Casada PowerBoard 2.0 User manual
POWERBOARD 2.0
2
DE
Wir Gratulieren
inhaltsverzeichnis
Mit dem Kauf dieses Fitnessgerätes haben Sie Gesundheitsbewusstsein bewiesen.
Damit Sie auf lange Zeit die Vorzüge dieses Gerätes nutzen können, möchten wir Sie bitten,
die Sicherheitshinweise aufmerksam zu lesen und zu beachten.
Wir wünschen Ihnen viel Freude mit Ihrem persönlichen PowerBoard 2.0.
3
Seit der Gründung im Jahr 2000 steht der Name CASADA für hochwertige Produkte
im Bereich Wellness und Fitness.
Heute sind CASADA Produkte in weltweit 37 Ländern erhältlich. Kontinuierliche Weiterentwicklung,
unverwechselbares Design und die strikte Ausrichtung auf eine Verbesserung der Lebensqualität
zeichnen die CASADA Produkte ebenso aus, wie die zuverlässige und hervorragende Qualität.
4 Sicherheitshinweise
5 Technische Daten
6 Indikationen
8 Kontraindikationen
9 Ausstattung/Funktionen
9 Display
10 Fernbedienung
11 Trainingsübersicht
12 Störungssuche
12 Lagerung/ Pflege
12 EU- Konformitätserklärung
13 Kalorienzähler
13 Body- Mass- Index
14 Ruhepuls
15 Gewährleistungsbestimmungen
INHALTSVERZEICHNIS
45
Bevor Sie dieses Fitnessgerät in Betrieb nehmen, lesen Sie bitte die folgenden Hinweise sehr
sorgfältig um die einwandfreie Funktion und optimale Wirkungsweise zu gewährleisten.
Bitte bewahren Sie diese Bedienungsanleitung auf!
Dieses Fitnessgerät entspricht den anerkannten Grundsätzen der Technik und den aktuellen Sicherheits-
bestimmungen.
Dieses Gerät ist wartungsfrei. Evtl. erforderliche Reparaturen dürfen nur von einer autorisierten Fach-
kraft durchgeführt werden. Unsachgemäßer Gebrauch sowie unautorisierte Reparatur sind aus Sicher-
heitsgründen untersagt und führen zum Garantieverlust.
Berühren Sie den Netzstecker niemals mit nassen Händen.
Bitte vermeiden Sie den Kontakt des Gerätes mit Wasser, hohen Temperaturen sowie direkter Sonnen-
einstrahlung.
Haben Sie das Gerät längere Zeit an einem kalten Ort aufbewahrt, lassen Sie es vor der Benutzung eine
Stunde auf Raumtemperatur akklimatisieren.
Ziehen Sie bei längerer Nichtbenutzung das Netzkabel aus der Steckdose um die Gefahr eines Kurz-
schlusses zu vermeiden.
Benutzen Sie keine beschädigten Stecker, Schnüre oder lose Fassungen. Wenn Stecker oder Schnüre
beschädigt sind, müssen diese vom Hersteller, vom Service-Vertreter oder von qualifiziertem Personal
ersetzt werden. Bei Funktionsstörung trennen Sie bitte sofort die Verbindung zur Stromzufuhr. Zweck-
entfremdung oder falsche Nutzung schließt eine Haftung für Schäden aus.
Nach vorherrschender Meinung sollten Kinder unter 13 Jahre kein Vibrationstraining ausführen. Nach
oben gibt es jedoch keine Altersbeschränkung.
Um ein Übertraining zu vermeiden sollten Sie folgende maximale Trainingszeiten nicht überschreiten:
ACHTUNG!
Auch bereits gut trainierte Sportler sollten langsam beginnen, da die Vibrationen für die Muskeln eine
ganz neue Form der Belastung darstellen. Mit der Zeit kann man die Intensität des Trainings dann schritt-
weise steigern, etwa durch höhere Frequenzen, mehr dynamische Übungen oder durch kürzere Pausen.
Verwenden Sie niemals spitze oder scharfe Gegenstände.
Achten Sie immer auf eine korrekte Haltung Ihres Körpers, um Schäden an Gelenken oder Organen zu
vermeiden.
Legen Sie ihren Kopf und ihren Brustkorb niemals direkt auf das PowerBoard 2.0.
Wird das Vibrationstraining aus medizinischen Gründen (Behandlung und Linderung von Krankheiten)
eingesetzt, so sollte dies immer in Kooperation mit einem Arzt erfolgen.
Bei Übungen wo der Kopf in der Nähe des PowerBoards 2.0 ist (z.B. Liegestütz, Unterarmstütz, Seitstütz
etc.), trainieren Sie niemals über einer Intensität von Stufe 10!
Hinweis:
Bei einseitiger Belastung des PowerBoards 2.0 bitte immer zunächst zentral und beidfüßig auf dem
Gerät stehen und dann von dort das Gewicht nach außen verlagern.
