Abilica CoreStep 360 FS-3550 User manual

CoreStep
360
Art.nr. 521 360
Model FS-3550

2
INNHOLD / INNEHÅLL / CONTENTS
3 Deletegning / Sprängskiss / Parts drawing
4 Deleliste / Dellista / Parts List
5
N
Viktig informasjon
6 Montering / Betjening av computeren
7 Reklamasjonsvillkår
8 Kontaktinformasjon
9
S
Viktig information
10 Montering / Betjäning av datorn
11 Reklamationsvillkor
12 Kontaktinformation
13
GB
Important information
14 Assembly / Operating the console
15 Warranty regulations
16 Conatct information

3
DELETEGNING / SPRÄNGSKISS / PARTS DRAWING

4
DELELISTE / DELLISTA / PARTS LIST
DEL NR. /
PART NO.
BESKRIVELSE / BESKRIVNING / DESCRIPTION
ANT.
QTY.
A01 Main frame 1
A02 Bearing 6003Z 2
A03 Pivot point 1
A04 Bolt M8x10L 2
A05 Hydraulic pump 2
A06 Sleeve 4
A07 Pedal tube 2
A08 Bushing 4
A09 Bolt M10x78L 6
A10 Washer M10 6
A11 Nut M10 6
A12 Metal bushing 2
A13 Pedalbase-stag 1
A15 Bolt M8x38L 2
A16 Nut M8 3
A17 Metal bushing 4
A18 Pedal base 2
A19 Sleeve 2
A20 Split joint / T-joiont 1
A21 Bushing 2
A22 Bolt M8x65L 1
A23 Split joint / Y-joiont 1
A24 Screw M6x12L 1
A25 Screw M6 1
A26 Bushing 1
A27 Washer M5 1
A28 Screw M5x10L 1
A29 Display 1
A30 Battery AA 1
A31 Front cover 1
A32 Rear cover 1
A33 Screw M4x12L 4
A34 Pedal 2
A35 Screw M6x13L 4
A36 Rubber cushion 2
A37 Screw M4x18L 2
A38 Left cover 1
A39 Right cover 1
A40 Screw M4x16L 2
A41 End cap 4
A42 Rubber foot 4
A43 Screw M4x16L 4

5
VIKTIG INFORMASJON
Bruksområdet for dette treningsapparatet er hjemmetrening.
Apparatet skal kun brukes som beskrevet i denne bruksanvisningen.
Eieren av trimapparatet er ansvarlig for at alle brukere er kjent med disse
sikkerhetsreglene.
Under montering; sørg for at alle skruer og muttere sitter på rett plass og at de entrer
skikkelig, før du begynner å stramme noen av dem.
Plasser trimapparatet på et flatt og jevnt underlag.
Trimapparatet må ikke brukes utendørs, eller i rom med unormalt høy luftfuktighet.
Det er ikke anbefalt å bruke apparatet i garasje, carport eller på overbygget terrasse.
Det anbefales å benytte en underlagsmatte, for å eliminere sjansene for at gulv eller
gulvbelegg tar skade i.f.m. bruk av apparatet.
Apparatet skal oppbevares tørt og frostfritt. Displayet bør aldri utsettes for direkte
sollys.
Før hver bruk; påse at alle skruer og muttere er godt strammet til. Dersom det
oppdages løse eller defekte deler; sørg for at ingen benytter seg av apparatet før det
er i tilfredsstillende stand igjen.
Bruk alltid sko med en god gummisåle ved bruk av apparatet.
Apparatet skal kun benyttes av en person av gangen.
Barn må ikke benytte apparatet uten tilsyn, og bør heller ikke være i nærheten når
apparatet er i bruk av andre.
Apparatet bør ikke benyttes av personer med vekt over 100 kg.
Apparatet bør ikke brukes i.f.m. medisinsk eller fysikalsk behandling, med mindre det
er spesielt anbefalt av lege eller fysioterapeut.
Under bruk av apparatet vil oljen i de sorte pumpene bli gradvis varmere, og mer
tyntflytende. Overdreven bruk kan derfor føre til lekkasje fra pumpene. Det er ikke
anbefalt å bruke Abilica CoreStep360 i mer enn 30-45 min. sammenhengende.
Det tas forbehold om trykkfeil i manualen.

