HOMCOM A91-132 User manual

A91-132
IN221001978V01_DE
DE
WICHTIG - BITTE HEBEN SIE DIESE ANLEITUNG FÜR
EINE SPÄTERE BEZUGNAHME AUF: SORGFÄLTIG DURCHLESEN
GEBRAUCHSANWEISUNG

Country Phone Email
Sehr geehrter Kunde,
Vielen Dank, dass Sie dieses Produkt erworben haben. Damit Ihr Gerät Ihnen gute
Dienste leistet, lesen Sie bitte alle Hinweise in diesem Benutzerhandbuch. Wenn Sie
Fragen haben, wenden Sie sich bitte an unser Kundendienstzentrum.
Unsere Kontaktdaten stehen unten:
0049-0(40)-88307530 [e-mail]
DE
ADRESSE DES IMPORTEURE:
MH Handel GmbH
Wendenstraße 309
D-20537 Hamburg
Germany
IN CHINA HERGESTELLT

④1
③1
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BOX - 1/4

⑩2
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Hardware Kit
BOX - 2/4

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1 1
4
5
BOX - 3/4
BOX - 4/4

Inhalt
Sicherheitsinformationen
Bauteile – Teile
Bauteile – Befestigungen
Montageanleitung
Trainingsfläche
Informationen zu Übungen
Zuerst
Muskeltabelle
Aufwärmen und Abkühlen
Benutzung des Heimtrainers
Einstellung des Heimtrainers
Pflege und Wartung
Teileliste
2
4-6
7
8-22
23
24-32
24
26
27-28
29-31
32
33
34-35

Sicherheitsinformationen
Wichtig – Bitte vor der Montage oder der Verwendung vollständig lesen
Dieses Übungsgerät ist für optimale Sicherheit gebaut. Dennoch gelten bestimmte
Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie ein Übungsgerät bedienen. Lesen Sie unbedingt das gesamte
Handbuch, bevor Sie dieses Gerät montieren, betreiben oder verwenden.
MONTAGE
• Das Gerät muss auf einer stabilen und
ebenen Fläche aufgestellt werden. Legen Sie
eine Matte unter den Heimtrainer, um den
Boden oder Teppich vor Beschädigungen zu
schützen.
• Montieren Sie das Gerät so nah wie
möglich an seinem endgültigen Standort
(im selben Raum).
• Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Platz
für die Auslegung der Teile haben, bevor
Sie beginnen.
• Halten Sie Kinder und Tiere von der
Übungsfläche fern, da Kleinteile eine
Erstickungsgefahr darstellen können, wenn
sie verschluckt werden.
• Entsorgen Sie alle Verpackungen sorgfältig
und verantwortungsbewusst.
• Prüfen Sie, dass Sie alle in der Teileliste
aufgeführten Bauteile und Werkzeuge
haben. Berücksichtigen Sie dabei, dass
einige Bauteile zur Vereinfachung der
Montage vormontiert sind.
• Die Montage dieses Geräts sollte am besten
von 2 Personen durchgeführt werden.
Verwendung
• Es liegt in der Verantwortung des
Eigentümers, sicherzustellen, dass alle
Benutzer dieses Produkts ordnungsgemäß
über die sichere Verwendung dieses
Produkts informiert sind.
• Dieses Produkt ist nur für den
Hausgebrauch bestimmt. Verwenden Sie es
nicht in kommerziellen, vermieteten oder
institutionellen Umgebungen.
• Verwenden Sie das Gerät nur für den in
diesem Handbuch beschriebenen Zweck.
Verwenden Sie keine Anbauteile, die nicht
vom Hersteller empfohlen werden.
• Bewahren Sie das Gerät in Innenräumen
auf und halten Sie es von Feuchtigkeit und
Staub fern. Stellen Sie das Gerät nicht in
einer Garage, einem Nebengebäude, einem
überdachten Innenhof oder in der Nähe von
Wasser auf.
• Ihr Produkt ist für den Einsatz unter
sauberen, trockenen Bedingungen
vorgesehen. Vermeiden Sie die Lagerung an
übermäßig kalten oder feuchten Orten, da
dies zu Korrosion und anderen damit
verbundenen Problemen führen kann, die
außerhalb unserer Kontrolle liegen.
• Halten Sie unbeaufsichtigte Kinder von
dem Gerät fern.
• Eltern und andere Aufsichtspersonen sollten
sich ihrer Verantwortung bewusst sein, da
der natürliche Spieltrieb und die
Experimentierfreudigkeit von Kindern zu
Situationen und Verhaltensweisen führen
können, für die das Trainingsgerät nicht
vorgesehen ist.
• Wenn Kinder das Gerät unter Aufsicht
verwenden dürfen, sollte ihre geistige und
körperliche Entwicklung berücksichtigt
werden. Sie sollten beaufsichtigt und in die
richtige Verwendung des Gerätes
eingewiesen werden. Das Gerät ist in
keinem Fall als Spielzeug geeignet.
• Behinderte Personen sollten das Gerät nicht
ohne die Anwesenheit einer qualifizierten
Person oder eines Arztes benutzen.
• Tragen Sie bei den Übungen immer
geeignete Trainingskleidung. Tragen Sie
keine losen oder sackartige Kleidung, da sie
sich in den Geräten verfangen kann. Tragen
Sie Turnschuhe, um Ihre Füße beim
２

