Abilica Trex 12 JBM-5255 User manual

Abilica Trex 12
Art. no. 513 120
Model JBM-5255

2
INNHOLD / INNEHÅLL / CONTENTS
3 Deletegning / Sprängskiss / Parts drawing
5 Deleliste / Dellista / Parts List
8 Montering / Assembly
10
Viktig informasjon
12 Betjening av computeren
25 Justering av løpebåndet
26 Rengjøring og vedlikehold
27 Reklamasjonsvillkår
28 Kontaktinformasjon
29
Viktig information
31 Betjäning av datorn
45 Justering av löpmattan
46 Rengöring och underhåll
47 Reklamationsvillkor
48 Kontaktinformation
49
Important information
51 Operating the console
65 Belt adjustment
66 Cleaning and maintainance
67 Warranty regulations
68 Conatct information

3
DELETEGNING / SPRÄNGSKISS / PARTS DRAWING

4
DELETEGNING / SPRÄNGSKISS / PARTS DRAWING

5
DELELISTE / DELLISTA / PARTS LIST
Del nr. / Part no. Beskrivelse / Beskrivning / Description Ant. / Qty.
101 Main frame 1
102 Power supply post 1
103 Rear cover (right) 1
104 Rear cover (left) 1
105 Air pressure shaft 2
106 Side rail 2
108 Square tube cap 2
109 PS main frame cover 1
110 Adjustable foot pad 2
111 Square tube cap 2
112 Cylinder 1
201 Base assembly 1
203 Square tube cap 2
204 Wheel 4
301 Upright tube unit (right) 1
302 Upright tube unit (left) 1
303 Foam grip 2
304 Foam grip 2
305 Oval tube cap 2
307 Horizontal handlebar 1
308 Handlebar cover (outside, left) 1
309 Handlebar cover (inside, left) 1
310 Handlebar cover (outside, right) 1
311 Handlebar cover (inside, right) 1
401 Monitor case 1
402 PS monitor back cover 1
403 Power key plate 1
404 Monitor frame unit 1
501A Incline socket set 1
502 Square tube cap 4
503 Incline motor 1
504 Bushing 4
701 Front roller set 1
702 Rear roller set 1
703 Belt 1
704 Motor cover 1
705 JETstream plate 1
801 Running board 1
802 Running belt 1
803 Cushion for JBM-4655 & 4855 8
803 Cushion for JBM-5255 10
901 Semicircle hex. screw 3

6
902 Semicircle hex. screw 4
904 Semicircle hex. screw 14
905 Socket head cap screw (M8x44) 1
906 Socket head cap screw 5
907 Tapping screw 45
908 Round-headed screw 2
909 Big flat spider screw 28
910
Cross recessed flat countersunk head screw for JBM-4655 & 4855
8
910
Cross recessed flat countersunk head screw for JBM-5255
10
911 Socket head cap screw 2
912 Semicircle hex. screw 4
913 Round-headed screw 2
914 Hex. screw 1
915 Semicircle hex. screw 4
917 Washer 3
918 Washer 6
919 Arc washer 8
920 Washer 23
922 Clip 4
923 Drywall screw 2
924 Nylon anti-loose nut 8
925 Nylon anti-loose nut 6
926 Custom made wrench 1
927 L type wrench 1
A01 Motor 1
A02 Monitor 1
A03 Control board 1
A04 Wave filter 1
A05 Inductor 1
A06 Power socket 1
A07 Thermo switch 1
A08 Power switch 1
A09 Sensor post 1
A10 Hand pulse sensor (SPEED) 1
A11 Power key 1
A12 Power key switch 1
A13 Hand pulse sensor (INCLINE) 1
B01 Control wire on monitor 1
B02 Control wire in upright tube 1
B03 Control wire on MCB 1
B04 Plus e wire on handle bar 2
B05 PCB connect wire on handle 2
B06 PCB connect wire on monitor 2
B07 Pulse wire on monitor 1
C01 Power key sensor 1

