HMS H6512 User manual

INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA MANUAL INSTRUCTION NÁVOD K OBSLUZE
PL EN CZ
www.hms-tness.pl
H6512

2
PL
www.hms-tness.pl
Przed użyciem sprzętu należy zapoznać się z środkami ostrożności i wskazówkami zawartymi w
niniejszej instrukcji.
!
ZANIM ZACZNIESZ
Dziękujemy za wybór produktu Marki HMS. Mając na uwadze własne bezpieczeństwo i korzyści zapoznaj się do-
kładnie z tą instrukcją przed użyciem przyrządu. Jako producent dążymy do zagwarantowania naszym klientom
pełnej satysfakcji.
WAŻNE WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE BEZPIECZEŃSTWA
Produkt ten przeznaczony jest wyłącznie do użytku domowego i zaprojektowano go tak, aby zapewnić optymalne bezpieczeństwo. Po-
winny być przestrzegane następujące zasady:
1. Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się z lekarzem w celu stwierdzenia braku przeciwwskazań do korzystania ze sprzętu do ćwiczeń.
Decyzja lekarza jest niezbędna w przypadku przyjmowania leków wpływających na pracę serca, ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Jest
to także konieczne w przypadku osób w wieku powyżej 35 lat oraz osób mających kłopoty ze zdrowiem.
2. Przed rozpoczęciem ćwiczeń zawsze wykonaj rozgrzewkę.
3. W czasie ćwiczeń i po ich zakończeniu zabezpiecz sprzęt treningowy przed dostępem dzieci i zwierząt.
4. Urządzenie należy postawić na suchej, stabilnej i właściwie wypoziomowanej powierzchni. Z bezpośredniego sąsiedztwa urządzenia
należy usunąć wszystkie ostre przedmioty. Należy chronić je przed wilgocią, ewentualne nierówności podłoża należy wyrównać. Zalecane
jest stosowanie specjalnego podkładu antypoślizgowego, który zapobiegnie przesuwaniu się urządzenia podczas wykonywania ćwiczeń.
5. Wolna przestrzeń nie powinna być mniejsza niż
0,6 m i większa niż powierzchnia treningowa w kie-
runkach, w których sprzęt jest dostępny. Wolna prze-
strzeń musi także zawierać przestrzeń do awaryjne-
go zejścia. Gdzie sprzęt jest usytuowany obok siebie,
wielkość wolnej przestrzeni może być podzielona
6. Zwracaj uwagę na niepokojące sygnały. Niewła-
ściwe lub nadmierne ćwiczenia są niebezpieczne dla
zdrowia. Jeśli w czasie ćwiczeń pojawią się bóle lub
zawroty głowy, ból w klatce piersiowej, nieregular-
ny rytm serca lub inne niepokojące objawy, należy
natychmiast przerwać ćwiczenia i skonsultować się
z lekarzem. Urazy mogą wynikać z nieprawidłowego
lub zbyt intensywnego treningu.
7. Przed pierwszym użyciem, a później w regular-
