Master X-04 User manual

CZ
CYKLISTICKÝ TRENAŽÉR MASTER
®
X-04, X-06
UŽIVATELSKÝ MANUÁL
Děkujeme, že jste koupili náš výrobek. Přesto, že věnujeme veškeré úsilí, abychom zajistili nejlepší
kvalitu našich výrobků, mohou se objevit jednotlivé vady či přehlédnuté nedostatky. Pokud zjistíte vadu
nebo chybějící součástku, neváhejte a kontaktujte nás.
Bezpečnostní informace
Před začátkem cvičení si prosím důkladně přečtěte následující informace. Uchovejte návod pro případné
pozdější potřeby opravy či náhradních dílů.
 Tento stroj je určen pouze pro domácí účely a je testována pro maximální nosnost 150 kg (včetně kola).
 Důkladně dodržujte postup při skládání stroje.
 Před skládáním zkontrolujte, zda-li balení obsahuje všechny části pomocí seznamu částí.
 Používejte pouze vhodné nářadí pro skládání a pokud bude nutné, požádejte o pomoc další osoby.
 Umístěte stroj na rovnou neklouzavou podlahu. Kvůli možné korozi nedoporučujeme používat stroj ve vlhkém prostředí.
 Zkontrolujte před a pak pravidelně co 1-2 měsíce všechny spoje, zda jsou pořádně dotaženy a jsou v pořádku.
 Poškozené části ihned vyměňte, nepoužívejte stroj dokud není opraven.
 Pro opravu používejte pouze originální náhradní díly. Kontaktujte dodavatele.

CZ
 Nepoužívejte při čištění agresivní čistící přípravky.
 Ujistěte se, že začínáte cvičit pouze po správném složení a kontrole stroje.
 U všech nastavitelných částí dbejte na dodržení maximální hranice při nastavování.
 Ujistěte se, že jste si vědomi možných rizik při cvičení, jako například pohyblivé části během cvičení.
 Upozornění: nesprávné či nadměrné cvičení může způsobit poškození zdraví.
 Dodržujte prosím pokyny pro správné cvičení v tréninkových instrukcích.
 Náčiní může být využíváno pouze jednou osobou (najednou).
 Pokud se během cvičení objeví bolesti hlavy či závratě, bolest v hrudníku nebo jiné znepokojující příznaky, je třeba
okamžitě přerušit cvičení a poradit se s lékařem.
 Nevkládejte do otvorů žádné součástky.
 Cvičte v pohodlném volném oblečení a sportovní obuvi.
 Tento návod slouží pouze pro účely zákazníka. Dodavatel neručí za chyby, které mohou být způsobeny překladem či
změnami v technické vybavenosti stroje.
Obsah balení
gumová krytka
brzdový set
upínací šrouby
hlavní rám
seřizovací šroub
zátěžové lanko
ovladač zátěže

CZ
Montáž
KROK 1
Rozevřete konstrukci a cyklotrenažér umístěte
na rovnou plochu. Pomocí čtyř šroubů M5x25
upevněte komplet seřizovacího šroubu.

CZ
KROK 2
Pomocí přiloženého nářadí připevněte
kompletní brzdový set.
KROK 3
Polohu válce brzdového setu je možné
seřizovat stavícím šroubem. Cyklotrenažér je
tak možné přizpůsobit různým průměrům
zadních kol jednotlivých bicyků.
KROK 4
Před usazením vašeho bicyklu do cyklo-
trenažéru, povolte oba upínací šrouby tak, aby
mezi nimi vznikl dostatečný prostor. Toto
nastavení se může individuálně lišit podle
rozměrů vašeho bicyklu.

