Pro-Form 300 Zle Elliptical Quick start guide

Aufkleber mit
Serien-Nr.
9./66 < "'
$/<3/8 < 
Schreiben Sie die Seriennummer
in den oben dafür freigehaltenen
Platz, falls sie in Zukunft gebraucht
werden sollte.
 & $ %& 
'!#$%
/=/8$3/,3>>/+?07/<5=+7+66/
86/3>?81/8,/@9<$3/.3/=/=
/<G>38/><3/,8/27/8'/<A+2
</8$3/.3/=//.3/8?81=+86/3>
?810I<=:G>/</8/,<+?-2 AAA3-98/?<9:/-97
&   $%
Bei Fragen und fehlender oder
beschädigter Teile, kontaktieren Sie
den undendienst (siehe
Informationen unten), oder kontak-
tieren Sie das Geschäft wo Sie
dieses Produkt gekauft haben.

9<%
8>/<8/>=/3>/
www.iconsupport.eu
7+36
[email protected]

 %$'#* $
WARNUNGSAUF LEBER ANBRINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
WARTUNG UND FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
TEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
DETAILZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite
INFORMATION ZUM PRODU TRECYCLING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite

(# & $&# # 
Die hier abgebildeten Warnungsaufkleber wurden
an den angezeigten Stellen angebracht. $966>//38
?056/,/<0/26/89./<?86/=,+<=/38598>+5>3/
</8$3/./8?8./8.3/8=>+?0./<'9<./<=/3>/
.3/=/</.3/8?81=+86/3>?81?7/38/859=>/8
69=/8<=+>D+?056/,/<+8D?09<./<86/,/8$3/
./8?056/,/<.+88+8.3/+81/D/31>/$>/66/
Anmerkung: Die Aufkleber sind nicht unbedingt in
wahrer Größe abgebildet.
PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc.


(# & &7/<8=>2+0>/'/<6/>D?81/8D?@/<7/3./86/=/8$3/,3>>/+66/A3-2>31/8
'9<=3-2>=7+J8+27/8?8.86/3>?81/838.3/=/</.3/8?81=+86/3>?81?8.+66/(+<8?81/8.3/+?0
./7663:=/8><+38/<+81/,<+-2>A?<./8,/@9<$3/.3/=/8663:=/8><+38/<,/8?>D/8/</<=>/66/<
! I,/<8377>5/38/+0>?810I<"/<=98/89./<$+-2=-2G./8.3/.?<-2.3/=/="<9.?5>9./<
=/38//8?>D?81/8>=>+8./8=38.
(%'!#$%$$$ 
 /@9<$3/73>.3/=/79./<3<1/8./38/7
+8./</8%<+38381=:<91<+77,/1388/8
598=?6>3/</8$3/,3>>/D?8G-2=>2</8<D>
3/=3=>,/=98./<=A3-2>310I<"/<=98/8.3/
I,/<+2</+6>=38.9./<1/=?8.2/3>63-2/
"<9,6/7/2+,/89./<2+>>/8
 '/<A/8./8$3/2</8663:=/8><+38/<8?<=9
A3//=38.3/=/</.3/8?81=+86/3>?81
,/=-2<3/,/8A3<.
 /<31/8>I7/<3=>.+0I<@/<+8>A9<>63-2
.+==+66//8?>D/<./=663:=/8><+38/<=
238</3-2/8.I,/<+66/'9<=3-2>=7+J8+27/8
3809<73/<>=38.
 /<663:=/8><+38/<3=>8?<0I<./8
+?=1/,<+?-2@9<1/=/2/8'/<A/8./8$3/
32883-2>385977/<D3/66/7@/<:+-2>/>/7
9./<38=>3>?>398/66/7#+27/8
 /8?>D/8$3/./8663:=/8><+38/<8?<37
+?=?8.2+6>/8$3//=@9</?-2>315/3>?8.
$>+?,0/<8$>/66/8$3/./8663:=/8><+38/<
83-2>38/38/+<+1/9./<+?0/38/7
I,/<.+-2>/8+65989./<38./< K2/@98
(+==/<
 $>/66/8$3/./8663:=/8><+38/<+?0/38//,/8/
6K-2/73>/38/7</3<+?7@98738./=>/8=
7@9<?8.238>/<./7663:=/8><+38/<?8.
7+?04/./<$/3>//1/8$3/D?7$-2?>D
./=9./8=9./<./=%/::3-2=/38/
&8>/<6+1/?8>/<./8663:=/8><+38/<
 8=:3D3/</8$3/</1/67GJ31+66/%/36/?8.
D3/2/8$3/=3/A/8889>A/8.318+-2
,1/8?>D>/%/36/7I==/8=909<>/<=/>D>
A/<./8
 38./<?8>/<+2</8?8.+?=>3/</
7I==/84/./<D/3>@97663:=/8><+38/<
0/<81/2+6>/8A/<./8
 /<663:=/8><+38/<=966>/8?<@98"/<=98/8
?8>/<51"0?8.H<:/<1/A3-2>
,/8?>D>A/<./8
 %<+1/8$3/+81/7/==/8/6/3.?81AK2</8.
$3/><+383/</8><+1/8$3/5/38/D?69-5/</
6/3.?81.3/=3-237663:=/8><+38/<
@/<0+81/85L88>/*?7$-2?>D2</<IJ/
=966>/8$3/377/<$:9<>=-2?2/><+1/8
 +6>/8$3/=3-2+8./8<300=>+81/89./<./8
!,/<5L<:/<+<7/80/=>AK2</8.$3/
+?0=>/31/8+,=>/31/89./<./8
663:=/8><+38/<,/8?>D/8
 '/<=-23/./8/+5>9</85H88/8.3/
/<D0</;?/8DA/<>/@/<G8./<8+6>/8$3/
2</8#I-5/8377/<1/<+./A/88$3/+?0
./7663:=/8><+38/<><+383/</85<I77/8$3/
2</8#I-5/883-2>
/<663:=/8><+38/<2+>5/38</36+?0<+..3/
"/.+6/A/<./8=96+81/38/A/1?81
,6/3,/8,3=.+=$-2A?81<+.D?7$>366=>+8.
5977>#/.?D3/</8$3/2</
"/.+61/=-2A38.315/3>+?0/38/598><9663/<>/
(/3=/
 +6>/8$3/2</8#I-5/8377/<1/<+./A/88
$3/+?0./7663:=/8><+38/<><+383/</8
5<I77/8$3/2</8#I-5/883-2>
 *?+8=></81/8./=%<+383/</85L88>/D?
/<8=>2+0>/8'/<6/>D?81/89./<%9.0I2</8
(/88$3/=3-2./<!287+-2>8+2/0I26/8
9./<0+66=$3/$-27/<D/8AK2</8../=
%<+38381=@/<=:I</82L</8$3/=909<>+?0
?8.5I26/8$3/=3-2+,


