SPORTSTECH BRT100 User manual

BRT100
Ab-Back-Trainer
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BENUTZERHANDBUCH
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In 3 einfachen Schritten zum schnellen
und sicheren Start:
1. QR-Code scannen
2. Videos anschauen
3. schnell und sicher starten
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Benutzung
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https://sportstech.de/qr/brt100.html

Sehr geehrter Kunde,
wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben.
SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen höchste Qualität und neueste Technologie.
Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu
haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch
sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend. Die Betriebssicherheit
und die Funktion des Gerätes können nur dann gewährleistet werden, wenn sowohl die allgemeinen Si-
cherheits- und Unfallverhütungsvorschriften des Gesetzgebers als auch die Sicherheitshinweise in diesem
Benutzerhandbuch beachtet werden. Wir übernehmen keine Haftung für Schäden, die durch unsachge-
mäßen Gebrauch bzw. fehlerhafte Bedienung entstehen.
iBitte stellen Sie sicher, dass alle Personen, die das Gerät verwenden, das Benutzer-
handbuch gelesen und verstanden haben.
Bewahren Sie das Benutzerhandbuch an einem sicheren Ort auf, um im Bedarfsfall je-
derzeit darauf zurückgreifen zu können.

INHALT
1. Wichtige Sicherheitshinweise.......................................................................................... 6
2. Technische Daten......................................................................................................... 7
3. Explosionszeichnung..................................................................................................... 8
4. Ersatzteileliste .............................................................................................................. 9
5. Teileliste...................................................................................................................... 10
6. Bauteile ...................................................................................................................... 11
7. Montageanleitung......................................................................................................... 12
8. Trainingsumgebung ...................................................................................................... 14
9. Pflege & Wartung......................................................................................................... 14
10.Dehnübungen.............................................................................................................. 15

6
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE
Dieses Übungsgerät wurde für optimale Sicherheit entwickelt. Es sind jedoch
bestimmte Vorsichtsmaßnahmen zu beachten, wenn Sie ein Übungsgerät verwenden
wollen. Achten Sie darauf, das gesamte Handbuch zu lesen, bevor Sie Ihr Gerät
montieren oder in Betrieb nehmen. Beachten Sie insbesondere die folgenden
Vorsichtsmaßnahmen:
1. Halten Sie jederzeit Kinder und Haustiere von dem Gerät fern. Lassen Sie Kinder niemals unbeaufsichtigt im gleichen
Raum mit dem Gerät.
2. Es darf nur eine Person das Gerät zur selben Zeit benutzen.
3. Wenn der Benutzer Schwindelgefühle, Brechreiz oder Brustschmerzen hat, muss er das Training sofort abbrechen.
Wenden Sie sich umgehend an einen Arzt.
4. Positionieren Sie das Gerät auf einer freien, ebenen Oberfläche. Verwenden Sie das Gerät nicht nahe am Wasser
oder im Freien.
5. Hände von allen beweglichen Teilen fernhalten.
6. Tragen Sie immer angemessene Trainingskleidung. Tragen Sie keine Kleider oder andere Kleidungsstücke, die sich in
dem Gerät verfangen könnten. Lauf- oder Turnschuhe sind auch erforderlich, wenn Sie das Gerät verwenden.
7. Verwenden Sie die Maschine nur für den vorgesehenen Einsatz, wie in dieser Anleitung beschrieben. KEIN Zubehör
verwenden, das nicht vom Hersteller empfohlen wurde.
8. Stellen Sie keine scharfkantigen Gegenstände im Umkreis des Geräts ab.
9. Menschen mit Behinderung sollten das Gerät nicht ohne eine qualifizierte Person oder einen Arzt benutzen.
10. Vor der Verwendung des Geräts zum Üben, immer Dehnübungen machen, um sich entsprechend aufzuwärmen.
11. Verwenden Sie das Gerät niemals, wenn es nicht ordnungsgemäß funktioniert.
12. Während des Trainings wird jemand zur Hilfestellung empfohlen.
Falsches oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden führen.
Wenn Verstelleinrichtungen herausragen bzw. überstehen, könnten sie die Bewegungen des
Benutzers beeinträchtigen.
Bitte fragen Sie Ihren Arzt um Rat, bevor Sie mit dem Training beginnen. Dies gilt besonders für
Personen im Alter ab 35 Jahren und Personen mit bereits vorhandenen Gesundheitsproblemen.
Lesen sie alle Anweisungen, bevor Sie das Fitnessgerät benutzen. Wir übernehmen keine
Haftung für Verletzungen oder Sachschäden, die mit oder infolge der Verwendung dieses Geräts
entstehen.
!
WARNUNG