CZ
KROK 5
Umístěte zadní kolo vašeho bicyklu do
cyklotrenažéru podle obrázku. Osa zadního
kola by měla zapadnout do upínacích šroubů
cyklotrenažéru, v této poloze kolo zajistíme
jejich dotažením.
Pozor! Pro bezpečné používání cyklo-trenažéru
je důležité upínací šrouby dostatečně
dotáhnout!
Zkontrolujeme správnou polohu bicyklu v
cyklotrenažéru – zadní kolo musí být
vystředěno vůči konstrukci tak, aby jeho plášť
dosedal ve středu brzdového válce.
KROK 6
Pomocí seřizovacího šroubu na zadní straně cyklotrenažéru seřídíme polohu brzdového válce tak, aby
těsně dosedal na plášť zadního kola. Prověřte, zda je zadní kolo vašeho bicyklu dostatečně nafoukáno.
KROK 7
Ovladač zátěže umístěný na konci zátěžového lanka připevněte na řidítka vašeho bicyklu. Pro vymezení
vůle mezi upínacím třmenem ovladače zátěže a řidítky využijte gumové průchodky. Vše pevně
dotáhněte.

CZ
UPOZORNĚNÍ PŘI POUŽITÍ
- před použitím se ujistěte, že trenažér stojí na rovné ploše
- dávejte pozor, abyste se nikdy nedotýkali pohybujících se částí při jízdě, může dojít k úrazu!
- vždy mějte obě ruce na řídítkách.
- před použitím se vždy ujistěte, že jsou všechny šrouby a matice bezpečně upevněny. Pravidelně
kontrolujte dotažení všechn šroubů a matic
- pravidleně kontrolujte uložení zadního kola v upínacích šroubech
- nedoporučujeme prudké brždění zadního kola, hrozí zvýšené opotřebení pneumatiky i trenažéru
samotného
- chovávejte mimo dosah malých dětí, nikdy nenechávejte děti bez dozoru u trenažéru
- před začátkem tréninku vždy provádějte zahřívací cvičení.
- nepoužívejte tento produkt k jiným účelům než je konstruován
CVIČEBNÍ INSTRUKCE
UPOZORNĚNÍ:
Před začátkem jakéhokoliv cvičení konzultujte váš zdravotní stav se svým lékařem. Toto je důležité
hlavně pro osoby starší 45 let nebo pro osoby s existujícími zdravotními problémy. Hodnota tepové
frekvence není určena pro lékařské účely. Hodnota tepové frekvence slouží pro srovnání tepové
frekvence jednoho uživatele v čase.
Schopnost vašeho srdce a plic a jak účinně je kyslík rozváděn krví do svalů, to jsou důležité faktory vaši
výkonnosti. Funkce vašich svalů je závislá na kyslíku, který dodává energii pro denní aktivity – nazývána
aerobní aktivitou. Když jste fit, vaše srdce nemusí pracovat tak těžce. Jak můžete vidět, vaše kondice se
postupně cvičením zlepšuje a vy se cítíte zdravější a spokojenější.
Zahřívací / Strečinková cvičení
Úspěšné cvičení začíná zahřívacími cvičeními a končí zklidňujícími cvičeními. Zahřívací cvičení připraví
vaše tělo na následující nároky při cvičení. Díky zklidňujícím cvičením se vyhnete svalovým problémům.
Dále zde naleznete popisy cvičení pro rozehřátí a zklidnění. Mějte, prosím, na paměti následující body:
 Opatrně rozehřejte každou svalovou skupinu, cvičení budou trvat 5 až 10 minut. Cvičení jsou
prováděna správně, jestliže cítíte příjemný tah v odpovídajících svalech.
 Rychlost nehraje žádnou roli během protahovačích cvičení. Je nutné se vyvarovat rychlým a
trhavým pohybům.
PROTAŽENÍ KRKU
Ukloňte hlavu doprava až ucítíte v krku tlak. Pomalu pokládejte hlavu dolů
k hrudníku v polokruhu a poté vytočte hlavu doleva. Znovu ucítíte
příjemný tah v krku. Individuálně můžete toto cvičení několikrát opakovat.

