SPORTSTECH RSX500 User manual

RSX500
Rudergerät
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Sehr geehrter Kunde,
wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben.
SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen hohe Qualität und neue Technologie.
Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu
haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch
sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend. Die Betriebssicherheit
und die Funktion des Gerätes können nur dann gewährleistet werden, wenn die Sicherheitshinweise in
diesem Benutzerhandbuch beachtet werden. Wir übernehmen keine Haftung für Schäden, die durch
unsachgemäßen Gebrauch bzw. fehlerhafte Bedienung entstehen.
iBitte stellen Sie sicher, dass alle Personen, die das Gerät verwenden, das Benutzer-
handbuch gelesen und verstanden haben.
Bewahren Sie das Benutzerhandbuch an einem sicheren Ort auf, um im
Bedarfsfall jederzeit darauf zurückgreifen zu können.
Stand: 06.01.2021

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INHALT
1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ............................................................................6
2. EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE ..............................................................8
3. MONTAGEANLEITUNG..............................................................................................9
4. ZUSAMMENFALTEN.................................................................................................14
5. AUFWÄRMÜBUNGEN...............................................................................................15
6. KONSOLEN-BEDIENUNGSANLEITUNG .......................................................................16
7. PFLEGE, REINIGUNG & WARTUNG.............................................................................21
8. ANWENDUNGSSOFTWARE (APP)..............................................................................22
DECLARATION OF CONFORMITY...................................................................................134

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1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE
Diese allgemeinen Sicherheitsinformationen müssen unbedingt für die Benutzung
dieses Produkts beachtet werden. Lesen Sie alle Hinweise, bevor Sie das Produkt
in Benutzung nehmen.
• Bitte lesen Sie die vollständige Anleitung vor dem Aufbau und der Benutzung des Gerätes
sorgfältig durch. Eine sichere und wirksame Benutzung kann nur gewährleistet werden,
wenn das Gerät einwandfrei zusammengebaut, gepflegt und benutzt wird. Es unterliegt allein
Ihrer Verantwortung, dafür zu sorgen, dass alle Benutzer des Gerätes über die Warn- und
Sicherheitshinweise informiert werden.
• Vor Beginn eines Übungsprogramms sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um festzustellen, ob
Sie irgendwelche körperlichen oder andere gesundheitliche Einschränkungen haben, die Ihre
Gesundheit und Sicherheit beeinträchtigen oder einer korrekten Benutzung des Geräts im Wege
stehen könnten. Der Rat Ihres Arztes ist besonders wichtig, wenn Sie Medikamente zu sich
nehmen, die einen Einfluss auf Ihre Herzfrequenz, Ihren Blutdruck oder Cholesterinspiegel haben.
• Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Unsachgemäße oder übertriebene Benutzung kann
gesundheitsschädlich sein. Beim Auftreten folgender Symptome sollten Sie umgehend mit der
Übung aufhören: Schmerzen, Engegefühl in der Brust, unregelmäßiger Herzschlag, extreme
Atemnot, Benommenheit, Schwindelgefühle oder Übelkeit. Wenn Sie eines dieser Symptome
bei sich bemerken, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, bevor Sie mit dem Trainingsprogramm
fortfahren.
• Kinder und Tiere stets vom Gerät fernhalten. Das Gerät ist nur für Erwachsene konzipiert.
• Benutzen Sie das Gerät auf einem festen, ebenen Untergrund mit einer Schutzdecke für Ihren
Fußboden oder Teppich. Um die Sicherheit zu gewährleisten, sollte das Gerät rundherum
mindestens 0,5 Meter freie Fläche haben.
• Überprüfen Sie vor dem Gebrauch des Gerätes, dass sämtliche Muttern und Schrauben fest
angezogen sind.
• Die Sicherheit des Gerätes kann nur eingehalten werden, wenn es regelmäßig auf Beschädigung
und/oder Verschleiß geprüft wird.
• Benutzen Sie das Gerät stets wie angegeben. Beim Auffinden defekter Teile während
der Montage oder beim Prüfen des Gerätes oder wenn Sie beim Benutzen des Gerätes
irgendein ungewöhnliches Geräusch hören, stoppen Sie sofort. Das Gerät erst wieder nach
Problembeseitigung benutzen.
• Beim Benutzen des Gerätes stets geeignete Kleidung tragen. Vermeiden Sie das Tragen loser
Kleidung, die sich im Gerät verfangen bzw. eine freie Bewegung einschränken oder sogar
verhindern könnte.

