Master MAS-X12 User manual

CZ
1
Cyklotrenažér MASTER® X-12
MAS-X12
Návod k použití

CZ
2
Děkujeme, že jste koupili náš výrobek. Přesto, že věnujeme veškeré úsilí, abychom
zajistili nejlepší kvalitu našich výrobků, mohou se objevit jednotlivé vady či
přehlédnuté nedostatky. Pokud zjistíte vadu nebo chybějící součástku, neváhejte a
kontaktujte nás.
Bezpečnostní informace
 Před použitím stroje si prosím přečtěte tyto instrukce.
 Ponechejte si prosím tyto instrukce pro případné opravy či nákup náhradních dílů.
 Tento výrobek byl navržen výhradně k domácímu použití. Maximální nosnost cvičence je 120 kg.
 Při sestavování výrobku postupujte dle montážního návodu.
 Při montáži používejte pouze vhodné nářadí. V případě nutnosti požádejte o asistenci další osoby.
 Před prvním použitím stroje a po každých 1-2 měsících zkontrolujte, zda jsou všechny spojovací díly
pevně utaženy a na svém místě. Poškozené či opotřebené díly ihned vyměňte a náčiní nepoužívejte,
dokud není výrobek opraven. Při výměně používejte pouze originální díly.
 V případě nutnosti opravy kontaktujte prodejce.
 Při údržbě se vyvarujte používání agresivních čisticích prostředků.
 Před použitím stroje se ujistěte, že bylo kolo správně sestaveno.
 Při nastavování stroje nepřekračujte maximální hranici nastavení nastavitelných částí stroje.
 Tento výrobek byl navržen pro použití dospělými osobami. Děti mohou stroj používat pouze pod
dozorem kompetentní osoby.
 Konzultujte prosím váš cvičební plán a cíle se svým lékařem.
Během cvičení a po ukončení tréninku zamezte přístupu k náčiní dětem a zvířatům.
Náčiní může být využíváno pouze jednou osobou (najednou).
Pokud se během cvičení objeví bolesti hlavy či závratě, bolest v hrudníku nebo jiné znepokojující příznaky,
je třeba okamžitě přerušit cvičení a poradit se s lékařem. Nevkládejte do otvorů žádné součástky.
Cvičte v pohodlném volném oblečení a sportovní obuvi.
UPOZORNĚNÍ: PŘED ZAHÁJENÍM TRÉNINKU SE PORAĎTE S LÉKAŘEM. JE TO NEZBYTNÉ V PŘÍPADĚ
OSOB STARŠÍCH 35 LET A OSOB, KTERÉ MAJÍ ZDRAVOTNÍ PROBLÉMY. PŘED POUŽITÍM FITNESS-NÁČINÍ
SI VŽDY PŘEČTĚTE VŠECHNY NÁVODY. NENESEME ODPOVĚDNOST ZA ÚRAZY NEBO POŠKOZENÍ
PŘEDMĚTŮ, JEŽ BYLY ZPŮSOBENY NESPRÁVNÝM POUŽITÍM TOHOTO VÝROBKU.
Tento návod slouží pouze pro účely zákazníka. Dodavatel neručí za chyby, které mohou být způsobeny překladem
či změnami v technické vybavenosti stroje.
Tento stroj splňuje normu EN 957, třída HC, je určen pouze pro domácí použití, nemůže být použit pro
komerční účely.
Před začátkem jakéhokoliv cvičebního programu konzultujte váš zdravotní stav se svým lékařem.
Poradí vám, jaký způsob tréninku zvolit a která zátěž pro vás bude vhodná.
Všechna zobrazovaná data jsou pouze přibližné a nemohou být použity pro lékařské účely.

CZ
3
Seznam částí:
1. Hlavní části stroje:
Č.: Popis MN. Č.: Popis MN.
1 Zadní stabilizační
tyč
1 6 Sedlová tyč 1
2 Přední stabilizační
tyč
1 7 Sedlo 1
3 Řídítka 1 8 Levý a pravý pedál 1
4 Tyč řídítek 1 9 Computer 1
5 Sedlová tyč 1 10 Hlavní část 1

CZ
4
2. Šrouby:
4 ks: M8X40 Šroub se 4 ks: Šroub s kulatou hlavou 4 ks: Plochá podložka
zapuštěnou hlavou
1 ks: L šroub 1 ks: Plochá podložka 3 ks: Kulatý šroub
Montáž:
Popis
MN.
Kroužkové těsnění
4
M8 Šroub s kulatou
hlavou
4
M8X40 Šroub se
zapuštěnou hlavou
4
KROK 1: Připevněte přední stabilizační tyč (2) a zadní stabilizační tyč (1) k
hlavní části stroje (10) pomocí šroubů se zapuštěnou hlavou,
kulatých těsnění a šroubů s kulatou hlavou.