6
MONTERING
Abilica CoreStep360 kommer ferdig montert.
Computeren kan imidlertid snus 180°i holderen, slik at avlesning av
treningsinformasjon er mulig ved begge apparatets treningsalternativer.
TRENINGSALTERNATIVER
Abilica CoreStep360 er et unikt apparat i den forstand at den kan brukes to veier, for
bedre variasjon.
I tradisjonell stilling (med støttebena pekende bakover) trener du først og fremst
legger, sete og bakside lår.
Ved å snu apparatet 180°endres bevegelsesmønsteret slik at belastningen
konsentreres mer rundt kjernemuskulaturen i midje, hofter, fremside lår og de nedre
magemusklene.
BRUKSANVISNING FOR COMPUTER
Computeren er utstyrt med en knapp merket
MODE/RESET. Med denne kan du velge mellom de
ulike visningsalternativene, samt nullstille verdiene.
Selve displayet består av to visningslinjer. Den øverste
linjen viser alltid totalt antall steg, og er merket med
COUNT.
De fire øvrige funksjonene er:
•STRIDES/MIN – viser antall steg pr. minutt, og
er markert med en pil oppe til venstre i nederste
visningslinje. Skala fra 0 – 480.
•TIME – viser total treningstid siden computeren sist ble nullstilt, og er markert
med en pil oppe til høyre i nederste visningslinje. Skala fra 0 – 99:59.
•SCAN – skifter mellom de ulike parameterne. Når SCAN-funksjonene er
aktivert viser displayet hvert parameter i ca. 5 sek. før det skifter til neste. Når
SCAN-funksjonen er aktivert markeres dette med en pil nede til venstre i
nederste visningslinje.
•CALORIE – viser antall kalorier som er brukt siden computeren sist ble
nullstilt, og markeres med en pil nede til høyre i nederste visningslinje.
Kaloriforbruket er kun en indikasjon beregnet fra et gjennomsnitt. Mer
nøyaktige målinger av kaloriforbruk krever overvåkning av en rekke variabler
som ikke er mulig å legge inn i computeren til en Abilica CoreStep360.
Computeren starter automatisk så snart du begynner å trene. Etter 5 sek. uten
bevegelse vil displayet vise STOP.
Etter 4 minutter uten bevegelse vil displayet slå seg av automatisk. Verdiene vil
nullstilles som ved en RESET.

