Pro-Form 505 Zle Elliptical System manual

Sticker met
serienummer
(beneden onderstel)
GEBRUIKSAANWIJZING
OPGELET
Lees voor gebruik van dit appa-
raat alle instructies en
voorzorgsmaatregelen in deze
handleiding. Bewaar deze hand-
leiding voor verdere raadpleging.
odelnr. PFEVEL96010.1
Serienr.
Noteer het serienummer hierboven
voor verdere raadpleging.
VRAGEN?
Als u nog vragen hebt of er zijn
onderdelen die ontbreken of
beschadigd zijn, neem dan contact
op met de winkel waar u dit product
hebt gekocht.
Bezoek onze website:
www.iconsupport.eu
www.iconeurope.com

2
INHOUD
DESTICKERMETWAARSCHUWING .........................................................2
BE ANGRIJKEVOORZORGSMAATREGE EN ..................................................3
VOORDATUBEGINT.......................................................................4
MONTAGE ...............................................................................5
HOEDEBORSTKAS-PO SSENSORTEGEBRUIKEN ...........................................12
HOEDEE IPTISCHETRAINERTEGEBRUIKEN ..............................................13
ONDERHOUDENOP OSSENVANPROB EMEN ..............................................20
RICHT IJNENVOORHETOEFENEN ........................................................22
IJSTMETONDERDE EN .................................................................23
GEDETAI EERDETEKENING ..............................................................25
HETBESTE ENVANONDERDE EN .............................................. aatstepagina
RECYC INGINFORMATIE........................................................ aatstepagina
DE STICKER ET WAARSCHUWING
De hier getoonde sticker(s) met waarschu-
wing is/zijn op de aangegeven plaats(en)
geplakt. Bel, wanneer een sticker ont-
breekt of niet leesbaar is, het nummer
op de omslag van deze handleiding en
vraag om een vervangende sticker. Plak
de sticker op de aangegeven plaats.
Opmerking: de sticker(s) worden niet op
ware grootte weergegeven.
PROFORM is een merk van ICON IP, Inc.

3
WAARSCHUWING: lees, om het risico van ernstig letsel te verminderen, alle
belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw
elliptische trainer voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of
schade door het gebruik van dit product.
BELANGRIJKE VOORZORGS AATREGELEN
1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of
enig ander oefenprogramma begint. Dit is
vooral belangrijk voor personen ouder dan
35 jaar of personen met bestaande
gezondheidsproblemen.
2. Gebruik de elliptische trainer alleen zoals
beschreven in deze handleiding.
3. Het is de verantwoordelijkheid van de
eigenaar om zich ervan te vergewissen dat
allen die de elliptische trainer gebruiken
voldoende op de hoogte zijn van alle
voorzorgsmaatregelen.
4. De elliptische trainer is alleen voor huiselijk
gebruik bedoeld. Gebruik de elliptische
trainer niet commercieel, voor verhuur of in
een instelling.
5. Gebruik de elliptische trainer enkel
binnenshuis en uit de buurt van vocht en
stof. Plaats de elliptische trainer niet in een
garage, op een gedekt terras, of bij water.
6. Plaats de elliptische trainer op een vlakke
ondergrond met minstens 0,9 m ruimte voor
en achter de elliptische trainer en 0,6 m
ruimte aan iedere kant. Leg een matje onder
de elliptische trainer om uw vloer of de
vloerbedekking te beschermen.
7. Controleer en draai alle onderdelen
regelmatig vast. Vervang versleten
onderdelen meteen.
8. Houd kinderen jonger dan 12 jaar en
huisdieren altijd uit de buurt van de
elliptische trainer.
9. De elliptische trainer is niet geschikt voor
gebruik door personen die meer dan 136 kg
wegen.
10. Draag geschikte kleding wanneer u de
elliptische trainer gebruikt; draag geen losse
kleding die in de elliptische trainer verstrikt
kunnen raken. Draag altijd gymschoenen om
uw voeten tijdens het trainen te beschermen.
11. Houd de hendels of de armhendels vast bij
het opstappen, afstappen of gebruik van de
elliptische trainer.
12. De polssensor is geen medisch instrument.
Diverse factoren kunnen invloed hebben op
de nauwkeurigheid van de hartslagmetingen.
De polssensor dient slechts om een
algemene hartslag te meten, als hulpmiddel
bij uw workouts.
13. De elliptische trainer heeft geen vliegwiel; de
pedalen blijven in beweging totdat het
vliegwiel tot stilstand komt. Stop op een
gecontrolleerde manier met stappen.
14. Houd uw rug recht terwijl u de elliptische
trainer gebruikt, en buig uw rug niet.
15. Te veel oefenen doen kan leiden tot ernstig
letsel of tot de dood. Als u pijn voelt of
duizelig wordt tijdens het oefenen, dient u
onmiddellijk te stoppen en af te koelen.