sicherheitshinWeise
SICHERHEITSHINWEISE
TECHNISCHE DATEN
Fitnessgrad unregelmäßig
Sport treibend:
30min bei 1-4x Training/Woche
Fitnessgrad sportlich/trainiert:
45min bei
1-6x Training/Woche
Fitnessgrad untrainiert:
15min bei
1-3x Training/Woche
technische Daten
ALTERNIERENDE BEWEGUNG
lockeres gehen joggen rennen
OSZILLIERENDE VIBRATION
Beispiel andere Geräte
POSITIONIEREN AUF DEM POWERBOARD
7mm - Position I
7mm
12mm 18mm
12mm - Position II 18mm - Position III
ALTERNIERENDE BEWEGUNG
lockeres gehen joggen rennen
OSZILLIERENDE VIBRATION
Beispiel andere Geräte
POSITIONIEREN AUF DEM POWERBOARD
7mm - Position I
7mm
12mm 18mm
12mm - Position II 18mm - Position III
Amplitude: 0-18 mm
Bereich 1: 7 mm
Bereich 2: 12 mm
Bereich 3: 18mm
Frequenz: 5,6 - 13,6 Hz
Geschwindigkeit: Stufe 1-20
Maximalbelastung: 120 kg bei beidfüßiger Positionierung
Spannung: AC 220-240 V ~ 50/60 Hz
Verbrauch: max. 250Watt bei ordnungsgemäßer Nutzung
Karton Maße: 86,5x 51,5x 23 cm
Board Maße: 79x47x 14,5 cm
Gewicht: 22kg
11 22 33
USA / CANADA
voltage: AC 100-120 V ~ 50/60 Hz
rated power: 250watt
box dimensions 86,5x 51,5x 23 cm
product dimensions: 79 x47 x14,5 cm
weight: 22kg
67
INDIKATIONEN
INDIKATIONEN
ORTHOPÄDISCHE INDIKATIONEN
-
spannung, Dehnung und Koordination, Hemmung der Schmerzrezeptoren)
SPORTMEDIZINISCHE INDIKATIONEN
geschädigten Gewebes, früherer Trainingsbeginn)
NEUROLOGISCHE INDIKATIONEN
Spastische Lähmungen:
Haltungsverbesserung) Mehr hierzu erhalten Sie auch unter unserem Thema Morbus Parkinson.
-
besserung, Blasen-Mastdarmkontrolle) Mehr hierzu erhalten Sie auch unter unserem Thema Multiple
Sklerose.
-
bilitation) Mehr hierzu erhalten Sie auch unter unserem Thema Schlaganfall.
Entspannung, Bewegungskontrolle und Geschwindigkeit, Unterstützung des Laufbandtrainings bei in-
kompletten Querschnittslähmungen, deutliche Leistungssteigerung und Verminderung von Seitendif-
ferenzen im Gangbild)
-
gerung der Muskelleistung)
Kontrolle und Steigerung der Muskelleistung und Muskelaufbau)
INNERE MEDIZIN
-
rung, Spannungsregulation der Gefäßwandmuskulatur) Mehr hierzu erhalten Sie auch unter unserem
Thema PAVK.
GERONTOLOGISCHE INDIKATIONEN
Erhöhung der Muskelleistung)
Koordination und Gleichgewicht)
Haltungsverbesserung)
sensomotorischer Leistungsfähigkeit; motorische Steuerung von Haltung und Bewegung)
UROLOGISCHE UND GYNÄKOLOGISCHE INDIKATIONEN
inDikationen inDikationen
89
KONTRAINDIKATIONEN
Vor allem im Frequenzbereich ab 15Hz!
Eventuelle Nebenwirkungen des Vibrationstrainings
Sollte man die Kontraindikationen als absolut betrachten?
Wenn Sie von einer der aufgeführten Kontraindikationen betroffen sind, bedeutet das nicht, dass Sie Vi-
brationstraining grundsätzlich ablehnen sollten. Wir empfehlen in diesem Fall Ihren Arzt zu konsultieren.
Die Vibrationsplattform kann als Zusatz zu Ihrer gewöhnlichen Therapie herangezogen werden, wenn
diese von Ihrem Arzt oder einem Physiotherapeuten empfohlen wird.
kontrainDikation ausstattunG / Funktionen
Das PowerBoard 2.0 ist mit einem leistungsstarken, stabilen Motor ausgestattet. Neben diversen Automa-
tikprogrammen (Details siehe [2] Automatikprogramme), ist das PowerBoard 2.0 mit einem sehr einfach
einstellbaren, manuellen Bereich ausgestattet. Egal welchen Fitnessgrad Sie haben: Untrainiert, unregel-
mäßig Sport treibend, regelmäßig Sport treibend oder sogar Profi-Sportler, das Training ist für JEDEN ein-
fach und individuell einstellbar. Auf dem digitalen Display des Geräts können Sie immer genau sehen,
welches Programm aktiviert ist, wie lang die Trainingszeit ist und in welcher Intensität trainiert wird.
Die am PowerBoard 2.0 installierten Transportrollen gewährleisten hohe Mobilität. Die Rollen fungieren
ebenfalls als Tragegriffe.
Die Gummi-Standfüße des Gerätes garantieren perfekte Standfestigkeit und optimale Geräuschminimie-
rung durch Schall-Absorbierung.
Display
1 START/STOPP
Hier starten bzw. stoppen Sie die Programme.
2 MODE
Über diese Taste können Sie verschiedene Einstellungen auswählen.
Bei den Automatikprogrammen können Geschwindigkeit und Zeit nicht verändert werden.
Diese sind voreingestellt.
3 +/
Mit diesen Tasten stellen Sie im Zeitmodus die Laufzeit ein (1-15 Minuten).
4 SPEED + /
Über diese Tasten können Sie im manuellen Modus die Geschwindigkeit regulieren. (Stufe 1-20)
5 Momentaner Kalorienverbrauch.
6 Übrige Laufzeit. Wenn die Anzeige TIME blinkt, befinden Sie sich im Zeitmodus.
7 Aktuelle Geschwindigkeitsstufe.
8 Zeigt den gewählten Modus. Blinkt die Anzeige AUTO befinden Sie sich in den Automatik
Programme. Blinkt die Anzeige MANUAL befinden Sie sich im manuellen Programm.