CZ
5
Popis
Mn.
Kulatý šroub
2
KROK 2: Sedlo (7) připojte k hlavní
části
stroje(10).
1. Uvolněte šroub sedadla
(7) a připevněte sedlo k
sedlové tyči (6). Šroub
opět pevně utáhněte.
2. Složenou část vložte
do sedlové tyči (5) a
připevněte kulatým
regulátorem.
3. Sedlovou část pevně
připevněte k hlavní
časti stroje pomocí
šroubu.
Popis
MN.
Kulatý šroub
1
KROK 3: Tyč řídítek (4) připevněte
pomocí regulátoru k hlavní části stroje.

CZ
6
Popis
MN.
L šroub
1
Kroužkové
těsnění
1
KROK 4: Řídítka (3) pevně připevněte k
tyči řídítek (4) pomocí kroužkového
těsnění a L šroubu.
KROK 5:
1. Do computeru vložte 2 ks 1.5V AA
baterií. Uvolněte šrouby computeru (9)
a připevněte computer na řídítka.
2. Připojte kabel computeru a kabel
řídítek ke kabeláži hlavní části stroje.

CZ
7
Zapojení computeru:
“7”konektor
“1”konektor
“7”konektor zapojte do výstupu označeného slovem "Pulse" na zadní
straně computeru. “1”konektor zapojte do výstupu označeného slovem
"Speed".

CZ
8
KROK 6: Připevnění levého a pravého
pedálu k hlavní části stroje.
Levý pedál je označen písmenem L. Dotahujte jej proti směru hodinových
ručiček. Pravý pedál je označen písmenem R. Dotahujte jej po směru
hodinových ručiček.
Provozní pokyny ke computeru
Specifikace:
TIME (čas) …………………………………. 00:00-99:59 Min:Sek
SPEED (rychlost) ………………………………. 0.0-99.9 Km/Hod
DISTANCE (vzdálenost) …………………………. 0.00-99.99 Km
CALORIES (kalorie) ………………………………….. 0-999.9 KCAL
PULSE (tepová frekvence) .……………………… 40-240 BPM
Tlačítka computeru:
MODE:Toto tlačítko umožňuje zvolení určité funkce dle vašeho výběru. RESET:Tato funkce
slouží k vymazání všech hodnot, které automaticky vrátí na hodnotu 0.

CZ
9
Funkce computeru:
SCAN:
Automatické zobrazení všech funkcí v následujícím pořadí:
TIME-SPEED-DISTANCE-PULSE-CALORIES (opakování)
DIST (DISTANCE):
Zobrazuje najetou vzdálenost jednotlivých tréninků. Zmáčkněte několikrát tlačítko MODE,
dokud ukazatel neukazuje na DISTANCE.
SPEED
Zobrazuje aktuální rychlost. Mačkejte tlačítko MODE, dokud ukazatel neukazuje na SPEED.
TIME
Načítá čas strávený cvičením. Mačkejte tlačítko MODE, dokud ukazatel neukazuje na TIME.
CAL (CALORIES)
Zobrazuje hodnoty o spálených kaloriích. Mačkejte tlačítko MODE, dokud ukazatel
neukazuje na CAL.
PULSE
Zobrazuje naměřenou tepovou frekvenci. K zobrazení dojde po 1 minutě od začátku cvičení.
Mačkejte tlačítko MODE, dokud ukazatel neukazuje na PULSE.
Tréninkové instrukce
Pokud nejste fyzicky aktivní po delší dobu, vždy před začátkem cvičení konzultujte svůj zdravotní stav
se svým lékařem, abyste zamezili možnosti úrazu či přetížení.
Pro dosažení výrazného zlepšení vaší kondice a zdraví, je třeba dodržovat následující pravidla:
Intenzita zátěže
Pro dosažení maximálního výsledku, je třeba vybrat správnou intenzitu cvičení. Jako vodítko
vám bude sloužit tepová frekvence. Základní pravidlo pro určení maximální tepové frekvence
je:
Maximální tepová frekvence = 220 - věk
Při cvičení by se vaše tepová frekvence měla pohybovat mezi 60 – 85%
max. TF. Pro zjistění vašich hodnot se podívejte do tabulky Tréninku dle
TF – viz níže.
Když začínáte cvičit, cca 14 dní, měli byste se pohybovat na 70% max.
TF. Pro zvyšování kondice pomalu zvyšujte zátěž až na 85% max. TF.
Toto jsou pouze orientační hodnoty. Každý člověk má různé dispozice. Před začátkem cvičením
konzultujte zátěž se svým lékařem, který stanoví počáteční zátěž a maximální zátěž, na které se