nych odstępach czasu, należy sprawdzać mocowanie
wszystkich śrub, bolców i pozostałych połączeń.
8. Przed rozpoczęciem ćwiczeń sprawdź umocowanie części i łączących je śrub. Trening można rozpocząć tylko wtedy, jeżeli urządzenie
jest całkowicie sprawne.
9. Urządzenie powinno być regularnie sprawdzane pod względem zużycia i uszkodzeń tylko wtedy będzie ono spełniało warunki bez-
pieczeństwa. Szczególną uwagę należy zwrócić na uchwyty piankowe, zaślepki na nogi i tapicerkę, które ulegają najszybszemu zużyciu.
Uszkodzone części należy natychmiast naprawić lub wymienić do tego czasu nie wolno używać urządzenia do treningu.
10. Nie wkładaj w otwory żadnych elementów.
11. Zwracaj uwagę na wystające urządzenia regulacyjne i inne elementy konstrukcyjne, które mogłyby przeszkadzać w trakcie ćwiczeń.
12. Sprzęt wykorzystuj jedynie zgodnie z przeznaczeniem. Jeśli któraś z części ulegnie uszkodzeniu bądź zużyciu lub też usłyszysz niepo-
kojące dźwięki podczas używania sprzętu, natychmiast przerwij ćwiczenia. Nie używaj sprzętu ponownie dopóki problem nie zostanie
usunięty.
13. Ćwicz w wygodnym ubraniu i sportowym obuwiu. Unikaj luźnych ubrań, którymi można zahaczyć o wystające części sprzętu lub które
mogłyby ograniczać swobodę ruchów.
14. Sprzęt zaliczony został do klasy H według normy EN ISO 20957-1 i jest przeznaczony wyłącznie do użytku domowego. Nie może być
używany w celach terapeutycznych, rehabilitacyjnych i komercyjnych.
15. Podczas podnoszenia lub przenoszenia sprzętu należy zachować właściwą postawę, aby nie uszkodzić kręgosłupa.
16. Produkt jest przeznaczony wyłącznie dla osób dorosłych. Trzymaj dzieci, nie będące pod nadzorem z dala od urządzenia.
17. Montując urządzenie należy ściśle stosować się do załączonej instrukcji i używać tylko części dołączonych do zestawu. Przed rozpoczę-
ciem montażu, należy sprawdzić czy wszystkie części, które zawiera dołączona lista, znajdują się w zestawie.
Dane techniczne:
Wymiary: 923*613*1326mm Max waga użytkownika: 110 kg
Waga neo: 30kg; Waga bruo: 32kg
OSTRZEŻENIE: PRZED UŻYCIEM SPRZĘTU FITNESS PRZECZYTAJ INSTRUKCJE.
NIE PONOSIMY ODPOWIEDZIALNOŚCI ZA KONTUZJE LUB USZKODZENIA PRZEDMIOTÓW, KTÓRE ZOSTAŁY SPOWODOWANE NIE-
WŁAŚCIWYM UŻYTKOWANIEM TEGO PRODUKTU.
KONSERWACJA: Do czyszczenia urządzenia nie należy używać agresywnych środków czyszczących. Używaj miękkiej, wilgotnej ściereczki do
usuwania zabrudzeń i kurzu. Urządzenia należy przechowywać w miejscach suchych by chronić je przed wilgocią i korozją.
!