Pulsmesser
Oberkörperarm
Griffstange
Pedalscheibe Rad
Pedal
Ventilator
Computer
Wasserflaschenhalter*
Ausgleichsfuß
Griff
*Wasserflasche wurde nicht mitgeliefert
'!#$  
Vielen Dank für Ihre Wahl des neuen PROFORM®300
ZLE Ellipsentrainers. Der 300 ZLE Ellipsentrainer
bietet eine beeindruckende Anzahl von Funktionen an,
welche Ihr Training zu Hause angenehmer und effek-
tiver machen werden.
/=/8$3/,3>>/D?2</7/31/8/8'9<>/36.3/=/
/.3/8?81=+86/3>?811/8+?/=>/8=.?<-2,/@9<
$3/./8663:=/8><+38/<38/><3/,8/27/8Sollten
Sie nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung
noch Fragen haben, finden Sie die ontaktinformation
auf der Rückseite. Damit wir Ihnen schneller helfen
können, halten Sie bitte die Produktmodellnummer
und die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in
ontakt treten. Die Modellnummer und die Stelle, wo
der Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist,
finden Sie auf der Vorderseite der Bedienungs-
anleitung.
Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen
Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und
machen Sie sich mit den gekennzeichneten
Einzelteilen vertraut.

! %
*?<98>+1/,<+?-2>7+8DA/3"/<=98/8 Legen Sie alle Teile des Ellipsentrainers an einem dafür
freigemachten Platz aus und entfernen Sie das Verpackungsmaterial. Werfen Sie das Verpackungsmaterial
allerdings erst weg, wenn die Montage fertig ist.
*?=K>D63-2D?./773>1/63/0/<>/8(/<5D/?1,<+?-2>7+8D?<98>+1//38/8</?D=-263>D=-2<+?,/8
.</2/<
Beim Zusammenstellen des Ellipsentrainers verwendet man zur Identifikation der kleinen Teile die Abbildungen
unten. Die Zahl in lammern, die sich unter jedem Teil befindet, ist die Bestellnummer, welche identisch ist mit
der Zahl in der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung. Die Zahl hinter der lammer gibt an, wieviele
solche Teile bei der Montage gebraucht werden. 87/<5?813831/./<56/38/8%/36/A?<./8=-29838./<
+,<35+81/,<+-2>$966>/=3-2/38%/3683-2>37%/36/=+-5,/038./8=/2/8$3//<=>8+-29,/=83-2>
=-298+81/,<+-2>A9<./83=>