CZ
CVIČENÍ OBLASTI RAMEN
Zvedejte střídavě levé a pravé rameno nebo obě ramena najednou.
pravé rameno alebo obe ramená naraz.
PROTAŽENÍ PAŽÍ
Protahuje levou a pravou paži střídavě směrem nahoru ke stropu. Ucítíte
tlak na pravé a levé straně. Toto cvičení několikrát
opakujte.
PROTAŽENÍ STEHNA
Opřete se jednou rukou o stěnu, poté přitáhněte pravou
nebo levou nohu dozadu, co nejblíže hýždím. Ucítíte příjemný tah v předním stehnu.
Vydržte v této pozici pokud možno 30 sekund a opakujte toto cvičení dvakrát na
každou nohu.
VNITŘÍ PROTAŽENÍ STEHNA
Posaďte se na zem, kolena směřují k zemi. Přitáhněte chodidla co nejblíže
k tříslům. Nyní opatrně tlačte kolena k zemi. Vydržte v této pozici pokud možno
30-40 sekund.
DOTEK PRSTŮ NA NOZE
Pomalu ohněte trup k zemi a snažte se dotknout rukama svých chodidel.
Ohněte se co nejníže to jde. Vydržte v této pozici pokud možno 20-30 sekund.
CVIČENÍ NA KOLENA
Posaďte se na zem a natáhněte pravou nohu. Ohněte levou nohu a umístěte chodidlo
na stehno pravé nohy. Nyní se pokuste pravou paží dosáhnou na pravé chodidlo.
Vydržte v této pozici pokud možno 30-40 sekund.
PROTAŽENÍ LÝTKA/ACHILLOVY PATY
Opřete se oběma rukama o zeď a přeneste na ni všechnu váhu
těla. Poté vysuňte levou nohu dozadu a střídejte ji s pravou
nohou. Tímto protahujete zadní část nohy. Vydržte v pozici
pokud možno 30-40 sekund.

CZ
Prodávající poskytuje na tento výrobek prvnímu majiteli záruku 2
roky
Záruka se nevztahuje na závady vzniklé:
1. zaviněním uživatele tj. poškození výrobku nesprávnou montáží, neodbornou repasí, užíváním
v nesouladu se záručním listem např. nedostatečným zasunutím sedlové tyče do rámu, nedostatečným
utáhnutím pedálů v klikách a klik ke středové ose
2. nesprávnou nebo zanedbanou údržbou
3. mechanickým poškozením
4. opotřebením dílů při běžném používání (např. gumové a plastové části, pohyblivé mechanismy jako
ložiska klínový řemen, opotřebení tlačítek na computeru)
5. neodvratnou událostí a živelnou pohromou
6. neodbornými zásahy
7. nesprávným zacházením, či nevhodným umístěním, vlivem nízké nebo vysoké teploty, působením
vody, neúměrným tlakem a nárazy, úmyslně pozměněným designem, tvarem nebo rozměry
Upozornění:
1. cvičení doprovázené zvukovými efekty a občasným vrzáním není závada bránící řádnému užívání stroje a tudíž nemůže být
předmětem reklamace. Tento jev lze odstranit běžnou údržbou.
2. doba životnosti ložisek, klínového řemene a dalších pohyblivých částí může být kratší než je doba záruky
3. na stroje nutné provést odborné vyčištění a seřízení minimálně jednou za 12 měsíců
4. v době záruky budou odstraněny veškeré poruchy výrobku způsobené výrobní závadou nebo vadným materiálem výrobku
tak, aby věc mohla být řádně užívána
5. reklamace se uplatňuje zásadně písemně s přesným označením typu zboží, popisem závady a potvrzeným dokladem o
zakoupení
Copyright - autorská práva
Společnost MASTER SPORT s.r.o. si vyhrazuje veškerá autorská práva k obsahu tohoto návodu k použití. Autorské právo
zakazuje reprodukci částí tohoto návodu nebo jako celku třetí stranou bez výslovného souhlasu společnosti
MASTER SPORT s.r.o.. Společnost MASTER SPORT s.r.o. pro použití informací, obsažených v tomto návodu k použití
nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli patent.
MASTER SPORT s.r.o.
Provozní 5560/1B
722 00 Ostrava-Třebovice
Czech Republic
[email protected]
www.mastersport.cz