Training zu schützen.
• Legen Sie keine scharfen Gegenstände in
der Nähe des Geräts ab.
• Halten Sie die Hände von allen
beweglichen Teilen fern.
• Wenn eine der Verstellvorrichtungen
herausragt, kann sie die Bewegung des
Benutzers beeinträchtigen.
• Führen Sie vor der Übung mit dem Gerät
immer Dehnungsübungen durch, um sich
richtig aufzuwärmen.
• Das Gerät sollte jeweils nur von einer
Person verwendet werden.
• Es wird empfohlen, während der Übung
einen Betreuer hinzuzuziehen.
• Wenn der Benutzer Schwindel, Übelkeit,
Schmerzen in der Brust oder andere
abnormale Symptome verspürt, beenden
Sie das Training und suchen Sie sofort
einen Arzt auf.
• Durch ein falsches oder übermäßiges
Training können Gesundheitsschäden
entstehen.
•
Dieses Produkt ist geeignet für ein
maximales Benutzergewicht von: 120 kg.
Die maximale Trainingsmasse beträgt 45 kg
(99 Pfund) (d.h. das gesamte zusätzliche
Gewicht, das Sie für Ihr Training
verwenden).
Dieses Produkt ist konform mit: BS EN
ISO 20957-1 und BS EN957-2 Klasse (H) -
Hausgebrauch
•
•
Warnung: Bevor Sie ein Übungsprogramm beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig
für Personen über 35 Jahre oder Personen mit bestehenden gesundheitlichen Problemen. Sie MÜSSEN alle
Anweisungen lesen, bevor Sie irgendein Fitnessgerät benutzen. Argos und seine Mitarbeiter übernehmen keine
Verantwortung für Personen- oder Sachschäden, die durch die Verwendung dieses Produkts entstehen.
３

Bauteile – Teile
Bitte prüfen Sie, ob Sie alle unten aufgeführten Teile haben
Hinweis: Einige der kleineren Bauteile können an größeren Bauteilen vormontiert sein. Bitte prüfen
Sie sorgfältig, bevor Sie Argos bezüglich fehlender Bauteile kontaktieren.
Die Gesamtmasse des Produkts beträgt 74 kg.
1. Grundrahmen × 1 2. Oberer Rahmen × 1 3. Vertikaler Rahmen × 1
4. Hinterer Stabilisator × 1 5. Vordere Stütze × 1 6. Frontpresse-Sockel × 1
7. Rechter Butterfly × 1 8. Linker Butterfly × 1 9. Halterung für Kniekissen × 1
10. Halterung für schwebende
Umlenkrolle × 2
11.
Winkel-Doppel-Umlenkro
llenhalterung × 1
12. Halterung für schwenkbare
Umlenkrolle × 2
13. Wahlstange × 1 14. Latstange × 1 15. Beinheber × 1 16. Vorderer
Stabilisator × 1
４

