SPORTSTECH VP400 User manual

VP400
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iBitte stellen Sie sicher, dass alle Personen, die das Gerät verwenden, das Benutzer-
handbuch gelesen und verstanden haben.
Bewahren Sie das Benutzerhandbuch an einem sicheren Ort auf, um im
Bedarfsfall jederzeit darauf zurückgreifen zu können.
Stand: 22.04.2021
Sehr geehrter Kunde,
wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben.
SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen hohe Qualität und neue Technologie.
Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu
haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch
sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend. Die Betriebssicherheit
und die Funktion des Gerätes können nur dann gewährleistet werden, wenn die Sicherheitshinweise in
diesem Benutzerhandbuch beachtet werden. Wir übernehmen keine Haftung für Schäden, die durch
unsachgemäßen Gebrauch bzw. fehlerhafte Bedienung entstehen.

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DE
INHALTSVERZEICHNIS
1. Sicherheitsinformationen ............................................................................................. 6
2. Die Vibrationsplatte bietet Ihnen folgende Vorteile ............................................................ 8
3. Wartung und Pflege.................................................................................................... 8
4. Lieferumfang ............................................................................................................. 8
5. Explosionszeichnung / Ersatzteilliste .............................................................................. 9
6. Befestigung der Halterungen der Widerstandsseile......................................................... 10
7. Funktionen und Bedienung des Gerätes....................................................................... 12
8. Bedienung der Fernbedienung ................................................................................... 13
9. Automatisches Programm.......................................................................................... 14
10. Technische Details.................................................................................................... 16
11. Erklärung der Vibration .............................................................................................. 17
12. Training mit der Vibrationsplatte .................................................................................. 19
13. Dehnung und Massage ............................................................................................. 22
14. Entsorgung.............................................................................................................. 24
15. Declaration of Conformity ........................................................................................ 135

6
WARNUNG:
Um das Risiko einer Verletzung zu verringern, muss der Benutzer vor Ge-
brauch des Gerätes diese Benutzeranleitung vollständig lesen und verstehen.
Das Gerät wurde für den privaten Gebrauch im Hausbereich konzipiert. Halten
Sie sich an die Hinweise in dieser Anleitung und nutzen Sie das Gerät nicht
für andere Zwecke. Lesen Sie die folgenden Hinweise und bewahren Sie
diese Anleitung für die Zukunft auf.
• Nicht zu benutzen von Kindern oder Schwangeren!
• Nur für den hier aufgeführten Gebrauch benutzen.
• Das Gerät darf nicht im Freien genutzt werden.
• Benutzen Sie das Gerät nicht, wenn dieses beschädigt ist.
• Springen Sie auf dem Gerät nicht auf und ab.
• Legen Sie das Gerät auf eine ebene, feste und trockene Oberfläche zur Nutzung.
• Schalten Sie das Gerät nach der Benutzung aus und ziehen Sie den Stecker aus der
Steckdose.
• Führen Sie einige Aufwärmübungen durch, bevor Sie das Gerät nutzen.
• Erhöhen Sie die Intensität während des Trainings nur geringfügig.
• Das Gerät darf nur von einer Person gleichzeitig genutzt werden.
• Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie eine der folgenden Symptome verspüren: Übelkeit,
Schmerzen in den Gelenken oder anderen Regionen, Kopfschmerzen, Herzpochen oder
andere ungewöhnliche Symptome.
• Sollten Sie über einen längeren Zeitraum keinen Sport getrieben haben oder leiden Sie an
Herzerkrankungen, neurologischen Erkrankungen, Kreislaufproblemen oder orthopädischen
Problemen, sollten Sie vor dem Training unbedingt einen Arzt aufsuchen.
• Beenden Sie umgehend das Training, wenn Sie sich müde, unwohl oder schwindelig fühlen.
• Benutzen Sie das Gerät nicht mehr als 15 Minuten am Stück.
Zur Wahrung der Sicherheit ist das Gerät nicht geeignet für Personen mit physischen oder psychi-
schen Einschränkungen oder bei fehlender Erfahrung mit dem Umgang solcher Geräte, bis eine
Einweisung durch eine Fachkraft erfolgte.
!
SICHERHEITSINFORMATIONEN