7
TECHNISCHE DATEN
• Nettogewicht dieses Modells: 10 kg
• Maße aufgebaut: 1380 x 400 x 530 mm
• Max. Benutzergewicht: 140 kg
Dieses Produkt ist konform zu: BS EN ISO 20957-1:2013, EN ISO 20957-
4:2016 Klasse (H) - Heimanwendung.

8
EXPLOSIONSZEICHNUNG

9
ERSATZTEILLISTE
NR.. BESCHREIBUNG
1 POLSTERAUFLAGE 1
2STABILISATOR VORNE 1
3 STABILISATOR HINTEN 1
4 EINSTELLRAHMEN 1
5 BEINZUG-HALTER 1
6Φ25 × 400 ROHR FÜR SCHAUMSTOFFROLLE 1
7 POLSTER 1
8 GUMMIPUFFER 1
9 30 × 60 × 1,5 ENDKAPPE 2
10 Φ38 × 1.5 ENDKAPPE 1
11 Φ45 × 38 HÜLSE 1
12 Φ25 X 1.2 ENDKAPPE 4
13 Φ22 X Φ90 X170 SCHAUMSTOFFROLLE 2
14 Φ22 X Φ70 X 140 SCHAUMSTOFFROLLE 2
15 Φ42 X 115 GRIFF 4
16 M8 X 20 INBUSSCHRAUBE 6
17 M10 X 70 INBUSSCHRAUBE 3
18 Φ10 UNTERLEGSCHEIBE 6
19 Φ8 UNTERLEGSCHEIBE 6
20 M10 FLÜGELMUTTER 3
21 M8 X 50 VERRIEGELUNGSKNOPF 1
22 M8 X 15 VERRIEGELUNGSKNOPF 2
23 M6 X 15 KREUZSCHLITZSCHRAUBE 1
24 Φ8 × 67.5 SICHERUNGSSTIFT 1

10
TEILELISTE
M6 x 10 mm Kreuzschlitzschraube x 1 M8 x 18 mm Inbusschraubex 6
10 mm Unterlegscheibe x 6M10 x 70 mm Inbusschraube x 3
8mm Unterlegscheibe x 6 M10 Flügelmutter3

11
BAUTEILE
1# Polsterauflage X1
4# Einstellrahmen X1
2# Stabilisator vorne X1
5# Beinzug-Halter X1
3# Stabilisator hintenX1
6# Rohr für Schaumstoffrolle X1

12
MONTAGEANLEITUNG
• Es wird dringend empfohlen, dass zwei oder mehr Personen diese Hantelbank aufbauen.
• Benötigtes Werkzeug zur Montage des Geräts: Verstellbarer Schraubenschlüssel
• Hinweis: Einige der Zubehörteile sind am Hauptbauteil vormontiert, sie können nicht separat geliefert werden.
• Das Nettogewicht beträgt 10 kg, die Maße im aufgebauten Zustand 1380 X 400 X 530 mm.
SCHRITT 1
• Packen Sie den Karton aus und holen Sie die BRT100 Flachbank heraus. Entfernen Sie die beiden (2) M8X15
Verriegelungsknöpfe (22#).
SCHRITT 2
• Einstellrahmen (4#) im Uhrzeigersinn drehen und mit M8X15 Verriegelungsknopf (22#) festziehen.
• Den hinteren Stabilisator (3#) gegen den Uhrzeigersinn drehen und mit dem M8X15 Verriegelungsknopf (22#)
festziehen.