3
PL
www.hms-tness.pl
LISTA CZĘŚCI

4
PL
www.hms-tness.pl

5
PL
www.hms-tness.pl
LISTA PAKOWA CZĘŚCI
NARZĘDZIA

6
PL
www.hms-tness.pl
RYSUNEK

7
PL
www.hms-tness.pl
INSTRUKCJA MONTAŻU
1.Montaż stabilizatora przedniego i tylnego
Przymocuj stabilizator przedni (50) na ramie głównej (34) przy pomocy dwóch nakrętek M10 (47), dwóch pod-
kładek falistych Ø10x1.5xØ25xR28 (48) i dwóch śrub M10x57 (49). Dokręć nakrętki przy pomocy załączonego
klucza uniwersalnego. Przymocuj stabilizator tylny (51) na ramie głównej (34) przy pomocy dwóch nakrętek
M10 (47), dwóch podkładek falistych Ø10x1.5xØ25xR28 (48) i dwóch śrub M10x57 (49).
Dokręć nakrętki przy pomocy załączonego klucza uniwersalnego.
Części:

8
PL
www.hms-tness.pl
2. Montaż lewego/prawego ramienia poręczy i drążków pod stopy
Usuń dwie śruby M10x18 (7), dwie podkładki sprężynowe Ø18xØ10x2 (8), dwie podkładki płaskie φ10*φ25*2.0
(69), dwie podkładki Ø28xØ16.2x4xB5 (9) i dwie podkładki zaginane φ17*φ22*0.3 (79) z pręta obrotowego
(12). Włóż pręt obrotowy (12) w otwór w ramie głównej (43). Umocuj dwie podkładki zaginane
φ17*φ22*0.3 (79) na pręcie obrotowym (12). Nasuń lewą/prawą poręcz (13, 14 ) na pręt obrotowy (12) i za-
bezpiecz na miejscu przy pomocy dwóch śrub M10x18 (7), dwóch podkładek sprężynowych Ø18xØ10x2 98),
dwóch płaskich podkładek φ10*φ25*2.0 (69), dwóch podkładek Ø28xØ16.2x4xB5 (9). Dokręć śruby przy po-
mocy dołączonego klucza imbusowego.
Przymocuj lewy pręt pod stopę (23) do ramy głównej (34) przy pomocy jednej śruby do lewej korby Ø16x89xL23
(46), jednej podkładki falistej Ø28xØ16x0.3 (11), jednej podkładki sprężynowej Ø20xØ13x2 (39) i jednej na-
krętki nylonowej do lewej korby B0.5x20 (43).
Przymocuj prawy pręt pod stopę (81) do ramy głównej (34) przy pomocy jednej śruby do prawej korby
Ø16x89xL23 (22), jednej podkładki falistej Ø28xØ16x0.3 (11), jednej podkładki sprężynowej Ø20xØ13x2 (39) i
jednej nakrętki nylonowej do prawej korby B0.5x20 (40).
Dokręć śrubę i nakrętkę nylonową przy pomocy jednego klucza imbusowego 8 mm i klucza dwustronnego w
zestawie.

9
PL
www.hms-tness.pl
UWAGA: Śruba Ø16x89xL23 na prawą korbę (22) i śruba Ø16x89xL23 na lewą korbę (46) są oznaczone
symbolami „R” w przypadku prawej i „L” w przypadku lewej korby.
!
Przy pomocy tej samej procedury umocuj lewy drążek pod stopę (23) na lewej korbie (41).

10
PL
www.hms-tness.pl
3. Montaż prawego i lewego pedała
Umocuj prawy pedał (21L) na prawym drążku pod stopę (23) przy pomocy dwóch śrub
M10x45 (20) i nylonowych nakrętek M10xL9 (28). Dokręć nylonowe nakrętki kluczem dwustronnym w zestawie.
Przy pomocy tej samej procedury umocuj lewy pedał (21R) na lewym drążku pod stopę (81).

11
PL
www.hms-tness.pl
4. Montaż prawego i lewego ramienia poręczy i komputera
Połącz przewód czujnika (80) z przewodem środkowym (61).
Usuń dwie śruby z łbem walcowym z gniazdem sześciokątnym M8*30 (65) i dwie płaskie podkładki
φ8*φ16*1.5 ze słupka pod komputer (42).
Umocuj słupek komputera (42) na ramie głównej (34), wykorzystując dwie śruby z łbem walcowym z gniaz-
dem sześciokątnym M8*30 (65) i dwie płaskie podkładki φ8*φ16*1.5 (66).
Dokręć przy pomocy dołączonego klucza imbusowego S6.
Połącz przewód środkowy (61) z przewodem komputera (44).
Usuń dwie śruby z łbem walcowym i nacięciem krzyżykowym M5x10 (45) z komputera (44).
Następnie przymocuj komputer (44) na górnym końcu słupka pod komputer (42) przy pomocy dwóch śrub z
łbem walcowym i nacięciem krzyżykowym M5x10 (45). Dokręć przy pomocy dołączonego klucza ze śrubokrę-
tem Phillipsa.
Podłącz czujnik tętna z przewodem (84) do komputera (44).

