HMS M5458 User manual

M5458 ROWER POWIETRZNY SEMI COMMERCIAL HMS
M5458 AIR BIKE SEMI COMMERCIAL HMS
M5458 AIR BIKE SEMI COMMERCIAL HMS
M5458 LUFTHEIMTRAINER SEMI COMMERCIAL HMS
PL INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA
EN MANUAL INSTRUCTION
CZ NÁVOD K OBSLUZE
DE BEDIENUNGSANLEITUNG

Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa
1. Nie pozostawiaj dzieci ani zwierząt w tym samym pomieszczeniu co urządzenie.
2. Jeśli podczas korzystania z urządzenia wystąpią zawroty głowy, nudności, bóle w
klatce piersiowej lub inne objawy, należy przerwać ćwiczenie i natychmiast
skontaktować się z lekarzem.
3. Urządzenia należy używać na powierzchni. Wyreguluj nóżki rowerka, aby zapewnić
stabilność.
4. Trzymaj ręce z dala od ruchomych części.
5. Noś odzież odpowiednią do treningu. Nie należy nosić luźnych ubrań, które mogłyby
zaczepić się o urządzenie. Podczas korzystania z urządzenia należy zawsze nosić
obuwie sportowe i bezpiecznie wiązać sznurowadła.
6. Urządzenie może być używane wyłącznie w celach opisanych w niniejszej instrukcji.
NIE używaj akcesoriów, które nie są zalecane.
7. Przed użyciem należy upewnić się, że wszystkie śruby oraz wkręty są dokręcone.
Wskazane jest regularne sprawdzanie rowerku pod kątem dokręcenia oraz zużycia.
8. Osoby z ograniczeniami fizycznymi lub koordynacyjnymi nie powinny korzystać z
urządzenia bez pomocy wykwalifikowanej osoby lub lekarza.
9. Przed użyciem urządzenia należy wykonać rozgrzewkę i ponaciągać mięśnie.
10. Nie używaj urządzenia, jeśli nie działa ono prawidłowo.
11. Przed użyciem urządzenia należy je dokładnie sprawdzić pod kątem prawidłowego
montażu.
12. Należy zachować minimum półmetrowy odstęp od innych przedmiotów.
13. Maksymalna waga użytkownika: 150 KG.
14.Do wycierania urządzenia najlepiej używać wilgotnej szmatki, ale należy unikać
zwilżania obszaru konsoli.
Ostrzeżenie
1. Poziom bezpieczeństwa sprzętu można utrzymać tylko wtedy, gdy jest on regularnie
sprawdzany pod kątem uszkodzeń oraz zużycia, np. punktów połączeń itp.
2. Uszkodzone podzespoły należy niezwłocznie wymienić i/lub wyłączyć urządzenie z
użytkowania do czasu naprawy.
3. Należy zwrócić szczególną uwagę na komponenty najbardziej podatne na zużycie.
4. Nie pozwalaj dzieciom bawić się urządzeniem. Podczas użytkowania trzymać dzieci z dala od
urządzenia.

Widok elementów konstrukcji

Lista części
CZĘŚĆ NR.
OPIS
ILOŚĆ
A-1
Śruba MS x 10 mm
4
A-2
Tylna pokrywa konsoli
1
B
Rama nośna konsoli
1
F-29 L
Lewy pedał
1
F-29 R
Prawy pedał
1
G
Stabilizator przedni
1
H
Stabilizator tylny
1
I
Sztyca podsiodłowa
1
J-5
Siodełko
1
K
Lewa kierownica
1
L
Prawa kierownica
1
M-1
Śruba M4 x 14L
2
M-2
Śruba imbusowa M10 x
45 mm
2
M-3
Nakrętka zabezpieczająca
M10
2
M-4
Podkładka e10 x e14 x
3mm
2
M-5
Śruba imbusowa MB x 20
4
M-6
Śruba z podkładką płaską
e8 x e19 x 2mm
4
F-10
Prawa korba
1
F-11
Lewa korba
1