DE
7
!WARNUNG
• Bevor Sie mit dem Training beginnen, suchen sie zuerst ihren Arzt auf.
Dies gilt Insbesondere für Personen über 35 Jahren, oder wenn Sie gesundheitlich vorbelas-
tet sind.
• LESEN Sie die Anleitung bis zum Ende, bevor sie IHR FITNESSGERÄT nutzen.
• Hiermit ist sämtliche Haftung für Schäden an Personen oder Gütern bei oder durch Ge-
brauch dieses Produktes ausgeschlossen.
• Bitte beachten Sie, dass die Vibrationsplatten-Standfüße nicht für lackierte Parkettböden
geeignet sind.
X
SICHERHEITSHINWEIS - ACHTUNG
1. Das Gerät ist ausschließlich für den privaten Heimgebrauch und nicht für kommer-
zielle Zwecke bestimmt.
2. Um den Boden oder den Teppich vor Beschädigungen oder Verfärbungen zu schüt-
zen, sollten Sie eine spezielle Bodenschutzmatte unter das Gerät legen.

8
• Muskelaufbau
• Allgemeine Muskelbeanspruchung
• Entspannung der Muskeln
Um den maximalen Trainingseffekt zu erhalten, sollten Sie unbedingt die folgenden Hinweise
beachten:
• Um gewünschte Ergebnisse zu erreichen, muss das Gerät regelmäßig genutzt werden.
Durch das regelmäßige Training kann das gewünschte Ziel schneller erreicht werden.
• Damit Sie entsprechende Erfolge verzeichnen können, ist neben dem Training eine aus-
gewogene Ernährung unabdingbar.
• Nutzen Sie das Gerät nicht, wenn Sie einen vollen Magen oder getrunken haben.
Durch die Vibrationen werden Sie sich unwohl fühlen.
• Achten Sie immer darauf, das Training auf dem Gerät auf der kleinsten Stufe zu beginnen
und erhöhen Sie erst im Laufe des Trainings die Intensität. Damit erreichen Sie einen
besseren Trainingseffekt.
• VP400 Gerät • 2x Widerstandsseile • Übungsposter
• Fernbedienung • Bedienungsanleitung • Imbusschlüssel
• Stromstecker • Bodenschutzmatte • Imbusschraube 4 Stk.
Bevor Sie das Gerät reinigen möchten, stellen Sie zunächst sicher, dass das Gerät ausgeschaltet ist
und der Stecker aus der Steckdose gezogen wurde. Die Gummipedale und die Abdeckungen können
mit einem feuchten Tuch mit Reinigungsmittel gereinigt werden. Reinigungsmittereste sollten mit einem
Tuch entfernt werden.
!Reinigen Sie das Produkt nicht mit ätzendem Reinigungsmittel wie Benzin oder ähn-
lichem, da es sonst ein Verblassen, Korrosion oder Rissbildungen verursachen kann.
Sprühen Sie kein Wasser in das Gerät, um einen Kurzschluss zu vermeiden.
Nutzen Sie zur Reinigung der Fernbedienung nur trockene Tücher, da ein nasses Tuch eine Funk-
tionsstörung der Fernbedienung verursachen kann. Halten Sie das Gerät fern von Orten mit hoher
Feuchtigkeit und hoher Temperatur. Sollten Sie das Gerät für längere Zeit nicht nutzen, dann stellen
Sie sicher, dass kein Staub in das Gerät hineingelangt.
DIE VIBRATIONSPLATTE BIETET IHNEN FOLGENDE VORTEILE
WARTUNG UND PFLEGE
LIEFERUMFANG

DE
9
Unter folgendem LinkUnter folgendem Link
finden Sie die Explosionszeichnungfinden Sie die Explosionszeichnung
und die Ersatzteilliste:und die Ersatzteilliste:
https://service.innovamaxx.de/vp400_sparepartshttps://service.innovamaxx.de/vp400_spareparts
EXPLOSIONSZEICHNUNG / ERSATZTEILLISTE

