Pro-Form 595 HR Quick start guide

ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und Anleitungen, bevor
Sie dieses Gerät in Betrieb neh-
men. Heben Sie diese Anleitung
für eventuellen späteren
Gebrauch auf.
Modell-Nr. PFEVEL48940
Serien-Nr.
Aufkleber
mit Serien-
Nr.
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir
uns zur kompletten Zufrieden-
stellung unserer Kunden. Falls
Sie irgendwelche Fragen haben
oder falls Teile fehlen, rufen Sie
bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von
10.00 bis 15.00 Uhr
BEDIENUNGSANLEITUNG
HC-Klasse Fitness-Produkt

INHALTSVERZEICHNIS
WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
WARTUNG UND FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
TEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
DETAILZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite
2
PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc.

3
WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN
WARNUNG: Um ernstliche Unfälle zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgenden wichti-
gen Vorsichtsmaßnahmen bevor Sie den Ellipsentrainer in Benutzung nehmen.
1. Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen,
bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen.
2. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich, dass
alle Benutzer des Gerätes hinreichend über
alle Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.
3. Stellen Sie das Gerät auf eine ebene Fläche
und darunter zum Schutz des Bodens oder
des Teppichs eine Unterlage. Benutzen Sie
das Gerät nur im Haus und halten Sie es vor
Feuchtigkeit und Staub fern.
4. Überprüfen Sie alle Einzelteile und ziehen
Sie die Teile regelmäßig nach. Abgenutzte
Teile müssen sofort ausgetauscht werden.
5. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere müs-
sen jederzeit entfernt gehalten werden.
6. Der Ellipsentrainer sollte nur von Personen
unter 115 kg Körpergewicht benutzt werden.
7. Tragen Sie immer angemessene Kleidung,
während Sie auf dem Ellipsentrainer trainie-
ren. Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie
immer Sportschuhe tragen.
8. Halten Sie sich beim Auf- oder Absteigen
oder während Sie auf dem Ellipsentrainer
trainieren immer am Handgriff-Pulssensor
oder an den Haltestangen fest.
9. Die Pulssensoren sind keine medizinische
Instrumenten. Verschiedene Faktoren kön-
nen die Herzfrequenzwerte verändern. Die
Pulssensoren sollen Ihnen nur als Trainings-
hilfe dienen, indem sie Ihren durchschnittli-
che Herzfrequenz angeben.
10. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade,
wenn Sie auf dem Gerät trainieren; krümmen
Sie Ihren Rücken nicht.
11. Sollten Sie jemals Schmerz fühlen oder
schwindelig werden während Sie Fitness
betreiben, hören Sie sofort damit auf und
kühlen Sie ab.
12. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, las-
sen Sie die Pedale langsam auslaufen, bis
sie sich nicht mehr bewegen.
13. Der Ellipsentrainer ist nur für den Hausge-
brauch vorgesehen. Verwenden Sie ihn nicht
in kommerziellem, verpachtetem oder insti-
tutionellem Rahmen.
WARNUNG: Bevor Sie mit diesem oder jedem anderen Trainingsprogramm beginnen,
sollten Sie einen Arzt konsultieren. Dies gilt besonders für Personen über 35 Jahre und für all dieje-
nigen, die Gesundheitsprobleme gehabt haben oder haben. Bitte lesen Sie alle Instruktionen durch,
bevor Sie das Gerät in Betrieb nehmen. ICON übernimmt keinerlei Haftung für Personen oder
Sachschäden.