7
RETNINGSLINJER FOR REKLAMASJONSBEHANDLING
Reklamasjonsbestemmelsene omhandler produkter brukt til hjemmetrening.
For bedriftsmarkedet finnes egen oversikt over garantibestemmelser for semi-proff
utstyr.
Komponentene som trimutstyr er satt sammen av er i hovedsak delt inn i tre
hovedgrupper; Slitedeler, Andre utskiftbare komponenter og
Konstruksjon/rammeverk.
Med Slitedeler menes deler som man ved normal bruk vil måtte påregne og bytte ut
med jevne mellomrom. Herunder sorterer deler som bremseklosser, trinser, vaiere,
justeringsskruer kulelager, strikker, fjærer og lignende.
Ifølge kjøpslov/forbrukerkjøpslov er det ingen lovfestet reklamasjonsrett på slike
deler. Men vi gir ett års garanti på disse delene.
NB. For at det skal være tillatt å markedsføre eller omtale kjøpsvilkår som en
GARANTI, forutsetter det at de gir kjøper vesentlig bedre rettigheter enn det
som følger av loven. Normal REKLAMASJONSRETT er ulovlig å omtale som
GARANTI i salgs- eller markedsføringsmateriell.
Med Andre utskiftbare komponenter menes alle andre løse deler som finnes på
apparatene. Eksempler på slike deler kan være seteputer, polstringer, pedaler,
treningscomputere og annen elektronikk. På denne typen deler gjelder den
lovfestede reklamasjonsretten på to år, forutsatt at de ikke er utsatt for unormal ytre
påvirkning.
Unntatt fra denne kategorien er motorer til tredemøller.
For alle tredemøllemotorer gjelder en fem års reklamasjonsrett, forutsatt at de ikke er
utsatt for unormal ytre påvirkning eller unødvendig slitasje gjennom manglende
vedlikehold.
Med Konstruksjonsdeler / rammeverk menes hovedbestanddelene i
treningsapparatet, dvs. stålkonstruksjoner og tilhørende sveisesømmer.
For denne typen deler gjelder en fem års reklamasjonsrett, forutsatt at de ikke er
utsatt for unormal ytre påvirkning.
Lengre garantier/livstidsgarantier på rammeverk vil evt. være spesifisert for hvert
enkelt produkt.

8
VIKTIG VEDRØRENDE SERVICE
Om det skulle oppstå problemer av noe slag, ber vi dere kontakte Mylna
servicesenter. Her sitter det konsulenter med spesiell kompetanse til å hjelpe deg
med spørsmål rundt produktet, montering eller feil og mangler.
Du kan også se på hjemmesiden www.mylnasport.no/service. Her vil det ligge mye
nyttig informasjon rundt produktene.
VI ØNSKER AT DU SKAL KONTAKTE OSS FØR DU EVENTUELT GÅR
TILBAKE TIL BUTIKKEN MED PRODUKTET:
Kundeservice: 32 27 27 27 (Danmark +45 – 70 24 18 60)
Når du kontakter oss bør du ha denne brukerveiledningen tilgjengelig.
BESTILLING AV RESERVEDELER:
Kontakt eller skriv til:
Kundeservice: 32 27 27 27 (Danmark +45 – 70 24 18 60)
Mail: [e-mail]
Når du bestiller reservedeler er det viktig at du tar med følgende informasjon:
•Modellnummeret på produktet.
•Navnet på produktet.
•Serienummeret på produktet.
•Nummeret på reservedelene (se deletegning og deleliste lengst frem i manualen

9
VIKTIG INFORMATION
Användningsområdet för detta träningsredskap är hemmaträning.
Träningsredskapet får endast användas enligt beskrivningen i denna bruksanvisning.
Träningsredskapets ägare ansvarar för att alla användare har satt sig in i dessa
säkerhetsföreskrifter.
Vid montering: se till att alla skruvar och muttrar sitter på rätt plats och att de är
ordentligt införda innan du börjar spänna dem.
Placera träningsredskapet på ett plant och jämnt underlag.
Träningsredskapet får inte användas utomhus eller i rum med onormalt hög
luftfuktighet. Du rekommenderas inte att använda träningsredskapet i ett garage, en
carport eller på en överbyggd terrass.
Du rekommenderas att använda en underlagsmatta för att eliminera risken för att
golv eller golvbeläggningen tar skada då träningsredskapets används.
Träningsredskapet ska förvaras torrt och frostfritt. Displayen bör aldrig utsättas för
direkt solljus.
Före varje användningstillfälle: kontrollera att alla skruvar och muttrar är ordentligt
åtdragna. Om du upptäcker lösa eller defekta delar: se till att ingen använder
träningsredskapet förrän det befinner sig i tillfredsställande skick igen.
Bär alltid skor med en bra gummisula när du använder träningsredskapet.
Endast en person åt gången får använda träningsredskapet.
Barn får inte använda träningsredskapet utan tillsyn, och bör inte heller befinna sig i
närheten när någon annan använder träningsredskapet.
Träningsredskapet bör inte användas av personer som väger över 100 kg.
Träningsredskapet bör inte användas i samband med medicinsk eller fysiologisk
behandling, såvida inte detta ordinerats specifikt av läkare eller fysioterapeut.
När träningsredskapet används blir oljan i de svarta pumparna gradvis varmare och
mer tunnflytande. Därför kan överdriven användning leda till läckage från pumparna.
Du rekommenderas inte att använda Abilica CoreStep360 i mer än 30-45 minuter i
sträck.
Vi förbehåller oss eventuella tryckfel i bruksanvisningen.

