HMS ATLAS TYTAN 8 User manual

ATLAS - HOME GYM - ATLAS
TYTAN 8
INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA – MANUAL INSTRUCTION –
NÁVOD K OBSLUZE

2
UWAGI DOTYCZĄCE BEZPIECZEŃSTWA
Produkt ten przeznaczony jest wyłącznie do użytku domowego i zaprojektowano go tak, aby zapewnić optymalne
bezpieczeństwo. Powinny być przestrzegane następujące zasady:
1. Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się z lekarzem w celu stwierdzenia braku przeciwwskazań do korzystania ze
sprzętu do ćwiczeń. Decyzja lekarza jest niezbędna w przypadku przyjmowania leków wpływających na pracę serca,
ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Jest to także konieczne w przypadku osób w wieku powyżej 35 lat oraz osób
mających kłopoty ze zdrowiem.
2. Przed rozpoczęciem ćwiczeń zawsze wykonaj rozgrzewkę.
3. W czasie ćwiczeń i po ich zakończeniu zabezpiecz sprzęt treningowy przed dostępem dzieci i zwierząt
4. Urządzenie należy postawić na suchej, stabilnej i właściwie wypoziomowanej powierzchni. Z bezpośredniego sąsiedztwa
urządzenia należy usunąć wszystkie ostre przedmioty. Należy chronić je przed wilgocią, ewentualne nierówności podłoża
należy wyrównać. Zalecane jest stosowanie specjalnego podkładu antypoślizgowego, który zapobiegnie przesuwaniu się
urządzenia podczas wykonywania ćwiczeń.
5. Wolna przestrzeń nie powinna być mniejsza niż 0,6 m i
większa Zwracaj uwagę na niepokojące sygnały. Niewłaściwe
lub nadmierne ćwiczenia są niebezpieczne dla zdrowia. Jeśli
w czasie ćwiczeń pojawią się bóle lub zawroty głowy, ból w
klatce piersiowej, nieregularny rytm serca lub inne
niepokojące objawy, należy natychmiast przerwać ćwiczenia i
skonsultować się z lekarzem. Urazy mogą wynikać z
nieprawidłowego lub zbyt intensywnego treningu.
6. niż powierzchnia treningowa w kierunkach, w których sprzęt
jest dostępny. Wolna przestrzeń musi także zawierać
przestrzeń do awaryjnego zejścia. Gdzie sprzęt jest
usytuowany obok siebie, wielkość wolnej przestrzeni może
być podzielona
7. Przed pierwszym użyciem, a później w regularnych
odstępach czasu, należy sprawdzać mocowanie wszystkich
śrub, bolców i pozostałych połączeń.
8. Przed rozpoczęciem ćwiczeń sprawdź umocowanie części i
łączących je śrub. Trening można rozpocząć tylko wtedy, jeżeli urządzenie jest całkowicie sprawne.
9. Urządzenie powinno być regularnie sprawdzane pod względem zużycia i uszkodzeń tylko wtedy będzie ono spełniało warunki
bezpieczeństwa. Szczególną uwagę należy zwrócić na uchwyty piankowe, zaślepki na nogi i tapicerkę, które ulegają
najszybszemu zużyciu. Uszkodzone części należy natychmiast naprawić lub wymienić do tego czasu nie wolno używać
urządzenia do treningu.
10. Nie wkładaj w otwory żadnych elementów.
11. Zwracaj uwagę na wystające urządzenia regulacyjne i inne elementy konstrukcyjne, które mogłyby przeszkadzać w trakcie
ćwiczeń.
12. Sprzęt wykorzystuj jedynie zgodnie z przeznaczeniem. Jeśli któraś z części ulegnie uszkodzeniu bądź zużyciu lub też
usłyszysz niepokojące dźwięki podczas używania sprzętu, natychmiast przerwij ćwiczenia. Nie używaj sprzętu ponownie
dopóki problem nie zostanie usunięty.
13. Ćwicz w wygodnym ubraniu i sportowym obuwiu. Unikaj luźnych ubrań, którymi można zahaczyć o wystające części sprzętu
lub które mogłyby ograniczać swobodę ruchów.
14. Sprzęt zaliczony został do klasy H według normy EN ISO 20957-1 i jest przeznaczony wyłącznie do użytku domowego.
Nie może być używany w celach terapeutycznych, rehabilitacyjnych i komercyjnych.
15. Podczas podnoszenia lub przenoszenia sprzętu należy zachować właściwą postawę, aby nie uszkodzić kręgosłupa.
16. Produkt jest przeznaczony wyłącznie dla osób dorosłych. Trzymaj dzieci, nie będące pod nadzorem z dala od urządzenia.
17. Montując urządzenie należy ściśle stosować się do załączonej instrukcji i używać tylko części dołączonych do zestawu. Przed
rozpoczęciem montażu, należy sprawdzić czy wszystkie części, które zawiera dołączona lista, znajdują się w zestawie.
OSTRZEŻENIE: PRZED UŻYCIEM SPRZĘTU FITNESS PRZECZYTAJ INSTRUKCJE.
NIE PONOSIMY ODPOWIEDZIALNOŚCI ZA KONTUZJE LUB USZKODZENIA PRZEDMIOTÓW, KTÓRE ZOSTAŁY
SPOWODOWANE NIEWŁAŚCIWYM UŻYTKOWANIEM TEGO PRODUKTU.
DANE TECHNICZNE
Waga netto –140 kg
Rozmiar po rozłożeniu –185 x 219 x 202 cm
Maksymalne obciążenie produktu – 100 kg
KONSERWACJA
Do czyszczenia urządzenia nie należy używać agresywnych środków czyszczących. Używaj miękkiej, wilgotnej ściereczki do
usuwania zabrudzeń i kurzu. Urządzenia należy przechowywać w miejscach suchych by chronić je przed wilgocią i korozją.
SCHEMAT PRODUKTU I CZĘŚĆI – strona 38