CZ
10
můžete pohybovat vzhledem k vašemu zdraví.
Spalování tuku
Tělo začíná spalovat tuk přibližně při 65% maxima tepové frekvence.
K dosažení optimálního spalování se doporučuje udržovat tepovou frekvenci mezi 70% – 80% maxima
TF. Optimální trénink se skládá ze 3 cvičebních jednotek za týden. Každá jednotka by měla trvat cca 30
minut.
Příklad:
Je Vám 52 let a chtěli byste začít cvičit. Maximální TF= 220 - 52(věk) = 168
tepů/min Minimální TF = 168 x 0.7 = 117 tepů/min
Maximální TF = 168 x 0.85 = 143 tepů/min
Během prvních týdnů se doporučuje začít na tepové frekvenci 117, poté zvýšit
na 143. Se zlepšující kondicí se může intenzita tréninku zvýšit na 70% - 85%
Vaší max. TF. Toho můžete dosáhnout zvýšením zátěže při šlapání, zvýšením
frekvence šlapání nebo prodloužením cvičební jednotky.
Organizace tréningu
Zahřívací fáze
Před každým cvičebním byste se měli rozcvičit po dobu 5-10 minut.
Například provedení protahovacích cviků a šlapání s nízkou zátěží vás vhodně nastartuje.
Zahřívací cvičení
Protahování a trénink ohebnosti je vhodný pro vaši kondici a fyzické zdraví. Trénováním vašeho těla se
stáváte odolnějšími, zlepšíte si krevní oběh a udržíte si funkční svaly.
Zahřívací cvičení vám umožní stát se odolnější a také dosáhnout vypracování těla.
Pokud nemáte zkušenosti s protahováním před cvičením, začínejte pomalým protahováním po kratší
dobu a postupně cvičení prodlužujte. Pomocí různých druhů fitness pomůcek můžete provádět tyto
cviky a nalézt ten, který vám bude nejvíce vyhovovat.
Dříve, než začnete cvičit se ujistěte, že jste se správně protáhli. To vám pomůže se ochránit před možným
úrazem a připravit vás lépe na samotné cvičení, které bude následovat. Protáhněte se po dobu 8 - 10
min. chůzí, lehkým joggingem na místě, nebo použijte běžecký pás, rotoped nebo eliptical. Snažte se
zahrnout nějaká podobná cvičení, které Vám pomohou se rozcvičit a protáhnout si zatuhlé svaly. Délka
rozcvičení je závislá na intenzitě cvičení, stejně tak jako na fyzické kondici.
Pracovní fáze
V této fázi dochází k hlavní zátěži a pohybujete se na hodnotě 70-85% max.
TF. Délku cvičení si můžete spočítat z následujícího pravidla:
Denní cvičení: cca. 10
min/jednotku 2-3 x týdně:
cca. 30 min/jednotku
1-2 x týdně: cca. 60 min/ jednotku

