Crivit 296540 User manual

CONOS DE ENTRENAMIENTO
BIRILLI
IAN 296540
CONOS DE ENTRENAMIENTO
Instrucciones de uso
CONE DE TREINO
Manual de instruções
TRAININGSKEGEL
Gebrauchsanweisung
BIRILLI
Istruzioni d‘uso
TRAINING CONES
Instructions for use

2
A
B

3ES
• Entrene siempre sobre una superficie firme y
antideslizante.
• No utilice nunca este producto cerca de esca-
leras, barrancos o precipicios.
¡Cuidado! Existe riesgo de
lesiones para los niños.
• No deje que los niños utilicen este artículo sin
la supervisión de un adulto. Explique a los ni-
ños cómo utilizar correctamente el producto y
supervíselos en todo momento durante suuso.
Deje solo a los niños utilizar el producto si
el desarrollo físico y mental de los niños lo
permite. Este producto no está indicado para
ser utilizado como un juguete.
Prevención de daños materiales
• Compruebe antes de cada uso que el produc-
to no está dañado ni presenta desperfectos.
No utilice nunca el producto si su revestimiento
estuviera dañado.
Uso
Coloque los conos posicionándolos según el
ejercicio que desee realizar y separándolos a la
misma distancia uno de otro.
Observación sobre los
ejercicios propuestos
• Los siguientes ejercicios son solo algunos
ejemplos de ejercicios que pueden realizarse
con el artículo. En otros libros o fuentes de
consulta podrá encontrar más ejercicios.
• No se olvide de practicar ejercicios de
calentamiento antes de cada entrenamiento.
Ejercicios
Ejercicio 1 (fig. A)
Coloque los conos uno detrás de otro en forma
de zigzag.
1. Colóquese de pie manteniendo los dos pies
delante del primer cono (A). Dirija el cuerpo
en dirección al último cono.
2. Meta el ombligo hacia adentro y tense los
músculos abdominales.
3. Mantenga el cuerpo tenso, doble ligeramente
los brazos y corra de lado alrededor del
segundo cono (B). No cruce las piernas y
¡Enhorabuena!
Con la compra de este artículo ha adquirido
un producto de excelente calidad. Antesde
utilizarlo por primera vez, familiarícese
con él leyendo atentamente las
siguientes instrucciones de uso. Utilice
el producto según lo indicado aquí y solo para
los ámbitos de uso descritos. Conserve estas
instrucciones de uso para futuras consultas y, en
el caso de que en algún momento entregara el
producto a terceros, no se olvide de adjuntar
también las presentes instrucciones.
Contenido
10 conos de agilidad
1 instrucciones de uso
Datos técnicos
Medidas: aprox. 23,5 x 14 cm (A x Ø)
Fecha de fabricación (mes/año):
01/2018
Especificaciones de uso
Este artículo está indicado para ser utilizado
para calentar antes de entrenamientos deportivos
y para ejercitar la agilidad y la resistencia.
Este artículo ha sido diseñado para fines
particulares y no está indicado para ser utilizado
con fines médicos ni comerciales.
Advertencias de seguridad
• Consulte a su médico antes de entrenar con
este producto. Cerciórese de que el estado de
su salud le permite entrenar con este producto.
• Conserve las instrucciones y manténgalas
siempre a mano junto con los ejempos de
ejercicios.
• Interrumpa inmediatamente el entrenamiento y
consulte a su médico ante cualquier molestia,
malestar o cansancio.
• Para entrenar con seguridad debe hacerlo en
un lugar con suficiente espacio. Realice los
ejercicios manteniendo suficiente espacio entre
usted y otros objetos u otras personas para
evitar que nadie ni nada se dañe.
• Las mujeres embarazadas solo pueden entre-
nar con este producto con la autorización de
su médico.

4ES
sigadirigiendo el cuerpo en dirección al
último cono.
4. Rodee el cono y corra de lado hacia el
siguiente cono (C).