3
LISTA CZĘŚCI
LP.
Nazwa
Ilość
LP.
Nazwa
ilość
1
Wspornik górny
1
41
Gumowy odbojnik
2
2
Pręt prowadzący
2
42
Plastikowa nakrętka
1
3
Mocowanie uchwytów krążków
1
43
Osłona
10
4
Uchwyt krążka prawego
1
44
Pianka Φ 80*240
2
5
Uchwyt krążka lewego
1
45
Piankowe wałeczki Φ 80*160
4
6
Chromowane drążki
2
46
Piankowe wałeczki Φ 70*140
4
7
Belka pionowa
1
47
Pianka Φ 36*150
4
8
Podstawa główna
1
48
Krążek linowy
13
9
Dźwignia wyprostu nóg
1
49
Tuleja Φ 50
4
10
Rama siedzenia
1
50
Rękaw
1
11
Dolna rama boczna
1
51
Ochraniacz Φ 30
2
12
Pionowy uchwyt
1
52
Wtyczka 50*25
2
13
Pionowy drążek
2
53
Wtyczka 38*38
3
14
Rama siedzenia
1
54
Nakładka 38*38
1
15
Dźwignia klatki piersiowej
1
55
Zatyczka z podstawą 80*40
5
16
Wspornik boczny
1
56
Wtyczka 80*40
5
17
Drążek wyciskowy górny
1
57
Wtyczka Φ 50
2
18
Drążek blokujący
1
58
Nakładka dolna Φ 50
2
19
Uchwyt
1
59
Nakładka dolna Φ 38
2
20
Drążek na uchwyt
2
60
Wtyczka Φ 22
4
21
Drążek wyciskowy oporowy
1
61
Wtyczka Φ 25
4
22
Drążek wyciągu dolnego
1
62
Wtyczka Φ 28
4
23
Górny drążek wałków
1
63
Szpilka Φ 10*60
1
24
Uchwyt podwójny krążków
2
64
Szpilka Φ 10*100
1
25
Piankowe wałeczki (360mm)
2
65
Karabinek
5
26
Piankowe wałeczki (380mm)
2
66
Łańcuch
2
27
Drążek wyciskowy
1
67
Nylonowa nakrętka M8
1
28
Oparcie
1
68
Nylonowa nakrętka M10
34
29
Siedzenie
1
69
Płaska podkładka Φ 6
8
30
Poduszka ochrony bicepsów
1
70
Płaska podkładka Φ 8
18
31
Poduszka na pałąk
1
71
Podkładka duża Φ 10
2
32
Oparcie
1
72
Podkładka płaska Φ 10
66
33
Ochraniacz ramienia
2
73
Łukowa podkładka Φ 10
6
34
Górna płyta
1
74
Śruba sześciokątna M6*20
8
35
Tarcza na odważniki
1
75
Śruba sześciokątna M8*20
14
36
Uszczelka obciążników
1
76
Śruba sześciokątna M8*40
1
37
Szpilka regulacji obciążenia
1
77
Śruba sześciokątna M8*55
4
38
Sprzęgło
1
78
Śruba sześciokątna M10*25
9
39
Zawleczka do regulacji obciążenia
1
79
Śruba sześciokątna M10*45
13
40
Szpilka regulacji obciążenia “L”
1
80
Śruba sześciokątna M10*60
8
81
Śruba sześciokątna M10*65
2
86
Śruba sześciokątna imbusowa M10*20
2
82
Śruba sześciokątna M10*75
1
87
Linka
1
83
Śruba sześciokątna M10*95
2
88
Linka stacji motylkowej
1
84
Śruba sześciokątnaM10*100
4
89
Linka zespołu dolnego
1
85
Śruba sześciokątnaM10*110
2
90
Metalowe łożysko
2