CZ
11
Závěrečná uvolňovací fáze
Pro dosažení účinného uvolnění svalů a metabolismu je třeba úplně snížit zátěž během posledních 5-
10 minut cvičení. Protažení vám také pomůže pro prevenci bolesti svalů.
Úspěch
Dokonce už po krátké době pravidelného cvičení můžete uvědomit, že postupně zvyšujte zátěž při
dosahování stále optimální tepová frekvence.
Cvičení bude postupně snadnější a vy se budete cítit mnohem více fit ve vašem běžném životě.
K dosažení tohoto cíle byste se měli motivovat pravidelným cvičením. Vyberte si pravidelnou dobu pro
cvičení a nezačínejte trénink příliš agresivním cvičením. Staré rčení mezi sportovci zní:
“ Nejtěžší na cvičení je začít ”
Přejeme vám mnoho zábavy a úspěchů při cvičení na tomto stroji.
Trénink dle tepové frekvence
Věk
FC
MAX/min.*
60%
FC
MAX/min.
65%
FC
MAX/min.
70%
FC
MAX/min.
75%
FC
MAX/min.
80%
FC
MAX/min.
85%
FC
MAX/min.
20
200
120
130
140
150
160
170
25
195
117
127
137
146
156
166
30
190
114
124
133
143
152
162
35
185
111
120
130
139
148
157
40
180
108
117
126
1
35
144
153
45
175
105
114
123
131
140
149
50
170
102
111
119
128
136
145
55
165
99
107
116
124
132
140
60
160
96
104
112
120
128
136
65
155
93
101
109
116
124
132
70
150
90
98
105
113
110
128
* FC MAX/min = hodnota maximální tepové frekvence
Nastavení zátěže:
Provádí se pomocí zátěžového šroubu (7). Při začátku cvičení nejdříve otočte
šroubem úplně doleva – na nejnižší zátěž, postupně pak zátěž zvyšujte otočením
doprava do požadované úrovně.
Po skončení cvičení dejte zátěž na nejnižší úroveň, abyste zamezili napětí zátěžového kabelu.
Upozornění:
Pohyblivé části ve stroji jsou namazány již z výroby, proto není třeba jej mazat. Stroj je
určen pro použití ve vnitřním prostoru a musí být skladován v suchém prostředí. Pro čištění
plastových a ocelových částí použijte klasické čistící neagresivní prostředky. Ujistěte se, že
před použitím kola jsou všechny části vysušeny.
Pro vaši bezpečnost nepoužívejte na sedlo, řídítka a pedály žádné leštidla či mazací prostředky.
Všechna zobrazovaná data jsou pouze přibližné hodnoty a nemohou být použity pro lékařské účely.
Hodnota tepové frekvence je také přibližná a nemůže být použita pro stanovování srdečně-cévních a
dalších lékařských programů.

CZ
12
Prodávající poskytuje na tento výrobek prvnímu majiteli
následující záruky:
- záruku 5 let na rám a jeho části
- záruku 2 roky na ostatní díly
Záruka se nevztahuje na závady vzniklé:
1. zaviněním uživatele tj. poškození výrobku nesprávnou montáží, neodbornou repasí, užíváním v nesouladu se
záručním listem např. nedostatečným zasunutím sedlové tyče do rámu, nedostatečným utáhnutím pedálů v klikách a
klik ke středové ose
2. nesprávnou nebo zanedbanou údržbou
3. mechanickým poškozením
4. opotřebením dílů při běžném používání (např. gumové a plastové části, pohyblivé mechanismy jako ložiska klínový
řemen, opotřebení tlačítek na computeru)
5. neodvratnou událostí a živelnou pohromou
6. neodbornými zásahy
7. nesprávným zacházením, či nevhodným umístěním, vlivem nízké nebo vysoké teploty, působením vody,
neúměrným tlakem a nárazy, úmyslně pozměněným designem, tvarem nebo rozměry
Upozornění:
1. cvičení doprovázené zvukovými efekty a občasným vrzáním není závada bránící řádnému užívání stroje a tudíž nemůže být
předmětem reklamace. Tento jev lze odstranit běžnou údržbou.
2. doba životnosti ložisek, klínového řemene a dalších pohyblivých částí může být kratší než je doba záruky
3. na stroje nutné provést odborné vyčištění a seřízení minimálně jednou za 12 měsíců
4. v době záruky budou odstraněny veškeré poruchy výrobku způsobené výrobní závadou nebo vadným materiálem výrobku tak,
aby věc mohla být řádně užívána
5. reklamace se uplatňuje zásadně písemně s přesným označením typu zboží, popisem závady a potvrzeným dokladem o
zakoupení
OCHRANA ŽIVOTNÍHO PROSTŘEDÍ - informace k likvidaci elektrických a elektronických zařízení.
Po uplynutí doby životnosti přístroje nebo v okamžiku, kdy by oprava byla neekonomická, přístroj nevhazujte do domovního odpadu. Za účelem
správné likvidace výrobku jej odevzdejte na určených sběrných místech, kde budou přijata zdarma.
Správnou likvidací pomůžete zachovat cenné přírodní zdroje a napomáháte prevenci potenciálních negativních dopadů na
životní prostředí a lidské zdraví, což by mohly být důsledky nesprávné likvidace odpadů. Další podrobnosti si vyžádejte od místního úřadu nebo
nejbližšího sběrného místa. Při nesprávné likvidaci tohoto druhu odpadu mohou být v souladu s
národního předpisy uděleny pokuty.
Copyright - autorská práva
Společnost MASTER SPORT s.r.o. si vyhrazuje veškerá autorská práva k obsahu tohoto návodu k použití. Autorské právo
zakazuje reprodukci částí tohoto návodu nebo jako celku třetí stranou bez výslovného souhlasu společnosti
MASTER SPORT s.r.o.. Společnost MASTER SPORT s.r.o. pro použití informací, obsažených v tomto návodu k použití
nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli patent.
MASTER SPORT s.r.o.
1. máje 69/14
709 00 Ostrava – Mariánské Hory
Czech Republic
[e-mail]
www.nejlevnejsisport.cz

