Master SIT UP BENCH MASTER Nemesis User manual

1
CZ
Posilovací lavice pod velkou činku MASTER
®
Nemesis
MAS4A090
MONTÁŽNÍ INSTRUKCE

2
CZ
Děkujeme, že jste se rozhodli pro koupi našeho produktu. Ačkoliv vynakládáme velké úsilí k zajištění kvality každého našeho
výrobku, ojediněle se mohou vyskytnout chybějící nebo vadné díly. V případěobjevení jakýchkoliv závad na stroji či
zaznamenáte-li chybějící části stroje, kontaktujte nás za účelem jeho nahrazení. Tento stroj je určen výhradněpro domácí
použití.
Základní informace:
- Tento stroj je určen pouze pro domácí použití. Stroj není určen pro komerční účely a vyšší výkonnostní zatížení.
- Nesprávné používání (jako např. nadměrné cvičení, prudké pohyby bez rozcvičení, špatné nastavení), mohou poškodit vaše
zdraví.
- Před začátkem cvičení, konzultujte vášzdravotní stav –srdeční systém, krevní tlak, ortopedické problémy atd. se svým
lékařem.
- Výrobce není zodpovědný za jakékoliv zranění, škodu nebo selhání způsobené použitím tohoto výrobku či špatným sestavením
a údržbou stroje.
Bezpečnostní informace:
Abyste zamezili úrazu či poškození stroje dodržujte následující pravidla:
·maximální nosnost uživatele je 100 kg, celková nosnost včetnězávaží je 200 kg. Nedávejte na vzpěračskou tyčvíce
než100 kg a na nožní tyčvíce než40 kg.
·stroj je zařazen do třídy HC a není vhodný pro terapeutické cvičení
·stroj se nesmí používat v nevětraných místnostech
·vysoká teplota, vlhkost a voda nesmí přijít se strojem do styku
·před použitím si důkladněpřečtěte návod na použití
·umístěte stroj na pevnou a rovnou plochu. Ujistěte se, že stojí pevněa bezpečně
·nechejte kolem stroje volnou plochu minimálně2 metry na všechny strany
·nesprávné nebo nadměrné cvičení může vážněpoškodit vaše zdraví
·ujistěte se, že páčky a další nastavovací mechanismy na kole nejsou v cestěpři cvičení
·pravidelněkontrolujte všechny části. Pokud jsou poškozeny, stroj nepoužívejte a ihned poškozené části vyměňte
nebo kontaktujte dodavatele
·pravidelněkontrolujte všechny šrouby a matice, zda jsou pořádnědotaženy
·nenechávejte děti a domácí zvířata bez dozoru na stroji či v blízkosti
·tento stroj není hračka
·uschovejte tento návod na použití pro případné objednání náhradních dílův budoucnu
·tento stroj je určen pouze pro vnitřní použití. Doporučujeme pod lavičku umístit podložku pro ochranu podlahy či
koberce.
·držujte ruce a nohy dál od pohyblivých částí
·vždy noste sportovní obuv, abyste chránili chodidla při cvičení
·nepoužívejte pro tuto lavičku vzpěračskou tyč, která je delší než1,5 m
·vždy se ujistěte, že je stejné závaží na obou stranách. Kdyžpřidáváte nebo ubíráte závaží, vždy nechávejte na obou
stranách stejnou váhu, abyste zamezili překlopení tyče.
·Při použití nožního posilovače, dejte na oběstrany stejné závaží pro udržení stability lavičky.
·Pokud používáte zádovou opěrku ve zvednuté poloze, vždy se ujistěte, že podpěrná tyčje vždy bezpečnězasunuta
a uzamčena v dané poloze.
·Pokud při cvičení ucítíte bolest, nebo se vám udělá nevolno, ihned přestaňte cvičit a proveďte uvolňovací cvičení.
·Vždy při cvičení mějte u sebe pomocnou osobu, která vám bude přidržovat vzpěračskou tyčpři civčení a pomáhat
umístit tyčdo držáku.
Důležité: Vracejte zboží pouze v originálním balení, nebo balení, které je bezpečné pro přepravu a nemůže dojít k poškození
stroje.
DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ:
- používání toho stroje může způsobit vážné zranění
- před použitím stroje si důkladněpřečtěte všechny upozornění a pokyny
- nenechávejte děti bez dozoru u stroje
- udržujte ve vzdálenosti od pohyblivých částí tělo, oblečení a vlasy