Bauteile – Teile
Bitte prüfen Sie, ob Sie alle unten aufgeführten Teile haben
17. Schaumstoffrollenrohr × 2 18. Führungsstange × 2 19. Verstrebungsrohr x 1
20. Handlauf-x 2 21. Endkappe des hinteren
Stabilisators × 2
22. Hinterer Träger-1
23. Zugstange × 1 24. Rückenlehnenkissen × 1 25. Sitzkissen × 1
26. Kniekissen × 1 27. Metallhülse φ18 x 2 28. Metallhülse φ25 x 4
29. Ø61 mm Gummipuffer × 2 30. Feststellknopf × 1 31. Ø60 mm Schaumstoffrolle
× 4
32. Ø10 mm Schaumstoffrolle
× 2
33. Ø90 mm Umlenkrolle × 12 34. Scheibenstütze Ø55 × 1
５

Bauteile – Teile
Bitte prüfen Sie, ob Sie alle unten aufgeführten Teile haben
35. Stift x 2 φ10 x 55 36. Abdeckring x 1 φ40 x 3 37. Umlenkrollenbuchse φ16 x
8
38. Sitzpresse-Sicherungsstift ×
1 φ10 x 60
39. Gewichtswahlstift × 1
φ10 x 140
41. 4,5 kg Wahlscheibe × 1 42. 4,5 kg Hantelscheibe × 9 43. 4.030 mm Unteres Kabel ×
1
44. 3.020 mm Oberes Kabel × 1 45. 2.250 mm Butterflykabel ×
1
６

Bauteile - Befestigungen
Bitte prüfen Sie, dass Sie alle unten aufgeführten Befestigungen haben
Hinweis: Die unten angegebenen Mengen sind die korrekte Menge, um die Montage fertigzustellen.
In einigen Fällen werden möglicherweise mehr Befestigungselemente geliefert, als benötigt werden.
Einige der Befestigungen sind an den größeren Bauteilen vormontiert. Bitte prüfen Sie sorgfältig,
bevor Sie Argos bezüglich fehlender Befestigungselemente kontaktieren.
M10 × 65 Schraube × 10 M10 × 70 Schraube × 6 M10 × 60 Schraube × 2
M10 × 75 Schraube × 1 M10 × 40 Schraube × 9
M10 × 25 Schraube × 6 M8 × 60 Schraube × 2 M8 × 20 Schraube × 2
M12 × 85 Lange Schraube × 1 M10 × 40 Schraube × 2 Φ8 Unterlegscheibe x 6
φ10 Unterlegscheibe×64 Φ12 Unterlegscheibe × 4 M10 Mutter × 30
M12 Mutter × 3 Gelenkkette × 2 M8 × 45 Schraube × 2
6# Clip-Haken × 5 Schraubenschlüssel × 1
Vom Anwender vorbereitete Werkzeuge
Verstellbarer Schraubenschlüssel × 2
７

Montageanweisungen
Schritt 1
Stecken Sie die Führungsstangen (18) in die Löcher am
hinteren Stabilisator (4).
Richten Sie die Löcher aus.
Befestigen Sie den hinteren Teil des Grundrahmens (1)
am hinteren Stabilisator (4). Befestigen Sie sie mit M10
× 65 Schrauben (49) ×2, Φ10-Unterlegscheiben (61) × 4
und M10-Muttern (63) × 2
Hinweis: Die beiden M10 x 60-Schrauben (50) sollten
auch durch die Holison-Führungsstangen (18) gesteckt
werden.
Ziehen Sie die Schrauben vollständig an.
Schieben Sie die 61-mm-Gummipuffer (29) nach unten
auf die Führungsstangen (18).
８