Montaż
Uwaga! Przed rozpoczęciem montażu umieść wszystkie części w czystym miejscu i
usuń materiały opakowaniowe. Nie należy pozbywać się materiałów
opakowaniowych przed zakończeniem wszystkich etapów montażu.
Do montażu mogą być wymagane następujące narzędzia (niedołączone do
zestawu): Klucze nastawne (x2), młotek gumowy, standardowy śrubokręt, śrubokręt
krzyżakowy.
Pamiętaj, by nie dokręcać nakrętek zabezpieczających i śrub przed całkowitym
zmontowaniem.
Krok 1
1. Jak pokazano na rysunku, przymocuj przedni stabilizator (G) do wspornika ramy
głównej i zabezpiecz go za pomocą 1 szt. podkładki (M-6) i 1 szt. śruby imbusowej
(M-5).
2. Przymocuj tylny stabilizator (H) do wspornika ramy głównej i zabezpiecz go za
pomocą 1 szt. podkładki (M-6) i 1 szt. śruby imbusowej (M-5).
3. Zabezpiecz śruby za pomocą klucza imbusowego (M-8).
Klucz imbusowy M-8 6mm(1)

Krok 2
1. Zamocuj lewy pedał (F-29L) na lewej korbie (F-11), obracając go w kierunku
przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.
2. Do dokręcenia użyj części kluczowej dołączonego śrubokręta (M-7).
3. Nałóż prawy pedał (F-29R) na prawą korbę (F-10), obracając w kierunku
zgodnym z ruchem wskazówek zegara.
4. Do dokręcenia użyj części kluczowej dołączonego śrubokręta (M-7).

Krok 3
1. Odkręć dolną część ramy nośnej konsoli (B) i odłóż ją na bok.
2. Wyciągnij przewód łączący z prawej rurki (F), a następnie przez prawą stronę
ramy nośnej konsoli (B).
3. Następnie włóż ramę konsoli (B) do rurki (F) i dokładnie wyrównaj otwory.
4. Na koniec dokręć śruby.
5. Dokręć śruby znajdujące się w górnej części ramy nośnej konsoli (B) za
pomocą dostarczonego klucza (M-13).

Krok 4
1. Odkręć cztery śruby (A-1) z tyłu konsoli (A) i odłóż je na bok. Podłącz przewód
z tyłu konsoli (A) do przewodu (B-6) w ramie nośnej konsoli (B), jak pokazano
na rysunku.
2. Umieść konsolę (A) na ramie nośnej konsoli (B) i zabezpiecz czterema
śrubami (A-1) za pomocą dostarczonego śrubokręta,
3. Umieść pokrywę konsoli (A-2) na konsoli (A) i zabezpiecz ją śrubami (M-1).

Krok 5
1. Jak pokazano na schemacie, umieść lewą kierownicę (K) w środkowym
otworze rury (F) i dokręć kluczem (M-12).
2. Przykręć śrubę imbusową (M-2) do kierownicy bocznej (E-1), używając 1 szt.
podkładki (M-4) i 1 szt. nakrętki zabezpieczającej (M-3) i dokręć.
3. Powtórz to samo dla prawej kierownicy (L).

Krok 6
1. Włóż sztycę podsiodłową (I) do rury (F) i zabezpiecz ją pokrętłem blokującym (F-3).
2. Wsuń siodełko (J-5) w szynę siodełka za pomocą dostarczonego klucza.
3. Najpierw poluzuj pokrętło sztycy podsiodłowej o kilka obrotów i wyciągnij je na
zewnątrz.
4. Następnie przesuń sztycę podsiodłową w górę lub w dół do żądanej pozycji i zwolnij
pokrętło sztycy podsiodłowej do otworu regulacyjnego w sztycy podsiodłowej.
5. Następnie dokręć pokrętło sztycy podsiodłowej.
6. Przesuń sztycę podsiodłową lekko do przodu lub do tyłu, aby upewnić się, że pokrętło
sztycy podsiodłowej znajduje się w jednym z otworów regulacyjnych.

