HOMCOM A90-143 User manual

Smart Multifunctional Sit Up Bench
User's Manual
A90-143

Exercise Plans
Beginners are recommended to start with less reps, 5 reps as 1set for example
and add reps as goes.
Please do not exercise half an hour before / after meals or 1 hour before sleep.
Please make exercise plans.
IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS
• Do not use it if you are pregnant
• Before beginning any exercise program consult your physician.
• Read all instruction before using this sit-up bench.
• Keep children and pets away from sit-up bench while in use. Children should
not use. The sit-up bench without adult supervision.
• Inspect and tighten all parts each time before using this sit-up bench.
• Please clean this machine using damped wipes only. Do not use any
cleansers. Please Consult with customer service if you have any questions.
• This sit-up bench should be placed on a flat surface when using. Place an
anti-slippery mat under the machine if needed.
• Please wear proper clothes when using this sit-up bench.
• Do not use it if it is not functional or parts are not well-assembled.
• If you feel any chest pains, nausea, dizziness, or short of breadth, you should
stop exercising immediately and consult your physician before continuing.

Accessories list
①
Upper Roller Pad
③Front Frame
④Front Stand
②Power Lever
⑥Rope
⑦Main Frame
⑤Connecting Rod
⑧Toolkit
Plastic Screw Nut ×1
5mm Internal Hexagonal Wrench
8*30mm Screw ×2
8*40mm Screw ×1
M8 Plain Nut ×1
8*55mm Screw ×2
M8 Loosen Nut ×4
8*85mm Screw ×2
Wrench ×1

Assembly
Step 1: Insert ④Front Stand to ⑦Main
Frame and fasten it with 8*55mm Screw.
Step 2: Insert ③Front Frame to
④Front Stand and fasten it with
8*85mm Screw.
Step 4: Insert ⑤Connecting
Rod to ⑦Main Frame and
fasten it with Plastic Screw Nut
and 8*40mm Screw.
Step 5: Insert ①Upper Roller Pad
to ⑦Main Frame.
Step 2: Insert ②Power Lever to ④Front
Stand and fasten it with 8*30mm Screw.

Exercise Modes

Ingenieux Banc multifonctionnel de Sit-up
Manuel d'utilisation
A90-143

Plan d’exercice
Les débutants sont recommandés de commencer avec moins de répétitions, 5 repetition
pour 1 serie par exemple et ajouter des repetition comme allant.
S'il vous plaît ne pas exercer une demi-heure avant / après les repas ou 1 heure avant de
dormir. S'il vous plaît faire des plans d'exercices
CONSIGNES DE SÉCURITÉ IMPORTANTES
Ne l'utilisez pas si vous êtes enceinte
Avant de commencer tout programme d'exercice, consultez votre médecin.
Lisez toutes les instructions avant d'utiliser ce banc d’exercice.
Gardez les enfants et les animaux domestiques à l'écart du banc pendant
l'utilisation. Les enfants ne devraient pas utiliser le banc d’exercice sans la
supervision d'un adulte.
Inspectez et serrez toutes les pièces à chaque fois avant d'utiliser le banc.
Veuillez nettoyer le banc uniquement avec des chiffons humides. N'utilisez
pas de produits nettoyant. Veuillez consulter avec le service client si vous
avez des questions.
Ce banc d’exercice doit être placé sur une surface plate lors de l'utilisation.
Placez un tapis anti glissant sous la machine si nécessaire.
Veuillez porter des vêtements appropriés lorsque vous utilisez ce banc
d’exercice.
Ne l'utilisez pas si le banc n’est pas fonctionnel ou si les pièces ne sont pas
bien assemblées.
Si vous ressentez des douleurs dans la poitrine, des nausées, des
étourdissements ou si vous ressentez un manque de souffle, cesser de faire
de l'exercice immédiatement et consulter votre médecin avant de continuer.

Liste de pièce
①Rouleau supérieur
③ Cadre
④ Support avant
② Levier de puissance
⑥ Corde
⑦ Cadre principal
⑤ Barre de connexion
⑧ Outils
Ecrou de vis en plastique ×1
5mm Clé hexagonale interne
8*30mm Vis ×2
8*40mm Vis ×1
M8 Ecrou plein×1
8*55mm Vis ×2
M8 Ecrou desserré×4
8*85mm Vis ×2
Clé ×1

Assemblage
Étape 1: Insérez ④le pied avant sur le
⑦cadre principal et fixez-le avec une
vis de 8 * 55mm.
Étape 2: Insérez le ③Cadre
Avant sur le ④Pied Avant et
fixez-le avec une Vis de 8 *
85mm.
Étape 4: Insérez la ⑤barre de
connexion dans le cadre
principal ⑦et fixez-la avec un
écrou en plastique et une vis
de 8 * 40mm.
Étape 5: Insérez ①le rouleau
supérieur dans le ⑦cadre
principal.
Étape 2: Insérez le ②levier de
puissance sur le ④support avant et
fixez-le avec une vis de 8 * 30mm.

Types d’exercices