Montageanweisungen
Schritt 2
Befestigen Sie die vordere Stütze (5) am Grundrahmen (1)
mit der Schraube M10 x 65 (49) x 2 und der
Unterlegscheibe φ10 (61) x 4 und der Mutter M10 (63) x
2.
Befestigen Sie den vorderen Stabilisator (16) an der
vorderen Stütze (5) mit der Schraube M10 x 40 (59) x 2
und der Mutter M10 (63) x 2 und der Unterlegscheibe
(61) x 2
９

Montageanweisungen
Schritt 3
Schieben Sie die Hantelscheiben (42) vorsichtig über die Führungsstangen (18).
Wichtig:
Die tiefen Nuten an den Hantelscheiben (42) MÜSSEN sich auf der Unterseite befinden.
Führen Sie die Wahlstange nach unten durch die mittleren Bohrungen des Gewichtsstapels. Schieben
Sie die Scheibenstütze (34) nach unten und befestigen Sie sie mit dem Stift (35) am ersten Loch von
oben. Befestigen Sie die Scheibenstütze (34) und den Stift (35) an der oberen Hantelscheibe (42).
Setzen Sie den Abdeckring (36) auf die Oberseite der Wahlscheibe (41).
Schieben Sie die Wahlscheibe (35) nach unten in die Führungsstangen (18).
Bei Verwendung: Wählen Sie das gewünschte Trainingsgewicht, indem Sie den Gewichtswahlstift
(39) in die tiefen Nuten unter den Hantelscheiben und in die Wahlstange einführen.
Bei Nichtverwendung: Stecken Sie den Gewichtswahlstift (39) in das Loch an der hinteren Halterung
(19), die am hinteren Stabilisator (4) befestigt ist.
１０

Montageanweisungen
Schritt 4
Befestigen Sie den vertikalen Rahmen (3) am Grundrahmen (1). Befestigen Sie ihn mit M10 ×
70-Schrauben (50) x 2, M10-Unterlegscheiben (61) x 4 und M10-Muttern (63) x 2,
M10×65-Schrauben (49) x 2, M10-Unterlegscheiben (61) x 4 und M10-Muttern (63) x 2
Ziehen Sie die Schrauben vollständig an.
１１

Montageanweisungen
Schritt 5
Befestigen Sie den hinteren Träger (22) an den Führungsstangen (18) mit M10 × 25 Schraube (55) x
2, Unterlegscheibe (61) x 2
Befestigen Sie den oberen Rahmen (2) am hinteren Träger (22) mit der Schraube M10 × 65 (49) x 2,
der Unterlegscheibe (61) x 4 und der Mutter M10 (63) x 2
Befestigen Sie den oberen Rahmen (2) am vertikalen Rahmen (3) mit der Schraube M10 x 65 (49) x
2, φ10 Unterlegscheibe (61) x 4 und M10-Mutter (63) x 2.
１２

Montageanweisungen
Schritt 6
Stecken Sie 2 Metallhülsen (27) in die Löcher auf beiden Seiten des oberen Rahmens (2).
Befestigen Sie den Frontpressse-Sockel (6) am oberen Rahmen (1) mit der langen Schraube (58) x 1,
den M12-Unterlegscheiben (62) x 2 und den M12-Muttern (64 ) x 1.
１３

Montageanweisungen
Schritt 7
Setzen Sie die Metallhülse (28) in die Löcher am Frontpresse-Sockel (6). Befestigen Sie den rechten
und linken Butterfly (7 und 8) mit 12 Unterlegscheiben (62) x 2 und M12-Muttern (64) x 2 am
Frontpresse-Sockel (6). Schieben Sie 100-mm-Schaumstoffrollen (32) vom Ende der Butterflys (7
und 8).
１４
64
62
28
28
7
32
38
6
8

Montageanweisungen
Schritt 8
Befestigen Sie das Rückenkissen (24) mit M8 × 50-mm-Schrauben (56) x 2 und
M8-Unterlegscheiben (60) x 2 am vertikalen Rahmen (3).
Befestigen Sie das Sitzkissen (25) mit M8-Schrauben (66) x 2 und M8-Unterlegscheiben (60) x 2 am
Grundrahmen (1).
１５