4
KURSYWĄ ZAZNACZONO CZĘŚCI NARAŻONE NAJBARDZIEJ NA ZUŻYCIE
UWAGA: Narzędzia potrzebne do montażu urządzenia znajdują się wewnątrz kartonu
INSTRUKCJA MONTAŻU:
Uwaga:
1. Uszczelka powinna być umocowana na obydwu końcach wszystkich śrub (na nasadzie śruby i
2. wkrętki) jeśli instrukcja nie wskazuje inaczej. .
3. Należy złożyć wszystkie części ręcznie, a następnie przykręcić kluczem nasadowym.
4. Niektóre części (wtyczka, pianka, łożysko) mogą być złożone fabrycznie. .
5. Złożenie wymaga pomocy innej osoby.
KROK 1:
1. Przełóż wtyczki (#55, #56) przez końce części (#8, #11). Nałóż nakładkę φ50 (#58) i osłonę (#43) na część (#17).
2. Włóż części (#11, #17) w część (#8) i przymocuj je za pomocą (2) śrub sześciokątnych M10*95 (#83), (4) łukowych
podkładek φ10(#73) i (2) nylonowych nakrętek(#68).
3. Przełóż pręt prowadzący (#2) przez otwory w części (#8) i umocuj je za pomocą (2) sześciokątnych śrub imbusowych
M10*20(#86).
4. Przykręć kluczem wszystkie śruby, a następnie przełóż gumowy odbojnik (#41) przez pręty prowadzące(#2).

5
KROK 2
1. Ostrożnie przełóż przez pręt prowadzący tarczę na odważniki (#35). Nałóż sprzęgło (#38) na zawleczkę do regulacji (#39)
i przymocuj je do pierwszego otworu na zawleczce do regulacji (#39) za pomocą szpilki regulacji obciążenia (#37). Przełóż
zawleczkę (#39) przez otwór na tarczy na odważniki (#35). Nałóż górną płytę (#34) na tarczę z odważnikami. Nałóż
uszczelkę obciążników(#36) na górną płytę (#34).Włóż szpilkę regulacji obciążenia “L”(#40) w zawleczkę (#39).
2. Przymocuj część(#1) do części (#8) za pomocą (2) sześciokątnych śrub M10*100(#84), (4) płaskich podkładek φ10(#72) i
(2) nylonowych nakrętek blokujących M10(#68).
3. Przymocuj część (#7) do części (#1) za pomocą (2)śrub sześciokątnych M10*60( #80).
4. Włóż każdy z prętów prowadzących (#2) do otworów części (#7) i przymocuj je za pomocą (2)sześciokątnych
śrubM10*25 (#78).
5. Włóż zatyczkę 38*38 (#53) w końcówkę części (#1, #7). Nałóż podkładkę38*38 (#54) na część (#1). Włóż zatyczkę 80*40
(#56) w część(#7).