SK
CYKLOTRENAŽÉR
MASTER
®
X-04,X-06
UŽIVATEĽSKÝ MANUÁL
Ďakujme, že ste si kúpili náš výrobok. Napriek tomu, že venujeme všetko úsilie, aby sme zaistili najlepšiu
kvalitu naších výrobkov, môžu sa objaviť jednotlivé vady či prehliadnuté nedostatky. Pokiaľ zistite vadu, alebo
chýbajúcu súčiastku, neváhajte a kontaktujte nás.
Bezpečnostné informácie
Pred začiatkom cvičenia si prosím dôkladne prečítajte nasledujúce informácie. Uchovajte návod pre prípadné
neskoršie potreby opravy či náhradných dielov.
· Tento stroj je určený iba pre domáce účely a je testovaný pre maximálnu nosnosť 150 kg (s bicyklom).
· Dôkladne dodržujte postup pri skladaní stroja.
· Používajte iba originálne diely.
· Pred skladaním skontrolujte, či balenie obsahuje všetky časti pomocou zoznamu častí.
· Používajte iba vhodné náradie pre skladanie a pokiaľ bude potrebné, požiadajte o pomoc iné osoby.
· Umiestnite stroj na rovnú protišmykovú podlahu. Kvôli možnej korózii neodporúčame používať stroj vo
vlhkom prostredí.
· Skontrolujte pred a potom pravidelne čo 1-2 mesiace všetky spoje, či sú poriadne dotiahnuté a sú v

SK
poriadku.
· Poškodené časti ihneď vymeňte, nepoužívajte stroj kým nie je opravený.
· Pre opravu používajte iba originálne náhradné diely. Kontaktujte dodávateľa.
· Nepoužívajte pri čistení agresívne čistiace prípravky.
· Uistite sa, že začínate cvičiť len po správnom zložení a kontrole stroja.
· U všetkých nastaviteľných častí dbajte na dodržanie maximálnej hranice pri nastavovaní.
· Tento stroj je určený pre dospelé osoby. Uistite sa, že deti cvičia na stroji len za dozoru dospelej osoby.
· Uistite sa, že ste si vedomí možných rizík pri cvičení, ako napríklad pohyblivé časti počas cvičenia.
· Upozornenie: nesprávne alebo nadmerné cvičenie môže spôsobiť poškodenie zdravia.
· Dodržujte prosím pokyny pre správne cvičenie v tréningových inštrukciách.
Počas cvičenia a po ukončení tréningu zamedzte prístup k náradiu deťom a zvieratám.
Náradie môže byť využívané iba jednou usobou (súčasne).
Pokiaľ sa v priebehu cvičenia prejavia bolesti hlavy, či závráte, bolesti v hrudníku, alebo iné znepokojujúce
príznaky, je třeba okamžité prerušiť cvičenie a poradiť sa s lekárom.
Nevkladajte do otvorov žiadne súčiastky.
Cvičte v pohodlnom voľnom oblečení a športovej obuvi.
Tento návod slúži len pre účely zákazníka. Dodávateľ neručí za chyby, ktoré môžu byť spôsobené prekladom či
zmenami v technickej vybavenosti stroja.
Obsah balenia
gumová krytka
brzdový set
upínacie skrutky
hlavný rám
nastavovacia
skrutka
záťažové lanko
ovládač záťaže

SK
Zloženie stroja
KROK 1
Roztvorte konštrukciu a cyklotrenažér
umiestnite na rovnú plochu. Pomocou štyroch
skrutiek M5x25 upevnite komplet
nastavovacej skrutky.
KROK 2
Pomocou priloženého náradia pripevnite
kompletnú brzdový set.
KROK 3
Polohu valce brzdového setu je možné
nastavovať nastavovacou skrutkou.
Cyklotrenažér je tak možné prispôsobiť rôznym
priemerom zadných kolies jednotlivých bicyků.

