrekten Sitz.
7. Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gehalten werden, wenn es in regelmäßigen Ab-
ständen auf Schäden bzw. Anzeichen von Abnutzung untersucht wird.
8. Das Gerät ist ausschließlich für die bestimmungsgemäße Benutzung geeignet. Sollten Sie de-
fekte Teile beim Zusammenbau oder der Benutzung entdecken oder ungewöhnliche Geräusche
wahrnehmen, stoppen Sie ein eventuelles Training und benutzen Sie das Gerät nicht weiter, bis
das Problem beseitigt wurde.
9. Tragen Sie während der Benutzung immer angemessene Trainingskleidung. Vermeiden Sie
lose Kleidung, welche sich im Gerät verfangen oder die korrekte Trainingsausführung behindern
könnte.
10. Achten Sie darauf, den Rücken nicht zu verletzen, wenn Sie das Gerät anheben oder bewegen.
Achten Sie auf korrekte Hebetechniken und/oder suchen Sie Hilfe bei einer weiteren Person.
11. Beginnen Sie Ihr Training mit einem kleinen Neigungswinkel, ca. 30° sind ausreichend.
12. BEGINNEN SIE LANGSAM! 5 Minuten für eine Trainingseinheit sind für Anfänger ausreichend.
13. Kopfschmerzen, Schwindel, tränende Augen, roter Kopf, Schmerzen im Knöchel, Knie oder in
der Hüfte sind typische Anzeichen für eine zu hohe, physische Belastung.
14. Wenn Sie sich unwohl fühlen, reduzieren Sie den Neigungswinkel und beenden Sie dieAktivität.
15. Benutzen Sie das Gerät niemals direkt nach dem Essen.
16. Der GRAVITY COACH kann zu jedem Tageszeitpunkt benutzt werden. Der Zeitpunkt macht kei-
nen Unterschied in den möglichen Trainingserfolgen.
17. Sie können das Gerät auch zwei- oder dreimal täglich benutzen.
18. Der maximale Neigungswinkel sollte 60° nicht übersteigen.
19. Dieses Gerät wurde getestet und zertiziert gemäß EN957/Klasse HC. Es ist nur für den Heim-
gebrauch geeignet. Das maximale Benutzergewicht beträgt 150 kg.
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE

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DE
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INHALTSVERZEICHNIS
Inhaltsverzeichnis
Wichtige Sicherheitshinweise...............................................................................................................2
Explosions- und Aufbauzeichnung .......................................................................................................4
Teileliste................................................................................................................................................5
Aufbauanleitung....................................................................................................................................6
Bedienung und Einstellungen.............................................................................................................12
Trainingshinweise...............................................................................................................................14
Wartung..............................................................................................................................................15
Lagerung ............................................................................................................................................16
Übungsanleitung.................................................................................................................................17
Garantiebedingungen.........................................................................................................................19
Um dir beim Aufbau zu helfen, haben
wir ein Demovideo erstellt, das du dir
hier auf unserem YouTube-Kanal
anschauen kannst.
All unsere Videos ndest du auf unserem YouTube-Kanal:
https://www.youtube.com/skandika-Europe
https://youtu.be/v9V67KsLTJ4
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EXPLOSIONS-/AUFBAUZEICHNUNG
Mitgelieferte Kleinteile
Werkzeuge
(19) Unterlegscheibe
Ø16 x Ø8.5 x 1.5
11 Stück
(20) Sechskantschraube
M8 x 60 mm
4 Stück
(24) Mutter
M8
4 Stück
(26) Stift mit Ring
Ø8 x 55 mm
2 Stück
(28) Sechskantschraube
M8 x 20 mm
4 Stück
(42) Mutter
M8
6 Stück
(43) Sechskantschraube
M8 x 50 mm
2 Stück
(44) Sechskantschraube
M8 x 20 mm
2 Stück
(49) Sechskantschraube
M8 x 50 mm
1 Stück
Schraubenschlüssel
13 / 17 mm
1 Stück
Schraubenschlüssel
17 / 14 mm
1 Stück