5. Agáchese ligeramente, toque el cono (D)
ycorra de lado hacia el siguiente cono.
6. Rodee el cono y corra de lado hacia el
siguiente cono.
7. Repita el ejercicio hasta completar todos
losconos.
¡Atención! Corra siempre rápidamente
y agáchese para tocar la punta del
cono.
Variante: Realice el mismo ejercicio pero
cruzando las piernas al correr.
Ejercicio 2 (fig. B)
Coloque tres conos uno detrás de otro con una
distancia entre ellos de aprox. 5 m.
1. Meta el ombligo hacia adentro y tense los
músculos abdominales.
2. Mantenga el cuerpo tenso y colóquese junto
al cono situado en el medio (A).
3. Corra lo más rápido posible hacia el primer
cono (B).
4. Agáchese ligeramente y toque la punta del
cono (D).
5. Dese rápidamente la vuelta y corra lo más
rápido posible hacia al último cono (C).
6. Agáchese ligeramente y toque la punta del
cono (D).
7. Dese rápidamente la vuelta y corra lo más
rápido posible hacia el cono del medio (A).
8. Repita el ejercicio hasta completar todos los
conos.
¡Atención! Corra lo más rápido posible
y recuerde doblar la rodilla al agachar-
se para tocar la punta del cono.
Variante: Haga el mismo ejercicio pero corrien-
do hacia atrás.
Almacenamiento y limpieza
El artículo debe guardarse siempre seco y limpio
en un lugar a temperatura templada.
Limpiar únicamente con agua y secar a continua-
ción con un paño.
¡IMPORTANTE! No usar productos de limpieza
agresivos bajo ninguna circunstancia.
Indicaciones para la
eliminación
Elimine el artículo y el material de embalaje con-
forme a la normativa legal local en la actualidad.
No deje material de embalaje, como bolsas de
plástico, en manos de niños. Guarde el material
de embalaje en un lugar inaccesible para éstos.
Indicaciones relativas a la
garantía y la gestión de
servicios
Este producto se fabrica con gran esmero y bajo
control continuo. Este producto tiene una garantía
de tres años a partir de la fecha de compra. Por
favor, guarde el tíquet de compra.
La garantía solamente es válida para defectos de
material o de fabricación y queda anulada en
caso de tratamiento inapropiado o indebido. Sus
derechos legales, especialmete el de régimen de
garantía, no se ven restringidos por esta garantía.
En caso de una eventual reclamación, pónga-
se en contacto con el servicio de atención al
cliente que le indicamos más abajo o envíenos
un correo electrónico. Nuestros trabajadores le
informarán con la mayor rapidez posible sobre
cómo proceder. En todos los casos le ofrecemos
una atención personalizada.
El periodo de garantía no se verá prolongado
por reparaciones en garantía, garantía legal o
como servicio de la casa. Esto es válido también
para las piezas reemplazadas o reparadas.
Las reparaciones realizadas una vez transcurrido
el periodo de garantía se deberán pagar.
IAN: 296540
Servicio España
Tel.: [phone]
(0,08 EUR/Min.
+ 0,11 EUR/llamada (tarifa
normal))
(0,05 EUR/Min.
+ 0,11 EUR/llamada (tarifa
reducida))
E-Mail: [email protected]

5IT/MT
• Eseguire gli esercizi di allenamento esclusiva-
mente su superfici piane e antiscivolo.
• Non utilizzare l’articolo in prossimità di scale
o pianerottoli.
Avvertenza particolarmente
importante: rischio di ferimento
per i bambini!
• I bambini possono avvicinarsi a questo
prodotto soltanto sotto la supervisione di un
adulto. Istruirli sul corretto utilizzo e control-
larli. Consentire l’utilizzo ai bambini soltanto
se le loro condizioni fisiche e mentali sono
idonee. Questo prodotto non è un giocattolo.
Evitare danni materiali!
• Prima di ogni utilizzo verificare se l’articolo
presenta danni o segni di usura.