12
PL
www.hms-tness.pl
KOMPUTER
Klawisze funkcyjne:
MODE – Wciśnij w celu wybrania danej funkcji. Długotrwałe przytrzymanie guzika będzie skutkowała zrese-
towaniem czasu, dystansu i kalorii.
Funkcje i działanie komputerka:
1. SCAN (skan) – Wciśnij MODE aż pojawi się napis SCAN. Na monitorze, po kolei, wyświetlą się: czas, pręd-
kość, dystans, ODO, kalorie, puls. Każda z funkcji będzie pokazana przez 5 sekund.
2. TIME (czas) – Zlicza całkowity czas ćwiczeń.
3. SPEED (prędkość) – pokazuje aktualną prędkość.
4. DIST (dystans) – Zlicza całkowity dystans ćwiczeń.
5. CALORIES (kalorie)
6. PULSE (tętno) – Połóż ręce na sensorach pulsu, wciśnij guzik MODE. Po około 6-7 sekundach, na monito-
rze wyświetli się aktualne tętno.
UWAGA: Przez pierwsze 2-3 sekundy tętno wyświetlane na monitorze może być wyższe, niż w rzeczywi-
stości. Po tym czas powinno powrócić do normalnego poziomu. Wartość pomiaru nie może być podsta-
wą leczenia!
Specykacje:
!
FUNKCJE
AUTO SKAN Co 5 sekund
CZAS 00:00’~99:59’
AKTUALNA PRĘDKOŚĆ Maksymalna prędkość: 999.9 km/h
DYSTANS 0.0~9999 km
CALORIES 0.0~9999 kCal
ODO 0.0~9999 km
PULS 40~240 BPM
Baterie 2szt AAA lub UM –4
!UWAGA:
1. Jeśli na wyświetlaczu nie pojawiają się napisy lub ich widoczność jest słaba, konieczna jest wymiana baterii.
2. Wyświetlacz wyłączy się automatycznie po 4 minutach bezczynności.
3. Komputer uruchomi się automatycznie po rozpoczęciu ćwiczeń.
4. Komputer automatycznie zacznie zliczać wszystkie wartości z chwilą rozpoczęcia ćwiczeń. Po 4 sekundach od
przerwania ćwiczeń przerwane zostaną obliczenia.

13
PL
www.hms-tness.pl
ROZGRZEWKA I RELAKS PO TRENINGU
ROZGRZEWKA jest ważnym elementem każdego treningu. Celem rozgrzewki jest przygotowanie ciała do ćwiczeń i ograniczenie
ryzyka kontuzji. Należy uwzględnić 2-5 minut rozgrzewki przed ćwiczeniami aerobowymi. Od rozgrzewki powinna rozpoczynać się
każda sesja treningowa, co pozwoli przygotować ciało na intensywne ćwiczenia poprzez rozgrzanie i rozciągnięcie mięśni, przyspie-
szenie krążenia i tętna oraz doprowadzenie tlenu do mięśni.
RELAKS Na koniec treningu należy powtarzać te ćwiczenia w celu ograniczenia zmęczenia mięśni. Celem relaksu jest przywrócenia
ciała do stanu odprężenia przy końcu każdej sesji treningowej. Odpowiedni relaks powoli obniża tętno i umożliwia ponowne dopro-
wadzenie krwi do serca.
OBROTY GŁOWĄ
Obróć głowę w prawą stronę. Poczujesz jak rozciąga się lewa strona szyi. Następnie odchyl głowę do tyłu, licząc
do jednego i wypychając podbródek w kierunku sutu i pozwalając, aby otworzyły się usta. Obróć głowę w
lewo. Następnie opuść głowę do przodu, licząc do jednego.
UNOSZENIE RAMION
Unieś prawe ramię od ucha, licząc do jednego. Następnie unieś lewe ramie, licząc do jednego i obniżając prawe
ramię.
ROZCIĄGANIE BOKÓW
Rozłóż ramiona na boki i unoś do góry, aż znajdą się nad Twoją głową. Wyciągnij prawe ramię tak wysoko w
kierunku sutu, jak możesz, licząc do jednego. Powtórz tę czynność z lewym ramieniem.
ROZCIĄGANIE MIĘŚNI CZWOROGŁOWYCH
Oprzyj się jedną ręką o ścianę, aby utrzymać równowagę. Sięgnij do tyłu i podciągnij prawą stopę do góry. Zbliż
piętę tak blisko do pośladków jak to możliwe. Przytrzymaj, licząc do 15 i powtórz z lewą stopą.
ROZCIĄGANIE WEWNĘTRZNEJ STRONY UD
Usiądź zbliżając do siebie stopy i rozkładając kolana na zewnątrz. Przyciągnij stopy tak blisko krocza jak to moż-
liwe. Delikatnie zbliż kolana do podłogi. Utrzymaj tę pozycję, licząc do 15.
SKŁON TO STÓP
Powoli wykonaj skłon, zginając się w pasie, rozluźniając plecy i ramiona, gdy wyciągasz się w kierunku palców u
stóp. Sięgnij, jak daleko możesz, i utrzymaj taką pozycję, licząc do 15.
ROZCIĄGANIE MIĘŚNI UD
Wyciągnij prawą nogę. Oprzyj podeszwę lewej stopy o wewnętrzną stronę prawego uda. Schyl się do palców
stóp tak głęboko, jak to możliwe. Utrzymaj pozycję, licząc do 15. Rozluźnij się i powtórz ćwiczenie z lewą nogą.
ROZCIĄGANIE MIĘŚNI ŁYDEK/ŚCIĘGIEN ACHILLESA
Oprzyj się o ścianę, ustawiając lewą nogę przed prawą i wysuwając do przodu ramiona. Prawa noga powinna
być prosta, a lewa stopa oparta o podłogę. Następnie ugnij lewa nogę i pochyl się do przodu, przesuwając bio-
dra w kierunku ściany. Utrzymaj pozycję, licząc do 15, i powtórz z drugą stroną.

