Domyos VA 530 User manual

VA 530
Maxi
130 kg
286 lbs 35 min
VA 530
36 kg / 79 lbs
163 x 68 x 110 cm
64 x 27 x 43 in

1
Console
Console
Consola
Konsole
Console
Console
Consola
Konsola
Konzol
Консоль
Consolă
Konzola
konzole
Konsol
Конзола
Konsol
ϢϜΤΘϟ΍ΔΣϮϟ
᥻ࠊ䴶ᵓ
᥻ࠊ䴶ᵓ
2
Heart rate monitor belt
Ceinture cardiofréquencemètre
Cinturón cardiofrecuencímetro
Herzfrequenzmessgurt
Cintura cardiofrequenzimetro
Band voor hartslagmeting
Cinto cardiofrequencímetro
Pas do pomiaru częstotliwości tętna
Szívritmusmérő öv
Пояс-пульсометр
Centură cardio-frecvențmetru
Pás merača srdcovej frekvencie
Pás měřiče tepové frekvence
Hjärtfrekvensbälte
Колан за измерване на пулса
Kardiyofrekansmetre kemeri
ΐϠϘϟ΍ΕΎπΒϧαΎϴϗϡ΍ΰΣ
ᖗ⥛⌟䞣㛌ᏺ
ᖗ⥛␀䞣㛌ᐊ
9
Castors
Roulettes de déplacement
Ruedas de desplazamiento
Transportrollen
Rotelle di spostamento
Transportwieltjes
Rodinhas de deslocação
Kółka do przemieszczania
Görgők a mozgatáshoz
Транспортировочные ролики
Rotiţe de deplasare
Premiestňovacie kolieska
Přemísťovací kolečka
Transporthjul
Колелца за преместване
Hareket makaraları
ϞϘϨϟ΍Ε΍ήϜΑ
⿏ࡼ⒥䕂
⿏ࢩ⒥䓾
10
Levelling feet
Compensateurs de niveau
Compensadores de nivel
Niveauausgleicher
Compensatori di livello
Niveauregelaars
Compensadores de nível
Kompensatory poziomu
Szintkiegyenlítők
Компенсаторы уровня
Compensatori de nivel
Kompenzátory úrovne
Vyrovnávací podložky
Nivåkompensatorer
Компенсатори на нивото
Yükseklik ayar tertibatları
ϯϮΘδϤϟ΍ΕΎ ϭΎόϣ
ᑇ㸵㸹఼ٓ
ᑇ㸵㺰۳఼
5
Handrails
Barres de maintien
Barras de sujeción
Haltestangen
Barre di tenuta
Steunstangen
Barras de suporte
Uchwyty
Tartórúd
Поручни
Bare de susținere
Operné tyče
Madla
Stödstänger
Дръжки
Tutunma barları
ΖϴΒΜΗϥΎΒπϗ
‿৥ᦵᴚ
‿৥ᦵṓ
3
Support handle
Poignée d’accès
Asa de sujeción
Zugangsgriff
Maniglia di appoggio
Handvat voor opstappen
Pega de acesso
Uchwyt do wchodzenia
Nyitó fogantyú
Ручка доступа
Mâner de acces
Rukoväť pre nastúpenie
Pomocná rukojeť
Stödhandtag
Лост за достъп
Erişim tutamağı
ϝϮλϭΔτϘϧ
ⱏ䔺ᡞ᠟
ⱏ䒞ᡞ᠟
4
Telephone/remote control holder
Repose-téléphone / -télécommande
Soporte para teléfono y mando a distancia
Handy-/ Fernbedienungsablage
Porta-telefono / telecomando
Houder telefoon/afstandsbediening
Base do telefone/telecomando
Uchwyt na telefon / pilota
Telefon/távirányító-tartó
Подставка для телефона / пульта
Suport pentru telefon / -telecomandă
Úložné vrecko na telefón / diaľkové ovládanie
Odkládací kapsa na mobilní telefon nebo dálkové ovládání
Ficka för telefon / ärrkontroll
Джоб за телефон / - дистанционно управление
Telefon/uzaktan kumanda cebi
Ϊό˵ ΑϦϋϢϜΤΘϠϟϒΗΎϫΖΑΎΛϒΗΎϫ
᠟ᴎ㹟䘹᥻఼㹟
᠟″㹟䘭᥻఼㹟
7
Release lever to adjust the saddle
Molette de réglage de la selle
Rueda de ajuste del sillín
Einstellrädchen des Sattels
Rotella di regolazione della sella
Instelknop zadel
Botão de regulação do selim
Pokrętło regulacji siodełka
Nyereg állítócsavar
Ручка регулировки седла
Buton de reglare a șeii
Nastavovacie koliesko sedla
Kolečko pro nastavení sedla
Reglagehjul till sadel
Кръгла ръчка за регулиране на седалката
Sele ayar düğmesi
ΪόϘϤϟ΍ςΒ ΔϟϮϣΎλ
䔺ᑻ䇗㡖䕀䕂
䒞ᑻ䂓㆔䔝䓾
6
Bottle holder
Porte-bidon
Portabotellas
Flaschenhalter
Porta-borraccia
Bidonhouder
Porta-cantil
Uchwyt na bidon
Kulacstartó
Держатель фляги
Suport bidon
Držiak na fľašu
Košík na láhev
Flaskhållare
Стойка за бидон
Matara kafesi
ΝΎΟΰϟ΍ϞϣΎΣ
ᵃᶊ
ᵃᶊ
8
Transport handle
Poignée de déplacement
Asa de desplazamiento
Gransportgriff
Maniglia di spostamento
Transporthandvat
Pega de deslocação
Uchwyt do przemieszczania
Fogantyú
Транспортировочная ручка
Mâner de deplasare
Premiestňovacia rukoväť
Přemísťovací rukojeť
Transporthandtag
Ръчка за преместване
Taşıma kolu
ϞϘϨϟ΍ξΒϘϣ
⿏ࡼᡞ᠟
⿏ࢩᡞ᠟
1
3
67
8
5
910
2
4

ΐϴϛήΘϟ΍
"44&.#-:t.0/5"(&t.0/5"+&t.0/5"(&t.0/5"((*0t
"'8&3,*/(t.0/5"(&.t.0/5"Ljt4;&3&-²4tʇɷʄʆʀɶt.0/5"3&t
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ᅝ㺙tᅝ㺙
35 min
x 1
6 mm
C
x 9
Ø8 x Ø19 x 2 mm
E
x 2
M8 x 38 mm
A
x 13
M8 x 16 mm
D
x 2
M8
x 1
4 mm
x 1
(
x 4
M6 x 16 mm Ø6 x Ø13 x 1,5 mm
F
x 2
Ø8x Ø22 x 4 mm
B
x 6
Ø8 x Ø19 x 2 mm