4
VOORDAT U BEGINT
Dank u dat u hebt gekozen voor de revolutionaire
PROFORM®505 Z E elliptische trainer. De 505 Z E
elliptische trainer biedt een reeks aan indrukwekkende
functies die zijn ontwikkeld om uw oefeningen thuis
effectiever en leuker te maken.
Lees, voor uw welzijn, deze handleiding
zorgvuldig door voor gebruik van de elliptische
trainer. Raadpleeg de omslag van deze handleiding
als u nog vragen hebt. Noteer het productnummer en
het serienummer voordat u met ons contact opneemt.
De plaats waar u de stickers met het productnummer
en het serienummer kunt vinden wordt op de omslag
van de handleiding aangegeven.
Bekijk eerst aandachtig de tekening hieronder en de
verschillende onderdelen, voordat u verder leest.
Handgreep met Polssensor
Armhendel
Wiel
Pedaal
Handvat van de Helling
Roller
Bedieningspaneel
Waterfleshouder*
*Waterfles niet meegeleverd
Platform van
de Helling
Handvat
Hendel
engte: 157 cm
Breedte: 69 cm
Gewicht: 80 kg

5
ONTAGE
ontage moet door twee personen worden uitgevoerd. Plaats alle onderdelen van de elliptische trainer op
een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig klaar
bent met de montage.
Naast het meegeleverde gereedschap zult u voor het monteren ook een kruiskopschroeven-
draaier , een verstelbare moersleutel en een rubberen hamer nodig
hebben .
Gebruik de tekening hieronder om de kleine onderdelen te onderscheiden bij het monteren van de elliptische
trainer. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het hoofdnummer van het onderdeel van de IJST
MET ONDERDE EN achterin deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor
de montage. Opmerking: sommige kleine onderdelen zijn al vooraf gemonteerd. Als een onderdeel zich
niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd.
M8 x 38mm
Bout (96)–4
M8 Klemmoer
(102)–4
19mm Gebogen
Tussenring (66)–4
16mm Gebogen
Tussenring (54)–2 M8 x 25mm
Tussenring (98)–6
M4 x 16mm
Schroef (104)–10
M8 x 16mm
Hechtschroef (110)–4
M8 Gespleten
Tussenring (83)–13
M10 Borgmoer
(92)–2
M10 Tussenring
(95)–2
M8 x 80mm
Hechtschroef (84)–2
M10 x 60mm
Bout (100)–2
M10 x 45mm
Hechtschroef (99)–4
M8 x 19mm
Hechtschroef
(82)–15

6
1.
Maak de Voorste Stabilisator (6) vast aan het
Onderstel (1) met twee M8 x 80mm
Hechtschroeven (84).
2. Draai het Platform van de Helling (3) zoals
afgebeeld is. Steek dan het Platform van de
Helling in het Onderstel (1).
Maak het Platform van de Helling (3) vast met
vijf M8 x 19mm Hechtschroeven (82) en vijf M8
Gespleten Tussenringen (83).
1
2
84
1
1
3
6
83
83
83
82
82
82
Om de montage makkelijker te maken,
dient u de informatie op pagina 5 te lezen
voordat u begint.
Laat de
Draadkoker (111)
niet bekneld raken
3. Zorg dat een tweede persoon de Staander (4)
bij het Onderstel (1) vasthoudt.
Bekijk de inzet-tekening. Zoek naar de draad-
band in de onderkant van de Staander (4).
Maak de draadband aan de Draadkoker (111)
vast. Trek vervolgens aan de bovenkant van de
draadband tot de Draadkoker goed in de
Staander ligt.
Tip: maak de Draadkoker (111) met een
draadband vast om te voorkomen dat deze
in de Staander (4) valt.
Tip: laat de de Draadkoker (111) niet bekneld
raken. Schuif de Staander (4) op het Onderstel
(1). Maak de Staander vast met vier M8 x
19mm Hechtschroeven (82) en vier M8
Gespleten Tussenringen (83). Draai de
Hechtschroeven nog niet te vast.
Draad-
band
3
1
82
82
82
83
83
4
4
111

7
4
4. Smeer een kleine hoevelheid van het
meegeleverde vet op de rechter Crankarm (20)
en een 19mm Gebogen Tussenring (66).
Draai een Tussenstuk van de Crankarm (55)
zodanig dat het platte gedeelte ervan van de
elliptische trainer afwijst. Schuif het Tussenstuk
van de Crankarm (55) en de 19mm Gebogen
Tussenring (66) op de rechter Crankarm (20).
Zoek naar de Rechter Rollerarm (59),
aangegeven met een sticker “Right” (Lof Left
geeft links aan; Rof Right geeft rechts aan), en
plaats deze zoals getoond.
Schuif de Rechter Rollerarm (59) op de rechter
Crankarm (20). Maak de Rechter Rollerarm vast
met een M8 x19mm Hechtschroef (82), een
Askapje (53), en een M8 x 25mm Tussenring
(98). Draai de Hechtschroef niet te vast
zodat u het Askapje niet breekt.
Herhaal deze stap voor de Linker Rollerarm
(niet getoond).
Smeervet
20
55
66
98 53
82
59
5. Zoek naar de Beugel van het Rechter Pedaal
(64), aangegeven met een sticker “Right” (Lof
Left geeft links aan; Rof Right geeft rechts
aan).
Smeer een kleine hoeveelheid van het
meegeleverde vet aan de binnenkant van de
buis op de Rechter Rollerarm (59) en op de
schacht van een M10 x 60mm Bout (100).
Maak de Beugel van het Rechter Pedaal (64)
vast aan de Rechter Rollerarm (59) met de M10
x 60mm Bout (100), een M10 Tussenring (95),
en een M10 Borgmoer (92). Draai de
Klemmoer niet te vast; de Beugel van het
Rechter Pedaal moet vrij kunnen draaien.
Herhaal deze stap voor de Beugel van het
Linker Pedaal (48).
5
59
Smeervet
48
95
92
100
64
Platte
kant