M10 x 48mm selbsthemmende
Schraube (75)–6
M10 x 20mm
selbsthemmende
Schraube (79)–7
M8 x 20mm
selbsthemmende
Schraube (80)–2
M4 x 48mm
Schraube
(89)–2
M8 x 45mm
Linsenbolzen (76)–4
M10 x 85mm selbsthemmende Schraube (82)–4
M4 x 16mm
Schraube
(92)–7
selbsthemmender Ansatzbolzen (31)–2
M8 Scheibe
(33)–2 M10 Federring
(78)–10
M8
Kontermutter
(77)–4


1.
Wӓhrend eine zweite Person den hinteren Teil
des Rahmens (1) hochhebt, befestigen Sie den
hinteren Stabilisator (70) an den Rahmen mit
zwei M10 x 85mm selbsthemmenden
Schrauben (82).
2. Legen Sie den vorderen Stabilisator (73) so
aus, dass der „Front“ (Vorderteil) Aufkleber vom
vorderen Teil des Rahmens (1) weg sieht.
Wӓhrend eine zweite Person den vorderen Teil
des Rahmens (1) hochhebt, befestigen Sie den
vorderen Stabilisator (73) an den Rahmen mit
zwei M10 x 85mm selbsthemmenden
Schrauben (82).
70
82
1
1
2
1
82
73
&7.3/98>+1/D?/<6/3-2>/<86/=/8$3/
.3/809<7+>398+?0$/3>/,/@9<$3/
+80+81/8


3
abel-
befestigung
2
42
37
4. Schieben Sie den Pfosten (2) auf den Rahmen
(1) auf. 87/<5?81+==/8$3//38/DA/3>/
"/<=98.3/9,/</$-2?>D+,./-5?81+?=
./7(/12+6>/8
87/<5?81'/<7/3./8$3//38,56/77/8
./=+,/6,+?7= Befestigen Sie den
Pfosten (2) mit vier M10 x 20mm selbsthem-
menden Schrauben (79) und vier M10
Federringe (78).
Schieben Sie die obere Schutzabdeckung (37)
nach unten, und drücken Sie diesen in das linke
und rechte Schutzplatte (44, 45) ein.
4
1
1
78
44 45
78
79 79
1
2
42
abelbe-
festigung
'/<7/3./8$3//38
,56/77/8./=
+,/6,+?7=
3. Legen Sie den Pfosten (2) und die obere
Schutzabdeckung (37) wie angezeigt aus.
Schieben Sie die obere Schutzabdeckung nach
oben auf den Pfosten auf.
Lassen Sie sich von einer zweiten Person den
Pfosten (2) nahe des Rahmens (1) halten.
$3/2//381/0I1>//>+36D/3-28?81 Finden Sie
die abelbefestigung im Pfosten (2). Binden Sie
das untere Ende der abelbefestigung an den
abelbaum (42). Ziehen Sie dann das obere
Ende der abelbefestigung nach oben und aus
dem oberen Ende des Pfostens heraus. Nun
können Sie die abelbefestigung abnehmen
und wegwerfen.
87/<5?81&7D?@/<7/3./8.+==./<
+,/6,+?738./8"09=>/8238/38
0K66>=3-2/<8$3/./8+,/6,+?773>/38/7
?773,+8.9./</38/7$>I-56/,/,+8.
2
42
37


5. $3/2/9,/<//>+36D/3-28?81 Um ein
Abklemmen der Pulskabel (28) zu vermeiden
wӓhrend Sie die Griffstange (39) befestigen,
führen Sie folgende Ablӓufe aus:
Fügen Sie das Ende des linken Pulskabels (28)
in die linke Seite der Griffstange (39) ein.
Anschliessend, fügen Sie das Ende des rechten
Pulskabels (28) in die rechte Seite der
Griffstange (39) ein.
$3/2/?8>/<//>+36D/3-28?81 Lassen Sie
eine zweite Person die Griffstange (39) um den
Pfosten (2) an der Stelle halten.
87/<5?81'/<7/3./8$3//38,56/77/8
./<<G2>/ Befestigen Sie die Griffstange (39)
an den Pfosten (2) mit drei M10 x 20mm selbs-
themmenden Schrauben (79).
39
39
79
79
28
28
<G2>/83-2>
+,56/77/8
5
2