1
2
D
x 2
B
x 2
A
x 4
B
x 4

4
3
C
x 5
A
x 5
C
x 4
E
x 2
A
x 2
E

5
6
(
x 4

7
8

9
10
2
$-*$,
1
F
x 2
A
x 2

11
12
R
L

13
4"'&5:t4²$63*5²t4&(63*%"%t4*$)&3)&*5t4*$63&;;"t7&*-*()&*%t4&(63"/±"
t#&;1*&$;&Ʃ4580t#*;50/4«(tʂɻʆʑɷɻɽʄʅɶʇʃʄʇʈɾt4*(63"/ƹƉt#&;1&Ǝ/04Ƹ
t#&;1&Ǝ/045t4,&3)&54"/7*4/*/("3tɷɻɽʄʅɶʇʃʇʈt(Ã7&/-ƞ,t t
ᅝܼtᅝܼ
150 cm
59 in
150 cm
59 in
ΔϴϨϣ΃ΖΎτΎϴΘΣ΍

WARNING
t.JTVTFPGUIJTQSPEVDUNBZSFTVMUJO
serious injury.
t3FBEVTFSTNBOVBMBOEGPMMPXBMM
warnings and operating instructions
prior to use.
t%POPUBMMPXDIJMESFOPOPSBSPVOE
machine.
t3FQMBDFMBCFMJGEBNBHFEJMMFHJCMFPS
removed.
t,FFQIBOETGFFUBOEIBJSBXBZGSPN
moving parts.
AVERTISSEMENT
t5PVUVTBHFJNQSPQSFEFDFQSPEVJU
SJTRVFEFQSPWPRVFSEFTCMFTTVSFT
HSBWFT
t"WBOUUPVUFVUJMJTBUJPOWFVJMMF[MJSF
attentivement le mode d’emploi et
respecter l’ensemble des avertissements
et instructions qu’il contient.
t/FQBTQFSNFUUSFBVYFOGBOUTEVUJMJTFS
cette machine et les tenir éloignés de
cette dernière.
t4JMBVUPDPMMBOUFTUFOEPNNBHÏ
JMMJTJCMFPVNBORVBOUJMDPOWJFOUEFMF
remplacer.
t/FQBTBQQSPDIFSWPTNBJOTQJFETFU
DIFWFVYEFUPVUFTMFTQJÒDFTFO
mouvement.
ADVERTENCIA
t$VBMRVJFSVTPJNQSPQJPEFFTUF
producto puede provocar heridas
graves.
t"OUFTEFDVBMRVJFSVUJMJ[BDJØOMFB
atentamente el modo de empleo y
respetar todas las advertencias e
instrucciones que contiene.
t/PQFSNJUJSBMPTOJ×PTVUJMJ[BSFTUB
máquina y mantenerlos alejados de la
misma.
t4JGBMUBTFMBQFHBUJOBPTJMBNJTNB
FTUVWJFSBEB×BEBPJMFHJCMFDPOWJFOF
sustituirla.
t/PBDFSDBSTVTNBOPTQJFTZDBCFMMPEF
todas las piezas en movimiento.
WARNHINWEIS
t+FEFVOTBDIHFNÊF#FOVU[VOHEJFTFT
Produktes kann schwere Verletzungen
zur Folge haben.
t7PSKFEFN(FCSBVDICJUUFEJFTF
Gebrauchsanweisung aufmerksam lesen
und alle darin enthaltenen
Warnhinweise und Anweisungen
befolgen.
t,JOEFSOJTUEJF#FOVU[VOHEJFTFS
Maschine zu untersagen und sie sind
davon fernzuhalten.
t*TUEFS"VGLMFCFSCFTDIÊEJHU
VOMFTFSMJDIPEFSOJDIUNFISWPSIBOEFO
muss er ersetzt werden.
t*ISF)ÊOEF'àFVOE)BBSFWPOBMMFO
drehenden Teilen fernhalten.
AVVERTENZA
t0HOJVTPJNQSPQSJPEFMQSFTFOUF
articolo rischia di provocare gravi
incidenti.
t1SJNBEJRVBMTJBTJVUJMJ[[PWJ
preghiamo di leggere attentamente le
istruzioni per l’uso e di rispettare le
avvertenze e le modalità d’impiego.
t5FOFSFJCBNCJOJMPOUBOJEBMMB
macchina e non permettere loro di
utilizzarla.
t4FMFUJDIFUUBÒEBOOFHHJBUBJMMFHHJCJMF
PBTTFOUFPDDPSSFTPTUJUVJSMB
t/POBWWJDJOBSFNBOJQJFEJFDBQFMMJBJ
pezzi in movimento.
WAARSCHUWING
t0OKVJTUHFCSVJLWBOEJUQSPEVDULBO
ernstige verwondingen veroorzaken.
t7PPSEBUVIFUQSPEVDUHBBUHFCSVJLFO
moet u de gebruiksaanwijzing lezen en
alle waarschuwingen en instructies die
hij bevat toepassen.
t%F[FNBDIJOFOJFUEPPSLJOEFSFOMBUFO
gebruiken en niet in de buurt ervan
laten komen.
t"MTEFTUJDLFSCFTDIBEJHEPOMFFTCBBS
PGBGXF[JHJTNPFUIJKWFSWBOHFO
worden.
t6XIBOEFOWPFUFOPGIBBSOJFUJOEF
buurt van de bewegende delen
brengen.
ADVERTÊNCIA
t2VBMRVFSVUJMJ[BÎÍPJNQSØQSJBEFTUF
produto comporta o risco de causar
danos graves.
t"OUFTEFDBEBVUJMJ[BÎÍPMFJB
atentamente as instruções de utilização
e respeite o conjunto dos avisos e
instruções incluídas.
t.BOUFOIBFTUFBQBSFMIPBGBTUBEPEBT
crianças e não permita a sua utilização
por estas.
t4FPBVUPDPMBOUFFTUJWFSEBOJmDBEP
JMFHÓWFMPVBVTFOUFÏDPOWFOJFOUF
substituí-lo.
t/ÍPBQSPYJNFBTTVBTNÍPTQÏTF
cabelos das peças em movimento.
UWAGA
t/JFQSBXJEPXFVƒZULPXBOJF
QSPEVLUVNPƒFCZŗQS[ZD[ZOŕ
wypadków.
t1S[FD[ZUBKJOTUSVLDKŢPCTVHJJ
przestrzegaj wszystkich zaleceń i
instrukcji.
t/JF[F[XBMBKE[JFDJPNOB[BCBXŢOBJ
XQPCMJƒVVS[ŕE[FOJB
t8ZNJFŴFUZLJFUZXQS[ZQBELV
VT[LPE[FOJBOJFD[ZUFMOPžDJMVCJDI
braku.
t/JF[CMJƒBŗSŕLOØHJXPTØXEP
elementów w ruchu.
FIGYELMEZTETÉS
t"T[FSLF[FUIFMZUFMFOIBT[OÈMBUBTÞMZPT
sérülésekhez vezethet.
t)BT[OÈMBUFMŸUUPMWBTTBFMBGFMIBT[OÈMØJ
kézikönyvet és tartson be minden
mHZFMNF[UFUÏTUJMMFUWFIBT[OÈMBUJ
útmutatást.
t/FIBHZKBIPHZBHZFSFLFLBHÏQSF
vagy közelébe kerüljenek.
t$TFSÏMKFLJBDÓNLÏUIBTÏSàMU
olvashatatlan vagy hiányzik.
t5BSUTBUÈWPMBLF[FLFUMÈCBLBUBIBKBUB
mozgó alka wtrészektől.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
tǫȒȗțȝȝȒȗȟȚȌȬȪȗȞȜȘȠȌȟȌȣȕȬȑȌȚȚțȏț
изделия может вызвать тяжелые
поражения.
tǭȒȝȒȑȕȞȜțȘȩȔțȎȌȚȕȒșȎȚȕșȌȟȒȘȩȚț
прочитайте инструкцию по
ȪȗȞȜȘȠȌȟȌȣȕȕ
tǯțȍȘȫȑȌȖȟȒȎȞȒȜȝȒȑțȞȟțȝțȓȚțȞȟȕȕ
ȝȒȗțșȒȚȑȌȣȕȕȗțȟțȝȨȒȞțȑȒȝȓȕȟ
ȪȟțȟȑțȗȠșȒȚȟ
tǫȒȜțȔȎțȘȬȖȟȒȑȒȟȬșȕȞȜțȘȩȔțȎȌȟȩ
ȪȟȠșȌȥȕȚȠǫȒȑțȜȠȞȗȌȖȟȒȑȒȟȒȖ
близко к аппарату.
tǣȞȘȕȗȘȒȖȗȌȬȪȟȕȗȒȟȗȌȜțȎȝȒȓȑȒȚȌ
ȞȟȒȝȟȌȕȘȕțȟȞȠȟȞȟȎȠȒȟȒȒȚȒțȍȢțȑȕșț
заменить.
ATENŢIE
t6UJMJ[BSFBOFDPSFTQVO[œUPBSFBBDFTUVJ
produs riscă să provoace răniri grave.
t·OBJOUFEFVUJMJ[BSFWœSVHœNTœDJUJƄJ
cu atenţie modul de folosire şi să
respectaţi toate atenţionările şi
instrucţiunile pe care acesta le conţine.
t/VQFSNJUFƄJDPQJJMPSTœVUJMJ[F[F
această maşină şi ţineţi departe de
