SPORTSTECH VP300 User manual

VIBRATIONSPLATTE
Bedienungsanleitung
VP300

Warnung
Um das Risiko einer Verletzung zu verhindern muss der Benutzer vor Gebrauch des Geräts diese
Benutzeranleitung vollständig lesen und verstehen.
Das Gerät wurde für den privaten Gebrauch im Hausbereich konzipiert. Halten Sie sich an
die Hinweise in dieser Anleitung und nutzen Sie das Gerät nicht für andere Zwecke. Lesen Sie die
folgenden Hinweise und bewahren Sie diese Anleitung für die Zukunft auf.
Sicherheitsinformationen
•Nicht zu benutzen von Kindern oder Schwangeren!
•Nur für den hier aufgeführten Gebrauch benutzen.
•Das Gerät darf nicht im Freien genutzt werden.
•Benutzen Sie das Gerät nicht, wenn dieses beschädigt ist.
•Springen Sie auf dem Gerät nicht auf und ab.
•Legen Sie das Gerät auf eine ebene, feste und trockene Oberfläche zur Nutzung.
• Schalten Sie das Gerät nach der Benutzung aus und ziehen Sie den Stecker aus der Steckdose.
•Führen Sie einige Aufwärmübungen durch, bevor Sie das Gerät nutzen.
•Erhöhen Sie die Intensität während des Trainings nur geringfügig.
•Das Gerät darf nur von einer Person gleichzeitig genutzt werden.
•Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie eine der folgenden Symptome verspüren: Übelkeit, Schmerzen in
den Gelenken oder anderen Regionen, Kopfschmerzen, Herzpochen oder andere ungewöhnliche
Symptome.
•Sollten Sie über einen längeren Zeitraum keinen Sport getrieben haben oder leiden Sie an
Herzerkrankungen, neurologischen Erkrankungen, Kreislaufproblemen oder orthopädischen
Problemen, sollten Sie vor dem Training unbedingt einen Arzt aufsuchen.
•Beenden Sie umgehend das Training, wenn Sie sich müde, unbequem oder schwindelig fühlen.
•Benutzen Sie das Gerät nicht mehr wie 10 Minuten am Stück.
Zur Wahrung der Sicherheit ist das Gerät nicht geeignet für Personen mit physischen oder psychischen
Einschränkungen oder bei fehlender Erfahrung mit dem Umgang solcher Geräte, bis eine Einweisung
durch eine Fachkraft erfolgte.

Die Vibrationsplatte bietet Ihnen folgende Vorteile
Muskelaufbau
Allgemeine Muskelbeanspruchung
Entspannung der Muskeln
Um den maximalen Trainingseffekt zu erhalten sollten Sie unbedingt die folgenden Hinweise beachten.
Um gewünschte Ergebnisse zu erreichen muss das Gerät regelmäßig genutzt werden.
Durch das regelmäßige Training kann das gewünschte Ziel schneller erreicht werden.
Damit Sie entsprechende Erfolge verzeichnen können ist neben dem Training eine ausgewogene
Ernährung unabdingbar.
Nutzen Sie das Gerät nicht, wenn Sie einen vollen Magen oder getrunken haben. Durch die
Vibrationen werden Sie sich unwohl fühlen.
Es wird empfohlen das Gerät 1-mal täglich für maximal 10 Minuten zu nutzen.
Achten Sie immer darauf das Training auf dem Gerät auf der kleinsten Stufe zu beginnen und
erhöhen Sie erst im Laufe des Trainings die Intensität. Damit erreichen Sie einen besseren
Trainingseffekt.
Pflege und Wartung
Schalten Sie das Gerät aus und ziehen Sie den Stecker aus der Steckdose, bevor Sie das Gerät
pflegen. Wischen Sie das Gerät mit einem trockenen und nicht chemischen Tuch ab.
Ziehen Sie das Gerät nicht am Kabel aus der Steckdose, sondern greifen Sie direkt den Stecker zum
Ziehen, um einen Kabelriss zu vermeiden.
Reparieren oder Öffnen Sie das Gerät nicht. Wenden Sie sich in jedem Fall zuerst an Ihren
Händler.
Was Sie im Paket finden
-- VP300 Gerät
-- Fernbedienung
--2 x Widerstandsseile
--Stromstecker
--Bedienungsanleitung

