HMS ATLAS TYTAN 11 User manual

ATLAS • HOME GYM • ATLAS • СИЛОВЫЙ ТРЕНАЖЕР
TYTAN 11
INSTRUKCJA UŻYTKOWANIA
• MANUAL INSTRUCTION • NÁVOD NA POUŽITIE
• BEDIENUNGSANLEITUNG • ИНСТРУКЦИЯ ПО
ПРИМЕНЕНИЮ

PL
UWAGI DOTYCZĄCE BEZPIECZEŃSTWA
Produkt ten przeznaczony jest wyłącznie do użytku domowego i zaprojektowano
go tak, aby zapewnić optymalne bezpieczeństwo. Powinny być przestrzegane na-
stępujące zasady:
1.Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się z lekarzem w celu stwierdzenia bra-
ku przeciwwskazań do korzystania ze sprzętu do ćwiczeń. Decyzja lekarza jest
niezbędna w przypadku przyjmowania leków wpływających na pracę serca, ci-
śnienie krwi i poziom cholesterolu. Jest to także konieczne w przypadku osób
w wieku powyżej 35 lat oraz osób mających kłopoty ze zdrowiem.
2. Przed rozpoczęciem ćwiczeń zawsze wykonaj rozgrzewkę.
3. Zwracaj uwagę na niepokojące sygnały. Niewłaściwe lub nadmierne ćwiczenia
są niebezpieczne dla zdrowia. Jeśli w czasie ćwiczeń pojawią się bóle lub zawro-
ty głowy, ból w klatce piersiowej, nieregularny rytm serca lub inne niepokojące
objawy, należy natychmiast przerwać ćwiczenia i skonsultować się z lekarzem.
Urazy mogą wynikać z nieprawidłowego lub zbyt intensywnego treningu.
4. W czasie ćwiczeń i po ich zakończeniu zabezpiecz sprzęt treningowy przed do-
stępem dzieci i zwierząt
5. Urządzenie należy postawić na suchej, stabilnej i właściwie wypoziomowanej
powierzchni. Z bezpośredniego sąsiedztwa urządzenia należy usunąć wszyst-
kie ostre przedmioty. Należy chronić je przed wilgocią, ewentualne nierówności
podłoża należy wyrównać. Zalecane jest stosowanie specjalnego podkładu an-
typoślizgowego, który zapobiegnie przesuwaniu się urządzenia podczas wyko-
nywania ćwiczeń.
6. Wolna przestrzeń nie powinna być mniejsza niż 0,6 m i większa niż powierzchnia
treningowa w kierunkach, w których sprzęt jest dostępny. Wolna przestrzeń musi
także zawierać przestrzeń do awaryjnego zejścia. Gdzie sprzęt jest usytuowany
obok siebie, wielkość wolnej przestrzeni może być podzielona.
7. Przed pierwszym użyciem, a później w regularnych odstępach czasu, należy spraw-
dzać mocowanie wszystkich śrub, bolców i pozostałych połączeń.
8. Przed rozpoczęciem ćwiczeń sprawdź umocowanie części i łączących je śrub.Tre-
ning można rozpocząć tylko wtedy, jeżeli urządzenie jest całkowicie sprawne.
9. Urządzenie powinno być regularnie sprawdzane pod względem zużycia i uszko-
dzeń tylko wtedy będzie ono spełniało warunki bezpieczeństwa. Szczególną
uwagę należy zwrócić na uchwyty piankowe, zaślepki na nogi i tapicerkę, które
ulegają najszybszemu zużyciu. Uszkodzone części należy natychmiast naprawić