7
4
2
7. Finden Sie die Pulskabel (28) innerhalb der
linken und rechten Seiten der Griffstange (39)
und ziehen Sie diese nach oben aus den
Pfosten (2) heraus.
Wӓhrend eine zweite Person den Computer (4)
nahe des Pfostens (2) hӓlt, verbinden Sie die
Computerdrӓhte mit dem abelbaum (42) und
mit den Pulskabeln (28).
Schieben Sie überflüssige Drähte von oben
nach unten in den Pfosten (2) hinein.
87/<5?81'/<7/3./8$3//38,56/77/8
./<<G2>/ Befestigen Sie den Computer (4)
mit vier M4 x 16mm Schrauben (92) am Pfosten
(2).
Computerdrӓhte
28
42
39
92
92
<G2>/83-2>
+,56/77/8
6
4
Batterien
Batterien
Schrauben Batterie-
Abdeckung
6. Der Computer (4) kann vier Batterien vom Typ D
gebrauchen (nicht mitgeliefert); Nickeleisenbat-
terien sind zu empfehlen. (% (?<././<
97:?>/<5+6>/8%/7:/<+>?</8+?=1/=/>D>
6+==/8$3/328+?0*377/<>/7:/<+>?</8
/<AG<7/8,/@9<$3/.3/+>>/<3/8/38=/>D/8
=98=>5H88/8.3/3=:6+C=+797:?>/<
9./<+8./<//6/5><983=-2/%/36/,/=-2G.31>
A/<./8 Entfernen Sie die Schrauben, entfernen
Sie die Batterie-Abdeckungen und fügen Sie die
Batterien in die Batteriefӓcher ein. -2>/8$3/
.+<+?0.3/+>>/<3/8=9+?=D?<3-2>/8A3/+?0
./73+1<+77388/<2+6,./=+>>/<3/0+-2=
+81/1/,/8 Setzen Sie die Batterie-Abdeckung
wieder auf.
&7/38/8D?=K>D63-2/<2K6>63-2/8 />D+.+:>/<
D?5+?0/8<?0/8$3/.3/%/6/0988?77/<+?0
./<'9<./<=/3>/.3/=/</.3/8?81=+86/3>?81
+8&7/38/=-2G.31/8./=97:?>/<=D?
@/<7/3./8,/8?>D/8$3/8?</38/8@97
/<=>/66/<1/63/0/<>/8 />D+.+:>/< Stecken
Sie ein Ende des Netzadapters in die Steckdose
am Computer und das andere Ende in eine
nach lokalen Vorschriften installierte Steckdose.


9. Finden Sie die linke und die rechte
Oberkӧrperarm (8, 9). Diese sind mit den
Aufklebern „Left“ und „Right“ markiert (Loder
Left bedeutet links; Roder Right bedeutet
rechts).
Legen Sie den linken Oberkӧrperarm (8) und
das Oberkӧrperbein (6) wie angezeigt aus.
-2>/8$3/.+<+?0.+===3-2.3/=/-2=/-53
1/8H-2/<+8./8+81/./?>/>/8$>/66/8
,/038./8
Fügen Sie den linken Oberkӧrperarm (8) in das
Oberkӧrperbein (6) ein.
Befestigen Sie den linken Oberkӧrperarm (8)
mit zwei M8 x 45mm Linsenbolzen (76) und
zwei M8 ontermuttern (77). -2>/8$3/
.+<+?0.+===3-2.3/98>/<7?>>/<838./8
=/-2=/-531/8H-2/<8,/038./8*3/2/8$3/
.3/38=/8,96D/889-283-2>0/=>+8
/0/=>31/8$3/./8</-2>/8!,/<5L<:/<+<7
+8.+=+8./</!,/<5L<:/<,/38+?0.3/
16/3-2/(/3=/
9
Sechseckige
Löcher
8
6
6
9
77
77
76
76
8. Befestigen Sie die Computerabdeckung (32) an
den hinteren Teil des Computers (4) mit zwei
M4 x 48mm Schrauben (89).
84
32
89


31
76
76
49
11
6
6
Schmierfett
11. Schmieren Sie ein wenig Schmierfett auf einen
selbsthemmenden Ansatzbolzen (31) auf.
Wӓhrend eine zweite Person das vordere Ende
des rechten Pedalarms (49) innerhalb der
lammer auf dem rechten Oberkӧrperbein (6)
hӓlt, fügen Sie den selbsthemmenden
Ansatzbolzen (31) durch das rechte
Oberkӧrperbein und den rechten Pedalarm
durch.
Ziehen Sie den selbsthemmenden Ansatzbolzen
(31) in die geschweisste Mutter auf dem
rechten Oberkӧrperbein (6) ein.
(3/./<296/8$3/.3/=/8$-2<3>>?7.3/
</-2>/"/.+6=-23/8/83-2>+,1/,36./>+7
</-2>/8!,/<5H<:/<,/38D?,/0/=>31/8
*3/2/8$3/.3/B7738=/8,96D/8
0/=>
10. Schmieren Sie eine grosszügige Menge an dem
inkludierten Schmierfett auf die Achsen am
Pfosten (2).
Legen Sie die linken und rechten
Oberkӧrperarme (8, 9) wie angezeigt aus, und
schieben Sie diese auf die linken und rechten
Seiten des Pfostens (2) auf.
Befestigen Sie jeden Oberkӧrperarm (8, 9) mit
einer M8 x 20mm selbsthemmenden Schraube
(80) und einer M8 Scheibe (33).
10
2
33 80
80 33
8
9
Schmierfett


