Skandika Fitness SIT-UP BANK Configuration guide

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Bevor Sie beginnen
Herzlichen Glückwunsch zum Kauf Ihrer Skandika Sit-Up Bank!
Skandika Trainingsgeräte sind leistungsfähige Qualitätsprodukte, die durch hochwertige Materialien und
professionelle Verarbeitung überzeugen. Sie sind optimal geeignet für Ihr Fitnesstraining im privaten
Umfeld.
Bitte lesen Sie vor dem Zusammenbau und dem Gebrauch des Produkts aufmerksam die Gebrauchs-
anweisung. Bewahren Sie diese Hinweise für den späteren Gebrauch auf.
WILLKOMMEN
Teil Nr. Beschreibung Menge
1 Hauptteil 1
2 Stützfuß 1
3 Hinterer Stützfuß 1
4 Sitzbank (zusammengebaut) 1
5 Polsterung (zusammengebaut) 6
6 lange Querstange 2
7 kurze Querstange 1
8 Drehknauf 2
9 Sicherungsstecker 1
10 M8x60 Schraube 1
11 M8 Befestigungsmutter 1
12 Beilagscheibe 2
13 Befestigungsknauf 1
DEUTSCH

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AUFBAUANLEITUNG
DEUTSCH
Schritt 1
Führen Sie das obere freie Ende des Hauptteils (1) in die Kreuzverbindung des Stützfußes (2).
Fixieren Sie die beiden Teile mit der Schraube (10), den Beilagscheiben (12) und der Gegenmutter (11)
im ersten Loch der Kreuzverbindung, sodass der Hauptteil noch angepasst werden kann (ziehen Sie die
Gegenmutter nicht zu fest an!) Führen Sie den Sicherungsstift (9) in das andere Loch bei der Überkreu-
zung von Stützfuß und Hauptteil ein.
Falls Sie Ihr Gerät nicht mehr verwenden möchten, entfernen Sie den Sicherungsstift und ziehen Sie
den Hauptteil etwas aus der Kreuzverbindung heraus. Dann können Sie das Gerät zusammenklappen
und wegräumen.
Schritt 2
Führen Sie den hinteren Stützfuß (3) von unten in Stützfuß (2) ein. Bringen Sie die Schraube, die an der
kurzen Querstange befestigt ist, in der gewünschten Höhe von außen durch beide Teile ein und xieren
Sie sie mit dem Drehknauf (8).
Schritt 3
Führen Sie die lange Querstange (6) von außen in den Stützfuß (2) ein.
Je nach Workout und Körpergröße sollten hierfür die drei oberen Löcher des Stützfußes verwendet wer-
den. Befestigen Sie die Querstange wieder mit dem Drehknauf (8).
Schritt 4
Führen Sie die zweite lange Querstange (6) in die Befestigungsplatte unter dem Sitz ein.
Ziehen Sie dafür zuerst die Schaumpolsterung an einem Ende der Stange herunter.
Befestigen Sie die Stange in der Mitte mit dem Befestigungsknauf (13). Ziehen Sie die Schaumpolste-
rung wieder über das freie Ende der Stange.

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DAS WORKOUT
Allgemeine Regeln für das Workout
1. Aufwärmen
Wärmen Sie sich vor jedem Workout auf. Gehen oder laufen am Stand sowie leichte Dehnungs-
übungen sind dafür bestens geeignet.
2. Atmung
Die richtige Atmung während des Workouts spielt eine wichtige Rolle.Atmen Sie ruhig und gleich-
mäßig. Halten Sie während des Workouts dieAtmung nicht an.
3. Kleidung und ausreichend Platz
Ziehen Sie bequeme Sportbekleidung an und achten Sie darauf, dass Sie genug Platz zum Ausfüh-
ren der Übungen haben.
Tragen Sie stets Turnschuhe. Trainieren Sie niemals barfuß oder nur mit Socken oder Flip-Flops.
4. Workout Taktik
Verlangen Sie nicht zu viel von sich selbst und passen Sie die Übungen stets Ihrem Können an.
Beginnen Sie mit wenigen Minuten und steigern Sie sich langsam von Woche zu Woche. Machen
Sie mindestens einen Tag lang Pause zwischen zwei Trainingseinheiten. Es ist ratsam, vor Trai-
ningsbeginn den Arzt aufzusuchen.
5. Nach dem Workout
Machen Sie leichte Dehnungsübungen nach dem Workout, damit sich der Körper umstellen kann.
So kann sich der Puls langsam normalisieren und der Körper kann sich bei der nächsten Anstren-
gung schneller erholen, da die metabolischen Abfallprodukte (Laktate) durch diese sanften Übun-
gen nach dem Workout besser abgebaut werden.
6. Schwierigkeitsgrad erhöhen
Wenn es Ihnen keinerlei Mühe mehr bereitet, das Workout längere Zeit hindurch auszuführen, kön-
nen Sie den Schwierigkeitsgrad erhöhen.
7. Gesundheit
Sollten Sie ziehende Schmerzen in den Muskeln verspüren, hören Sie unverzüglich mit dem Trai-
ning auf. Ebenso bei Auftreten anderer Schmerzen während des Workouts. Konsultieren Sie zur
Sicherheit einen Arzt.
8. Handhabung
Achten Sie darauf, dass Sie stets gerade auf dem Trainingsgerät liegen und dass Sie das Trai-
ningsgerät mit beiden Händen bedienen. Machen Sie die Trainingsdauer von Ihrer individuellen
Leistungskapazität abhängig und überanstrengen Sie sich nicht.
DEUTSCH