8
6
6. Zoek naar de Rechter Armhendel (61) en de
Rechter Beenstang (60), deze worden met
stickers “Right” aangegeven (Lof Left geeft
links aan; Rof Right geeft rechts aan), en draai
deze zoals afgebeeld. Zorg ervoor dat de
zeshoekige gaten op de aangegeven plaats
zitten.
Schuif de Rechter Armhendel (61) op de
Rechter Beenstang (60).
Maak de Rechter Armhendel (61) vast met twee
M8 x 38mm Bouten (96) en twee M8
Klemmoeren (102). Zorg dat de Klemmoeren
zich in de zeshoekige gaten bevinden.
Herhaal deze stap voor de Linker Armhendel
(niet getoond) en de andere Beenstang (niet
getoond).
61
60
102
96
Zeshoekige
Gaten
7
7. Smeer wat vet op de Draai-as (35) en een
16mm Gebogen Tussenring (54).
Steek de Draai-as (35) door de Staander (4) en
leg deze in het midden.
Schuif de 16mm Gebogen Tussenring (54), een
Binnenkapje van de Armhendel (68), en de
Rechter Beenstang (60) op de rechterkant van
de Draai-as (35).
Herhaal deze stap voor de Linker Beenstang
(niet getoond).
Draai een M8 x 19mm Hechtschroef (82) en
een M8 x 25mm Tussenring (98) in ieder
uiteinde van de Draai-as (35).
60
54 68
35
4
Smeervet
98
82

9
8
8. Maak een Buitenkapje van de Armhdendel (67)
en een Binnenkapje van de Armhendel (68)
rond de Rechter Beenstang (60) vast met twee
M4 x 16mm Schroeven (104).
Herhaal deze stap voor de andere kant van
de elliptische trainer.
67
60
104
104
68
9. Smeer een kleine hoeveelheid smeervet op de
as van de Rechter Beenstang (60) en een
19mm Gebogen Tussenring (66).
Zoek naar de Rechter Pedaalarm (58),
aangegeven met een sticker “Right” (Lof Left
geeft links aan; Rof Right geeft rechts aan), en
draai deze zoals afgebeeld.
Schuif de 19mm Gebogen Tussenring (66) en
de Rechter Pedaalarm (58) op de Rechter
Beenstang (60).
Maak de Rechter Pedaalarm (58) vast met een
M8 x 19mm Hechtschroef (82), een Askapje
(53), en een M8 x 25mm Tussenring (98). Draai
de Hechtschroef niet te vast zodat u het
Askapje niet breekt.
Herhaal deze stap voor de Linker Pedaalarm
(niet getoond).
58
60
66
98 53
82
Smeervet
9

10
10. Maak de Rechter Pedaalarm (58) vast aan de
Beugel van het Rechter Pedaal (64) met twee
M10 x 45mm Hechtschroeven (99).
Herhaal deze stap voor de Linker Pedaalarm
(44).
10
44
64
99
58
11. Zoek naar het Rechter Hendel (9), aangegeven
met een sticker “Right” (Lof Left geeft links
aan; Rof Right geeft rechts aan).
Bekijk de inzet-tekening. Zoek naar de draad-
band in de Staander (4). Maak het onderste
uiteinde van de draadband vast aan de Draad
van de Polssensor (63) in de Rechter Hendel
(9). Trek vervolgens aan de bovenkant van
draadband tot de Draad van de Polssensor
goed door de Staander ligt.
Schuif dan de Rechter Hendel (9) op de
rechterkant van de Staander (4).
Tip: Zorg ervoor dat de de draden niet
bekneld raken. Maak de Rechter Hendel (9)
vast met twee M8 x 16mm Hechtschroeven
(110) en twee M8 Gespleten Tussenringen (83).
Herhaal deze stap voor de Linker Hendel (8).
Tip: maak de Draden van de Polssensor (63)
vast met de draadbanden om te voorkomen
dat de Draden van de Polssensor in de
Staander (4) vallen.
11
Draadband
Draad-
band
9
110
83
63
63
63
8
4
Laat de draden
niet beneld raken

