Crivit 292878 User manual

SET DE PESAS PARA FITNESS/SET PESI FITNESS
SET PESI FITNESS
Indicazioni per l’uso e per la sicurezza
SET DE PESAS PARA FITNESS
Instrucciones de utilización y de seguridad
FITNESS-GEWICHTE-SET
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
CONJUNTO DE PESOS DE FITNESS
Instruções de utilização e de segurança
FITNESS WEIGHTS SET
Operation and Safety Notes
IAN 292878

SET DE PESAS PARA FITNESS/SET PESI FITNESS
ES Instrucciones de utilización y de seguridad Página 5
IT/MT Indicazioni per l’uso e per la sicurezza Pagina 11
PT Instruções de utilização e de segurança Página 17
GB/MT Operation and Safety Notes Page 23
DE/AT/CH Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite 29

A B
C D
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G H

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2
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3
I
1 2
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K
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2 3 4
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21
3
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5ES
Introducción..................................................................................................... Página 6
Uso adecuado ....................................................................................................... Página 6
Contenido............................................................................................................... Página 6
Indicaciones de seguridad................................................................... Página 6
Antes de la puesta en marcha.......................................................... Página 7
Instrucciones para el entrenamiento.......................................... Página 7
Instrucciones........................................................................................................... Página 7
Realizar ejercicios con lastres de muñeca/guantes/pesas .............................. Página 8
Ejercicios con lastres de zapato/tobillo.............................................................. Página 9
Limpieza y conservación....................................................................... Página 9
Desecho del producto.............................................................................. Página 9
Garantía.............................................................................................................. Página 9

6 ES
Set de pesas para fitness
Introducción
Enhorabuena por la adquisición de su nuevo producto. Ha elegido un producto de alta ca-
lidad. Familiarícese con el producto antes de la primera puesta en funcionamiento. Lea de-
tenidamente el siguiente manual de instrucciones y las indicaciones de seguridad. Utilice el
producto únicamente como se describe a continuación y para las aplicaciones indicadas.
Conserve estas instrucciones adecuadamente. En caso de transferir el producto a terceros,
entregue también todos los documentos correspondientes.
Uso adecuado
Este producto ha sido concebido para la práctica del deporte y no resulta apropiado para
el uso comercial, terapéutico o medicinal. Este artículo únicamente debe ser utilizado por
adultos en espacios interiores.
Contenido
HG01545A:
2 pesas con agarre blando, aprox. 1kg
2 lastres para tobillo, aprox. 0,5kg
2 lastres para muñecas, aprox. 0,5kg
HG01545B:
2 pesas con agarre blando, aprox. 1kg
2 lastres para tobillo, aprox. 0,5kg
2 lastres para muñecas, aprox. 0,5kg
Indicaciones de seguridad
LEA DETENIDAMENTE TODAS LAS INDICACIONES ANTES DE UTILIZAR EL PRODUCTO.
GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES.
¡CUIDADO! ¡PELIGRO DE LESIONES! ¡Mantenga a los niños y a las mascotas
alejados del material deportivo!

7ES
Antes de utilizar el producto consulte a su médico en caso de que padezca alguna limi-
tación sanitaria, alergias o si ha sufrido una lesión. Interrumpa inmediatamente el ejercicio
si se siente mal, incómodo o siente algún otro dolor.
Compruebe antes de cada uso que el producto no presenta daños ni signos de desgaste.
Únicamente se debe usar este producto si se encuentra en su correcto estado. No utilice
el producto si está dañado.
¡CUIDADO! ¡RIESGO DE DAÑOS MATERIALES! Asegúrese de tener espacio
suficiente para entrenar y de dejar al menos 1 m entre usted y las personas/ objetos
alrededor para evitar lesiones y daños materiales.
La no contemplación de las indicaciones de advertencia y seguridad pueden provocar
lesiones y daños materiales.
Antes de la puesta en marcha
Nota: Retire completamente el material de embalaje del producto.
Instrucciones para el entrenamiento
Las siguientes instrucciones son solo ejemplos de posibles ejercicios. Consulte literatura
especializada para más información sobre posibles ejercicios.
Lleve ropa de deporte deportiva o cómoda y caliente antes de empezar con los ejercicios.
Tenga cuidado con la velocidad de los ejercicios. Comience con movimientos lentos.
Empiece con una serie de 10–20 repeticiones por ejercicio. Repita cada ejercicio
3–5 veces. Realice pausas suficientes entre los ejercicios.
Instrucciones
Lastre de guantes (ver fig. I)
Identifique el guante derecho e izquierdo sirviéndose de la posición de los pulgares.
Póngase del guante y sujételo con el cierre adhesivo.
Lastre para muñecas (ver fig. J)
Colóqueselo en la muñeca con la forma cóncava en el lateral de la misma.
Enrolle el resto en la muñeca y sujételo con el cierre adhesivo.