6
KROK 3
1. Przymocuj część (#16) do części (#11) za pomocą (2) sześciokątnych śrub M10*100(#84).
2. Przymocuj części (#7, #12) do części (#16) za pomocą (4)sześciokątnych śrub M10*60(#80).
3. Włóż wtyczkę φ50 (#57) do końcówki części (#12). Włóż wtyczkę 80*40 (#56) do końcówki części (#16).
4. Przymocuj drążek na uchwyt (#20) do części (#1) za pomocą (2)sześciokątnych śrub M10*65 (#81).

7
KROK 4
1. Przymocuj oparcie (#28) do części (#1) za pomocą (2)
sześciokątnych śrub M8*55(#77).
2. Przymocuj część (#18) do części (#1)za pomocą (1)śruby
sześciokątnej M8*40 (#76).Przykręć plastikową nakrętkę
(#42) do części (#18).
3. Użyj pobijaka, przekładaj górny drążek wałków (#23) przez
części (#3, #7)na zmianę, dopóki jego końce nie znajdą się
na tym samym poziomie, a następnie przymocuj go
używając (2) śrub sześciokątnych M8*20(#75).
4. Włóż wtyczkę 50*25 (#52) i ochraniacz φ30(#51) w
część(#3).
KROK 5
1. Przymocuj część (#4) do części (#3) korzystając z (1) sześciokątnej śruby M10*110(#85).
2. Nałóż piankęφ80*240 (#44) na część (#4).
3. Włóż chromowany drążek (#6) do części(#4) i przymocuj korzystając z (1)śruby sześciokątnejM10*25 (#78) i 1) dużej
podkładkiφ10 (#71).
4. Przełóż wtyczkę φ28 (#62) do części (#4, #6), nałóż piankę φ36*150 \(#47) na drążek, jak pokazano na wykresie.
5. Złóż drugi uchwyt krążka w ten sam sposób..

8
KROK 6
1. Przymocuj poduszkę ochrony bicepsów (#30) do części (#15) za pomocą (4)sześciokątnych śrubM6*20 (#74).
2. Włóż wtyczkę 80*40 (#56) w końcówkę części (#10). Przymocuj siedzenie(#29) do części (#10) za pomocą (2)śrub
sześciokątnych M8*55(#77).
KROK 7
1. Przymocuj część (#10) do części (#1) za pomocą (2)sześciokątnych śrub M10*60(#80).
2. Przymocuj część (#9) do części (#10) za pomocą (1) sześciokątnej śruby M10*75(#82).
3. Nałóż rękaw (#50) na część (#9).
4. Włóż część(#15) w część(#9) i przymocuj za pomocą szpilki φ10*60 (#63).
5. Nałóż wtyczkę φ25 (#61) na piankowy wałeczek (#26)(380mm). Przełóż rurkę przez otwór, a następnie nałóż wałeczek
piankowy φ80*160 (#45) jak pokazano na obrazku.

9
KROK 8
1. Przymocuj oparcie (#32) do części(#12) za
pomocą(4) śrub sześciokątnych M8*20(#75).
2. Przymocuj ochraniacz ramienia (#33)na część
(#12) za pomocą (8)śrub
sześciokątnychM8*20 (#75).
3. Przymocuj drążek (#13) do części (#12)za
pomocą (2) śrub sześciokątnych M10*25 (#78)
I (2) łukowych nakładek φ10(#73).
4. Nałóż osłonę (#43) na pionowy drążek (#13).
KROK 9
1. Nałóż nakładkę φ38 (#59) na część(#14). Włóż zatyczkę 38*38 (#53) na część (#14).
2. Przymocuj poduszkę na pałąk (#31) do części(#14)za pomocą (4)śrub sześciokątnych M6*20(#74).
3. Przymocuj część (#14) do części (#16) używając zawleczki φ10*100 (#64).
4. Nałóż zatyczkę φ22 (#60) na piankowy wałeczek (#25)(360mm). Przełóż rurkę przez otwór, a następnie nałóż wałeczek
piankowy φ70*140(#46) jak pokazano na obrazku.
5. Przełóż drążek wyciskowy (#27)(460mm) przez część (#14) i przymocuj używając (1) śruby sześciokątnej M10*25
(#78).Nałóż osłonę (#43) na drążek (#27).