In caso di danneggiamento della superficie
esterna non utilizzare l’articolo.
Utilizzo
Posizionare i coni a intervalli regolari l’uno
dall’altro in base all’esercizio da eseguire.
Avvertenze per l’allenamento
• Gli esercizi seguenti rappresentano soltanto
un esempio. Gli altri esercizi sono reperibili
nella pertinente letteratura del settore.
• Prima di iniziare qualsiasi tipo di allenamento
si raccomanda di eseguire esercizi di riscalda-
mento.
Esercizi
Esercizio 1 (Fig. A)
Posizionare i coni uno dopo l’altro creando un
percorso a zig-zag.
1. Posizionarsi con entrambi i piedi davanti
al primo cono (A). Il corpo deve stare in
direzione dell’ultimo cono.
2. Ritirare in dentro l’ombelico e tendere la
muscolatura dell’addome.
3. Mantenere la tensione del corpo, piegare
le braccia e correre a lato del primo cono
andando verso il secondo cono (B). Legam-
benon devono essere incrociate e il corpo
deve rimanere in direzione dell’ultimo cono.
Congratulazioni!
Con il vostro acquisto avete scelto un prodotto
altamente qualitativo. Familiarizzate con il
prodotto prima di prenderlo in funzione.
Leggete attentamente le seguenti
istruzioni d´uso. Utilizzate il prodotto
soltanto per lo scopoprevisto e i campi
d´impiego indicati.
Conservate bene queste istruzioni. In caso di
inoltro del prodotto a terzi, pregasi consegnare
tutta la documentazione.
Contenuto della fornitura
10 x coni
1x istruzioni d‘uso
Dati tecnici
Dimensioni: ca. 23,5 x 14 cm (H x Ø)
Data di produzione (mese/anno):
01/2018
Utilizzo conforme
Questo articolo serve per esercizi di
riscaldamento e per allenare la resistenza.
È destinato all’utilizzo privato e non
commerciale. Non è adatto all’impiego in
ambito medico.
Avvertenze per la
sicurezza
• Prima di iniziare l’allenamento consultare il
proprio medico. Accertarsi di essere in condi-
zioni di salute idonee per svolgere l’allena-
mento.
• Tenere sempre a portata di mano le istruzioni
per l’uso contenenti gli esempi di esercizi.
• In caso di malessere, senso di debolezza o
stanchezza interrompere subito l’allenamento
e contattare il medico!
• Per svolgere l’allenamento in sicurezza è
necessario uno spazio adeguato. Pertanto,
eseguire gli esercizi a una distanza sufficiente
da oggetti e persone, così da evitare il rischio
di ferimento per sé e per gli altri.
• Le donne in stato di gravidanza possono svol-
gere attività di allenamento soltanto previa
consultazione del loro medico.

6IT/MT
4. Girare intorno al cono e correre a lato verso il
cono successivo (C).
5. Piegare leggermente le ginocchia, toccare
il cono (D) e correre a lato verso il cono
successivo.
6. Girare intorno al cono e continuare nello
stesso modo verso il cono successivo.
7. Ripetere la sequenza.
Importante: correre velocemente e
piegarsi sulle ginocchia per toccare la
punta del cono.
Variante: correre incrociando le gambe.
Esercizio 2 (Fig. B)
Posizionare tre coni a una distanza di circa 5 m
uno dall’altro.
1. Ritirare in dentro l’ombelico e tendere la
muscolatura dell’addome.
2. Mantenere la tensione del corpo e
posizionarsi accanto al cono centrale (A).
3. Correre il più velocemente possibile verso il
primo cono (B).
4. Piegare leggermente le ginocchia e toccare
lapunta del cono (D).
5. Voltarsi e correre il più velocemente possibile
verso l’ultimo cono (C).
6. Piegare leggermente le ginocchia e toccare
lapunta del cono (D).
7. Voltarsi e correre il più velocemente possibile
verso il cono centrale (A).