10
MONTERING
Abilica CoreStep360 kommer färdig monterad.
Datorn kan vridas 180 °i hållaren så att information finns tillgänglig genom båda
treningsalterativer.
Abilica CoreStep360 är en unik maskin i den meningen att den kan användas på två
sätt, för bättre resultat.
I traditionella position (medan stödbenen pekar bakåt) tränare, först och främst ben,
sits och rygg lår.
Genom att vrida på maskinent 180 °kommer rörelsemönster att ändras och
koncentrera sig mer på grundläggande muskler i midjan, höfter, lår framsidan och
nedre magmusklerna.
BRUKSANVISNING FÖR DATOR
På datorn finns en knapp som heter MODE/RESET.
Med denna kan du välja mellan de olika
visningsalternativen, samt nollställa värdena.
Själva displayen består av två visningslinjer. Det
översta visar alltid totalt antal steg, och är märkt med
COUNT.
De övriga fyra funktionerna är:
•STRIDES/MIN - visar antal steg per minut, och
är markerat med en pil uppe till vänster i den
nedersta visningslinjen. Skala från 0 – 480.
•TIME - visar den totala träningstiden sedan
datorn nollställdes sista gången, och är markerad med en pil uppe till höger i
den nedersta visningslinjen. Skala från 0 – 99:59.
•SCAN - skiftar mellan de olika parametrarna. När SCAN-funktionen är aktiv
visar displayen varje parameter i ca. 5 sek. innan det skiftar till nästa. När
SCAN-funktionen är aktiv markeras detta med en pil nere till vänster i nedersta
visningslinjen.
•CALORIE - visar antal förbrända kalorier sedan datorn nollställdes sista
gången, och är markerad med en pil nere till höger i den nedersta
visningslinjen.
Kaloriförbrukningen är bara en indikation beräknat från ett genomsnitt. Mer
exakta mätningar av kaloriförbrukningen kräver övervakning av ett flertal
variabler som är omöjliga att lägga in i datorn till en Abilica CoreStep360.
Datorn startar automatiskt så fort du börjar träna. Efter 5 sek. utan rörelse kommer
displayen visa STOP.
Efter 4 minuter utan rörelse kommer displayen automatiskt slås av. Värdena kommer
nollställas precis som vid en RESET.

11
REKLAMATIONSVILLKOR
Reklamationsvillkoren omfattar produkter som endast användts till hemmaträning
För företagsmarknaden gäller egna villkor.
Villkoren omfattar slitdelar, andra utbytbara komponenter och
konstruktion/ramverk.
Med slitdelar avses delar som man vid normal användning måste räkna med att byta
ut med jämna mellanrum. Härunder inräknas delar som bromsklossar, linhjul, vajrar,
justeringsskruvar, kullager, gummiband, fjädrar och liknande.
För dessa delar finns det ingen reklamationsrett enlight de lagstadgade rättigheterna
i konsumentköplagen. Men vi ger ett års garanti på dessa delar.
Med andra utbytbara komponenter avses alla andra lösa delar som finns på
apparaterna. Exempel på sådana delar kan vara sadeldynor, överdrag, pedaler,
träningsdatorer och annan elektronik. För denna typ av delar gäller en 3 års
reklamationsrett, under förutsättning att delarna inte utsatts för onormal yttre
påverkan.
Motorer till löpband är undantagna från denna kategori.
För alla löpbandsmotorer gäller en 5 års reklamationsrett, under förutsättning att de
inte utsatts för onormal yttre påverkan eller onödigt slitage genom bristfälligt
underhåll.
Med konstruktionsdelar/ramverk avses träningsredskapets huvuddelar, dvs.
stålkonstruktioner och tillhörande svetsfogar.
För denna typ av delar gäller minimum 5 års reklamationsrett. Eventuella längre
garantier/livstidsgarantier specificeras för varje enskild produkt.