8 ES
Lastres para zapatos (ver fig. K)
Colóquese los lastres para tobillo sobre el zapato como se muestra en la imagen K.
Enróllelo pasando la banda adhesiva por el pasador.
Lastre para tobillos (ver fig. L)
Extienda la banda adhesiva y gírela para colocarla alrededor del tobillo.
Enróllelo alrededor del tobillo y fíjelo pasando la banda adhesiva por el pasador.
Nota: Asegúrese de que el lastre quede suficientemente ajustado para que no se mueva.
No obstante, no lo apriete demasiado para no interrumpir el flujo sanguíneo.
Realizar ejercicios con lastres de muñeca/guantes/pesas
Tríceps y hombros (ver fig. A)
Doble los codos y coloque las manos y los antebrazos a la altura del pecho.
Estire el brazo derecho delante de su cuerpo. Gire la muñeca de manera que la palma
de la mano apunte hacia abajo cuando el brazo esté estirado.
Vuelva a colocar el brazo derecho en la posición de salida y repita el ejercicio con el
brazo derecho.
Hombros I (ver fig. B)
Doble los codos en un ángulo de aprox. 90° y manténgalos de manera que los puños
apunten hacia arriba.
Estire los brazos hacia arriba de manera que las manos se toquen por encima de su
cabeza.
Vuelva lentamente a la posición inicial.
Hombros II (ver fig. C)
Coloque el antebrazo derecho sobre la cadera derecha. Mantenga el codo doblado
y levante el brazo.
Vuelva lentamente a la posición inicial y repita el movimiento con el brazo izquierdo.
Bíceps (ver fig. D)
Estire los brazos en horizontal.
Extienda el antebrazo hacia arriba y seguidamente vuelva a la posición inicial.
Pecho (ver fig. E)
Doble los codos en un ángulo de aprox. 90° y manténgalos de manera que los puños
apunten hacia arriba.

9ES
Lleve los brazos hacia delante hasta que se toquen.
Vuelva lentamente a la posición inicial.
Tríceps (ver fig. F)
Incline el tronco superior hacia delante y doble los codos en un ángulo de aprox. 90°.
Coloque los antebrazos en posición horizontal.
Vuelva lentamente a la posición inicial.
Ejercicios con lastres de zapato/tobillo
Cadera I (ver fig. G)
Arrodíllese en el suelo de manera que las manos queden justo debajo de los hombros
y las rodillas queden debajo de las caderas.
A continuación estire la pierna derecha hacia atrás y doble el pie.
Tense el glúteo, levante la pierna y mantenga esta posición durante aprox. 10 segundos.
Vuelva lentamente a la posición inicial.
A continuación, repita el ejercicio con la otra pierna.
Cadera II/abdomen (ver fig. H)
Siéntese en el suelo con las rodillas dobladas y los pies cruzados. Los pies no deben
tocar el suelo.
Inclínese ligeramente hacia atrás y apóyese con las manos.
Levante los pies hasta una altura de 30–45cm. Vuelva lentamente a la posición inicial.
Limpieza y conservación
Limpie el producto con un paño seco sin pelusas.
Desecho del producto
El embalaje está compuesto por materiales no contaminantes que
pueden ser desechados en el centro de reciclaje local.
Para obtener información sobre las posibilidades de desecho del producto al final de su vida
útil, acuda a la administración de su comunidad o ciudad.