11
12. Maak de Waterfleshouder (37) aan de Staander
(4) vast met twee M4 x 16mm Schroeven (104).
37
4
104
104
13
13. Maak de draadbanden van de Draadkoker (111)
en van de Draden van de Polssensor (63) los
en gooi deze weg.
Sluit, terwijl een tweede persoon het
Bedieningspaneel (7) bij de Staander (4)
vasthoudt, de draden van het bedieningspaneel
aan op de Draadkoker (111) en de Draden van
de Polssensor (63).
Stop het overschot aan draad naar beneden in
de Staander (4).
Tip: zorg ervoor dat de draden niet bekneld
raken. Maak het Bedieningspaneel (7) aan de
Staander (4) vast met vier M4 x 16mm
Schroeven (104).
Zie stap 3. Draai de M8 x 19mm
Hechtschroeven (82) vast.
7
63
111
104
4
Laat de draden
niet bekneld
raken
15. Zorg ervoor dat alle onderdelen vastgedraaid zijn voordat u de elliptische trainer gebruikt.
Opmerking: het kan zijn dat sommige onderdelen na montage overblijven. eg een matje onder de elliptis-
che trainer om de vloerbedekking te beschermen.
14. Steek de Snoeradapter (112) in het contactpunt
aan de voorkant van de elliptische trainer.
Steek de Snoeradapter (112) indien nodig in de
Stekkeradapter (122).
Raadpleeg, om de Snoeradapter (112) in een
stopcontact te gebruiken, HOE DE SNOER-
ADAPTER IN TE STEKEN op pagina 13.
14
112
122
12

12
DE BORSTKAS-POLSSENSOR DRAGEN
De borstkas-polssensor bestaat uit twee delen: de
borstkas-band en de sensor. Steek de flap van de
borstkas-band in het ene uiteinde van de sensor,
zoals afgebeeld in de tekening. Druk het uiteinde van
de sensor onder de gesp van de borstkas-band. De
flap moet gelijk zijn met de voorkant van de sensor.
Doe vervolgens de
borstkas-polssensor
om uw borstkas en
maak het andere eind
van de borstkas-band
vast aan de sensor.
Mocht het nodig zijn,
stel dan de lengte
van de band bij. De
borstkas-polssensor moet onder uw kleding gedragen
worden, strak tegen uw huid en hoog onder uw borst-
spieren of borsten. Zorg ervoor dat het logo van de
sensor naar voren wijst en rechtop staat.
Trek de sensor een paar centimeter van uw lichaam
en zoek naar de twee elektrodes aan de binnenkant
(de elektrodes hebben kleine randjes). Maak beide
elektrodes nat met een zoute vloeistof, zoals wat
speeksel of vloeistof voor contact lenzen. Plaats de
sensor terug tegen uw huid.
VERZORGING EN ONDERHOUD
• Droog de borstkas-polssensor goed af na ieder
gebruik. De borstkas-polssensor wordt ingeschakeld
wanneer u de elektrodes nat maakt en de borstkas-
polssensor draagt. De borstkas-polssensor gaat uit
wanneer deze wordt afgedaan en de elektrodes
gedroogd worden. De sensor blijft langer dan nodig
branden en zodoende zullen de batterijen leeg
lopen als de borstkas-polssensor elektrodes niet
goed gedroogd worden.
•Bewaar de borstkas-polssensor op een warme en
droge plaats. Bewaar de borstkas-polssensor niet in
een plastic zak of andere verpakking die vocht kan
vasthouden.
• Stel de borstkas-polssensor niet langdurig bloot aan
direct zonlicht, niet aan een temperatuur lager dan
-10° C of aan een temperatuur hoger dan 50° C.
• Buig en rek de sensor tijdens het gebruik of het
opbergen van de borstkas-polssensor niet te veel.
• Maak de borstkas-polssensor schoon met een
zachte doek en een beetje niet agressief schoon-
maakmiddel. Gebruik nooit schuurmiddelen, alcohol
of chemische producten. U kunt de borstkas-band
met de hand wassen en dan laten drogen.
PROBLE EN OPLOSSEN
De instructies op de volgende paginaʼs leggen uit
hoe u de borstkas-polssensor met het bediening-
spaneel kunt gebruiken. Loop de hieronder
genoemde procedures door wanneer de borstkas-
polssensor niet goed werkt.
• Zorg ervoor dat u de borstkas-polssensor goed
draagt zoals hier links is beschreven. Opmerking:
Verplaats de sensor wat naar boven of naar bene-
den wanneer de borstkas-polssensor niet goed
werkt.
• Gebruik wat zoute vloeistof zoals speeksel of vloei-
stof voor contact lenzen om de elektrodes van de
sensor nat te maken. Maak de elektrodes opnieuw
wat nat wanneer de hartslag metingen pas verschij-
nen nadat u begint te transpireren.
• oop of ren zo goed mogelijk op het midden van de
loopband. Voor de goede weergave van de hart-
slag metingen moet de gebruiker zich op minder
dan een armslengte van het bedieningspaneel
bevinden.
• De borstkas-polssensor is ontwikkeld voor mensen
met een normale hartslag. Problemen met de hart-
slagmeting kunnen een medische oorzaak hebben
zoals vroegtijdige ventriculaire samentrekking, hart-
kloppingen, of aritmie.
• De werking van de borstkas-polssensor kan beïn-
vloed worden door magnetische storingen die
veroorzaakt worden door hoogspanningsdraden en
andere elektromagnetische bronnen. Verplaats de
loopband als u vermoedt dat dit de oorzaak is.
HOE DE BORSTKAS-POLSSENSOR TE GEBRUIKEN
Borstkas-band
Flappen
Sensor
Flap
Sensor Gesp