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• Das Gerät wurde getetest und gemäß Klasse H.C. zertifiziert. Maximales Gewicht des Benutzers:
100 kg. Die Bremsfähigkeit ist unabhängig von der Geschwindigkeit.
• Das Gerät ist nicht für den therapeutischen Gebrauch geeignet.
• Beim Anheben oder Bewegen des Gerätes ist darauf zu achten, dass der Rücken nicht verletzt
wird. Stets die richtige Hebetechnik verwenden und/oder jemanden um Hilfe bitten.
ACHTUNG: Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie trainieren. Dieser Hinweis ist unbedingt für ältere
oder gesundheitlich eingeschränkte Personen zu beachten. Lesen Sie alle Sicherheits-
hinweise dieser Anleitung sorgfältig, bevor Sie das Gerät benutzen.
ACHTUNG!
• Platzieren und verwenden Sie das Gerät auf einer trockenen, ebenen und rutschfesten Fläche,
mit mindestens 0,5 Metern Abstand drumherum.
• Das Gerät ist ausschließlich für den privaten Heimgebrauch und nicht für kommerzielle Zwecke
bestimmt.
• Platzieren Sie das Gerät keinesfalls auf einer Oberfläche, wenn dadurch Belüftungsöffnungen
blockiert würden.
• Um den Boden oder den Teppich vor Beschädigungen oder Verfärbungen zu schützen, sollten
Sie eine spezielle Bodenschutzmatte unter das Gerät legen.
Name oder Handelsmarke des Herstellers,
Handelsregisternummer und Anschrift
ZhejiangArcanaPowerSportsTech.CO.,LTD.
Nr 618 Xinxing Avenue, Zonghan Emerging Industrial Area, Cixi,
Zhejiang 315301, China
Modellkennung ABT015120D / ABT015120DEU
Messwert Messtoleranz Einheit
Eingangsspannung 115-230 +/- 1 % V
Eingangswechselstromfrequenz 60 +/- 1 % Hz
Ausgangsspannung 12.65 +/- 1 % V
Ausgangsstrom 1.5 / A
Ausgangsleistung 18.99 / W
Durchschnittliche Effizienz im Betrieb 86.31 +/- 2 % %
Effizienz bei geringer Last (10%) 82.68 +/- 1 % %
Leistungsaufnahme bei Nulllast 0.10 +/- 2% W
Netzstecker:

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Unter folgendem LinkUnter folgendem Link
finden Sie die Explosionszeichnungfinden Sie die Explosionszeichnung
und die Ersatzteilliste:und die Ersatzteilliste:
https://service.innovamaxx.de/rsx500_sparepartshttps://service.innovamaxx.de/rsx500_spareparts
2. EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE

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3. MONTAGEANLEITUNG
Alle Bauteile und vormontierten Teile
fest anziehen!
SCHRITT 1
Befestigen Sie den hinteren Fuß (J) an der
Haupteinheit, mit zwei Schrauben (J-4) und zwei
Halbkreisscheiben.
SCHRITT 2
1. Ziehen Sie den Befestigungsstift (G-5) heraus,
drehen Sie die Halterung der Pfeilrichtung ent-
sprechend in die richtige Position und setzen Sie
den Befestigungsstift wieder an die Halterung.
2. Schieben Sie den Sattel (H) auf die Gleitschiene
und montieren Sie die beiden Puferkissen (G-13)
auf jeder Seite der Gleitschiene, mit zwei Schrau-
ben (G-12) und zwei Muttern (G-2).
3. Das faltbare Verbindungsstück mit zwei Schrau-
ben (F-5) und zwei flachen Unterlegscheiben (F-6)
verriegeln.

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SCHRITT 3
1. Bringen Sie die AL-Schiene in Pfeilrichtung am
Rahmen an und befestigen Sie diese mithilfe einer
Schraube (F3) und einer Nylonmutter (F-7).
2. Befestigen Sie den Drehknauf (F-1) und die Unter-
legscheibe am Rahmen.
3. Ziehen Sie den Zugknauf (F-2), wie in der Abbil-
gung gezeigt, an.
SCHRITT 4
1. DIe Pedalspindel (L) in den Großrechner stecken
und mit zwei Schrauben (F-5) und zwei Unterleg-
scheiben (F-6) befestigen.
2. Setzen Sie die Pedalachse (0), wie in der Abbil-
dung gezeigt, in den Rahmen ein.

