HOMCOM A90-256 Installation guide

ASSEMBLY & INSTRUCTION MANUAL
INapa002V01_FR
A90-256
IMPORTANT, RETAIN FOR FUTURE REFERENCE: READ CAREFULLY

CONTENU
CONSIGNES DE SÉCURITÉ 3
CONSEILS D’EXERCICE 4
LISTE DU MATÉRIEL 5
LISTE DES PIÈCES 6
VUE ÉCLATÉE 7
INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE 8
INSTRUCTIONS POUR L'UTILISATION 14
FR
-2-

SAFETY NOTICE
SÉCURITÉ :
Portez toujours des vêtements et des chaussures appropriés comme des chaussures d’en-
traînement lorsque vous faites de l’exercice.
Veuillez tenir tous les enfants éloignés de ce produit lorsqu’il est utilisé.
Veillez à ce que l'air circule lorsque vous faites de l'exercice.
Veuillez placer les paquets et les sacs sur un endroit que les enfants ne pourraient pas toucher
en cas de problème.
AVERTISSEMENT :
Ne portez pas de vêtements amples qui pourraient se prendre dans les pièces mobiles pendant
l'exercice.
Si, à tout moment pendant l'exercice, vous vous sentez faible, avez des vertiges ou ressentez
des douleurs, arrêtez-vous et consultez votre médecin.
Veuillez consulter votre médecin avant d'utiliser ce produit si vous suivez un traitement médical
ou si vous vous sentez malade.
Veuillez arrêter l'exercice et consulter votre médecin si vous avez mal au dos, si vous vous
sentez engourdi ou si vous vous évanouissez pendant l'exercice.
Veuillez tenir tous les enfants éloignés de cet article lorsqu'il est utilisé. Ne laissez pas les
enfants grimper ou jouer dessus lorsqu'il n'est pas utilisé.
Veuillez vérifier tout autour de vous si quelqu'un ou un animal domestique est présent avant
d'utiliser ou de prendre le produit.
Ne sautez pas lorsque vous faites de l'exercice.
Ne faites pas trop d'exercice soudainement si vous en faites moins en temps normal.
Ne l'utilisez pas après avoir mangé ou lorsque vous vous sentez fatigué.
Ne l'utilisez pas lorsque vous faites autre chose.
Ne l'utilisez pas après avoir bu ou si vous ne vous sentez pas bien.
Sans transmission par volant d'inertie, dans le processus d'utilisation, faites attention au pied
avec le mouvement d'inertie, afin d'éviter les blessures par accident.
N'utilisez pas cet appareil s'il ne fonctionne pas correctement ou s'il n'est pas entièrement
assemblé.
Ce produit ne peut pas être remplacé par un instrument de réhabilitation.
Limite de poids de plus ou moins 120kg.
-3-

CONSEILS D’EXERCICE
Flexion du tronc Étirement des ischio-jambiers
en position couchée Étirement de l'aine
Étirement des quadriceps Étirement du mollet
Échauffement：Veuillez vous échauffer pendant 5 à 10 minutes à chaque fois avant d'utiliser
cette machine.
Respiration：Veuillez ne pas retenir votre respiration pendant l'exercice. Et arrêtez si vous avez
du mal à respirer.
Charge：Veuillez vous exercer en fonction de votre corps et augmenter progressivement. Il est
normal que vous ressentiez des douleurs musculaires, et il serait préférable que vous con-
tinuiez à vous entraîner.
Détente：Veuillez faire des actions de détente pendant 5 moins après l'exercice en cas de
tonus musculaire, et gardez l'élasticité des muscles.
Régime alimentaire：Veuillez faire des exercices une heure après le repas, et manger quelque
chose une demi-heure après l'entraînement. Ne buvez pas trop d'eau pendant l'exercice.
étirements：Veuillez vous échauffer avant de vous entraîner et vous détendre après l'entraîne-
ment. Faites comme ci-dessous.
-4-