13
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN
HOE DE SNOERADAPTER IN TE STEKEN
BELANGRIJK: laat, wanneer de elliptische trainer
aan lage temperaturen is blootgesteld, deze op
kamertemperatuur komen voordat u de snoer-
adapter insteekt. Als u dit niet doet kunt u het
bedieningspaneel of andere elektrische compo-
nenten beschadigen.
Steek de snoer-
adapter in het
contactpunt die
zich in het onders-
tel van de
elliptische trainer
bevindt. Steek
dan indien nodig
de snoeradapter
in de stekker-
adapter. Steek
dan de stekkeradapter in een stopcontact dat goed is
geïnstalleerd volgens de lokale regelingen en
bepalingen.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE
VERPLAATSEN
Gezien de afmetingen en het gewicht van de ellip-
tische trainer, moet deze door twee personen
verplaatst worden. Ga aan de voorkant van de ellip-
tische trainer staan, houd de staander vast en plaats
een voet tegen een van de voorwielen. Trek aan de
staander en laat de andere persoon het handvat van
het platform van de helling optillen totdat de elliptische
trainer op de voorwielen kan rollen. Verplaats de ellip-
tische trainer voorzichtig tot de gewenste plaats en
laat deze weer op de vloer zakken.
Hier uw
voet
plaatsen
Trek aan de
Staander
Hier optillen
Snoeradapter
Stekker
Adapter

14
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN
Houd, om op de elliptische trainer te stappen, de
armhendels vast en stap op het pedaal dat zich in de
laagste stand bevindt. Stap vervolgens op het andere
pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloeiende
beweging bereikt. Opmerking: de crankarmen kun-
nen in beide richtingen draaien. Het is aan te
raden dat u de crankarmen in de met de pijl
aangegeven richting draait. U kunt echter voor
afwisseling, de crankarmen in de tegen-
overgestelde richting draaien.
Wacht tot de elliptische trainer helemaal tot stilstand
gekomen is voor u van de elliptische trainer afstapt.
Opmerking: de elliptische trainer heeft geen vlieg-
wiel; de pedalen blijven in beweging totdat het
vliegwiel tot stilstand komt. Stap, wanneer de ped-
alen stilstaan, eerst van het hoogste pedaal af. Stap
vervolgens van het laagste pedaal af.
HOE DE STAND VAN HET PLATFOR VAN DE
HELLING TE VERANDEREN
Ukunt om de beweging van de pedalen te veranderen
de helling van het platform bijstellen. Druk, om de
helling te veranderen, op de vergrendelingsknop, trek
aan het handvat van het platform van de helling, en til
het platform van de helling op of laat deze zakken tot
de gewenste stand. aat de vergrendelingsknop los
and steek de vergrendelingspen in een van de bijstel-
gaten in het onderstel. De witte lijn op de
vergrendelingsknop moet zichtbaar zijn anders is de
vergrendelingspen niet volledig ingestoken. Zorg
ervoor dat de vergrendelingspen goed in een van
de gaten van het onderstel zit.
Pedalen
Crank-
arm
Armhendels
Handvat van
het Platform
van de Helling
Platform van
de Helling
Vergrendelingsknop

15
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL
Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw
oefeningen thuis effectiever en aangenamer te maken.
U kunt de weerstand van de pedalen door een druk
op de toets bijstellen wanneer de handmatige
instelling van het bedieningspaneel gekozen wordt.
Het bedieningspaneel zal tijdens uw workout door-
lopend workoutinformatie aangeven. U kunt ook uw
hartslag meten door de handgreep met polssensor of
de meegeleverde borstkas-polssensor te gebruiken.
Het bedieningspaneel heeft tevens twintig voorafin-
gestelde workouts - zes workouts om af te vallen en
veertien prestatie-workouts. Elke workout wijzigt
automatisch de weerstand van de pedalen en vraagt u
om de pedaalsnelheid te variëren terwijl u door een
effectieve workout geleidt wordt.
Het bedieningspaneel heeft het iFit-Interactieve work-
out-systeem waarmee het bedieningspaneel
iFit-kaarten accepteert die workouts bevatten die u
zullen helpen bij het bereiken van specifieke fitness-
doelen.
Verlies, bijvoorbeeld, ongewenste kiloʼs met de 8
weken lange workout om af te slanken. iFit-workouts
controleren de weerstand van de pedalen terwijl de
stem van een persoonlijke trainer u door de oefening
leidt. iFit-kaarten zijn apart beschikbaar. Om Fit-
kaarten te kopen, bezoek dan www.iFit.com of kijkt
u op de achterkant van deze handleiding. iFit-
kaarten zijn ook in special-zaken verkrijgbaar.
U kunt zelfs uw MP3-speler of CD-speler aansluiten
op het geluidssysteem van het bedieningspaneel en
naar uw favoriete muziek of audioboeken luisteren ter-
wijl u oefent.
Om het bedieningspaneel in te schakelen, zie pag-
ina 16. Om het bedieningspaneel uit te schakelen,
zie pagina 16. Om de handmatige instelling te
gebruiken, zie pagina 16. Om een voorafingestelde
workout te gebruiken, zie pagina 18. Om een iFit-
workout te gebruiken, zie pagina 19. Om het
geluidssysteem te gebruiken, zie pagina 19. Om de
instellingen van het bedieningspaneel te veran-
deren, zie pagina 19.
Opmerking: als er een velletje plastic op de display zit,
verwijder deze dan.
BEDIENINGSPANEELDIAGRA