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SICHERHEITSHINWEISE
DEUTSCH
Wichtige Sicherheitshinweise
ACHTUNG: Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen.
1. Wenn Sie anderen Personen das Trainingsgerät geben oder sie auf diesem Gerät trainieren lassen
sorgen Sie dafür, dass diese Person das Handbuch gelesen hat.
2. Stellen Sie das Trainingsgerät auf einen festen und ebenen Boden.
3. Lassen Sie niemals Kinder in der unmittelbaren Nähe des Trainingsgeräts ohne Aufsicht spielen.
4. Das Trainingsgerät ist für die Verwendung in Räumen bestimmt.
5. Das Trainingsgerät ist ausschließlich für die private Verwendung konzipiert. Bei kommerziellen Ge-
brauch besteht kein Anspruch auf Garantie.
6. Verwenden Sie das Trainingsgerät nicht in der Nähe von Wasser oder wenn Sie selbst nass sind.
Die Verwendung in der Nähe eines Swimmingpools, eines Whirlpools oder einer Sauna ist gefähr-
lich und macht Garantieansprüche null und nichtig.
7. Tragen Sie beim Workout passende Kleidung. Achten Sie darauf, dass sich die Kleidung während
des Workouts nicht an Teilen des Trainingsgeräts verhakt. Tragen Sie stets Sportschuhe und trai-
nieren Sie niemals barfuß, in Socken oder mit Flip-Flops.
8. Dieses Gerät darf nur jeweils von einer Person zu einem Zeitpunkt verwendet werden.
9. Überprüfen Sie vor jeder Trainingseinheit, ob sämtliche Teile des Geräts funktionieren und verwen-
den Sie es nicht, falls dies nicht der Fall sein sollte.
10.Wenn Sie sich unwohl fühlen, hören Sie unverzüglich mit dem Workout auf. Verwenden sie nur
Originalersatzteile.
11. Zum Schutz des Bodens können Sie unter das Gerät eine Matte (Teppich, Plane, etc.) legen.
12.Verwenden Sie das Gerät nur für den vorgesehenen Zweck.
Besuchen Sie auch unsere Webseite
für weitere Informationen
www.skandika.com
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mit Ihrem Smartphone

