HOMCOM A90-142 User manual

INade048V01_ES_PT
A90-142
ES
IMPORTANTE, CONSERVAR PARA FUTURAS CONSULTAS: LEER
DETENIDAMENTE.
Banco de Abdominal
Multifuncional e Inteligente
Manual de Usuario

Planes de Deportes
Recomendamos a los principiantes comenzar con menos repeticiones,por ejemplo: 5 repeticiones son
de 1 serie, luego agregar mas repeticiones poco a poco. No haga deportes media horaantes /
despues de las comidas o 1 hora antes de dormirse.
Por favor haga planes de deportes.
INSTRUCCIONES IMPORTANTES DE

SEGURIDAD

No lo use si usted esta embarazada.

Antes de empezar cualquier plan de deportes, consulte a su médico.

Lea todas las instrucciones antes de usar este banco de abdominal.
Mantenga a los niios y las mascotas alejados del banco de abdominal cuando usted

esteusandolo. Los nifios no pueden usar el banco de abdominal sin supervision de un adulto.

Inspeccione y apriete todas las piezas antes de cada uso de el banco de abdominal.
Limpie este banco con toallitas humedas solamente. No use limpiadores. Consulte con

elserviciode cliente si tiene alguna pregunta.
Cuando usa usted este banco de abdominal, debe colocarselo sobre una superficie plana.

Ycoloque una esterilla antideslizante debajo del banco de abdominal si es necesario.

Use ropa adecuada cuando use este banco de abdominal.

No lo use si no funciona o si las piezas no estan bien ensambladas.
Si se siente usted dolores en el pecho, nauseas, mareos o falta de aliento, debe dejar
dehacerdeportes inmediatamente y consultar a su medico antes de continuar hacer deportes.

Lista de accesorios
Nombre Cantidad
10*55MM Tornillo
2
8*16MM Tornillo
2
Tuerca de tornillo de plástico
1
M10 Tuerca de tornillo
1
Herramienta
2
①Marco
⑤Almohadilla de rodillo
superior
④Almohadilla de
rodilloinferior
③Soporte delantero
②Marco frontal
⑥Conjunto de herramientas

Montaje
Paso 1: inserte (2) marco frontal en (3) soporte frontal. Paso 2: Inserte (4) la almohadilla
de rodillo
inferior en el orificio de (2) y (3), sujétela con
(9) tuerca de tornillo de plástico. La altura es
ajustable.
Paso 3: inserte (5) la almohadilla del
rodillo superior en el orificio del (3) soporte
frontal y fíjela con (9) tornillos de plástico.
(9)Tuerca de tornillo de plástico
mm.
Sujételo con un tornillo de 8* 16
Sujételo con un tornillo de 10 * 55
mm.
Paso 4: inserte (1) el marco principal
en (13), fíjelo con tornillos de 10 * 55
mm y con tuerca de tornillo de plástico.

Modos de Deportes

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A90-142
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IMPORTANTE, RETER PARA REFERÊNCIA FUTURA: LEIA ATENTAMENTE
Banco de Abdominal
Multifuncional e Inteligente
Manual de Instruções

Planos Desportivos
Recomendamos aos principiantes que comecem com menos repetições, por exemplo: 5 repetições
são 1 conjunto, depois acrescentem mais repetições pouco a pouco.
Não praticar desporto meia hora antes/depois das refeições ou 1 hora antes de ir dormir. Por favor,
façam planos desportivos.
INSTRUÇÕES IMPORTANTES DE

SEGURANÇA

Não utilizar se estiver grávida.

Antes de iniciar qualquer plano desportivo, consulte o seu médico.

Leia todas as instruções antes de utilizar este banco abdominal.
Mantenha as crianças e animais de estimação afastados do banco abdominal quando o estiver a

utilizar. As crianças não podem utilizar o banco abdominal.

Inspeccionar e apertar todas as partes antes de cada utilização do banco abdominal.
Limpar este banco apenas com panos húmidos. Não utilizar produtos de limpeza. Consulte o

serviço ao cliente se tiver alguma dúvida.