13
SCHRITT 3
• Führen Sie das Rohr (6#), wie in der Abbildung gezeigt, in das Loch ein und drücken Sie dann die 2X
Schaumstoffrollen (13#) von beiden Seiten fest. Befestigen Sie das Rohr (6#) mit der Inbusschraube M6X15 (23#).
• Nehmen Sie den Sicherungsstift (24#) ab, drehen Sie den Beinzug-Halter (5#) gegen den Uhrzeigersinn und
befestigen Sie diesen wieder mit dem Sicherungsstift (24#).
• Schieben Sie die 2X Schaumstoffrollen (14#) an die Enden des Beinzughalters (5#).
1. Entfernen Sie den Verriegelungsknopf (22#) und drehen Sie den
hinteren Stabilisator (3#) im Uhrzeigersinn.
2. Wählen Sie die gewünschte Höhe und sichern Sie diese mit dem
M8X50 Verriegelungsknopf (21#) während Sie das Gerät nutzen.

14
Der freie Bereich muss mindestens 0,6 m größer sein als die Trainingsfläche. Das ist der Platz, in dem Sie im Notfall
sicher und ungehindert absteigen können. Wenn zwei Geräte nebeneinander stehen, kann der freie Bereich geteilt
werden.
TRAININGSUMGEBUNG
1. Überprüfen Sie das Gerät in regelmäßigen Abständen, um entstandene Beschädigungen oder Abnutzungen zu
erkennen.
2. Schmieren Sie bewegliche Teile regelmäßig mit Leichtlauföl, um vorzeitigen Verschleiß zu vermeiden.
3. Überprüfen und befestigen Sie alle Teile, bevor Sie das Gerät verwenden. Ersetzen Sie defekte Teile sofort und
benutzen Sie das Gerät nicht weiter, bis es sich in einwandfreiem Zustand befindet.
4. Das Gerät kann mit einem feuchten Tuch und einem milden, nicht scheuernden Reinigungsmittel gereinigt werden.
Keine Lösungsmittel verwenden.
5. Versuchen Sie nicht das Gerät selbst zu reparieren. Sollten Sie Schwierigkeiten bei der Montage, dem Betrieb oder
der Nutzung Ihres Trainingsgerätes haben, oder wenn Sie der Meinung sind, dass Teile fehlen, wenden Sie sich bitte
an den Hersteller.
PFLEGE & WARTUNG
Freier Bereich
0.6 m
Freier Bereich
0.6 m
Freier Bereich
0.6 m
Freier Bereich
0.6 m
Trainingsbe-
reich 2.6 m

15
Bevor Sie das Laufband benutzen, ist es am besten, 5 bis 10 Minuten zum Aufwärmen Stretching-
Übungen durchzuführen. Dehnen vor dem Training hilft die Flexibilität zu verbessern und das
Verletzungsrisiko zu mindern.
1MIT DEM KOPF ROLLEN
Drehen Sie den Kopf nach rechts für eine Sekunde, fühlen Sie die Streckung auf der linken Seite des
Nackens, dann drehen Sie den Kopf zurück für eine Sekunde, recken Sie Ihr Kinn nach oben und lassen
Ihren Mund geöffnet. Drehen Sie Ihren Kopf nach links für eine Sekunde, dann senken Sie Ihren Kopf auf
die Brust für eine Sekunde.
2SCHULTERHEBEN
Heben Sie Ihre rechte Schulter zu Ihrem Ohr an für eine Sekunde. Danach die linke Schulter für eine
Sekunde anheben und dabei gleichzeitig die rechte Schulter ablassen.
3SEITLICHES STRECKEN
Öffnen Sie Ihre Arme zur Seite und heben sie an, bis sie über Ihrem Kopf sind. Strecken Sie Ihren rechten
Arm so weit wie möglich in Richtung Decke für eine Sekunde. Wiederholen Sie diese Aktion mit dem
linken Arm.
4QUADRIZEPS-DEHNUNG
Mit einer Hand an der Wand abstützen, um das Gleichgewicht besser zu halten, nach hinten greifen und
den rechten Fuß nach oben ziehen. Die Ferse so nahe wie möglich an das Gesäß heranbringen. Halten
Sie diese Stellung für 15 Sekunden und wiederholen es mit dem linken Fuß.
5INNENSCHENKEL-DEHNUNG
Setzen Sie sich hin, mit den Fußsohlen gegeneinander, und Ihre Knie weisen nach außen. Die Füße so
nahe wie möglich an den Unterleib heranziehen. Drücken Sie die Knie behutsam auf den Boden. 15
Sekunden lang halten.
6ZEHEN BERÜHREN
Langsam von der Hüfte aus nach vorn beugen, Rücken und Schultern locker halten, während Sis sich
strecken bis die Hände den Boden erreichen. So weit wie möglich strecken und 15 Sekunden lang halten.
7ACHILLESSEHNEN-DEHNUNG
Strecken Sie Ihr rechtes Bein aus Die Sohle des linken Fußes gegen die Innenseite des rechten
Oberschenkels stützen. So weit wie möglich in Richtung Ihrer Zehen strecken. 15 Sekunden lang halten.
Entspannen Sie sich und wiederholen Sie es mit dem linken Bein.
8WADEN/ACHILLES-DEHNUNG
Lehnen Sie sich gegen eine Wand mit dem linken Bein vor dem rechten und den Armen vorwärts
gerichtet. Halten Sie Ihr rechtes Bein gerade und den linken Fuß auf dem Boden, dann beugen Sie das
linke Bein und lehnen sich nach vorne, indem Sie Ihre Hüften zur Wand hin bewegen. Spannung halten
und dasselbe mit dem anderen Bein für 15 Sekunden wiederholen.
DEHNSÜBUNGEN
1
2
5
3
6
4
8
7