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GARANTIEBEDINGUNGEN
Für unsere Geräte leisten wir Garantie gemäß nachstehenden Bedingungen.
1. Wir beheben kostenlos nach Maßgabe der folgenden Bedingungen (Nummern 2-5) Schäden oder Män-
gel am Gerät, die nachweislich auf einen Fabrikationsfehler beruhen, wenn Sie uns unverzüglich nach
Feststellung und innerhalb von 24 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden.
Die Garantie erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile, wie z.B. Glas oder Kunststoff. Eine Garantie-
picht wird nicht ausgelöst: durch geringfügige Abweichungen der Soll-Beschaffenheit, die für Wert und Ge-
brauchstauglichkeit des Gerätes unerheblich sind; durch Schäden aus chemischen und elektrochemischen
Einwirkungen; durch Eindringen von Wasser sowie allgemein durch Schäden höherer Gewalt.
2. Die Garantieleistung erfolgt in der Weise, dass mangelhafte Teile nach unserer Wahl kostenlos in-
stand gesetzt oder durch einwandfreie Teile ersetzt werden. Die Kosten für Material und Arbeits-
zeit werden von uns getragen. Instandsetzungen am Aufstellungsort können nicht verlangt werden.
Der Kaufbeleg mit Kauf- und/oder Lieferdatum ist vorzulegen. Ersetzte Teile gehen in unser Eigentum über.
3. Der Garantieanspruch erlischt, wenn Reparaturen oder Eingriffe von Personen vorgenommen werden, die
hierzu von uns nicht ermächtigt sind oder wenn unsere Geräte mit Ergänzungs- oder Zubehörteilen versehen
werden, die nicht auf unsere Geräte abgestimmt sind. Ferner wenn das Gerät durch den Einuss höherer Ge-
walt oder durch Umwelteinüsse beschädigt oder zerstört ist, bei Schäden, die durch unsachgemäße Behand-
lung - insbesondere Nichtbeachtung der Betriebsanleitung - oder Wartung aufgetreten sind oder falls das Ge-
rät mechanische Beschädigungen irgendwelcher Art aufweist. Der Kundendienst kann Sie nach telefonischer
Rücksprache zur Reparatur bzw. zum Tausch von Teilen, welche Sie zugesandt bekommen, ermächtigen. In
diesem Fall erlischt der Garantieanspruch selbstverständlich nicht.
4. Garantieleistungen bewirken weder eine Verlängerung der Garantiefrist noch setzen sie eine neue Garantie-
frist in Gang.
5. Weitergehende oder andereAnsprüche, insbesondere auf Ersatz außerhalb des Gerätes entstandener Schä-
den, sind - soweit eine Haftung nicht zwingend gesetzlich angeordnet ist - ausgeschlossen.
6. Unsere Garantiebedingungen, die Voraussetzungen und Umfang unserer Garantiebedingungen beinhalten,
lassen die vertraglichen Gewährleistungsverpichtungen des Verkäufers unberührt.
7. Verschleißteile unterliegen nicht den Garantiebedingungen.
8. Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgemäßem Gebrauch, insbesondere in Fitness-Studios,
Rehabilitationszentren und Hotels. Selbst wenn die meisten unserer Geräte qualitativ für einen professionellen
Einsatz geeignet sind, erfordert dies gesonderter gemeinsamer Vereinbarungen.
Verpackung
Umweltfreundliche und wieder verwertbare Materialien:
• Außenverpackung aus Wellpappe
• Formteile aus geschäumten, FCKW-freiem Polystyrol (PS)
• Folien und Beutel aus Polyäthylen (PE)
• Spannbänder aus Polypropylen (PP)
Entsorgung
Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden,
sondern muss an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgegeben
werden. Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der Wiederverwendung, der stoff-
lichen Verwertung oder anderen Formen der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum
Schutze unserer Umwelt. Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.
DEUTSCH

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WELCOME
ENGLISH
Before you begin
Congratulations on the purchase of your Skandika sit-up bench!
The Skandika range of training equipment is a high quality and durable product line which appeals to
users with top of the line materials and professional workmanship. Skandika equipment is very well sui-
ted for tness training at home.
Please read the assembly and operating instructions carefully prior to rst use and keep them for future
reference.
Part no. Description Quantity
1 Main part 1
2 Support leg 1
3 Rear support leg 1
4 Bench (pre-assembled) 1
5 Padding (pre-assembled) 6
6 Long cross bar 2
7 Short cross bar 1
8 Adjusting knob 2
9 Security cotter pin 1
10 M8x60 screw 1
11 M8 fastening nut 1
12 Washer 2
13 Fastening knob 1

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ASSEMBLY INSTRUCTIONS
Step 1
Insert the free upper end of the main part (1)into the cross connection of the support leg (2).
Fasten the two parts in the rst hole of the cross connection using screw (10), washer (12) and fastening
nut (11). The main part should still be adjustable. Insert the security cotter pin into the other hole where
the support leg and main part cross.
For intermediate storage you may remove the cotter pin, pull out the main part from the cross connection
slightly and fold the equipment to save storage space.
Step 2
Insert the rear support leg (3) from below into the support leg (2). Use the screw that is fastened to the
short cross bar and put through both parts from the outside and in the desired level. Then fasten with the
adjusting knob (8).
Step 3
Insert the long cross bar (6) into the support leg (2) from the outside.
Depending on the users’ workout level and body height one of the three top holes of the support leg
should be used.
Fasten the cross bar with the adjusting knob (8).
Step 4
Insert the second long cross bar (6) into the mounting plate under the seat.
To do this the padding at one end of the cross bar needs to be removed.
Fasten the bar in the middle with the fastening knob (13). Replace the padding on the bar afterwards.
ENGLISH