aceasta.
t%BDœBVUPDPMBOUVMFTUFEFUFSJPSBU
JMJ[JCJMTBVMJQTFſUFFTUFJOEJDBUTœ
înlocuiţi.
t/VWœBQSPQJBƄJNÉJOJMFQJDJPBSFMFſJ
părul de piesele în mişcare.
UPOZORNENIE
t"LFLPűWFLOFWIPEOFQPVäJUJFUPIPUP
vyrobku može vyvolať važne poranenia.
t1SFEBLZNLPűWFLQPVäJUJNWZSPCLVTJ
starostlivo prečitajte navod na použitie a
rešpektujte všetky upozornenia a
QPLZOZLUPSFTVUVVWFEFOF
t/FEPWPűUFEFƃPNBCZUFOUPQSJTUSPK
použivali a približovali sa k nemu.
t7QSJQBEFäFKFTBNPMFQJBDJÝUJUPL
QPÝLPEFOZOFŘJUBUFűOZBMFCPÝUJUPL
DIZCBOBWZSPCLVKFQPUSFCOFIP
vymeniť.
t/FQSJCMJäVKUFSVLZOPIZBWMBTZL
TVŘJBTULBNLUPSFTBQPIZCVKV
UPOZORNĚNÍ
t+BLÏLPMJWOFWIPEOÏQPVäJUÓUPIPUP
výrobku může způsobit vážná poranění.
t1żFEKBLâNLPMJWQPVäJUÓNWâSPCLVTJ
pečlivě pročtěte návod k použití a
respektujte všechna upozornění a
QPLZOZLUFSÈKTPV[EFVWFEFOB
t;BCSBŵUFEŞUFNBCZUFOUPQżÓTUSPK
používaly a přibližovaly se k němu.
t+FTUMJäFKFTBNPMFQJDÓÝUÓUFLQPÝLP[FO
KFOFŘJUFMOâOFCPOBWâSPCLVDIZCÓKF
nutné jej vyměnit.
t/FQżJCMJäVKUFSVDFOPIZBWMBTZL
pohybujícím se součástkám.
VARNING
t'FMBLUJHBOWÊOEOJOHBWEFOOBQSPEVLU
riskerar att förorsaka allvarliga
personskador.
t-ÊTOPHBCSVLTBOWJTOJOHFOJOOBOEV
använder produkten och ta hänsyn till
alla varningar och instruktioner som den
innehåller.
t-ÌUJOUFCBSOBOWÊOEBEFOOBNBTLJO
och håll dem på avstånd från den.
t0NEFLBMFOÊSTLBEBEPMÊTMJHFMMFS
TBLOBTNÌTUFEFOFSTÊUUBTNFEFOOZ
t-ÌUJOUFIÊOEFSOBGÚUUFSOBFMMFSIÌSFU
komma i närheten av rörliga delar.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
tǟȞȬȗțȚȒȜȝȌȎȕȘȚțȕȔȜțȘȔȎȌȚȒȚȌ
този продукт може да доведе до
сериозни наранявания.
tǭȝȒȑȕȑȌȕȔȜțȘȔȎȌȟȒȜȝțȑȠȗȟȌșțȘȬ
прочетете внимателно начина на
употреба и спазвайте всички
ȜȝȒȑȠȜȝȒȓȑȒȚȕȬȕȕȚȞȟȝȠȗȣȕȕȗțȕȟț
той съдържа.
tǫȒȜțȔȎțȘȬȎȌȖȟȒȟȌȔȕșȌȥȕȚȌȑȌ
бъде използвана от деца и ги дръжте
на разстояние от нея.
tǝȗțȞȌșțȔȌȘȒȜȎȌȦȌȟȌȘȒȚȟȌȒ
ȜțȎȝȒȑȒȚȌȚȒȤȒȟȘȕȎȌȕȘȕȘȕȜȞȎȌȟȬ
трябва да бъде сменена.
tǫȒȑțȍȘȕȓȌȎȌȖȟȒȝȧȣȒȟȒȗȝȌȗȌȟȌȕ
ȗțȞȕȟȒȞȕȑțȑȎȕȓȒȦȕȟȒȞȒȤȌȞȟȕ
UYARI
t#VàSàOàOIFSIBOHJCJSZBOMſ
kullanımı ağır yaralara yol açabilir.
t)FSLVMMBONEBOÚODFLVMMBON
yöntemini dikkatle okumanız ve içindeki
tüm uyarı ve talimatlara uymanız
gerekir.
t±PDVLMBSOCVNBLJOFZJLVMMBONBMBSOB
izin vermeyin ve onları bu makineden
uzak tutun.
t:BQſLBOFUJLFU[BSBSHÚSNàſ
PLVOBLT[WFZBNFWDVUEFţJMTFZFOJTJJMF
değiştirilmesi uygun olacaktır.
t&MMFSJOJ[JBZBLMBSO[WFTBÎMBSO[
hareket halindeki parçalara
yaklaştırmayın.
ήϳάΤΗ
ϲϓΐΒδϳΪϗϢϴϠγϝϛθΒΞΘϨϤϟ΍΍άϫϡ΍ΪΨΘγ΍ϡΪϋ
ΓήϴτΧΔΑΎλ·
ϻ΍ϞϴϟΩΓ΀΍ήϗϰϠϋιήΣ΍ϡ΍ΪΨΘγϻ΍ϞΒϗ
ήϳάΤΘϟ΍ϊϴϣΟΒιΎΨϟ΍ϡΎϤΘϫϻ΍ϊϣΔϳΎϧόΒϡ΍ΪΨΘγ
ΎϬϨϣπΘϴϲΘϟ΍ΕΎϤϴϟόΘϠ΍ϭΕ΍
΃ΪϳόΒφϔΤϳϭϝΎϔτϷ΍ϝΒϗϦϣϪϣ΍ΪΨΘγ΍ϊϨϤϳ
ϢϬϨϋ
ϭ΃ΖϫϭηΗϭ΃ΖϔϠΗ΍Ϋ·ΔϘλϼϟ΍ϝ΍ΪΒΘγ΍ΐΠϴ
ΕΪϘϓ
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ΔϛήΤΘϤϟ΍˯΍ΰΟϷ΍
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3
CR2032
21
open
RECYCLING
The "crossed-out bin" symbol means that
this product and the batteries it contains
must not be thrown away with general
household waste. They are subject to a
TQFDJmDUZQFPGTPSUJOH1MFBTFUBLFUIF
batteries and your unusable electronic
product to an authorised collection point
for recycling.This treatment of your
electronic waste will protect the
environment and your health.
RECYCLAGE
-FTZNCPMFQPVCFMMFCBSSÏFTJHOJmFRVF
le produit et les piles qu’il contient ne
peuvent être jetés avec les déchets
domestiques. Ils font l’objet d’un tri sélectif
TQÏDJmRVF%ÏQPTF[MFTCBUUFSJFTBJOTJRVF
MFQSPEVJUÏMFDUSPOJRVFFOmOEFWJFEBOT
VOFTQBDFEFDPMMFDUFBVUPSJTÏBmOEFMFT
recycler. Cette valorisation de vos déchets
électroniques permettra la protection de
l’environnement et de votre santé.
RECICLAJE
&MTÓNCPMPQBQFMFSBUBDIBEBTJHOJmDBRVF
FTUFQSPEVDUPZMBTQJMBTRVFDPOUJFOFOP
podrán tirarse con los residuos domésticos.
4POPCKFUPEFVOBTFMFDDJØOFTQFDÓmDB
%FQPTJUFMBTCBUFSÓBTBTÓDPNPTVQSPEVDUP
FMFDUSØOJDPBMmOBMEFTVWJEBFOVOFTQBDJP
de recogida autorizado para su reciclaje.
Esta evaluación de los residuos electrónicos
permitirá la protección del medio ambiente
y de su salud.
ENTSORGUNG
Das Symbol "durchgestrichene Mülltonne"
CFEFVUFUEBTTEJFTFT1SPEVLUTPXJFEJF
darin enthaltenen Batterien nicht mit dem
Hausmüll zu entsorgen sind. Sie werden
mit dem Spezialmüll entsorgt. Entsorgen
Sie Batterien sowie Ihr Elektrogerät am
Lebensende zum Recycling bei einer
genehmigten Sammelstelle. Die
Wiederverwertung elektronischer Abfälle
ermöglicht den Schutz der Umwelt und
Ihrer Gesundheit.
RICICLAGGIO
*MTJNCPMPEFMDFTUJOPCBSSBUPTJHOJmDBDIF
questo prodotto e le pile che esso contiene
OPOQPTTPOPFTTFSFTNBMUJUJDPOJSJmVUJ
EPNFTUJDJ4POPMhPHHFUUPEJVOBTQFDJmDB
raccolta differenziata. Consegnare le
batterie insieme al prodotto elettronico a
mOFDJDMPEJWJUBJOVOPTQB[JPEJSBDDPMUB
BVUPSJ[[BUPQFSSJDJDMBSMJ2VFTUB
WBMPSJ[[B[JPOFEFJSJmVUJFMFUUSPOJDJ
permetterà la protezione dell’ambiente e
