Domyos MINI-STEPPER TWISTER User manual

MAXI
100 kg
220 lbs
MINI-STEPPER
TWISTER
MINI-STEPPER
TWISTER
7,4 kg / 16.3 lbs
42 x 43 x 22 cm
17 x 17 x 9 in

2
1
4
3
2
1
EN Pedal
FR Pédale
ES Pedal
DE Pedal
IT Pedale
NL Pedaal
PT Pedal
PL Pedał
HU Pedál
RU Педаль
RO Pedală
SK Pedál
CS Pedál
SV Pedal
BG Педал
TR Pedal
HR Pedala
SL Pedal
VI Bàn đạp
ZH 厩悞㨎
JA ኷ኝወ
ZT 吂悞㨎
TH ´Á®¥¸¥
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2
Console
Console
Consola
Konsole
Console
Console
Consola
Konsola
Konzol
Консоль
Consolă
Konzola
konzole
Konsol
Конзола
Konsol
Konzola
Nadzorna plošča
Bảng điều khiển
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ነዐኚዙወ
㘶Ⓟ槱㨎
nªª»¤
3
Piston
Piston
Pistón
Kolben
Pistone
Pedaal
Pistão
Tłok
Dugattyú
Поршень
Piston
Piest
Píst
Kolv
Бутало
Piston
Klip
Bat
Pittông
㿊⫭
኱ኖእዐ
㿊⫭
¨¼¼
4
Elastic straps
Elastiques
Gomaselásticas
Elastikbänder
Elastici
Elastieken
Elásticos
Elastyczne
Gumiszalagoknak
Эластичным эспандерам
Elastice
Gumičky
Gummibanden
Gummibanden
Пружините
Lastikler
Elastike
Elastična trakova
Dây cao su
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EN
FR
ES
DE
IT
NL
PT
PL
HU
RU
RO
SK
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SV
BG
TR
HR
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PL
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FR
ES
DE
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NL
PT
PL
HU
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VI
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TH
AR