14
EN
www.hms-tness.pl
CAUTION!
Read all precauons and instrucons in this manual before using this equipment.
!
BEFORE YOU BEGIN
Thank you for selecng brand HMS. For your safety and benet, read this manual carefully before using the
machine. As a manufacturer, we are commied to provide you complete customer sasfacon.
IMPORTANT SAFETY NOTICE
This product is intended only for home use and has been designed to ensure opmal safety.
The following rules shall be obeyed:
1. Before starng your workout, consult your physician to check if there are any reasons prevenng the use of this tness equipment.
The doctor’s decision is required if you take medicines that aect your heart work, blood pressure and levels of cholesterol. It is also
necessary in the case of persons aged over 35 and people with health problems.
2. Always do your warm-up before training.
3. During exercise and aer its compleon the training equipment should be protected from children and animals.
4. The equipment shall be placed on dry, stable and properly levelled surface. All sharp objects shall be removed from its direct vici-
nity. The equipment should be protected from humidity. Possible surface irregularies should be levelled. It is recommended to use
special an-slip base to prevent the equipment displacement during workout.
5. Free space should not be smaller than 0.6 m and greater.
Pay aenon to worrying signals. Incorrect or excessive
exercising means health hazard. If headache or dizziness,
chest pain, irregular heart rhythm or other worrying symp-
toms appear during training, the workout shall be stopped
immediately and a doctor shall be consulted. Incorrect or
over-intensive training can lead to traumas.
6. than the training space available in direcons of the
equipment accessibility. Free space must also include spa-
ce for emergency quing. If dierent pieces of equipment
are located side by side, the size of free space can be divi-
ded.
7. Before the rst use, and later at regular intervals, ght-
ness of all screws, bolts and other joints shall be checked.
8. Before starng your exercise, check xing of parts and
joints between them. Workout can be started only if the
equipment is fully operaonal.
9. The equipment shall be regularly checked for wearing-out and damages. Only then will it full safety requirements. Special aen-
on shall be paid to foam grips, caps on legs and upholstery, which are all fast wearing parts. Damaged parts shall be immediately
repaired or replaced. Unl then, the training equipment cannot be used.
10. Do not put any elements into openings.
11. Pay aenon to protruding adjustment devices and other structural elements that might hinder exercise.
12. The equipment can only be used according to its intended purpose. If any parts wears out or is damaged, or if you hear worrying
sounds when using the equipment, you should immediately stop exercising. Do not use the equipment again unl the problem is
removed.
13. Wear comfortable clothes and sport shoes for training. Avoid loose clothes that might catch protruding parts of the equipment
or limit your mobility.
14. The equipment falls into class H according to standard EN ISO 20957-1 and is intended for home use only. It cannot serve thera-
peuc, rehab or commercial purposes.
15. When liing or moving the equipment, maintain correct posture to avoid spine injuries.
16. The product is intended for adults only. Keep children without supervision away from the equipment.
17. During installaon, follow closely the aached manual instrucon and use only such parts that have been included in the packa-
ge. Before installaon, check if all parts from the list are included in the package.
Technical data:
Max user weight: 110 kg
Net weight: 30 kg; Gross weight: 32 kg
Dimensions – 923*613*1326 mm
WARNING: READ THE INSTRUCTION BEFORE USING THE EQUIPMENT.
WE ARE NOT REPONSIBLE FOR INJURIES OR DAMAGES TO OBJECTS CAUSED BY INCORRECT USE OF THE PRODUCT
MAINTENANCE: No aggressive cleaning agents shall be used to clean the equipment. Use a so, wet cloth to remove dirt and dust.
The equipment shall be kept in dry places and protected from humidity and corrosion.
!