4
BEVOR SIE ANFANGEN
Wir gratulieren Ihnen zur Auswahl des neuen
PROFORM®595 HR Ellipsentrainer. Der PROFORM
595 HR ist ein unglaublich flüssig verlaufendes
Trainingsgerät, das Ihre Füße auf natürlichem, ellipti-
schem Weg führt, so dass der Aufprall auf Ihre Knie-
und Fußgelenke minimal wird. Und der einzigartige
PROFORM 595 HR bietet verstellbarer Widerstand
und ein leicht zu benutzender Computer an um Ihnen
das beste Training zu ermöglichen.
Zu Ihrem eigenen Vorteil, lesen Sie bitte diese
Bedienungsanleitung genauestens durch bevor
Sie Ihren Ellipsentrainer in Verwendung nehmen.
Sollten Sie noch irgendwelche Fragen oder Probleme
haben, setzen Sie sich bitte mit unserem Kundendienst
unter der Service-Telefon-Nr. 01805 231 244 in Verbin-
dung. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und
die Serien-Nummer Ihres Gerätes bereit. Die Modell-
Nummer ist PFEVEL48940. Die Serien-Nummer kön-
nen Sie auf einem Aufkleber am Ellipsentrainer finden
(die genaue Stelle des Aufklebers ersehen Sie aus der
Vorderseite dieser Bedienungsanleitung).
Bevor Sie nun weiterlesen, werfen Sie bitte zunächst
einen Blick auf die untenstehende Zeichnung und
machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzeltei-
len vertraut..
Handgriff-Pulssensor
VORDERSEITE
RÜCKSEITE
RECHTE SEITE
Pedalfeder
Pedalscheibe
*Wasserflasche nicht beigelegt.
Rad
Pedal
Ventilator
Wasserflaschenhalter*
Haltestange
Computer

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MONTAGE
Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Ellipsentrainers auf einer dafür freigemach-
ten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die
Montage komplett fertiggestellt ist. Zur Montage werden folgende Werkzeuge (nicht inbegriffen) gebraucht:
einen Kreuzschraubenziehe , eine verstellbare Schraubenschlüssel , und einen
Gummihammer .
Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammer, die unter jedem
Teil zu finden ist, ist die Bestell-Nr. des Teiles, welches Sie in der TEILELISTE auf Seite 22 finden. Die zweite Zahl
bezieht sich auf die Menge der Teile, die zum Montieren nötig sind. Einige kleine Teile wurden möglicherweise
zur Erleichterung des Transportes schon angebracht. Sollten Sie ein Teil nicht finden, überprüfen Sie bitte,
ob es nicht schon angebracht worden ist.
M4 x 16mm
Schraube (52)–4
M10 gespaltene
Unterlegscheibe (59)–7
M10 Nylon-
Verschlussmutter
(33)–6
M10 x 30mm
Einsteckbolzen (80)–2
M10 Bolzensatz (74)–2
Haltestangenunter-
legscheibe (55)–2
Federklammer-
Unterlegscheibe (35)–2
M8 Nylon-
Verschlussmutter
(38)–4
M8 x 45mm Knopfbolzen (50)–4
M10 x 27mm Schraube
mit Nylon (40)–2
M10 x 75mm Einsteckbolzen (34)–4
Wellenscheibe
(43)–2
M10 x 72mm Knopfbolzen (84)–2
M8 x 25mm Schraube
mit Nylon (56)–2
M4 x 19mm
Schraube (86)–2
M10 x 25mm
Knopfschraube (67)–3
M10 Unterlegscheibe
(78)–2

6
2. Während eine andere Person den hinteren Teil des
Rahmens (1) hoch hebt, befestigen Sie den hinteren
Stabilisator (9) mit zwei M10 x 75mm Einsteckbolzen
(34) und zwei M10 Nylon-Verschlussmuttern (33) am
Rahmen.
34
9
1
3. Während eine andere Person den Pfosten (2) in der
angezeigten Position hält, verbinden Sie den
Verlängerungsdrahthalter (44) mit dem Drahthalter
(79). Ziehen Sie vorsichtig am oberen Ende des
Verlängerungsdrahthalters, um jegliche Schlaffheit
zu beseitigen. Schieben Sie dann den Pfosten auf
den Rahmen (1) auf. Achten Sie dabei darauf, den
Verlängerungsdraht nicht abzuklemmen. Befestigen
Sie den Pfosten mit zwei M10 x 72mm Knopfbolzen
(84), zwei M10 gespaltenen Unterlegscheiben (59), und
zwei M10 Nylon-Verschlussmuttern (33).
Führen Sie das obere Ende des Verlängerungsdraht-
halters (44) durch die Pfostenverlängerung (73).
Während man das obere Ende des Verlängerungs-
drahthalters festhält, schiebt man die Pfostenverlän-
gerung in den Pfosten (2). Achten Sie dabei darauf,
den Verlängerungsdrahthalter nicht abzuklemmen.
Befestigen Sie die Pfostenverlängerung mit drei M10 x
25mm Knopfschrauben (67) und drei M10 gespaltenen
Unterlegscheiben (59). Achten Sie darauf, dass sich
die Nylon-Verschlussmuttern in den sechseckigen
Löchern befinden.
233
33
4. Der Computer (23) braucht vier 1.5V “D”-Batterien;
alkaline Batterien werden empfohlen.Entfernen Sie die
angedeutete Schraube vom Batteriegehäuse und zie-
hen Sie das Gehäuse heraus. Setzen Sie vier
Batterien in das Gehäuse ein. Achten Sie darauf,
dass die Batterien so ausgerichtet sind, wie die
Zeichnung im Gehäuse andeutet. Denn schließen
Sie das Batteriegehäuse und befestigen Sie wieder
die Schraube. Anmerkung: Wenn die Batterien korrekt
eingelegt sind, wird sich der Ventilator kurz bewegen.
23
Batterie-
gehäuse
4
1. Finden Sie den vorderen Stabilisator (10). Während
eine andere Person den vorderen Teil des Rahmens
(1) hoch hebt, befestigen Sie den vorderen Stabilisator
mit zwei M10 x 75mm Einsteckbolzen (34) und zwei
M10 Nylon-Verschlussmuttern (33) am Rahmen.
Achten Sie darauf, dass der vordere Stabilisator so
gedreht ist, dass die Räder (22) den Boden nicht
berühren.
10 33
22
22
34
34 1
1
Batterien
Schraube
3
2
84
59
59
33
44
1
73
79
59
Achten Sie
darauf, dass die
Drahthalter (44,
79) während die-
ser Stufe nicht
eingeklemmt
oder beschädigt
werden.
44
67
67
59
Sechseckigen
Löcher

