Crivit 292878 User manual

SET DE PESAS PARA FITNESS/SET PESI FITNESS
SET PESI FITNESS
Indicazioni per l’uso e per la sicurezza
SET DE PESAS PARA FITNESS
Instrucciones de utilización y de seguridad
FITNESS-GEWICHTE-SET
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
CONJUNTO DE PESOS DE FITNESS
Instruções de utilização e de segurança
FITNESS WEIGHTS SET
Operation and Safety Notes
IAN 292878

SET DE PESAS PARA FITNESS/SET PESI FITNESS
ES Instrucciones de utilización y de seguridad Página 5
IT/MT Indicazioni per l’uso e per la sicurezza Pagina 11
PT Instruções de utilização e de segurança Página 17
GB/MT Operation and Safety Notes Page 23
DE/AT/CH Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite 29

A B
C D
E F
G H

1
2
2
1
3
I
1 2
3 4
K
1
2 3 4
L
1
2
21
3
J

5ES
Introducción..................................................................................................... Página 6
Uso adecuado ....................................................................................................... Página 6
Contenido............................................................................................................... Página 6
Indicaciones de seguridad................................................................... Página 6
Antes de la puesta en marcha.......................................................... Página 7
Instrucciones para el entrenamiento.......................................... Página 7
Instrucciones........................................................................................................... Página 7
Realizar ejercicios con lastres de muñeca/guantes/pesas .............................. Página 8
Ejercicios con lastres de zapato/tobillo.............................................................. Página 9
Limpieza y conservación....................................................................... Página 9
Desecho del producto.............................................................................. Página 9
Garantía.............................................................................................................. Página 9

6 ES
Set de pesas para fitness
Introducción
Enhorabuena por la adquisición de su nuevo producto. Ha elegido un producto de alta ca-
lidad. Familiarícese con el producto antes de la primera puesta en funcionamiento. Lea de-
tenidamente el siguiente manual de instrucciones y las indicaciones de seguridad. Utilice el
producto únicamente como se describe a continuación y para las aplicaciones indicadas.
Conserve estas instrucciones adecuadamente. En caso de transferir el producto a terceros,
entregue también todos los documentos correspondientes.
Uso adecuado
Este producto ha sido concebido para la práctica del deporte y no resulta apropiado para
el uso comercial, terapéutico o medicinal. Este artículo únicamente debe ser utilizado por
adultos en espacios interiores.
Contenido
HG01545A:
2 pesas con agarre blando, aprox. 1kg
2 lastres para tobillo, aprox. 0,5kg
2 lastres para muñecas, aprox. 0,5kg
HG01545B:
2 pesas con agarre blando, aprox. 1kg
2 lastres para tobillo, aprox. 0,5kg
2 lastres para muñecas, aprox. 0,5kg
Indicaciones de seguridad
LEA DETENIDAMENTE TODAS LAS INDICACIONES ANTES DE UTILIZAR EL PRODUCTO.
GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES.
¡CUIDADO! ¡PELIGRO DE LESIONES! ¡Mantenga a los niños y a las mascotas
alejados del material deportivo!

7ES
Antes de utilizar el producto consulte a su médico en caso de que padezca alguna limi-
tación sanitaria, alergias o si ha sufrido una lesión. Interrumpa inmediatamente el ejercicio
si se siente mal, incómodo o siente algún otro dolor.
Compruebe antes de cada uso que el producto no presenta daños ni signos de desgaste.
Únicamente se debe usar este producto si se encuentra en su correcto estado. No utilice
el producto si está dañado.
¡CUIDADO! ¡RIESGO DE DAÑOS MATERIALES! Asegúrese de tener espacio
suficiente para entrenar y de dejar al menos 1 m entre usted y las personas/ objetos
alrededor para evitar lesiones y daños materiales.
La no contemplación de las indicaciones de advertencia y seguridad pueden provocar
lesiones y daños materiales.
Antes de la puesta en marcha
Nota: Retire completamente el material de embalaje del producto.
Instrucciones para el entrenamiento
Las siguientes instrucciones son solo ejemplos de posibles ejercicios. Consulte literatura
especializada para más información sobre posibles ejercicios.
Lleve ropa de deporte deportiva o cómoda y caliente antes de empezar con los ejercicios.
Tenga cuidado con la velocidad de los ejercicios. Comience con movimientos lentos.
Empiece con una serie de 10–20 repeticiones por ejercicio. Repita cada ejercicio
3–5 veces. Realice pausas suficientes entre los ejercicios.
Instrucciones
Lastre de guantes (ver fig. I)
Identifique el guante derecho e izquierdo sirviéndose de la posición de los pulgares.
Póngase del guante y sujételo con el cierre adhesivo.
Lastre para muñecas (ver fig. J)
Colóqueselo en la muñeca con la forma cóncava en el lateral de la misma.
Enrolle el resto en la muñeca y sujételo con el cierre adhesivo.