12
VIKTIGT BETRÄFFANDE SERVICE
Om det skulle uppstå problem av något slag, ber vi dig kontakta Mylna’s
servicecenter. Här sitter det konsulter med speciell kompetens för att hjälpa dig med
frågor som rör produkten, montering eller fel och brister.
Du kan även gå till hemsidan www.mylnasport.se/service. Här kommer det att finnas
mycket information om produkterna.
VI VILL HELST ATT DU KONTAKTAR OSS INNAN DU EVENTUELLT
GÅR TILLBAKA TILL BUTIKEN MED PRODUKTEN:
Kundtjänst: 036-452 53
När du kontaktar oss bör du ha denna bruksanvisning tillhands.
BESTÄLLNING AV RESERVDELAR
Ring eller e-posta till:
Kundtjänst: 036-452 53
E-post: [e-mail]
När du beställer reservdelar är det viktigt att du uppger följande information:
• Träningsredskapets modellnummer
• Produktens namn
• Produktens serienummer
• Reservdelsnummer (se sprängskissen och dellistan längst fram i manualen)

13
IMPORTANT INFORMATION
The area of use for this fitness equipment is home exercise.
The exercise machine should only be operated as described in this manual.
The owner of the equipment is responsible that all users of the exercise machine are
familiar with the contents of these precautions.
During assembly; make sure that all nuts and bolts are in their right places and
properly entered before tightening any of them.
Place the exercise machine on a flat and smooth surface.
The exercise equipment must not be used outdoors, or in rooms with extraordinary
humidity. It is not recommended to user the machine in a garage, carport or covered
terrace.
It is recommended to use a protective mat to eliminate the risk of damage to the floor
during the use of the exercise machine.
Store the exercise machine in a frost free and dry environment. The display should
never be exposed to direct sunlight.
Before every use; make sure that all nuts and bolts are securely tightened. If any
loose or defective parts are revealed, make sure that no one uses the exercise
machine until it has been properly replaced or tightened.
Always use shoes with a proper rubber sole when using the exercise machine.
The exercise machine should only be used by one person at the time.
Children must not use the equipment unattended, and they should not be around
while the exercise machine is being used by others.
The maximum user weight for this exercise machine is 100 kg.
The exercise machine should not be used for medical purposes or physical therapy,
unless it is specifically recommended by your doctor or physical therapist.
During use, the oil in the hydraulic cylinders will warm up and attain a lower viscosity.
Excessive use might lead to leakage. It is therefore not recommended to use Abilica
CoreStep360 for more than 30-45 min. consecutively.
With reservation for any misprints.