7
5. Während eine andere Person den Computer (23) in der
gezeigten Position hält, verbinden Sie den Drahthalter
am Computer mit dem oberen Verlängerungsdrahthalter
(44). Führen Sie den zusätzlichen Drahthalter in den
Pfostenverlängerung (73) ein.
Befestigen Sie den Computer (23) mit vier M4 x 16mm
Schrauben (52) an der Pfostenverlängerung (73).
Achten Sie darauf, dass Sie die Drahthalter nicht
einklemmen.
Befestigen Sie den Wasserflaschenhalter (65) mit zwei
M4 x 19mm Schrauben (86) am Pfosten (2).
6. Identifizieren Sie die linke Haltestange (6) der mit
einem Aufkleber markiert ist. Führen Sie die linke
Haltestange in einer der Haltestangenbein (5) ein; ach-
ten Sie darauf, dass der Haltestangenbein so
gedreht ist, dass sich die sechseckigen Löcher auf
der angezeigten Seite befinden. Befestigen Sie die
linke Haltestange mit zwei M8 x 45mm Knopfbolzen
(50) und zwei M8 Nylon-Verschlussmuttern (38) an
einem der Haltestangenbeine (5). Achten Sie darauf,
dass sich die Nylon-Verschlussmuttern in den
sechseckigen Löchern befinden. Ziehen Sie die
Knopfbolzen nocht nicht fest an.
Schieben Sie die Drehachse (7) durch den Pfosten (2)
und richten Sie sie so aus, dass sich der Pfosten genau
in der Mitte befindet. Schmieren Sie dann die beiden
Enden der Drehachse großzügig mit dem beigelegten
Schmierfett ein.
Richten Sie eines der Haltestangenabstandsstücke (47)
so aus, dass der kleine Pfeil am Haltestangenabstands-
stück zum Boden zeigt. Schieben Sie dann das
Haltestangenabstandsstück auf den Stab der linken
Haltestange (6). Als nächstes die linke Haltestange auf
die Drehachse (7) schieben.
Schieben Sie eine Haltestangenunterlegscheibe (55) und
eine Wellenscheibe (43) auf eine M8 x 25mm Schraube
mit Nylon (56) und ziehen Sie diese Schraube mit Nylon
an der Drehachse (7) fest. Drücken Sie dann die Klappen
einer Haltestangenkappe (46) in das Pfosten-
Abstandsstück (48).
Montieren Sie die rechte Haltestange (8) und das ande-
re Haltestangenbein (5) auf die gleiche Weise.
7. Identifizieren Sie die linke Pedalfeder (11), die mit einem
Aufkleber versehen ist. Befestigen Sie das linke Pedal
(13) mit einem M10 x 30mm Einsteckbolzen (80), einer
M10 Unterlegscheibe (78), einer M10 gespaltene
Unterlegscheibe (59) und einem Pedalknopf (81), an der
linken Pedalfeder, wie gezeigt. Anmerkung: Das linke
Pedal kann in verschiedenen Positionen angebracht wer-
den, indem die fünf Positionen im linken Pedal und die
drei Löcher in der Pedalfeder benutzt werden.
Befestigen Sie das rechte Pedal (nicht gezeigt) auf die
gleiche Weise. Achten Sie darauf, dass beide Pedale im
gleichen Loch und in der gleichen Pedalposition sind.
523
86
65
52
44
73
Drahthalter
2
780
81
78
11
13
59
50
8
38
6
5
2
5
Sechs-
eckigen
Löcher
7
Schmieren
46 Klappen
Pfeil
6
55 43
56
47