8. Ripetere l’esercizio.
Importante: correre a una velocità
sostenuta e fare attenzione a piegare
le ginocchia quando si tocca il cono.
Variante: ripetere l’esercizio a ritroso.
Conservazione, pulizia
Conservare l’articolo sempre asciutto e pulito in
un ambiente temperato.
Pulire solo con acqua, e asciugare infine con un
panno.
IMPORTANTE! Non pulire mai con prodotti
detergenti aggressivi.
Smaltimento
Smaltire l’articolo e i materiali dell’imballaggio
in conformità con le direttive locali in vigore.
Imateriali di imballaggio, come ad esempio le
pellicole, non devono essere alla portata dei
bambini. Conservare i materiali di imballaggio in
un luogo non raggiungibile per i bambini.
Avvertenze sulla garanzia e
sulla gestione dei servizi di
assistenza
Questo prodotto è stato fabbricato con grande
attenzione e sottoposto a costanti controlli.
La garanzia è di tre anni dalla data d’acquisto.
Conservi lo scontrino fiscale.
La garanzia vale solo su difetti di materiale o di
fabbricazione e decade in caso di uso errato o
non conforme. Questa garanzia non costituisce
una limitazione ai Suoi diritti legali e in particola-
re al diritto di garanzia.
Per eventuali reclami vi preghiamo di contattare
il seguente servizio hotline o mettervi in comuni-
cazione con noi via e-mail. I nostri addetti all‘as-
sistenza concorderanno con voi come procedere
nel modo più rapido possibile.
In qualsiasi caso vi consiglieremo per le vostre
esigenze specifiche.
Il periodo di garanzia non viene prolungato a
seguito di riparazioni effettuate in garanzia,
secondo il diritto di garanzia o per correntezza
commerciale. Lo stesso vale anche per le parti
sostituite o riparate. Le riparazioni dopo la
scadenza della garanzia verranno effettuate a
pagamento.
IAN: 296540
Assistenza Italia
Tel.: [phone]
E-Mail: [e-mail]
Assistenza Malta
Tel.: [phone]
E-Mail: [e-mail]

7PT
• Não use o artigo perto de escadas ou
patamares.
Cuidado especial – Perigo de
ferimento para crianças!
• As crianças não devem utilizar este produto
sem supervisão. Instrua-as relativamente a
correta utilização do artigo e mantenha-se
atento. Autorize a utilização apenas quando
o desenvolvimento físico e motor da criança
o permitir. Este produto não é indicado como
brinquedo.
Evitar danos materiais
• Inspecione o artigo após cada utilização
quanto a danos e desgaste.
Em caso de danos no revestimento exterior,
oartigo não deve mais ser utilizado.
Utilização
Coloque os cones em intervalos iguais,
consoante o exercício.
Instruções de treino
• Os exercícios seguintes representam apenas
uma pequena seleção. Outros exercícios
podem ser encontrados na literatura técnica
existente.
• Antes de qualquer sessão de treino faça um
bom aquecimento.
Exercícios
Exercício 1 (Fig. A)
Coloque os cones atrás uns dos outros em forma
de zig-zag.
1. Coloque-se com os dois pés juntos à frente do
primeiro cone (A). O corpo deve ficar virado
em direção ao último cone.
2. Puxe o seu umbigo para dentro e contraia os
músculos abdominais.
3. Mantenha a tensão do corpo, dobre os bra-
ços e ande de lado até ao segundo cone(B).
As pernas não podem cruzar e o corpo
prossegue até ao último cone.
4. Contorne o cone e prossiga de lado até ao
cone seguinte (C).
Muitos Parabéns!
Com a sua compra optou por um produto de
alta qualidade. Antes de o utilizar pela primeira
vez, familiarize-se o com o produto. Para o
efeito leia com atenção o seguinte
manual de instruções. Utilize o produto
apenas conforme descrito e para as aplicações
indicadas.
Guarda estas instruções em lugar seguro.