3
CZ
- nepoužívejte stroj, pokud je poškozen, chybí nějaká část nebo nepracuje správně. Stroj
musí být opraven
- udržujte ruce a prsty dál od této oblasti

4
CZ
Části stroje
1. nastavitelná tyčpro sklon
2. boční podpěry
3. zádová opěrka
4. nožní tyč
5. tyčpro závaží
6. přední stabilizační tyč
7. tyčpro odložení závaží
8. bicepsová podpěra
9. bezpečnostní kolík
10. hlavní sedlová tyč
11. křížová tyč
12. sedadlo

5
CZ
POTŘEBNÉ NÁŘADÍ
Usnadněte si svou práci
Tento návod je sestaven tak, aby úspěšněsložil tento stroj kdokoliv.
Před začátkem skládání si důkladněpřečtěte následující informace:
opro skládání je potřeba 2 osob.
opro identifikaci malých části se podívejte do kapitoly SEZNAM ČÁSTÍ/ ROZKRES ČÁSTÍ.
oVždy dotáhněte všechny části, pokud není vysloveněuvedeno jinak.
oJakmile složení dokončíte, zkontrolujte podle obrázku, zda jsou všechny části dobře
orientovány.
oUmístěte všechny části na čistou plochu a vyjměte všechen balící materiál. Nevyhazujte balící
materiál, dokud není složení dokončeno.
Nářadí (není součástí balení), které je potřebné pro složení:
o2 nastavitelné klíče
o1 kladívko
o1 klasický šroubovák
o1 křížový šroubovák
Skládání bude snazší, pokud budete mít set klíčů a šroubováků.

6
CZ
ROZKRES ČÁSTÍ

7
CZ
SEZNAM ČÁSTÍ
č.
Popis Mn.
Již
namontováno
1 Levá tyč1
NE
2 Přední stabilizační tyč1
NE
3 Hlavní sedlová tyč1
NE
4
Křížová tyč
1
NE
5 Podpěra nožní tyče 1
NE
6 Nožní tyč/nožná tyč1
NE
7 Nastavitelná tyčpro sklon 1
NE
8 Tyče zádové opěrky 2
NE
9
Úhlová podpěra
1
NE
10 Zádová opěrka 1
NE
11 Sedlo/sedadlo 1
NE
12 Podložky 3
NE
13
Levý bezpečnostní kolík
1
NE
14 Pravý bezpečnostní kolík 1
NE
15 Tyčpro dlouhý grip 1
NE
16 Tyče pro krátký grip 2
NE
17
Gripy
6
NE
18 M10 x 70mm šroub 1
NE
19 M10 x 65mm šrouby 6
NE
20 M8 x 60mm šroub 1
NE
21
M8 x 50mm šroub
1
NE
22 M8 x 15mm šrouby 3
NE
23 M6 x 38mm šrouby 4
NE
24 M6 x 15mm šrouby 6
NE
25
M10 Nylonová matice
7
NE
26 M8 Nylonová matice 2
NE
27 M10 podložky 14
NE
28 M8 podložky 6
NE
29
38mm čtvercová vnitřní krytka
3
ANO
30 25mm čtvercová vnitřní krytka 4
ANO
31 25mm kulatá vnitřní krytka 3
ANO
32 19mm kulatá vnitřní krytka 6
ANO
33
25mm kulatá rohová krytka
1
ANO
34 45 x 38mm plastová objímka 2
ANO
35 Gumové krytky 2
ANO
36 M6 matice 2
NE
37
Šroub M10 x 45mm
1
NE
38 Pravá tyč1
NE
39 Tyčopěrky 1
NE
40 Bicepsová opěrka 1
NE
41
Pérové klipy
1
NE