7
C02 Speed sensor 1
D01 Core (L) 1
D02 Core (S) 1

8
MONTERING / ASSEMBLY
Step 1
Step 2

9
Step 3
Step 4

10
VIKTIG INFORMASJON
ADVARSEL: For å unngå brann, elektrisk støt eller annen personskade, vennligst
les de følgende sikkerhetsregler før du tar tredemøllen i bruk. Det er eierens ansvar
at alle brukere av tredemøllen er inneforstått med innholdet i disse sikkerhetsreglene.
Bruksområdet for dette treningsapparatet er hjemmetrening.
Tredemøllen skal kun brukes som beskrevet i denne bruksanvisningen.
Under montering; sørg for at alle skruer og muttere sitter på rett plass og at de entrer
skikkelig, før du begynner å stramme noen av dem.
Pass på at ikke strømkabelen kommer i klem under møllen, eller i bevegelige deler.
Tredemøllen må ikke brukes dersom strømkabelen på noen måte er skadet.
Plasser tredemøllen på et plant underlag, med 2m. klaring bak.
Tredemøllen må ikke brukes utendørs, eller i rom med unormalt høy luftfuktighet. Det
er ikke anbefalt å bruke tredemøllen i garasje, carport eller på overbygget terrasse.
Sørg for at du kun kobler tredemøllen til jordede strømuttak.
Det anbefales å benytte en underlagsmatte, for å eliminere sjansene for at gulv eller
gulvbelegg tar skade i.f.m. bruk av tredemøllen.
Tredemøllen skal oppbevares tørt og frostfritt. Displayet bør aldri utsettes for direkte
sollys.
Før hver bruk; påse at alle skruer og muttere er godt strammet til. Dersom det
oppdages løse eller defekte deler; sørg for at ingen benytter seg av tredemøllen før
den er i tilfredsstillende stand igjen.
Undersøk båndet nøye før bruk, og forsikre deg om at alle komponenter er i orden.
For din egen sikkerhet, fest alltid sikkerhetsnøkkelens line til klærne/kroppen når du
trener. Om du skulle være uheldig og falle, vil nøkkelen løsne og kutte strømmen til
tredemøllen.
Tredemøllen skal kun benyttes av en person av gangen.
I den grad det er mulig; unngå å bruke langermede gensere eller langbukser i
polyester eller annet kunstfiber under trening. Dette kan generere statisk elektrisitet
som kan skade komponentene i tredemølla eller forårsake ubehagelige støt i kontakt
med stålrammen.
Ikke bruk løse klær som kan sette seg fast i drivverket. Bruk egnede sko, og pass på
at de er helt rene.
Stå ikke på båndet når du starter tredemøllen.

11
Barn må ikke benytte tredemøllen uten tilsyn, og bør heller ikke være i nærheten når
tredemøllen er i bruk av andre.
Tredemøllen bør ikke benyttes av personer med vekt over 130 kg.
Stikk aldri gjenstander inn i tredemøllen.
Gå aldri fra tredemøllen mens den går.
Tredemøllen bør ikke brukes i.f.m. medisinsk eller fysikalsk behandling, med mindre
det er spesielt anbefalt av lege eller fysioterapeut.
Les instruksene bakerst i brukerveiledningen vedr. rengjøring og vedlikehold nøye. Å
følge disse instruksene kan være avgjørende for den totale livslengden for både
enkeltkomponenter og selve tredemøllen i sin helhet.
Det tas forbehold om trykkfeil i manualen.