15
EN
www.hms-tness.pl
PARTS LIST

16
EN
www.hms-tness.pl
HARDWARE PACKING LIST
TOOLS

17
EN
www.hms-tness.pl
OVERVIEW DRAWING

18
EN
www.hms-tness.pl
ASSEMBLY INSTRUCTIONS
1. Front and Rear Stabilizers Installaon
Aach the Front Stabilizer (50) on to the Main Frame (34) with two M10 Cap Nuts (47), two
Ø10x1.5xØ25xR28 Curve Washers (48), and two M10x57 Bolts (49). Tighten cap nuts with the Mul Hex Tool
provided.
Aach the Rear Stabilizer (51) onto the Main Frame (34) with two M10 Cap Nuts (47), two
Ø10x1.5xØ25xR28 Curve Washers (48), and two M10x57 Bolts (49). Tighten cap nuts with the Mul Hex Tool
provided.

19
EN
www.hms-tness.pl
2. Le/Right Handrail Arms and Foot Bars Installaon
Remove two M10x18 Bolts (7), two Ø18xØ10x2 Spring Washers (8), twoφ10*φ25*2.0 Flat Washer (69), two
Ø28xØ16.2x4xB5 Washers (9), and two φ17*φ22*0.3 Curved Washer (79) from the Rotaon Rod (12).
Place the Rotaon Rod (12) into the hole of the Main Frame (34). Aach two φ17*φ22*0.3 Curved Washer (79)
on to the Rotaon Rod (12). Slide the Le/Right Handrails (13, 14) on to the Rotaon Rod (12) and secure in
place with two M10x18 Bolts (7), two Ø18xØ10x2 Spring Washers (8), woφ10*φ25*2.0 Flat Washer (69),two
Ø28xØ16.2x4xB5 Washers (9). Tighten bolts with two 6mm Allen Wrench provided.
Aach the Le Foot Bar (23) onto the Main Frame (34) with one Ø16x89xL23 Bolt for Le Crank (46), one
Ø28xØ16x0.3 Wave Washer (11), one Ø20xØ13x2 Spring Washer (39), and one B0.5x20 Nylon Nut for Le
Crank (43). Aach the right Foot Bar (81) onto the Main Frame (34) with one Ø16x89xL23 Bolt for right
Crank (22), one Ø28xØ16x0.3 Wave Washer (11), one Ø20xØ13x2 Spring Washer (39), and one B0.5x20 Nylon
Nut for right Crank (40).
Tighten bolt and nylon nut with one 8mm Allen Wrench and Mul Hex Tool provided.

20
EN
www.hms-tness.pl
NOTE: Ø16x89xL23 Bolt for right Crank (22) and Ø16x89xL23 Bolt for le Crank (46) are marked “R” for
Right and “L” for Le.
!
Use the same procedure to aach the le Foot Bar (23) onto the le Crank (41).