DANE TECHNICZNE
Waga netto: 126 kg
Rozmiar po rozłożeniu: 168 x 106 x 202 cm
Maksymalne obciążenie produktu: 110 kg
OSTRZEŻENIE:
PRZED UŻYCIEM SPRZĘTU FITNESS PRZECZYTAJ INSTRUKCJE. NIE PONOSIMY ODPOWIE-
DZIALNOŚCI ZA KONTUZJE LUB USZKODZENIA PRZEDMIOTÓW, KTÓRE ZOSTAŁY SPO-
WODOWANE NIEWŁAŚCIWYM UŻYTKOWANIEM TEGO PRODUKTU.
lub wymienić do tego czasu nie wolno używać urządzenia do treningu.
10. Nie wkładaj w otwory żadnych elementów.
11. Zwracaj uwagę na wystające urządzenia regulacyjne i inne elementy konstruk-
cyjne, które mogłyby przeszkadzać w trakcie ćwiczeń.
12. Sprzęt wykorzystuj jedynie zgodnie z przeznaczeniem. Jeśli któraś z części ule-
gnie uszkodzeniu bądź zużyciu lub też usłyszysz niepokojące dźwięki podczas
używania sprzętu, natychmiast przerwij ćwiczenia. Nie używaj sprzętu ponownie
dopóki problem nie zostanie usunięty.
13. Ćwicz w wygodnym ubraniu i sportowym obuwiu. Unikaj luźnych ubrań, którymi
można zahaczyć o wystające części sprzętu lub które mogłyby ograniczać swo-
bodę ruchów.
14. Sprzęt zaliczony został do klasy H według normy EN ISO 20957-1 i jest przezna-
czony wyłącznie do użytku domowego. Nie może być używany w celach tera-
peutycznych, rehabilitacyjnych i komercyjnych.
15. Podczas podnoszenia lub przenoszenia sprzętu należy zachować właściwą po-
stawę, aby nie uszkodzić kręgosłupa.
16. Produkt jest przeznaczony wyłącznie dla osób dorosłych. Trzymaj dzieci, nie bę-
dące pod nadzorem z dala od urządzenia.
17. Montując urządzenie należy ściśle stosować się do załączonej instrukcji i używać
tylko części dołączonych do zestawu. Przed rozpoczęciem montażu, należy spraw-
dzić czy wszystkie części, które zawiera dołączona lista, znajdują się w zestawie.
KONSERWACJA
Do czyszczenia urządzenia nie należy używać agresywnych środków czyszczących.
Używaj miękkiej, wilgotnej ściereczki do usuwania zabrudzeń i kurzu. Usuwaj Ślady
potu gdyż kwasowy odczyn może uszkodzić tapicerkę. Urządzenia należy przecho-
wywać w miejscach suchych by chronić je przed wilgocią i korozją.

LISTA CZĘŚCI
Nr Nazwa Ilość
1 Drążek górny 1
2 Rama “U” 1
3 Rama motylka prawa 1
4 Rama motylka lewa 1
5 Pianka ramy motylka 2
6 Oparcie siedziska 1
7 Poduszka 1
8 Modlitewnik 1
9 Siedzisko 1
10 Wspornik modlitewnika 1
11 Słupek ławki rzymskiej 1
12 Pianka ławki rzymskiej 4
13 Drążek dolny 1
14 Dolna belka 1
15 Przednia belka dolna 1
16 Rama siedziska 1
17 Rama główna pionowa 1
18 Główna belka 1
19 Płyta obciążenia 13
20 Płyta obciążenia "0" 1
21 Osłona stosu 2
22 Selektor 1
23 Drążek prowadzący 2
24 Wspornik krążka linowego poziomy 2
25 Wspornik krążka linowego poprzeczny 1
26 Uchwyt ramy motylka 2
27 Wspornik krążka linki motylka 2
28 Belka górna 1
29 Wspornik osłony stosu 4
30 Szpila regulacji obciążenia 1
31 Gumowy odbojnik 2
32 Gałka śruby T 1
33 Gumowy amortyzator 2
34 Gałka regulacyjna 2
35 Śruba w kształcie litery T 1
36 Rama modlitewnika 1