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SCHRITT 5
Die Pedale (I) links und rechts auf die Pedalspindel (L)
stecken und mit zwei Schrauben (C-18) sowie zwei
Unterlegscheiben (C-19) befestigen.
SCHRITT 6
Führen Sie den Computer-Haltepfosten (B) durch die
Abdeckung (C-2) und schließen Sie das Kabel an.
Montieren Sie den Pfosten auf den Rahmen und
sichern Sie ihn mit zwei flachen Unterlegscheiben
(B-1) sowie zwei Schrauben (B-2).

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SCHRITT 7
Verbinden Sie das Kabel mit dem Computer (A) und
befestigen Sie den Computer mit vier Schrauben (A-1).
SCHRITT 1
Schließen Sie das Gerät, wie in der Abbildung gezeigt,
an den Strom an. Das Display sollte nun aufleuchten.

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SCHRITT 2
Rückwärtsbewegung: Setzen Sie sich auf den Sitz und verwenden Sie die Pedale, um mithilfe Ihres Oberkörpers
eine Bewegung nach hinten auszuführen.
SCHRITT 3
Vorwärtsbewegung: Nachdem Sie so weit nach hinten gegangen sind wie möglich, zieht Sie das Seil wieder nach
vorne. Wiederholen Sie diese Bewegung. Wenn Sie nach einer Weile Ihr Training beenden möchten, bewegen Sie
sich nach vorne und stecken Sie die Röhre in den Kartenslot.

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4. ZUSAMMENFALTEN
SCHRITTE
1. Den Knopf in Pfeilrichtung A herausnehmen und dann den Sattel in Pfeilrichtung B auf die Vorderseite der
Gleitschiene schieben. Ziehen Sie den Zieh-Knauf in Pfeilrichtung C, dann klappen Sie die AL-Schiene hoch
und lassen den Zieh-Knauf wieder einrasten, um die Schiene zu halten.
2. Ziehen Sie den Stift in Pfeilrichtung D heraus und legen Sie ihn nach dem Falten des hinteren Trägers nach
rechts in die korrekte Position.