8
CZ
Složení stroje
KROK 1:
Připojte křížovou tyč(4) s levou tyčí (1) a pravou tyčí (38). Dotáhněte
je k soběpomocí šroubů(19), podložek (27) a podložek (12), pak
dotáhněte podložky (27) a matice (25) jak je ukázáno na obrázku.
Připevněte levý bezpečnostní kolík (13) a pravý kolík (14) vložením
každého do jejich správných dírek jak je ukázáno na obrázku. Pak
dotáhněte kusy zašroubováním do matic (36).
KROK 2:
Připevněte hlavní tyč(3) k přední stabilizační tyči (2). Použijte šrouby
(22) a podložku (28).
Pak připevněte úhlovou podpěru (9) jak je ukázáno na obrázku. Použijte
šrouby (20,21), podložky (28) a matice (26).
KROK 3:
Spojte kus složení dohromady v předchozích krocích s hlavní tyčí (3)
k základně(4) pomocí šroubů(19), podložky (27), podložky (12) a
matic (25).
KROK 4:
Spojte podpěru nožní tyče (5) s nožní tyčí (6). Dotáhněte je pomocí
šroubu (18), podložek (27) a matice (25).

9
CZ
KROK 5:
Vložte podpěru nožní tyče (5) na vrchní stranu přední
stabilizační tyče (2). Pak použijte šroub (37) k dotáhnutí, jak
je ukázáno na obrázku.
KROK 6:
Vložte tyčpro dlouhý grip (15) do díry blízko podpěry nožní
tyče (5). Nasuňte na každé straněpěnové gripy (17), jak je
ukázáno na obrázku.
Dejte tyčpro krátký grip (16) do děr v nožní tyči (6). Nasuňte
na obětyče pěnové gripy (17), jak je ukázáno na obrázku.
KROK 7:
Umístěte tyče zádové opěrky (8) na každou stranu křížové
tyče na hlavní sedlové tyči (3), jak je ukázáno na obrázku.
Použijte šrouby (23) a připevněte zádovou opěrku (10)
k podpěrné tyči (8), jak je ukázáno na obrázku.
KROK 8:
Vložte nastavitelnou tyč(7) přes obětyče (1), jak je ukázáno
na obrázku.

10
CZ
KROK 9:
Pomocí šroubů(24) dotáhněte sedlo (11), jak je
ukázáno na obrázku.
KROK 10:
Připevněte bicepsovou opěrku (40) k tyči (39) pomocí
šroubů(24), jak je ukázáno na obrázku.
KROK 11
V případě, že chcete použít bicepsovou opěrku –
odstraňte nožní posilovačs přední stabilizační tyče (2),
pak vložte bicepsovou opěrku do přední stabilizační tyče
(2), jak je ukázáno a dotáhněte pomocí šroubu (37).

11
CZ
CVIČEBNÍ INSTRUKCE
UPOZORNĚNÍ: před začátkem jakéhokoliv cvičení konzultujte vášzdravotní stav se
svým lékařem. Toto je důležité hlavněpro osoby starší 45 let nebo pro osoby
s existujícími zdravotními problémy.
Hodnota tepové frekvence není určena pro lékařské účely. Různé faktory, jako jsou
pohyb po pásu, mohou způsobit chyby při přenosu hodnot. Hodnota tepové frekvence
slouží pro srovnání tepové frekvence jednoho uživatele v čase.
Schopnost vašeho srdce a plic a jak účinněje kyslík rozváděn krví do svalů, to jsou důležité
faktory vaši výkonnosti. Funkce vašich svalůje závislá na kyslíku, který dodává energii pro
denní aktivity –nazývána aerobní aktivitou. Kdyžjste fit, vaše srdce nemusí pracovat tak
těžce.
Jak můžete vidět, vaše kondice se postupněcvičením zlepšuje a vy se cítíte zdravější a
spokojenější.
Zahřívací / Strečinková cvičení
Úspěšné cvičení začíná zahřívacími cvičeními a končí zklidňujícími cvičeními. Zahřívací
cvičení připraví vaše tělo na následující nároky při cvičení. Díky zklidňujícím cvičením se
vyhnete svalovým problémům. Dále zde naleznete popisy cvičení pro rozehřátí a zklidnění.
Mějte, prosím, na paměti následující body:
·Opatrněrozehřejte každou svalovou skupinu, cvičení budou trvat 5 až10 minut.
Cvičení jsou prováděna správně, jestliže cítíte příjemný tah v odpovídajících svalech.
·Rychlost nehraje žádnou roli během protahovačích cvičení. Je nutné se vyvarovat
rychlým a trhavým pohybům.