14
ASSEMBLY
Abilica CoreStep360 comes fully assembled.
The computer can be turned 180 °in the holder so that the reading of the training
information is available by both the work out directions.
TRAINING OPTIONS
Abilica CoreStep360 is a unique device in the sense that it can be used two ways, for
better variety.
In traditional position (with the support legs pointing backwards) you will first and
foremost work the legs, seat and backside of your thighs.
By turning the instrument 180 °the movement pattern is changed so that the power
is concentrated more on the core muscles in the waist, hips, thighs front side and the
lower abdominal muscles.
HOW TO OPERATE THE CONSOLE
The computer is equipped with a button labelled
MODE/RESET. With this you can choose between the
various display options, and reset the values.
The display consists of two display lines. The top line
always shows the total number of steps, and is marked
with COUNT.
The other four features are:
STRIDES/MIN- shows the number of steps per. minute,
and are marked with an arrow in the upper left of the
lower display line. Scale from 0 - 480
TIME – shows the total exercise time since the
computer was last reset, and is marked with an arrow in the upper right corner of the
lower display line. Scale from 0 - 99:59.
SCAN - changes between the different parameters. When the SCAN function is
activated, the display shows each parameter for approx. 5 sec. before advancing to
the next. When the SCAN function is activated it is marked with an arrow in the
bottom left lower the lower display line.
CALORIES - shows the number of calories burned since the computer was last reset,
and is marked with an arrow in the bottom right of the lower display line.
Calorie consumption is only an indication, calculated from an average. More precise
measurements of calorie consumption require monitoring of a number of variables
which are not possible to enter into the computer for Abilica CoreStep360.
The computer starts automatically as soon as you start to exercise. After 5 sec. with
no motion, the display will show STOP.
After 4 minutes without moving the display will turn off automatically. The values will
be reset as with a full RESET.

15
WARRANTY REGULATIONS
The warranty regulations apply for products that are used for home exercise.
For the corporate market, there are specially adapted products and separate
warranty regulations apply.
Exercise equipment consist mainly of three component categories; Wearing parts,
Other replaceable labour parts, and Frame / Structure.
By Wearing parts is implied parts that will eventually be worn down through normal
use, and thereby need to be replaced regularly. Included in this category will come
breaking pads, wires, pulleys, adjustment screws, ball bearings, rubber bands,
springs etc.
Normally, there is no statutory right to bring forth claims for such parts, but we offer a
1 year warranty for these parts.
By Other replaceable labour parts is implied all other replaceable parts on the
machine or device. Examples of such parts could be seat cushions, foam padding,
pedals, exercise computers and other electronics. For the consumer market, a 2 year
restricted warranty applies for these parts, provided that they have not been
subjected to negligence or error in handling or storing, wrong assembly, unsuitable
use or unauthorized or improper repairs.
Excluded from this restriction are treadmill motors.
For all treadmill motors, there is a 5 year warranty, provided that they have not been
subjected to negligence in maintenance, or unauthorized or improper repairs.
By Frame/structure is implied all the parts of the load-bearing steel frame, and its
welding seems and joints.
For these parts, the warranty time for a minimum of 5 years is applied. Longer
warranties and/or life time warranties will specified in the product information for each
individual machine or device.

16
IMPORTANT REGARDING SERVICE
Should you experience problems of any kind with the product, please contact Mylna’s
Service centre. Here you will meet advisors especially trained to assist you, regarding
the product, assembly or flaws, defects and shortcomings.
Please feel free to visit our web-site www.mylnasport.no/service. Here you will also
find useful information regarding our products.
WE URGE YOU TO CONTACT OUR SERVICE DEPT. PRIOR TO BRINGING THE
PRODUCT BACK TO THE RETAILER
CUSTOMER SERVICE: +47 - 32 27 27 27
Please keep this manual at hand upon contact.
ORDER OF SPARE PARTS
Call or write to
Customer service: +47 - 32 27 27 27
Mail: [e-mail]
When ordering spare parts, please have the following information ready.
•Model number of the product
•Name of the product
•Serial number of the product
•The spare part’s number (please see the parts drawing and parts list)
Leverandør: Leverantör: Supplier:
Mylna Sport AS Mylna Sport AB Mylna Sport AS
Postboks 244 Box 181 P.O. Box 244
3051 Mjøndalen 56624 Habo N-3051 Mjoendalen
Norge Sverige Norway
E-post: [e-mail] E-post: [e-mail] E-mail: [e-mail]
www.abilica.no www.abilica.se www.abilica.com
www.mylnasport.no www.mylnasport.se www.mylnasport.com
© 2012 Mylna Sport AS Rev.3 122012