8 ES
Lastres para zapatos (ver fig. K)
Colóquese los lastres para tobillo sobre el zapato como se muestra en la imagen K.
Enróllelo pasando la banda adhesiva por el pasador.
Lastre para tobillos (ver fig. L)
Extienda la banda adhesiva y gírela para colocarla alrededor del tobillo.
Enróllelo alrededor del tobillo y fíjelo pasando la banda adhesiva por el pasador.
Nota: Asegúrese de que el lastre quede suficientemente ajustado para que no se mueva.
No obstante, no lo apriete demasiado para no interrumpir el flujo sanguíneo.
Realizar ejercicios con lastres de muñeca/guantes/pesas
Tríceps y hombros (ver fig. A)
Doble los codos y coloque las manos y los antebrazos a la altura del pecho.
Estire el brazo derecho delante de su cuerpo. Gire la muñeca de manera que la palma
de la mano apunte hacia abajo cuando el brazo esté estirado.
Vuelva a colocar el brazo derecho en la posición de salida y repita el ejercicio con el
brazo derecho.
Hombros I (ver fig. B)
Doble los codos en un ángulo de aprox. 90° y manténgalos de manera que los puños
apunten hacia arriba.
Estire los brazos hacia arriba de manera que las manos se toquen por encima de su
cabeza.
Vuelva lentamente a la posición inicial.
Hombros II (ver fig. C)
Coloque el antebrazo derecho sobre la cadera derecha. Mantenga el codo doblado
y levante el brazo.
Vuelva lentamente a la posición inicial y repita el movimiento con el brazo izquierdo.
Bíceps (ver fig. D)
Estire los brazos en horizontal.
Extienda el antebrazo hacia arriba y seguidamente vuelva a la posición inicial.
Pecho (ver fig. E)
Doble los codos en un ángulo de aprox. 90° y manténgalos de manera que los puños
apunten hacia arriba.

9ES
Lleve los brazos hacia delante hasta que se toquen.
Vuelva lentamente a la posición inicial.
Tríceps (ver fig. F)
Incline el tronco superior hacia delante y doble los codos en un ángulo de aprox. 90°.
Coloque los antebrazos en posición horizontal.
Vuelva lentamente a la posición inicial.
Ejercicios con lastres de zapato/tobillo
Cadera I (ver fig. G)
Arrodíllese en el suelo de manera que las manos queden justo debajo de los hombros
y las rodillas queden debajo de las caderas.
A continuación estire la pierna derecha hacia atrás y doble el pie.
Tense el glúteo, levante la pierna y mantenga esta posición durante aprox. 10 segundos.
Vuelva lentamente a la posición inicial.
A continuación, repita el ejercicio con la otra pierna.
Cadera II/abdomen (ver fig. H)
Siéntese en el suelo con las rodillas dobladas y los pies cruzados. Los pies no deben
tocar el suelo.
Inclínese ligeramente hacia atrás y apóyese con las manos.
Levante los pies hasta una altura de 30–45cm. Vuelva lentamente a la posición inicial.
Limpieza y conservación
Limpie el producto con un paño seco sin pelusas.
Desecho del producto
El embalaje está compuesto por materiales no contaminantes que
pueden ser desechados en el centro de reciclaje local.
Para obtener información sobre las posibilidades de desecho del producto al final de su vida
útil, acuda a la administración de su comunidad o ciudad.

10 ES
Garantía
El producto ha sido fabricado cuidadosamente siguiendo exigentes normas de calidad y
ha sido probado antes de su entrega. En caso de defecto del producto, usted tiene de-
rechos legales frente al vendedor del mismo. Nuestra garantía (abajo indicada) no supone
una restricción de dichos derechos legales.
Este producto dispone de una garantía de 3 años desde la fecha de compra. El plazo de
garantía comienza a partir de la fecha de compra. Por favor, conserve adecuadamente el
justificante de compra original. Este documento se requerirá como prueba de que se rea-
lizó la compra.
Si en el plazo de 3 años a partir de la fecha de compra se produce un fallo de material o
fabricación en este producto, repararemos el producto o lo sustituiremos gratuitamente por
un producto nuevo (según nuestra elección). La garantía quedará anulada si el producto
resulta dañado o es utilizado o mantenido de forma inadecuada.
La garantía cubre defectos de materiales o de fabricación. Esta garantía no cubre aquellos
componentes del producto sometidos a un desgaste normal y que, por ello, puedan consi-
derarse piezas de desgaste (por ej. las pilas). Tampoco cubre daños de componentes frá-
giles como, por ejemplo, los interruptores, baterías y piezas de cristal.