Nr Nazwa Ilość
37 Wspornik siedziska 1
38 Rurka z wy płaszczeniem 1
39 Rurka prosta 1
40 Zaślepki rurek 4
41 Gumowa stopka 5
42 Zaślepka kwadratowa 9
43 Zaślepka okrągła do ramy motylka 2
44 Osłona uchwytu 8
45 Opaska na kostkę 1
46 Łańcuch 2
47 Karabińczyk Ø 6 7
48 Krążki linek 15
49 Linka stosu 270 cm (kula-śruba) 1
50 Linka napinająca 228,5 cm (końcówka-końcówka) 1
51 Linka ramion motylka 210 cm (końcówka-końcówka) 1
52 Linka dolna 372 cm (kula-końcówka) 1
53 Tuleja stalowa z kołnierzem Ø 16 10
54 Tuleja stalowa z kołnierzem Ø 10 10
55 Tuleja dystansowa 2
56 Śruba M10*85 1
57 Śruba M10*75 1
58 Śruba M10*70 10
59 Śruba M10*65 6
60 Śruba M10*60 2
61 Śruba M10*45 12
62 Śruba M8*60 4
63 Śruba M8*40 1
64 Śruba M8*20 4
65 Śruba M8*16 26
66 Śruba M16*190 1
67 Nakrętka M16 3
68 Nakrętka M10 29
69 Nakrętka M8 3
70 Podkładka Ø 16*30*2 6
71 Podkładka Ø 10*20*1.5 55
72 Podkładka Ø 8*17*1.2 34

23
48
24
21
20
25
19
18
41
33
14 15
37
47
46
13
39+40
17
16
22
29
28
46
44
1
32
3
4
5
7
26
8
9
38+40
10
42
34
11
36
12
6
2
35
45

L = 270 cm
Nr części
30
31
32
33
linka stosu
L = 228,5 cm linka napinająca
L = 372 cm linka dolna
L = 210 cm linka ramion motylka
L= 270 cm Linka stosu
L= 228,5 cm Linka napinająca
Linka napinająca
L= 221 cm Linka ramion motylka
Linka ramion motylka
L= 372 cm Linka dolna
Linka dolna
Linka stosu

MONTAŻ
1. Przymocuj dolną belkę (14) do głównej belki (18) i drążków prowadzących (23)
korzystając z dwóch śrub M10*65 (59) wraz z czterema podkładkami M10 (71) i
dwoma nakrętkami M10 (68).
2. Przymocuj ramę główną pionową (17) do dolnej belki (14), dwoma śrubami
M10*65 (59) oraz jedną śrubą M10*70 (58) i używając do tego sześciu podkła-
dek M10 (71) oraz trzech nakrętek M10 (68).
3. Nałóż gumowe amortyzatory (33) na drążki prowadzące (23).
4. Przymocuj dwa wsporniki osłony stosu (29) wygięciem do góry korzystając
z czterech śrub M8*16 (65) oraz czterech podkładek M8 (72).
5. Nałóż płyty obciążenia (19) na drążki prowadzące (23) środkowym wgłębieniem
w dół.
6. Nałóż płytę obciążenia 0 (20) na drążki prowadzące (23) wgłębieniem w dół,
a następnie w pozycji uniesionej wsuń selektor (22) i ostrożnie opuść całość na
stos.
7. Przymocuj belkę górną (28) na drążki prowadzące (23) przy użyciu dwóch śrub
M8*20 (64) i dwóch podkładek M8 (72).
8. Przymocuj belkę górną (28) do ramy głównej pionowej (17) korzystając z dwóch
śrub M10*65 (59) oraz czterech podkładek M10 (72) i dwóch nakrętek M10 (68).
Następnie przymocuj do belki górnej (28) wsporniki osłon stosu (29) wygięcie
w dół za pomocą czterech śrub M8*16 (65) wraz z czterema podkładkami M8
(72).
9. Przymocuj osłony stosu (21) za pomocą ośmiu śrub M8*16 (65) wraz z ośmioma
podkładkami M8 (72).
10. Przymocuj czerwoną ramę U (2) do belki górnej (28) z zestawem śruby M16*190
(66) czterech tulejek Ø16 (53) oraz dwóch podkładek M16 (70) i nakrętki M16
(67), wcześniej nakładając dwie tulejki Ø16 na górną belkę (28) solidnie dokrę-
cając kluczami 24.
11. Przykręć śrubę z gwintem w kształcie litery T (35) do odbojnika na ramie głów-
nej pionowej (17) za czerwoną ramą U (2) korzystając ze śruby M8*40 (63) wraz
z podkładką M8 (72) i nakrętką M8 (69), a następnie wkręć czarną gałkę (32).
12. Przymocuj oby dwie ramy motylka (3,4) nakładając na każdą ramę po dwie tule-
je Ø16 (53) na ramę U (2) wraz z dwiema podkładkami M16 (70) i nakrętką M16
(67).