Funktionen
1. Widerstandsband
2. Anzeige und Steuerung
3. Platform
4. Gummifüße
5. Haken für
Widerstandsband
6. Stromanschluss
1
2
3
4
5 6

Bedienung
1. vor dem Training: Modusauswahl.
2. beim Training: Oszillationgeschwindigkeit erhöhen.
3. vor dem Training: Zeitauswahl.
4. beim Training: Lineargeschwindigkeit erhöhen.
5. Oszillations/Linear Geschwindigkeit verringern.
6. Start drücken, um mit dem Training zu beginnen.
7. Stop drücken, um das Training zu beenden .
Bedienung der Fernbedienung
1. vor dem Training: Zeitauswahl.
2. beim Training: Lineargeschwindigkeit erhöhen.
3. vor dem Training: Modusauswahl .
4. beim Training: Lineargeschwindigkeit veringern.
5. Oszillationsgeschwindigkeit erhöhen.
6. Oszillationsgeschwindigkeit veringern.
7. Start/ Stop button.
**Die effektive Reichweite der Fernbedienung beträgt ca. 2 Meter. Der Infrarot Sender der
Fernbedienung sollte direkt auf den Empfänger am Gerät zeigen.

Automatisches Programm
P1
Oszillation: 30 34 38 42 46 50 54 58 54 50 46 42 38 34 30 26 22
Linear: 30 26 22 18 14 10 6 2 6 10 14 18 22 26 30 34 38
Intervall: 5 Sekunden
P2
Oszillation: 2 40
Linear: 40 2
Intervall: 5 Sekunden
P3
Oszillation: 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10
5 Linear: Stop
Oszillation: Stop
Linear: 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 5
Intervall: 2 Sekunden
P4
Oszillation: 2 6 10 14 18 22 26 30 34 38 42 46 50
Linear: Stop
Intervall: 10 Sekunden
Eigenschaften:
Größe: 80cm x 45cm x 15cm
Geätegewicht: ca 23.0 KG
Spannung: 220-240V AC
Frequenz: 50/60Hz
Motorleistung: 200W+200W
Max. Benutzergewicht: 120kg
Made in China

VP300
Vibrationsplatte
Trainingsanleitung

Achten Sie auf Ihre Körperfigur
Beginnen SIe mit dem täglichen Training auf dem VP300
VP300 - 3 Schritte
Fitnessprogramm
Level 1
Einfach für jeden
Basisübungen
Einfache
Bewegungen, welche
Sie ohne Kentnisse
durchführen können.
Level 2
für positive Auswirkungen
Fokusübungen
Bewegungen die
Körperregionen
ansprechen und eine
höhere Auswirkung
haben.
Level 3
professionelles Training
High-Level Übungen
Meistern Sie die
schwierigen Übungen.
Fühlen Sie die Vibrationen durch Ihren Körper
mit einem starken Motor.
Checkpoints
vor dem Start
Prüfen Sie, ob um sich um Sie herum Hindernisse befinde, bevor Sie starten.
Dehnen Sie Ihre Muskeln, bevor Sie starten.
Stellen Sie das Produkt mit der Gummierung an der Unterseite auf einen
festen Untergrund.

Dehnen ist der Beginn eines erfolgreichen Traininigs
Stellen Sie das Produkt auf
den Boden, sodass die
Gummierung unten, diesen
berührt.
Schritt 1
Nacken drehen
Rotieren Sie Ihren Kopf
360°, um Nacken und
Rücken zu dehnen.
Schritt 2
Armdenung
Dehnen Sie Ihre beiden Arme.
Schritt 3
Becken drehen
Legen Sie Ihre Hände auf Ihre
Hüften und drehen Sie Ihr
Becken in großen Kreisen.
Schritt 4
Knöchel und Handgelenke
Bewegen Sie Knöchel und Handgelenke
in drehenden Bewegungen und schließen
Sie die Dehnübungen ab.