10
1. Montieren Sie die beiden Halterungen für die Wiederstandsseile mit 4x M6x10 Imbusschrauben
an der Unterseite der Vibrationsplatte, wie auf dem Bild abgebildet.
2. Anschließend können die Widerstandsseile an den Halterungen angebracht werden.
1. Stecken Sie die Schlaufe am Ende eines Power Rope durch
die Öse der Halterungen.
2. Ziehen Sie die Schlaufe so weit hindurch, dass sich die
Schlaufe weiter öffnen lässt.
3. Nehmen Sie das Griffstück des Power Rope und stecken Sie
es durch die geöffnete Schlaufe.
4. Ziehen Sie den Griff so lange, bis sich die Schlaufe an der
Halterung zugezogen hat.
Befestigung der mitgelieferten Übungsseile (Power Ropes) an der Vibrationsplatte
BEFESTIGUNG DER HALTERUNGEN DER WIDERSTANDSSEILE

DE
11
Verstellen der mitgelieferten Übungsseile (Power Ropes)
Verlängern der Power Ropes
1. Nehmen Sie das Seil in die linke Hand und schieben Sie mit der rechten Hand
ein Stück Seil in der gewünschten Länge von unten nach oben durch die mitt-
lere Öffnung (siehe Abbildung 1).
2. Greifen Sie das Seil an der darunterliegenden Öffnung und ziehen Sie die
gewünschte Menge Seil heraus (siehe Abbildung 2).
3. Ziehen Sie das Seil am unteren Ende fest (siehe Abbildung 4) und richten Sie
vor Ihrem Training den Handgriff aus.
Verkürzen der Power Ropes
1. Nehmen Sie das Seil in die linke Hand und schieben Sie mit der rechten Hand
ein Stück Seil in der gewünschten Länge von unten nach oben durch die mitt-
lere Öffnung (siehe Abbildung 1).
2. Ziehen Sie das Seil an der rechten der oberen drei Öffnungen fest (siehe Abbil-
dung 3) und richten Sie vor Ihrem Training den Handgriff aus.
Tipp: Wiederholen Sie diese Schritte, bis das Seil die gewünschte Länge hat.
1
2
3
4

12
CAL. SPEED
P1 P2 P3
4
5
1
2
36
78
Stromanschluss
Gummifüße
obere Abdeckung
Transportrollen
Gummipedale
Sockelabdeckung
mittlere Abdeckung
Geschwindigkeit +
Geschwindigkeit -
1
2
3Start/Stop
Zeit +
Zeit -
4
5
6An/Aus
Funktion (Oszillation, Vibration,
4D Kombination)
Modus (Manuelle/Automatik)
7
8
FUNKTIONEN UND BEDIENUNG DES GERÄTES

DE
13
laufen
joggen gehen
joggen
laufen
MANUAL MODE
AUTO MODE
SPEED
+
SPEED
-
MANUAL
MODE
Über diese Taste steuern Sie die Hauptfunktionen
des Gerätes.
Oszillations-Funktion
3D Blutzirkulations Vibrations-Funktion
4D Kombinations-Funktion
SPEED
+
Betätigen Sie diese Taste, wenn Sie die Ge-
schwindigkeit des Gerätes in Betrieb erhöhen
möchten. 1-60 Stufen.
SPEED
-
Betätigen Sie diese Taste, wenn Sie die Ge-
schwindigkeit des Gerätes in Betrieb senken
möchten. 1-60 Stufen.
POWER Aktivierung und Deaktivierung des Gerätes.
AUTO
MODE
Aktivieren Sie diesen Automatik-Modus, werden
alle Funktionen durchlaufen und wiederholen
sich automatisch. Geschwindigkeit und Zeit sind
unveränderbar.
**Die effektive Reichweite der Fernbedienung beträgt ca. 2 Meter.
Der Bluetooth-Sender der Fernbedienung sollte direkt auf den Empfänger am Gerät zeigen.
^rql
=
jla b
j ^kr^ i
=
jl a b
pmbba
J
pmbba
H
BEDIENUNG DER FERNBEDIENUNG

14
P1
Die Geschwindigkeit verläuft zirkular: 10,30,60,30,60,30...10
5 Sekunden Intervall zwischen jeder Geschwindigkeit
Insgesamt 15 Minuten Oszillation
P2
Zirkulare Geschwindigkeitsveränderung 10,30,60,30,60,30...10
5 Sekunden Intervall zwischen jeder Geschwindigkeit
Insgesamt 15 Minuten Vibration
10
20
30
40
50
60
0
VIBR ATIO N
10
20
30
40
50
60
0
Oszillation
Vibration
1. Rückseite der
Fernbedieung
2. Öffnen Sie den
Verschluss.
3. Setzen Sie die
Batterie ein.
4. Schließen Sie die
Klappe.
Ziel:
Lockerung, Verbesserung der
Koordination, Förderung der
Durchblutung
Ziel:
Förderung der Durchblutung,
Dehnung, Knochenwachstum,
Muskelaufbau, Massage
AUTOMATISCHES PROGRAMM

DE
15
P3:
Zunächst ab 10,30,60 durch Vibration
Eine Kombination aus Oszillation und Vibration:
Vibration: 60,60,60,30,60,30,60,30,10
Oscillation: 10,30,60,30,60,30,60,30,10
Dann nur Oszillation: 10, 30,60
Und in Kombination von Oszillation und Vibration:
Vibration: 10,30,60,30,60,30,60,30,10
Oszillation: 60,60,60,30,60,30,60,30,10
10
20
30
40
50
60
0
Kombination
5 Sekunden Intervall zwischen jeder Geschwindigkeit
Insgesamt 15 Minuten
Ziel:
Mobilisation, Förderung der Durch-
blutung, Dehnung, Knochenwachs-
tum, Muskelaufbau, Massage
Weiterführende Informationen zu diesem Abschnitt finden Sie im Abschnitt 11.

16
Fernbedienung:
Produkt-Maße (LxBxH) 78 x 46 x 18,5 cm
Nettogewicht 17 kg
Nennleistung 200 W
Stromversorgung 220V - 240V AC (50 Hz)
Oszillations-Frequenz 5-15 Hz Oszillation / 3-10 Hz horizontal
Vibrations-Frequenz 1 - 40 Hz
Oszillations-Amplitude 0~10 mm Oszillation / 0~15 mm horizontal
Maximales Nutzergewicht 130 kg
Vibrationsplatte VP400:
Elektromotor 2 (Oszillation und linear vertikale Vibration)
Motorleistung 200 W + 40 W
Motor:
Übertragung kabellos
Batterie Lithium Batterie Typ CR2032
Bandlänge 95 cm + 5c m Haken
Bandfarbe schwarz
TECHNISCHE DETAILS

DE
17
Funktionsweise
Die Belastung der Muskeln richtet sichbei traditionellem Krafttraining nach dem Gewicht, das gehoben wird. Nutzen Sie
eine Vibrationsplatte, wird eine bestimmte Frequenz (zwischen 5 bis 50 Hz) eingestellt. Je nach Stärke der Schwingun-
gen werden diese dann auf die Körperglieder übertragen. Durch die Vibrationen stimulieren Sie ein reflexartiges Zusam-
menziehen der Muskeln, was zu einem hohen Maß an Aktivität und Anstrengung führt.
Die Stimulation durch ein Training mit der Vibrationsplatte ist wesentlich größer als die eines herkömmlichem Trainings.
Tatsächlich können durch den hohen Frequenzbereich der VP400 bis zu 95% der verschiedenen Muskeln des Körpers
gleichzeitig beansprucht werden, was sehr effektiv für Ihr Ganzkörper-Training ist. Einfache Widerstandsübungen hinge-
gen erreichen lediglich 40-60%. Ein weiterer Vorteil des Vibrationstrainings ist, dass auch die nicht bewusst steuerbare
Tiefenmuskulatur angesprochen wird. So haben Sie die Möglichkeit, das komplette Skelett zu stabilisieren.
Für Ihre Fitness!
• Höhere Trainingsqualität und mehr
Effektivität
• Verbesserte Körperfettverbrennung
• Unterstützt die Beweglichkeit
• Schnelle Erholung nach dem Training
fördert den Stoffwechsel
Für Ihre Gesundheit!
• Anregung des Stoffwechsels
• Abbau von Stress
• Training ohne Belastung der Gelenke
• Anregung der Lymphdrainage
• Verbesserung der Knochendichte
• Verbesserung des Gleichgewichtes
Für Ihre Schönheit!
• Straffung des Bindegewebes
• Verbesserte Hautqualität
• Einklang von Körper und Geist
• Verbesserte Koordination
Ihre Vorteile im Überblick:
Tiefenmuskel
Hauptmuskel
Oberschenkelknochen
Halswirbel-
säule
Unterer
Rücken
Oberschenkel
ERKLÄRUNG DER VIBRATION

18
Als Ergänzung zu den möglichen Trainingszielen können Sie folgende Tabellen einsehen, um den ent-
sprechenden Frequenzbereich pro Level besser im Blick zu haben:
Level Hz
1 6,4
2 6,5
4 6,6
6 6,7
8 6,8
10 7,0
12 7,1
14 7,2
16 7,3
18 7,4
20 7,6
22 7,7
24 7,8
26 7,9
28 8,1
30 8,2
Level Hz
1 22,4
2 22,7
4 23,3
6 23,9
8 24,5
10 25,1
12 25,7
14 26,3
16 26,9
18 27,5
20 28,1
22 28,7
24 29,3
26 29,9
28 30,5
30 31,1
Level 4D (Hz)
1 12
2 12,4
4 13,2
6 14
8 14,8
10 15,6
12 16,4
14 17,2
16 18
18 18,8
20 19,6
22 20,4
24 21,2
26 22
28 22,8
30 23,6
Level Hz
31 8,2
32 8,3
34 8,4
36 8,5
38 8,7
40 8,8
42 8,9
44 9,0
46 9,1
48 9,3
50 9,4
52 9,5
54 9,6
56 9,8
58 9,9
60 10,0
Level Hz
31 31,4
32 31,7
34 32,3
36 32,9
38 33,5
40 34,1
42 34,7
44 35,3
46 35,9
48 36,5
50 37,1
52 37,7
54 38,3
56 38,9
58 39,5
60 40,1
Level 4D (Hz)
31 24
32 24,4
34 25,2
36 26
38 26,8
40 27,6
42 28,4
44 29,2
46 30
48 30,8
50 31,6
52 32,4
54 33,2
56 34
58 34,8
60 35,6
P1: Oszillation P2: Vibration P3: 4D Modus (Kombination Osz. + Vibr.)
Der Kalorienverbrauch, der während des Trainings mit der Vibrationsplatte stattfindet, hängt von einerVielzahl an
Faktorenab. Faktoren wie z.B. Ihr Geschlecht, das Alter, die Muskelmasse, Körpergröße und andere genetische bzw.
umweltbedingte Faktoren können den tatsächlichen Kalorienverbrauch wesentlich beeinflussen, aber auch dieForm
der Übungen, die während des Trainings auf der Vibrationsplatte gemachtwird, hat wesentlichen Einfluss.
Ein dynamisches Training oder einAerobic-Workout auf der Vibrationsplatte verbrennt im Allegmeinen mehr Kalorien
und baut mehrMuskeln auf, als wenn Sie nur auf der Platte sitzen oder stehen.
Eine Person mit einem Gewicht von70 kg, die Aerobic-Übungen auf einer Vibrationsplatte durchführt, kann sich an
folgenden Richtwerten orientieren:
Kalorienverbrauch
Dauer der Trainingsein-
heit Kalorienverbrauch
5 Minuten ~ 50 Kalorien
10 Minuten ~ 100 Kalorien
15 Minuten ~ 150 Kalorien
30 Minuten ~ 290 Kalorien
Es handelt sich hierbei nur
um geschätzte Werte.
„Vom Leichten zum Schweren, vom Einfachen zum Komplexen und vomBekannten zum Unbekannten.“
Stehende Grundhaltung auf der Vibrationplatte
• Die Füße stehen parallel zueinander (gegebenenfalls zeigen die Fußspitzen leicht nach außen, entsprechend
der gewählten Fußposition zur Wahl der Intensität)
• Halten Sie die Beine leicht gebeugt
• Halten Sie im Bereich des unteren Rückens ein leichtes Hohlkreuz
• Spannen Sie Ihre Bauchmuskulatur an
• Positionieren Sie die Hände an der Hüfte
• Halten Sie Ihren Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule
Trainieren Sie nach folgendem Prinzip:
Es handelt sich hierbei nur um Richtwerte.