SK
13
Cyklotrenažér MASTER® X-12
MAS-X12
Užívateľský manuál

SK
14
Bezpečnostné upozornenie
 Pred použitím stroja si prosím prečítajte tieto inštrukcie.
 Ponechajte si prosím tieto inštrukcie pre prípadné opravy, či nákup náhradných dielov.
 Tento výrobok bol navrhnutý iba na domáce použitie. Maximálna nosnosť cvičenca je 120 kg.
 Pri zostavovaní výrobku postupujte podľa montážneho návodu.
 Pri montáži používajte iba vhodné náradie. V prípade nutnosti požiadajte o asistenciu ďalšie osoby.
 Pred prvým použitím stroja a po každých 1-2 mesiacoch skontrolujte, či sú všetky spojovacie diely
pevne utiahnuté a na svojom mieste. Poškodené, či opotrebované diely ihneď vymeňte a náčinie
nepoužívajte, kým nie je výrobok opravený. Pri výmene používajte len originálne diely.
 V prípade nutnosti opravy kontaktujte predajcu.
 Pri údržbe sa vyvarujte používaniu agresívnych čistiacich prostriedkov.
 Pred použitím stroja sa uistite, že bol bicykel správne zostavený.
 Pri nastavovaní stroja neprekračujte maximálnu hranicu nastavenia nastaviteľných častí stroja.
 Tento výrobok bol navrhnutý pre použitie dospelými osobami. Deti môžu stroj používať iba pod
dozorom kompetentnej osoby.
 Konzultujte prosím váš cvičebný plán a ciele so svojím lekárom.
Počas cvičenia a po ukončení tréningu zamedzte prístup k náradiu deťom a
zvieratám. Náradie môže byť využívané iba jednou usobou (súčasne).
Pokiaľ sa v priebehu cvičenia prejavia bolesti hlavy, či závráte, bolesti v hrudníku,
alebo iné znepokojujúce príznaky, je třeba okamžité prerušiť cvičenie a poradiť sa s
lekárom.
Nevkladajte do otvorov žiadne súčiastky.
Cvičte v pohodlnom voľnom oblečení a športovej obuvi.
UPOZORNENIE: PRED ZAHÁJENÍM TRÉNINGU SA PORADTE S LEKÁROM. JE TO
NEVYHNUTÉ V PRÍPADE OsôB STARŠÍCH AKO 35 ROKOV A OsôB, KTORÉ MAJÚ
ZDRAVOTNÉ PROBLÉMY. PRED POUŽITÍM FITNESS-NÁRADIA SI VŽDY PREČÍTAJTE VŠETKY
NÁVODY. NENESIEME ZODPOVEDNOSŤ ZA ÚRAZY , ALEBO POŠKODENIE PREDMETU,
KTORÉ BOLI SPôSOBENÉ NESPRÁVNÝM POUŽITÍM TOHTO VÝROBKU.
Tento návod slúži len pre účely zákazníka. Dodávateľ neručí za chyby, ktoré môžu byť spôsobené
prekladom či zmenami v technickej vybavenosti stroja.
Tento stroj splňuje normu EN 957, trieda HC (pre domáce použitie).
Všetky zobrazované dáta sú len približné a nemôžu byť použité pre lekárske účely.