della salute.
RECYCLING
Het symbool "doorkruiste vuilnisbak"
betekent dat dit product en de batterijen
erin niet weggegooid mogen worden met
het huisafval. Ze maken deel uit van een
TQFDJmFLTPSUFFSQSPDFT8FSQEFCBUUFSJKFO
evenals uw elektronisch product aan het
einde van de levensduur in een daarvoor
bestemde container teneinde deze te
recyclen. Deze recycling van uw
elektronisch afval zal het milieu en uw
gezondheid beschermen.
RECICLAGEM
0TÓNCPMPDBJYPUFEPMJYPDPNUSBÎPQPS
DJNBTJHOJmDBRVFFTUFQSPEVUPFBTQJMIBT
que contém não podem ser deitados fora
DPNPMJYPEPNÏTUJDP&TUÍPTVKFJUPTBVNB
USJBHFNTFMFDUJWBFTQFDÓmDB$PMPRVFBT
pilhas bem como o seu produto electrónico
FNmNEFWJEBOVNFTQBÎPEFSFDPMIB
autorizado de forma a proceder à sua
reciclagem. Esta reciclagem dos seus
resíduos electrónicos permitirá a protecção
do ambiente e da saúde.
RECYKLINGU
4ZNCPMQS[FLSFžMPOFHPLPT[BP[OBD[BƒF
BOJQSPEVLUBOJCBUFSJFOJFNPHŕCZŗ
wyrzucane do odpadów komunalnych.
1PEMFHBKŕPOF[CJØSDFTFMFLUZXOFK;VƒZUF
CBUFSJFJVS[ŕE[FOJFFMFLUSPOJD[OFQPXJOOZ
CZŗQP[PTUBXJPOFXBVUPSZ[PXBOZN
punkcie zbiórki w celu poddania ich
recyklingowi. Zapewnia to ochronę
środowiska naturalnego oraz zdrowia
VƒZULPXOJLB
ÚJRAHASZNOSÍTÁSA
Az "áthúzott szemetesedény" szimbólum
B[UKFM[JIPHZTFNF[UBUFSNÏLFUTFNB
benne levő elemeket nem szabad a
háztartási szemétbe dobni. Ezeket speciális
válogatásnak vetik alá. A használt elemeket
és a tovább már nem használható
elektronikus terméket újra hasznosítás
céljából adja le egy engedélyezett
gyűjtőhelyen. Az elektronikai hulladék
újrahasznosítása védi a környezetet és az
ön egészségét.
ПЕРЕРАБОТКА
Знак перечеркнутой мусорной корзины
țȔȚȌȤȌȒȟȤȟțȚȌȞȟțȬȦȒȒȕȔȑȒȘȕȒȌȟȌȗȓȒ
ȍȌȟȌȝȒȖȗȕȎȢțȑȬȦȕȒȎȒȏțȞțȞȟȌȎ
нельзя выбрасывать вместе с бытовыми
țȟȢțȑȌșȕǬȚȕȜțȑȘȒȓȌȟțȟȑȒȘȩȚțȖ
утилизации. По окончании срока
ȪȗȞȜȘȠȌȟȌȣȕȕȍȌȟȌȝȒȒȗȕȪȘȒȗȟȝțȚȚțȏț
ȕȔȑȒȘȕȬțȟȚȒȞȕȟȒȕȢȎȞȜȒȣȕȌȘȩȚț
țȟȎȒȑȒȚȚțȒȑȘȬȪȟțȏțșȒȞȟțȑȘȬ
ȜțȞȘȒȑȠȫȦȒȖȠȟȕȘȕȔȌȣȕȕǢȌȘȩȚȒȖȥȒȒ
ȜțȎȟțȝȚțȒȕȞȜțȘȩȔțȎȌȚȕȒȪȘȒȗȟȝțȚȚȨȢ
ȕȔȑȒȘȕȖȚȌȜȝȌȎȘȒȚțȚȌȔȌȦȕȟȠ
țȗȝȠȓȌȫȦȒȖȞȝȒȑȨȕǟȌȥȒȏțȔȑțȝțȎȩȬ
RECICLARE
4JNCPMVMDPſEFHVOPJCBSBUTFNOJmDœ
faptul că acest produs şi bateriile pe care le
DPOƄJOFOVQPUmBSVODBUFÔNQSFVOœDV
deşeurile menajere. Acestea fac obiectul
VOFJUSJFSJTFMFDUJWFTQFDJmDF%FQP[JUBƄJ
CBUFSJJMFEBSſJQSPEVTVMFMFDUSPOJDV[BU
într-un spaţiu de colectare autorizat pentru
BmSFDJDMBUF"DFBTUœWBMPSJmDBSFB
deşeurilor electronice va contribui la
protecţia mediului şi a sănătăţii
dumneavoastră.
RECYKLÁCIA
Symbol„preškrtnutá nádoba na odpadky“
[OBNFOÈäFUFOUPWâSPCPL
BCBUÏSJFLUPSÏPCTBIVKFTBOFTNÞ
vyhadzovať do bežného domáceho
PEQBEV+FOVUOÏJDIUSJFEJƃBLPTFQBSPWBOâ
odpad. Batérie a ostatné elektronické
komponenty po skončení ich životnosti
odovzdajte v autorizovanej
[CFSOJLUPSÈ[BCF[QFŘÓSFDZLMÈDJV5FOUP
spôsob spracovania elektronického
odpadu prispeje k ochrane životného
prostredia a Vášho zdravia.
RECYKLACE
4ZNCPMQżFÝLSUOVUÏQPQFMOJDF[OBNFOÈäF
tento výrobek a baterie v něm obsažené
není možné vyhodit do běžného domácího
odpadu. Patří do speciálního tříděného
odpadu. Po skončení životnosti odložte váš
elektronický výrobek do specializované
TCŞSOZLEFCVEF[SFDZLMPWÈO5ÓNUP
znovuzpracováním elektronického odpadu
napomáháte chránit životní prostředí a své
zdraví.
ÅTERVINNING
Den överkorsade soptunnan innebär att
produkten och dess batterier inte kan
slängas bland hushållssoporna. De måste
sopsorteras. Lämna in batterierna och den
kasserade elektroniska apparaten till en
auktoriserad återvinningscentral. Om du
gör dig av med ditt elektriska avfall på
detta vis skonar du miljön och din egen
hälsa.
РЕЦИКЛИРАНЕ
ǥȚȌȗȔȌȑȝȌȞȗȌȚțȗțȥȤȒȔȌȍțȗȘȠȗ
țȔȚȌȤȌȎȌȤȒȟțȔȕȜȝțȑȠȗȟȕ
ȞȧȑȧȝȓȌȦȕȟȒȞȒȎȚȒȏțȍȌȟȒȝȕȕȚȒșțȏȌȟ
ȑȌȞȒȕȔȢȎȧȝȘȬȟȔȌȒȑȚțȞȑțșȌȗȕȚȞȗȕ
отпадъци. Те трябва да се събират
ȝȌȔȑȒȘȚțǦȔȢȎȧȝȘȒȟȒȍȌȟȒȝȕȕȟȒȕ
ȞȟȌȝȕȬȒȘȒȗȟȝțȚȒȚȠȝȒȑȚȌȝȌȔȝȒȥȒȚțȟț
за целта място за рециклиране. Това
ȜȝȒȝȌȍțȟȎȌȚȒȚȌǟȌȥȕȟȒȒȘȒȗȟȝțȚȚȕ
ȠȝȒȑȕȦȒȜțȔȎțȘȕȑȌȞȒȔȌȦȕȟȕțȗțȘȚȌȟȌ
ȞȝȒȑȌȕǟȌȥȒȟțȔȑȝȌȎȒ
GERI DÖNÜŞÜM
Ã[FSJÎJ[HJMJÎÚQUFOFLFTJTFNCPMàCV
ürün ve içerdiği pillerin normal ev
atıklarıyla birlikte atılamayacağı anlamına
gelmektedir. Bunların özel olarak ayrılıp
atılmaları gerekmektedir. Bataryaları ve
kullanım ömrü sona eren elektronik
àSàOàOà[àHFSJEÚOàſàNMFSJTBţMBONBL
üzere bir toplama alanına bırakınız.
Elektronik atıklarınızın bu şekilde
değerlendirilmesi çevrenin ve sağlığınızın
korunmasını sağlayacaktır.
ήϳϭΪΘϟ΍ΓΩΎϋ·
ΔϣϼϋΕ΍ΫΕϼϤϬϤϟ΍ΔϠγΰϣήΑΪμϘϳ
ΎϣϭΞΘϨϤϟ΍΍άϫςϠΧϡΪϋΐΠϳϪϧ·î
ϝΰϨϤϟ΍ΕΎϔϠΨϣϊϣΕΎϳέΎτΑϦϣϪϳϮΤϳ
ΩΪΤϣϒϴϨμΘϟϥΎόπΨϳΎϤϬϓΔϳΩΎόϟ΍
ϙίΎϬΟϭΕΎϳέΎτΒϟ΍άΧ΃˯ΎΟήΑ
ϰϟ·ϡ΍ΪΨΘγϼϟ΢ϟΎμϟ΍ήϴϏϲϧϭήΘϜϴϟϹ΍
ΎϬΑΡήμϣΕΎϔϠΨϤϟ΍ήϳϭΪΘϟϊϴϤΠΗΔτϘϧ
ϰϠϋΔϴϧϭήΘϜϴϟϹ΍ϚΗΎϳΎϔϧϊϣϚϠϣΎόΗϥ·
ϲϤΤϳϭΔΌϴΒϟ΍ϲϤΤϳΎϤϧ·ϮΤϨϟ΍΍άϫ
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ΕΎϳέΎτ ϟ΍ήϴϴϐΗ

