Insportline SPARTAN Total Vibration User manual

CZ - Vibrační posilovací stroj SPARTAN Total Vibration
IN S1500
Dodavatel:
SEVEN SPORT s. r. o.
Dělnická 957, V tkov 749 01
Tel.: [phone]
[e-mail]
www.insportline.cz

Děkujeme za zakoupen tohoto vibračn ho posilovac ho stroje. Pros me, přečtěte si pozorně tento
návod ještě před použit m.
Tec nické údaje:
Model: Vibračn posilovac stroj TOTAL VIBRATION S1500
Model č.: HS-124
Provozn výkon: AC 230V/50Hz
Spotřeba energie: 120W / výkon motoru 250 W
Maximáln zat žen : 100 - 120kgs
Čistá hmotnost výrobku: 14kgs
Povrch tvořen gumovou podložkou s 590 masážn mi hroty
3 přednastavené programy + jeden volitelný (možnost nastaven frekvence, intenzity a délky vibrac )
16-ti rychlostn výkonný motor dokonale zajišťuje plynulý chod
3 pozice nastaven výšky držadel
Rozměry: 47D x 47Š x 112cmV
(Malá odchylka je možná.)
Pro vaši bezpečnost následuj c pokyny mus být bedlivě dodrženy, abyste předešli vážnému zraněn .
Přečtěte si tento manuál před prvn m použit m tohoto stroje!
Všeobecné bezpečnostní instrukce
1. Mějte obal mimo dosah dět ať předejdete risku udušen vašich ratolest .
2. Zkontrolujte, zda je výrobek po rozbalen v dobrém stavu a ujistěte se, že nedošlo k žádnému
poškozen stroje, ještě než jej použijete poprvé. Pokud zjist te, že je stroj jakýmkoliv způsobem
poškozen, nesm být použit. Kontaktujte prodejce a vraťte stroj nebo jej předejte k opravě.
3. Vibračn stroj je pouze pro domác použit , nen určen pro komerčn účely.
4. Prodejce nen zodpovědný za jakékoli škody způsobené neodborným zacházen m nebo vědomými,
nesprávnými zásahy do stroje.
5. Nikdy nevytahujte zástrčku ze zásuvky za kabel.
6. Tento stroj nen vhodný pro děti. Stroj nebude pracovat správně nebo vůbec, pokud je hmotnost
uživatele menš než 45 kg.
7. Neskákejte na vibračn plošině, může to poškodit stroj.
8. V př padě viditelného poškozen stroj nadále nepouž vejte, odpojte jej a kontaktujte odborného
technika. Poškozený stroj vám může způsobit úraz elektrickým proudem.
9. Nikdy se nepokoušejte opravit škody sami, ale obraťte se na svého prodejce nebo jejich zákaznické
centrum.
10. Po každém použit mus být stroj vypnut a odpojen ze s tě.
11. Před čištěn m vypněte stroj a odpojte napájen .
12. Použijete-li vibračn stroj na koberci, ujistěte se, že ventilačn otvory nebudou zakryty.
13. Před každým cvičen m na tomto stroji proveďte nejprve nějaké zahř vac cvičen .
14. Pomalu zvyšujte intenzitu rychlosti a postupně prodlužujte délku cvičen .
15. Pouze jedna osoba může použ vat zař zen v jednu chv li.
16. Tento stroj nen vhodný pro těhotné ženy. Mohl by jim způsobit problémy.
17. Přestaňte použ vat stroj okamžitě, pokud se c t te nepř jemně nebo máte závratě. Poraďte se
okamžitě s lékařem, pokud c t te: zvracen , bolest kloubů nebo jiných m st nebo v př padě, že váš
tep je abnormálně zrychlený nebo jakékoliv jiné neobvyklé př znaky.
18. Pokud jste nesportoval/-a po delš dobu, nebo pokud máte problémy se srdcem, oběhové
poruchy či ortopedické pot že, měli byste nejprve svůj stav konzultovat se svým lékařem, ještě než
začnete tento stroj použ vat.