SK
KROK 4
Pred usadením vášho bicykla do cyklo-
trenažéra, povoľte obe upínacie skrutky tak,
aby medzi nimi vznikol dostatočný priestor.
Toto nastavenie sa môže individuálne líšiť
podľa rozmerov vášho bicykla.
KROK 5
Umiestnite zadné koleso vášho bicykla do
cyklotrenažéra podľa obrázku. Os zadného
kolesa by mala zapadnúť do upínacích skrutiek
cyklotrenažéra, v tejto polohe kolo
zabezpečíme ich dotiahnutím.
Pozor! Pre bezpečné používanie cyklo-
trenažéra je dôležité upínacie skrutky
dostatočne dotiahnuť!
Skontrolujeme správnu polohu bicykla v
cyklotrenažéra - zadné koleso musí byť
vystredenie voči konštrukcii tak, aby jeho plášť
dosadal v stredu brzdového valca.
KROK 6
Pomocou nastavovacej skrutky na zadnej strane cyklotrenažéri nastavíme polohu brzdového valca tak,
aby tesne dosadal na plášť zadného kolesa. Preverte, či je zadné koleso vášho bicykla dostatočne
nafúkaná.

SK
KROK 7
Ovládač záťaže umiestnený na konci záťažového lanka pripevnite na riadidlá vášho bicykla. Pre
vymedzenie vôle medzi upínacím strmeňom ovládače záťaže a riadidlami využite gumové priechodky.
Všetko pevne dotiahnite.
CVIČEBNÉ INŠTRUKCIE
UPOZORNENIE:
Pred začiatkom akéhokoľvek cvičenia konzultujte váš zdravotný stav so svojim lekárom. Toto je
dôležité hlavne pre osoby staršie ako 45 rokov alebo pre osoby s existujúcimi zdravotnými
problémami. Hodnota tepovej frekvencie nie je určená pre lekárske účely. Rôzne faktory, ako sú
pohyb po páse, môžu spôsobiť chyby pri prenose hodnôt. Hodnota tepovej frekvencie slúži pre
porovnanie tepovej frekvencie jedného užívateľa v čase.
Schopnosť vášho srdca a pľúc a ako účinne je kyslík rozvádzaný krvou do svalov, to sú dôležité faktory
vašej výkonnosti. Funkcie vašich svalov je závislá na kyslíku, ktorý dodáva energiu pre denné aktivity –
nazývaná aerobnou aktivitou. Keď ste fit, vaše srdce nemusí pracovať tak ťažko. Ako môžete vidieť, vaša
kondícia sa postupne cvičením zlepšuje a vy sa cítite zdravší a spokojnejší.
UPOZORNENIE:
- Pred použitím sa uistite, že trenažér stojí na rovnej ploche
- Pred použitím sa odporúča vykonať zahrievacie / strečingové cvičenia
- POZOR na rotujúce kolesá! Hrozí nebezpečenstvo úrazu!
- Po dobu cvičenia odporúčame držať obe ruky na riadidlách
- Pravidelný kontrolujte uloženie zadného kolesa v upínacích skrutkách
- U trenažéra nenechávajte deti bez dozoru
- Pravidelne kontrolujte dotiahnutie všetkých skrutiek a matíc
- Neodporúčame prudké brzdenie zadného kolesa, hrozí zvýšené opotrebovanie pneumatiky aj
trenažéra samotného
- Nepoužívajte tento výrobok na iné účely ako je konštruovaný
Zahrievacie / Strečingové cvičenia
Úspešné cvičenie začína zahrievacími cvičeniami a končí ukľudňujúcimi cvičeniami. Zahrievacie cvičenie
pripraví vaše telo na nasledujúce nároky pri cvičení. Vďaka ukľudňujúcim cvičeniam sa vyhnete svalovým
problémom. Ďalej tu nájdete popisy cvičení pre rozohriatie a ukľudnenie. Majte prosím na pamäti
nasledujúce body:

SK
 Opatrne rozohrejte každú svalovú skupinu, cvičenia budú trvať 5 až 10 minút. Cvičenia sú
správne, ak cítite príjemný ťah v odpovedajúcich svalov.
 Rýchlosť nehrá žiadnu úlohu počas cvikov preťahovania. Je nutné sa vyvarovať rýchlym a trhavým
pohybom.
PREŤAHOVANIE KRKU
Ukloňte hlavu doprava až ucítite v krku tlak. Pomaly pokladajte hlavu
dole k hrudníku v polkruhu a potom vytočte hlavu doľava. Znovu
ucítite príjemný ťah v krku. Individuálne môžete toto cvičenie
niekoľkokrát opakovať.
CVIČENIE OBLASTI RAMIEN
Zdvíhajte striedavo ľavé a pravé rameno alebo
obe ramená naraz.
PREŤAHOVANIE PAŽÍ
Preťahujete ľavú a pravú pažu striedavo smerom
hore k stropu. Ucítite tlak na pravej a ľavej strane.
Toto cvičenie niekoľkokrát opakujte.
PREŤAHOVANIE STEHNA
Oprite sa jednou rukou o stenu, potom pritiahnite pravú alebo ľavú nohu dozadu,
čo najbližšie k zadnej časti stehien. Ucítite príjemný ťah v prednom stehne.
Vydržte v tejto pozícií pokiaľ možno 30 sekúnd a opakujte toto cvičenie dvakrát na
každú nohu.
VNÚTORNÉ PREŤAHOVANIE STEHNA
Posaďte sa na zem, kolená smerujú k zemi. Pritiahnite
chodidlá čo najbližšie k stehnám. Teraz opatrne
tlačte kolená k zemi. Vydržte v tejto pozícií pokiaľ
možno 30-40 sekúnd.
DOTYK PRSTOV NA NOHE
Pomaly ohnite trup k zemi a snažte sa dotknúť rukami svojich chodidiel.
Ohnite sa čo najnižšie, ako to ide. Vydržte v tejto pozícií pokiaľ možno 20-30
sekúnd.
CVIČENIA NA KOLENÁ
Posaďte sa na zem a natiahnite pravú nohu. Ohnite ľavú nohu a umiestnite
chodidlo na stehno pravej nohy. Teraz sa pokúste pravou pažou dosiahnuť na
pravé chodidlo. Vydržte v tejto pozícií pokiaľ možno 30-40 sekúnd.

SK
PREŤAHOVANIE LÝTKA / ACHILLOVEJ PÄTY
Oprite sa oboma rukami o stenu a preneste na ňu všetku váhu tela. Potom vysuňte
ľavú nohu dozadu a striedajte ju s pravou nohou. Týmto preťahujete zadnú časť
nohy. Vydržte v pozícií pokiaľ možno 30-40 sekúnd.
Predávajúci poskytuje na tento výrobok prvému
majiteľovi záruku 2 roky odo dňa predaja.
Záruka sa nevzťahuje na závady vzniknuté:
1. zavinením užívateľa tj. Poškodenie výrobku nesprávnou montážou, neodbornou repasiou, užívaním v
nesúlade so záručným listom napr. Nedostatočným zasunutím sedadlovej tyče do rámu, nedostatočným
utiahnutím pedálov v kľukách a kľúk k stredovej osi
2. nesprávnou alebo zanedbanou údržbou
3. mechanickým poškodením
4. opotrebovaním dielov pri bežnom používaní (napr. Gumové a plastové časti, pohyblivé mechanizmy
ako ložiská, klinový remeň, opotrebenie tlačidiel na computeri)
5. neodvratnou udalosťou a živelnou pohromou
6. neodbornými zásahmi
7. nesprávnym zaobchádzaním, či nevhodným umiestnením, vplyvom nízkej alebo vysokej teploty,
pôsobením vody, neúmerným tlakom a nárazmi, úmyselne pozmeneným designom, tvarom alebo
rozmermi
Upozornenie:
1. cvičenie doprevadzané zvukovými efektmi a občasným vŕzganím nie je závada brániaca riadnemu používaniu stroja a tak
isto nemôže byť predmetom reklamácie. Tento jav sa dá odstrániť bežnou údržbou.
2. doba životnosti ložísk, klinového remeňa a ďalších pohyblivých častí môže byť kratšia než je doba záruky
3. na stroji je nutné vykonať odborné vyčistenie a zostavenie minimálne jeden krát za 12 mesiacov
4. v dobe záruky budú odstránené všetky poruchy výrobku spôsobené výrobnou závadou alebo chybným materiálom výrobku
tak, aby vec mohla byť riadne používaná.
5. reklamácia sa uplatňuje zásadne písomne s presným označením typu tovaru, popisom závady a potvrdeným dokladom o
zakúpení.
Copyright - autorské práva
Spoločnosť MASTER SPORT s.r.o. si vyhradzuje všetky autorské práva k obsahu tohoto návodu na použitie. Autorské právo zakazuje reprodukciu častí tohto
návodu alebo ako celku treťou stranou bez výslovného súhlasu spoločnosti MASTER SPORT s.r.o.. Spoločnosť MASTER SPORT s.r.o. pre použitie informácií
obsiahnutých v tomto návode na použitie nepreberá žiadnu zodpovednosť za akýkoľvek patent.