Sie haben ein Produkt der Marke DOMYOS gekauft und wir möchten uns für Ihr Vertrauen bedanken.
Egal ob Sie Einsteiger oder Hochleistungssportler sind, ist DOMYOS Ihr Verbündeter um in Form zu bleiben oder um Ihre körperliche Form zu verbessern.
Unsere Teams sind ständig darum bemüht, die besten Produkte für Ihre Verwendung zu entwickeln. Sollten Sie jedoch Hinweise, Vorschläge oder Fragen
haben, wenden Sie sich bitte über unsere Site DOMYOS.COM an uns. Sie nden darin ebenfalls Ratschläge für die Sportausübung und gegebenenfalls Hilfe.
Wir wünschen Ihnen ein angenehmes Training und hoen, dass dieses DOMYOS-Produkt vollkommen Ihren Erwartungen entsprechen wird.
VORSTELLUNG
Der VA 530 ist ein sitzender Heimtrainer.
Dieser Heimtrainer wurde entwickelt, um Ihnen während Ihrem Training eine optimale
Rückenhaltung zu bieten.
Er ist mit einer Magnetübertragung für eine komfortable und ruckfreieTretbewegung ausgestattet.
ALLGEMEINE EMPFEHLUNGEN
1. Lesen Sie bitte vor Verwendung Ihres Geräts aufmerksam alle
Anweisungen durch.
2. Überprüfen Sie Ihre körperliche Form bei Ihrem Hausarzt. Dies
ist besonders für Personen mit einem Alter über 35 Jahren oder
Personen die früher Gesundheitsprobleme hatten wichtig.
3. Esliegtin derVerantwortung desEigentümersdarauf zuachten,dass
alle Benutzer des Produkts über sämtliche Vorsichtsmaßnahmen
zur Verwendung hinreichend informiert sind.
4. DOMYOS übernimmt keine Haftung für Verletzungen und
Personen- oder Sachschäden, die auf den Gebrauch oder
unsachgemäßen Gebrauch dieses Produkts durch den Käufer
oder eine andere Person zurückzuführen sind.
5. Benutzen Sie es nicht zu gewerblichen, Vermietungs- oder
institutionellen Zwecken.
6. Der Benutzer ist dafür verantwortlich, vor jeder Verwendung
des Produktes alle Teile zu überprüfen und gegebenenfalls
festzuspannen.
7. Jede Montage/Demontage am Gerät muss sorgfältig
durchgeführt werden.
8. Tragen Sie zum Schutz Ihrer Füße während der Übungen
Sportschuhe. Tragen Sie keine weiten oder herabhängenden
Kleidungsstücke, die sich in der Maschine verfangen könnten.
Legen Sie Ihren Schmuck ab. Binden Sie Ihre Haare zurück, damit
diese Sie bei den Übungen nicht behindern.
9. Den Überwachungssystemen der Herzfrequenz kann es an
Präzision mangeln. Eine Überforderung kann zu schweren
Verletzungen und sogar zumTod führen. Bei jedem Schmerzgefühl
oder Schwächeanfall muss das Training sofort eingestellt werden.
EINSTELLUNGEN
SITZ
In sitzender Position, mit dem Rücken gut an der Rücklehne, müssen Ihre Knie leicht gebeugt sein, wenn die Pedale am weitesten entfernt sind.
Sie müssen vom Heimtrainer absteigen, bevor Sie die Sitzposition einstellen.
1. Lösen Sie das Einstellrädchen.
2. Ziehen Sie das Rädchen und stellen Sie den Sitz auf die gewünschte Position ein.
3. Lassen Sie das Rädchen los und überprüfen Sie, dass es in einem der dafür vorgesehenen Löchern einrastet.
4. Gut festspannen.
SCHLAUFEN DER PEDALE
Lösen Sie die Befestigung unter dem Pedal, stellen Sie die Schlaufe ein und spannen Sie die Befestigung wieder fest.
STABILITÄT DES HEIMTRAINIERS
Drehen Sie das eine oder andere oder beide Einstellrädchen auf Höhe der hinteren Füße des Heimtrainers, bis die Unstabilität ausgeglichen ist.
WIDERSTAND
Dieses Produkt ist ein Produkt mit unabhängiger Geschwindigkeit. Sie können den Bremsmoment nicht nur durch dieTretfrequenz regeln, sondern
auch durch manuelle Wahl des Widerstandsniveaus (durch Drehen des Kontrollknopfs des Bremsmoments am nicht motorisierten Produkt
oder indem auf die Tasten +/- am motorisierten Produkt gedrückt wird). Auch wenn Sie dasselbe Widerstandsniveau beibehalten, wird sich der
Bremsmoment erhöhen/senken, je nachdem wie sich Ihre Tretfrequenz steigert/verringert.
TRANSPORT
DE

