Nokia Steel HR User manual

EN-1
Nokia Steel HR™
v3.0 | May, 2017
Nokia Steel HR™
Activity - Sleep - Heart Rate
Installation and Operating Instructions

EN-2
Nokia Steel HR™
v3.0 | May, 2017
Table of Contents
Minimum Requirements...................................................................................... 4
Internet access ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 4
Smartphone or device�������������������������������������������������������������������������������������������������������� 4
OS version��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 4
Health Mate® app version ������������������������������������������������������������������������������������������������� 4
Description...............................................................................................................5
Overview ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 5
Box Contents ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 5
Watch screens description ������������������������������������������������������������������������������������������������� 5
Setting Up the Nokia Steel HR™ .......................................................................7
Installing the Health Mate® App���������������������������������������������������������������������������������������� 7
Installing my Nokia Steel HR™ ������������������������������������������������������������������������������������������� 7
Setting the Time��������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 20
Wearing my Nokia Steel HR™������������������������������������������������������������������������������������������� 20
Customizing the settings of my Nokia Steel HR™ .................................... 21
Changing the screen order����������������������������������������������������������������������������������������������� 21
Enabling notications������������������������������������������������������������������������������������������������������� 22
Tracking my activity ............................................................................................ 24
Overview ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 24
Checking my progress������������������������������������������������������������������������������������������������������ 24
Changing my activity goal ������������������������������������������������������������������������������������������������ 25
Tracking my swimming sessions �������������������������������������������������������������������������������������� 26
Tracking my sleep................................................................................................ 27
Overview ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 27
Retrieving my sleep data�������������������������������������������������������������������������������������������������� 27
Setting an Alarm ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 28
Tracking my heart rate........................................................................................31
Overview ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 31
Wearing my Nokia Steel HR™������������������������������������������������������������������������������������������� 31
Retrieving my heart rate data ������������������������������������������������������������������������������������������ 31

EN-3
Nokia Steel HR™
v3.0 | May, 2017
Launching the continuous heart rate mode�������������������������������������������������������������������� 32
Getting more active ........................................................................................... 33
Competing with my friends���������������������������������������������������������������������������������������������� 33
Competing with myself ���������������������������������������������������������������������������������������������������� 34
Syncing your Data............................................................................................... 36
Dissociating your Nokia Steel HR™................................................................ 37
Cleaning and Maintenance...............................................................................39
Cleaning my Nokia Steel HR™������������������������������������������������������������������������������������������ 39
Charging the battery �������������������������������������������������������������������������������������������������������� 39
Replacing the Wristband �������������������������������������������������������������������������������������������������� 39
Calibrating the Hands ������������������������������������������������������������������������������������������������������� 41
Updating the Firmware Version���������������������������������������������������������������������������������������� 43
User Guide Copyright ........................................................................................44
Legal Notice..........................................................................................................44
Personal Data�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 44
Safety Instructions .............................................................................................44
Use and Storage ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 44
Heart Rate Measurement ������������������������������������������������������������������������������������������������� 45
Water Resistance �������������������������������������������������������������������������������������������������������������� 45
Service and Maintenance ������������������������������������������������������������������������������������������������� 45
Specications.......................................................................................................46
Document Release Overview...........................................................................48
Warranty ................................................................................................................49
Regulatory Statements .....................................................................................50

EN-4
Nokia Steel HR™
v3.0 | May, 2017
Important Notice
By using your Nokia Steel HR™ you expressly agree to the Withings Services
Terms and Conditions available on our website.
Minimum Requirements
Internet access
Access to the Internet is required to:
• Download the Health Mate® app,
• Set up your Nokia Steel HR™,
• Upgrade the rmware.
For more details, refer to “Specications” on page46.
Smartphone or device
An iOS device or an Android device (with operational Bluetooth Low Energy and Wi-Fi
or 3G/4G) is required to:
• Set up your Nokia Steel HR™,
• Retrieve data from your Nokia Steel HR™,
• Interact with your Nokia Steel HR™,
• Interact with people.
For more details, refer to “Specications” on page46.
OS version
You need iOS 8 (or higher) or Android 6.0 (or higher) on your device to install and run
the Health Mate® App.
For any device, BLE (Bluetooth Low Energy) compatibility is required to install
your Nokia Steel HR™.
Health Mate® app version
You always need the latest version of the Health Mate® app to have all the latest features
available.

EN-5
Nokia Steel HR™
v3.0 | May, 2017
Description
Overview
The Nokia Steel HR™ does it all and still manages to look cool and stylish while doing it.
Not only is it able to track your activity and your sleep, it is also water-resistant up to
5ATM, allowing you to track your swimming sessions. However what sets it apart is that it’s
able
to track your heart rate during your workout sessions, or even continuously if you choose
to. Last but not least, it allows you to set a vibration-based alarm that wakes you up
eectively without waking up your entire household.
You can easily check your activity by taking a look at the activity hand which goes from
0% up to 100% when you reach your daily step goal. By default, the daily step goal
is 10,000 steps. You can, however, change that goal anytime you want through
the Health Mate® app. Whenever you go above your daily step goal, the activity hand goes
back to the 0% mark and starts moving toward the 100% mark all over again.
An OLED screen also allows you to see additional information directly from your watch:
heart rate , calories burned, distance, and alarm time. Any additional information you
might need is available from the Health Mate® app, along with the full history of the data
collected by your Nokia® products.
Box Contents
(1)Nokia Steel HR™ (2)Charging cable (3)Quick start guide
Watch screens description
The OLED display of your Nokia Steel HR™ allows you to display a number of screens
showing additional information. Following are the screens available:
• Date and time: Displays the date and time. This screen cannot be disabled.
• Heart Rate: Displays your latest heart rate measurement.

EN-6
Nokia Steel HR™
v3.0 | May, 2017
• Steps: Displays your current number of steps for the day.
• Distance: Displays your current distance for the day.
• Active Calories: Displays the number of calories you’ve actively burned for the day.
• Alarm: Displays the time of your next alarm.

EN-7
Nokia Steel HR™
v3.0 | May, 2017
Setting Up the Nokia Steel HR™
Installing the Health Mate® App
If the Health Mate® app is not already installed on your device, perform
the following steps:
1. Type go.withings.com in your device’s web browser.
2. Tap Android App on Google play.
3. Tap INSTALL.
The installation process starts.
Installing my Nokia Steel HR™
I’m new to Nokia®
If you don’t already have a Nokia® account, you have to create one in order to set up
and use your Nokia Steel HR™.
If you already have an account, refer to “I already have a Nokia® account” on page14.
To install your Nokia Steel HR™, perform the following steps:
1. Open the Health Mate® app.

EN-8
Nokia Steel HR™
v3.0 | May, 2017
2. Tap Join Withings.
3. Tap I’m setting up my device.
4. Tap Activité Watches:

EN-9
Nokia Steel HR™
v3.0 | May, 2017
5. Tap Steel HR.
6. Tap Install.

EN-10
Nokia Steel HR™
v3.0 | May, 2017
7. Press the button on the side of your Nokia Steel HR™ and tap Next.
8. Tap Next.
9. Enter your email address, password, and then conrm your password. Tap Next.
10. Enter your rst name, surname (last name) and birthday. Tap Next.
11. Select your gender and enter your current height and weight. Tap Create.

EN-11
Nokia Steel HR™
v3.0 | May, 2017
12. When prompted to, slide your nger on the wheel displayed in the app until the minute
hand reaches the 0 mark. Tap Next.
13. Slide your nger on the wheel displayed in the app until the hour hand reaches
the 0 mark. Tap Next.

EN-12
Nokia Steel HR™
v3.0 | May, 2017
14. Slide your nger on the wheel displayed in the app until the activity hand reaches
the 0 mark. Tap Next.
Note that the activity hand only moves in one direction.
15. Tap OK.
16. Tap Next to watch the tutorials.

EN-13
Nokia Steel HR™
v3.0 | May, 2017
17. Tap Enable notications if you want to receive notications on your watch and tap
Next.
Go to “Enabling notications” on page22 for more information on notications.
18. Tap Done.
19. Tap and slide the daily step goal up or down to select the goal you want.

EN-14
Nokia Steel HR™
v3.0 | May, 2017
The range for your goal is between 3,000 and 15,000 steps a day.
20.Tap Save.
I already have a Nokia® account
If you already have a Nokia® account, you can get started on the installation process.
To do so, perform the following steps:
1. Open the Health Mate® app.

EN-15
Nokia Steel HR™
v3.0 | May, 2017
2. Tap My devices.
3. Tap +.
4. Tap Activité Watches:
5. Tap Steel HR.

EN-16
Nokia Steel HR™
v3.0 | May, 2017
6. Tap Install.
7. Press the button on the side of your Nokia Steel HR™ and tap Next.
8. Tap Next.

EN-17
Nokia Steel HR™
v3.0 | May, 2017
9. Select the user who will be using the Nokia Steel HR™.
10. When prompted to, slide your nger on the wheel displayed in the app until the minute
hand reaches the 0 mark. Tap Next.
11. Slide your nger on the wheel displayed in the app until the hour hand reaches
the 0 mark. Tap Next.

EN-18
Nokia Steel HR™
v3.0 | May, 2017
12. Slide your nger on the wheel displayed in the app until the activity hand reaches
the 0 mark. Tap Next.
Note that the activity hand only moves in one direction.
13. Tap OK.
14. Tap Next to watch the tutorials.

EN-19
Nokia Steel HR™
v3.0 | May, 2017
15. Tap Enable notications if you want to receive notications on your watch and tap
Next.
Go to “Enabling notications” on page22 for more information on notications.
16. Tap Done.
17. Tap and slide the daily step goal up or down to select the goal you want.

EN-20
Nokia Steel HR™
v3.0 | May, 2017
The range for your goal is between 3,000 and 15,000 steps a day.
18. Tap Save.
Setting the Time
The Nokia Steel HR™ is set up using your mobile device, which allows it to be automatically
set to the current time, based on the time zone you are in. If you ever have
to change time zones while wearing your Nokia Steel HR™, all you have to do is open
the Health Mate® app to sync your watch with your device and the correct time
will be displayed.
Note that you won’t have to worry about daylight savings either. In this case as well,
syncing your Nokia Steel HR™ with your device will be enough to update to the correct
time.
Wearing my Nokia Steel HR™
The Nokia Steel HR™ should be worn about a centimenter below the wristbone.
To ensure that you get accurate heart rate readings, the wristband should be tight around
your wrist in a way that remains comfortable.
Other manuals for Steel HR
7
Table of contents
Other Nokia Watch manuals