16
HOE HET BEDIENINGSPANEEL IN TE SCHAKELEN
De meegeleverde snoeradapter moet worden gebruikt
om de elliptische trainer te laten werken. Zie HOE DE
SNOERADAPTER IN TE STEKEN op pagina 13. Als
de snoeradapter is aangesloten, dan zal de display
oplichten en is het bedieningspaneel klaar voor
gebruik.
HOE HET BEDIENINGSPANEEL UIT TE
SCHAKELEN
Als de pedalen enkele seconden lang niet bewegen,
dan zult u een pieptoon horen en zal het bedien-
ingspaneel stilvallen.
Als de pedalen enkele minuten lang niet bewegen,
dan zal het bedieningspaneel worden uitgeschakeld
en de displays worden gereset.
Trek, wanneer u klaar bent met oefenen, de snoer-
adapter uit het stopcontact. BELANGRIJK: Zo niet,
dan kunnen de elektrische onderdelen van de
elliptische trainer voortijdig verslijten.
HOE DE HAND ATIGE INSTELLING TE
GEBRUIKEN
1. Begin met stappen of druk op een toets op het
bedieningspaneel om deze in te schakelen.
Zie HOE HET BEDIENINGSPANEE IN TE
SCHAKE EN hierboven.
2. Kies de handmatige instelling.
Telkens als u het
bedieningspaneel
inschakelt, zal de
handmatige
instelling gekozen
worden. Stel, wan-
neer u een
workout gekozen
hebt, de hand-
matige instelling
opnieuw in door meerdere keren op een van de
Workouts-toetsen [WORKOUTS] te drukken todat
nullen op de display verschijnen.
3. Verander de weerstand van de pedalen als u
dat wilt.
Tijdens uw workout
kunt u de weer-
stand van de
pedalen veran-
deren door op de
Weerstandstoe-
name of –afname toetsen te drukken.
et op: Het duurt even, nadat u de toetsen
[RESISTANCE] indrukt, voordat de gewenste
weerstand ingesteld wordt.
4. Volg uw vordering op de display.
De linker onder-
ste display—Deze
display zal de ver-
streken tijd [TIME]
en de afgelegde
afstand [DIS-
TANCE] (totaal aantal omwentelingen) aangeven.
Opmerking: Indien u een workout kiest, zal de dis-
play de resterende tijd van de workout in plaats
van de verlopen tijd aangeven.
De rechter onder-
ste display—Deze
display toont de
snelheid [SPEED]
van de pedalen (in
omwentelingen per
minuut) en het bij benadering aantal calorieën
[CA ORIES] dat u verbrand heeft.
Deze displayt toont ook uw hartslag wanneer u
gebruik maakt van de handgreep met polssensor
of de meegeleverde borstkas-polssensor (zie stap
5 op pagina 17).

17
De bovenste dis-
play—Deze
display toont de
verlopen tijd, de
gestapte afstand,
uw tempo, en het
bij benadering aantal verbrande calorieën.
Druk herhaaldelijk op de Displaytoets [DISP AY]
tot de bovenste display de informatie waar u het
meest in geïnteresseerd bent aangeeft. et op:
Terwijl informatie op de bovenste display
aangegeven wordt, zal dezelfde informatie niet in
de linker onderste display of rechter onderste
aangegeven worden.
De onderste dis-
play—Dit display
geeft een piste die
640 wentelingen
(402 meter) aan.
Terwijl u oefent,
zullen verschillende indicatoren rond de piste ver-
schijnen totdat de hele piste oplicht. De piste zal
dan verdwijnen en de indicatoren zullen dan weer
opnieuw na elkaar verschijnen.
Het geluidsvolume van het bedieningspaneel kan
door de Volumetoename en –afname toetsen
[VO ] bijgesteld worden.
5. Uw hartslag meten als u dat wilt.
Raadpleeg pagina 12 om de meegeleverde
borstkas-polssensor te gebruiken. Volg de instruc-
ties hieronder om de handgreep met polssensor te
gebruiken. BELANGRIJK: als u tegelijk de
borstkas-polssensor draagt en de handgreep
met polssensor gebruikt, geeft het bedien-
ingspaneel uw hartslag niet nauwkeurig aan.
Als er een vel-
letje plastic op
de metalen con-
tactpunten van
de handgreep
met polssensor
zit, verwijder
deze dan. Om uw
hartslag te meten,
houd de handsen-
soren vast met uw
handpalmen tegen
de metalen contactpunten. Beweeg uw handen
niet en houd de handsensoren niet te stevig
vast.
Als uw hartslag
gemeten kan wor-
den, zal een
symbool in de vorm
van een hart in de
display opflikkeren
en uw hartslag zal aangegeven worden. Voor een
juiste hartslagmeting, houdt u de contactpunten
ongeveer 15 seconden lang vast. Opmerking: als
u de handgreep met polssensor blijft vasthouden,
dan zal uw hartslag 30 seconden lang op de dis-
play aangegeven worden.
Als uw hartslag niet aangegeven wordt, zorg er
dan voor dat u uw handen goed op de sensoren
geplaatst hebt zoals hierboven aangegeven wordt.
Zorg ervoor dat u uw handen niet te veel beweegt
en houdt de metalen contactpunten ook niet te
stevig vast. Maak, voor de beste werking, de met-
alen contactpunten schoon met een zachte doek.
Gebruik nooit alcohol, schuur- of chemische
middelen.
6. De ventilator aanzetten als u dat wilt.
De ventilator heeft hoge en lage snelheidsinstellin-
gen. Druk herhaaldelijk op de Ventilatortoets [FAN]
om een ventilatorsnelheid te kiezen of om de ven-
tilator aan of uit te zetten.
Opmerking: als de pedalen 30 seconden lang niet
bewegen, gaat de ventilator automatisch uit.
7. Het bedieningspaneel wordt wanneer u klaar
bent met het gebruik van de ellipstische trainer
automatisch uitgeschakeld.
Zie HOE HET BEDIENINGSPANEE UIT TE
SCHAKE EN op pagina 16.
Contactpunten