12. $3/2//381/0I1>//>+36D/3-28?81
Identifizieren Sie eine Drehabdeckung A (19),
welches Haken hat, und eine Drehabdeckung B
(22), welches Laschen hat.
Drücken Sie eine Drehabdeckung A (19) und
eine Drehabdeckung B (22) zusammen um den
rechten Oberkӧrperarm (9).
(3/./<296/8$3/.3/=/8$-2<3>>+?0./<
+8./</8$/3>/./=663:=/8><+38/<=
87/<5?81$9<1/8$3/.+0I<.+==.3/
</2+,./-5?81/8A3/+81/D/31>
:9=3>3983/<>=38.
12
22
22
19
13
13. Befestigen Sie die hintere Pfostenabdeckung
(3) an den Pfosten (2) mit drei M4 x 16mm
Schrauben (92).
Legen Sie die vordere Pfostenabdeckung (16)
so aus, dass der angezeigte Pfeil nach oben
zeigt.
Drücken Sie die vordere Pfostenabdeckung (16)
in die hintere Pfostenabdeckung (3) ein.
Drücken Sie den Wasserflaschenhalter (5) in
die hintere Pfostenabdeckung (3) ein.
9
8
19
92
5
92
16
Pfeil
32
Las-
chen
Haken
Haken
19
22


49
13
78
75
15
15. Identifizieren Sie das rechte Pedal (13),
welches mit einem „Right“ Aufkleber markiert ist
(L oder Left bedeutet links; Roder Right
bedeutet rechts).
Befestigen Sie das rechte Pedal (13) an den
rechten Pedalarm (49) mit drei M10 x 48mm
selbsthemmenden Schrauben (75) und drei
M10 Federringe (78). $9<1/8$3/.+0I<.+==
$3/.+=73>>6/</9-2?8..3/DA/3K?==/</8
L-2/<,/8?>D/8?7.+=</-2>/"/.+6D?
,/0/=>31/8
/0/=>31/8$3/.+=6385/"/.+683-2>+,1/
,36./>+?0.3/16/3-2/(/3=/+76385/8
"/.+60?==83-2>+,1/,36./>
14. Drücken Sie eine Vorderbeinabdeckung (20)
und eine Hinterbeinabdeckung (21) zusammen
um das rechte Oberkӧrperbein (6) ein.
(3/./<296/8$3/.3/=/8$-2<3>>+?0./<
+8./</8$/3>/./=663:=/8><+38/<=
14
20
21
6


17. -2>/8$3/.+<+?0.+==+66/%/36/0/=>+81/D91/8=38.,/@9<$3/./8663:=/8><+38/<,/8?>D/8
Anmerkung: Einige Teile könnten übrig bleiben, nachdem der Aufbau fertig ist. Legen Sie zum Schutz des
Bodens oder des Teppichs eine Unterlage unter den Ellipsentrainer.
16. Drücken Sie die hintere Schutzabdeckung (59)
auf die linken und rechten Schutzschilder (44,
45) auf.
16
59
44 45

 "$ %# #%# $"!#%# 
(/1/8./<<HJ/?8../=/A3-2>=./=
663:=/8><+38/<=,<+?-2>7+8DA/3"/<=98/8?7
328D?,/A/1/8Stellen Sie sich vor dem
Ellipsentrainer hin, halten Sie den Pfosten und stem-
men Sie einen Fuß gegen eines der Vorderräder.
Ziehen Sie am Pfosten und lassen Sie eine zweite
Person den Griff heben bis der Ellipsentrainer auf den
Rӓdern rollen kann. Transportieren Sie den
Ellipsentrainer nun vorsichtig zum gewünschten Ort
und lassen Sie ihn dort wieder auf den Boden
herunter.
 "$ %# #&$  
Wenn der Ellipsentrainer während des Benutzens
leicht schaukelt, drehen Sie eine oder beide der
Einstellfüße unter der hinteren Stützstange bis das
Gerät nicht mehr schaukelt.
&"$ %# #%# # 
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
die Griffstangen oder die Oberkӧrperarme und steigen
Sie auf die Pedale auf die sich auf der niedrigsten
Position befindet. Danach, steigen Sie auf das andere
Pedal.
Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununter-
brochenen Bewegung befinden. 87/<5?813/
"/.+6=-2/3,/85H88/8=3-238,/3./#3-2>?81/8
,/A/1/8(3</7:0/26/8.+==$3/.3/
"/.+6=-2/3,/838./<?8>/8+81/D/31>/8#3-2>?81
,/A/1/8$3/5H88/84/.9-2D?<,A/-2=6?81.3/
"/.+6=-2/3,/8+?-238.3/+8./</#3-2>?81
.</2/8
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie
zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. 87/<5?81/<663:=/8><+38/<2+>5/38
</36+?0<+..3/"/.+6/A/<./8=96+81/38
/A/1?81,6/3,/8,3=.+=$-2A?81<+.D?7
$>366=>+8.5977>Wenn die Pedale sich nicht mehr
bewegen, steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal
herunter. Dann steigen Sie vom unteren Pedal
herunter.
Griff Ausgleichsfuß
Pfosten Pedale
Pedal-
scheibe
Oberkörperarme
Griffstange
 &%*& $"$ %# #$
Fuß hier
ansetzen