KONSOLE
Ihre Konsole bietet viele Funktionen, um Ihr Training zu bereichern.
Nachstehend finden Sie alle Hinweise für eine einfache Verwendung.
VORSTELLUNG
1. Zentrale Taste: Drücken Sie auf die zentrale Taste, um die Konsole
einzuschalten, Menüs zu wählen, Ihre Wahl zu bestätigen, Ihre Übung zu
starten oder eine Pause zu machen.
2. Drehrädchen: Drehen Sie das Rädchen, um in den Menüs zu surfen oder die
Tretschwierigkeit einzustellen.
3. Retourtaste: Drücken Sie auf die Retourtaste, um zurück zu gehen, Ihre
Trainingsübung zu beenden oder die Konsole auszuschalten.
4. Wahlschalter: Wählen Sie die Art Ihres Geräts (VM / VE).
VM = Heimtrainer
VE = Ellipticalheimtrainer
5. Wahlschalter: Wählen Sie die Distanzeinheit (MI / KM).
MI = Meile
KM = Kilometer
6. RESET: Initialisieren Sie die Wahl neu.
DAS HAUPTDISPLAY
Dies ist das erste Display das erscheint, wenn Sie die Konsole einschalten. Es bietet
die Möglichkeit, die Zusammenfassung der Leistungen des letzten, verwendeten
Profils seit seinem anlegen abzufragen.
Drehen Sie das Rädchen, um zu einem anderen Profil zu gelangen.
Um das Hauptdisplay zu verlassen und zu den anderen Menüs zu gelangen,
wählen Sie ein Profil, indem Sie auf die zentrale Taste drücken.
DAS DISPLAY WÄHREND DEM TRAINING
1. Die Intensitätsskala der Anstrengung
2. Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (erfordert das Tragen des
Herzfrequenzmessgurts)
3. Verbrannte Kalorien in kcal
4. Geschwindigkeit in km/h (oder mi/h)
5. Zurückgelegte Strecke in km (oder mi)
6. Tretgeschwindigkeit in Umdrehungen pro Minute
7. Fortschritt des Benutzers in seiner Trainingsübung
8. Tretschwierigkeit (16 Stufen)
Anlegen eines Benutzerprols:
Wählen Sie das Symbol und geben Sie dann Ihr Profil mit folgenden Informationen ein:
1. Sprache
2. Name:
3. Bild
4. Alter
5. Gewicht
6. Größe
7. Maximale Herzfrequenz
(1)
8. Minimale Herzfrequenz
(2)
9. Ton der Tasten
(1) Der angezeigte Standardwert wird automatisch je nach Ihrem Alter berechnet.
(2) Ihre minimale Herzfrequenz wird nach einer Ruhezeit gemessen. Der angezeigte Standardwert ist ein durchschnittlicher Anhaltswert.
Sie können bis zu 4 Benutzerprofile einstellen.
Löschen eines Prols:
Wählen Sie im Menü EINSTELLUNGEN das Symbol , dann das zu löschende Profil.
DE