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DE
EXPLOSIONGSZEICHNUNG
Bei mechanischen Schwierigkeiten jeglicher Art nutzen Sie bitte nachfolgende Explosionszeichnung.
Hier sind alle Teile mit einer spezischen Nummer gekennzeichnet. Bitte nennen Sie uns diese
Nummer,um das Teil gegebenenfalls im Laufe der Garantiezeit kostenlos zu ersetzen.
Auch die Versandkosten werden von skandika getragen.
Nutzen Sie zur exakten Bestimmung der Teile, falls notwendig, bitte das kostenlose Benutzerhand-
buch im pdf-Format auf www.skandika.com. Hier kann die Zeichnung bis zu 500% vergrößert
werden.

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TEILELISTE
Teil Nr. Bezeichnung Menge Teil Nr. Bezeichnung Menge
1 Rückenpolster (#3209B) 1 26 Stift mit Ring Ø8x55mm 2
2 Rahmen für Rückenpolster 1 27 Sechskantschraube
M8x60mm 2
3 Verlängerungsrohr 1 28 Sechskantschraube
M8x20mm 6
4 Fußrohr 1 29 Kunststoffscheibe 4
5 Fußarretierung 1 30 Ovale Endkappe 4
6 Linker Handgriff 1 31 Fußkappe 4
7 Rechter Handgriff 1 32 Unterlegscheibe
Ø13xØ6.5x1.5 6
8 Rahmenhinterteil 1 33 Schraube M6x12mm 4
9 Rahmenvorderteil 1 34 Schraube M6x50mm 2
10 Rollenhalter 2 35 Gurt 1
11 Aufhängung 2 36 Gummipad 1
12 Schaumstoffgriff 2 37 Schnellversteller 1
13 Schaumstoffrolle 4 38 Endkappe Ø33 3
14 Einsteller 1 39 Justierbare Endkappe 4
15 Führung 4 40 Kugelkopfstift 1
16 Führung 1 41 Unterlegscheibe
Ø11xØ20x2.0 1
17 Kunststoff-Abstandsstück 4 42 Mutter M8 10
18 Runde Endkappe 2 43 Sechskantschraube
M8x50mm 2
19 Unterlegscheibe
Ø16xØ8.5x1.5 17 44 Sechskantschraube M8x20mm 2
20 Sechskantschraube
M8x60mm 4 45 Sechskantschraube M8x25mm 2
21 Einsteller 1 46 Sechskantschraube
M4x20mm 1
22 Feder 1 47 Mutter M4 1
23 Nylongurt 1 48 Runde Endkappe Ø25 2
24 Mutter M8 4 49 Sechskantschraube
M8x50mm 1
25 Verbindungsrohr 1 50 Neigungseinsteller 1

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DE
AUFBAUANLEITUNG
Einzelteil:
1 Stift mit Ring (Ø8 x 55 mm)
Schritt 1
Stellen Sie Rahmenhinterteil (8) und Rahmenvorderteil (9) auseinanderstehend auf einen ebenen
Untergrund auf. Richten Sie die Bohrungen zueinander aus und setzen Sie den Stift (26) von der
Innenseite her ein, um die beiden Rahmenteile zu arretieren.
Werkzeuge:
1 Schraubenschlüssel (17/13)
1 Schraubenschlüssel (14/17)
Schritt 2
Befestigen Sie den linken (6) und rechten (7) Handgriff mit den Schrauben M8x60 (20), Unter-
legscheiben (19) und Muttern M8 (24) am Rahmenhinterteil (8). Befestigen Sie dann die Sechs-
kantschraube 8x50mm (49), den Neigungseinsteller (50) und die Unterlegscheibe (19) am rechten
Handgriff (7) wie abgebildet.
9 Unterlegscheiben
(Ø16xØ8.5x1.5) 4 Sechskantschrauben (M8 x 60 mm) 1 Sechskantschraube (M8 x 50 mm) 4 Muttern (M8)
Benötigte Teile:

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AUFBAUANLEITUNG
Schritt 3
Montieren Sie das Rückenpolster mit dem Rückenpolster-Rahmen (2) in entsprechender Ausrichtung
mit 4 Sechskantschrauben M8x20mm (28), 4 Unterlegscheiben (19) und 4 Muttern M8 (42) an der
Aufhängung (11).
Werkzeuge:
1 Schraubenschlüssel (17/13)
1 Schraubenschlüssel (14/17)
4 Sechskantschrauben
(M8 x 20 mm)
Benötigte Teile:
4 Unterlegscheiben
(Ø16 x Ø8.5 x 1.5) 4 Muttern (M8)

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DE
AUFBAUANLEITUNG
Werkzeuge:
1 Schraubenschlüssel (17/13)
1 Schraubenschlüssel (14/17)
Schritt 4
Befestigen Sie das Fußrohr (4) an der Halterung unten am Verlängerungsrohr (3). Richten Sie dazu
die Bohrungen zueinander aus und xieren Sie das Fußrohr mit 2 Sechskantschrauben M8x50mm
(43), 2 Unterlegscheiben (19) und 2 Muttern M8 (42).
2 Sechskantschrauben
(M8 x 50 mm)
Benötigte Teile:
2 Unterlegscheiben
(Ø16 x Ø8.5 x 1.5) 2 Muttern (M8)

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AUFBAUANLEITUNG
Schritt 5
Setzen Sie die Rollenhalter (10) in die Bohrungen der Fußarretierung (5) und des Verlängerungsroh-
res (3) ein und xieren Sie diese mit den Sechskantschrauben (44). Schieben Sie die Schaumstoff-
rollen (13) über die Rollenhalter (10) und setzen Sie die Endkappen (39) wie abgebildet auf.
2 Sechskantschrauben
(M8 x 20 mm)
Benötigte Teile:
1 Schraubenschlüssel (14/17)
Werkzeug:

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AUFBAUANLEITUNG
Schritt 6
Ziehen Sie den Schnellversteller (37) heraus und schieben Sie das Verlängerungsrohr (3) wie ab-
gebildet in das untere Ende des Rückenpolster-Rahmens (2) ein. Fixieren Sie das Rohr nun in einer
für Ihre Körpergröße passenden Länge durch Loslassen des Schellverstellers (37). Der Schnellver-
steller muss dabei in seine Position „einrasten“ (Bohrungen müssen deckungsgleich sein). Setzen
Sie nun zusätzlich den Stift (26) in die obere Bohrung des Verlängerungsrohres (3) ein, um es zu
sichern.

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BEDIENUNG UND EINSTELLUNGEN
Verstellung des Verlängerungsrohres
Das Verlängerungsrohr (3) kann gemäß Ihrer
individuellen Körpergröße verstellt werden.
Um das Rohr zu verstellen, ziehen Sie den
Schnellversteller (37) heraus und halten ihn
in dieser Position und schieben das Rohr in
die gewünschte Position. Lassen Sie den
Schnellversteller dann wieder los – er sollte
in die Position einrasten. Falls die Bohrungen
nicht deckungsgleich sind und er nicht einras-
tet, bewegen Sie das Rohr noch etwas nach
oben und unten. Setzen Sie dann zusätzlich
den Stift (26) ein, um das Rohr zusätzlich zu
sichern.
Die Handgriffe
Die Handgriffe (6 und 7) unterstützen Sie bei
Ihrem Training. Sie können aus einer Inver-
sion schnell wieder in die aufrechte Position
gelangen, indem Sie sich an den Handgriffen
nach oben ziehen. Normalerweise bewegt
sich das Rückenpolster von allein in Richtung
Ausgangsposition, wenn Sie Ihre Hände unter
die Taille bewegen. Bewegt sich das Rücken-
polster nicht, ist das Verlängerungsrohr (3)
möglicherweise nicht korrekt gemäß Ihrer Kör-
pergröße eingestellt. Wir empfehlen in jedem
Fall, sich während der Übungsausführung
immer an den Handgriffen festzuhalten und
nur langsame Drehungen zu absolvieren, um
Verletzungen zu vermeiden.
Für die korrekte Einstellung des Verlängerungsrohres (3) gemäß Ihrer Körpergröße beachten Sie
bitte die Markierungen auf dem Rohr:
Bitte beachten Sie, dass Sie das Gerät nicht benutzen dürfen, wenn Sie größer als 1,98 m sind.
Dies würde die maximal einstellbare Rohrlänge des Gerätes überschreiten.

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BEDIENUNG UND EINSTELLUNGEN
Generelle Vorkehrungen
1. Wir empfehlen, immer eine zweite Person zum Training hinzuzunehmen, die Hilfestellung geben
kann. Insbesondere bei den ersten Trainingseinheiten ist dies wichtig.
2. Stellen Sie sicher, dass die Schaumstoffrollen (13) Ihren Füßen sicheren Halt bieten.
3. Stellen Sie sicher, dass das Verlängerungsrohr (3) entsprechend Ihrer Körpergröße eingestellt ist.
4. Stellen Sie sicher, dass das Verlängerungsrohr (3) sicher befestigt ist, bevor Sie das Gerät benut-
zen und dass der Nylongurt (23) ordnungsgemäß geschlossen ist, um Ihren Körper zu halten.
5. Stellen Sie sicher, dass genügend Platz vorhanden ist, damit eine problemlose Rotationsbewe-
gung Ihres Trainingsgerätes möglich ist.
Justieren der Schaumstoffrollen
1. Platzieren Sie Ihre Knöchel zwischen den Rollen (13) und Ihre Füße auf dem Fußrohr (4).
2. Justieren Sie mit dem Einsteller (21) und der Fußarretierung (5) die Rollen so, dass Ihre Knöchel
sicher gehalten werden. Stecken Sie den Kugelkopfstift (40) in das passende Loch, um die Ein-
stellung zu sichern.
3. Legen Sie sich auf das Rückenpolster und halten Sie Ihre Hände in einer niedrigen Position auf
beiden Seiten Ihres Körpers.

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TRAININGSHINWEISE
Ausbalancieren des Gerätes
Der Gravity Coach reagiert sogar auf kleinste Veränderungen der Gewichtsverteilung und sollte des-
halb sorgfältig ausbalanciert werden. Stellen Sie sicher, dass er passend zu Ihrer Körpergröße ein-
gestellt ist. indem Sie Ihre Knöchel wie zuvor beschrieben positionieren und die Schaumstoffrollen
korrekt justieren. Legen Sie sich auf das Rückenpolster und halten Sie Ihre Hände in einer niedrigen
Position auf beiden Seiten Ihres Körpers. Bewegen Sie nun Ihre Hände langsam in Richtung über
Ihre Brust. Ihr Kopf sollte nun immer noch oberhalb Ihrer Füße sein – sind die Füße oben, justieren
Sie das Gerät neu gemäß Ihrer Größe und versuchen Sie es erneut.
Benutzung des Gravity Coach
1. Legen Sie sich auf das Rückenpolster und halten Sie Ihre Hände in einer niedrigen Position auf
beiden Seiten Ihres Körpers oder auf Ihren Oberschenkeln.
2. Halten Sie Ihre Hände nahe am Körper und beginnen Sie, Ihre Arme langsam anzuheben, so
dass das Rückenpolster langsam beginnt, rückwärts zu rotieren. Stoppen Sie die Armbewegung
bzw. führen Sie diese wieder leicht nach unten, um die Drehbewegung zu kontrollieren.
3. Heben Sie Ihre Arme an, bis sie sich oberhalb Ihres Kopfes benden. Das Rückenpolster wird
sich nun in der hintersten Position benden.
4. Wenn Sie sich mehr und mehr an die Benutzung gewöhnt haben, schaukeln Sie das Rückenpols-
ter hin und her durch langsame Armbewegungen nach oben und unten.
5. Wir empfehlen, den Gravity Coach für jeweils 5 bis 10 Minuten zweimal am Tag (z. B. morgens
und abends) zu benutzen.
6. Kehren Sie zur Ausgangsposition zurück, indem Sie Ihre Hände langsam zurück in Richtung Ihrer
Oberschenkel / Körperseite führen.

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WARTUNG
Weitere Hinweise
1. Beginnen Sie langsam: Drehen Sie nicht mehr als 15-20 Grad zu Beginn. Bleiben Sie nur so lan-
ge gedreht, wie Sie sich wohl fühlen. Kehren Sie langsam zur Ausgangsposition zurück.
2. Ändern Sie Winkel und Trainingszeit nur allmählich: Vergrößern Sie den Drehwinkel nur dann
langsam, wenn Sie sich dabei gut fühlen. Die Trainingszeit sollte bei einer neuen Trainingseinheit
nur um 1 oder 2 Minuten erhöht werden. Absolvieren Sie Stretching- und andere leichte Bewe-
gungsübungen nur dann, wenn Sie sich mit dem Inversionstraining vertraut fühlen.
3. Hören Sie auf Ihren Körper: Drehen Sie nur langsam wieder zurück in die Ausgangsposition!
Schwindel nach einer Trainingseinheit deutet darauf hin, dass Sie zu schnell zurückgedreht ha-
ben. Trainieren Sie niemals direkt nach einer Mahlzeit. Wenn Ihnen übel wird, kämpfen Sie nicht
dagegen an. Drehen Sie bereits zurück in die Ausgangsposition, wenn Sie sich leicht au fühlen.
4. Immer in Bewegung bleiben: Bewegung während des Trainings fördert die Blutzirkulation. Die
Drehungen sollten begleitet werden von rhythmischen Dehnungen oder leichten Übungen. Ma-
chen Sie keine anstrengenden Übungen während der Drehungen. Begrenzen Sie Teildrehungen
ohne Bewegungen auf ein bis zwei Minuten. Volle Drehungen ohne Bewegungen sollten nur
einige Sekunden dauern!
5. Trainieren Sie regelmäßig: Wir empfehlen ein Training zwei- oder dreimal am Tag – je nach indivi-
duellem Fitnesszustand. Versuchen Sie, immer zur jeweils gleichen Tageszeit zu trainieren.
Wartung
Prüfen Sie Ihr Gerät vor jeder Benutzung auf Anzeichen von Abnutzung.
1. Prüfen Sie die Aufhängung, das Rückenpolster und die Schaumstoffrollen auf Spuren durch Ab-
nutzung.
2. Ersetzen Sie abgenutzte oder defekte Teile unverzüglich.
3. Benutzen Sie das Gerät niemals mit defekten Teilen.

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LAGERUNG
Zusammenklappen des Gerätes
Ihr Trainingsgerät kann zusammengeklappt werden, um es platzsparend zu verstauen – z. B. gegen
eine Wand gelehnt, unter dem Bett oder an einem Platz mit wenig Raumangebot. Um das Gerät
zusammenzuklappen, ziehen Sie den Stift (26) aus den Rahmenteilen (8 und 9) heraus und klappen
diese zusammen. Stecken Sie dann den Stift (26) wieder (von der Fronseite 9 her kommen) in die
Bohrung ein.

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DE
ÜBUNGSANLEITUNG
Die Benutzung Ihres Gravity Coaches birgt verschiedene Vorteile. Ihre physische Fitness wird ver-
bessert, Ihre Muskulatur wird geformt und – in Zusammenhang mit einer kalorienkontrollierten Diät
– trägt das Training zu einem kontrollierten Gewichtsverlust bei.
Die Aufwärmphase
Die Phase verbessert den Blutuss und hilft der Muskulatur, richtig zu arbeiten. Durch Aufwärmen
wird das Risiko eines Krampfes oder von Muskelverletzungen reduziert. Es ist empfehlenswert,
einige Dehnungsübungen auszuführen, wie unten beschrieben. Jede Dehnung sollte für ca. 30 Se-
kunden gehalten werden, dabei sollte keine Gewalt oder zu starker Druck ausgeübt werden – treten
Schmerzen auf, hören Sie auf.
Führen Sie diese Änderungen schrittweise durch
• Erhöhen Sie den Drehwinkel nur wenn es angenehm ist; erhöhen Sie mindestens in der ersten
Woche den Winkel nicht über 20°.
• Erhöhen Sie den Drehwinkel jeweils immer nur um wenige Grad. Die Effektivität des Inversions-
trainings kann jederzeit auch mit einem kleineren Winkel unter 60° erreicht werden – Muskeldeh-
nung und Entspannung werden bereits ab 20° Neigung erreicht.
• Eine Erhöhung der Trainingszeit (für Beginner sind 1 bis 2 Minuten ausreichend) sollte immer nur
schrittweise bis auf max. 10 Minuten nach einigen Wochen stattnden.
• Führen Sie zusätzliches Stretching oder leichte Übungen nur aus, wenn Sie sich mit der Inversi-
on vertraut gemacht haben.
• Zwischenzeitliche Dehnungen sollten ca. 1 bis 2 Minuten lang während der Abwärtsbewegung
und ca. 30 Sekunden lang während der Aufwärtsbewegung ausgeführt werden. Führen Sie diese
nur aus, wenn es angenehm ist und bei kleinen Neigungswinkeln (weniger als 60°).
• Rhythmische Dehnungen werden als gleichmäßig verteilte Schaukelbewegungen während der
Ab- und Aufwärtsdrehung ausgeführt.
SEITBEUGEN
VORWÄRTS-
BEUGEN
ÄUSSERE
OBERSCHENKEL
INNERE
OBERSCHENKEL
WADEN

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ÜBUNGSANLEITUNG
Übungsbeginn
1. Stellen Sie sicher, dass das Verlängerungsrohr (3) entsprechend Ihrer Körpergröße eingestellt ist.
2. Stellen Sie sicher, dass die Aufhängungen auf das unterste Loch eingestellt sind.
3. Stellen Sie sicher, dass die Schaumstoffrollen (13) Ihren Füßen sicheren Halt bieten.
4. Stellen Sie sicher, dass das Verlängerungsrohr (3) sicher befestigt ist, bevor Sie das Gerät benut-
zen und dass der Nylongurt (23) ordnungsgemäß geschlossen ist, um Ihren Körper zu halten.
5. Stellen Sie sicher, dass genügend Platz vorhanden ist, damit eine problemlose Rotationsbewe-
gung Ihres Trainingsgerätes möglich ist.
Mit beiden Armen an Ihrer Seite sollte das Rückenpolster bis zu einer fast waagerecht zum Boden
stehenden Position drehen. Um weiter abwärts zu drehen, bringen Sie einen Arm langsam und
schrittweise über Ihren Kopf. Um zurückzudrehen, nehmen Sie Ihren Arm wieder zurück. Sie können
den Winkel noch weiter erhöhen, indem Sie beide Arme über Ihren Kopf bringen. Um aus dieser Po-
sition zurückzudrehen, ist es besser statt die Arme zurückzubewegen, lediglich die Knie leicht einzu-
beugen und die Körpermitte etwas nach unten zu verlagern.
Hören Sie auf Ihren Körper
• Denken Sie daran, dass Ihr Körper einzigartig ist und er Ihnen mitteilen wird, was gut für Ihn ist.
• Wenn andere Menschen länger oder intensiveres Inversionstraining (z. B. mit größerem Winkel)
betreiben, hat dies keinen Bezug zu Ihrem Körper.
• Drehen Sie langsam aufwärts, Schwindel nach einem Training ist ein Anzeichen für zu schnelles
Zurückdrehen.
• Nach einer Mahlzeit sollten Sie längere Zeit warten, bis Sie mit einem Training beginnen.
• Drehen Sie nach oben, sobald Sie erste Anzeichen von Unwohlsein verspüren, auch wenn dies
bereits nach wenigen Sekunden der Fall ist. Nehmen Sie sich Zeit – es kann Wochen oder Mona-
te dauern, bis Ihre Organe sich an die neue Trainingsform gewöhnt haben.
Warum Inversionstraining?
Die Idee hinter einem Inversionstraining ist, eine angenehme Traktion auf die Wirbelsäule auszu-
üben. Diese Traktion öffnet die Abstände zwischen den Wirbeln und erlaubt so den Bandscheiben
eine bessere Versorgung. Dies resultiert in einer besseren Dämpfungswirkung, welche den Spi-
nalnerven zuträglich ist. Ein Inversionstraining bedeutet somit weniger Rückenverspannungen und
reduzierte Rückenbelastung. Zusätzlich wird der Blutuss zeitweise umgekehrt und ermöglicht den
inneren Organen eine Erholungsphase.
Ist Inversionstraining für jeden geeignet?
Sollten Sie unter einem der folgenden Probleme leiden, dürfen Sie ein Inversionstraining
AUSSCHLIESSLICH nach Rücksprache mit Ihrem Arzt ausführen:
Hoher Blutdruck | Vor kurzem aufgetretener Herzinfarkt | Herzkrankheiten oder Kreislaufprobleme | vorhandene Implan-
tate | Schwache Gelenke oder Gelenkschäden, insbesondere an den Knöcheln, Knien oder Hüften | Zwerchfellbruch |
Schwangerschaft | Glaukom, Netzhautabhebung oder Bindehautentzündung | Wirbelsäulenverletzungen, Zerebralskle-
rose oder akut geschwollene Gelenke | Osteoporose, nicht ausgeheilte Frakturen, medulläre Stifte oder orthopädische
Implantate | Einnahme von Antikoagulantien, inklusive Aspirin | Mittelohrerkrankungen oder extreme Fettleibigkeit
Wenn Ihre Mobilität eingeschränkt ist, sollte immer eine zweite erwachsene Person beim Training
Hilfestellung geben. Benutzen Sie das Trainingsgerät nur gemäß dieser Anleitung. Die Benutzung
des Gerätes erfolgt immer auf eigene Gefahr.

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GARANTIEBEDINGUNGEN
Für unsere Geräte leisten wir Garantie gemäß nachstehenden Bedingungen:
1. Wir beheben kostenlos nach Maßgabe der folgenden Bedingungen (Nummern 2-5) Schäden oder Män-
gel am Gerät, die nachweislich auf einen Fabrikationsfehler beruhen, wenn Sie uns unverzüglich nach
Feststellung und innerhalb von 24 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden.
Die Garantie erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile, wie z. B. Glas oder Kunststoff. Eine
Garantiepicht wird nicht ausgelöst: durch geringfügige Abweichungen der Soll-Beschaffenheit, die
für Wert und Gebrauchstauglichkeit des Gerätes unerheblich sind; durch Schäden aus chemischen
und elektrochemischen Einwirkungen; durch Eindringen von Wasser sowie allgemein durch Schäden
höherer Gewalt.
2. Die Garantieleistung erfolgt in der Weise, dass mangelhafte Teile nach unserer Wahl unentgeltlich
instand gesetzt oder durch einwandfreie Teile ersetzt werden. Die Kosten für Material und Arbeits-
zeit werden von uns getragen. Instandsetzungen am Aufstellungsort können nicht verlangt werden.
Der Kaufbeleg mit Kauf- und/oder Lieferdatum ist vorzulegen. Ersetzte Teile gehen in unser Eigentum
über.
3. Der Garantieanspruch erlischt, wenn Reparaturen oder Eingriffe von Personen vorgenommen werden,
die hierzu von uns nicht ermächtigt sind oder wenn unsere Geräte mit Ergänzungs- oder Zubehör-
teilen versehen werden, die nicht auf unsere Geräte abgestimmt sind. Ferner wenn das Gerät durch
den Einuss höherer Gewalt oder durch Umwelteinüsse beschädigt oder zerstört ist, bei Schäden,
die durch unsachgemäße Behandlung - insbesondere Nichtbeachtung der Betriebsanleitung - oder
Wartung aufgetreten sind oder falls das Gerät mechanische Beschädigungen irgendwelcher Art auf-
weist. Der Kundendienst kann Sie nach telefonischer Rücksprache zur Reparatur bzw. zum Tausch von
Teilen, welche Sie zugesandt bekommen, ermächtigen. In diesem Fall erlischt der Garantieanspruch
selbstverständlich nicht.
4. Garantieleistungen bewirken weder eine Verlängerung der Garantiefrist noch setzen sie eine neue
Garantiefrist in Gang.
5. Weitergehende oder andereAnsprüche, insbesondere auf Ersatz außerhalb des Gerätes entstandener
Schäden, sind - soweit eine Haftung nicht zwingend gesetzlich angeordnet ist - ausgeschlossen.
6. Unsere Garantiebedingungen, welche die Voraussetzungen und den Umfang unserer Geschäftsbedin-
gungen beinhalten, lassen die vertraglichen Gewährleistungsverpichtungen des Verkäufers unberührt.
7. Verschleißteile unterliegen nicht den Garantiebedingungen.
8. Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgemäßem Gebrauch, insbesondere in Fitness-
Studios, Rehabilitationszentren und Hotels. Selbst wenn die meisten unserer Geräte qualitativ für den
professionellen Einsatz geeignet sind, erfordert dies gesonderter gemeinsamer Vereinbarungen.
Hinweise zum Umweltschutz
Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden,
sondern muss an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgege-
ben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin. Die
Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wieder verwertbar. Mit der Wiederverwendung, der stofichen Ver-
wertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze
unserer Umwelt. Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.
Für Ersatzteile kontaktieren Sie bitte folgende E-Mail-Adresse: [email protected]
Service durch: MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19, 45307 Essen, Deutschland