 (# & $&# # 
Der Computer bietet zahlreiche Funktionen an, die Ihr
Training zu Hause effektiver und angenehmer gestal-
ten.
Wenn der manuelle Modus am Computer gewählt
worden ist, kann der Widerstand des Ellipsentrainers
mit dem Druck einer Taste verstellt werden. Während
Sie trainieren, wird der Computer fortlaufend
Trainingsinformationen anzeigen. Sie können sogar
Ihre Herzfrequenz mit dem eingebauten
Handgriffpulsmesser messen.
Der Computer bietet zwӧlf voreingestellte Workouts an
—sieben Gewichtsverlust-Workouts und fünf
Leistungs-Workouts. Jedes Programm verändert
automatisch den Widerstand der Pedale, um Sie
durch ein effektives Programm zu führen.
Man kann auch einen MP3-Spieler oder einen CD-
Spieler an der Stereoanlage des Computers
anschließen und dann während des Trainings seine
Lieblingsmusik anhören oder Hörbücher abspielen.
&7./87+8?/66/89.?=D?,/8?>D/8siehe Seite
17. &7/38@9<:<91<+773/<>/=(9<59?>D?@/<A/8
./8siehe Seite 18. &7.3/$>/</9+86+1/D?
@/<A/8./8siehe Seite 19.
Anmerkung: Bevor Sie den Computer verwenden,
müssen Batterien eingelegt werden (siehe
Montageschritt 6 auf Seite 9). Sollte sich eine dünne
Plastikfolie auf dem Computer befinden, entfernen Sie
diese.
!"&%##


 &%*& $ & !&$
 97:?>/</38=-2+6>/8
Drücken Sie irgendeine Taste oder fangen Sie an
in die Pedale zu treten um den Computer
einzuschalten.
Wenn man den Computer einschaltet, leuchtet das
Display auf. Der Computer ist zur Benutzung
bereit, wenn ein Signal ertönt.
 (G26/8$3/./87+8?/66/89.?=
Wenn man den Computer einschaltet, ist der
manuelle Modus gewählt.
Wenn Sie ein
Workout aus-
gewӓhlt haben,
wӓhlen Sie wieder
den manuellen
Modus durch
Drücken der
Gewichtsverlust-
Workout- [WEIGHT
LOSS WOR -
OUTS] oder der
Leistungs-Workout
[PERFORMANCE WOR OUTS] Tasten
mehrmals, bis Nullen im Display erscheinen.
 +81/8$3/D?6+?0/8+8?8.@/<=>/66/8$3/+?0
(?8=-2./8(3./<=>+8../<"/.+6/
Während des Tretens kann man den Widerstand
der Pedale ändern, indem man die Zunahme- oder
Abnahmetasten drückt.
Anmerkung: Es dauert einen Moment, nachdem
die Taste gedrückt wurde, bis sich die Pedale auf
den gewünschten Widerstandsgrad einstellen.
 '/<0961/8$3/2</89<>=-2<3>>73>360/./<
8D/31/
+=9,/</3=:6+C—Dieses Display zeigt die ver-
gangene Zeit [TIME] und den Widerstandsgrad
[RESIST.] der Pedale an, jedesmal wenn sich der
Widerstandsgrad ӓndert.
Anmerkung: Wӓhrend eines Workouts, zeigt das
Display die Zeit die im Workout noch übrig ist an.
+=?8>/</6385/3=:6+C—Dieses Display zeigt
die Distanz [DISTANCE] (gesamte Anzahl an
Umdrehungen) die Sie zurückgelegt haben an.
+=?8>/</</-2>/3=:6+C—Dieses Display zeigt
Ihre Pedalgeschwindigkeit [SPEED] in
Umdrehungen pro Minute (rpm) und die ungefӓhre
Anzahl an alorien [CALS.] die Sie verbraucht
haben an.
Wenn Sie den Handgriffpulsmesser verwenden
(sehen Sie sich Schritt 5 auf Seite 18 an), wird am
Display auch Ihre Herzfrequenz angezeigt.
+=</-2>/3=:6+C—Dieses Display zeigt eine
Laufbahn an, die 400 m (1/4 Meile) reprӓsen-
tiert.Während des Trainings werden hintereinander
neue Indikatoren aufscheinen, bis die ganze
Laufbahn erscheint. Die Laufbahn wird dann ver-
schwinden und die Indikatoren fangen von vorne
an aufzuleuchten.
Laufbahn


 /==/8$3/8+-2(?8=-22</"?6=0</;?/8D
+66==3-2.I88/
"6+=>350963/8+?0
./8/>+66598>+5
>/8./=+8.1<300
:?6=7/==/<=
,/038./8/8>0/<
8/8$3/.3/=/
?J/<./7
7I==/8.3/
G8./=+?,/<=/38Zum Messen Ihrer
Herzfrequenz geben Sie die Handflächen auf die
Metallkontakte des Handgriffpulsmessers.
'/<7/3./8$3//=2</G8./D?,/A/1/89./<
D?=>+<5+?0.3/98>+5>/D?.<I-5/8
Wenn Ihr Puls entdeckt wird, wird ein herzfӧrmiges
Symbol im Display aufblinken, und Ihre
Herzfrequenz wird angezeigt. Für genaueste
Herzfrequenzablesung, lassen Sie Ihre Hände
mindestens 15 Sekunden lang auf den ontakten
ruhen.
Sollte Ihre Herzfrequenz nicht aufscheinen, über-
prüfen Sie die Position Ihrer Hände. Achten Sie
auch darauf, die Hände nicht zu bewegen oder die
Metallkontakte nicht zu fest zu umklammern. Zur
optimalen Instandhaltung sollten Sie die
Metallkontakte mit einem weichen Tuch abwis-
chen; @/<A/8./8$3/83/7+6=659296
$-2/?/<73>>/69./<2/735+63/8
 /8'/8>36+>9<+?0(?8=-2/38=-2+6>/8
Der Ventilator hat hohe und niedrige
Geschwindigkeitseinstellungen. Durch mehrma-
liges Drücken der Ventilator-Taste [FAN] kann man
die Geschwindigkeit einstellen oder den Ventilator
abschalten.
Anmerkung: Wenn man die Pedale mehr als 30
Sekunden lang nicht bewegt, dann stellt sich der
Ventilator von selbst ab.
 (/88$3/73>./7%<+383810/<>31=38.A3<.
=3-2./<97:?>/<+?>97+>3=-2+,=>/66/8
Wenn man die Pedale mehrere Sekunden lang
nicht bewegt, erklingt ein Ton, der Computer
pausiert und die Zeit blinkt am Display.
Wenn die Pedale ca. fünf Minuten lang nicht
bewegt werden, dann stellt sich der Computer von
selbst ab und die Displays werden auf die
ursprüngliche Einstellung zurückspringen.
'#(   $'!#"#!##%
(!#!&%$
 97:?>/</38=-2+6>/8
Beziehen Sie sich auf Schritt 1 auf Seite 17.
 (G26/8$3//38@9<:<91<+773/<>/=(9<59?>
Um ein vor-
eingestelltes
Workout
auszuwӓhlen,
drücken Sie die
Gewichtsverlust-
Workout [WEIGHT
LOSS WOR -
OUTS] oder die
Leistungs-Workout
[PERFORMANCE
WOR OUTS] Taste
mehrmals bis der Name des gewünschten
Workouts im oberen Display erscheint.
Wenn Sie ein voreingestelltes Workout auswӓhlen,
erscheint die Dauer des Workouts im oberen
Display und ein Profil der Widerstandsgrade des
Workouts wird über das mittlere Display laufen.
Anmerkung: Vollstӓndige Profile der voreingestell-
ten Workouts sind auf den Seiten des Computers
aufgedruckt.
 /A/1/8$3/.3/"/.+6/?7.+=(9<59?>D?
,/1388/8
Jedes Workout wurde in 30 ein-minütige
Abschnitte eingeteilt. Für jeden Abschnitt wurde
ein Widerstandsgrad vorprogrammiert.
Anmerkung: Es ist möglich, dass der gleiche
Widerstandsgrad für mehrere aufeinanderfolgende
Abschnitte vorprogrammiert wurde.
Während des Workouts gibt der
Workoutquerschnitt Ihren Fortschritt an (siehe Abb.
oben). Der blinkende Abschnitt des Querschnitts
zeigt den laufenden Abschnitt des Programms an.
Die Höhe der blinkenden Spalte deutet den
Widerstandsgrad im laufenden Abschnitt an.
ontakte
Profil


Am Ende jedes Abschnitts erklingt eine Serie von
Tönen und die nächste Spalte im Querschnitt
beginnt zu blinken. Wenn für den nächsten
Abschnitt ein anderer Widerstandsgrad vorpro-
grammiert ist, dann erscheint der neue
Widerstandsgrad ein paar Sekunden lang am
Display, um Sie auf die Veränderung aufmerksam
zu machen. Erst dann ändert sich der Widerstand
der Pedale.
Wenn der Widerstandsgrad des laufenden
Abschnitts zu hoch oder zu niedrig ist, kann man
ihn durch Drücken der Widerstandstasten
[RESISTANCE] verstellen. Wenn jedoch der
gegenwärtige Abschnitt des Programms beendet
ist, wird sich die Widerstandsstufe, wenn eine
andere Widerstandsstufe für den nächsten
Abschnitt vorgesehen ist, automatisch ändern.
Wenn man die Pedale mehrere Sekunden lang
nicht bewegt, erklingt eine Serie von Tönen und
das Workout wird auf Pause eingestellt.
Um das Workout wieder aufzunehmen, bewegen
Sie einfach die Pedale wieder. Das Workout wird
fortfahren bis der letzte Abschnitt des Profils auf-
blinkt, und der letzte Abschnitt des Workouts
endet.
Anmerkung: Wenn Sie nach Ende des Programms
mit dem Treten fortfahren, zeigt das Display weit-
erhin Ihre Trainingsinformationen an, jedoch wird
nicht die bereits abgelaufene Zeit angezeigt,
solange Sie nicht den manuellen Modus oder ein
neues Programm wählen.
 '/<0961/8$3/2</89<>=-2<3>>73>360/./<
8D/31/
Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 17.
 /==/8$3/8+-2(?8=-22</"?6=0</;?/8D
Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 18.
 /8'/8>36+>9<+?0(?8=-2/38=-2+6>/8
Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 18.
 (/88$3/73>./7%<+383810/<>31=38.A3<.
=3-2./<97:?>/<+?>97+>3=-2+,=>/66/8
Beziehen Sie sich auf Schritt 7 auf Seite 18.
 &%* #$%#! 
Um Musik oder Hörbücher durch die Stereoanlage des
Computers zu hören während man trainiert, steckt
man einfach ein Audiokabel (nicht beinhaltet) in den
Stecker am Computer und in den Stecker eines MP3-
Spielers oder eines CD-Spielers. '/<1/A3==/<8$3/
=3-2.+==.+=+,/61+8D/381/=>/-5>3=>
Schalten Sie den Player dann ein und stellen Sie die
Lautstärke mit den Tasten an Ihrem Player ein. Stellen
Sie die Lautstärke mithilfe der Lautstärkeregler an
Ihrem MP3-Spieler oder CD-Spieler ein.


Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile des
Ellipsentrainers und ziehen Sie diese wenn notwendig
nach. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden.
Um den Ellipsentrainer zu reinigen, benutzen Sie ein
feuchtes Tuch und ein wenig von einem milden
Reinigungsmittel. (% &7./897:?>/<83-2>
D?,/=-2G.31/82+6>/8$3/+66/6I==315/3>/8@98
3270/<8?8.2+6>/8$3/328A/3>/<=./<$988/
0/<8
#$&!"&%#
Falls die Computerdisplays sich verdunkeln, ersetzen
Sie alle Batterien zur gleichen Zeit; die meisten
Computerprobleme sind das Ergebnis von schwachen
Batterien. Siehe Montageschritt 6 auf Seite 9 zum
Batterienwechsel.
Wenn der Handgriffpulsmesser nicht richtig funktion-
iert, siehe Schritt 5 auf Seite 18.
 $% $ %#$#
Wenn Sie verspüren, dass die Pedale während Sie
treten – auch wenn der Widerstand auf die höchste
Stufe eingestellt ist – rutschen, muss eventuell der
Antriebsriemen (19) eingestellt werden.
Um den Antriebsriemen einzustellen, müssen Sie das
linke Pedal, die obere Schutzabdeckung, die hintere
Schutzabdeckung, und das linke Schutzschild
abnehmen.
Zuerst, siehe Schritt 15 auf Seite 13 und entfernen Sie
das linke Pedal.
Als nӓchstes, siehe Schritt 16 auf Seite 14 und entfer-
nen Sie die hintere Schutzabdeckung.
Danach, siehe Schritt 4 auf Seite 7 und lӧsen Sie die
obere Schutzabdeckung vom linken Schutzschild.
Schieben Sie die obere Schutzabdeckung nach oben.
Entfernen Sie die M4 x 16mm Schrauben (92) vom
linken Schutzplatte (44) und bewegen Sie dann vor-
sichtig das linke Schutzschild nach aussen über den
linken Pedalarm (14).
Als nӓchstes, lockern Sie die Gelenkschraube (88).
Anschliessend, ziehen Sie die Antriebsriemen-
Einstellschraube (72) fest, bis der Antriebsriemen (46)
fest ist.
Wenn der Antriebsriemen (46) fest ist, ziehen Sie die
Gelenkschraube (88) fest.
Danach, befestigen Sie wieder das linke Schutzschild,
die linke Schutzabdeckung, die obere
Schutzabdeckung, und das linke Pedal.
(#%& & #$&
92
14
44
92
92
88
72
46