DIE MENÜS
Das Menü SCHNELLSTART ermöglicht es, eine freieTrainingsübung zu starten.
Das Menü PROGRAMME ermöglicht es, eine Trainingsübung unter
10 angebotenen Übungen zu wählen und in den CHALLENGE-Modus
(Herausforderung) zu gelangen.
Das Menü EINSTELLUNGEN ermöglicht es, Ihr Benutzerprofil zu verwalten.
Um in ein Menü zu kommen, wählen Sie das gewünschte Symbol, indem Sie am
Rädchen drehen, bestätigen Sie dann durch Druck auf die zentrale Taste.
SCHNELLSTART
Geben Sie die Dauer Ihrer Trainingsübung ein und bestätigen Sie dann durch Druck auf die zentrale Taste. Sie können Ihre Übung ab Ende des
Countdowns beginnen.
Wenn Sie einen Herzfrequenzmessgurt tragen, wird Ihre Herzfrequenz automatisch erkannt.
Drehen Sie am Rädchen, um die Tretschwierigkeit einzustellen.
Um eine Pause zu machen, drücken Sie auf die zentrale Taste oder hören Sie zu Treten auf.
Um Ihre Übung wieder aufzunehmen (innerhalb von 15 Minuten nach Beginn der Pause), drücken Sie neuerlich auf die zentrale Taste und beginnen
Sie wieder zu treten.
Um die Übung vor dem Ende zu stoppen, drücken Sie auf die Taste Zurück und bestätigen Sie Ihre Wahl.
Um die Konsole auszuschalten, drücken Sie 3 Sek. lang auf die Taste Zurück.
PROGRAMME
Als Standardwert beträgt die Übungsdauer 30 Min. Sie können diese Dauer nach Wunsch ändern. Ebenso können Sie die Tretgeschwindigkeit
jederzeit während Ihrer Übung ändern.
KALORIEN
1
Die progressive Übung um Kalorien zu verbrennen
Das Schwierigkeitsniveau erhöht sich progressiv und geht ebenso
progressiv wieder auf das Ausgangsniveau zurück.
2
Die sportliche Übung um Kalorien zu verbrennen
Bereiten Sie sich darauf vor, 3 Mal denselben Hang hinauf zu fahren!
Das Niveau geht ohne Umstellung von einem mäßigen zu einem
schweren Niveau über.
3
Ein sportlicher Start, um Kalorien zu verbrennen
Eine starkes Steigung gleich am Start, vor einer progressiveren
Rückkehr ins Tal.
CARDIO
4
Eine Übung mit Intervallen für ein Herz in Hochform
Die Rundfahrt ist durch eine Serie von 8 steil ansteigenden Pässen
gekennzeichnet.
5
Auf der Pässe-Strecke
Nach einem ersten einfachen Pass um in Schwung zu kommen,
müssen Sie 4 deutlich schwierigere Pässe überwinden.
6
Spazierfahrt im Tal
Diese anscheinend leichtere Strecke als die vorhergehenden ist jedoch
auf keinen Fall einfach. Nutzen Sie die Abfahrten um sich zu erholen!
FUN
7
Eine Überraschungsübung für eine maximale Herausforderung!
Lassen Sie sich überraschen und brechen Sie zu einer Übung auf, die
ganz zufällig unter den 9 angebotenen Übungen gewählt wird.
8Eine ruhige und abwechslungsreiche Ausfahrt
Die ideale Übung um Ihre Muskeln mit Sauerstoff anzureichern!
LEISTUNGSSPORT
9
Die Bergetappe, die den Sportlichsten vorbehalten ist
Je näher der Gipfel kommt, desto steiler wird der Anstieg. Nutzen Sie
eine kurze Abfahrt um zu verschnaufen und weiter geht’s!
10
Eine Übung mit Intervallen für die Bergspezialisten
Höchste Schwierigkeitsstufe für diese 5 hintereinander zu fahrenden
Pässe!
DE