1
2
3/4
5
6 7 8
MUSKELPARTIE ÜBUNGEN
Brust Liegestütz vereinfacht Liegestütz klassisch Fliegende Bewegung
(mit Vibrationshantel)
Hanteldrücken
(mit Vibrationshantel) Liegestütz Statisch
Wiederholungen/ Zeit
20 20 20 20 20
Rücken Unterarmstütz
Rudern
(mit Vibrationshantel)
Rudern Beidarmig
(mit Vibrationshantel)
Kreuzheben
(mit Vibrationshantel)
Latziehen
vorgebeugt
Wiederholungen/ Zeit
60 Sek. 2x 20 20 20 20
Bauch Beinstrecken Ellbogen zum Knie Seitstütz Seitcrunch
Wiederholungen/ Zeit 20
2 x 20 2 x 15 2 x 15
Po Beinheben
(gerades Bein)
Beinheben
(angewinkeltes Bein) Die Brücke statisch Die Brücke aktiv Die Brücke statisch
(mit Beinheben)
Wiederholungen/ Zeit
2 x 20 2 x 20
30 Sek. 10 2 x 15
Beine u. Waden Kniebeuge Ausfallschritt statisch Ausfallschritt aktiv Wadenhebend stehend
Wiederholungen/ Zeit 30 Sek. 2x 30 Sek. 2 x 15 60 Sek.
Schulter u. Arme Seitheben Frontlift Bizeps Curl
(mit Vibrationshantel)
Hanteldrücken
(mit Vibrationshantel) Liegestütz Statisch
Wiederholungen/ Zeit 15 15 20 20 20
traininGs-DvD
inlieGenD
10 11
FernbeDienunG FernbeDienunG
traininGsübersicht
Die empfohlene Trainingszeit mit dem PowerBoard 2.0 beträgt 3 mal 10 min pro Woche.
Dieser Ganzkörperplan wurde von einem Personal Fitness Coach erarbeitet und unterstützt Sie dabei, Ihre
Ziele zu erreichen. Sie können die Dauer und Intensität natürlich immer auf Ihre persönliche Form und
Vorlieben variieren. Denken Sie daran, dass ein vernünftiges Warm UP vor jeder Trainingseinheit Pflicht
ist und keineswegs vernachlässigt werden sollte. Wenn Sie sich 5 Minuten warm machen sind sie bereit,
loszulegen. Es gibt eine großeVielzahl an Übungen, die Sie mit dem PowerBoard 2.0 durchführen können.
Wenn Sie neuen Input oder Abwechslung wollen, schauen Sie mal im Internet vorbei oder melden Sie sich
bei Ihrem PowerBoard 2.0 Händler.
FERNBEDIENUNG
FERNBEDIENUNG / TRAININGSÜBERSICHT
1 ON/OFF
Zum Ein- und Ausschalten des PowerBoards 2.0.
2 MODE
Über diese Taste können Sie verschiedene Einstellungen auswählen.
Bei den Automatikprogrammen können Geschwindigkeit und Zeit nicht verändert werden.
Diese sind voreingestellt.
3 START/STOPP
Hier starten bzw. stoppen Sie die Programme.
4 SPEED + /
Über diese Tasten können Sie im manuellen Modus, die Geschwindigkeit regulieren. (Stufe 1-20)
5 TIME NUR IM MANUELLEN MODUS
Mit diesen Tasten stellen Sie im Zeitmodus die Laufzeit ein (1-15 Minuten).
1
32
5
4
AUTOMATIKPROGRAMME
Warm up
Minuten 123
45678910 11 12 13 14 15
Geschwindigkeit
8 8 10 10 12 12 14 14 16 16 12 12 10 10 8
Refresh
Minuten 123
45678910 11 12 13 14 15
Geschwindigkeit
6 8 10 12 14 14 12 10 12 14 16 16 10 10 8
Interval
Minuten
12345678910 11 12 13 14 15
Geschwindigkeit
6 8 14 814 814 814 814 814 8 6
12 13
eu-konFormitätserklärunG
Entspricht den europäischen Richtlinien 2006/95/EC.
störunGssuche
laGerunG / pFleGe
Durch regelmäßige Pflege erhöhen Sie die Lebensdauer Ihres PowerBoard 2.0 und sorgen gleichzeitig
für allzeit sicheren Betrieb.
1. Empfohlene Lagerung: Trocken, staubfrei. Bitte Kabel aufwickeln.
PowerBoard 2.0 fern.
3. Reinigen Sie das Gerät mit einem trockenen, weichen Tuch.
4. Trennen Sie nach dem Gebrauch das PowerBoard 2.0 vom Stromnetz.
kalorienzähler
Der Kalorienzähler des Power Board 2.0 ist eine neue Funktion für noch mehr Effektivität.
Die angezeigten/ verbrauchten Kalorien stellen einen durchschnittlichen Richtwert dar, welcher bei konstan-
tem Training erreicht werden kann. Bei der Positionierung auf dem PowerBoard 2.0 ohne Bewegung verbrau-
chen Sie um einiges weniger an Kalorien als bei einer durchschnittlichen Trainingseinheit mit mittelmäßiger
Anstrengung.
Der Kalorienzähler errechnet die Daten anhand von Richtwerten, die sich aus mehreren sportlichen Akti-
vitäten zusammensetzen. Berechnet wurden durchschnittliche Richtwerte von leichtem Spaziergang über
schnelles Joggen bis zu normalen Work-Out Übungen mit und ohne Gewicht. Die Berechnung der Kalorien
ergibt sich aus den Gesamtergebnissen des Kalorienverbrauchs dieser Sportarten mit einem erfassten Durch-
schnittsgewicht von 85 kg.
Der Kalorienverbrauch ist durch die angewandte Methode als ziemlich realistisch anzusehen. Es wird sekun-
dengenau gerechnet, so dass bei Geschwindigkeitswechseln auch das Kalorienzählen ständig neu berechnet
wird um einen genauen Verbrauch anzuzeigen.
boDy-mass-inDex
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine Maßzahl für die Bewertung des Gewichts (Körpermasse) eines Men-
schen. Da Übergewicht ein weltweit zunehmendes Problem darstellt, wird die Körpermassenzahl vor
allem dazu verwendet, auf eine diesbezügliche Gefährdung hinzuweisen.