No caso de transferir o produto para terceiros,
faço-a acompanhar de todos os documentos.
Conteúdo fornecido
10x cones
1x manual de instruções
Dados técnicos
Dimensões aprox. 23,5 x 14 cm (A x Ø)
Data de fabrico (mês/ano):
01/2018
Utilização prevista
O artigo é indicado para exercícios de
aquecimento e de resistência.
Este artigo foi desenvolvido para ser utilizado
na esfera privada e não é adequado para fins
médicos e industriais.
Indicações de segurança
• Consulte o seu médico antes de iniciar os
treinos. Certifique-se de que está apto a nível
físico para o treino.
• Guarde o manual de instruções com os
exercícios práticos sempre à mão.
• Em caso de queixas, fraqueza ou sonolência,
pare de imediato o treino e contacte o seu
médico!
• Para um treino seguro você precisa de espaço
suficiente. Execute os exercícios mantendo
espaço suficiente em relação a objetos e
outras pessoas, de modo a não magoar
ninguém.
• As grávidas devem realizar o treino apenas
após consultarem o seu médico.
• Treine apenas sobre superfícies planas e anti-
derrapantes.

8PT
5. Dobre ligeiramente os joelhos, toque no
cone(D) e prossiga de lado até ao cone
seguinte.
6. Contorne o cone e prossiga de lado até ao
cone seguinte.
7. Repita a sequência.
Importante: seja ágil e dobre ligeira-
mente os joelhos ao tocar no cone.
Variante: cruze as pernas ao andar.
Exercício 2 (Fig. B)
Coloque três cones atrás uns dos outros em
intervalos de 5 m.
1. Puxe o seu umbigo para dentro e contraia os
músculos abdominais.
2. Contenha a tensão do corpo e posicione-se
ao lado do cone do meio (A).
3. Ande o mais rápido possível para o primeiro
cone (B).
4. Dobre ligeiramente os joelhos e toque na
ponta do cone (D).
5. Vire-se ao contrário e corra o mais rápido
possível até ao último cone (C).
6. Dobre ligeiramente os joelhos e toque na
ponta do cone (D).
7. Vire-se ao contrário e corra o mais rápido
possível até ao cone do meio (A).
8. Repita o exercício.
Importante: corra a ritmo acelerado e
tenha em atenção para dobrar ligeira-
mente os joelhos ao tocar no cone.
Variante: faça o exercício a andar ao
contrário.
Armazenamento e limpeza
Armazenar o artigo sempre seco e limpo num
local com temperatura constante.
Lavar apenas com água e, de seguida, secar
com um pano de limpeza.
IMPORTANTE! Nunca limpar com produtos de
limpeza abrasivos.
Instruções para a eliminação
Elimine o artigo e os materiais da embalagem
de acordo com as normas locais atuais.
Osmateriais da embalagem, como por ex. o
saco de plástico, não devem estar ao alcance
das crianças. Guarde o material da embalagem
fora do alcance das crianças.
Indicações sobre a garantia e
o processamento de serviço
O produto foi produzido com os maiores
cuidados e sob constante controlo. Com este
produto obtém uma garantia de três anos,
válida a partir da data de aquisição. Guarde o
talão de compra.
A garantia apenas é válida para defeitos de
material e fabrico e é anulada em caso de
utilização errada ou inadequada do produto.
Osseus direitos legais, especialmente os direitos
de garantia do consumidor, não são limitados
pela presente garantia.
Em caso de eventuais reclamações, queira
contactar o serviço de atendimento abaixo
mencionada ou entre em contacto connosco
via e-mail. Os nossos empregados do serviço
de atendimento irão combinar consigo o
mais rapidamente possível o procedimento
subsequente. Atendê-lo-emos pessoalmente em
cada caso.
Segundo a DL 67/2003, com a troca do apare-
lho dá-se início a um novo prazo de garantia.
Depois de expirada a garantia, eventuais
reparações implicam o pagamento de custos.