13. Nałóż pianki (5) na ramiona motylka, a następnie przykręć uchwyty (26) korzy-
stając z dwóch śrub M8*16 (65) oraz dwóch podkładek M8 (72).
14. Przymocuj ramę siedziska (16) do ramy głównej pionowej (17) przy użyciu
dwóch śrub M10*70 (58) oraz czterech podkładek M10 (72) i dwóch nakrętek
M10 (68). Ramę siedziska należy tak ustawić, aby gałka do regulacji wysokości
siedzenia (34) znajdowała się po prawej stronie.
15. Przymocuj siedzisko (9) do wspornika siedziska (37) korzystając z czterech śrub
M8*16 (65) oraz czterech podkładek M8 (72). Następnie całość wsuń do ramy
siedziska (16) i zablokuj gałką regulacyjną (34).
16. Przymocuj oparcie siedziska (6) oraz poduszkę (7) do ramy głównej pionowej
(17) korzystając z czterech śrub M8*60 (62) oraz czterech podkładek M8 (72).
17. Przymocuj przednią belkę dolną (15) do dolnej belki (14) za pomocą dwóch
śrub M10*70 (58) wraz z czterema podkładkami M10 (71) i dwiema nakrętkami
M10 (68).
18. Przymocuj ramę modlitewnika (36) do dolnej belki (14) za pomocą śruby
M10*70 (58) wraz z dwiema podkładkami M10 (71) i nakrętką M10 (68). Jedno-
cześnie należy ramę modlitewnika wsunąć w ramę siedziska (16) przez to usta-
wiając gałkę regulacyjną (34) w stronę oparcia. Następnie do złączonych ram
przymocuj od góry rurkę z wy płaszczeniem korzystając ze śruby M10*85 (56)
wraz z dwoma podkładkami M10 (71) i nakrętką M10 (68), łącząc ze sobą wszyst-
kie trzy elementy.
19. Przymocuj czerwony słupek ławki rzymskiej (11) do ramy modlitewnika (36) ko-
rzystając ze śruby M10*75 (57) wraz z dwiema tulejami Ø10 (54) oraz dwiema
podkładkami M10 (71) i nakrętką M10 (68). Słupek musi być ustawiony gumo-
wym odbojnikiem (31) w kierunku oparcia.
20. Przymocuj modlitewnik (8) do wspornika modlitewnika (10) przy użyciu czte-
rech śrub M8*16 (65) wraz z czterema podkładkami M8 (72), a następnie wsuń
do ramy modlitewnika (36) i zablokuj gałką regulacyjną (34).
ZAKRES STOSOWANIA
Atlas TYTAN 11 jest urządzeniem przeznaczonym do ćwiczeń ogólnorozwojowych
w warunkach domowych. Nie może by używany w celach terapeutycznych, reha-
bilitacyjnych i komercyjnych.

INSTRUKCJA TRENINGU
ĆWICZENIA
Rozgrzewka
Ten etap pomoże przyspieszyć krążenie krwi, co pozwoli na efektywniejsze ćwicze-
nie mięśni. Poprawnie wykonana rozgrzewka zredukuje ryzyko kontuzji. Wskazane
jest rozciągnięcie ciała jak pokazano na rysunkach poniżej. Każda z następujących
czynności powinna być wykonywana przez co najmniej 30 sekund. Nie rozciągaj się
zbyt mocno, jeśli poczujesz ból przestań naciągać mięśnie.
ĆWICZENIA NA NAJNIŻSZYM
DRĄŻKU
(TRAPEZIUS-LATISSIMUS DIRSIERECTOR SPINAF)
ZAMOCUJ UCHWYT DO DOLNEGO
DRĄŻKA I USIĄDŹ TWARZĄ W KIERUNKU
URZĄDZENIA. UGNIJ LEKKO NOGI,
ROZCIĄGAJ SIĘ W KIERUNKU SIEDZENIA,
WYGNIJ PLECY W ŁUK I CIĄGNIJ W
STRONĘ TALII.
1