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THE WORKOUT
General workout principles
1. Warm-up
Warm up before each workout. Walking or jogging on the spot as well as easy stretching is recom-
mended.
2. Breathing
Proper breathing is crucial during the workout. Breathe calmly and regularly and never hold your
breath.
3. Clothing and sufcient space
Dress in comfortable sports wear and be sure to allow enough space to perform the exercise.
Always wear sports shoes and never train barefoot, with socks only or ip ops.
4. Workout strategy
Do not exaggerate the training and over exhaust yourself. Keep your personal tness level in mind
and start out moderately with just a few minutes of training, slowly increasing the time span over
the course of some weeks. Skip one day between training sessions for rest. It is recommended to
consult a doctor prior to training.
5. Cool-down after workout
Perform easy stretching as you cool down in order to slow down your pulse rate. This will help the
body to regenerate faster and will activate the metabolism to reduce lactate build up.
6. Performance level
Once the current training level does not challenge you any more you may increase the intensity.
7. Health
Should you encounter severe muscle pain please stop your workout immediately. For any other
acute pain consult your physician as a precaution.
8. Handling
Lie down straight on the equipment and always operate with both hands. Adapt the performance
level and duration to your personal constitution and tness level.
ENGLISH

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SAFETY NOTES
ENGLISH
Important safety notes
Caution: Consult a physician prior to training.
1. If you plan on giving the equipment for others to use, make sure that those persons have read the
manual.
2. Place the equipment on rm and even ground.
3. Never let children play unattended near the equipment.
4. The equipment is only suitable for indoor use.
5. The equipment is only suitable for private use. Any commercial use will void the guarantee.
6. Never use the equipment near water or when you are wet. Placement in the vicinity of swimming
pools, whirlpools or a sauna is dangerous and will void the guarantee.
7. Wear appropriate clothing during workout. Make sure that clothes do not get caught in the equip-
ment. Always wear sports shoes and never train barefoot, with socks only or ip ops.
8. The equipment may only be used by one person at a time.
9. Before you start always check the proper functioning of all parts of the equipment and refrain from
using the equipment otherwise.
10.Only use original and genuine spare parts.
11. It is recommended to use a oor mat or carpet underneath the equipment for oor protection.
12.Only use the equipment for working out and not for other purposes.
Please visit our website
for more information
www.skandika.com
Please scan the QR-Code
with your smartphone

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ENGLISH
GUARANTEE CONDITIONS
We provide guarantee for our devices according to the following conditions.
1. We shall rectify the damages or defects - which are veriably based on a manufacturing defect - in the device
free of cost in accordance with the following conditions (numbers 2-5), if you have reported to us immediately
after detection and within 24 months after the delivery to the end user. The guarantee does not extend to easily
breakable parts like for e.g. glass or plastic. A guarantee obligation does not apply: in case of minor deviations
of target quality, which are irrelevant for value and usability of the device; in case of damages due to chemical
and electrochemical effects; in case of penetration of water as well as generally in case of damages due to
force majeure.
2. The guarantee claim is executed whereby defective parts are repaired free of charge or replaced with parts
free of defects according to our discretion. We shall bear the costs for material and working time. Repairs on
site cannot be demanded. The sales receipt with purchase and/or delivery date is to be submitted. Parts repla-
ced shall become our property.
3. The guarantee claim expires if repairs or interventions are carried out by people, who are not authorized by us
for this purpose or if our devices are provided with additional parts or accessories, which are not adapted to our
devices. Furthermore, if the device is damaged or ruined by the inuence of force majeure or by environmental
inuences, in case of damages which are developed by incorrect handling or maintenance - especially non-
observance of instruction manual - or if the device shows mechanical damages of any type. After telephonic
consultation, the customer service can authorize you for repairs and/or for exchange of parts which you were
sent. In this case, the guarantee claim does not obviously expire.
4. Guarantee services does not cause any extension of guarantee period or does not start a new term of gua-
rantee.
5. Additional or other claims, particularly on replacement besides the damages arising on the device, shall be
excluded to the extent that liability is not legally implied.
6. Our guarantee conditions - which include prerequisites and scope of our guarantee conditions - do not affect
the contractual guarantee obligations.
7. Wear parts are not subject to the guarantee conditions.
8. The guarantee claim expires in case of improper use, particularly in tness-studios, rehabilitation centres and
hotels. Even if most of our devices are qualitatively suitable for a professional use, it requires a separate joint
agreement.
Packaging
Eco-friendly and recyclable materials:
• External packing made up of corrugated board
• Moulded parts made up of foamed, CFC-free polystyrene (PS)
• Foils and bags made up of polythene (PE)
• Tightening straps made up of polypropylene (PP)
Disposal At the end of its operating life, this product should not be disposed via the normal domestic waste but should be
handed over to an assembly point for recycling of electrical and electronic devices. The materials are recyclable
according to their marking. You will make an important contribution for protecting our environment with the reuse,
recycling or other forms of utilizing the old devices.