Krok 7
1. Przed rozpoczęciem korzystania z urządzenia należy je dokładnie sprawdzić
pod kątem prawidłowego montażu i dokręcić wszystkie wkręty, śruby i
nakrętki.
2. Rower treningowy został zmontowany, należy sprawdzić poniższe instrukcje
obsługi komputera!

Instrukcje dotyczące rozgrzewki
Faza rozgrzewki
Ten etap pomaga w prawidłowym przepływie krwi w organizmie i w prawidłowej pracy
mięśni. Zmniejsza również ryzyko skurczów i urazów mięśni. Zaleca się wykonanie
kilku ćwiczeń rozciągających, jak pokazano poniżej. Każde rozciąganie powinno trwać
około 30 sekund, nie zmuszaj się i uważaj na mięśnie - jeśli boli, ZATRZYMAJ SIĘ.
Faza odpoczynku
Ten etap ma na celu rozluźnienie układu sercowo-naczyniowego i mięśni. Jest to
powtórzenie ćwiczenia rozgrzewającego, np. zmniejszenie tempa, kontynuowanie
przez około 5 minut. Należy teraz powtórzyć ćwiczenia rozciągające, ponownie
pamiętając, aby nie forsować ani nie nadwyrężać mięśni podczas rozciągania. Wraz
z poprawą kondycji może być konieczne trenowanie dłużej i ciężej. Zaleca się
trenowanie co najmniej trzy razy w tygodniu i, jeśli to możliwe, równomierne
rozłożenie treningów w ciągu tygodnia.

Ekran konsoli
Funkcje wyświetlacza
Pozycja
Opis
Czas
Wyświetlanie czasu treningu użytkownika
Zakres wyświetlania: 0:00 ~ 99:59
Szybkość
Wyświetlanie prędkości treningu użytkownika
Zakres wyświetlania: 0.0 –99.9
Dystans
Wyświetlanie dystansu treningu użytkownika
Zakres wyświetlania: 0.0 ~ 999.9
Kalorie
Wyświetlanie zużycia kalorii podczas treningu
Zakres wyświetlania O – 9999
RPM
Obrót na minutę
Zakres wyświetlania: 0 ~ 999
WATT
Wyświetlanie zużycia energii podczas treningu
Zakres wyświetlania: 0 ~ 999
Funkcje przycisków
Pozycja
Opis
W górę
Dostosuj wartość funkcji lub wybór w górę
W dół
Dostosuj wartość funkcji lub wybór w dół
Tryb
Potwierdzenie ustawienia lub wyboru
Reset
Przytrzymaj przez 4 sekundy, a monitor uruchomi się ponownie. W trybie
zatrzymania naciśnij Reset, aby powrócić do menu głównego.
Start
Rozpoczęcie treningu
Stop
Zatrzymanie treningu
Procedura obsługi
Włączanie
Zainstaluj 4 baterie AA lub naciśnij RESET przez 2 sekundy, monitor
wyświetli się przez 2 sekundy i przejdzie w tryb ustawień użytkownika.
Wyłączanie
Monitor automatycznie przejdzie w tryb uśpienia bez sygnału
treningowego przez 4 minuty.