10 ES
Garantía
El producto ha sido fabricado cuidadosamente siguiendo exigentes normas de calidad y
ha sido probado antes de su entrega. En caso de defecto del producto, usted tiene de-
rechos legales frente al vendedor del mismo. Nuestra garantía (abajo indicada) no supone
una restricción de dichos derechos legales.
Este producto dispone de una garantía de 3 años desde la fecha de compra. El plazo de
garantía comienza a partir de la fecha de compra. Por favor, conserve adecuadamente el
justificante de compra original. Este documento se requerirá como prueba de que se rea-
lizó la compra.
Si en el plazo de 3 años a partir de la fecha de compra se produce un fallo de material o
fabricación en este producto, repararemos el producto o lo sustituiremos gratuitamente por
un producto nuevo (según nuestra elección). La garantía quedará anulada si el producto
resulta dañado o es utilizado o mantenido de forma inadecuada.
La garantía cubre defectos de materiales o de fabricación. Esta garantía no cubre aquellos
componentes del producto sometidos a un desgaste normal y que, por ello, puedan consi-
derarse piezas de desgaste (por ej. las pilas). Tampoco cubre daños de componentes frá-
giles como, por ejemplo, los interruptores, baterías y piezas de cristal.

11IT/MT
Introduzione.................................................................................................... Pagina 12
Utilizzo secondo la destinazione d‘uso................................................................ Pagina 12
Contenuto della confezione.................................................................................. Pagina 12
Consigli per la sicurezza........................................................................ Pagina 12
Prima dell‘uso................................................................................................ Pagina 13
Guida agli esercizi...................................................................................... Pagina 13
Come indossare - Istruzioni ................................................................................... Pagina 13
Eseguire esercizi con pesi polsiera/manubri da ginnastica in soft grip............ Pagina 14
Esercizi con pesi per la scarpa/pesi cavigliera.................................................. Pagina 15
Pulizia e cura................................................................................................... Pagina 15
Smaltimento..................................................................................................... Pagina 15
Garanzia............................................................................................................. Pagina 15

12 IT/MT
Set pesi Fitness
Introduzione
Congratulazioni per l‘acquisto del vostro nuovo prodotto. Con esso avete optato per un
prodotto di qualità. Familiarizzare con il prodotto prima di metterlo in funzione per la
prima volta. A tale scopo, leggere attentamente le seguenti istruzioni d‘uso e le avvertenze
di sicurezza. Utilizzare il prodotto solo come descritto e per i campi di applicazione indi-
cati. Conservare le presenti istruzioni. Consegnare tutta la documentazione in caso di ces-
sione del prodotto a terzi.
Utilizzo secondo la destinazione d‘uso
Questo prodotto è concepito come strumento sportivo e non è idoneo all‘uso commerciale,
terapeutico o medico. Questo prodotto è destinato esclusivamente all‘utilizzo da persone
adulte ed in ambienti interni.
Contenuto della confezione
HG01545A:
2 manubri da ginnastica in soft grip, ca. 1kg
2 pesi per le scarpe, ca. 0,5kg
2 pesi da polso, ca. 0,5kg
HG01545B:
2 manubri da ginnastica in soft grip, ca. 1kg
2 pesi da caviglia, ca. 0,5kg
2 pesi da polso, ca. 0,5kg
Consigli per la sicurezza
LEGGERE ATTENTAMENTE TUTTE LE AVVERTENZE PRIMA DI UTILIZZARE IL
PRODOTTO. CONSERVARE LE ISTRUZIONI D‘USO.
ATTENZIONE! PERICOLO DI LESIONI! Tenere gli attrezzi sportivi fuori dalla
portata dei bambini e degli animali domestici.