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5. AUFWÄRMÜBUNGEN
Bevor Sie das Sportgerät verwenden, ist es am besten, 5 bis 10 Minuten zum Aufwärmen Stretching-
Übungen durchzuführen. Dehnen vor dem Training hilft, die Flexibilität zu verbessern und das
Verletzungsrisiko zu mindern.
1MIT DEM KOPF ROLLEN
Drehen Sie den Kopf nach rechts für eine Sekunde, fühlen Sie die Streckung auf der linken Seite des
Nackens, dann drehen Sie den Kopf zurück für eine Sekunde, recken Sie Ihr Kinn nach oben und lassen
Ihren Mund geöffnet. Drehen Sie Ihren Kopf nach links für eine Sekunde, dann senken Sie Ihren Kopf auf
die Brust für eine Sekunde.
2SCHULTERHEBEN
Heben Sie Ihre rechte Schulter zu Ihrem Ohr an für eine Sekunde. Danach die linke Schulter für eine
Sekunde anheben und dabei gleichzeitig die rechte Schulter ablassen.
3SEITLICHES STRECKEN
Öffnen Sie Ihre Arme zur Seite und heben Sie diese an, bis sie über Ihrem Kopf sind. Strecken Sie Ihren
rechten Arm so weit wie möglich in Richtung Decke für eine Sekunde. Wiederholen Sie diese Aktion mit
dem linken Arm.
4QUADRIZEPS-DEHNUNG
Mit einer Hand an der Wand abstützen, um das Gleichgewicht besser zu halten, nach hinten greifen und
den rechten Fuß nach oben ziehen. Die Ferse so nahe wie möglich an das Gesäß heranbringen. Halten Sie
diese Stellung für 15 Sekunden und wiederholen Sie es mit dem linken Fuß.
5INNENSCHENKEL-DEHNUNG
Setzen Sie sich hin, mit den Fußsohlen gegeneinander, Ihre Knie weisen nach außen. Die Füße so nahe wie
möglich an den Unterleib heranziehen. Drücken Sie die Knie behutsam auf den Boden. 15 Sekunden lang
halten.
6ZEHEN BERÜHREN
Langsam von der Hüfte aus nach vorn beugen, Rücken und Schultern locker halten, während Sie sich
strecken, bis die Hände den Boden erreichen. So weit wie möglich strecken und 15 Sekunden lang halten.
7ACHILLESSEHNEN-DEHNUNG
Strecken Sie Ihr rechtes Bein aus. Die Sohle des linken Fußes gegen die Innenseite des rechten
Oberschenkels stützen. So weit wie möglich in Richtung Ihrer Zehen strecken. 15 Sekunden lang halten.
Entspannen Sie sich und wiederholen Sie es mit dem linken Bein.
8WADEN/ACHILLES-DEHNUNG
Lehnen Sie sich gegen eine Wand, mit dem linken Bein vor dem rechten und den Armen vorwärts gerichtet.
Halten Sie Ihr rechtes Bein gerade und den linken Fuß auf dem Boden, dann beugen Sie das linke Bein und
lehnen sich nach vorne, indem Sie Ihre Hüften zur Wand hin bewegen. Spannung halten und dasselbe mit
dem anderen Bein für 15 Sekunden wiederholen.
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6. KONSOLEN-BEDIENUNGSANLEITUNG
0~10~9 99
5~90
Modus
Zeit / Zeit 500m
Entfernung
SPM
Trainingsdisplay
Erholungstaste
Reset-Taste Start / Stop-Taste
Kalorien
Bewegungen / Anzahl
Puls &
H.R.C. (Zielherzfrequenz)
Enter & Drehknauf
1. Drücken Sie diese
Taste, um Ihre Aus-
wahl zu bestätigen.
2. UP (Erhöhen):
Erhöht aktuellen Wert.
3. DOWN (Verringern):
Verringert aktuellen
Wert.
Funktion Anzeigebereich Einstellbare
Bereich Speicherung Reset Einfache Bedienungsanleitung
ZEIT 0:00-99:59
MINU:SEC
0:00-99:00
± 1 MINU
CIRCUIT
Ja Ja
1. Zählt die Zeit aufwärts. Beginnt, wenn
Sie anfangen zu trainieren.
2. Wenn Sie eine Zielzeit einstellen, blinkt
die Anzeige, sobald 0 erreicht ist.
SPM 0-10-999
5-90
± 1 MINU
CIRCUIT
Nein Ja
START:
1. Starten Sie Ihr Training, der Wert er-
scheint innerhalb von 3 Sekunden.
2. Setzen Sie diesen Wert zurück, indem Sie
die Taste 6 Sekunden lang halten.
ENTFERNUNG 0.00-99.99
km (miles)
0.00-99.90
± 0.1
CIRCUIT
Ja Ja
1. Zeigt die Entfernung an, wenn Sie Ihr
Training beginnen.
2. Wenn Sie ein Ziel eingegeben haben,
stoppt das Gerät, sobald 0 erreicht ist.
KALORIEN 0-999 kcal 0-990
± 10 in circuit Ja Ja
1. Zählt die verbrannten Kalorien während
des Trainings.
2. Wenn Sie ein Ziel eingegeben haben,
stoppt das Gerät, sobald 0 erreicht ist.
ALTER 10-25-99 ± 1 Ja Ja Geben Sie Ihr Alter ein, der Standard beträgt
25.
GESCHLECHT Ja Nein Wählen Sie zwischen MANN oder FRAU.
GRÖSSE 100-160-200 (cm) ± 1 Ja Nein Geben Sie Ihre Größe ein, der Standard beträgt
160 cm.
GEWICHT 20-50-120 (kg) ± 1 Ja Nein Geben Sie hier Ihr aktuelles Gewicht ein.
HERZFREQUENZ P: 30~240 0 -> 30~240 Ja Ja Zeigt Ihre aktuelle Herzfrequenz an.
HERZSYMBOL ON/OFF Blinken Nein Nein Nein
1. Blinkt, wenn eine Herzfrequenz gemes-
sen wird (schnell oder langsam).
2. Wenn keine Herzfrequenz gemessen
wird, verschwindet das Symbol.
1. Funktionserläuterungen:

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2. Bedienungsanleitung
1. Stellen Sie sicher, dass Sie den passenden Stromadapter verwenden (12V 1500mA). Nach dem Anschalten
sollte ein Biepen ertönen. Das Display schaltet sich anschließend nach 2 Sekunden ein.
2. Schalten Sie das Gerät an (oder halten Sie die RESET-Taste für 2 Sekunden gedrückt). Drücken Sie START/
STOP, um in den Manuellen Modus zu gelangen und Ihr Training zu beginnen.
3. Das aktuelle Benutzerdefinierte Menü (U1-U4) wird angezeigt. Verwenden Sie den Knauf, um zwischen U1-U4
zu wechseln. Drücken Sie dann ENTER, um Ihre Auswahl zu bestätigen. Das Profil U0 wird nicht gespeichert
und kann als Kurztraining verwendet werden. (U1~U4 wird gespeichert; U0 wird nicht gespeichert)
4. Betreten Sie den Control Mode - Manuell/Programme/Benutzer/H.R.C./ Rennen
2. 4-1 MANUELL
Verwenden Sie den Knauf, um das entsprechende Menü auszuwählen und stellen Sie mithilfe von UP und Down
die gewünschten Ziele ein (z.B. Zeit, Entfernung, Kalorien, Herzfrequenz).
2. 4-2 PROGRAMM
Wenn Sie ein Benutzerdefiniertes Programm P1-P12 wählen, verwenden Sie UP und DOWN auf dem Knauf, um
die gewünschten Ziele einzustellen (z.B. Zeit, Entfernung, Kalorien, Herzfrequenz).
MANUELL 1~16 LEVEL
± 1 LEVEL Ja Nein Wählen Sie einen Widerstandswert (1-16).
PROGRAMM P1~P12 1~12 Ja Nein
1. P1~P12: 12 vorinstallierte Programme.
2. Sobald Sie ein Programm wählen, wird
es auf dem Display angezeigt.
3. Wählen Sie das passende Diagramm,
indem Sie den Knauf zum Auswählen
verwenden. Drücken Sie ENTER, um die
Auswahl zu bestätigen.
4. Nachdem Sie ein Programm ausgewählt
haben, blinkt das Diagramm. Verwenden
Sie den Knauf, um das Level zu wählen.
Drücken Sie dann ENTER, um die Trai-
ningszeit einzustellen.
RENNEN
5~90 ± 1 SPM
0.1~99.9 ± 0.1
km (ml)
Der Benutzer kann die SPM und die Entfer-
nung für ein Rennen einstellen.
BENUTZER U1~U4 Ja Nein
1. Sie können eigene Diagramme erstellen.
2. Drücken Sie ENTER und passen Sie die
Werte mithilfe des Knaufes an.
3. Drücken Sie ENTER, um die Einstellun-
gen zu speichern.
H.R.C.
55 %-75 %-90 %
IND
(ZIEL)
55 %-75 %-90
%
IND
(ZIEL)
Ja Nein
1. Wählen Sie zwischen der H.R.: 55 %, 75
% oder 90 % IND.
2. (55 %-75 %-90 % IND) Das Symbol
blinkt, wenn Sie wählen und leuchtet
konstant, wenn eine Auswahl getroffen
wurde.
SCAN Nein Nein Nein
1. ZEIT und ZEIT / 500 m.
2. KALORIEN: Wechselt alle 6 Sekunden
zum Kalorientab.
3. ENTFERNUNG: Wechselt alle 6 Sekunden
zum Entfernungstab.
4. Bewegungen / Anzahl: Wechselt alle 6
Sekunden in den Bewegungstab.
ZEIT / 500 m 0:00~99,59 Nein Nein Ja
BEWEGUNGEN 0~9999 0~9999 ± 10 Ja Ja Bewegungen: Alarm 1
GESAMTE
BEWEGUNGEN 0~9999 Nein Ja Ja