IAN: 296540
Assistência Portugal
Tel.: [phone]
(0,12 EUR/Min.)
E-Mail: [e-mail]

9GB/MT
Special care –
risk of injury for children!
• Do not allow children to use this product
unsupervised. Instruct them in the correct use
and keep supervising them. Only allows them
to use the product if the mental and physi-
cal development of the children allows this.
Thisproduct is not suitable as a toy.
Preventing property damage
• Check the product for damage and wear
before every use.
In the event the shell is damaged, discontinue
use of the product.
Use
Position the cones equally spaced according to
the exercise.
Training notices
• The following exercises are only a selection of
many. For additional exercises please refer to
the respective technical literature.
• Warm up well before each training session.
Exercises
Exercise 1 (Fig. A)
Line up the cones in a zigzag pattern.
1. Stand with both feet in front of the first
cone(A). Position the body toward the
lastcone.
2. Draw in your navel and flex your abdominal
muscles.
3. Keep your body flexed, bend your arms and
run sidewards toward the second cone (B).
Donot cross over your legs and keep the body
toward the last cone.
4. Circle the cone and continue running sideways
to the next cone (C).
5. Slightly bend your knees, touch the cone (D)
and run sideways to the next cone.
6. Circle the cone and continue running sideways
to the next cone.
7. Repeat this sequence.
Congratulations!
With your purchase you have decided on a
high-quality product. Get to know the product
before you start to use it. Carefully read the
following instructions for use. Usethe
product only as described and only for the given
areas of application. Keep these instructions safe.
When passing the product on to a third party,
always make sure that the documentation is
included.
Contents
10x Cones
1x Instructions for use
Technical Data
Dimensions: approx. 23.5 x 14cm (h x Ø)
Date of manufacture (month/year):
01/2018
Intended Use
This product is suitable for warming up and
endurance training.
This product was developed for private use
and is not suitable for medical and commercial
purposes.
Safety Notices
• Consult your physician before beginning your
exercise program. Verify you are physically fit
for training.
• Always keep the instructions for use including
exercise instructions handy.
• In the event of discomfort, weakness or fatigue,
stop immediately and contact your physician!
• Safe training requires ample room. Perform the
exercises an ample distance from objects and
other persons to ensure nobody will be injured.
• Pregnant women should only exercise after
consulting their physician.
• Always exercise on a flat non-slip surface.
• Do not use the product near stairs or landings.

10 GB/MT
Important: Run swiftly and only bend
your knees when touching the tip of the
cone.
Variation: Cross over your legs whilst running.
Exercise 2 (Fig. B)
Position three cones in a straight line approx. 5m
apart.
1. Draw in your navel and flex your abdominal
muscles.
2. Keep the body flexed and stand next to the
centre cone (A).
3. Run to the first cone as fast as possible (B).
4. Slightly bend your knees and touch the tip of
the cone (D).
5. Quickly turn around and run to the last cone
as fast as possible (C).
6. Slightly bend your knees and touch the tip of
the cone (D).
7. Quickly turn around and run to the centre cone
as fast as possible (A).
8. Repeat this exercise.
Important: Run at a high speed and be
sure to bend your knees when touching
the cones.
Variation: Perform this exercise running back-
wards.
Storage, cleaning
Always store the product in clean and dry condi-
tion at room temperature.
Only use water to clean and wipe it dry with
cleaning cloth.
IMPORTANT! Never clean the product with
aggressive cleaning agents.
Disposal
Dispose of the article and the packaging materi-
als in accordance with current local regulations.
Packaging materials such as foil bags are not
suitable to be given to children. Keep the pack-
aging materials out of the reach of children.
Notes on the guarantee and
service handling
The product was produced with great care and
under constant supervision. You receive a three-
year warranty for this product from the date of
purchase. Please retain your receipt.
The warranty applies only to material and work-
manship and does not apply to misuse or improp-
er handling. Your statutory rights, especially the
warranty rights, are not affected by this warranty.