13IT/MT
Qualora sussistessero problemi di salute, allergie o lesioni, consultare il proprio medico
prima dell‘utilizzo del prodotto. Interrompere immediatamente l‘esercizio in caso di ma-
lessere, indisposizione o altri disturbi.
Prima di ogni utilizzo, assicurarsi che il prodotto non sia danneggiato o consumato. Il
prodotto deve essere utilizzato solo in perfetto stato di funzionamento. Non utilizzare il
prodotto se è danneggiato.
ATTENZIONE! PERICOLO DI DANNI MATERIALI! Evitare lesioni e danni materi-
ali, accertandosi che ci sia spazio sufficiente durante gli esercizi e mantenendo una di-
stanza minima di 1 m da altre persone/ oggetti.
In caso di inadempimento delle avvertenze e le indicazioni di sicurezza sussiste pericolo
di lesioni e danni materiali.
Prima dell‘uso
Nota: rimuovere dal prodotto l’intero materiale di imballaggio.
Guida agli esercizi
Le istruzioni seguenti sono semplicemente esempi per possibili esercizi. Per ulteriori esercizi,
consultare la relativa letteratura in merito.
Si raccomanda un abbigliamento sportivo o da tempo libero e un riscaldamento prima
dell‘esercizio.
Prestare attenzione alla rapidità dei movimenti. Incominciare con movimenti rallentati.
Incominciare con una serie di 10–20 unità ad esercizio. Ripetere ogni esercizio 3–5 vo lte.
Fare pause sufficienti tra gli esercizi.
Come indossare - Istruzioni
Manubri da ginnastica (v. fig. I)
Identificare il manubrio da ginnastica destro e sinistro mediante la posizione del foro
per il pollice.
Indossare il manubrio da ginnastica e fissarlo con la chiusura a velcro.
Pesi polsiera (v. fig. J)
Poggiare sul polso il peso polsiera con la parte a forma concava sul lato del polso.
Avvolgerlo al polso e fissarlo con la chiusura a velcro.

14 IT/MT
Pesi per la scarpa (v. fig. K)
Calzare il peso sulla scarpa come mostrato nella fig. K. Fissarlo con la chiusura a vel-
cro facendola passare attraverso l’anello.
Pesi cavigliera (v. fig. L)
Estendere il nastro della chiusura a velcro e rivoltarlo per poggiarlo sulla caviglia.
Avvolgerlo alla caviglia e fissarlo con la chiusura a velcro facendola passare attra-
verso l’anello.
Avvertenza: assicurarsi che il peso calzi in modo sufficientemente aderente da non muo-
versi, ma non così stretto da ostacolare la circolazione del sangue.
Eseguire esercizi con pesi polsiera/ manubri da
ginnastica in soft grip
Tricipite e spalla (v. fig. A)
Piegare i gomiti, portare le mani e gli avambracci all‘altezza del petto.
Estendere il braccio destro davanti al corpo. Ruotare intanto i polsi, assicurandosi che il
palmo della mano sia rivolto verso il basso quando il braccio è completamente esteso.
Riportare il braccio destro al punto di partenza e ripetere l‘esercizio col braccio sinistro.
Spalla I (v. fig. B)
Piegare i gomiti ad un angolo di circa 90° gradi, rivolgendo i pugni verso l‘alto.
Estendere le braccia verso l‘alto, affinché le mani si tocchino al di sopra della testa.
Tornare lentamente al punto di partenza.
Spalla II (v. fig. C)
Appoggiare la mano destra al fianco destro. Tenere i gomiti flessi e sollevare il braccio.
Tornare lentamente al punto di partenza e ripetere il movimento col braccio sinistro.
Bicipite (v. fig. D)
Stendere le braccia in senso orizzontale.
Distendere l‘avambraccio verso l‘alto e tornare nella posizione di partenza.
Petto (v. fig. E)
Piegare i gomiti ad un angolo di circa 90° gradi, rivolgendo i pugni verso l‘alto.
Portare le braccia in avanti, finché non si tocchino.
Tornare lentamente al punto di partenza.