18
HOE EEN VOORINGESTELDE WORKOUT TE
GEBRUIKEN
1. Begin te stappen of druk op een toets op het
bedieningspaneel om het bedieningspaneel in
te schakelen.
Zie HOE HET BEDIENINGSPANEE IN TE
SCHAKE EN op pagina 16.
2. Kies een voorafingestelde workout.
Om een voorafin-
gestelde workout
te kiezen, drukt u
herhaaldelijk op de
Prestatie-workout
toets of op de
toets [PERFOR-
MANCE
WORKOUTS] van
de workout om af
te vallen totdat
[WEIGHT OSS WORKOUTS] de naam van de
gewenste oefening in de display verschijnt.
De tijdsduur van de workout, de maximale snelhei-
dsinstelling en een profiel van de weerstand-
instellingen van de workout zullen op de display
aangegeven worden.
3. Begin te stappen om met de workout te
starten.
Elke workout is verdeeld in 20, 30, of 45 seg-
menten van 1-minuut. Een weerstands- en één
snelheidsinstelling zijn voor elk segment gepro-
grammeerd. et op: U kunt dezelfde weerstands-
en/of dezelfde na te streven snelheidsinstelling
voor meerdere opeenvolgende segmenten inpro-
grammeren.
De weerstandsinstelling van het eerste segment
verschijnt in op de display en de na te streven
snelheid voor het eerste segment zal een paar
seconden lang op de display opflikkeren.
Tijdens de workout zal de profiel van de workout
uw vordering laten zien (zie de tekening hier-
boven). De flikkerende balk van het profiel stelt het
huidige oefeningsegment voor. De hoogte van het
flikkerende segment geeft de weerstand van het
huidige segment aan.
Aan het eind van elk segment van de workout, zult
u een aantal tonen horen en zal het volgende seg-
ment beginnen op te flikkeren. Als een andere
weerstands- en/of een andere na te streven snel-
heidsinstelling ingeprogrammeerd is voor het vol-
gende segment, dan zal deze een paar seconden
lang op de display verschijnen om u te
waarschuwen. De weerstand van de pedalen zal
dan veranderen.
Houd tijdens de
workout uw tempo
dichtbij de na te
streven snelhei-
dsinstelling van het
huidige segment.
Aan het begin van elk segment zal de na te
streven snelheid voor het segment op de display
opflikkeren.
BELANGRIJK: de na te streven snelheidsin-
stelling is uitsluitend bedoeld om u te
motiveren. Uw feitelijke tempo kan langzamer
zijn dat de na te streven snelheidinstellingen.
Zorg ervoor dat u op een tempo stapt dat aan-
genaam voor u is.
Wanneer de weerstandsinstelling van het huidige
segment te hoog of te laag ligt kunt u de instelling
handmatig aanpassen door op de Weerstandtoet-
sen [RESISTANCE] te drukken. BELANGRIJK:
De pedalen zullen, wanneer het huidige seg-
ment van de workout eindigt, automatisch aan
de ingeprogrammeerde weerstandsinstelling
van het volgende segment aangepast worden.
De workout gaat zo verder tot het laatste segment
is uitgevoerd. Stop gewoon met stappen om het
programma wanneer dan ook te stoppen. U zult
een toon horen en de tijd stopt dan. Om de work-
out te hervatten, begint u gewoon weer te
stappen.
4. Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op pagina 16 en 17.
5. eet uw hartslag als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 17.
6. Zet de ventilator aan als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 17.
7. Het bedieningspaneel zal, wanneer u klaar bent
met het gebruik van de ellipstische trainer,
automatisch uitgaan.
Zie HOE HET BEDIENINGSPANEE UIT TE
SCHAKE EN op pagina 16.
Profiel