19. Udržujte vibračn stroj suchý a daleko od vody a ujistěte se, že elektrické části nejsou namočené.
20. Čistit tento stroj můžete vlhkým hadř kem a čistic mi prostředky bez chemikáli .
Vý ody to oto vibrační o stroje
1) Stavba svalů
2) Všeobecná tělesná zdatnost
3) Vytrvalost
4) Uvolněn svalů
S c lem maximalizovat př nosy tohoto stroje, měli byste vždy pamatovat na následuj c body:
1) Tento stroj byste měli použ vat pravidelně a nepřetržitě, protože pokud jej použ váte jen
občas, nedosáhnete požadovaných výsledků. Pamatujte, že před každým cvičen m byste měli
provést několik zahř vac ch, protahovac ch cviků. Zač t cvičit na tomto stroji byste měli až
poté. Při prvn m cvičen byste se měli snažit kontrolovat intenzitu vibrac a tuto zvyšovat
postupně. Pamatujte, že vždy spusťte stroj na nejnižš rychlost, až pak ji postupně zvyšujte.
2) Měli byste věnovat větš pozornost výživě vaš každodenn stravy pokud stroj použ váte
pravidelně. Nikdy na stroji necvičte s plným žaludkem, jinak se u vibrován budete c tit
nepř jemně. Vždy dodržujte správný pitný režim a mějte vodu při ruce při i po cvičen .
3) Nikdy se na stroji nepřetěžujte; pokud se c t te unavený/-á nebo vyčerpaný/-á, ukončete se
cvičen m.
Montážní instrukce
1) Nasaďte rukojeť na trubku a ujistěte se, že rukojeť je do trubky plně nasazená.
2) Vložte dlouhou ocelovou tyč do otvorů v rukojeti a pak dotáhněte šrouby s použit m nástrojů,
které najdete v přiloženém sáčku, jak je uvedeno na obrázku.
3) Rukojeť je výškově nastavitelná. K dispozici jsou 3 výškové úrovně, viz obrázek. Můžete si
vybrat výšku, která vám vyhovuje, pak utáhněte šroub. Stroj přestane fungovat automaticky za
následuj c ch okolnost :
A: pokud nastavený čas vypršel
B: pokud uživatel nechal stroj nepoužitý po dobu 30 sekund
C: indikace kalori dosáhne 999
Výška 3
Výška 2
Výška
1

4) Po dokončen cvičen na tomto stroji, otočte ovládac m knofl kem rychlosti co nejv ce doleva,
vypněte tlač tko napájen a vytáhněte ze zásuvky.
5) Stroj automaticky bude zrychlovat pokud se na něm cvič poprvé a nestoj na něm žádný
uživatel. Toto znamená, že stroj automaticky kontroluje jeho výkonostn podm nky.
6) Jestliže stroj nepracuje tak, jak si přejete, zkontrolujte následuj c :
Problém Možný důvod Řešení
Stroj nefunguje Zontrolujte zapojen do zásuvky Zasuňte kabel do zásuvky
Stroj nefunguje Zkontrolujte tlač tko ON/OFF – zapnuto/vypnuto Zapněte stroj
Rychlost je př liš n zká Zkontrolujte, zda váha uživatele nen pod 45Kg nebo zda napět
nen pod 210 V
Pokud uživatel váž méně než 45
Kg, stroj nebude pracovat, pokud
je napět pod 210 V, stroj take
nebude řádně fungovat
Stroj sám nemůže
sn žit rychlost jakmile
jej uživatel opust
Napět může být př liš vysoké Pracovn napět mus být pod
250 V
Za řívací cvičení:
Než začnete použ vat tento stroj, navrhujeme, abyste nejdř ve provedli pár zahř vac ch cvičen , abyste
zabránili zraněn a maximalizovali výkon. Navrhujeme postupovat podle následuj c ch kroků, které
jsou navrženy jako zahř vac cvičen ;
1. Protažen čtyřhlavého svalu
Postavte se bl zko stěny, židle nebo jiného pevného objektu. Jednou rukou se opřete a udržujte
vaši rovnováhu. Ohněte koleno druhé nohy a zvedněte paty směrem k hýžd m. Sáhněte sozadu
a chytněte se volnou rukou za nárt nohy. Mějte vnitřn stehna bl zko u sebe, pomalu přitahujte
nohu směrem k hýžd m, než uc t te jemné napnut v předn části stehna. Nemus te se patou
dotknout hýžd . Přestaňte s protahován m, jakmile uc t te napět . Pod vejte se, zad čéšky
směřuj př mo dolů a mějte kolena bl zko u sebe (nenechte zvednuté koleno vychýlit se
směrem ven). Vydržte v této pozici asi 20 až 30 sekund. Opakujte s druhou nohou.
2. Protažen lýtek a achilových šlach
Postavte se přibližně na jednu délku své paže od stěny nebo židle s nohama od sebe v š řce
vašich boků. Směřuj c vaše palce dopředu, posuňte jednu nohu do těsné bl zkosti židle (nebo
stěny) zat mco za sebou zároveň protahujete druhou nohu. Ohnut m nohy v bl zkosti židle /
stěny a udržen m druhé nohy rovně, položte ruce na opěrku židle. Drřte patu zadn nohy na
zemi a posuňte boky dopředu. Pomalu se nakloňte od kotn ku dopředu, držte zadn nohu
rovně, dokud neuc t te napět v lýtkových svalech. Vydržte po 20 až 30 sekund a pak opakujte
pro druhou nohu.