With regard to complaints, please contact the
following service hotline or contact us by e-mail.
Our service employees will advise as to the sub-
sequent procedure as quickly as possible. We will
be personally available to discuss the situation
with you.
Any repairs under the warranty, statutory guar-
antees or through goodwill do not extend the
warranty period. This also applies to replaced
and repaired parts. Repairs after the warranty
are subject to a charge.
IAN: 296540
Service Great Britain
Tel.: [phone]
(£ 0.10/Min.)
E-Mail: [email protected]
Service Malta
Tel.: [phone]
E-Mail: [email protected]

11DE/AT/CH
• Trainieren Sie nur auf einem flachen und
rutschfesten Untergrund.
• Verwenden Sie den Artikel nicht in der Nähe
von Treppen oder Absätzen.
Besondere Vorsicht –
Verletzungsgefahr für Kinder!
• Lassen Sie Kinder dieses Produkt nicht
unbeaufsichtigt nutzen. Weisen Sie sie auf die
richtige Nutzung hin und behalten Sie die Auf-
sicht. Erlauben Sie die Benutzung nur, wenn
die geistige und körperliche Entwicklung der
Kinder dies zulässt. Als Spielzeug ist dieses
Produkt nicht geeignet.
Vermeidung von Sachschäden
• Prüfen Sie den Artikel vor jedem Gebrauch
auf Beschädigungen oder Abnutzungen.
Bei Beschädigung der Außenbeschichtung
darf der Artikel nicht weiter verwendet
werden.
Verwendung
Stellen Sie die Hütchen in gleichmäßigen Ab-
ständen je nach Übung auf.
Trainingshinweise
• Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine
Auswahl dar. Weitere Übungen finden Sie in
einschlägiger Fachliteratur.
• Wärmen Sie sich vor jedem Training gut auf.
Übungen
Übung 1 (Abb. A)
Stellen Sie die Hütchen hintereinander in einem
Zick-Zack auf.
1. Stellen Sie sich mit beiden Füßen vor das
erste Hütchen (A). Den Körper in Richtung des
letzten Hütchens.
2. Ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und
spannen Sie die Bauchmuskulatur an.
3. Halten Sie die Körperspannung, winkeln Sie
die Arme an und laufen Sie seitwärts zum
zweiten Hütchen (B). Die Beine werden nicht
überkreuzt und der Körper ist weiterhin Rich-
tung des letzten Hütchens.
Herzlichen Glückwunsch!
Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen
hochwertigen Artikel entschieden. Machen Sie
sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel
vertraut. Lesen Sie hierzu aufmerksam
die nachfolgende Gebrauchsanwei-
sung.
Benutzen Sie den Artikel nur wie beschrieben
und für die angegebenen Einsatzbereiche.
Bewahren Sie diese Anweisung gut auf.
Händigen Sie alle Unterlagen bei Weitergabe
des Artikels an Dritte ebenfalls mit aus.
Lieferumfang
10 x Hütchen
1x Gebrauchsanweisung
Technische Daten
Maße: ca. 23,5 x 14 cm (H x Ø)
Herstellungsdatum (Monat/Jahr):
01/2018
Bestimmungsgemäße
Verwendung
Der Artikel ist für das Aufwärm- und Ausdauer-
training geeignet. Dieser Artikel wurde für den
Einsatz im privaten Bereich entwickelt und ist für
medizinische und gewerbliche Zwecke nichtge-
eignet.
Sicherheitshinweise
• Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem
Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie
für das Training gesundheitlich geeignet sind.
• Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung mit
den Übungsvorgaben stets griffbereit auf.
• Bei Beschwerden, Schwächegefühl oder
Müdigkeit sollten Sie das Training sofort
abbrechen und Ihren Arzt kontaktieren!
• Für ein sicheres Training benötigen Sie ausrei-
chend Platz. Führen Sie Übungen mit so viel
Platz zu Gegenständen und anderen Personen
durch, dass niemand verletzt werden kann.