Schritt 3
Liegestütze
Stellen Sie Ihre Füße auf das Gerät und nehmen
Sie die Position für Liegestütze ein. Halten Sie nun
für einen Moment still und nehmen Sie die
Vibrationen auf.
Achten Sie auf
Ihre Körper mit
diesem
Komplettkörper
Training
Schritt 1
Vibration für den ganzen Körper
Stehen Sie gerade auf dem Gerät, um alle Vibratioenen
aufzunehmen. Je größer der Abstand zwischen Ihren
Beinen ist, desto mehr Vibrationen können Sie fühlen.
Schritt 2
stehende Übung
Spreizen Sie Ihre Finger und
strecken Sie Ihre Arme nach oben.
Halten Sie für einen Moment still.
Führen Sie Ihre Arme langsam zu
Ihrem Körper bis diese sich im 90°
Winkel zu Ihrem Körper befinden.
Rotieren Sie mit Ihren Armen
anschließend links und rechts.

Schritt 1
Schritt 2 Schritt 3
sitzende Übung
Setzen Sie sich mit geschlossenen Beinen auf das
Gerät und strecken Sie beide Arme in die Luft.
Heben Sie Ihren Po langsam an, ohne die Position
zu verändern. Halten Sie diese Position für einige
Zeit.
sitzende Übung
Legen Sie Ihre Hände auf das Gerät, während
Ihre Beine geschlossen bleiben. Heben Sie
Ihren Po langsam an, ohne die Position zu
verändern. Halten Sie diese Position für einige
Zeit.
Liegestütze
Legen Sie Ihre Hände auf das Gerät und beginnen Sie mit
Liegestützen. Nehmen Sie die Vibrationen auf und halten
Sie für einige Zeit die gestreckte Position.
Für eine
schöne
Körperlinie.
Oberkörper
Training

Schritt 1
Schritt 2
Für schmale
Beine und
Hüften.
Unterkörper
Training
Beinmassage
Sitzen Sie auf dem Boden oder einem Stuhl
und legen Sie Ihre Füße auf das Gerät.
Nehmen Sie die Vibrationen auf.
Hocke
Stehen Sie auf dem Gerät und gehen Sie in die Hocke. Bilden
Sie ein Hohlkreuz mit dem Rücken. Führen Sie in dieser Position
nun langsam Auf- und Abwärtsbewegungen durch.
Halten Sie beide Arme dabei nach vorne ausgestreckt, sodass
die Vibrationen in den Unterkörper weitergeleitet werden.

Schritt 3
Ausfallschritt
Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften und nehmen
Sie die Position ein. Stellen Sie einen Fuß auf das
Gerät und führen Sie Dehn- und Streckübungen
mit dem hinteren Knie durch. Wechslen Sie
anschließend das Bein und führen Sie das
Training nochmals durch.
Training an der Wand als Hilfe
Training an der Wand - 1
Blicken Sie in Richtung Wand und stützen Sie sich
dabei mit beiden Händen ab. Heben Sie abwechselnd
den rechten und linken Fuß.
Training an der Wand - 2
Lehnen Sie Ihren Rücken gegen die Wand und
nehmen Sie eine hockende Position ein.
Strecken Sie Ihre Arme seitlich aus und führen
diese langsam nach vorne, mittig zueinander.

Schritt 1
Schritt 2
Starkes
Rückentraining
Bauchmuskel
Training
Sitzen Sie auf dem Gerät und kreuzen Sie
Ihre Beine. Drehen Sie Ihren Oberkörper
und beide Arme. Halten Sie diese Position.
Führen Sie die Übung in die jeweils andere
Richtung nochmals durch.
seitliches Strecken
Brücke
Liegen Sie auf dem Boden, während Ihre Hände diesen berühren.
Stellen Sie einen Fuß auf das Gerät und stecken Sie das andere Bein
gerade nach oben. Heben Sie Ihren Po vom Boden auf und ab, bis Sie
ein Ziehen im Bauchbereich merken. Führen Sie die Übung nochmals
durch und strecken Sie das andere Bein nach oben.