15IT/MT
Tricipite (v. fig. F)
Piegare il torso in avanti e i gomiti ad un angolo di circa 90° gradi.
Portare gli avambracci in posizione orizzontale.
Tornare lentamente al punto di partenza.
Esercizi con pesi per la scarpa / pesi cavigliera
Fianchi I (v. fig. G)
Inginocchiarsi ponendo le mani sotto le spalle e le ginocchia sotto i fianchi.
Stendere la gamba destra all‘indietro, piegare il piede.
Tendere i glutei, sollevare la gamba e rimanere in questa posizione per ca. 10 secondi.
Tornare lentamente al punto di partenza.
Ripetere in seguito l‘esercizio con l‘altra gamba.
Fianchi II/addome (v. fig. H)
Sedersi per terra, tirando le ginocchia al petto e incrociando i piedi. I piedi non devono
toccare il pavimento.
Piegarsi leggermente all‘indietro, sorreggendosi con le mani.
Sollevare entrambi i piedi di 30–45cm. Tornare lentamente al punto di partenza.
Pulizia e cura
Per la pulizia utilizzare un panno asciutto e privo di lanugine.
Smaltimento
L’imballaggio è composto da materiali ecologici che possono essere smaltiti
presso i siti di raccolta locali per il riciclo.
E‘ possibile informarsi circa le possibilità di smaltimento del prodotto usato presso
l‘amministrazione comunale o cittadina.
Garanzia
Il prodotto è stato prodotto secondo severe direttive di qualità e controllato con premura
prima della consegna. In caso di difetti del prodotto, l‘acquirente può far valere i propri

16 IT/MT
diritti legali nei confronti del venditore. Questi diritti legali non vengono limitati in alcun
modo dalla garanzia di seguito riportata.
Questo prodotto è garantito per 3 anni a partire dalla data di acquisto. Il termine di garan-
zia ha inizio a partire dalla data di acquisto. Conservare lo scontrino di acquisto originale
in buone condizioni. Questo documento servirà a documentare l‘avvenuto acquisto.
Il prodotto da Lei acquistato dà diritto ad una garanzia di 3 anni a partire dalla data di ac-
quisto. La presente garanzia decade nel caso di danneggiamento del prodotto, di utilizzo
o di manutenzione inadeguati.
La prestazione di garanzia vale sia per difetti di materiale che per difetti di fabbricazione.
La presente garanzia non si estende a parti del prodotto soggette a normale usura e che
possono essere identificate, pertanto, come parti soggette a usura (p. es., le batterie), né a
danni su parti staccabili, come interruttore, batterie o simili, realizzate in vetro.

17PT
Introdução......................................................................................................... Página 18
Utilização correta .................................................................................................. Página 18
Material fornecido................................................................................................. Página 18
Indicações de segurança....................................................................... Página 18
Antes da utilização .................................................................................... Página 19
Guia de exercícios...................................................................................... Página 19
Instruções de utilização......................................................................................... Página 19
Exercícios com pesos para os pulsos/Pesos para
as luvas/Pega Softgrip ........................................................................................ Página 20
Exercícios com pesos para calçados/calcanhar................................................ Página 21
Limpeza e conservação.......................................................................... Página 21
Eliminação ......................................................................................................... Página 21
Garantia.............................................................................................................. Página 22

18 PT
Conjunto de pesos de fitness
Introdução
Damos-lhe os parabéns pela aquisição do seu novo produto. Acabou de adquirir um pro-
duto de grande qualidade. Familiarize-se com o aparelho antes da primeira colocação em
funcionamento. Para tal, leia atentamente este manual de instruções e as indicações de se-
gurança. Utilize o produto apenas como descrito e para as áreas de aplicação indicadas.
Guarde este manual. Se entregar este produto a terceiros, entregue também todos os do-
cumentos.
Utilização correta
Este produto foi concebido como equipamento desportivo, terapêutico ou medicinal e não
se destina ao uso comercial. Somente pode ser usado por adultos em quartos internos.
Material fornecido
HG01545A:
2 Pega Softgrip, cerca 1kg
2 Peso para os pés, cerca 0,5kg
2 Peso para os punhos, cerca 0,5kg
HG01545B:
2 Pega Softgrip, cerca 1kg
2 Peso para os pés, cerca 0,5kg
2 Peso para os punhos, cerca 0,5kg
Indicações de segurança
POR FAVOR, LEIA TODAS AS INDICAÇÕES ANTES DE UTILIZAR O PRODUTO.
GUARDE O MANUAL DE INSTRUÇÕES.
CUIDADO! PERIGO DE FERIMENTOS! Manter crianças e animais domésticos lon ge
do aparelho desportivo!