LISTE DU MATÉRIEL
#31L Boulon pour le joint
de connexion de la pé
dale gauche [1 pièce]
#32 Boulon hexagonal
(M10*70MM)
[2 pièces]
#34 Boulon hexagonal
(M8*40MM)
[4 pièces]
#35 Boulon de carrosserie
(M8*75MM)
[4 pièces]
#36 Boulon de carrosserie
(M8*45MM)
[4 pièces]
#37 Boulon (M8*35MM)
[2 pièces]
#38 Boulon (M8*15MM)
[4 pièces]
#39 Boulon (M8*15MM)
[2 pièces]
#41 Boulon (M5*10MM)
[4 pièces]
#58 Boulon (M8*70MM)
[2 pièces]
#47 Rondelle en arc (M8)
[16 pièces]
#49 Rondelle (M10)
[4 pièces]
#50 Rondelle en forme D
(Φ32x19,5 mm)
[2 pièces]
#51 Rondelle (M8)
[7 pièces]
#52 Rondelle à ressort
(M8)[15 pièces]
#53 Rondelle spéciale
(Φ25x19,5 mm)
[2 Pièces]
#55 Rondelle (Φ25x17 mm)
[2 Pièces]
#59 Rondelle (Φ25x13 mm)
[2 Pièces]
#43 Ecrou (M8)
[8 pièces]
#44L Écrou gauche (M12)
[1 pièce]
#44R Ecrou droit (M12)
[1 pièce]
#45 Ecrou en nylon (M10)
[2 pièces]
#46 Ecrou en nylon (M8)
[6 pièces]
#63 bouton réglable
[1 pièce]
#64 bouton réglable
[1 pièce]
Outil 1 (S17-19)
[1 pièce]
Outil 1 (S14-17)
[1 pièce]
Outil 3 (6mm)
[2 pièces]
Outil 4 (8mm)
[1 pièce]
Boulon
Rondelle
Écrou
Autres
#31R Boulon pour le joint
de connexion De la
pédale droite [1 pièce]
-5-

# Description
1 Cadre principal
2 A Stabilisateur avant
2 B Stabilisateur arrière
3 Montant central
4 Barre d'accouplement gauche
5 Barre d'accouplement droite
6 Tube de pédale gauche
7 Tube de pédale droit
8 Joint de connexion de la pédale
9 Barre de poignée gauche
10 Barre de poignée droite
11 Guidon d'impulsion
12 Moniteur
13 Manivelle
14L Pédale gauche
14R Pédale droite
15 Poignée en mousse du guidon
16 Poignée en mousse du guidon de
l'impulsion
17 Contrôleur de tension
18 Câble du contrôleur de tension
19 Fil du moniteur (inférieur)
20 Fil du moniteur (milieu)
21 Fil du moniteur (supérieur)
22 Câble d'impulsion manuelle
23 Embout pour stabilisateur avant
24 Embout pour stabilisateur arrière
25 Embout rond (25 mm)
26 Embout rectangulaire (53x23 mm)
27 Douille en plastique (Φ 32xΦ 19 mm)
28 Essieu
29 Douille (Φ 25xΦ 16 mm)
30 Douille (Φ 18xΦ 10 mm)
31L Boulon pour le joint de connexion de la
pédale gauche
31R Boulon pour le joint de connexion de la
pédale droite
32 Boulon hexagonal (M10x70 mm )
33 Boulon hexagonal (M10x45 mm)
LISTE DES PIÈCES
# Description
34 Boulon hexagonal (M8x40 mm)
35 Boulon de carrosserie (M8x75 mm)
36 Boulon de carrosserie (M8x45 mm)
37 Boulon (M8x35 mm)
38 Boulon M8×15 (M8x15 mm)
39 Boulon (M8x15 mm)
40 Boulon (M5x55 mm)
41 Boulon (M5x8 mm)
42 Vis (ST4x20 mm)
43 Écrou (M8)
44 L Écrou en nylon gauche pour boulon
#31L (1/2")
44 R Écrou en nylon droit pour boulon
#31R (1/2")
45 Écrou en nylon (M10)
46 Écrou en nylon (M8)
47 Rondelle en arc (M8)
48 Rondelle en arc (M6)
49 Rondelle (M10)
50 Rondelle en forme de D (Φ 32x19,5 mm)
51 Rondelle (M8)
52 Rondelle élastique (M8)
53 Rondelle spéciale (Φ 25x19,5 mm)
54 Embout (Φ 32x8,5 mm)
55 Rondelle (Φ 25x17 mm)
56 Rondelle (M5)
57 Embout rond (28 mm)
58 Boulon (M8x70 mm)
59 Rondelle (Φ 25x13 mm)
60 Tige de siège
61 Glissière de siège
62 Coussin de siège
63 Bouton de réglage
64 Bouton de réglage
65 Douille en plastique Φ 30×70VΦ20×60
66 Embout rectangulaire (20x40 mm)
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VUE ÉCLATÉE
Note : Certaines pièces ont été complétées es avant la vente.
1: Veuillez mettre toutes les pièces de rechange nécessaires sur le sol, et préparez toutes les
matériels avant d'installer le produit.
2: Veuillez placer le produit sur un sol plat, et l'installer selon les instructions.
-7-

INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE
Étape d’assemblage 1
A.) Assemblage du stabilisateur avant
Veuillez noter que le stabilisateur avant (# 02A) est celui dont les embouts qui tournent pour
faciliter le déplacement de l'appareil, comme indiqué sur l'illustration ci-dessous. Avec l'aide
d'un assistant, fixez le stabilisateur avant (# 02A) à l'avant du cadre principal (# 01), comme
illustré ci-dessous, à l'aide de deux boulons de carrosserie (# 35), de deux rondelles en arc
(# 47), de deux rondelles à ressort (# 52) et de deux écrous (# 43).
B.) Assemblage du stabilisateur arrière
Fixez le stabilisateur arrière (# 02B) à l'arrière du cadre principal (# 01), comme illustré
ci-dessous, à l'aide de deux boulons de carrosserie (# 35), deux rondelles en arc (# 47), deux
rondelles à ressort (# 52) et deux écrous (# 43).
Note : si la position est légèrement irrégulière, vous pouvez ajuster l’embout pour stabilisateur
avant (24).
Matériel requis
#35 Boulon de carrosserie
(M8*75MM) [4 pièces]
#47 Rondelle en arc
(M8) [4 pièces]
#52 Rondelle à ressort
(M8) [4 pièces]
#43 Ecrou (M8)
[4 pièces]
Boulon Rondelle Ecrou
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Étape d’assemblage 2
Retirez les pièces préassemblées du cadre principal (#01) et mettez-les de côté à proximité :
Six boulons (# 38), six rondelles à ressort (# 52) et six rondelles en arc (# 47). Avec l'aide d'un
assistant, connectez le fil du moniteur (milieu) (# 20) au fil du moniteur (inférieur) (# 19) comme
indiqué sur le Vue éclatée A, et le contrôleur de tension (# 17) au câble du contrôleur de tension
(# 18) comme indiqué sur la Vue éclatée B. Ensuite, en prenant soin de rentrer les fils con-
nectés dans le tube creux pour éviter de les pincer ou de les endommager, faites glisser le
montant central (#03) sur le tube en saillie du cadre principal (#01). Fixez-le à l'aide de six
boulons (# 38), six rondelles à ressort (# 52) et six rondelles en arc (# 47) qui ont été placés à
proximité.
INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE
Matériel requis
#38 Boulon (M8*15MM)
[4 pièces]
#58 Boulon (M8*70MM)
[2 pièces]
#47 Rondelle en arc
(M8) [8 pièces]
#52 Rondelle à ressort
(M8) [4 pièces]
Ecrou
Boulon Rondelle
#46 Ecrou en nylon
(M8) [2 pièces]
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Matériel requis
Écrou
Boulon
Rondelle
INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE
#49 Rondelle
(M10)
[4 pièces]
#50 Rondelle en
Forme de D
[2 pièces]
#53 Rondelle
spéciale
(Φ25x19,5 mm)
[2 Pièces]
#55 Rondelle
(Φ25x17 mm)
[2 Pièces]
#59 Rondelle
(Φ25x13 mm)
[2 Pièces]
#44L Ecrou gauche
(M12) [1 pièce]
#44R Écrou droit
(M12)[1 pièce]
#45 Nylon Nut
#31L Boulon pour le joint de connexion
de la pédale gauche
Joint de connexion [1 pièce]
#31R Boulon pour le joint de connexion
de la pédale droite [1 pièce]
#32 Boulon hexagonal (M10*70) MM)
[2 pièces]
#39 Boulon (M8*15MM) [2 pièces]
Étape d’assemblage 3
A.) Assemblage de la barre d'accouplement
Fixez l'ensemble d’essieu (28) au montant central (03), du côté droit, à
l'aide d'une rondelle spéciale (53), puis de la barre d'accouplement
droite (05), d'une rondelle en forme de D (50), d'un capuchon
d'extrémité (54) et d'un boulon (39).
Répétez ce processus sur le côté gauche en utilisant la barre d’accou-
plement gauche (#05).
B.) Assemblage du tube de pédale
Sur le côté droit, alignez et fixez le joint de connexion de la pédale (#08)
sur le tube de pédale droit (#07) à la manivelle droite (#13). Insérez le
boulon pour le joint de connexion de la pédale gauche (#31R) dans une
rondelle (#55) et une rondelle (#59) et tournez-le pour le fixer avec
l'écrou en nylon droit du boulon #31R (#44R).
VEUILLEZ NOTER :
a):Tournez dans le sens antihoraire pour serrer le boulon pour le joint de
connexion de la pédale gauche (#31L) et dans le sens horaire pour
serrer l'écrou en nylon gauche du boulon #31L (#44L).
b) : Tournez dans le sens horaire pour serrer le boulon pour le joint de
connexion de la pédale gauche (#31R) et dans le sens antihoraire pour
serrer l'écrou en nylon droit du boulon #31R (#44R).
Ensuite, alignez et fixez le tube de la pédale droite (#07) à la barre
d’accouplement droite (#05), en utilisant un boulon hexagonal (#32),
une rondelle (#49) et un écrou en nylon (#45).
Répétez cette opération sur le côté gauche en utilisant le tube de
pédale gauche (n° 06) et le boulon. Tube de la pédale gauche (n° 06) et
le boulon du raccord de la pédale gauche (n° 31L).
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