3. Protažen horn ch tricepsových svalů
Postavte se s nohama v š řce ramen a lehce ohněte kolena. Zvedněte jednu paži nad hlavu a
ohněte ji v lokti, sahaj c dolů za hlavu směrem k protějš lopatce. Projděte se prsty dolů po
zádech a ž jak daleko dosáhnete. V této pozici vydržte. Vzpažte druhou ruku a chytněte se j
za ohnutý loket. Jemně protáhněte ruku zatáhnut za loket. Vydržte 20 až 30 sekund. Opakujte
pro druhou ruku.
4. Protažen kolenn ch šlach
Postavte se s nohama od sebe v š řce boků. Natáhněte jednu nohu dopředu a opřete se celou
plochou chodidla o zem. S vašima rukama lehce spoč vaj c ma na vašem stehně ohněte zadn
nohu a nakloňte se m rně dopředu, dokud neuc t te napět v zadn části stehna. Nakloňte se
sp še z kyčeln ho kloubu, než ohnut m v pase. Vydržte 20 až 30 sekund. Pak opakujte
s druhou nohou.
5. Protažen hýžd , boků a břišn ch svalů
Položte se na záda s kyčlemi uvolněnými proti podlaze. Jednu nohu ohněte v koleni. S oběma
rameny na zemi jemně uchopte ohnuté koleno a přitáhněte jej k vašemu tělu s přitlačen m
k zemi. Měli byste c tit napět v kyčl ch, na břišn ch svalech i ve spodn části zad. V této
pozici vydržte po 20 až 30 sekund a pak opakujte s druhou nohou.
6. Protažen vnitřn ch stran stehen
Posaďte se na zem a ohněte nohy v kolenou, viz. obrázek. Položte ruce na kotn ky. Nahněte se
dopředu od pasu a jemně zatlačte lehce za kolena směrem k podlaze. Měli byste c tit napět ve
svalech vnitřn ch stehen.

7. Protažen ramen za zády
Postavte se s nohama od sebe v š řce ramen, s prsty nohou směřuj c mi dopředu a s koleny
m rně pokrčenými. Nechte své paže uvolněně viset podél těla. Roztáhněte hruď a zatáhněte
ramena dozadu. M rně pokrčte lokty a sepněte za zády prsty rukou. Pomalu při zvedán nahoru
ruce rovnejte. Zvedněte ruce vzhůru, dokud neuc t te m rné napět v ramenou a v oblasti
hrudn ku. Takto vydržte 20 až 30 sekund. Spusťte paže do jejich původn pozice a pokrčte
lokty. Uvolněte ruce a nechte je relaxovat podél těla.
PODROBNÉ VYSVĚTLENÍ FUNKCÍ VIBRAČNÍHO STROJE TOTAL VIBRATON
Jak tento vibrační stroj používat:
1) Zapojte do zásuvky o 230 V
2) Postavte se na vibračn plošinu
3) Zapněte hlavn vyp nač ON/OFF (zapnuto/vypnuto), jak je znázorněno na obrázku
4) Zmáčkněte tlač tko ON/OFF: když uvid te „OFF“ na displeji Calories/Kalorie vibračn
stroj začne pracovat.
5) PROGRAM: Prvn program, který se na displeji ´Časovač/Timer´ zobraz , budou 2 min.
Můžete si zvolit dobu cvičen , jakou potřebujete:
2 minuty
3 minuty
5 minut
60 sekund
30 sekund
Hlavn vyp nač
Rychlost / Speed
Časovač
/ Timer
Režim
/ Mode
Režim
/ Mode
Vynulován / Reset