PL
TRENAŻER NA ROWER
MASTER
®
X-04,X-06
INSTRUKCJA OBSŁUGI
Dziękujemy za zakupienie naszego produktu. Z naszej strony dokładamy wszelkich starań, aby
oferowane Państwu produkty miały najwyższą jakość. Mimo naszych starań, może się jednak zdarzyć, że
napotkacie Państwo na drobne usterki, jeżeli tak się stanie, prosimy o kontakt (również w sytuacji
zauważenia braku którejś z części).
Informacje dotyczące bezpieczeństwa:
Aby zapobiec kontuzji lub uszkodzeniu urządzenia należy postępować zgodnie z poniższymi regułami:
 maksymalne obciążenie wynosi 150 kg
 urządzenia tego nie można używać w pomieszczeniach nie zapewniających stałego dostępu do
świeżego powietrza
 wysoka temperatura, wilgoć i woda mogą doprowadzić do uszkodzenia urządzenia
 przed użyciem należy dokładnie zapoznać się z instrukcją obsługi
 urządzenie to należy umieścić na płaskiej i stabilnej powierzchni. Należy upewnić się, że
urządzenie jest stabilne i bezpieczne
 urządzenie to wymaga minimalnie 2 metrów wolnej przestrzeni wokół
 nieprawidłowe lub zbyt częste ćwiczenie może prowadzić do poważnego uszkodzenia zdrowia
 należy upewnić się, że żadne uchwyty czy inne części nie będą przeszkadzały w ćwiczeniach
 należy regularnie sprawdzać wszystkie części. W razie zauważenia usterki, nie należy korzystać z
urządzenia, uszkodzoną część wymienić lub skontaktować się ze sprzedawcą

PL
 należy regularnie sprawdzać czy wszystkie śruby i nakrętki są prawidłowo dociągnięte
 nie wolno zostawiać dzieci i zwierząt bez nadzoru w pobliżu urządzenia
 urządzenie to nie jest zabawką
 polecamy schować tę instrukcję obsługi w celu późniejszego zamówienia części zapasowych
Podczas ćwiczeń i po ich zakończeniu należy uniemożliwić dzieciom i zwierzętom dostęp do urządzenia.
Sprzęt może być używany tylko przez jedną osobę (w jednym czasie)
Jeśli podczas ćwiczeń zaczniecie Państwo odczuwać ból głowy, pojawią się zawroty głowy, ból w klatce
piersiowej albo inne nieprzyjemne dolegliwości, należy natychmiast przerwać ćwiczenia i skonsultować
się z lekarzem.
Nie wolno umieszczać w otworach żadnych części.
Najlepiej ćwiczy się w ubraniu sportowym i w butach sportowych.
Zawartość opakowania
Montaź
Gumowa osłona
Zestaw
hamulców
Śruby zaciskowe
Rama główna
Śruba regulacji
c
Obciążenie

PL
KROK 1
Rozłóż i ustaw trenażer na płąskiej
powierzchni. Za pomocą 4 śrub M5x25
zamocuj śrubę regulacji.
KROK 2
Za pomocą dołączonego narządzia zamocuj
komplet hamulców.
KROK 3
Pozycję walca zestawu hamulców można
ustawić śrubą regulacji. Trenażer jest
przystosowany do rowerów z różnymi
średnicami tylnich kół.