12
BRUKSANVISNING FOR COMPUTER
PMT-15401
FUNKSJONSKNAPPER
Det er totalt 23 knapper på computeren. Dette inkluderer av/på-knapp, knapper for
hovedfunksjoner, seks hurtigvalgknapper for hastighet, og seks hurtigvalgknapper for
stigning.
1.1. AV/PÅ-KNAPP
Tredemøllen og computeren kan kun brukes med sikkerhetsnøkkelen koblet til
computeren. Dersom denne fjernes, vil både computeren og tredemøllen slå seg av.
1.2.1. WARM UP (Oppvarming)
Dette er et program med varighet på fem minutter. Skru på apparatet og trykk denne
knappen for å gå inn i oppvarmingsprogrammet. Løpebåndet vil begynne å bevege seg
umiddelbart etterpå. Det anbefales at du benytter deg av dette oppvarmingsprogrammet
før du begir deg ut på en treningsøkt ettersom oppvarming forbereder kroppen din på
hardere trening. Oppvarming bør alltid utføres før en økt ettersom dette vil forbedre din
treningsopplevelse og forebygge skader. Teorien bak dette er at
muskelsammentrekninger er avhengig av temperatur. Ettersom økt muskeltemperatur
forbedrer din ytelse, og oppvarming øker muskeltemperaturen, så er dette en essensiel
del av treningen.
Det er fem fordeler ved å varme opp før hver økt:
1) Det øker muskeltemperaturen.
2) Det øker blodsirkulasjonen.
3) Det øker din fleksibilitet.
4) Det reduserer sjansen for skader.
5) Det øker din ytelse.

13
1.2.2. START / STOP (Start / stopp)
Trykk denne knappen for å starte eller stanse treningsøkten.
1.2.3. ENTER / RESET (Bekreft / nullstill)
a) Når løpebåndet står stille i manuell modus, kan du trykke denne knappen for å velge
en forhåndsinnstilt treningsøkt fra følgende liste:
P1 ~ P16, U1 ~ U3, H.R.C (65%, 75% og 85%).
b) Når du skriver inn informasjon, trykk denne knappen for å bekrefte
valgene dine for TIME (tid), DISTANCE (distanse), CALORIE (kalorier), TARGET
HEART RATE (målverdi for hjerterytme), SPEED (hastighet), INCLINE (stigning),
GENDER (kjønn), HEIGHT (høyde), WEIGHT (vekt) og AGE (alder).
c) Når du lager en hastighetsprofil, trykk denne knappen for å bekrefte
profilene for hvert segment i programmene U1, U2 og U3.
d) RESET (Nullstill)
Ønsker du å nullstille alle verdier til standardverdiene, hold denne knappen inne i to
sekunder.
1.2.4. MODE (Modus)
a) Trykk denne knappen for å velge en funksjon fra følgende liste:
MANUAL, P1 ~ P16, U1 ~U3, H.R.C (65%, 75% og 85%) og BODY FAT.
Trykk så SPEED+ eller SPEED- for å velge programmene under disse kategoriene.
MANUAL og BODY FAT har ingen underkategorier.
b) Under en øvelse kan du trykke MODE for å velge om skjermen skal vise
inneværende profil, skjermsparer eller en bane-profil.
1.2.5. SPEED+/- (Hastighet+/-)
a) I innstillingsmodus, kan du trykke disse knappene for å øke eller
redusere verdier for tid, distanse, kalorier, vanskelighetsgrad og målverdier for
hjerterytme.
b) Under en øvelse kan du trykke disse knappene for å øke eller senke
hastigheten med 0,1 km/t pr steg. Hold knappen inne i mer enn
to sekunder for å forandre hastigheten hurtigere.
c) I programmene U1, U2 og U3 trykk disse knappene for å stille inn verdier
for profilsegmentene i hastighetsprogrammet.
d) I innstillingene for vanskelighetsgrad, kan du trykke disse knappene for å forandre
verdiene med 0,1 km/t.
e) I BODY FAT programmet, kan du trykke disse knappene for å forandre verdiene for
AGE (alder), HEIGHT (høyde) og WEIGHT (vekt).
MERK: Funksjonen for håndpulssensor kombineres med funksjonene for justering av
hastighet eller stigning. Håndpulsfunksjonen på høyre håndtak kan fungere på samme
måte som SPEED+/- gjør på konsollet.
1.2.6. INCLINE+/- (Stigning+/-)
a) Under øvelsen kan du trykke disse knappene for å forandre stigningsnivået med ett
nivå av gangen. Holder du knappene nede, vil forandringen skje hurtigere.
b) Under innstilling av vanskelighetsgrad kan du trykke disse knappene for å forandre
stigningsnivået med ett nivå av gangen. Holder du knappene nede, vil forandringen
skje hurtigere.

14
MERK: Funksjonen for håndpulssensor kombineres med funksjonene for justering av
hastighet eller stigning. Håndpulsfunksjonen på venstre håndtak kan fungere på samme
måte som INCLINE+/- gjør på konsollet.
1.2.7. QUICK INCLINE (Snarveier, stigning)
På panelet finner du seks snarveier for stigning. Du kan når som helst under trening
trykke på en av disse knappene for å umiddelbart forandre stigningen til ønsket nivå.
Disse knappene kan ikke benyttes under programmene for oppvarming og nedtrapping.
1.2.8. QUICK SPEED (Snarveier, hastighet)
På panelet finner du seks snarveier for hastighet. Du kan når som helst under trening
trykke på en av disse knappene for å umiddelbart forandre hastigheten til ønsket nivå.
Disse knappene kan ikke benyttes under programmene for oppvarming og nedtrapping.
1.2.9. COOLDOWN (Nedtrapping)
Trykk denne knappen under hvilken som helst øvelse, unntatt WARM UP, for å gå inn i
nedtrappingsmodusen. Dette programmet varer i fem minutter, og den gjenværende
tiden i programmet vil vises på skjermen. Det anbefales at du benytter deg av denne
funksjonen før du avslutter treningsøkten. Nedtrappingsøkten hjelper for
blodsirkulasjonen og bringer oksygen og næring som musklene trenger etter hovedøkten.
1.2.10. PULSE RECOVERY (Rekonvalesens)
a) Trykk denne knappen, dersom du under en økt ønsker å gå inn i rekonvalesens-
funksjonen. Når du trykker denne knappen, vil tredemøllen stanse umiddelbart, så
det anbefales at du du holder deg fast i håndtakene og plasserer føttene dine på
sideskinnene før du trykker på denne knappen.
b) Du kan trykke knappen etter en øvelse for å sjekke din egen rekonvalesens.
Programmet vil gi deg en karakter basert på avlesningene, rangert fra F1.0 til F6.0,
hvor F1.0 er toppkarakter, og F6.0 er bunnkarakter. Denne funksjonen kan gi deg en
pekepinn på hvilket nivå din rekonvalesens er på, og kan dermed hjelpe deg til å
forbedre den gjennom trening. For å få riktig avlesning, må brukeren benytte seg av
denne funksjonen umiddelbart etter treningsøkten. Etter at du har trykket knappen,
grip rundt metallkontaktene. Avlesningen vil vare i 60-90 sekunder før resultatet vil
vises på skjermen. Dersom du ønsker å avslutte denne funksjonen før testen er over,
trykk knappen igjen for å avslutte.
c) Trykk RECOVERY for å starte. Plasser hendene dine på håndpulssensorene, og
løpebåndet vil slutte å bevege seg. Etter 60 – 90 sekunder, vil distanseskjermen
vise den høyeste hjerterytmeverdien, kaloriskjermen vise den laveste
hjerterytmeverdien, og hastighetsskjermen vil vise karakteren din.
2. SKJERMER
2.1. PROFILSKJERM FOR PROGRAM OG MANUELL MODUS
I denne skjermen kan du velge mellom MANUAL, P1 ~ P16, U1 ~ U3, H.R.C. (65%, 75%
og 85%), eller BODY FAT.
2.2. HOVEDSKJERM
a) Hovedskjermen vil vise programprofilen delt inn i 20 segmenter:
b) Under programmene P1 ~ P16 eller U1 ~ U3 vil segmentet skiftes hvert 30. sekund
dersom du ikke stiller inn en satt treningstid. Dersom du stiller inn en satt treningstid,
vil varigheten av hvert segment være total tid dividert på 20.

15
c) I manuell modus og H.R.C. (65%, 75% og 85%) vil segmentene skiftes hvert 30.
sekund uavhengig av om du har stilt inn en satt treningstid eller ikke.
2.3. SKJERM FOR TIDTAKNING
Denne skjermen viser varigheten på treningsøkten.
Dersom du ikke stiller inn en varighet på økten, vil skjermen telle opp fra 0:00. Maks verdi
er 99:59.
Dersom du ønsker å stille inn en satt treningstid, trykker du SPEED+ eller SPEED- under
innstillingsmodus. Skalaen er mellom 10:00 og 99:00, med ett minutts økning pr steg.
Når du har stilt inn ønsket treningstid, vil skjermen begynne å telle ned til 0:00. Apparatet
vil lydindikere når du har nådd målet ditt.
2.4. DISTANSESKJERMEN
Denne skjermen viser distansen du har beveget deg på løpebåndet.
Dersom du ikke stiller inn en målverdi på økten, vil skjermen telle opp fra 0. Maks verdi er
999 km.
Dersom du ønsker å stille inn en satt distanse, trykker du SPEED+ eller SPEED- under
innstillingsmodus. Skalaen er mellom 0 km og 999 km, med 0,1 kilometers økning pr
steg. Når du har stilt inn ønsket distanse, vil skjermen begynne å telle ned til 0.0 km.
Apparatet vil lydindikere når du har nådd målet ditt.
2.5. KALORISKJERMEN
Denne skjermen viser omtrentlig hvor mange kalorier du har forbrent.
Dersom du ikke stiller inn en målverdi på økten, vil skjermen telle opp fra 0. Maks verdi er
999 Kcal.
Dersom du ønsker å stille inn et satt antall kalorier du ønsker å forbrenne, trykker du
SPEED+ eller SPEED- under innstillingsmodus. Skalaen er mellom 1.0 Kcal og 999 Kcal,
med én kaloris økning pr steg. Når du har stilt inn ønsket målverdi, vil skjermen begynne
å telle ned til 0.0 Kcal. Apparatet vil lydindikere når du har nådd målet ditt.
2.6. PULSSKJERMEN
Under innstilling av målverdi for hjerterytme, vil denne skjermen blinke for å minne deg
på å trykke SPEED+ eller SPEED- for å stille inn ønsket målverdi for hjerterytme med en
skala mellom 60 BPM og 220 BPM. Med en gang computeren oppfatter at hjerterytmen
din er høyere enn dette, vil skjermen blinke for å informere deg om dette.
Under øvelse kan brukeren benytte seg av et pulsbelte eller håndpulssensor for at
inneværende hjerterytme skal vises på skjermen i BPM (slag pr minutt). Skalaen er
mellom 40 og 240 BPM.
Du kan velge mellom to måter å måle hjerterytmen din på. Via håndpulssensorene eller
via pulsbeltet. Dersom du benytter deg av begge systemene samtidig, vil kun informasjon
fra håndpulssensorene vises på skjermen.
MERK! Pulsfunksjonen er kun ment å gi deg en pekepinn, og er ikke ment som et
medisinsk verktøy. Overtrening kan være skadelig, og dersom du føler kvalme,
svimmelhet eller en annen form for ubehag, så bør du avslutte treningen umiddelbart.
Computeren er utviklet for å fungere sammen med pulsbelter med en frekvens på 5 KHz.

16
2.7. HASTIGHETSSKJERM
a) Denne skjermen viser inneværende hastighet på løpebåndet under bruk.
Denne
hastigheten kan forandres ved hjelp av SPEED+ og SPEED-.
b) Under innstilling vil denne skjermen vise maks hastighet for ønsket program.
Dette
kan bli justert ved å trykke SPEED+ og SPEED-. Skalaen er mellom 1 km/t og
18 km/t.
2.8. STIGNINGSSKJERM
Du kan justere stigning under øvelse eller innstillingsmodus ved å trykke INCLINE+
og INCLINE-. Skalaen er mellom 0 og 15.
2.9. BANESKJERM
a) Under trening kan du trykke MODE for å velge antall runder (LOOP) du vil
løpe på
den virtuelle banen.
b) Hver runde representerer 400 meter.
c) Skalaen er mellom 0 og 99 runder (LOOPS).
2.10. SKJERMBESKYTTER
Dersom computeren ikke har mottatt noen signaler på 200 sekunder vil
skjermspareren automatisk slå seg på. Under treningsøkten, kan du manuelt skru på
skjermspareren ved å trykke på MODE.
2.11. BAKLYS
Baklyset vil automatisk slå seg på når du skrur på apparatet. I STOP-modus, vil
skjermspareren automatisk slå seg på etter 200 sekunder dersom ingen flere signaler
mottas. Baklyset vil automatisk slå seg av etter én time dersom computeren ikke
mottar flere signaler.

17
3. DRIFTSINSTRUKSJONER
3.1. OPPSTART
Skru på av/på-knappen, og koble sikkerhetsnøkkelen til computeren. Alle skjermene vil
lyse opp et lite øyeblikk, før du automatisk kan starte i det manuelle programmet. Trykk
START/STOP for å begynne treningsøkten.
Merk: Apparatet vil ikke fungere uten at sikkerhetsnøkkelen er koblet til.
3.2. AVSLUTTE TRENINGSØKTEN
Trykk START/STOP-knappen, fjern nøkkelen fra apparatet, og skru av strømbryteren.
MERK: Fest sikkerhetsnøkkelen til treningstøyet ditt. Dette vil sikre at apparatet
automatisk vil skru seg av dersom du uheldigvis skulle falle. Forsikre deg om at
sikkerhetsnøkkelen er festet godt nok til tøyet ditt før du begynner økten.
3.3. HURTIGSTART
a) Trykk MODE for å velge et program fra følgende liste: MANUAL, P1~P16, U1 ~ U3,
H.R.C (65%, 75% OG 85%) og BODY FAT. Trykk ENTER for å bekrefte.
b) Trykk START for å påbegynne treningsøkten.
3.4. MANUAL (Manuell funksjon)
a) Skru på strømbryteren og koble sikkerhetsnøkkelen til computeren. Alle skjermene vil
lyse opp i et øyeblikk før profilskjermen viser profilen til det manuelle programmet.
Trykk ENTER for å bekrefte.
b) TIME vil blinke på skjermen. Trykk SPEED+ og SPEED- for å stille inn ønsket
treningstid. Trykk ENTER for å bekrefte.
c) DISTANCE vil blinke på skjermen. Trykk SPEED+ og SPEED- for å stille inn ønsket
distanse. Trykk ENTER for å bekrefte.
d) CALORIES vil blinke på skjermen. Trykk SPEED+ og SPEED- for å stille inn antall
kalorier du ønsker å forbrenne. Trykk ENTER for å bekrefte.
f) PULSE vil blinke på skjermen. Trykk SPEED+ og SPEED- for å stille inn en
hjerterytmeverdi du ikke ønsker å overskride under økten. Trykk ENTER for å
bekrefte. Dersom du overskrider denne verdien, vil pulsskjermen blinke for å advare
deg.
f) SPEED vil blinke på skjermen. Trykk SPEED+ og SPEED- for å stille inn ønsket
hastighet. Trykk ENTER for å bekrefte.
g) Trykk START/STOP for å påbegynne treningsøkten.
h) Du kan under hele økten justere hastigheten på programmet ved å trykke SPEED+,
SPEED- eller en av de seks snarveiene for hastighet.
i) Du kan under hele økten justere stigningen på løpebåndet ved å trykke INCLINE+,
INCLINE- eller en av de seks snarveiene for stigning.

18
MERK:
- Du trenger ikke stille inn disse verdiene dersom du ikke ønsker det. Trykk i såfall ENTER
for å hoppe over de verdene du ikke ønsker å stille inn.
- Dersom du ikke stiller inn verdier for TIME, DISTANCE eller CALORIES, vil disse
verdiene bli talt opp fra null. Dersom du har stilt inn disse verdiene, vil de telles ned til null.
- Dersom du ikke stiller inn en verdi for hastighet, vil tredemøllen følge en standard verdi.
- Dersom du ikke stiller inn en målverdi for hjerterytme, vil du ikke påminnes dersom du
overskrider en ønsket grense. I såfall vil kun din inneværende hjerterytme bli vist på
skjermen.
- Når du er ferdig med økten, vil computeren lydindikere før den stanser. Trykk START for
å starte på nytt igjen.
3.5. PROGRAMMER, P1 ~ P9 (HASTIGHETSBASERT)
a) Trykk MODE for å velge enn av de forhåndsinnstilte programmene P1 til P9. Trykk
ENTER for å bekrefte.
b) TIME vil blinke på skjermen. Trykk SPEED+ og SPEED- for å stille inn ønsket
treningstid. Trykk ENTER for å bekrefte.
c) DISTANCE vil blinke på skjermen. Trykk SPEED+ og SPEED- for å stille inn ønsket
distanse. Trykk ENTER for å bekrefte.
d) CALORIES vil blinke på skjermen. Trykk SPEED+ og SPEED- for å stille inn antall
kalorier du ønsker å forbrenne. Trykk ENTER for å bekrefte.
e) PULSE vil blinke på skjermen. Trykk SPEED+ og SPEED- for å stille inn en
hjerterytmeverdi du ikke ønsker å overskride under økten. Dersom du overskrider
denne verdien, vil pulsskjermen blinke for å advare deg.
f) SPEED vil blinke på skjermen. Trykk SPEED+ og SPEED- for å stille inn ønsket
hastighet. Alle søylene i hastighetsprofilen vil nå forandres med ét nivå.
Maks hastighet representeres ved at en søyle ikke lenger vil økes dersom du trykker
SPEED+. Minimum hastighet representeres ved at en søyle ikke lenger vil reduseres
dersom du trykker SPEED-.
Maks hastighet for profilen vil vises i TIME-skjermen, mens minimum hastighet vil
vises i hastighetsskjermen. Trykk ENTER for å bekrefte ønsket hastighetsprofil.
g) Trykk START/STOP for å påbegynne treningsøkten.
h) Du kan under hele økten justere hastigheten på programmet ved å trykke SPEED+,
SPEED- eller en av de seks snarveiene for hastighet.
i) Du kan under hele økten justere stigningen på løpebåndet ved å trykke INCLINE+,
INCLINE- eller en av de seks snarveiene for stigning.
MERK:
- Du trenger ikke stille inn disse verdiene dersom du ikke ønsker det. Trykk i såfall ENTER

19
for å hoppe over de verdene du ikke ønsker å stille inn, og trykk START for å påbegynne
treningsøkten.
- Dersom du ikke stiller inn verdier for TIME, DISTANCE eller CALORIES, vil disse
verdiene bli talt opp fra null. Dersom du har stilt inn disse verdiene, vil de telles ned til null.
- Dersom du ikke stiller inn en verdi for hastighet, vil tredemøllen følge en standard verdi.
- Dersom du ikke stiller inn en målverdi for hjerterytme, vil du ikke påminnes dersom du
overskrider en ønsket grense. I såfall vil kun din inneværende hjerterytme bli vist på
skjermen.
- Når du er ferdig med økten, vil computeren lydindikere før den stanser. Trykk START for
å starte på nytt igjen.
3.6 PROGRAMMER P10 TIL P14 (STIGNINGSBASERT)
a) Trykk MODE for å velge enn av de forhåndsinnstilte programmene P10 til P14. Trykk
ENTER for å bekrefte.
b) TIME vil blinke på skjermen. Trykk SPEED+ og SPEED- for å stille inn ønsket
treningstid. Trykk ENTER for å bekrefte.
c) DISTANCE vil blinke på skjermen. Trykk SPEED+ og SPEED- for å stille inn ønsket
distanse. Trykk ENTER for å bekrefte.
d) CALORIES vil blinke på skjermen. Trykk SPEED+ og SPEED- for å stille inn antall
kalorier du ønsker å forbrenne. Trykk ENTER for å bekrefte.
e) PULSE vil blinke på skjermen. Trykk SPEED+ og SPEED- for å stille inn en
hjerterytmeverdi du ikke ønsker å overskride under økten. Dersom du overskrider
denne verdien, vil pulsskjermen blinke for å advare deg.
f) INCLINE vil blinke. Trykk SPEED+ og SPEED- for å stille inn ønsket stigning. Alle
søylene i hastighetsprofilen vil nå forandres med ét nivå.
Maks stigning representeres ved at en søyle ikke lenger vil økes dersom du trykker
SPEED+. Minimum stigning representeres ved at en søyle ikke lenger vil reduseres
dersom du trykker SPEED-.
Maks stigning for profilen vil vises i kaloriskjermen, mens minimum hastighet vil vises
i puls/stignings-skjermen. Trykk ENTER for å bekrefte ønsket stigningsprofil.
g) Trykk START/STOP for å påbegynne treningsøkten.
h) Du kan under hele økten justere hastigheten på programmet ved å trykke SPEED+,
SPEED- eller en av de seks snarveiene for hastighet.
i) Du kan under hele økten justere stigningen på løpebåndet ved å trykke INCLINE+,
INCLINE- eller en av de seks snarveiene for stigning.
MERK:
- Dersom du ikke stiller inn verdier for TIME, DISTANCE eller CALORIES, vil disse
verdiene bli talt opp fra null. Dersom du har stilt inn disse verdiene, vil de telles ned til null.
- Dersom du ikke stiller inn en verdi for stigning, vil tredemøllen følge en standard verdi.
- Dersom du ikke stiller inn en målverdi for hjerterytme, vil du ikke påminnes dersom du

20
overskrider en ønsket grense. I så fall vil kun din inneværende hjerterytme bli vist på
skjermen.
- Når du er ferdig med økten, vil computeren lydindikere før den stanser. Trykk START for
å starte på nytt igjen.
3.7. PROGRAMMER P15 TIL P16 (HASTIGHET + STIGNINGS BASERT)
a) Trykk MODE for å velge enn av de forhåndsinnstilte programmene P15 til P16. Trykk
ENTER for å bekrefte.
b) TIME vil blinke på skjermen. Trykk SPEED+ og SPEED- for å stille inn ønsket
treningstid. Trykk ENTER for å bekrefte.
c) DISTANCE vil blinke på skjermen. Trykk SPEED+ og SPEED- for å stille inn ønsket
distanse. Trykk ENTER for å bekrefte.
d) CALORIES vil blinke på skjermen. Trykk SPEED+ og SPEED- for å stille inn antall
kalorier du ønsker å forbrenne. Trykk ENTER for å bekrefte.
e) PULSE vil blinke på skjermen. Trykk SPEED+ og SPEED- for å stille inn en
hjerterytmeverdi du ikke ønsker å overskride under økten. Dersom du overskrider
denne verdien, vil pulsskjermen blinke for å advare deg.
f) SPEED vil blinke på skjermen. Trykk SPEED+ og SPEED- for å stille inn ønsket
hastighet. Alle søylene i hastighetsprofilen vil nå forandres med ét nivå.
Maks hastighet representeres ved at en søyle ikke lenger vil økes dersom du trykker
SPEED+. Minimum hastighet representeres ved at en søyle ikke lenger vil reduseres
dersom du trykker SPEED-.
Maks hastighet for profilen vil vises på TIME-skjermen, mens minimum hastighet vil
vises på hastighetsskjermen. Trykk ENTER for å bekrefte ønsket hastighetsprofil.
g) INCLINE vil blinke. Trykk SPEED+ og SPEED- for å stille inn ønsket stigning. Alle
søylene i hastighetsprofilen vil nå forandres med ét nivå.
Maks stigning representeres ved at en søyle ikke lenger vil økes dersom du trykker
SPEED+. Minimum stigning representeres ved at en søyle ikke lenger vil reduseres
dersom du trykker SPEED-.
Maks stigning for profilen vil vises på kaloriskjermen, mens minimum hastighet vil
vises på puls/stignings-skjermen. Trykk ENTER for å bekrefte ønsket stigningsprofil.
h) Trykk START/STOP for å påbegynne treningsøkten.
i) Du kan under hele økten justere hastigheten på programmet ved å trykke SPEED+,
SPEED- eller en av de seks snarveiene for hastighet.
j) Du kan under hele økten justere stigningen på løpebåndet ved å trykke INCLINE+,
INCLINE- eller en av de seks snarveiene for stigning.