Der BMI bezieht die Körpermasse auf die Körperoberäche, die näherungsweise aus dem Quadrat der
Körpergröße berechnet wird. Der BMI gibt daher lediglich einen groben Richtwert an, da er weder Statur
und Geschlecht, noch die individuelle Zusammensetzung der Körpermasse aus Fett- und Muskelgewebe
eines Menschen berücksichtigt.
BMI = Körpermasse (kg)
Körpergröße2(m)
STÖRUNGSSUCHE / LAGERUNG / PFLEGE / EUKONFORMITÄTSERKLÄRUNG
STÖRUNG LÖSUNG
Die Fernbedienung funktioniert nicht.
korrekt in die Fernbedienung eingelegt sind.
Das Gerät zeigt keinerlei Funktion.
Steckdose und den Anschluss am Gerät
über den Power-Knopf am Gerät zu aktivieren
Das Gerät führt selbstständig Funk-
tionen aus, welche nicht ausgewählt
wurden
(Ausnahme: Automatikprogramme)
Netz, warten Sie 20 sek. Dann stecken Sie den Netzste-
cker wieder in die Steckdose und schalten das Gerät ein.
(Neustart bei Fehlfunktion)
Sollten etwaige Fehlfunktionen durch die oben angegebenen Problem-Lösungen nicht zu beheben oder
andere Probleme aufgetreten sein, so kontaktieren Sie Ihren Casada-Partner um fachliche und individu-
elle Lösungen für das vorliegende Problem besprechen zu können. Ihr Casada-Partner hilft Ihnen gerne
dabei, Fehlfunktionen schnell und kompetent zu beheben.
BMI MÄNNLICH BMI WEIBLICH
Untergewicht unter 20 unter 19
Normalgewicht 20-25
1924
Übergewicht 26-30 25-30
Adipositas 31-40 31-40
starke Adipositas größer 40 größer 40
DER OPTIMALE BODY MASS INDEX BMI NACH ALTER
Alter optimaler BMI
19-24 19-24
25-34 20-25
35-44 21-26
45-54 22-27
55-64 23-28
älter als 65 24-29
14
RUHEPULS
GEWÄHRLEITUNGSBESTIMMUNGEN
15
ruhepuls
Der Ruhepuls ist ein Gradmesser für Ihre Fitness. Je niedriger es ist, desto besser. Am besten messen Sie mor-
gens kurz nach dem Aufwachen im Liegen, wenn Ihr Körper noch völlig entspannt ist. Gemessen wird mittels
Daumen und Zeigefinger am linken Handgelenk oder an der Halsschlagader wobei man 15 Sekunden lang
die Herzschläge zählt und dann mit der Zahl 4 multipliziert oder mit einer Pulsuhr.
MÄNNER
FRAUEN
18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+
Athletisch 54-60 54-59 54-59 54-60 54-59 54-59
Exzellent 61-65 60-64 60-64 61-65 60-64 60-64
Gut 66-69 65-68 65-69 66-69 65-68 65-68
+ Durchschnitt 70-73 69-72 70-73 70-73 69-73 69-72
Durchschnitt 74-78 73-76 74-78 74-77 74-77 73-76
79-84 77-82 79-84 78-83 78-83 77-84
schlecht 85+ 83+ 85+ 84+ 84+ 84+
18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+
Athletisch 49-55 49-54 50-56 50-57 51-56 50-55
Exzellent 56-61 55-61 57-62 58-63 57-61 56-61
Gut 62-65 62-65 63-66 64-67 62-67 62-65
+ Durchschnitt 66-69 66-70 67-70 68-71 68-71 66-69
Durchschnitt 70-73 71-74 71-75 72-76 72-75 70-73
74-81 75-81 76-82 77-83 76-81 74-79
schlecht 82+ 82+ 83+ 84+ 82+ 80+
FITNESS ALTER
FITNESS ALTER
Der Händler gewährt auf das umseitig beschriebene Produkt eine gesetzlich vorgeschriebene Gewähr-
leistungszeit. Die Gewährleistung gilt ab dem Kaufdatum. Das Kaufdatum ist mit dem Kaufbeleg nach-
zuweisen.
Der Händler wird die innerhalb Deutschlands erfassten Produkte, bei denen Fehler festgestellt wurden,
kostenlos reparieren bzw. ersetzen. Hiervon nicht betroffen sind Verschleißteile. Voraussetzung dafür ist
die Einsendung des fehlerhaften Gerätes mit Kaufbeleg vor Ablauf der Gewährleistungszeit.
Der Gewährleistungsanspruch entfällt, sofern nach Feststellung eines Fehlers, dieser z.B. durch äußere
Einwirkung oder als Folge von Reparatur oder Änderung aufgetreten ist, die nicht vom Hersteller oder
einem autorisierten Vertragshändler vorgenommen wurde.
Die Gewährleistung vom Händler beschränkt sich auf Reparatur bzw. Austausch des Produktes. Im Rah-
men dieser Gewährleistung übernimmt der Hersteller bzw. Verkäufer keine weitergehende Haftung und
ist nicht verantwortlich für Schäden, die durch die Missachtung der Bedienungsanleitung und/oder miss-
bräuchliche Anwendung des Produktes entstanden sind.
Stellt sich bei Überprüfung des Produktes durch den Hersteller heraus, dass das Gewährleistungsverlan-
gen einen nicht von der Gewährleistung erfassten Fehler betrifft oder dass die Gewährleistungsfrist abge-
laufen ist, sind die Kosten der Überprüfung und Reparatur vom Kunden zu tragen.