• Schwangere sollten das Training nur nach
Absprache mit ihrem Arzt durchführen.

12 DE/AT/CH
4. Umrunden Sie das Hütchen und laufen Sie
seitwärts weiter zum nächsten Hütchen (C).
5. Gehen Sie leicht in die Knie, berühren Sie
das Hütchen (D) und laufen Sie seitwärts zum
nächsten Hütchen.
6. Umrunden Sie das Hütchen und laufen Sie
seitwärts weiter zum nächsten Hütchen.
7. Wiederholen Sie die Abfolge.
Wichtig: Laufen Sie zügig und gehen
Sie in die Knie, wenn Sie die Spitze des
Hütchens berühren.
Variante: Überkreuzen Sie beim Laufen die
Beine.
Übung 2 (Abb. B)
Stellen Sie drei Hütchen hintereinander mit einem
Abstand von ca. 5 m auf.
1. Ziehen Sie den Bauchnabel nach innen und
spannen Sie die Bauchmuskulatur an.
2. Halten Sie die Körperspannung und stellen
Sie sich neben das mittlere Hütchen (A).
3. Laufen Sie so schnell wie möglich zum ersten
Hütchen (B).
4. Gehen Sie etwas in die Knie und berühren Sie
die Spitze des Hütchens (D).
5. Drehen Sie sich schnell um und rennen Sie so
schnell Sie können zum letzten Hütchen (C).
6. Gehen Sie etwas in die Knie und berühren Sie
die Spitze des Hütchens (D).
7. Drehen Sie sich schnell um und rennen Sie so
schnell Sie können zum mittleren Hütchen (A).
8. Wiederholen Sie die Übung.
Wichtig: Laufen Sie in einem hohen
Tempo und achten Sie darauf, die Knie
beim Berühren der Hütchen zu beugen.
Variante: Laufen Sie die Übung rückwärts.
Lagerung, Reinigung
Den Artikel immer trocken und sauber in einem
temperierten Raum lagern.
Nur mit Wasser reinigen, und anschließend mit
einem Reinigungstuch trockenwischen.
WICHTIG! Nie mit scharfen Reinigungsmitteln
reinigen.
Hinweise zur Entsorgung
Entsorgen Sie den Artikel und die Verpackungs-
materialien entsprechend aktueller örtlicher
Vorschriften. Verpackungsmaterialien wie z.B.
Folienbeutel gehören nicht in Kinderhände.
Bewahren Sie das Verpackungsmaterial für
Kinder unerreichbar auf.
Hinweise zur Garantie und
Serviceabwicklung
Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt und unter
ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf
diesen Artikel drei Jahre Garantie ab Kaufdatum.
Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf.
Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikati-
onsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder
unsachgemäßer Behandlung. Ihre gesetzlichen
Rechte, insbesondere die Gewährleistungs-
rechte, werden durch diese Garantie nicht
eingeschränkt.
Bei etwaigen Beanstandungen wenden Sie sich
bitte an die unten stehende Service-Hotline oder
setzen Sie sich per E-Mail mit uns in Verbindung.
Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere
Vorgehen schnellstmöglich mit Ihnen abstimmen.
Wir werden Sie in jedem Fall persönlich beraten.
Die Garantiezeit wird durch etwaige Reparatu-
ren aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewähr-
leistung oder Kulanz nicht verlängert.
Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile.
Nach Ablauf der Garantie anfallende Reparatu-
ren sind kostenpflichtig.
IAN: 296540
Service Deutschland
Te l .: 08 0 0 - 54 35111
E-Mail: [e-mail]
Service Österreich
Tel.: [phone]
(0,15 EUR/Min.)
E-Mail: [e-mail]
Service Schweiz
Tel.: [phone]
(0,08 CHF/Min.,
Mobilfunk max. 0,40 CHF/Min.)
E-Mail: [e-mail]

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GERMANY
01/2018
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