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FRANÇAIS
BIENVENUE
Avant de commencer
Nous vous félicitons pour l’achat de votre Skandika Sit-Up Bank!
Les appareils de tness de la marque Skandika Fitness sont des produits de qualité et performants, qui
vous convaincront par des matériaux de haute qualité et de par une nition professionnelle. Ils sont par-
faitement adaptés pour votre entraînement à domicile.
Veuillez lire attentivement toute la notice avant de procéder au montage du produit et avant de l’utiliser.
Conservez ce guide pour un usage futur.
Art.N° Description quantité
1 cadre principal 1
2béquille d‘appui 1
3 socle arrière 1
4banc d‘exercice (monté d‘origine) 1
5rembourrage (monté d‘origine) 6
6 barre transversale longue 2
7barre transversale de réglage 1
8vis à bouton 2
9goupille de sécurité 1
10 vis M8x60 1
11 écrou de sûreté M8 1
12 rondelle d‘écrou 2
13 bouton d‘arrêt 1

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FRANÇAIS
GUIDE DE MONTAGE
Etape 1
Après l’avoir dégagée, introduisez la partie supérieure du cadre principal (1) dans l’articulation transver-
sale de la béquille d’appui (2).
Dans le premier trou de cette articulation xez les deux parties avec la vis (10), la rondelle d’écrou (12)
et l’écrou (11); il faut pouvoir déplacer le cadre principal (ne pas trop serrer l’écrou!). Insérez la goupille
de sécurité (9) dans l’autre trou - au point de croisement de la béquille d’appui et du cadre principal.
Lorsque vous n’utilisez pas votre appareil, il vous suft de retirer cette goupille et de dégager légèrement
le cadre principal de l’articulation transversale, vous pouvez alors replier l’appareil de façon à gagner de
la place.
Etape 2
Introduisez le socle arrière (3) dans le bas de béquille d’appui (2). Passez de l’extérieur, et à la hauteur
désirée, la vis qui se trouve sur la barre transversale de réglage à travers les deux parties et xez-les à
l’aide de la vis à bouton(8).
Etape 3
Passez de l’extérieur une des barres transversales longues (6) dans la béquille d’appui (2).
Selon l’exercice choisi ainsi que selon votre taille sélectionnez un des trois trous supérieurs de la béquil-
le d’appui. Fixez cette barre transversale avec l’autre vis à bouton (8).
Etape 4
Introduisez la deuxième barre transversale longue (6) - dont vous aurez préalablement retiré le rembour-
rage - dans le support prévu à cet effet sous le banc d’entraînement.
Fixez la barre en la vissant en son milieu avec le bouton d’arrêt (13).
Replacez le rembourrage sur l’extrémité de la barre transversale.