SK
15
Zoznam častí:
1. Hlavné časti stroja:
Č.: Popis MN. Č.: Popis MN.
1 Zadná stabilizačná
tyč
1 6 Sedlová tyč 1
2 Predná stabilizačná
tyč
1 7 Sedlo 1
3 Riadidlá 1 8 Ľavý a pravý pedál 1
4 Tyč riadidiel 1 9 Computer 1
5 Sedlová tyč 1 10 Hlavná časť 1

SK
16
2. Skrutky:
4 ks: M8X40 Skrutka so 4 ks: Skrutka s okúhlou hlavou 4 ks: Plochá podložka
zapustenou hlavou
1 ks: L skrutka 1 ks: Plochá podložka 3 ks: Okrúhla skrutka
Montáž:
Popis
MN.
Krúžkové tesnenie
4
M8 Skrutka s okrúhlou
hlavou
4
M8X40 Skrutka so
zapustenou hlavou
4
KROK 1: Pripevnite prednú stabilizačnú tyč (2) a zadnú stabilizačnú tyč (1) k
hlavnej časti stroja (10) pomocou skrutiek so zapustenou hlavou, okrúhleho
tesnenia a skrutiek s okrúhlou hlavou.

SK
17
Popis
Mn.
Okrúhla skrutka
2
KROK 2: Sedlo (7) pripojte k hlavnej
časti stroja(10).
1. Uvoľnite skrutku sedadla
(7) a pripevnite sedlo k
sedlovej tyči (6). Skrutku
opäť pevne utiahnite.
2. Zloženú časť vložte do
sedlovej tyči (5) a
pripevnite okrúhlym
regulátorom.
3. Sedlovú časť pevne
pripevnite k hlavnej
časti stroja pomocou
skrutky.
Popis
MN.
Okrúhla skrutka
1
KROK 3: Tyč riadidiel (4)
pripevnenie pomocou regulátora k
hlavnej časti stroja.

SK
18
Popis
MN.
L skrutka
1
Krúžkové
tesnenie
1
KROK 4: Riadidlá (3) pevne pripevnite k
tyči riadidiel (4) pomocou krúžkového
tesnenia a L skrutky.
KROK 5:
1. Do computeru vložte 2ks 1.5V AA
batérií. Uvoľnite skrutky computeru (9)
a pripevnite computer na riadidlá.
2. Pripojte kábel computeru a kábel
riadidiel ku kabeláži hlavnej časti
stroja.

SK
19
Zapojenie computeru:
“7”konektor
“1”konektor
“7”konektor zapojte do výstupu označeného slovom "Pulse" na zadnej strane
computeru. "1" konektor zapojte do výstupu označeného slovom "Speed".

SK
20
KROK 6: Pripevnenie ľavého a pravého
pedála k hlavnej časti stroja.
Ľavý pedál je označený písmenom L. Doťahujte ho proti smeru hodinových
ručičiek. Pravý pedál je označený písmenom R. Doťahujte ho po smere
hodinových ručičiek.
Prevádzkové pokyny ku computeru
Špecifikácia:
TIME (čas) …………………………………. 00:00-99:59 Min:Sek
SPEED (rýchlosť) ………………………………. 0.0-99.9 Km/Hod
DISTANCE (vzdialenosť) …………………………. 0.00-99.99 Km
CALORIES (kalorie) ………………………………….. 0-999.9 KCAL
PULSE (puls) ……………………………………………… 40-240 BPM
Tlačítka computeru:
MODE:Toto tlačidlo umožňuje zvolenie určitej funkcie podľa vášho výberu. RESET:Táto
funkcia slúži na vymazanie všetkých hodnôt, ktorá automaticky vráti na hodnotu 0.
Funkcie computeru:
SCAN:
Automatické zobrazenie všetkých funkcií v nasledujúcom poradí: