SPORTSTECH KS350 User manual

KS350
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Klimmzugstange

DE
iBitte stellen Sie sicher, dass alle Personen, die das Gerät verwenden, das Benutzer-
handbuch gelesen und verstanden haben.
Bewahren Sie das Benutzerhandbuch an einem sicheren Ort auf, um im
Bedarfsfall jederzeit darauf zurückgreifen zu können.
Stand: 29.01.2021
Sehr geehrter Kunde,
wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben.
SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen hohe Qualität und neue Technologie.
Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu
haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch
sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend. Die Betriebssicherheit
und die Funktion des Gerätes können nur dann gewährleistet werden, wenn die Sicherheitshinweise in
diesem Benutzerhandbuch beachtet werden. Wir übernehmen keine Haftung für Schäden, die durch
unsachgemäßen Gebrauch bzw. fehlerhafte Bedienung entstehen.

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2. Videos anschauen
3. Schnell und sicher starten

DE
INHALTSVERZEICHNIS
1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE .............................................................................. 6
2. EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE ................................................................ 7
3. MONTAGEANLEITUNG................................................................................................ 8
4. ÜBUNGSVORSCHLÄGE.............................................................................................. 12
5. ENTSORGUNG .......................................................................................................... 14

6
BITTE DIESE BEDIENUNGSANLEITUNG AN EINEM
SICHEREN PLATZ AUFBEWAHREN.
!
1.
2.
Es ist wichtig, vor der Montage und Nutzung des KS350 das gesamte Handbuch zu
lesen. Sichere und effiziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn das KS350 ord-
nungsgemäß montiert, gewartet und verwendet wird. Es liegt in Ihrer Verantwortung
zu gewährleisten, dass alle Benutzer des KS350 über alle Vorsichtsmaßnahmen und
Warnungen informiert sind.
Vor Beginn eines Trainingsprogramms sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um festzustel-
len, ob Sie irgendwelche körperlichen oder gesundheitlichen Einschränkungen haben,
welche ein Risiko für die Gesundheit und Sicherheit sein könnten oder verhindern, dass
Sie das Gerät richtig verwenden. Der Rat Ihres Arztes ist wichtig, wenn Sie Medikamente
einnehmen, die Ihre Herzfrequenz, Blutdruck oder Cholesterinspiegel beeinflussen.
3. Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Falsche oder übertriebene Benutzung kann
gesundheitsschädlich sein. Beenden Sie das Training, wenn eines der folgenden Symp-
tome auftritt: Schmerzen, Engegefühl in der Brust, unregelmäßiger Herzschlag, extreme
Kurzatmigkeit, Benommenheit, Schwindel oder Übelkeit. Wenn einer dieser Umstände
auftritt, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit Ihrem Trainingsprogramm fort-
fahren.
4. Kinder und Tiere stets vom Gerät fern halten. Das Gerät ist nur für Erwachsene
konzipiert.
5. Vergewissern Sie sich, dass alle Schrauben, Muttern und Knaufe festgezogen sind, be-
vor Sie das Gerät benutzen.
6. Stellen Sie sicher, dass Ihr Gerät fest fixiert und mit den beigelegten Schwerlastankern
sicher an der Wand angebracht ist, bevor Sie es benutzen.
7. Das Sicherheitsniveau des KS350 kann nur aufrechterhalten werden, wenn es regelmä-
ßig auf Schäden und/oder Verschleiß untersucht wird.
8. Höchstgewicht des Nutzers mit Schwerlastanker bis zu 200 kg. Nur für den Heimge-
brauch.
9. Das Gerät ist nicht darauf ausgelegt um z.B. eine Kinderschaukel o.ä. daran zu befesti-
gen oder als solche zu verwenden. Eine unsachgemäße Verwendung der Klimmzugstan-
ge erfolgt auf eigene Gefahr!
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE

7
DE
Unter folgendem Link
finden Sie die Explosionszeichnung
und die Ersatzteile-Liste:
https://service.innovamaxx.de/ks350_spareparts
EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE

8
Klappen Sie den Hauptrahmen auf und richten Sie die noch unbefestigten Löcher der
kleinen Stützstange auf das U-Profil an der Montageplatte aus. Befestigen Sie beide
Stützen mit den Sicherheitssplinten.
Nehmen Sie die Montageplatte mit den U-Profilen und schrauben Sie den Hauptrahmen
am großen U-Profil fest, mit der Schraube M10x60 und der Mutter.
Befestigen Sie die kleine Stützstange mit der Schraube M10x35 und der Mutter an der
Unterseite des Hauptrahmens.
Wiederholen Sie den Vorgang für die andere Rahmenseite.
Schritt 2
Schritt 1
Montage des Gerätes:
MONTAGEANLEITUNG

9
DE
Setzen Sie die Griffstange oben auf den Hauptrahmen und befestigen Sie diese mit den
Schrauben M10x115, Unterlegscheiben und Griffmuttern.
Schritt 4
Montieren Sie die Rahmenverbindung zwischen den beiden Hauptrahmen mit den
Schrauben M10x55 und Muttern. Ziehen Sie die Schrauben mit den beigelegten Werk-
zeugen fest.
Schritt 3