6) REŽIM / MODE: Nyn si můžete zvolit režim, a to ze šesti možných:
- Manuáln
- Automatický režim 1
- Automatický režim 2
- Automatický režim 3
- Automatický režim 4
- Automatický režim 5
Pokud zvol te manuáln režim, rychlost zůstane na stejné úrovni. Můžete také zkusit dalš ch 5
automatických režimů, z nichž všechny vám daj vibrace různé intenzity s každým cvičen m.
7) RYCHLOST / SPEED: tlač tko ovládán rychlosti je použitelné pouze pro 5 zm něných
režimů. Otočte knofl kem směrem doprava, aby rychlost stoupla a vibrace nabraly na
intenzitě. Otočte knofl kem doleva a rychlost se zpomal a vibrace budou slabš .
8) Jakmile uživatel opust plošinu, rychlost se automaticky zpomal na nejnižš rychlost;
pokud je vibračn stroj ponechán nevyužitý po dobu 30 sekund, pak stroj přestane
pracovat a na displeji Calorie / Kalorie se zobraz OFF / Vypnuto.
9) Vibračn stroj TOTAL VIBRATION má funkce pro výpočet kalori , jednoduše vám
znázorn , kolik kalori jste během cvičen spálili. Stiskněte tlač tko SET / Nastavit,
výpočet bude zahájen od samého začátku. Pro dosažen nejlepš ho výsledku použ ván m
tohoto stroje je nejlepš tento stroj použ vat naboso.
10) Pokud se vám nel b pocit malých masážn ch válečků na vibračn plošině, můžete na ni dát
EVA podložku a pak můžete stroj znovu použ t.
11) Vždy mějte na paměti zvolit správnou rychlost vibrac , při které se c t te nejlépe.

Záruční podmínky CZ:
Prodávající poskytuje na tento výrobek následující záruky:
1. záruka na rám vyrobený z oceli pro prvn ho majitele je 60 měs ců ode dne prodeje zákazn kovi.
2. záruka na computer a elektrozař zen je 60 měs ců ode dne prodeje zákazn kovi.
3. záruka na ostatn d ly je 24 měs ců ode dne prodeje zákazn kovi.
Záruka se nevzta uje na závady vzniklé:
1. zaviněn m uživatele, tj. poškozen výrobku neodbornou repas , nesprávnou montáž ,
nedostatečným nebo nadměrným upnut m běžeckého pásu, nedostatečným utáhnut m všech část
stroje
2. nesprávnou údržbou
3. mechanickým poškozen m
4. opotřeben m d lů při běžném použ ván (např. gumové a plastové části, pohyblivé
mechanismy, atd.)
5. neodvratnou událost , živelnou pohromou
6. neodbornými zásahy
7. nesprávným zacházen m, či nevhodným um stěn m, vlivem n zké nebo vysoké teploty,
působen m vody, neúměrným tlakem a nárazy, úmyslně pozměněným designem, tvarem nebo rozměry
Upozornění:
Cvičen doprovázené zvukovými efekty a občasným vrzán m nen závada brán c řádnému už ván
stroje a tud ž nemůže být předmětem reklamace. Tento jev lze odstranit běžnou údržbou.
V době záruky budou odstraněny veškeré poruchy výrobku způsobené výrobn závadou nebo vadným
materiálem výrobku tak, aby věc mohla být řádně už vána.
Reklamace se uplatňuje zásadně p semně s přesným popisem o závadě a potvrzeným dokladem o
zakoupen .
Záruku lze uplatňovat u výrobce: Seven Sport s.r.o, Dělnická 957, 749 01, V tkov nebo u organizace,
ve které byl výrobek zakoupen.
Datum prodeje : Raz tko a podpis prodejce :
Dodavatel:
SEVEN SPORT s. r. o.
Dělnická 957, V tkov 749 01
www.insportline.cz