Casada International GmbH
Obermeiers Feld 3
33104 Paderborn, Germany
www.casada.com
Copyright Bilder undTexte unterstehen dem Copyright von Casada International GmbH und dürfen ohne
ausdrückliche Bestätigung nicht weiterverwendet werden.
Copyright (c) 2015 CASADA International GmbH. Alle Rechte vorbehalten.
GeWährleistunGsbestimmunGen
16
conGratulations!
table oF contents
With the purchase of this fitness device you have shown awareness of your health.
In order for you to enjoy the advantages of your massage device in the long term, we ask you to read
and adhere to the instruction manual carefully.
We wish you a lot of fun with your personal PowerBoard 2.0.
17
Since being established in 2000, the name CASADA stands for high quality products on the health-spa
and fitness market. Today, CASADA equipment is available in 37 countries world-wide.
Constant further development, an unmistakeable design and a focused orientation towards a better
quality of life are what characterize CASADA products, as much as their unbeatable and reliable quality.
18 Safety Instructions
19 Specifications
20 Indications
22 Contraindications
23 Equipment / Functions
23 Display
24 Remote control
25 Automatic Programs
25 Training overview
26 Troubleshooting
26 Storage / Care
26 Conformity declaration
27 Calorie counter
27 Body- Mass- Index
28 Resting Heart Rate
29 Warranty conditions
TABLE OF CONTENTS GB
18 19
Please carefully read the following instructions to before using this fitness equipment to
ensure its proper function and optimal effect. Please retain these instructions for use!
-
fessional. Improper use and unauthorised repairs are prohibited for safety reasons and will void the
warranty.
temperature before using it.
the risk of a short circuit.
manufacturer, service representative or qualified personnel. In the event of malfunction unplug the
equipment immediately. We assume no liability for damages resulting from wrongful or improper use.
-
ing. There is however, no upper age restriction.
ATTENTION!
Even people, who already have a good training level, should start slowly, since the vibrations represent
a completely new form of exercise for the muscles. With time, the training intensity can be gradually
increased, with higher frequencies, more dynamic exercises or shorter breaks.
organs.
-
ing your physician.
(e.g. press-ups, forearm stand, side stand, etc.)!
Amplitude: 0-18 mm
area 1: 7mm
area 2: 12 mm
area 3: 18mm
Frequency: 5.6 - 13,6 Hz
Speed: Level 1-20
Maximum load: 120 kg if both feet are positioned
Voltage: AC 220-240 V ~ 50/60 Hz
Energy consumption: max. 250watts under normal use
Box dimensions: 86,5x 51,5x 23 cm
Product dimensions: 79x 47x 14.5 cm
Weight: 22 kg
saFety instructions
SPECIFICATIONS
Fitness level exercise irregularly
30min at
1-4x training sessions/week
Fitness level athletic/ trained:
45min bei
1-6x training sessions/week
Fitness level untrained:
15min at
1-3x training sessions/week
speciFications
ALTERNATING MOVEMENT
pleasant walk jog running
OSZILLIERENDE VIBRATION
Beispiel andere Geräte
POSITION ON THE POWERBOARD 2.0
7mm - Position I
7mm
12mm 18mm
12mm - Position II 18mm - Position III
ALTERNATING MOVEMENT
pleasant walk jog running
OSZILLIERENDE VIBRATION
Beispiel andere Geräte
POSITION ON THE POWERBOARD 2.0
7mm - Position I
7mm
12mm 18mm
12mm - Position II 18mm - Position III
11 22 33
USA / CANADA
voltage: AC 100-120 V ~ 50/60 Hz
rated power: 250 watt
box dimensions 86,5x 51,5x 23 cm
product dimensions: 79 x47 x14,5 cm
weight: 22kg
Instructions:
For unilateral stress on the PowerBoard 2.0, please always stand centrally and with both feet on the
device first, and then from there shift the weight outwards.
20 21
INDICATIONS
ORTHOPAEDIC INDICATIONS
-
nation, inhibited pain receptors)
SPORT-MEDICAL INDICATIONS
training)
NEUROLOGIC INDICATIONS
Spastic paralysis:
Regulation of muscle tension, improved posture, bladder-rectal control, increased muscle functions,
of movement and speed, support of treadmill training for incomplete paraplegia, distinct improve-
inDications
INDICATIONS
increased muscle performance and muscle build-up
INTERNAL MEDICINE
(improvement through increased circulation, tension regulation of vascular wall muscles)
GERONTOLOGIC INDICATIONS
increased muscle performance)
and balance)
motoric performance regarding posture and movement)
UROLOGIC AND GYNAEOCOLOGIC INDICATIONS
inDications
22 23
CONTRAINDICATIONS
Especially in the frequency range from 15Hz!
Possible side effects of the vibration training
Should the contraindications be viewed as absolute?
If you are affected by one of the contraindications listed above, it does not mean that you are absolutely
forbidden to do vibration training. In this case, we recommend you consult your physician. The vibration
platform can be used in addition to your usual therapy if this is recommended by your physician or a
physiotherapist.
contrainDications
equipment / Functions
The PowerBoard 2.0 is equipped with a high-performance, stabile motor. Aside from its diverse automatic
programs (For details see [2] automatic programs), the PowerBoard 2.0 is equipped with a manual range
that is very easy to adjust. Regardless of what level of fitness you have: Unfit, doing sport irregularly, doing
-
lored to suit one’s own needs. On the device’s digital display you can always see exactly which programme
is activated, the duration of the training time and what the intensity of the training is.
The transport rollers installed in the PowerBoard 2.0 ensure high mobility. The rollers also function as han-
dles. The rubber supporting feet guarantee that the device has exceptional stability and optimum noise
limitation due to the absorption of sound.