12
CZ
PROTAŽENÍ KRKU
Ukloňte hlavu doprava, ažucítíte v krku tlak. Pomalu pokládejte hlavu
dolůk hrudníku v polokruhu a poté vytočte hlavu doleva. Znovu
ucítíte příjemný tah v krku. Individuálněmůžete toto cvičení
několikrát opakovat.
CVIČENÍ OBLASTI RAMEN
Zvedejte střídavělevé a pravé rameno nebo oběramena najednou.
PROTAŽENÍ PAŽÍ
Protahuje levou a pravou paži střídavěsměrem nahoru ke stropu. Ucítíte tlak na
pravé a levé straně. Toto cvičení několikrát opakujte.
PROTAŽENÍ STEHNA
Opřete se jednou rukou o stěnu, poté přitáhněte pravou nebo levou nohu dozadu,
co nejblíže hýždím. Ucítíte příjemný tah v předním stehnu. Vydržte v této pozici
pokud možno 30 sekund a opakujte toto cvičení dvakrát na každou nohu.
VNITŘÍ PROTAŽENÍ STEHNA
Posaďte se na zem, kolena směřují k zemi. Přitáhněte chodidla co nejblíže
k tříslům. Nyní opatrnětlačte kolena k zemi. Vydržte v této pozici pokud možno
30-40 sekund.

13
CZ
DOTEK PRSTŮNA NOZE
Pomalu ohněte trup k zemi a snažte se dotknout rukama svých chodidel.
Ohněte se co nejníže to jde. Vydržte v této pozici pokud možno 20-30
sekund.
CVIČENÍ NA KOLENA –protažení zadní strany stehen
Posaďte se na zem a natáhněte pravou nohu. Ohněte levou nohu a
umístěte chodidlo na stehno pravé nohy. Nyní se pokuste pravou paží
dosáhnou na pravé chodidlo. Vydržte v této pozici pokud možno 30-40
sekund.
PROTAŽENÍ LÝTKA/ACHILLOVY PATY
Opřete se oběma rukama o zeďa přeneste na ni všechnu váhu těla. Poté
vysuňte levou nohu dozadu a střídejte ji s pravou nohou. Tímto protahujete
zadní část nohy. Vydržte v pozici pokud možno 30-40 sekund.
Prodávající poskytuje na tento výrobek prvnímu majiteli
záruku 2 roky ode dne prodeje.
Záruka se nevztahuje na závady vzniklé:
1. zaviněním uživatele tj. poškození výrobku nesprávnou montáží, neodbornou repasí, užíváním
v nesouladu se záručním listem
2. nesprávnou nebo zanedbanou údržbou
3. mechanickým poškozením
4. opotřebením dílůpři běžném používání
5. neodvratnou událostí a živelnou pohromou
6. neodbornými zásahy
7. nesprávným zacházením, či nevhodným umístěním, vlivem nízké nebo vysoké teploty, působením
vody, neúměrným tlakem a nárazy, úmyslněpozměněným designem, tvarem nebo rozměry