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IMPORTANT SAFETY INFORMATION
Keep this manual in a safe place for easy reference.
1. Read the entire manual before assembling and using the equipment. Safe and effective use
can only be achieved, if the equipment is assembled, maintained and used properly. It is your
responsibility to ensure, that all users of the equipment are informed of all warnings and precau-
tions.
2. Before starting any exercise program, you should consult your doctor to determine, if you have
any medical or physical conditions that could put your health and safety at risk or prevent you
from using the equipment properly. Your doctor‘s advice is essential if you are taking medication
that affects your heart rate, blood pressure or cholesterol level.
3. Be aware of your body‘s signals. Incorrect or excessive exercise can damage your health. Stop
exercising, if you experience any of the following symptoms: pain, tightness in your chest, irregu-
lar heartbeat, shortness of breath, lightheadedness, dizziness or nausea. If you experience any
of these conditions, stop exercise and consult your doctor immediately.
4. Keep children and pets away from the equipment. The equipment is designed for adult use only.
5. Use the equipment on a solid, at level surface. Use a oor or carpet protection. To ensure safe-
ty, the equipment should have at least 0.5 meters of free space all around it.
6. Before using the equipment, check if all nuts and bolts are securely tightened.
7. The safety of the equipment can only be maintained if it is regularly examined for damage and/or
wear and tear.
8. Always use the equipment as indicated. If you nd any defective components while assembling
or checking the equipment or if you hear any unusual noises coming from the equipment, stop
immediately. Do not use the equipment until the problem has been rectied.
9. Wear suitable clothing while using the equipment.Avoid wearing loose clothing, that may get
caught in the equipment or that may restrict or prevent movement.
10. Take care not to injure your back while lifting or moving the equipment. Always use proper lifting
techniques and/or seek assistance if necessary.
11. Start to exercise with a low angle, about 30 degrees only.
12. START SLOWLY! 5 minutes for a workout session are enough for beginners.
13. Headache, dizziness, watering eyes, face over ushed, discomfort in the ankles, knees or hips
are typical signs of too high physical strain.
14. If you feel discomfort, reduce the angle and cease the activity.
15. Avoid using the GRAVITY COACH after meals.
16. The GRAVITY COACH can be used any time of the day. It makes no difference to the results
which may be achieved.
17. You may use your device two or three times per day.
18. The maximum recommended angle is 60 degrees.
19. The equipment has been tested and certied according to EN957/class HC. Suitable for home
use only. Maximum user weight: 150 kg.