PL
KROK 4
Przed nasadzeniem Twojego rowera na
trenażer, poluzuj śruby mocujące tak aby było
wystarczająco dużo miejsca. Ten rozstaw jest
kwestią indywidualną, zależy od wymiarów
Twojego rowera.
KROK 5
Umieśc tylnie koło Twojego rowera według
obrazja. Oś tylniego koła powinna pasować do
śrub mocujących trenażera, w tej pozycji
dokręcamy śruby.
Uwaga! Dla bezpiecznego korzystania z
trenażera należy porządnie dokręcić wszystkie
śruby.
Sprawdź prawidlowe zamocowanie rowera.
KROK 6
Za pomocą śruby regulacyjnej na tylniej stronie trenażera można wyregulować położenie wałka
hamulcowego tak aby przylegał bezpośrednio do tylnego koła. Upewnij się, ż etylnie koło jest
odpowiednio napompowane.

PL
KROK 7
Panel obciążenia umieszczony na końcu linki obciążenia
przymocuj do kierownicy Twojego rowera. W przypadku
luzu skorzystaj z gumowych zastrzasków. Wszystko mocno
zamocuj.
INSTRUKCJE ĆWICZENIOWE
OSTRZEŻENIE: przed rozpoczęciem treningu i ćwiczeń skonsultuj swój stan zdrowia z lekarzem.
Dotyczy to zwłaszcza osób powyżej 45 roku życia i osób z problemami zdrowptynumi. Przedstawiony
pomiar tętna nie jest przezanczony do celów lekarskich. Tętno służy jedynie do porównania tętna
użytkownika w konkretnym czasie.
Na wydolność serca i płuc wpływa tlen, który jest rozprowadzany przez krew do mięśni, są to ważne
czynniki na temat Twojej wydajności. Funkcje mięśni zależą od tlenu, który dostarcza energię do
codziennych czynności - oddychanie. Kiedy jesteś sprawny fizycznie, twoje serce nie musi tak ciężko
pracować. Jak można zauważyć trening stopniowo poprawia Twoją kondycję fizyczną, dzięki niemu
poczujesz się zdrowszy i szczęśliwszy
OSTRZEŻENIE:
- przed użyciem upewnij się, że trenażer znajduje się na płaskiej powierzchni
- przed rozpoczęciem treningu zleca się ćwiczenia roziągające
- UWAGA na obracające się koła RYZYKO doznania obrażeń!
- podczas treninu zaleca się trzymanie obu rąk na kierownicy
- należy regularnie sprawdzać dokręcenie śrub
- nie zostawiaj dzieci bez opieki w pobliżu trenażera
- regularnie sprawdzaj dokręcenie wszystkich śrub, nakrętek itd
- Nie zaleca się gwałtownego hamowania kół tylnych, istnieje zwiększone ryzyko szybkiego zużyciea
opon, jak i trenażera
- trenażer niejest przeznaczony do celów inych jak trening rowerowy
Rozciąganie / Streching
Cwiczenia rozciągające mięśnie są bardzo istotnym elementem treningu kulturystycznego. Rozciąganie
powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem wyciszenia organizmu po treningu.
Korzyści, jakie niesie ze sobą stosowanie stretchingu- rozciągania mięśni:
- powiększenie zakresu ruchu w stawach(a mając na uwadze zasadę mówiącą, że „im większy zakres
ruchu, tym większe efekty treningu”nie trzeba wiele zastanawiać się nad przydatnością rozciągania),
- wzmocnienie ścięgien(nie trzeba tłumaczyć, jak ważną rolę odgrywa moc ścięgien),
- polepszenie ukrwienia mięśni(co za tym idzie lepszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni-
szybsza regeneracja)
- rozluźnienie mięśni po treningu(szczególnie polecane dla tych, którzy długo nie mogą dojść do siebie
po treningu)