14
CZ
Copyright - autorská práva
Společnost MASTER SPORT s.r.o. si vyhrazuje veškerá autorská práva k obsahu tohoto návodu k použití. Autorské právo
zakazuje reprodukci částí tohoto návodu nebo jako celku třetí stranou bez výslovného souhlasu společnosti MASTER SPORT
s.r.o.. Společnost MASTER SPORT s.r.o. pro použití informací, obsažených v tomto návodu k použití nepřebírá žádnou
odpovědnost za jakýkoli patent.
OCHRANA ŽIVOTNÍHO PROSTŘEDÍ - informace k likvidaci elektrických a elektronických zařízení.
Po uplynutí doby životnosti přístroje nebo v okamžiku, kdy by oprava byla neekonomická, přístroj nevhazujte do
domovního odpadu. Za účelem správné likvidace výrobku jej odevzdejte na určených sběrných místech, kde budou
přijata zdarma.
Správnou likvidací pomůžete zachovat cenné přírodní zdroje a napomáháte prevenci potenciálních negativních dopadůna
životní prostředí a lidské zdraví, cožby mohly být důsledky nesprávné likvidace odpadů. Další podrobnosti si vyžádejte od
místního úřadu nebo nejbližšího sběrného místa. Při nesprávné likvidaci tohoto druhu odpadu mohou být v souladu s
národního předpisy uděleny pokuty.
MASTER SPORT s.r.o.
Provozní 5560/1b
722 00 Ostrava –Třebovice
Czech Republic
[e-mail]
www.nejlevnejsisport.cz

15
SK
Posilovací lavice MASTER
®
Nemesis
MAS4A090
MONTÁŽNE INŠTRUKCIE

16
SK
Ďakujeme, že ste sa rozhodli pre kúpu nášho produktu. Hoci vynakladáme veľké úsilie na zabezpečenie kvality každého nášho
výrobku, ojedinele sa môžu vyskytnúťchýbajúce alebo chybné diely. V prípade objavenia akýchkoľvek závad na stroji alebo
zaznamenáte chýbajúce časti stroja, kontaktujte nás za účelom jeho nahradenia. Tento stroj je určený výhradne pre domáce
použitie.
Základné informácie:
- Tento stroj je určený iba pre domáce použitie. Stroj nie je určený pre komerčné účely a vyššie výkonnostné zaťaženie.
- Nesprávne používanie (ako napr. nadmerné cvičenie, prudké pohyby bez rozcvičenia, zlé nastavenie), môžu poškodiťvaše
zdravie.
- Pred začiatkom cvičenia, konzultujte vášzdravotný stav - srdcový systém, krvný tlak, ortopedické problémy atď. so svojím
lekárom.
- Výrobca nie je zodpovedný za akékoľvek zranenie, škodu alebo zlyhanie spôsobené použitím tohto výrobku či nesprávnym
zostavením a údržbou stroja.
Bezpečnostné informácie:
Aby ste zamedzili úrazu či poškodeniu stroja dodržujte nasledujúce pravidlá:
- maximálna nosnosťužívateľa je 100 kg, celková nosnosťvrátane závažia je 200 kg. Nedávajte na vzpieračskú tyčviac ako
100 kg a na nožnú tyčviac ako 40 kg.
- stroj je zaradený do triedy HC a nie je vhodný pre terapeutické cvičenie
- stroj sa nesmie používaťv nevetraných miestnostiach
- vysoká teplota, vlhkosťa voda nesmie prísťso strojom do styku
- pred použitím si dôkladne prečítajte návod na použitie
- umiestnite stroj na pevnú a rovnú plochu. Uistite sa, že stojí pevne a bezpečne
- nechajte okolo stroja voľnú plochu minimálne 2 metre na všetky strany
- nesprávne alebo nadmerné cvičenie môže vážne poškodiťvaše zdravie
- uistite sa, že páčky a ďalšie nastavovacie mechanizmy nie sú v ceste pri cvičení
- pravidelne kontrolujte všetky časti. Ak sú poškodené, stroj nepoužívajte a ihneďpoškodené časti vymeňte alebo kontaktujte
dodávateľa
- pravidelne kontrolujte všetky skrutky a matice, či sú poriadne dotiahnuté
- nenechávajte deti a domáce zvieratá bez dozoru na stroji či v blízkosti
- tento stroj nie je hračka
- uschovajte tento návod na použitie pre prípadné objednanie náhradných dielov v budúcnosti
- tento stroj je určený iba pre vnútorné použitie. Odporúčame pod lavičku umiestniťpodložku pre ochranu podlahy či koberca.
- udržujte ruky a nohy ďalej od pohyblivých častí
- vždy noste športovú obuv, aby ste chránili chodidlá pri cvičení
- nepoužívajte pre túto lavičku vzpieračskú tyč, ktorá je dlhšia ako 1,5 m
- vždy sa uistite, že je rovnaké závažie na oboch stranách. Keďpridávate alebo odoberáte závažia, vždy nechávajte na oboch
stranách rovnakú váhu, aby ste zamedzili preklopeniu tyče.
- Pri použití nožného posilňovača, dajte na obe strany rovnaké závažia pre udržanie stability lavičky.
- Ak používate chrbtovú opierku vo zdvihnutej polohe, vždy sa uistite, že podperná tyčje vždy bezpečne zasunutá a
uzamknutá v danej polohe.
- Ak pri cvičení ucítite bolesť, alebo sa vám urobí nevoľno, okamžite prestaňte cvičiťa vykonajte uvoľňovacie cvičenia.
- Vždy pri cvičení majte pri sebe pomocnú osobu, ktorá vám bude pridržiavaťvzpieračskú tyčpri civčení a pomáhaťumiestniť
tyčdo držiaka.
Dôležité: Vráťte tovar iba v originálnom balení, alebo balení, ktoré je bezpečné pre prepravu a nemôže dôjsťk poškodeniu
stroja.
DÔLEŽITÉ UPOZORNENIE:
- používanie tohto stroja môže spôsobiťvážne zranenie
- pred použitím stroja si dôkladne prečítajte všetky upozornenia a pokyny
- nenechávajte deti bez dozoru pri stroji
- udržujte vo vzdialenosti od pohyblivých častí telo, oblečenie a vlasy