ENG - Vibration mac ine SPARTAN Total Vibration
IN S1500

INSTRUCTIONS:
Thanks for purchasing our Total Vibrations. Please read this manual carefully before you use it for the
very first time.
Tec nical data of Total Vibrations:
Model: Total Vibrations
Model No.: HS-124
Operation condition: AC 230V/50Hz
Power Consumption: 120W
Loading Capacity: 45kgs-120kgs
Net weight: 14kgs
(Small variation may occur.)
For your safety reasons, the following instructions must be followed carefully and hazard of life
may occur in case of not following the warnings.
Read this manual before using Total Vibrations!
General Safety Instruction
1. Keep the foil bag from the reach of children, for the bag many cause suffocation to your kids.
2. Check whether the product remains in good condition and make sure no damages have occurred
onto the machine before you use it for the first time. If case of damages, the machine can not
be used. Please return it to your vendor.
3. Total Vibrations is only for personal and indoor use, the machine is not intended for commercial
use.
4. The dealer is not responsible for any damages caused by inappropriate treatment, conscious
damages..
5. Never pull the plug at the cable.
6. Total Vibrations is NOT suitable to be used by children. For this reason, our machine will not work
properly if the Weight of the user is under 45kgs.
7. Do not jump on the plate and the machine, this may damage the machine.
8. In case of visible damages, do not use the machine anymore, unplug the machine and contact a
technician. It may cause electric shock.
9. Never try to repair the damages by yourself, but consult your Vendor or their customer service
centre.
10. After each use, the machine must be switched off and unplugged.
11. Switch off the machine and disconnect the power supply before you clean the machine.
12. If you use the item on a carpet, please make sure that the ventilation holes will not be covered.
13. You need to do some warming-up exercises before you start using the machine.
14. Slowly increase intensity speed and durance of exercises gradually.
15. Only one person is allowed to use the machine at one time.
16. Pregnant woman MUST NOT use this machine.
17. Stop using the machine immediately if you feel uncomfortable or dizzy. Consult your doctor
immediately when you feel: sick, experience pain in joints or other locations, aces, in case
heartbeat rate is abnormal or any other abnormal symptoms.
18. If you have not done any sport for a long time or if you have a heart problem, circulatory
disturbances or orthopedic problem, you should first consult your doctor before you use this
machine.
19. Please keep Total vibrations dry and away from water and make sure the electric parts do not
get wet.
20. Clean Total Vibration with a moisture cloth and non-chemical detergents.
Total Vibrations as t e following benefits:
1) Building of muscles
2) General fitness
3) Endurance
4) Relaxation of muscles

In order to maximize the benefits of Total Vibrations, you should always remember the following
points:
1) You should use Total Vibrations continuously, if you use the machine just for short period of time,
then quit using it, you might not reach the target result. Please remember you should do some
warming-up exercises first without using the machine first. After these you can start exercises
on the machine. For the first time you should try to control the intensity of vibration, and
increase the intensity gradually. Remember always start the machine from the lowest speed
and then increase the speed step by step.
2) You should pay more attention to nourishment in your daily diet if you use the machine
continuously. Do NOT use the machine with a full stomach; vibration will make you feel
uncomfortable if you have just eaten. Please also remember to drink some water while in
use or after using the machine.
3) Never overwork yourself on the machine, stop exercising if you feel tired or exhausted.
Installation Instructions
1) Put the handle onto the tube and make sure that the handle is pressed down fully into the tube.
2) Insert the long steel bar into the holes of the handle and then tighten the screws using the tools
which could be found in the tool bag, as shown in the picture.
3) The handle is adjustable in height. There are 3 height levels, please see them picture. You
choose the height you like, then tighten the screw. Under the following circumstances, the
machine will stop working automatically:
A: When the time you set is over.
B: The user leaves the machine unused for 30 seconds.
C: The calories indication reaches up to 999
4) After you complete exercises on the machine, please turn the speed control knob to the the
most left place, switch off the power button, plug off the power.

5) The machine will increase its speed automatically if the machine is used for the first time and
there is no user standing on the place. That indicates the machine is checking automatically its
working conditions.
If the machine is not working as you wish, please check the following:
Problem Possible reason Solution
The machine does not work Check if plug is on Plug on the power
The machine does not work Check ON/OFF button Switch on the button
Speed is too low Check whether the weight of
the user is over 45kgs or the
voltage is below 210V
If the user is below 45kgs in
weight, the machine can not
work properly, if the voltage
is
below 210V then the machine
can not work properly ether
The machine can not lower
speed by itself after the user
leaves the plate
The voltage may be too high The working voltage must be
below 250V
Warming up exercises:
Before you use this machine, we propose that you do warm-up exercises first, this procedure will
prevent in jury and maximize performance. The following steps are proposed for warm-up exercise.
1.Quadriceps stretch - Stand close to a wall, chair or other solid object. Use one hand to assist your
balance. Bend the opposite knee and lift your heel towards your buttocks. Reach back and grasp the
top of your foot with the same side hand. Keeping your inner thighs close together, slowly pull your
foot towards your buttocks until you feel a gentle stretch in the front of your thigh. You do not have to
touch your buttocks with your heel. Stop pulling when you feel the stretch. Keep your kneecap
pointing straight down and keep your knees close together. (Do not let the lifted knee swing outward.)
Hold the stretch for 20 to 30 seconds. Repeat for the other leg.
2. Calf and Achilles Stretch - Stand approximately one arms length away from a wall or chair with
your feet hip-width apart. Keeping your toes pointed forward, move one leg in close to the chair while
extending the other leg behind you. Bending the leg closest to the chair and keeping the other leg
straight, place your hands on the chair. Keep the heel of the back leg on the ground and move your
hips forward. Slowly lean forvard from the ankle, keeping your back leg straight until you feel a
stretch in your calf muscles. Hold for 20 to 30 seconds. Repeat for the opposite leg.