짐볼
Schritt 3
Knie
Sitzen Sie auf dem Gerät während Ihre
Hände das Gerät berühren. Halten Sie
dabei Ihre Beine zusammen. Heben Sie
nun Ihre Knie langsam und führen diese
zum Oberkörper hin. Wiederholen Sie
diese Übung langsam.
Gymnastikball für Bauchtraining
Gymnastikballtraining
Sitzen Sie auf dem Gerät und legen Sie Ihre Füße auf den Gymnastikball. Stützen Sie sich
mit Ihrem Händen auf dem Gerät. Bewegen Sie Ihre Knie nun zum Oberkörper hin und
zurück. Wiederholen Sie diese Übung langsam.

Widerstandsband und Hanteln
Core
band
Hanteln

Schritt 3
6min
Schritt 4
8min
Schritt 5
Widerstandsband
10min
Schritt 1
2min
Schritt 2
4min
Bleiben Sie fit, mit nur 10 Minuten täglichem Training!
Ganzkörpertraining
Ganzkörpervibration stehende Übung
Oberkörpertraining
sitzende Übung sitzende Übung
Unterkörpertraining
Ausfallschritt Hocke
Bauchtraining
Knie Brücke
Oberkörper
Widerstandsband Unterkörper
Widerstandsband

Garantie
Füllen Sie die nachfolgenden Felder aus, um Ihr Gerät für die Garantie zu registrieren.
*freiwillige Angaben, die restlichen Felder sind Pflichtfelder, die unbedingt ausgefüllt werden müssen.
Die Garantiebestimmungen, sowie die gerätespezifischen Betriebs- und Wartungshinweise habe ich
gelesen und erkenne diese mit meiner Unterschrift an. Zu Garantiezwecken erkläre ich mich mit der
Speicherung meiner Daten einverstanden. Die Garantiebestimmung sind einsehbar auf:
www.sportstech.de/garantie
Datum Ort
Senden Sie die ausgefüllte Registrierungskarte per Post* an die folgende Adresse:
InnovaMaxx GmbH, Potsdamer Str. 144, D-10783 Berlin
*Brief bitte ausreichend frankieren - unfrankierte Briefe können nicht angenommen werden!
InnovaMaxx GmbH
Potsdamer Str. 144
D-10783 Berlin
Tel.: [phone]
Fax: [phone]
Email: [email protected]
Geräte-Daten:
Produktname/model:
Seriennummer:
Kaufdatum:
Rechnungsnummer:
Persönliche Daten:
Vorname/Nachname:
Straße :
PLZ / Ort:
Land:
E-Mail:
Telefonnummer*:
Unterschrift
Sportstech VP300

Batterien / Akkus
Gemäß der Batterienverordnung sind Sie als Endverbraucher gesetzlich dazu verpflichtet, alle
gebrauchten Akkus und Batterien zurückzugeben. Eine Entsorgung über den normalen Hausmüll ist
gesetzlich verboten.
Auf den meisten Batterien ist bereits das Symbol abgebildet, dass Sie an diese Verordnung erinnert. Neben
diesem Symbol befindet sich meist die Angabe des enthaltenen Schwermetalls. Solche Schwermetalle
erfordern eine umweltgerechte Entsorgung, daher ist jeder Verbraucher gesetzlich dazu verpflichtet,
Batterien und Akkus bei der entsprechenden Sammelstelle seiner Stadt oder Gemeinde, bzw. im Handel
abzugeben. Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrer Stadt- bzw. Gemeindeverwaltung nach einer sach-
und umweltgerechten Entsorgungsmöglichkeit.
Europäische Entsorgungsrichtlinie 2002/96/EG
Entsorgen Sie Ihr Trainingsgerät in keinem Fall über den normalen Hausmüll.
Entsorgen Sie das Gerät ausschließlich über einen kommunalen oder zugelassenen Entsorgungsbetrieb.
Beachten Sie hierbei die aktuell geltenden Vorschriften.
Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrer Stadt- bzw. Gemeindeverwaltung nach einer sach- und
umweltgerechten Entsorgungsmöglichkeit.