Wyświetlanie danych użytkownika
Użyj przycisków W GÓRĘ i W DÓŁ, aby wybrać od USER1 do USER4. Naciśnij
przycisk potwierdzenia, aby przejść do następnego kroku i ustawić
PŁEĆ/WIEK/WZROST/WAGA.
Wybór trybu treningu
Użyj przycisków GÓRA/DÓŁ, aby wybrać tryb treningu: Docelowy czas Dystans
Docelowe calorie
Docelowy WAT Program WAT INTERWAŁ
Szybki start
1. Naciśnij przycisk START, aby rozpocząć trening, a monitor rozpocznie
odliczanie.
2. Wartości DYSTANS/KALORIE/RPM/SZYBKOŚĆ/WATT zostaną wyświetlone
po otrzymaniu sygnałów.
3. Naciśnij przycisk STOP podczas treningu, a monitor zatrzyma się i pozostaną
dane treningu.
4. W trybie STOP naciśnij przycisk RESET, a monitor powróci do ekranu
program

Docelowy czas
1. Użyj przycisków GÓRA/DÓŁ, aby ustawić docelowy czas (wartość domyślna =
10:00). Naciśnij przycisk START, aby przejść do trybu treningu czasu docelowego.
2. Czas zacznie być odliczany od wartości CEL. Wartości
DYSTANS/KALORIE/RPM/SZYBKOŚĆ/WATT zostaną wyświetlone po sygnale.
3. Naciśnij STOP, aby zatrzymać trening. Gdy miga ikona STOP, wszystkie wartości
pozostaną niezmienione. Aby wznowić program, naciśnij START.
4. W trybie STOP naciśnij przycisk RESET, a monitor powróci do ekranu programu.

Docelowa odległość
1. Użyj przycisków GÓRA/DÓŁ, aby ustawić dystans docelowy (wartość domyślna =
S.0). Naciśnij przycisk START, aby przejść do trybu treningu TARGET DISTANCE.
2. Dystans zacznie być odliczany od wartości TARGET. Wartości
DYSTANS/KALORIE/RPM/SZYBKOŚĆ/WATT zostaną wyświetlone po sygnale.
3. Naciśnij STOP, aby zatrzymać trening. Gdy miga ikona STOP, wszystkie wartości
pozostaną niezmienione.
4. Aby wznowić program, naciśnij START. W trybie STOP naciśnij przycisk RESET, a
monitor powróci do ekranu programu.
Docelowa liczba kalorii
1. Użyj przycisków GÓRA/DÓŁ, aby ustawić docelową liczbę kalorii (wartość domyślna
= 100). Naciśnij przycisk START, aby przejść do trybu treningu TARGET CALORIES.
2. Kalorie zaczną być odliczane od wartości TARGET. Wartości
DYSTANS/KALORIE/RPM/SZYBKOŚĆ/WATT zostaną wyświetlone po sygnale.
3. Naciśnij STOP, aby zatrzymać trening. Gdy miga ikona STOP, wszystkie wartości
pozostaną niezmienione. Aby wznowić program, naciśnij START.
4. W trybie STOP naciśnij przycisk RESET, a monitor powróci do ekranu programu.

Docelowy WATT
1. Użyj przycisków W GÓRĘ / W DÓŁ, aby ustawić TARGET WATT (wartość domyślna =
100). Naciśnij przycisk START, aby przejść do trybu treningu TARGET WATT.
2. Wartości DYSTANS/KALORIE/RPM/SZYBKOŚĆ/WATT zostaną wyświetlone po sygnale.
3. Gdy rzeczywista prędkość jest wyższa niż wartość TARGET, monitor będzie migał
strzałką , aby przypomnieć użytkownikowi o zmniejszeniu prędkości; gdy rzeczywista
prędkość jest niższa niż wartość TARGET, monitor będzie migał strzałką, aby
przypomnieć użytkownikowi o zmniejszeniu prędkości. monitor będzie migał strzałką ,
aby przypomnieć użytkownikowi o zwiększeniu prędkości.
4. Naciśnij przycisk STOP, aby zatrzymać trening. Gdy miga ikona STOP, wszystkie
wartości pozostaną niezmienione. Aby wznowić program, naciśnij START.
5. W trybie STOP naciśnij przycisk RESET, a monitor powróci do ekranu programu.