Display
1 START/STOP
Here you can start or stop the program.
2 MODE
Speed and time cannot be altered in an automatic program. These are preset.
3 +/
4 SPEED + /
5 Current calorie consumption.
6 Remaining time. If the TIME display flashes, you are using the time mode.
7 Current speed level.
8 Shows the selected mode. If the AUTO display flashes you are using an automatic program.
If the MANUAL display flashes you are using a manual program.
1
2
3/4
5
6 7 8
SECTION OF MUSCLES: EXERCISES:
Breast Simple press-up Classic press-up Fly (with vibration
dumbbell)
Dumbbell press (with
vibration dumbbell)
Static press-up
Repetition/Time
20 20 20 20 20
Back
Forearm support
Cable rows (with
vibration dumbbell)
Cable rows with both
arms (with vibration
dumbbell)
Deadlift (with
vibration dumbbell)
Bent arm lat
pulldown
Wiederholungen/ Zeit
60 sec 2x 20 20 20 20
Stomach Leg extensions Elbow to knee Side plank Side crunch
Repetition/Time 20
2 x 20 2 x 15 2 x 15
Bum Leg raises
(straight leg)
Leg raises
(bent leg)
Static bridge Dynamic bridge Static bridge
(with leg raised)
Wiederholungen/ Zeit
2 x 20 2 x 20
30 sec 10 2 x 15
Legs and calves Squat Static lunge Forward lunge Standing calf raises
Repetition/Time 30 sec 2 x 30 sec 2 x 15
60 sec
Shoulders and arms Lateral raises Front lifts Biceps curl (with
vibration dumbbell)
Dumbbell raise (with
vibration dumbbell)
Static press-up
Wiederholungen/ Zeit 15 15 20 20 20
traininG-DvD
encloseD
24 25
remote control automatic proGrams
traininG overvieW
The recommended training time with the PowerBoard 2.0 is 10 minutes 3 times a week. This full body plan
always tailor the duration and intensity to suit your personal shape or form and preferences. Remember
that a sensible warm-up is necessary before each training session and should be by no means neglected.
Even if you just warm up for 5 minutes, you are then ready to get started. There is a whole range of exer-
cises that you can perform using the PowerBoard 2.0. If you desire new input or variety, just take a look
online or get in touch with your PowerBoard 2.0 supplier.
REMOTE CONTROL
AUTOMATIC PROGRAMS / TRAINING OVERVIEW
1 ON/OFF
For switching the PowerBoard 2.0 on and off.
2 MODE
Speed and time cannot be altered in an automatic program. These are preset.
3 START/STOP
Here you can start or stop the program.
4 SPEED + /
5 TIME
1
32
5
4
AUTOMATIC PROGRAMS
Warm up
Minutes 123
45678910 11 12 13 14 15
Speed
8 8 10 10 12 12 14 14 16 16 12 12 10 10 8
Refresh
Minutes 123
45678910 11 12 13 14 15
Speed
6 8 10 12 14 14 12 10 12 14 16 16 10 10 8
Interval
Minutes
12345678910 11 12 13 14 15
Speed
6 8 14 814 814 814 814 814 8 6
26 27
conFormity Declaration
Corresponds to the European guidelines 2006/95/EC.
troubleshootinG
storaGe / care
Regular care will extend the life of your PowerBoard 2.0 whilst also ensuring safe operation at all times.
1. Recommended storage: dry, free of dust. Please wind cord.
3. Clean the equipment using a dry, soft cloth.
4. Always unplug the PowerBoard 2.0 when not in use.
calorie counter
The calorie counter of Power Board 2.0 is a new function to ensure even more effectiveness.
The calories displayed/ consumed represent an average standard value that can be reached by consistent
training. When finding one’s position on the PowerBoard 2.0 without movement you consume much fewer
calories than during an average training session with mediocre effort.
The calorie counter calculates the data on the basis of benchmarks which consist of several sporting ac-
tivities. Average values, from a light walk to quick jogging, or a normal work-out exercise with or without
weights, are calculated. The method for calculating calories is based on the overall result of the calorie con-
sumption of these types of sports with an average recorded weight of 85kg.
Using this particular method, calorie consumption can be considered to be rather realistic. It is calculated by
the second, so that if there are changes in speed the calorie count is recalculated in order to show an exact
consumption.
boDy-mass-inDex
The Body Mass Index (BMI) is a measurement for assessing a person’s weight (body mass). Since excess
weight is a globally growing problem the body mass index is primarily used to indicate associated risks.
The BMI correlates body mass to the body surface, which is calculated approximately using the square of
the body height. The BMI therefore only represents a rough reference point, as it does not consider phy-
sique and sex or the individual composition of a person’s body mass of fat- and muscle tissue.
BMI = body mass (kg)
body height2(m)
MALFUNCTION SOLUTION
The remote control does not work.
The device shows no functions.
outlet and the connection at the device
and the power switch on the device
The device independently performs
functions that were not selected
(exception: automatic programs)
wait for 20 seconds. Reconnect the device and switch the
device back on. (Restart for malfunction)
Should any malfunctions not be remedied by the above- mentioned solutions or should other problems
arise, please contact your Casada partner to receive professional and individual advice and solutions for
-
sionally.
BMI MALE BMI FEMALE
Underweight under 20 under 19
Normal weight 20-25
1924
Overweight 26-30 25-30
Obese 31-40 31-40
Severely obese greater than 40 greater than 40
THE OPTIMUM BODY MASS INDEX BMI
APPROPRIATE TO AGE
Age optimum BMI
19-24 19-24
25-34 20-25
35-44 21-26
45-54 22-27
55-64 23-28
older than 65 24-29
28
RESTING HEART RATE
29
restinG heart rate
The resting heart rate is an indicator of your fitness. It is best measured in the morning shortly after waking
whilst lying down, when the body is still completely relaxed. Measure using thumb and index finger either
from the left wrist or the carotid artery, counting the heart beat for 15 seconds and multiplying the number
by 4, or using a pulse monitor.