19
HOE EEN IFIT-WORKOUT TE GEBRUIKEN
IFit-kaarten zijn afzonderlijk verkrijgbaar. Om Fit-
kaarten te kopen bezoek dan www.iFit.com of bekijk
de voorste pagina van deze handleiding. iFit-kaarten
zijn ook in bepaalde winkels verkrijgbaar.
1. Om het bedieningspaneel in te schakelen,
drukt u op een willekeurige toets van het bedi-
eningspaneel of begint u met stappen.
Zie HOE HET BEDIENINGSPANEE IN TE
SCHAKE EN op pagina 16.
2. Steek een iFit-kaart in en kies een workout.
Om een iFit workout te gebruiken, steekt u een
iFit-kaart in de iFit gleuf aan de zijkant van het
bedieningspaneel. Zorg ervoor dat de iFit-kaart
zodanig gedraaid is dat de metalen contactpunten
naar beneden wijzen en tegen de gleuf aanwijzen.
De indicator naast de gleuf zal, wanneer de iFit-
kaart goed ingestoken is, gaan branden en zullen
er woorden op de display verschijnen.
Kies vervolgens de gewenste workout op de iFit-
kaart door op de toename- en afnametoetsen
naast de iFit gleuf te drukken.
Even nadat u de workout heeft gekozen zal de
stem van de personal trainer beginnen u door de
oefening te leiden.
iFit workouts werken op dezelfde manier als
voorafingestelde workouts. Raadpleeg stap 3 tot
en met 7 op pagina 18 om de workout te
gebruiken.
3. Als u klaar bent met de workout, trek dan de
iFit-kaart uit de gleuf.
Als u klaar bent met de workout, trekt u de iFit-
kaart eruit. Berg de iFit-kaart goed op.
HOE DE GELUIDSINSTALLATIE TE GEBRUIKEN
Om muziek of audioboeken met de geluidsinstallatie
van het bedieningspaneel te beluisteren terwijl u
oefent, steekt u de meegeleverde audiokabel in het
contactpunt van het bedieningspaneel en in het con-
tactpunt van uw MP3-speler of CD-speler. Zorg
ervoor dat de audiokabel goed aangesloten is.
Druk dan op de play-toets [P AY] van uw MP3- of CD-
speler. Stel het volume bij door het geluidsniveau van
uw MP3-speler of CD-speler aan te passen
HOE DE INSTELLINGEN VAN HET BEDIENINGSPA-
NEEL TE VERANDEREN
Het bedieningspaneel heeft een gebruikersinstelling
zodat u een achtergrondverlichtingoptie kunt kiezen
en om de gebruikersinstelling van het bedieningspa-
neel te kunnen zien.
Om de gebruikersinstelling te kiezen moet u de
Displaytoets [DISP AY] een paar seconden lang
indrukken totdat de informatie van de gebruikersin-
stelling op de display verschijnt.
U kunt tussen drie
soorten achtergrond-
verlichtingen kiezen. In
de ON-stand (aan) blijft
de achtergrondverlicht-
ing aan wanneer het
bedieningspaneel
ingeschakeld is. In de
AUTO-stand (auto) bli-
jft de achtergrondver-
lichting aan zolang u stapt. In de OFF-stand (uit) blijft
de achtergrondverlichting uit.
De bovenste display geeft de huidige gekozen achter-
grondverlichtingoptie aan. Druk herhaaldeljk op de
Weerstandstoename toets [RESISTANCE] om de
gewenste achtergrondverlichtingoptie te kiezen.
De linker onderste display zal het totale aantal uren
dat het bedieningspaneel gebruikt is sinds de aankoop
aangeven.
Druk op de Display toets om de instelling van het
bedieningspaneel op te slaan en de gebruikersin-
stelling te verlaten.
iFit Gleuf
iFit-Kaart

Inspecteer alle onderdelen van de elliptische trainer
regelmatig en draai ze goed vast. Vervang versleten
onderdelen meteen.
Gebruik een vochtige doek en een klein beetje zachte
zeep om de elliptische trainer schoon te maken.
BELANGRIJK: houd vloeistoffen uit de buurt van
het bedieningspaneel om schade te voorkomen.
Houd het bedieningspaneel weg uit direct zonlicht.
PROBLE EN OPLOSSEN VAN HET BEDIEN-
INGSPANEEL
Als het bedieningspaneel uw hartslag niet goed
aangeeft wanneer u de handgreep met polssensor
vasthoudt of als de aangegeven hartslag te hoog of te
laag blijkt, raadpleeg dan stap 5 op pagina 17.
Als het bedieningspaneel uw hartslag niet aangeeft
wanneer u de borstkas-polssensor gebruikt, raadpleeg
dan PROB EEM OP OSSEN op pagina 12.
HOE DE AANDRIJFRIE BIJ TE STELLEN
De aandrijfriem moeten bijgesteld worden wanneer de
pedalen slippen tijdens het stappen, ook wanneer de
weerstand in de hoogste stand ingesteld is.
Om de aandri-
jfriem bij te
stellen moet u
eerst met een
schroeven-
draaier de
rechter Schijf
(71) naar links
draaien.
Verwijder dan
de rechter
Schijf van de
Houder van de
Schijf (72).
Zoek naar de Spanrolbout (120). Draai vervolgens de
Bijstelschroef van de Riem (88) vast totdat de
Aandrijfriem (niet getoond) strak staat. Maak dan de
Spanrolbout weer vast.
Maak de rechter schijf weer vast door deze naar
rechts in de houder van de schijf te draaien.
20
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLE EN
72
71
88
120