SPORTSTECH PT300 User manual

PT300
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BENUTZERHANDBUCH
DEUTSCH

Unsere Video Tutorials für dich!
Aufbau
Benutzung
Abbau
In 3 einfachen Schritten zum schnellen
und sicheren Start:
1. QR-Code scannen
2. Videos anschauen
3. schnell und sicher starten
Link zu den Videos: www.sportstech.de/qr/pt300.html

Änderungen und Irrtümer vorbehalten.
Stand: 20.05.2019
Sehr geehrter Kunde,
wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben.
SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen höchste Qualität und neueste Technologie.
Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll ausnutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem
Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benut-
zerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend. Die Be-
triebssicherheit und die Funktion des Gerätes können nur dann gewährleistet werden, wenn sowohl die
allgemeinen Sicherheits- und Unfallverhütungsvorschriften des Gesetzgebers als auch die Sicherheits-
hinweise in diesem Benutzerhandbuch beachtet werden. Wir übernehmen keine Haftung für Schäden,
die durch unsachgemäßen Gebrauch bzw. fehlerhafte Bedienung entstehen.
iBitte stellen Sie sicher, dass alle Personen, die das Gerät verwenden, das Benutzer-
handbuch gelesen und verstanden haben.
Bewahren Sie das Benutzerhandbuch an einem sicheren Ort auf, um
im Bedarfsfall jederzeit darauf zurückgreifen zu können.

INHALTSVERZEICHNIS
Wichtige Informationen zu Ihrer Sicherheit .......................................................................6
Montageanleitung ........................................................................................................7
Explosionszeichnung/Ersatzteilliste..................................................................................13
Trainingsanleitung ........................................................................................................14
iHinweis:
Verwenden Sie keine scharfen Gegenstände, um den Ver-
packungsbeutel aufzuschneiden.

6
ACHTUNG: Für größtmögliche Wirksamkeit und Sicherheit
lesen Sie bitte diese Anleitung und wichtigen Hinweise,
bevor Sie das Geräte benutzen. Beachten Sie die folgende
Vorsichtsmaßnahme, bevor Sie das Gerät zusammenbau-
en und zu benutzen beginnen.
!
8. Halten Sie Ihre Finger, lose sitzende Kleidung und Haare von allen sich bewegenden
Teilen fern. Binden Sie langes Haar zurück. Legen Sie sämtlichen Schmuck ab, bevor
Sie beginnen, mit dem Gerät zu trainieren.
4. Menschen wie Kinder und behinderte Personen sollten das Gerät nur in Gegenwart
einer anderen Person benutzen, die Hilfestellung und Rat geben kann.
WICHTIGE INFORMATIONEN ZU IHRER SICHERHEIT
1.
2.
Bevor Sie den Power Tower benutzen, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt. Wenn Sie
Medikamente einnehmen zur Regulierung von Herzfrequenz, Blutdruck oder Choles-
terinspiegel, befolgen Sie bitte den Rat des Arztes.
Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers, wenn Sie dieses Gerät benutzen. Bitte
stoppen Sie das Training, wenn Sie eines oder mehrere der folgenden Symptome
bei sich feststellen: Schmerzen, Engegefühl in der Brust, unregelmäßiger Herzschlag,
Kurzatmigkeit, Benommenheit, Schwindel oder Übelkeit. Machen Sie erst weiter,
wenn der Arzt keine Bedenken hat.
3. Dieser Power Tower ist nur für Erwachsene bestimmt. Halten Sie Kinder und Haus-
tiere stets vom Gerät fern.
5. Benutzen Sie dieses Gerät stets auf einer festen, ebenen Fläche. Schützen Sie den
Boden oder Teppich mit einer Trainingsmatte vor etwaigen Beschädigungen. Verge-
wissern Sie sich im Interesse der Sicherheit, dass Sie von jeglichen Gegenständen
wenigstens 50cm Abstand halten.
7. Achten Sie darauf, dass alle Schrauben, Muttern und Bolzen vor Gebrauch fest an-
gezogen sind.
9. Bitte befolgen Sie die Anleitungen des Handbuchs während der Benutzung. Wenn
Sie während der Montage oder bei laufender Instandhaltung ein Problem feststellen
oder ungewöhnliche Geräusche bei der Benutzung wahrnehmen, so hören Sie bitte
sofort auf.
6. Das maximal zulässige Benutzer-Gewicht beträgt 120 kg.