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FRANÇAIS
L’ENTRAINEMENT
Principes généraux d’entraînement
1. Echauffement
Vous devez vous échauffer avant chaque entraînement. Pour cela il vous suft de marcher ou de
courir dans la pièce ; vous pouvez aussi faire du stretching ou des exercices d’étirement doux.
2. Respiration
Une bonne respiration est essentielle pour l’entraînement. Respirez doucement et d’une façon ré-
gulière. N’arrêtez pas votre respiration pendant l’entraînement.
3. Vêtements et place
Pour vous entraîner portez des vêtements confortables et veillez à avoir sufsamment de place au-
tour de vous pour les exercices. Mettez toujours des chaussures de sport, ne vous entraînez jamais
pieds nus, ni avec des sandales, des chaussettes ou des collants.
4. Conseils d’entraînement
Ne vous surmenez pas et adaptez toujours les exercices à vos capacités physiques.
Commencez par quelques minutes et augmentez leur durée de semaine en semaine. Arrêtez-vous
au minimum un jour entre deux séances d’entraînement. Ecoutez toujours les conseils de votre
médecin avant d’entreprendre un programme d’exercices.
5. Relaxation
Après l’entraînement relaxez-vous en pratiquant des étirements légers ou du stretching. De cette
façon le pouls peut baisser lentement et le corps se régénère plus vite pour le prochain effort, car
les mouvements de n de séance permettent une meilleure élimination des déchets métaboliques
(lactates).
6. Augmenter le niveau de difculté
Lorsque vous êtes capable de supporter un entraînement plus long, vous pouvez augmenter le
niveau de difculté.
7. Santé
Cessez immédiatement le programme d’exercices, si vous sentez les muscles qui tirent ou si
d’autres douleurs apparaissent au cours du programme. Il est préférable de consulter un médecin.
8. Manipulation
Faites attention à vous tenir bien droit sur l’appareil et à utiliser les deux mains. Adaptez le temps
d’entraînement à vos capacités et ne vous surestimez pas.

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FRANÇAIS
CONSEILS DE SECURITE
Conseils de sécurité importants
ATTENTION : consultez toujours un médecin avant d’entreprendre un entraînement.
1. Si vous rendez cet appareil ou si vous laissez une autre personne l’utiliser, assurez-vous que celle-
ci a pris connaissance de la notice technique.
2. Posez l’appareil de musculation sur une surface solide et plane.
3. Ne laissez jamais les enfants jouer sans surveillance à proximité immédiate de l’ap pareil ni monter
celui-ci.
4. L’appareil doit être utilisé uniquement à la maison.
5. Cet appareil convient pour une utilisation privée. La garantie n’est plus valide en cas d’usage com-
mercial.
6. N’utilisez jamais l’appareil à proximité de l’eau ou lorsque vous êtes mouillé. Il est dangereux de
s’en servir près d’une piscine, d’une cuvette d’eau chaude ou d’un sauna et cela annulerait la ga-
rantie.
7. Pour vous entraîner portez des vêtements adaptés. Les vêtements ne doivent pas de pas leur for-
me rester accrochés dans l’appareil. Mettez toujours des chaussures de sport; il est déconseillé de
s’entraîner pieds nus ou avec des sandales, des collants ou des chaussettes.
8. Cet appareil doit toujours être utilisé par une seule personne à la fois.
9. Avant chaque entraînement vériez que tous les éléments fonctionnent et n’utilisez pas l’appareil
s’il semble y avoir des problèmes.
10.Si vous vous sentez mal, arrêtez aussitôt vos exercices. Utilisez uniquement des pièces de re-
change d’origine.
11. Placez toujours un support (tapis, couverture, carton) sous l’appareil pour protéger le sol.
12.Ne vous servez de l’appareil que dans un but précis.
Consultez notre site internet
pour plus d’informations
www.skandika.com
Flashez le QR Code
avec votre smartphone