19PT
Antes de utilizar o produto, fale com o seu médico, caso tenha limitação médica, alergia
ou ferimento. Interrompa os exercícios imediatamente, caso se sinta mal ou tenha outros
sintomas.
Verifique o produto quanto a danos e desgaste antes de qualquer utilização. O produto
apenas pode ser utilizado se se encontrar em perfeitas condições. Não utilize o produto
se este estiver danificado.
CUIDADO! PERIGO DE DANOS MATERIAIS! Certifique-se de que tens suficiente
espeço ao treinar e no mínimo 1 m de distância de pessoas e objetos para evitar ferimen-
tos e danos materiais.
O não seguimento das indicações de perigo e segurança pode causar ferimentos e
danos.
Antes da utilização
Nota: Remova todo o material da embalagem do produto.
Guia de exercícios
As seguintes instruções são somente exemplos para possíveis exercícios. Informe-se sobre
outros exercícios possíveis na respetiva documentação.
Utilize roupas de desporto confortáveis ou roupa de lazer e faça aquecimento antes de
iniciar os exercícios.
Esteja atento à velocidade dos seus movimentos. Inicie com movimentos vagarosos.
Inicie com uma série de 10–20 unidades por exercício. Repita cada exercício 3–5 veze s.
Faça suficiente pausas durante os exercícios.
Instruções de utilização
Pesos para as luvas (veja Fig. I)
Identifique a luve direita e esquerda com a ajuda da posição do orifício para os de-
dões.
Vista a luva e fixe ela com o fecho.
Peso para os pulsos (veja Fig. J)
Coloque no pulso com a forma concave no lado do pulso.
Enrole ao redor do pulso e fixe ele com o fecho.

20 PT
Peso para os calçados (veja Fig. K)
Utilize o peso nos calçados como mostrado na figura K. Conecte ele ao anel usando
a fita de fecho.
Peso para os calcanhares (veja Fig. L)
Aumente a fita de fecho e gire para colocar ao redor do calcanhar.
Enrole ao redor do calcanhar e conecte com a fiat de fecho através do anel.
Aviso: Certifique-se de que o peso enteja apertado e não se mova mas não tão apertado
que a circulação não seja interrompida.
Exercícios com pesos para os pulsos/Pesos para
as luvas/Pega Softgrip
Tríceps e ombros (veja Fig. A)
Baixar os cotovelos, mãos e antebraços na altura do peito.
Estique o braço direito na frente do seu corpo. Gire os pulsos para que a palma da mão
aponte para baixo quando o braço estiver todo esticado.
Puxe o braço direito de volta para a posição inicial e repita o processo com o braço direito.
Ombros I (veja Fig. B)
Os cotovelos devem ser inclinados em um angulo de 90° graus e manter de tal forma
que os punhos apontem para cima.
Estique os braços para cima de tal maneira que as mãos se toquem sobre a sua cabeça.
Coloque-se de novo lentamente em posição inicial.
Ombros II (veja Fig. C)
Segure o antebraço direito no quadril direito. Mantenha os cotovelos inclinados e
levante o braço.
Volte vagarosamente de volta à posição inicial e repita o movimento com o braço
esquerdo.
Músculo bíceps (veja Fig. D)
Estique os braços na horizontal.
Puxe agora o braço inferior para cima e coloque-se depois novamente na posição inicial.
Peito (veja Fig. E)
Os cotovelos devem ser inclinados em um angulo de 90° graus e manter de tal forma
que os punhos apontem para cima.