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Montage an der Wand:
Altbauwohnungen bestehen fast immer aus Ziegelmauerwerk somit ist die Montage einer Klimm-
zugstange an der Wand durchaus möglich. Jüngere Wohnhäuser aus Ziegelmauerwerk, Gasbeton,
Kalksandstein sind bestens für die Montage einer Klimmzugstange geeignet.
Nur bei Wänden aus Poroton bestehen Einschränkungen.
Bei der Auswahl an entsprechenden Dübeln verwenden wir
äußerst tragfähige Schwerlastanker, diese sorgen für einen
hohen Grad an Sicherheit.
Die Positionierung Ihrer Klimmzugstange sollte zwar vom Fußboden aus erreichbar sein, aber Übungen
mit gestrecktem Körper sollten ohne Bodenberührungen machbar sein. Die Montage muss unbedingt
genau waagerecht erfolgen. Jeder Millimeter Abweichung führt zu einer Ungleichbelastung der Arm-
muskulatur und der Schulterbereiche, die zu Verspannungen führt.
Vor der Installation prüfen Sie bitte aus welchem Ma-
terial Ihr gewünschter Montageort besteht und ob er
tragfähig ist.
!

11
DE
Für eine Bohrung der beiden Hauptrahmen werden nun zunächst zwei Markierungen an
der Wand unter Zuhilfenahme der Wasserwaage angezeichnet. Das Bohren der Löcher
erfolgt mit einer Schlagbohrmaschine und einem 10er Hartmetallbohrer / Gesteinsboh-
rer.
Die Klimmzugstange wird an der Wand an den dafür vorgesehenen Halterungen angebracht.
Beginnen Sie die Bohrung der ersten beiden Löcher mit dem 10er Hartmetall-Bohrer
und mit niedriger Drehzahl und wenig Druck. Bohren Sie dann mit einem 12er Hart-
metall-Bohrer die beiden Löcher nach. Berücksichtigen Sie, dass dabei Staub entsteht.
Falls sich eine zweite Person in der Nähe befindet, könnte Diese einen Staubsauger an
das Bohrloch halten, um den Staub aufzusaugen.
Nach Fertigstellung der ersten beiden Löcher erfolgt eine nochmalige Kontrolle mit der
Wasserwaage. Wenn sie genau passen, werden nun die übrigen Dübellöcher ange-
zeichnet und ebenfalls vorsichtig gebohrt.
Die Schwerlastanker werden in das Bohrloch eingeschlagen, ohne ihr Gewinde zu
beschädigen. Alle Bohrlöcher müssen ein klein wenig tiefer gebohrt werden, als die
Schwerlastanker lang sind. Diese Löcher müssen vor dem Einschlagen mit dem Staub-
sauger ausgesaugt werden.
Die Klimmzugstange wird an der Wand an den dafür vorgesehenen Halterungen ange-
bracht. Die Muttern der Schwerlastanker werden nun mit einem entsprechend großen
Maul- oder Ringschlüssel festgezogen.
Dank der dafür vorgesehenen Metallringe können Sie auch andere Geräte anbringen.
Wie z.B. einen Boxsack, Zugseile usw . Somit haben Sie viele andere mögliche Übun-
gen, die Sie mit diesem Gerät ausführen können.
Schritt 1
Montage an der Wand:
Schritt 2
Schritt 3
Schritt 4
Schritt 5
Optional
Achtung! Ein fehlerhaft eingeschlagener Schwerlastanker kann nur un-
ter hohem Aufwand herausgezogen werden.
Sie finden eine Bohrschablone als Montagehilfe im Karton. Diese können Sie zum
Anzeichnen der Bohrlöcher verwenden. Überprüfen Sie, ob die Maße der Scha-
blone mit der fertig montierten Klimmzugstange übereinstimmen! Überprüfen Sie
Ausrichtung und Bohrungen gewissenhaft, bevor Sie bohren!
i

12
Neben dem typischen Klimmzug sind u.a. folgende Übungen mit der
Klimmzugstange von Sportstech möglich.
1. Knie- und Hüftdehnung
Halten Sie die Klimmzugstange
mit Ihren Händen in entgegen-
gesetzten Richtungen, eine zu
Ihnen, die andere zum Rücken
zeigend, fest. Beugen Sie Ihre
Knie und lassen Sie Ihre Arme
ganz ausgestreckt. Heben Sie
langsam die Knie und halten Sie
die Beine zusammen.
Dehnübungen
Dehnen Sie Ihren Körper ausreichend vor und nach den Übungen, um Krämpfe oder Verletzun-
gen vorzubeugen.
2. Wirbelseulendehnung
Halten Sie sich an der Klimm-
zugstange fest, beugen Sie
langsam die Knie, halten Sie die
Fersen zusammen und übertra-
gen Sie Ihr Körpergewicht auf
die Fußspitzen. Beugen Sie Ihren
Kopf so weit wie möglich nach
hinten und wölben Sie dabei Ih-
ren Rücken.
ÜBUNGSVORSCHLÄGE