17
SK
- nepoužívajte stroj, ak je poškodený, chýba nejaká časťalebo nepracuje správne. Stroj
musí byťopravený
- udržujte ruky a prsty ďalej od tejto oblasti

18
SK
Části stroja
1. nastaviteľná tyčpre sklon
2. bočné podpery
3. chrbtová opierka
4. nožná tyč
5. tyčpre závažia
6. predná stabilizačná tyč
7. tyčpre odloženie závažia
8. bicepsová podpera
9. bezpečnostný kolík
10. hlavná sedadlová tyč
11. krížová tyč
12. sedadlo

19
SK
POTREBNÉ NÁRADIE
Uľahčite si svoju prácu
Tento návod je zostavený tak, aby úspešne zložil tento stroj ktokoľvek.
Pred začiatkom skladania si dôkladne prečítajte nasledujúce informácie:
- pre skladanie je potreba 2 osôb.
- pre identifikáciu malých časti sa pozrite do kapitoly ZOZNAM ČASTI / ROZKRES ČASTI.
- Vždy dotiahnite všetky časti, pokiaľnie je vyslovene uvedené inak.
- Akonáhle zloženie dokončíte, skontrolujte podľa obrázku, či sú všetky časti dobre orientované.
- Umiestnite všetky časti na čistú plochu a vyberte baliaci materiál. Nevyhadzujte baliaci materiál,
kým nie je zloženie dokončené.
Náradie (nie je súčasťou balenia), ktoré je potrebné na zloženie:
- 2 nastaviteľné kľúče
- 1 kladivko
- 1 klasický skrutkovač
- 1 krížový skrutkovač
Skladanie bude ľahšie, ak budete maťset kľúčov a skrutkovačov.

20
SK
ROZKRES ČASTÍ