Quando utilizar este banco abdominal, deve colocá-lo sobre uma superfície plana.

E colocar um tapete antideslizante debaixo do banco abdominal, se necessário.

Usar roupa apropriada ao usar este banco abdominal.

Não a utilize se não funcionar ou se as peças não forem montadas correctamente.
Se sentir dores no peito, náuseas, tonturas ou falta de ar, deve parar imediatamente de praticar
desporto e consultar o seu médico antes de continuar a praticar desporto.

Lista de acessórios
Nome Quant.
10*55MM Parafuso 2
8*16MM Parafuso 2
Maçaneta de rosca de plástico 1
M10 Porca de rosca 1
Ferramentas 2
①Estrutura
⑤Almofada do rolo
superior
④Almofada do
rolo inferior
③Suporte frontal
②Estrutura frontal
⑥Conjunto de ferramentas

Montagem
Passo 1: Inserir a estrutura frontal (2) no suporte
frontal (3).
Passo 2: Retirar a maçaneta de plástico da
almofada do rolo inferior (4) e inserir no
orifício dos suportes (2) e (3), fixá-la com a
maçaneta de roca de plástico novamente. A
altura é ajustável.
Passo 3: Retirar a maçaneta de plástico
da almofada do rolo superior (5) e inserir
no orifício do suporte frontal (3) em
seguida colocar a maçaneta novamente e
apertá-la.
Maçaneta de rosca de plástico(9)
mm.
Fixe-o com um parafuso 8*16
Fixe-o com um parafuso 10*55
e com a porca de rosca M10
mm.
Passo 4: Inserir a estrutura principal (1)
no suporte montado (13), fixe-a com o
parafuso 10*55mm e em seguida com a
maçaneta de rosca de plástico.

Modos Desportivos

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EN
S
mart Multifunctional
Si
t Up
Bench
IMPORTANT, RETAIN FOR FUTURE REFERENCE: READ CAREFULLY
User's Manual
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Exercise Plans
Beginners are recommended to start with less reps, 5 reps as 1set for example
and add reps as goes.
Please do not exercise half an hour before / after meals or 1 hour before sleep.
Please make exercise plans.
IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS
• Do not use it if you are pregnant
• Before beginning any exercise program consult your physician.
• Read all instruction before using this sit-up bench.
• Keep children and pets away from sit-up bench while in use. Children should
not use. The sit-up bench without adult supervision.
• Inspect and tighten all parts each time before using this sit-up bench.
• Please clean this machine using damped wipes only. Do not use any
cleansers. Please Consult with customer service if you have any questions.
• This sit-up bench should be placed on a flat surface when using. Place an
anti-slippery mat under the machine if needed.
• Please wear proper clothes when using this sit-up bench.
• Do not use it if it is not functional or parts are not well-assembled.
• If you feel any chest pains, nausea, dizziness, or short of breadth, you should
stop exercising immediately and consult your physician before continuing.

Accessories list
Name Quantity
10*55MM Screw 2
8*16MM Screw 2
Plastic Screw Nut 1
M10 Screw Nut 1
Tool 2
①Main Frame
⑤Upper Roller Pad
④Lower Roller Pad
③Front Stand
②Front Frame
⑥Toolkit

Assembly
Step 1 : Insert (2) Front Frame to (3) Front Stand Step
2 : Insert (4) Lower Roller Pad to the
hole of (2) & (3), Fasten it with (9) Plastic
Screws Nut. The height can be adjusted.
Step 3: Insert (5) Upper Roller Pad the hole
of (3) Front Stand and fasten it with (9)
Plastic Screws.
(9)Plastic Screw Nut
Fasten it with 8*16mm Screw.
Fasten it with 10*55mm Screw.
Step 4: Insert (1) Main Frame to (13),
fasten with 10*55mm screws and Plastic
Screw Nut.

Exercise Modes