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2. 4-3 BENUTZER
Erstellen Sie neue Benutzerdefinierte Profile U1-U4, indem Sie den Widerstandswert für jedes Segment einzeln
eingeben. Das Profil wird dann automatisch gespeichert. Achtung: U0 kann zwar auch verwendet werden, die
eingegebenen Werte werden allerdings nicht gespeichert.
2. 4-4 H.R.C.
HEART RATE CONTROL - Wählen Sie eine Zielherzfrequenz von 55 %, 75 % oder 90 % aus. Bitte geben Sie
anschließend Ihr Alter ein, damit der Computer die Herzfrequenz richtig berechnen kann. Das Display blinkt, wenn
Sie Ihr Ziel erreicht haben.
i. 55 %: Diätprogramm
ii. 75 %: Gesundheitsprogramm
iii. 90 %: Sportprogramm
iv: TAG - BENUTZERDEFINIERTER WERT
2. 4-5 ERHOLUNG
Wenn Sie Ihr Training beenden möchten, drücken Sie ERHOLUNG / RECOVERY. Um diesen Wert korrekt berechnen
zu können, benötigt der Computer Ihre Herzfrequenz. Ein Timer wird von einer Minute herunterzählen und Ihnen
anschließend Ihr Fitnesslevel anzeigen (F1-F6).
ACHTUNG: Während der Erholung kann kein anderer Modus gewählt werden.
F1-F16 = FITNESSLEVEL
Bedienung: ENTER
1. Drücken Sie Erholung, um das Programm zu starten.
2. Lesen Sie Ihr Ergebnis in der unten stehenden Tabelle ab:
Fitnesslevel Kondition Herzfrequenz
(Test-Endfrequenz)
F1 Hervorragend Über 50
F2 Gut 40 ~ 49
F3 Durchschnittlich 30 ~ 39
F4 In Ordnung 20 ~ 29
F5 Schlecht 10 ~ 19
F6 Sehr schlecht unter 10
2. 4-6 RENNEN
Verwenden Sie den SELECT -UP+, < DOWN-KNAUF, um die SPM anzupassen und die Entfernung einzustellen.
Drücken Sie dann START, um einzustellen, wer zuerst rennt (PC oder Sie). Am Ende sehen Sie, ob Sie gewonnen
(D) oder verloren (E) haben.
2. 4-7 ZEIT / 500 m
Der Computer berecnet automatisch, wie lange Sie für 500 m benötigen.
2. 4-8 DURCHSCHNITT: A + Display
Drücken Sie STOP, um Ihr Training zu beenden. Das Display zeigt dann A + an (Durchschnittswert). Werte wie Zeit
/ 500 m, SPM und Herzfequenz werden verrechnet.
2. 5. BLUETOOTH
Während der Einstellungsphase können Sie die Bluetooth-App verwenden, um ein Smartgerät mit dem Ruderge-
rät zu verbinden.

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2. 6. USB CHARGE
Ladespannung 5.0 DC - 50 MA, Shortcut und Kurzschlusssicherung.
3. SCHLÜSSELFUNKTION:
1. KNAUF UP +, DOWN -:
A. Uhrzeit einstellen.
B. Wählen Sie U0-U4.
C. Benutzereinstellungen (z.B. Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht).
D. Wählen Sie MANUELL, PROGRAMM, BENUTZER, HRC, RENNEN.
E. Wählen Sie Programm P1-P12.
F. Stellen Sie LEVEL LOAD oder MANUELL / PROGRAMM ein.
G. Passen Sie die Funktionswerte an (z.B. Zeit, Kalorien, Herzfrequenz, Anzahl der Bewegungen etc.)
H. Wählen Sie H.R.C. 55 %, 75 %, 90 %, IND (Ziel)
I. Wählen Sie den BENUTZER.
2. ENTER-Taste:
Bestätigen Sie Ihre Auswahl und wählen Sie die Funktionen aus.
3. START/STOP-Taste:
Drücken Sie diese Taste, um mit dem Training zu beginnen.
4. RECOVERY-Taste:
Testen Sie Ihre Fitness, nachdem Sie Ihr Training beendet haben.
5. RESET-Taste:
• Drücken Sie die RESET-Taste, um die blinkenden Werte zurückzusetzen.
• Drücken und halten Sie die RESET-Taste für 2 Sekunden, um in den Kontrollmodus zu gelangen.
• Drücken und halten Sie die RESET-Taste zweimal für 2 Sekunden, um alle Einstellungen zurückzusetzen (z.B.
Uhrzeit, Kalender etc.)
6. MODE-Taste:
Bestätigen und wählen Sie Funktionen aus.

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P1
P2
P3
P7
P8
P9
P4
P5
P6
P10
P11
P12
7. Programmprofile
P1-P12 PROGRAMME