8
9. Achten Sie darauf, dass alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie den Ellipsentrainer benutzen.
Anmerkung: Einige Teile könnten übrig bleiben, nachdem der Aufbau fertig ist. Legen Sie eine Unterlage
unter den Ellipsentrainer, zum Schutz des Bodens oder des Teppichs.
8. Identifizieren Sie die linke hintere Federklammer (12)
auf der linken Pedalfeder (11). Schmieren Sie eine klei-
ne Menge Schmiermittel auf den Pedalarmbuchsen
(37) in der linken hinteren Federklammer und auf der
Achse in der linken Scheibenquerstange (16). Schieben
Sie ein Federabstandsstück (63) auf die Achse; achten
Sie darauf, dass das Federabstandsstück so
gedreht ist, dass die flache Seite nach dem Ellip-
sentrainer ausgerichtet ist. Dann schieben Sie die
linke hintere Federklammer auf die Achse. Schieben
Sie eine Federklammer-Unterlegscheibe (35) auf eine
M10 x 27mm Schraube mit Nylon (40) und drehen die
Schraube mit Nylon fest in die Achse ein.
Dann halten Sie das untere Ende des linken Halte-
stangenbeins (5) in die vordere Federklammer (76) auf
der linken Pedalfeder (11). Schmieren Sie Schmiermit-
tel auf einen M10 Bolzensatz (74). Befestigen Sie das
Haltestangenbein an die vordere Federklammer mit
dem Bolzensatz. Ziehen Sie den Bolzensatz nicht zu
fest an, das Haltestangenbein muss sich frei bewe-
gen können.
Befestigen Sie die rechte Pedalfeder (nicht gezeigt) an
die rechte Seite des Ellipsentrainers auf die gleiche
Weise.
Siehe Stufe 6. Ziehen Sie die M8 x 45mm Knopfbolzen
(50) in den Haltestangenbeinen (5) fest.
37,
Schmieren
Schmieren
74 11
11
40 35
63
12
74
5
76
8
TRANSPORTIEREN DES ELLIPSENTRAINERS
Stehen Sie hinter den Ellipsentrainer, halten den hinteren
Stabilisator (9) fest und heben den Ellipsentrainer hoch
bis er auf den Rädern (22) gerollt werden kann. Bewegen
Sie den Ellipsentrainer vorsichtig zum gewünschten Ort
und lassen ihn runter. ACHTUNG: Um mögliche
Verletzungen zu verhindern, beugen Sie Ihre Beine
und halten Ihren Rücken gerade während Sie den hin-
teren Stabilisator hochheben. Achten Sie darauf, dass
Sie eher mit Ihren Beinen anstatt Ihrem Rücken hoch-
heben.
22
9
16, Schmieren