USER MANUAL
ENGLISH

Our video tutorials for you!
3 simple steps for a fast and
safe start:
1. scan the QR code
2. watch videos
3. start fast and safely
construction
use
reduction
Link to the videos:
https://sportstech.de/qr/brt100.html

Dear customer,
We are pleased you chose a device from the SPORTSTECH product range. With sports equipment from
SPORTSTECH you get the highest quality and latest technology.
In order to fully use the potential of your device and be able to enjoy it for many years, please read this
manual carefully before starting up and beginning of training, and use the device according to the instruc-
tions. The operational safety and function of the device can only be guaranteed if the legal provisions on
general safety and accident prevention as well as the safety instructions in this user manual are observed.
We shall not assume any liability for damages resulting from improper use or incorrect operation.
iPlease ensure that all persons using the device have read and understood the user
manual.
Keep the user manual in a safe place to be able to access it at any time
if needed.

INDEX
1. Important safety notice.................................................................................................. 20
2. Technical Specifications................................................................................................. 21
3. Spare parts list............................................................................................................. 22
4. Exploded diagram ........................................................................................................ 23
5. Hardware pack ............................................................................................................ 24
6. Component ................................................................................................................. 25
7. Assembly instruction..................................................................................................... 26
8. Workout area............................................................................................................... 28
9. Care and maintenance .................................................................................................. 28
10.Stretch exercises.......................................................................................................... 29

20
IMPORTANT SAFETY NOTICE
This exercise machine is built for optimum safety. However, certain precautions apply
whenever you operate a piece of exercise equipment. Be sure to read the entire
manual before you assemble or operate your machine. In particular, note the following
safety precautions:
1. Keep children and pets away from the machine at all times. Do not leave children unattended in the same room with
the machine.
2. Only one person at a time should use the machine.
3. If the user experiences dizziness, nausea, chest pain, or any other abnormal symptoms, stop the workout at once.
consult a physician immediately.
4. Position the machine on a clear, leveled surface. Do not use the machine near water or outdoors.
5. Keep hands away from all moving parts.
6. Always wear appropriate workout clothing when exercising. Do not wear robes or other clothing that could become
caught in the machine. Running or aerobic shoes are also required when using the machine.
7. Use the machine only for its intended use as described in this manual. Do not use attachments not recommended
by the manufacturer.
8. Do not place any sharp object around the machine.
9. Disabled person should not use the machine without a qualified person or physician in attendance.
10. Before using the machine to exercise, always do stretching exercises to properly warm up.
11. Never operate the machine if the machine is not functioning properly.
12. A spotter is recommended during exercise.
The injuries to health may result from incorrect or excessive training .
Any of the adjustment advices are left projecting ,they could interfere with the user’s movement.
Before beginning any exercise program, consult your physician. This is especially important
for individuals over the age of 35 or persons with pre-existing health problems. Read all
instructions before using any fitness equipment. We assumes no responsibility for personal
injury or property damage sustained by or through the use of this product.
!
WARNING