DE
19
TRAINING MIT DER VIBRATIONSPLATTE
Rückenbereich
Stellen Sie sich mit beiden Beinen auf die Platte. Beugen Sie den Oberkör-
per ein wenig vor und spannen Sie die Bauchmuskeln an. Fassen Sie die
Griffenden der beiden Bänder mit jeweils nach außen weisenden Daumen
und ziehen Sie die Ellenbogen nach oben.
Hockstellung
Ausfallschritt
Stellen Sie sich in Schulterbreite auf die Vibrationsplatte. Spannen Sie
dabei ihre Beinmuskeln leicht an, halten Sie Ihren Rücken aufrecht
und beugen Sie die Knie und den Oberkörper leicht nach vorne. Eine
leichte Spannung im Rückenbereich, in der vorderen Oberschenkel-
muskulatur und den Gesäßmuskeln sollte nun spürbar sein.
Setzen Sie einen Fuß mittig auf die Platte. Machen Sie mit dem anderen
Bein einen großen gestreckten Schritt nach hinten auf den Boden. Hal-
ten Sie Ihren Rücken gestreckt und den Oberkörper entspannt, während
das vordere Bein fest auf der Platte steht und Sie Ihre Beinmuskeln
anspannen. Nun sollten Sie im gesamten Bereich der Oberschenkel-
und Gesäßmuskulatur eine Spannung spüren.
Brücke
Legen Sie sich auf den Rücken und stellen Sie mit
angewinkelten Beinen beide Füße auf die Platte.
Heben Sie nun Ihren Unterkörper nach oben, bis er
mit den Oberschenkeln eine Linie bildet. Spannen
Sie Bauch- und Gesäßmuskulatur an und ziehen
Sie Ihre Füße abwechselnd zum Gesäß.

20
Seitenstütz
Positionieren Sie Ihre Hände in Schulterbreite auf der Platte.
Ihre Füße stehen vom Körper gestreckt auf dem Boden. Ihr
Oberkörper ist über der Platte. Richten Sie nun Schultern
und Ellenbogen in einer Linie aus. Nun senken und heben
Sie Ihren Oberkörper wiederholt.
Gebeugter Zug
Stellen Sie sich vor die Platte. Ziehen Sie die Bänder
nach oben, jeweils seitlich zu Ihrem Körper hin. Stre-
cken Sie Ihre Brust nach vorn, halten Sie Ihre Schul-
terblätter zusammen und ziehen Sie die Arme parallel
nach hinten. Dabei sollten Sie eine Spannung in den
Schultern und im oberen Rücken spüren.
Klassischer Liegestütz
Stützen Sie sich mit den Händen, in Schulterbreite positio-
niert, von der Platte ab. Halten Sie Ihre Beine vom Körper
gestreckt auf dem Boden. Ihr Oberkörper ist über der Platte.
Halten Sie mit gestreckten Armen diese Position. Nun
senken Sie Ihren Oberkörper und stützen sich erneut ab.
Wiederholen Sie diesen Vorgang.
Liegestütz Brust
Stützen Sie sich mit leicht nach innen gedrehten und in Schulterbreite positionierten Händen von der Vibrations-
platte ab. Ihre Beine sind leicht angewinkelt und die Knie auf dem Boden. Senken Sie nun Ihren Oberkörper,
beugen Sie die Ellenbogen nach außen und halten Sie die Spannung in der Bauchmuskulatur.