9
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS
VERSTELLEN DER PEDALE
Die Bewegung
des Ellipsentrai-
ners wird durch
die Position der
Pedale
bestimmt. Um
die Pedale zu
verstellen, ent-
fernen Sie
zuerst den
Pedalknopf unter
jedem Pedal.
Schieben Sie die
Pedale nach
vorne oder nach
hinten und
befestigen Sie
wieder jedes Pedal, indem Sie eines der fünf Löcher
im Pedal und eines der drei Löcher in der Pedalfeder
benutzen. Achten Sie darauf, dass sich beide Pedale
in der gleichen Position befinden.
DIE HALTESTANGEN BENUTZEN
Die Haltestangen
sind für ein
zusätzliches
Oberkörper-
Training zu Ihrem
Workout entwor-
fen. Während Sie
trainieren drü-
cken und ziehen
Sie die Oberkör-
perstangen um
Ihre Arme, Rücken, und Schultern zu kräftigen.
MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den
Ellipsentrainer
aufzusteigen,
halten Sie sich
an den Halte-
griffen fest und
steigen auf das
niederere der
beiden Pedale.
Steigen Sie
dann auf das
andere Pedal.
Bewegen Sie
die Pedale, bis
sie sich in einer
ununterbroche-
nen Bewegung
befinden.
Anmerkung:
Die Pedal-
scheiben kön-
nen sich in beide Richtungen bewegen. Wir emp-
fehlen, dass Sie die Pedalscheiben in der oben
angezeigten Richtung bewegen. Sie können jedoch
zur Abwechslung die Pedalscheiben auch in die
andere Richtung drehen.
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie
zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad. Die
Pedale werden so lange in Bewegung bleiben, bis
das Schwungrad zum Stillstand kommt. Wenn die
Pedale sich nicht mehr bewegen, steigen Sie zuerst
von dem höheren Pedal herunter. Dann steigen Sie
vom unteren Pedal herunter
Pedal
Pedal
Pedalscheibe
Haltestange
Haltestangen
Pedal-
knopf
Pedal-
feder
Pedal

10
COMPUTERFUNKTIONEN
Der moderne Computer bietet eine Vielfalt von
Funktionen an, um Ihr Training angenehmer und effek-
tiver zu gestalten. Wenn der manuelle Modus am
Computer ausgewählt wird, kann der Widerstand der
Pedale mit dem Druck einer Taste verändert werden.
Während Sie trainieren, wird der Computer fortlaufend
Trainingsinformationen anzeigen. Sie können sogar
Ihre Herzfrequenz mit dem eingebauten Handgriff-
Pulssensor.
Der Computer bietet auch sechs Smart-Programme
an. Jedes Programm wechselt automatisch den
Widerstand der Pedale und fordert Sie auf, Ihr Tempo
zu erhöhen oder zu verringern, während Sie durch ein
effektives Workout geführt werden.
Zusätzlich bietet der Computer auch zwei Herzfre-
quenzprogramme an, die den Widerstand der Pedale
wechseln und Sie auffordern, Ihr Tempo während des
Trainings zu variieren, um Ihre Herzfrequenz der
Zielherzfrequenz anzupassen.
Der Computer zeichnet sich durch iFIT-Dialogtechno-
logie aus. Mit iFIT-Dialogtechnologie haben Sie prak-
tisch Ihren eigenen Trainer im Haus. Mit einem Stereo-
Tonkabel (inbegriffen) lässt sich der Ellipsentrainer an
Ihre Heimstereoanlage, tragbare Stereoanlage, oder
Ihren Computer oder Videorecorder anschließen.
Dann kann man spezielle iFIT-CDs und Videokasset-
tenprogramme abspielen. (iFIT-CDs und Videokasset-
ten sind separat erhältlich.) iFIT-CD- und Videokasset-
tenprogramme kontrollieren den Widerstand des Heim-
fahrrades automatisch und geben Signale, wenn das
Tempo verändert werden soll, während ein persönli-
cher Trainer Sie Schritt für Schritt durch das Pro-
gramm führt. Energiegeladene Musik sorgt für zusätzli-
che Motivation. Um die Erhältlichkeit der iFIT-CDs
und Videokassetten zu ermittlen, besuchen Sie
unsere Website: www.iconeurope.com.
Wenn der Ellipsentrainer an Ihrem Computer ange-
schlossen ist, können Sie auch zu unserer Website
www.iFIT.com gelangen und sich so zu unseren
Programmen direkten Zugang verschaffen. Weitere
Informationen finden Sie auf www.iFIT.com.
Um den manuellen Modus zu benutzen, befolgen
Sie die Schritte, die auf Seite 11. Um ein Smart-
Programm zu benutzen, sehen Sie Seite 13. Um ein
Herzfrequenzprogramm zu benutzen, sehen Sie
Seite 14. Um ein iFIT-CD- oder Videoprogramm zu
benutzen, sehen Sie Seite 18. Um ein iFIT.com-
Programm direkt von unserer Website zu benut-
zen, sehen Sie Seite 19.
Display-Tasten
Ventilatorentaste
Ein-/Wiedereinstelltaste
Widerstandstasten