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CONDITIONS DE GARANTIE
Nous garantissons nos appareils selon les conditions suivantes.
1. Nous réparons les produits défectueux (avec pour cause un défaut de fabrication) sans frais supplémentaires
selon les conditions suivantes (points 2 à 5) si le signalement est effectué immédiatement après avoir été
décelé et dans les 24 mois suivant la livraison à l’utilisateur. La garantie ne s’étend pas aux pièces fragiles
comme le verre ou le plastique. Une obligation de garantie n’est pas applicable : en cas de légère différence
de la qualité attendue qui est sans conséquence sur la valeur et l’usage de l’appareil, en cas de dégâts causé
par des effets électrochimiques et chimiques, en cas d’inltration d’eau ainsi qu’en cas de dégâts dus à des
cas de force majeure.
2. La demande de garantie s’applique si les pièces défectueuses sont réparées sans frais supplémentaires ou
remplacées par des pièces sans défaut, et ce, à notre convenance. Nous prenons en charge les coûts des
pièces et mains d’œuvre. Nous ne proposons pas de réparation sur site. La facture, la date d’achat et/ou la
date de livraison doivent être présentées. Les pièces remplacées sont notre propriété.
3. La garantie ne couvre pas les cas de réparations ou les interventions effectuées par du personnel non ag-
réé ou non autorisé par notre entreprise ou si les appareils sont rendus avec des pièces ou des accessoires
supplémentaires non adaptés à son utilisation. De plus, si l’appareil est endommagé ou rendu hors d’usage à
cause d ‘un cas de force majeure ou de sinistre d’origine environnemental, en cas de dégâts causés par une
manipulation ou un entretien incorrects, en particulier le non-respect du manuel d’utilisation, ou si l’appareil
présente tout type de dommage mécanique. Après nous avoir consultés par téléphone, le service clients peut
vous autoriser à réparer et/ou remplacer les pièces qui vous ont été expédiées. Dans ce cas, la garantie n’est
bien entendu pas caduque.
4. Les services de garantie ne déclenchent aucune extension de la période de garantie ni ne créent une nouvelle
condition de garantie.
5. Les demandes autres ou additionnelles, relatives au remplacement, en sus des dommages de l’appareil, sont
exclues dans la mesure où la responsabilité n’est pas légalement engagée.
6. Nos conditions de garantie, qui incluent les conditions préalables et le cadre de nos conditions de garantie, ne
modient pas les obligations de garantie contractuelles.
7. Les pièces d’usure ne sont pas sujettes aux conditions de garantie.
8. La demande garantie expire en cas d’utilisation incorrecte, notamment dans les salles de tness, les centres
de rééducation et les hôtels. Même si la qualité de nos appareils convient à une utilisation professionnelle, un
accord distinct entre les parties est nécessaire.
Emballage
Matériaux recyclables et écologiques :
• L’emballage extérieur est en carton ondulé,
• Les parties moulées sont en mousse de polystyrène sans CFC (PS),
• Les feuilles et les sacs sont en polyéthylène (PE),
• Les sangles de serrage sont en polypropylène (PP).
Les déchets ménagers
Une fois arrivé en n de vie, ce produit ne doit pas être jeté avec les autres déchets domestiques mais coné à
un centre de trie et de recyclage des appareils électriques et électroniques. Les matériaux sont recyclables en
fonction de leur marquage. Vous contribuerez ainsi à la protection de l’environnement grâce à la réutilisation, au
recyclage ou à d’autres manières d’exploiter de vieux appareils.
FRANÇAIS

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BENVENUTO
Prima di cominciare
Congratulazioni per l’acquisto della Skandika Sit-Up Bank!
Attrezzatura per allenamento di Skandika sono prodotti efciente di qualità, quale convincono con ma-
teriali pregiati e lavorazione professionale. Sono adatti ottimi per il suo allenamento nel suo ambiente
privato.
Prima di procedere al montaggio ed all‘impiego del prodotto leggere con attenzione tutte le istruzioni per
l‘uso. Conservare le presenti istruzioni per l‘uso per eventuali e future consultazioni.
Cod. Art. Descrizione Quantita
1 Pezzo principale 1
2 Gamba portante 1
3 Piede d’appoggio posteriore 1
4 Panchina (premontata) 1
5 Imbottitura (premontata) 6
6 Barra trasversale lunga 2
7 Barra trasversale corta 1
8 Pomello 2
9 Copiglia di sicurezza 1
10 Vite M8x60 1
11 Dado autobloccante M8 1
12 Rondella 2
13 Pomello di fermo 1
ITALIANO

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ISTRUZIONI PER IL MONTAGGIO
Punto 1
Inserire l’estremità superiore libera del pezzo principale (1) nel collegamento trasversale della gamba
portante (2).
Fissare i due pezzi con vite (10), rondelle (12) e dado (11) nel primo foro previsto sul collegamento tras-
versale, in modo tale che il pezzo principale rimanga mobile (non stringere troppo il dado!). Inserire la
copiglia di sicurezza (9) nell’altro foro, nel punto di incrocio tra gamba portante e pezzo principale.
Se l’apparecchio non viene più usato, rimuovere la copiglia di sicurezza, estrarre leggermente il pezzo
principale dal collegamento trasversale e piegare l’apparecchio a dimensioni contenute.
Punto 2
Inserire dal basso il piede d’appoggio posteriore (3) nella gamba portante (2). Inserire la vite, ssata sulla
barra trasversale corta, dall’esterno all’altezza desiderata attraverso i due pezzi e ssarla con il pomello
(8).
Punto 3
Inlare una barra trasversale lunga (6) dall’esterno nella gamba portante (2).
A seconda dell’esercizio e della statura consigliamo di utilizzare i tre fori superiori della gamba portante.
Avvitare la barra trasversale con un pomello (8).
Punto 4
Inserire la seconda barra trasversale lunga (6) nell’apposito supporto sotto la panchina; a questo scopo
spostare verso il basso l’imbottitura in materiale espanso su un‘estremità della barra.
Fissare la barra nel centro con il pomello di fermo (13) Rispostare l’imbottitura in materiale espanso
sull’estremità libera della barra.
ITALIANO