13
DE
3. Oberkörperdehnung
Halten Sie sich an der Klimm-
zugstange fest, beugen Sie
langsam die Knie und halten Sie
Ihren Kopf nach vorne geneigt.
Heben Sie Ihre Füße vom Bo-
den und bleiben Sie einige Zeit
in dieser Position.
4. Bauchtraining
Halten Sie sich an der Klimm-
zugstange fest, die Arme sind
fast komplett gestreckt. Jetzt
heben Sie ihre gestreckten Bei-
ne vor dem Körper nach oben,
bis sie einen rechten Winkel mit
mit Ihrem Oberkörper bilden.
Halten Sie diese Position ein
wenig. Bringen Sie danach Ihre
Beine wieder in die Ausgangs-
position.
Optional
Dank der dafür vorgesehenen
Metallringe können Sie auch an-
dere Geräte anbringen. Wie z.B.
einen Boxsack, Zugseile usw.
Somit haben Sie viele andere
mögliche Übungen, die Sie mit
diesem Gerät ausführen können.

Recyclingkreislauf
Verpackungsmaterialien können wieder dem Rohstoffkreislauf zugeführt werden.
Entsorgen Sie die Verpackung gemäß den aktuellen Bestimmungen. Informationen erhalten Sie bei den Rückgabe- und Sammelsystemen Ihrer Gemeinde.
ENTSORGUNG

EN
Dear customer,
We are pleased you chose a device from the SPORTSTECH product range. SPORTSTECH sports equip-
ment offers you high quality and new technology.
In order to fully use the potential of your device and be able to enjoy it for many years, please read this
manual carefully before starting up and beginning of training, and use the device according to the instruc-
tions. The operational safety and function of the device can only be guaranteed if the safety instructions
in this user manual are observed. We shall not assume any liability for damages resulting from improper
use or incorrect operation.
iPlease ensure that all persons using the device have read and understood the user
manual.
Keep the user manual in a safe place to be able to access it at any time
if needed.

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1. Scan the QR code
2. Watch videos
3. Start fast and safely

EN
TABLE OF CONTENTS
1. IMPORTANT SAFETY INFORMATION ............................................................................ 18
2. EXPLODED DRAWING/SPARE PARTS LIST ................................................................... 19
3. ASSEMBLY INSTRUCTIONS ........................................................................................ 20
4. EXERCISE SUGGESTIONS........................................................................................... 24
5. DISPOSAL................................................................................................................ 26

18
PLEASE KEEP THIS MANUAL IN A SAFE PLACE FOR
REFERENCE.
!
1.
2.
It is important to read this entire manual before assembling and using the KS350. Safe
and efficient use can only be achieved if the KS350 is assembled, maintained and used
properly. It is your responsibility to ensure that all users of the KS350 are informed of all
warnings and precautions.
Before starting any exercise program you should consult your doctor to determine if you
have any physical or health conditions that could create a risk to your health and safety
or prevent you from using the equipment properly.Your doctor‘s advice is essential if you
are taking medication that affects your heart rate, blood pressure or cholesterol level.
3. Be aware of your body‘s signals. Incorrect or excessive exercise can damage your he-
alth. Stop exercising if you experience any of the following symptoms: Pain, tightness in
your chest, irregular heartbeat, extreme shortness of breath, feeling light headed, dizzy
or nauseous. If you do experience any of these conditions you should consult your doc-
tor before continuing with your exercise program.
4. Keep children and pets away from the equipment. The equipment is designed for adult
use only.
5. Make sure that all screws, nuts, and knobs are tightened before starting to use the de-
vice.
6. Ensure that your equipment is firmly fixed and securely attached to the wall with the
heavy-duty anchors provided before using it.
7. The safety level of the KS350 can only be maintained if it is regularly examined for
damage and/or wear and tear.
8. Maximum weight of the user with brackets up to 200 kg. For home use only.
9. The device is not designed to attach for instance a children‘s swing or something similar
to it, or use it as such. Improper use of the pull-up bar is at your own risk!
IMPORTANT SAFETY INFORMATION

19
EN
At the following link
you will find the exploded drawing
and the spare parts list:
https://service.innovamaxx.de/ks350_spareparts
EXPLODED DRAWING/SPARE PARTS LIST

20
Installation of the device:
Unfold the main frame and align the free holes in the small support rod with the U-profile
on the mounting plate. Secure both supports with the safety split pins.
Take the mounting plate with the U-profiles and screw the main frame to the large
U-profile with the M10x60 screw and a nut.
Attach the small support rod to the underside of the main frame with the M10x35 screw
and nut.
Repeat the same process on the other side of the frame.
Step 2
Step 1
ASSEMBLY INSTRUCTIONS