MAN
WOMAN
18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+
Athleate
54-60 54-59 54-59 54-60 54-59 54-59
61-65 60-64 60-64 61-65 60-64 60-64
Good 66-69 65-68 65-69 66-69 65-68 65-68
+ Above av 70-73 69-72 70-73 70-73 69-73 69-72
Average 74-78 73-76 74-78 74-77 74-77 73-76
- Below av 79-84 77-82 79-84 78-83 78-83 77-84
Poor 85+ 83+ 85+ 84+ 84+ 84+
18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+
Athleate
49-55 49-54 50-56 50-57 51-56 50-55
56-61 55-61 57-62 58-63 57-61 56-61
Good 62-65 62-65 63-66 64-67 62-67 62-65
+ Above av 66-69 66-70 67-70 68-71 68-71 66-69
Average 70-73 71-74 71-75 72-76 72-75 70-73
- Below av 74-81 75-81 76-82 77-83 76-81 74-79
Poor 82+ 82+ 83+ 84+ 82+ 80+
FITNESS AGE
FITNESS AGE
The dealer grants the statutory warranty period on the product described overleaf. The warranty applies
from the date of purchase. The date of purchase is demonstrated by the sales receipt.
The dealer is to repair or replace products registered within Germany which are found to be defective free
of charge. Parts subject to wear and tear not covered. To assert your claim, simply return the defective
product with the sales receipt before the end of the warranty period.
The warranty claim does not apply if it is established that a defect has occurred e.g. through external
influence or as a result of repair or alteration not carried out by the manufacturer or an authorized dealer.
The warranty granted by the seller is limited to repair or replacement of the product. Under this warranty,
the manufacturer or seller has no further liability and is not responsible for damage caused by disregard
of the operating instructions and/or improper use of the product.
If inspection of the product by the seller reveals that the warranty claim relates to a defect not covered
by the warranty or that the warranty period has expired, the cost of the inspection and repair are to be
borne by the customer.
Casada International GmbH
Obermeiers Feld 3
33104 Paderborn, Germany
www.casada.com
Copyright Images and texts are subject to the copyright of Casada International GmbH and may not be
used for other purposes without express confirmation.
Copyright (c) 2015 Casada International GmbH. All rights reserved.
Warranty conDitions
30
Félicitations
table Des matières
soin de votre santé.
Afin que vous puissiez profiter aussi longtemps que possible des avantages que propose votre
appareil, nous vous prions de bien vouloir lire et respecter avec soin les consignes de sécurité.
Nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec votre appareil PowerBoard 2.0.
31
Depuis sa création, en 2000, le nom de CASADA est reconnu pour ses produits de grande qualité dans le
domaine du bien être et de la remise en forme.
et leur qualité exceptionnelle.
TABLE DES MATIÈRES
32 Consignes de sécurité
33 Caractéristiques techniques
34 Indications
36 Contre-indications
37 Equipement / Fonctionnalités
37 Afficheur
38 Télécommande
40 Recherche de panne
40 Entreposage / Entretien
40 Déclaration de conformité UE
41 Compteur de calories
41 Indice de masse corporelle
42 Pouls au repos
43 Conditions de garantie
FR
32 33
Avant de mettre en route cette appareil de remise en forme, veuillez lire très attentivement
les instructions suivantes afin de garantir une utilisation optimale et obtenir les meilleurs
résultats possibles. Veuillez conserver soigneusement ce manuel d‘utilisation.
Cet appareil de remise en forme est conforme aux standards techniques et normes de sécurité actuels.
-
Ne jamais toucher la prise avec les mains mouillées.
ou directement aux rayons du soleil.
Ne pas utiliser de prises, de cordons ou de douilles endommagés. Si la prise ou le cordon sont endom-
magés, ils doivent être remplacés par le fabricant, un mandataire ou du personnel qualifié. En cas de
détournée ou inadaptée, aucune réparation ne sera prise en charge.
-
sées:
ATTENTION!
-
sentent pour les muscles une toute nouvelle forme de contrainte. Avec le temps, il est possible d’augmen-
-
tage d’exercices dynamiques ou des pauses plus courtes.
doit toujours être effectué en coopération avec un médecin.
amplitude: 0-18 mm
au centre: 7 mm
dans la zone intérieure: 12 mm
dans la zone extérieure: 18 mm
fréquence: 5,6 - 13,6 Hz
vitesse: niveau 1-20
charge maximale:
tension: AC 220-240 V ~ 50/60 Hz
consommation:
dimensions de carton: 86,5x 51,5x 23 cm
dimensions de plateforme: 79x 47x 14,5 cm
poits: 22kg
consiGnes De sécurité
CONSIGNES DE SÉCURITÉ
CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
Degré de condition physique:
irrégulier
Pratique du sport: 30 min dans le cas
Degré de condition physique:
sportif/entraîné
45 min dans le cas de
Degré de condition physique:
non entraîné
15 min dans le cas de
caractéristiques techniques
7mm 12mm 18mm
7mm 12mm 18mm
MOUVEMENT ALTERNÉ
marche souple jogging 7mm
position I 12mm
position II 18mm
position III
course
POSITION SUR LE POWERBOARD
11 22 33
Indication:
USA / CANADA
voltage: AC 100-120 V ~ 50/60 Hz
rated power: 250 watt
box dimensions 86,5x 51,5x 23 cm
product dimensions: 79 x47 x14,5 cm
weight: 22kg
34 35
INDICATIONS
INDICATIONS
INDICATIONS ORTHOPÉDIQUES
musculaire, étirement et coordination, inhibition des récepteurs de douleur)
musculaire)
INDICATIONS SOUS L‘ANGLE DE LA MÉDECINE SPORTIVE
INDICATIONS NEUROLOGIQUES
Paralysies spasmodiques:
Parkinson.