10
KROK 10
Możesz złożyć belkę siedzenia jak pokazano na obrazku.

11
SCHEMAT PROWADZENIA LINEK
Po złożeniu maszyny sprawdź czy linka ma dobre naprężenie. (Sugeruje się utrzymanie przerwy 3-5mm pomiędzy górną płytą, a
tarczą na odważniki, wtedy naprężenie linki będzie prawidłowe).
Jeśli linka jest luźna, przykręć delikatnie śrubę na lince(#87), aby utrzymać naprężenie.
Jeśli linka nadal jest luźna przykręć krążek (w dół) na tablicy krążka, tak, aby kabel miał prawidłowe naprężenie. Możesz także
spróbować zmniejszyć ustawienie na uchwycie krążków(#24) aby linka miała dobre naprężenie. Skróć długość łańcucha (#66) za
pomocą karabinka(#65).
Przykręć dokładnie wszystkie śruby i nakrętki.
Twoja domowa siłownia jest teraz złożona.
Przed użyciem sprawdź czy wszystkie śruby są odpowiednio przykręcone ,a linki prawidłowo umocowane na rolkach.
Regulacja linek może być konieczna w trakcie pierwszego użycia.
Wybierz następny otwór, aby linka
uzyskała prawidłowe naprężenie
Poluzuj nakrętkę i śrubę na lince w górę lub
w dół od górnej płyty, aby linka uzyskała
prawidłowe naprężenie. Przymocuj nakrętkę
ponownie.
Utrzymuj 3-5
mm przerwy.

12
ZAKRES STOSOWANIA
Atlas TYTAN 8 jest urządzeniem przeznaczonym do ćwiczeń ogólnorozwojowych w warunkach domowych. Nie może być
używany w celach terapeutycznych, rehabilitacyjnych i komercyjnych.
INSTRUKCJA TRENINGU
1. Rozgrzewka
Przed rozpoczęciem treningu sugerujemy wykonać
ćwiczenia rozgrzewające przedstawione poniżej na
rysunku. Każde ćwiczenie powinno być
wykonywane, co najmniej przez 30 sekund.
Rozgrzewka
2. Ćwiczenia
1
ĆWICZENIA NA NAJNIŻSZYM DRĄŻKU
(TRAPEZIUS-LATISSIMUS
DIRSIERECTOR SPINAF)
ZAMOCUJ UCHWYT DO DOLNEGO
DRĄŻKA I USIĄDŻ TWARZĄ W
KIERUNKU URZĄDZENIA. UGNIJ
LEKKO NOGI, ROZCIĄGAJ SIĘ W
KIERUNKU SIEDZENIA, WYGNIJ
PLECY W ŁUK I CIĄGNIJ W STORNĘ
TALII.
2
UNOSZENIE KOLAN
(HIT FLEXORS-RECTUS ABDOMINIS)
PRZYMOCUJ UCHWYT DO DRĄŻKA ,
POŁÓŻ SIĘ NA PLECACH Z NOGAMI
PRAWIE WYPROSTOWANYMI,
PODCIĄGNIJ PALCE U STÓP I UMIEŚĆ
UCHWYT MIESZY STOPAMI. PODNIEŚ
KOLANA W KIERUNKU KLATKI
PIERSIOWEJ TAK WYSOKO, JAK
POTRAFISZ .
3
ĆWICZENIA NA BICEPS
( BICEPS I ZGINACZ PRZEDRAMIENIA)
PRZYMOCUJ UCHWYT DO DRĄŻKA,
CHWYĆ UCHWYT I STAŃ Z
WYPROSTOWANYMI RAMIONAMI I
ŁOKCIAMI PRZY TUŁOWIU. WYCIĄGAJ
UCHWYT PRZED SIEBIE, TAK DALEKO
JAK POTRAFISZ.
4
ĆWICZENIA NA GÓRNYM DRĄŻKU.
( BICEPS I ZGINACZ PRZEDRAMIENIA)
PRZYMOCUJ UCHWYT DO DRĄŻKA I
PODCIĄGNIJ UCWYT.. USIĄDŹ NA
SIODEŁKU U NACHYL SIĘ DO
PRZODU NAD PRZEDNIK DRĄŻEK.
PODCIĄGAJ DRĄŻEK PO ŁUKU DO
GÓRY, TAK MOCNO, JAK POTRAFISZ.
5
ĆWICZENIA NA GÓRNYM DRĄŻKU
DŁOŃMI DO GÓRY.
(BICEPS Z MOCYM NACISKIEM NA
MIĘSNIE PRZEDRAMIENIA)
ĆWICZ TAK SAMO JAK W
POPRZEDNIM ĆWICZENIU, ALE
ODWROTNĄ STRONĄ DŁONI. TO
ĆWICZENIE WZMOCNI MIĘŚNIE
PRZEDRAMIENIA.
6
ĆWICZENIA NADGARSTKÓW
(ZGINACZE PRZEDRAMIENIA)
PRZYMOCUJ UCHWYT DO DRĄŻKA I
PODCIĄGNIJ UCWYT. PODEPRZYJ
PRZEDRAMIONA NA GÓRNYM DRĄŻKU
I TRZYMAJĄC DRĄŻEK PODCIĄGAJ
NADGARSTKI TAK WYSOKO JAK
POTRAFISZ TRZYMAJĄC DŁONIE NA
GÓRNEJ CZĘŚCIE DRĄŻKA.