7
SCHRITT 1:
Befestigen Sie die diagonalen Stützen an den
vertikalen Stützen mit Schrauben M10x75, gebo-
genen Unterlegscheiben (beidseitig) und Muttern.
MONTAGEANLEITUNG
SCHRITT 2:
Bringen Sie den Haltegriff an der vertikalen Stütze an und befestigen Sie ihn mit den vormontierten
Schrauben und Unterlegscheiben.
Befestigen Sie die Ellbo-
genauflage mit Schrauben
M6X65. Achten Sie darauf,
dass die Nähte innen liegen.

8
SCHRITT 3:
Befestigen Sie das Untergestell mit der vertikalen Stütze und
diagonalen Stützen mit Schrauben M10x45 + Unterleg-
scheiben (1 x Große unten & 1 x Kleine oben) + Muttern.
Schrauben Sie anschliessend die Saugnäpfe von unten in
das Untergestell.

9
SCHRITT 4:
SCHRITT 5:
Befestigen Sie beide Verti-
kalstützen mit der oberen Tra-
verse mit Schrauben M10x45
+ Unterlegscheiben (beidseitig,
innen klein, assen gross) +
Muttern.
Verbinden Sie beide Unterge-
stelle mit der unteren Traver-
se mit M10x75 Schrauben +
gebogenen Unterlegscheiben
(beidseitig) + Muttern.
Befestigen Sie die Liegestütz-Griffe auf dem Un-
tergestell für die linke und rechte Seite mit den
vormontierten Schrauben und Unterlegscheiben.

10
SCHRITT 6:
Befestigen Sie die Rückenstüt-
ze an dem linken und rechten
Haltegriff.
a. mit Schrauben M10x35 +
grossen Unterlegscheiben.
b. mit Schrauben M10x45 +
Unterlegscheiben (beidseitig,
1 x Große aussen & 1 x Kleine
innen) und M10 Muttern.
SCHRITT 7:
Befestigen Sie die Rückenleh-
ne mithilfe der vormontierten
Schrauben am Verbindungs-
stück. Lösen Sie anschließend
die vormontierten Schrauben
aus dem Verbindungsstück
und befestigen Sie es an der
Rückenstütze.
b
a
b
a

11
SCHRITT 8: Befestigen Sie die linken und rechten oberen
Halterungen an der Klimmzug-Stange mit den
vormontierten Schrauben und setzen Sie die
Kunststoffabdeckung auf das Schraubenende.
Setzen Sie die obere Halterung in die vertikale
Stütze ein. Zum Einstellen der Höhe können Sie
aus drei möglichen Positionen wählen, welche
mit Markierungslinien gekennzeichnet sind. Ver-
riegeln Sie diese anschließend mit dem M10x65
Schraub-Knauf.
SCHRITT 9:
Befestigen Sie die Beinstütze an der oberen Tra-
verse mit M10x45 Schraube + Unterlegschei-
ben (beidseitig, 1 x Große innen & 1 x Kleine
aussen) + Muttern.

12
KOMPLETT MONTIERTES GERÄT

13
Unter folgendem Link
finden Sie die Explosionszeichnung
und die Ersatzteile-Liste:
www.sportstech.de/manuals/pdf/sportstech_pt300_spareparts.pdf
EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE

14
TRAININGSANLEITUNG
1. Liegestütze
Greifen Sie mit beiden Händen die unteren Halte-
griffe des PT300, stellen sich mit beiden Füßen
auf die Zehenspitzen und bilden Sie mit Ihrem
Körper eine gerade Linie. Senken Sie den Kör-
per nach unten ab und halten Sie während der
gesamten Übung die Körperspannung. Die Ellen-
bogen zeigen dabei nach außen. Atmen Sie in
dieser Bewegung ein. Drücken Sie sich anschlie-
ßend wieder nach oben und atmen dabei aus. Die
Auf- und Abwärtsbewegung sollte etwa jeweils
eine Sekunde dauern.
2. Situps
Legen Sie sich vor dem PT300 auf den Boden und klemmen bei-
de Füße hinter die Fuß-Halterungen, so dass beide Beine leicht
angewinkelt sind. Verschränken Sie die Arme locker vor der Brust.
Bewegen Sie zuerst die Brust in Richtung Knie, danach den Bauch
in Richtung der Oberschenkel, bis der Oberkörper senkrecht zum
Boden steht. Während dieser Bewegung atmen Sie aus. Danach
senken Sie den Oberkörper wieder langsam zurück zur Ausgangs-
position. Atmen Sie hierbei ein.

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3. Knieheben
Stellen Sie sich mit dem Rücken an die Rücken-
lehne des PT300 und legen die Unterarme auf
die Armpolster. Greifen Sie mit beiden Händen die
vorderen Haltegriffe. Achten Sie während der ge-
samten Übung auf die Körperspannung. Ziehen
Sie mit einer langsamen und kontrollierten Bewe-
gung beide Knie soweit wie möglich nach oben
zur Brust. Viermeiden Sie es, dabei Schwung zu
holen. Halten Sie kurz die Spannung in der oberen
Position und kehren Sie langsam und kontrolliert
in die Ausgangsposition zurück. Atmen Sie in der
Aufwärtsbewegung ein und in der Abwärtsbewe-
gung aus.
4. Dips
Greifen Sie mit beiden Händen die vorderen Hal-
tegriffe und lassen Sie die Ellbogen dabei leicht
gebeugt. Zum Training der Brustmuskulatur nei-
gen Sie den Oberkörper möglichst weit nach vorn
und winkeln die Beine nach hinten an. Zum Trai-
ning des Trizeps halten Sie den Oberkörper auf-
recht und die Beine nach unten gestreckt. Senken
Sie Ihren Körper durch Beugen der Arme mit ei-
ner langsamen und kontrollierten Bewegung nach
unten, bis Ober- und Unterarm einen Winkel von
90° bilden. Während der Abwärtsbewegung bitte
einatmen. Beim Ausatmen drücken Sie sich wie-
der in die Ausgangsposition hoch, ohne dabei die
Arme komplett durchzustrecken.

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5. Klimmzüge
Greifen Sie mit beiden Händen die oberen Hal-
tegriffe. Achten Sie darauf, dass die Arme nicht
komplett durchgestreckt sind. Die Beine sind
entweder gerade ausgestreckt oder angewinkelt.
Ziehen Sie sich kontrolliert soweit nach oben, bis
Sie mit der Kinnspitze die Höhe der Griffstange
erreichen. Atmen Sie dabei langsam aus. An-
schließend senken Sie Ihren Körper wieder nach
unten und atmen dabei ein. Achten Sie darauf,
nicht mit den Beinen Schwung zu holen.

USER MANUAL
ENGLISH

Our video tutorials for you!
• construction
• use
• reduction
3 simple steps for a fast and safe start:
1. scan the QR code
2. watch videos
3. start fast and safely
Link to the videos:
www.sportstech.de/qr/pt300.html

Changes and errors excepted.
Dear customer,
We are pleased that you have chosen a device from the SPORTSTECH product range. SPORTSTECH
sports equipment offer you the highest quality and latest technology.
In order to take full advantage of the device‘s performance, and to have many years of pleasure in
your device, please read this manual carefully before commissioning and starting the training and use
the device according to the instructions. The operational safety and function of the device can only
be guaranteed if the general safety and accident prevention regulations of the legislator as well as the
safety instructions in this user manual are observed. We assume no liability for damages caused by
improper use or incorrect operation.
i
Please make sure that all persons using the device have read and understood the
user manual.
Keep the user manual in a safe place to be able to access it at any time
if necessary.

TABLE OF CONTENTS
Important safety notice ................................................................................................21
Assembly instructions...................................................................................................22
Exploded drawing/spare parts list ..................................................................................28
Workout instructions ....................................................................................................29