4. Overhead/Triceps Stretch - Stand with your feet shoulder width apart and your knees slightly bent.
Lift one arm overhead and bend your elbow, reaching down behind your head with your hand toward
the opposite shoulder blade. Walk your fingertips down your back as far as you can. Hold this
position. Reach up with your opposite hand and grasp your flexed elbow. Gently assist the stretch by
pulling on the elbow. Hold for 20 to 30 seconds. Repeat for the opposite arm.
5. Standing Hamstrings Stretch - Stand with your legs hip width apart. Extend one leg out in front of
you and keep that foot flat against the ground. With your hands resting lightly on your thighs, bend
your back leg and lean forward slightly from your hips until you feel a stretch in the back of your
thigh. Be sure to lean forward from the hip joint rather than bending at your waist. Hold for 20 to 30
seconds. Repeat for the opposite leg.
5. Buttocks, Hips and Abdominal Stretch - Lay flat on your back with your hips relaxed against the
floor. Bend one leg at the knee. Keeping both shoulders flat on the floor, gently grasp the bent knee
with your hands and pull it over your body and towards the ground. You should feel a stretch in your
hips, abdominals and Loir back. Hold for 20 to 30 seconds and release. Repeat for opposite side.
6. Inner Thigh Stretch - Sit on the floor and bend you legs so that the soles of your feet are together.
Place your hands on your ankles. Lean forward from the waist and press down lightly on the inside of
your knees. You should feel a stretch in the muscles of your inside thigh.

7.Arm Pullback - Stand with your feet shoulder width apart and toes pointing forward and with your
knees slightly bent. Let your arms hang relaxed on either side of your body. Expand your chest and
pull your shoulders back. Bend your elbows slightly and clasp your hands behind your back. Slowly
straighten your arms as you lift your hands upward. Raise your hands upward until you feel mild
tension in your shoulder and chest region. Hold for 20 to 30 seconds. Lower your arms to their original
position and bend your elbows. Release your hands and return them to your sides.
DETAILED EXPLANATION OF THE FUNCTIONS OF TOTAL PLATE
How to use Total Vibrations:
1) Connect the electricity in to the socket with 230V.
2) Step on the plate
3) Turn on the main switch (On/Off) as shown on the picture
4) Press On/Off: when you see “OFF” on the calories screen. Total Vibration begins to work.
5): Program: First time program shown on the time screen will be 2 minute. You can choose the
time of exercises you need: You can choose:
- 2 minutes,
- 3 minutes,
- 5 minutes,
- 60 seconds
- 30 seconds.
6. Mode: You can choose the mode now, there are 6 modes:
- manual,
- automatic mode 1
- automatic mode 2
- automatic mode 3
- automatic mode 4
- automatic mode 5

If you choose manual, the speed will remain on the same level. You can also try the other
5 automatic modes, all of which will give you vibrations of different intensity with each workout.
7. Speed: The speed control knob is applicable for the above five modes:
Turn the knob in the right direction, the speed will go up and the vibration will go stronger. Turn the
knob in the left direction, the speed will go down and the vibration will go weaker.
8. Once the user leaves the plate, the speed will slow down automatically to its lowest speed, if the
Total Vibration left unused for 30 seconds, then the machine will stop working and OFF will be
shown again in the calories screen.
9. Total Vibrations has a calorie calculating functions, it tells you easily how much calories has
been burned after each exercises. Press SET, then the calculation will commence form the
very beginning.. To reach the best result of using this machine, it is better to use the machine
bare-footed.
10. If you do not like the feeling of the little massage naps of the plate, you can put the EVA mat on
the plate and then you can use the machine again.
11. Please always remember to choose the right vibration speed you feel best .