13
7
ĆWICZENIE MIĘŚNI NÓG.
(GRUPA MIĘŚNI OKOŁO
KOLANOWYCH)
TO ĆWICZENIE WYKONUJE SIĘ
JEDNĄ NOGĄZAMOCUJ GÓRNY
DRĄŻEK DO GÓRNEGO OTWORU.
ZAHACZ KOLANO O DRĄŻEK I
CIĄGNIJ TAK MOCNO JAK
POTRAFISZ.
8
ROZIĄGANIE NÓG.
(MIĘSIEŃ CZWOROGŁOWY)
UMIEŚĆ GÓRNY DRĄŻEK W DOLNYM
OTWORZE. ZAHACZ NOGI O DOLNY
DRĄŻEK I CHWYĆ SIĘ PODSTAWY
SIODEŁKA. POWOLI PROSTUJ NOGI.
9
ĆWICZENIA MIĘŚNI GRZBIETU
(RECTUS ABDOMINIS-SERRATUS-
NIŻSZY LATISSI-MUS DORSI)
ZAMOCUJ DRĄŻEK NA GÓRNY
KRĄŻEK I CHWYĆ DRĄŻEK NAD
GŁOWĄ, ZAHACZ NOGAMI O DOLNY
DRĄŻEK, ZEGNIJ TALIĘ NACHYLAJĄC
SIĘ DO PRZODU TAK MOCNO JAK
POTRAFISZ.
10
PODCIĄGANIE WYPROSTOWANYCH
RAMION.
(LATISSIMUS DORSI-SERRATUS-
PECTORALS)
ZAMOCUJ DRĄŻEK NA GÓRNY
KRĄŻEK, OPRZYJ PLECY O OPARCIE I
CHWYĆ DRĄŻEK WYPROSTOWANYMI
RAMIONAMI. CIĄGIJ DRĄŻEK W
DÓŁPO ŁUKU TAK DALEKO, JAK TO
MOŻLIWE. POCHYL SIĘ DO PRZODU
ABY ZWIĘKSZYĆ ŁUK.
11
ĆWICZENIE MIĘSNI PŁASKICH
PRZEDNIEJ CZĘŚCI TUŁOWIA.
(LATISSIMUS DORSI-POSTERIOR DEL
TOIDBICEPS BRACHIALIS)
ZAMOCUJ DRĄŻEK NA GÓRNY
KRĄŻEK I CHWYĆ DRĄŻEK NAD
GŁOWĄ. USIĄDŹ AHACZ NOGI O
DOLNY DRĄŻEK. WYGNIJ PLECY W
ŁUK I ICIĄGNIJ DRĄŻEK POCHYLAJĄC
SIĘ DO PRZODU.
12
MOTYLEK
(MIĘSNIE KLATKI PIERSIOWEJ)
USTAW RAMIONA MOTYLKA , OPRZYJ
PRZEDRAMIONA O UCHWYTY
MOTYLKA I PCHAJ ŁOKCIAMI, NIE
DŁOŃMI.
13
PIONOWE
1) DOSTOSUJ WYSOKOŚĆ SIEDZENIA
ABY RAMIONA MOTYLKA
ZNAJDOWAŁY SIĘ NA WYSOKOŚCI
KLATKI PIERSIOWEJ.
2) PRZY POMOCY MOTYLKA I ZESTAWU
DO ĆWICZEŃ NÓG. ĆWICZ
NAPRZEMIENNIE GÓRNĄ I DOLNĄ
CZĘŚCIĄ ATLASU.
3) POWTARZAJ DOWOLNĄ ILOŚĆ RAZY.
.
Dział obsługi klienta: ABISAL Sp. z o.o.
ul. Św. Elżbiety 6
41–905 Bytom
[email protected]
www.abisal.pl
www.hms-fitness.pl