-
tions au sujet Sclérose en plaques.
-
-
rales dans la démarche)
-
mentation de la puissance musculaire)
MÉDECINE INTERNE
la circulation sanguine, régulation de tension de la musculature de paroi vasculaire). Vous trouverez
INDICATIONS GÉRONTOLOGIQUES
-
tion de la coordination, augmentation de la puissance musculaire)
locale et globale, amélioration de la posture)
et de la capacité de puissance sensorimotrice ; commande motrice de la posture et du mouvement)
INDICATIONS UROLOGIQUES ET GYNÉCOLOGIQUES
dorsales)
la posture)
inDications inDications
36 37
CONTREINDICATIONS
Particulièrement dans la plage de fréquence à partir de 15 Hz!
6 mois
Effets secondaires éventuels de l‘entraînement à vibrations
Doit-on considérer les contre-indications comme absolues?
vibrations vous est complètement interdit. Nous vous recommandons dans ce cas de consulter votre
habituelle si elle est recommandée par votre médecin ou un physiothérapeute.
ÉQUIPEMENT/FONCTIONNALITÉS / AFFICHEUR
contre-inDications équipement/Fonctionnalités
-
-
Les roues de transports installées sur le PowerBoard 2.0 garantissent une mobilité élevée. Les roues jouent
aFFicheur
1 MARCHE/ARRÊT
Pour démarrer voire arrêter les programmes.
2 MODE
Cette touche vous permet de sélectionner les différents paramètres.
Dans le cas des programmes automatiques, la vitesse et la durée ne peuvent pas être modifiées.
Elles sont préréglées.
3 +/
Ces touches vous permettent en mode temporel de régler la durée (1-15 minutes).
4 SPEED + /
Ces touches vous permettent en mode manuel de réguler la vitesse. (1-20)
5 Consommation momentanée en calories.
6 TIME clignote, vous vous trouvez en mode temporel.
7 Niveau actuel de vitesse.
8 AUTO clignote, vous vous trouvez dans les programmes
MANUAL clignote, vous vous trouvez dans le programme manuel.
1
2
3/4
5
6 7 8
PARTIE MUSCULAIRE
EXERCICES
Poitrine Appui facial simplifié Appui facial
classique
Mouvement
volant (avec haltère
vibrante)
Soulèvement de
haltère (avec haltère
vibrante)
Appui facial
statique
Répétition/Durée
20 20 20 20 20
Dos
Aviron (avec haltère
vibrante)
bras (avec haltère
vibrante)
Soulevé de
terre (avec haltère
vibrante)
Traction
latissimus penché
en avant
Répétition/Durée
60 sec 2 x 20 20 20 20
Ventre Etirement des jambes Coude vers genoux Appui latéral Planche latérale
Répétition/Durée 20
2 x 20 2 x15 2 x15
Fesses Lever de jambe
(jambe droite)
Lever de jambe
(jambe pliée) Le pont statique Le pont actif
Le pont statique
(avec lever de
jambe)
Répétition/Durée
2 x 20 2 x 20
30 sec 10 2 x 15
Jambes et mollets Flexion des genoux Fente statique Fente active
Soulever de poids
avec les mollets
debout
Répétition/Durée 30 sec 2 x 30 sec 2 x 15
60 sec
Epaules et bras Soulever latéral Soulever frontal Curl de biceps (avec
haltère vibrante)
Soulèvement de
haltère (avec haltère
vibrante)
Appui facial
statique
Répétition/Durée 15 15 20 20 20
DVD
D‘entraînement
fourni
38 39
télécommanDe télécommanDe
aperçu D‘entraînement
-
souhaitez une nouvelle impulsion ou du changement, allez sur Internet ou prenez contact avec votre
commerçant PowerBoard 2.0.
TÉLÉCOMMANDE
1 ON/OFF
2 MODE
Cette touche vous permet de sélectionner les différents paramètres.
Dans le cas des programmes automatiques, la vitesse et la durée ne peuvent pas être modi-
fiées. Elles sont préréglées.
3 MARCHE/ARRÊT
Hier starten bzw. stoppen Sie die Programme.
4 SPEED + /
Ces touches vous permettent en mode manuel de réguler la vitesse. (1-20)
5 TIME UNIQUEMENT EN MODE MANUEL
Ces touches vous permettent en mode temporel de régler la durée (1-15 minutes).
1
32
5
4
PROGRAMMES AUTOMATIQUES
Warm up
Minutes 123
45678910 11 12 13 14 15
Vitesse
8 8 10 10 12 12 14 14 16 16 12 12 10 10 8
Refresh
Minutes 123
45678910 11 12 13 14 15
Vitesse
6 8 10 12 14 14 12 10 12 14 16 16 10 10 8
Interval
Minutes
12345678910 11 12 13 14 15
Vitesse
6 8 14 814 814 814 814 814 8 6
Table of contents
Languages:
Other Casada Fitness Equipment manuals
Casada
Casada MEDIPULL User manual
Casada
Casada bodysense POWERBOARD 3.0 User manual
Casada
Casada PowerBoard 2.1 User manual
Casada
Casada ActiveBands User manual
Casada
Casada PowerBoard 2.1 User manual
Casada
Casada PowerSlider User manual
Casada
Casada POWERWALKER User manual
Casada
Casada PowerVib User manual
Casada
Casada PowerBoard User manual
Casada
Casada PowerBoard 2.1 User manual