19
ITALIANO
IL ALLENAMENTO
Principi generali per l’allenamento
1. Riscaldamento
Prima di ogni sessione di allineamento completare il riscaldamento. La camminata o la corsa sul
posto, lo stretching e leggeri esercizi allungamento sono straordinari come esercizi riscaldamento.
2. Respirazione
Una respirazione corretta ha un ruolo essenziale durante l‘allenamento. Respirare in modo tranquil-
lo ed uniforme. Durante l‘allenamento non trattenere mai il respiro.
3. Abbigliamento e posizione
Per l‘allenamento indossare abiti sportivi comodi prestando attenzione al fatto che sia disponibile
uno spazio sufciente intorno a sé per l‘esecuzione degli esercizi.
Indossare sempre scarpe sportive, ma non allenarsi mai a piedi nudi, con sandali, con gambaletti o
calzamaglie.
4. Strategia d‘allenamento
Non sottoporsi a stress eccessivo adattando sempre gli esercizi e la portata degli esercizi al proprio
livello di rendimento. Iniziare innanzi tutto solo con alcuni minuti aumentando lentamente di settima-
na in settimana. Inserire almeno una pausa di un giorno tra due unità d‘allenamento. Consultare il
proprio medico curante in modo approfondito prima di dare inizio ad un programma d‘esercizio.
5. Raffreddamento
Al temine dell‘allenamento iniziare il processo di raffreddamento con lo stretching e leggeri esercizi
di allungamento. In questo modo le pulsazioni possono diminuire lentamente ed il corpo si rigenera
in modo più rapido per le sollecitazioni successive dato che i riuti del metabolismo (acidi lattici)
possono essere abbattuti meglio con movimenti conclusivi.
6. Aumento del livello di difcoltà
Se le condizioni d‘allenamento sono così buone da riuscire ad eseguire l‘allenamento per un perio-
do prolungato di tempo, è possibile aumentare il livello di difcoltà.
7. Salute
Interrompere immediatamente il programma d‘esercizio se si avverte una tensione dei muscoli du-
rante l‘esecuzione degli esercizi o se si manifestano dolori diffusi rivolgersi ad un medico per ragio-
ni di sicurezza.
8. Manipolazione
Prestare attenzione a disporsi sempre in posizione diritta su questo dispositivo d‘allenamento ed
utilizzarlo con entrambe le mani. Adattare i tempi d‘allenamento alle proprie possibilità senza sotto-
porsi a stress eccessivi.

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AVVISO DI SICUREZZA
ITALIANO
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Avviso di sicurezza importante
ATTENZIONE: Prima di cominciare consulta il suo medico
1. Se da l‘attrezzo per allenamento o lo fa usare di altre persone fa in modo che hanno letto il manuale.
2. Posiziona l‘attrezzo per allenamento su un terreno solido e piano.
3. Non lasciare giocare bambini vicino a ridosso dell‘attrezzo senza custodia.
4. L‘attrezzo è progettato per l‘uso interno.
5. L‘attrezzo è concepito esclusivamente per l‘uso privato. Per uso commerciale non è soggetto di
garanzia.
6. Non usare l‘attrezzo in vicinanza dell‘acqua o quando è bagnato. L‘uso in vicinanza di piscina o
jacuzzi o sauna è pericoloso e non è soggetto di garanzia.
7. Indossa abbigliamento adatto. Assicurarsi che l‘abbigliamento durante l‘allenamento non rimanga
impigliato su parti dell‘attrezzo. Indossare sempre scarpe da ginnastica e non allenare mai a piedi
nudi o con le calze o con le infradito.
8. Quest‘attrezzo può essere utilizzato solo in ogni caso da una persona alla volta.
9. Prima di ogni unità di allenamento controlla se tutte le parte funzionano e se non è il caso non usarlo.
10.Se vi sentite a disagio, interrompere immediatamente con l‘allenamento.
11. Per proteggere il pavimento si può mettere una stuoia sotto (tappeto, telo,ecc.)
12.Utilizzare l‘attrezzo solo per gli scopi previsti.