Program WATT
Użyj przycisków W GÓRĘ/W DÓŁ, aby wybrać program treningowy: Beginner (Początkujący)
-+Advance (Osiągnięcie) -+Sporty (Sportowy), a następnie potwierdź przyciskiem MODE.
Użyj przycisków GÓRA/DÓŁ, aby ustawić czas (wartość domyślna = 30:00) i naciśnij
START, aby rozpocząć tryb treningu WATT.
Wartości CZAS/DYSTANS/KALORIE/RPM/SZYBKOŚĆ/WATT/TĘTNO zostaną wyświetlone
po sygnale.
Trener osobisty (PC) rozpoczyna trening w oparciu o ustawioną wartość docelową, a
UŻYTKOWNIK musi podążać za prędkością trenera PC.
Gdy wartość WATT UŻYTKOWNIKA jest niższa niż wartość osobistego trenera (PC),
wyświetli się strzałka przypominająca UŻYTKOWNIKOWI o przyspieszeniu. W tym
samym czasie obraz osobistego trenera (PC) przesunie się do przodu. Gdy wartość WATT
użytkownika jest wyższa niż wartość osobistego trenera (PC), zostanie wyświetlona strzałka
przypominająca UŻYTKOWNIKOWI, aby zwolnił. Jednocześnie obraz osobistego trenera
(PC) będzie przesuwał się do tyłu. Gdy wartość WATT UŻYTKOWNIKA i osobistego trenera
(PC) jest taka sama, obraz osobistego trenera i UŻYTKOWNIKA znajdzie się w tej samej
pozycji.
Naciśnij STOP, aby zatrzymać trening. Gdy ikona STOP miga, wszystkie wartości zostaną
zachowane. Aby wznowić program, naciśnij START.
W trybie STOP naciśnij przycisk RESET, a monitor powróci do ekranu programu.

INTERWAŁ
Użyj przycisków GÓRA/DÓŁ, aby wybrać tryb treningu: 20/10 -+10/20 -+CUSTOM1 (20-10):
Trenuj przez 20 sekund i odpoczywaj przez 10 sekund. Powtórz 8 razy.
A. A Wybierz (20-10), a następnie naciśnij przycisk START, aby rozpocząć.
B. Czas treningu odliczany jest od 20 sekund.
C. Czas odpoczynku jest odliczany w dół od 10 sekund, aw czasie odpoczynku słychać
sygnał dźwiękowy co sekundę.
D. Powtórz krok B i krok C 8 razy (01/08~08/08). Monitor zatrzyma się i wyświetli wyniki
treningu.
(10-20): Trenuj przez 10 sekund i odpoczywaj przez 20 sekund. Powtórz 8 razy.
A. A Wybierz (10-20), a następnie naciśnij START, aby rozpocząć trening.
B. Czas pracy odliczany jest od 10 sekund.
C. Czas odpoczynku jest odliczany w dół od 20 sekund, aw czasie odpoczynku słychać
sygnał dźwiękowy co sekundę.
D. Powtórz krok B i krok C 8 razy (01/08~08/08). Monitor zatrzyma się i wyświetli wyniki
treningu.
CUSTOM : Użytkownik może ustawić czas treningu, czas odpoczynku i czas cyklu.
A. A Wybierz tryb CUSTOM i naciśnij przycisk potwierdzenia, aby wybrać.
B. Użyj przycisków GÓRA i DÓŁ, aby ustawić czasy cyklu.

C. Użyj przycisków GÓRA i DÓŁ, aby ustawić czas treningu i odpoczynku.
D. Naciśnij START, aby wejść w tryb treningu.
E. Podczas ćwiczeń czas jest odliczany od ustawionej wartości.
F. F . Podczas odpoczynku czas odlicza od ustawionej wartości i wydaje sygnał
dźwiękowy.
G. G . Powtarzaj kroki E&F, aż czasy cyklu i monitor zatrzymają się i pokażą wynik
treningu