Der Modus CHALLENGE (Herausforderung) bietet Ihnen die Möglichkeit,
sich mit Ihren früheren Leistungen zu messen. Sie müssen mindestens eine
Trainingsübung gespeichert haben, bevor Sie eine Herausforderung beginnen
können.
Die Zusammenfassung der Leistungen ihrer letzen Übung wird angezeigt und die
Herausforderung kann beginnen!
Sie können Ihre Position und die Entfernung zwischen Ihnen und Ihrem Gegner
oben am Display abfragen.
Jener der als erster ankommt, steigt auf die höchste Stufe des Podiums!
ZUSAMMENFASSUNG DER LEISTUNGEN
Die Zusammenfassung Ihrer Leistungen wird automatisch am Ende Ihrer Übung
während der 1 Minute dauernden Erholungszeit angezeigt.
Dabei können Sie folgende Informationen abfragen:
• Ihre durchschnittliche Herzfrequenz
• Eine Schätzung der Anzahl der verbrannten Kalorien
• Ihre Durchschnittsgeschwindigkeit
• Die zurückgelegte Strecke
• Ihre durchschnittliche Tretgeschwindigkeit
Um die Zusammenfassung aller Ihrer Trainingsübungen seit Anlegen des Profils
abzufragen, gehen Sie anhand der Taste Zurück auf die Hauptseite des Profils.
COACHING DER HERZFREQUENZ
Diese Funktion erfordert das Tragen des mitgelieferten Herzfrequenzmessgurts.
Die Farbskala links am Display ermöglicht es Ihnen, sich je nach Ihrer Herzfrequenz in einer der 5 Anstrengungszonen einzustufen:
>>>> INTENSITÄT DER ANSTRENGUNG >>>>
ROTE ZONE
Hochleistungszone,
Spitzensportlern vorbehalten
HF > 90% Max. HF
HERZFREQUENZ
(in Schlägen pro Minute)
% Max. HF
Alter
ORANGE ZONE
Zone zur Verbesserung Ihrer
Leistungen
HF = 80-90% Max. HF
GELBE ZONE
Zone zur Verbesserung Ihrer
Ausdauer
HF = 70-80% Max. HF
GRÜNE ZONE
Zone der mäßigen Anstrengung für
eine langsame Wiederaufnahme der
Aktivität und den Gewichtsverlust
HF = 60-70% Max. HF
BLAUE ZONE
Zone die für Aufwärm- und
Erholungsphasen vorzuziehen ist
HF < 60% Max. HF
HF = Herzfrequenz
Max. HF = 210 – (0,65 x Ihr Alter)
Im Modus PROGRAMME zeigen Ihnen zwei blinkende Striche das zu erreichende Intensitätsniveau an und Anspornmeldungen führen Sie bei
Ihrer Anstrengung.
1. Zu erreichendes Intensitätsniveau
2. Ihr Niveau zum gegebenen Zeitpunkt
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FEHLERDIAGNOSE
Anzeigefehler der Distanz oder Geschwindigkeit:
• Überprüfen Sie die Position des Schalters hinten an der Konsole:
VM (Magnetheimtrainer): 1 Pedalumdrehung = 4 m
VE (Ellipticalheimtrainer): 1 Pedalumdrehung = 1,6 m
• Auf die Taste RESET drücken, damit der Wechsel durchgeführt
wird.
Anormaler Lärm der innen aus dem Gehäuse kommt:
• Siehe Tabelle auf der letzten Seite Ihrer Gebrauchsanleitung.
Ihre Konsole schaltet sich nicht ein:
• Überprüfen Sie ob der Adapter richtig am Heimtrainer
angeschlossen ist.
• Überprüfen Sie Kabelanschlüsse hinten an der Konsole und
innerhalb des Rahmens.
• Dauert das Problem an, siehe Tabelle auf der letzten Seite Ihrer
Gebrauchsanleitung
VERWENDUNG
Wenn Sie Einsteiger sind, beginnen Sie Ihr Training mehrere Tage lang bei geringer Geschwindigkeit, ohne Kraftanstrengung und gegebenenfalls mit
Pausen. Steigern Sie nach und nach Anzahl und Dauer der Übungen. Halten Sie Ihren Oberkörper während der Übungen gerade. Denken Sie daran,
während Ihrem Training den Raum in dem sich der Heimtrainer bendet gut zu lüften.
Mäßiges Training/Aufwärmen: Übungen mit steigender Belastung ab 10 Minuten
Für ein mäßiges Training zur Bewahrung der körperlichen Form oder für eine Heilgymnastik können Sie täglich etwa
zehn Minuten lang trainieren. Durch dieses Training werden Ihre Muskeln und Gelenke stimuliert. Es kann auch zum
Aufwärmen vor einer großen körperlichen Anstrengung eingesetzt werden.
Wenn Sie die Spannkraft Ihrer Beinmuskeln erhöhen möchten, wählen Sie eine höhere Schwierigkeitsstufe und eine
längere Trainingszeit. Natürlich können Sie den Tretwiderstand auch während der Übung jederzeit ändern.
AerobesFitnesstraining: MäßigeAnstrengungübereinen ausreichend langenZeitraumhinweg(35 Min.bis1Stunde)
Wenn Sie abnehmen möchten, ist diese Trainingsweise in Verbindung mit einer Diät das einzige Mittel, den
Energieverbrauch des Körpers zu erhöhen. Es ist hierfür nicht notwendig, sich über seine Grenzen hinaus anzustrengen.
Die besten Ergebnisse werden durch ein regelmäßiges Ausdauertraining erzielt. Wählen Sie einen relativ schwachen
Tretwiderstand und trainieren Sie in einem für Sie angenehmen Tempo mindestens 30 Minuten lang. Sie müssen dabei
leicht schwitzen, dürfen aber unter keinen Umständen außer Atem kommen. Eine Übungsdauer mit einem langsamen
Tempo wird Ihren Organismus dazu führen, seine Energie aus den Fettreserven zu schöpfen, unter der Bedingung,
mindestens drei Mal pro Woche mehr als 30 Minuten zu trainieren.
Aerobes Ausdauertraining: Erhöhte Anstrengung während 20 bis 40 Minuten
DurchdiesesTrainingwirdderHerzmuskelentscheidendgestärktunddieAtmungsleistungverbessert. DerTretwiderstand
und/oder die Tretgeschwindigkeit werden so erhöht, dass die Atmung während der Übung beschleunigt wird. Die
Belastung ist dabei größer als beim Fitnesstraining. Im Laufe Ihrer Trainingsübungen können Sie diese Anstrengung
länger oder mit einem größeren Tempo machen. Bei dieser Trainingsart sollten Sie mindestens dreimal pro Woche
trainieren. Das Training bei höherem Tempo (anaerobes Training und Training an der Leistungsgrenze) ist Profisportlern
vorbehalten und erfordert eine entsprechende Vorbereitung. Verbringen Sie einige Minuten nach jedem Training damit,
sich zu entspannen und den Körper wieder zur Ruhe kommen zu lassen, indem Sie Ihre Tretgeschwindigkeit verringern.
Cooldown-Phase:
Diese entspricht einem Fortsetzen der Übung mit geringer Intensität. Dies ist die progressive Cooldown-Phase. Die Cooldown-Phase gewährleistet
die Rückkehr zum Normalzustand des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems, der Durchblutung und der Muskeln (was das Ausschalten von
unerwünschten Begleiterscheinungen wie z.B. Milchsäure ermöglicht, deren Bildung einer der Hauptgründe für Muskelschmerzen, d.h. Krämpfe
und Muskelkater ist).
Stretching:
Dem Cooldown muss ein Stretching folgen. Dehnungsübungen nach der Anstrengung verringern die Muskelstarre aufgrund der Ansammlung von
Milchsäure und regen die Durchblutung an.
HÄNDLERGARANTIE
DOMYOS gewährt für dieses Produkt unter normalen Benutzungsbedingungen eine Garantie von 5 Jahren für die Struktur und 2 Jahren für die
anderen Teile und Arbeitszeit, dies ab Kaufdatum, wobei der Kassenbeleg als Nachweis gilt.
Die garantiegemäßen Verpflichtungen der Firma DOMYOS beschränken sich auf Austausch und Reparatur des Produkts nach Ermessen von
DOMYOS.
Diese Garantie erstreckt sich nicht auf:
• Transportschäden
• Verwendung und/oder Lagerung im Freien oder in einem feuchten Umfeld (außer Trampoline).
• Unsachgemäße Montage
• Falsche Verwendung oder unsachgemäßen Gebrauch
• Unsachgemäße Wartung
• Reparaturen die durch nicht von DOMYOS berechtigte Techniker durchgeführt wurden
• Verwendung außerhalb des privaten Rahmens
Diese Händlergarantie schließt nicht die gesetzlich anzuwendende Garantie im Land des Kaufes aus.
Um die Garantie Ihres Produktes in Anspruch zu nehmen, siehe bitte Tabelle auf der letzten Seite Ihrer Gebrauchsanweisung.
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