14
IMPORTANT SAFETY INFORMATION
This product has been designed for home use only and built for optimum safety. Please note the following safety
precautions:
1. Before starting any exercise program you should consult your doctor to determine if you have any physical or
health conditions that could create a risk to your health and safety, or prevent you from using the equipment
properly. Your doctor's advice is essential if you are taking medication that affects your heart rate, blood
pressure or cholesterol level. This is especially important for persons over the age of 35, pregnant women, or
those with pre-existing health problems or balance impairments.
2. Before using this equipment to exercise, always do stretching exercises to properly warm up.
3. Be aware of your body's signals. Incorrect or excessive exercise can damage your health. Stop exercising if you
experience any of the following symptoms: pain, tightness in your chest, irregular heartbeat, extreme shortness of breath,
feeling light headed, dizzy or nauseous. If you do experience any of these conditions you should consult your doctor
before continuing with exercise program. Injuries to health may result from incorrect or excessive training.
4. During exercises and after keep children and pets away from the equipment.
5. Use the equipment on a solid, flat level surface with a protective cover for your floor or carpet. Move all sharp objects.
6. Free area shall be not less than 0,6 m greater than the training area in
the directions from which the equipment is accessed. Free area must
also include the area for emergency dismount. Where equipment is
positioned adjacent to each other the value of the free area may be
shared.
7. Before each use, visually inspect the unit including hardware and
resistance bends.
8. Before using the equipment, check if the nuts, bolts and other bends
are securely tightened.
9. Always use the equipment as indicated. If you find any defective
components whilst assembling or checking the equipment, or if you
hear any unusual noise coming from the equipment while using, stop.
Do not use the equipment until the problem has been rectified.
10. Do not insert any object into any openings.
11. Be aware of all regulation and constructions parts which may disturb
during exercises.
12. The safety level of the equipment can only be maintained if it is regularly examined for damage and/or wear and tear.
13. Wear suitable clothing whilst using the equipment. Avoid wearing loose clothing which may get caught in the equipment or
that may restrict or prevent movement.
14. The equipment has been tested and certified according to EN ISO 20957-1 under class H. It is not suitable for
therapeutic use.
15. Care must be taken when lifting or moving the equipment so as not to injure your back. Always use proper lifting
techniques and/or use assistance.
16. The equipment is designed for adult use only. Keep unsupervised children away from the equipment.
17. Assemble this unit as described in this manual. Use only parts from the set. Check all parts with the part list.
WARNING: READ ALL INSTRUCTIONS BEFORE USING ANY FITNESS EQUIPMENT. WE ASSUME NO RESPONSIBILITY
FOR PERSONAL INJURY OR PROPERTY DAMAGE CAUSED BY OR THROUGH THE USE OF THIS PRODUCT
SPECIFICATIONS
Weight –140 kg
Dimensions - 185 x 219 x 202 cm
Maximum weight of user –100 kg
MAINTENANCE
Your unit has been carefully designed to require minimum maintenance. To ensure this, we recommend that you do the following:
Keep your unit clean by wiping sweat, dust or other residue off with a soft, clean cloth after each use
Always make sure that the bands are secure and show no signs of wear
Regularly check the tightness of nuts and bolts
SCHEMA AND PARTS LIST –page 38

15
PART LIST

16
ASSEMBLY INSTRUCTION:
Note:
1. Washer should be placed on both ends of all bolts (against the head of the bolt and against the nut) unless otherwise specified in
these instructions.
2. Assembly all parts with hand tighten only, and then wrench tighten all bolts finally.
3. Maybe some parts (plug, foam, bearing etc.) be assembled at the factory.
4. Require the assistance of another person.
STEP 1
1. Insert the Plug(#55, #56) into the end of part(#8, #11). Set the φ50 Foot End Cap(#58) and the Comfort Grip(#43) onto the
part(#17).
2. Insert the part(#11, #17) into the part(#8) and attach them using (2)M10*95 Hex Bolts(#83), (4) φ10 Arc Washers(#73) and
(2)M10 Nylon Lock Nuts(#68).
3. Insert the Guide Rod(#2) into the holes of part(#8) and attach them using (2)M10*20 Hex Socket Bolts(#86).
4. Wrench tighten all bolts, and then slide the Weight Buffer(#41) through the Guide Rods(#2).

17
STEP 2
1. Carefully slide the Weight Plate(#35) through the Guide Rod one by one. Set the Weight Bushing(#38) onto the Weight
Selector Bar(#39) and attach it at the first hole of the Weight Selector Bar(#39) using the Weight Pin(#37). Insert the
Bar(#39) into the hole of Weight Plates(#35). Slide the Top Weight Plate(#34) onto the Weight Stack. Set the Weight
Washer(#36) to the Top Weight Plate(#34). Insert the “L” Weight Pin(#40) into the Weight Selector Bar(#39).
2. Attach the part(#1) to the part(#8) using (2)M10*100 Hex Bolts(#84), (4) φ10 Flat Washers(#72) and (2)M10 Nylon Lock
Nuts(#68).
3. Attach the part(#7) to the part(#1) using (2)M10*60 Hex Bolts(#80).
4. Maneuver each of the Guide Rod(#2) into the holes of part(#7) and attach them using (2)M10*25 Hex Bolts(#78).
5. Insert the 38*38 Plug(#53) into the end of part(#1, #7). Set the 38*38 End Cap(#54) to the part(#1). Insert the 80*40
Plug(#56) into the part(#7).

18
STEP 3
1. Attach the part(#16) to the part(#11) using (2)M10*100 Hex Bolts(#84).
2. Attach the part(#7, #12) to the part(#16) using (4)M10*60 Hex Bolts(#80).
3. Insert the φ50 Plug(#57) into the ends of part(#12). Insert the 80*40 Plug(#56) into the end of part(#16).
4. Attach the Pulley Rack(#20) to the part(#1) using (2)M10*65 Hex Bolts(#81).

19
STEP 4
1. Attach the Backrest Pad(#28) to the part(#1) using
(2)M8*55 Hex Bolts(#77).
2. Attach the part(#18) to the part(#1) using (1)M8*40 Hex
Bolt(#76).
3. Screw the Plastic Nut(#42) to the part(#18).
4. Use a mallet, insert the Top Shaft(#23) through the Part(#3,
#7) in turn until it is flush with both ends, and then attach it
using (2)M8*20 Hex Bolt(#75).
5. Insert the 50*25 Plug(#52) and the φ30 Buffer(#51) into the
part(#3).
STEP 5
1. Attach the part(#4) to the part(#3) using (1)M10*110 Hex Bolt(#85).
2. Slide the φ80*240 Foam(#44) onto the part(#4).
3. Insert the Pec Handlebar(#6) to the part(#4) and attach it using (1)M10*25 Hex Bolts(#78) and (1)φ10 Big Washer(#71).
4. Insert the φ28 Plug(#62) into the part(#4, #6), slide theφ36*150 Foam(#47) onto the bar, as shown in figure.
5. Assemble the other Pec Arm using same method.

20
STEP 6
1. Attach the Arm Curl Pad(#30) to the part(#15) using (4)M6*20 Hex Bolts(#74).
2. Insert the 80*40 Plug(#56) into the end of part(#10). Attach the Seat Pad(#29) to the part(#10) using (2)M8*55 Hex
Bolts(#77).
STEP 7
1. Attach the part(#10) to the part(#1) using (2)M10*60 Hex Bolts(#80).
2. Attach the part(#9) to the part(#10) using (1)M10*75 Hex Bolt(#82).
3. Insert the Sleeve(#50) into the part(#9).
4. Insert the part(#15) into the part(#9) and attach it using the φ10*60 Pin(#63).
5. Insert theφ25 Plug(#61) into the Foam Roller Tube(#26)(380mm). Insert the tube through the hole, and then slide
theφ80*160 Foam Roller(#45) onto it, as shown in figure.