3
WARNING
EN
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AVERTISSEMENT
FR
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ADVERTENCIA
ES
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WARNUNG
DE
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AVVERTENZA
IT
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WAARSCHUWING
NL
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AVISO
PT
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OSTRZEŻENIA
PL
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FIGYELMEZTETÉS
HU
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ВНИМАНИЕ
RU
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tʅʡʖʨʪʤʦʢʖʞʬʞʡʞʣʚʦʢʤʙʩʨʣʖʙʦʛʘʖʨʲʧʵʘʫʤʚʛʳʠʧʥʡʩʖʨʖʬʞʞ
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tʃʛʥʤʝʘʤʡʵʟʨʛʚʛʨʵʢʥʦʞʗʡʞʜʖʨʲʧʵʠʨʦʛʣʖʜʛʦʩ
tʃʛʥʦʞʗʡʞʜʖʟʨʛʧʲʠʚʖʣʣʤʢʩʩʭʖʧʨʠʩ
AVERTISMENT
RO
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t·ODB[VMÔODBSFBVUPDPMBOUVMFTUFEFUFSJPSBUJMJ[JCJMTBVMJQTFǷUF
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UPOZORNENIE
SK
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UPOZORNĚNÍ
CS
t/FTQSÈWOÏQPVäÓWÈOÓUPIPUPWâSPCLVNǾäFWÏTULWÈäOâN
[SBOǔOÓN
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VARNING
SV
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ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
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17
PT
Para ligar a consola, inicie a sua sessão de treino ou prima o botão central. Prima de novo no botão
central para visualizar as informações desejadas.
Número de degraus subidos por minuto
Número total de degraus subidos
Tempo decorrido
Estimativa das calorias queimadas
A selecção do modo permite-lhe fazer deslar as informações de forma contínua.
Para repor a consola para zero, prima o botão central durante 3 segundos.
A consola desliga-se automaticamente ao m de 4 minutos de inactividade
O símbolo “caixote do lixo com traço oblíquo por cima” signica que este produto e as pilhas que contém não podem
ser deitados fora com o lixo doméstico. Estão sujeitos a uma triagem selectiva especíca. Deposite as pilhas, bem como
o seu produto electrónico em m de vida útil, num local de recolha autorizado para os reciclar. Esta reciclagem do seu lixo
electrónico permitirá a protecção do ambiente e da sua saúde.
Escolheu um produto da marca DOMYOS e agradecemos a conança que depositou em nós.
Quer seja principiante ou desportista de alto nível, a DOMYOS é o seu aliado para se manter em forma ou desenvolver a sua condição física. As nossas
equipas envidarão sempre todos os esforços para conceber os melhores produtos. Contudo, se tiver comentários, sugestões ou perguntas, estamos
disponíveis no nosso sítio DOMYOS.COM. Também encontrará aqui conselhos para a sua prática e assistência no caso de necessidade.
Desejamos-lhe um bom treino e esperamos que este produto DOMYOS seja para si sinónimo de prazer.
APRESENTAÇÃO
O stepper é uma actividade cardio-training que reproduz a acção de subir escadas. A prática regular do stepper vai permitir-lhe melhorar
a sua forma física e a sua resistência, ao mesmo tempo que queima calorias (ideal para controlar e/ou perder peso em associação com uma
alimentação equilibrada). Além dos benefícios cardiovasculares e respiratórios do exercício, o stepper tonica as nádegas, coxas e barriga
das pernas num movimento sem impacto. Graças aos elásticos xados no aparelho, pode fortalecer ombros, peito e braços.
ADVERTÊNCIA
A busca da forma física deve ser feita de modo CONTROLADO. Antes de iniciar qualquer programa de exercício, consulte o seu médico.
Tal é particularmente importante para as pessoas com mais de 35 anos, com problemas de saúde prévios ou que não pratiquem desporto
há vários anos. Leia todas as instruções antes da utilização do aparelho.
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1. Cabe ao proprietário assegurar-se de que todos os utilizadores do aparelho estão devidamente informados sobre todas as precauções
de emprego.
2. A domyos descarta-se de qualquer responsabilidade decorrente de queixas devido a ferimentos ou danos inigidos a qualquer pessoa
ou bem, causados pela utilização incorrecta deste aparelho pelo comprador ou por qualquer outra pessoa.
3. Não utilize o aparelho em qualquer contexto comercial, de aluguer ou institucional.
4. É da responsabilidade do utilizador inspeccionar e aparafusar, se necessário, todas as peças antes de qualquer utilização do aparelho.
5. Qualquer operação de montagem/desmontagem no aparelho tem de ser efectuada com cuidado.
6. Para a protecção dos seus pés durante o exercício, use sapatos de desporto. NÃO use peças de roupa amplas ou pendentes, que podem
car presas na máquina. Retire todas as suas jóias. Prenda os seus cabelos para que estes não o incomodem durante o exercício.
7. Se sentir dor ou tiver vertigens durante a prática do exercício, pare imediatamente, descanse e consulte o seu médico.
CONSOLA
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1. Defeito de visualização: Verique as pilhas e substitua-as se necessário. Utilize uma pilha do tipo UM3 ou AA de 1,5 V e respeite
a polaridade +/- da pilha.
2. Defeito de contagem: Verique se os cabos na parte de trás da consola estão ligados.
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18
PT
POSIÇÃO DE BASE:
Numa posição completamente vertical, costas direitas, abdominais contraídos e bacia para a frente, empurrar os calcanhares para baixo com
os braços ectidos.
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Os músculos situados na parte de trás da coxa têm por função ectir a perna e, deste modo, levar o calcanhar para junto da nádega. No stepper,
basta tentar reproduzir este movimento do calcanhar em direcção à nádega: para tal, incline-se ligeiramente para trás de modo a car numa
posição semi-sentada sem ser exageradamente inclinada.
-0$"-*;"±°0/04.Á4$6-04"%"4/«%&("4
Para acentuar o movimento nos músculos nadegueiros, retire os pés da metade dos pedais e contraia os abdominais de forma a manter as costas
direitas e evitar que encurvem.
LOCALIZAÇÃO NA BARRIGA DAS PERNAS:
Para trabalhar de forma signicativa a barriga das pernas, basta trabalhar na ponta do pé.
Graças aos elásticos xados no aparelho, pode fortalecer ombros, peito e braços
UTILIZAÇÃO
Comece sempre pelo aquecimento com um ritmo lento durante vários minutos.
Suba de novo antes do impacto dos pedais na base para uma maior ecácia e para proteger as suas articulações.
Tenha em conta que os pedais são dependentes um do outro. Tenha também em conta que a resistência dos pedais depende da velocidade.
Para aumentar a intensidade aeróbia do exercício, realize o exercício a um ritmo rápido (treino de um mínimo de 20 minutos/dia).
Para este tipo de exercício, treine 3 vezes por semana.
Para aumentar a tonicidade muscular, realize o exercício rapidamente sob a forma de séries entrecortadas com períodos de descanso. Para este
tipo de exercício, pode treinar um dia em cada dois.
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A DOMYOS garante este produto, em condições normais de utilização, durante 5 anos para a estrutura e 2 anos para as outras peças
e a mão-de-obra a contar da data de compra, da qual faz fé a data do ticket da caixa.
A obrigação da DOMYOS em virtude desta garantia limita-se à substituição ou à reparação do produto, à discrição da.
Esta garantia não se aplica no caso de:
t Danos causados no decorrer do transporte
t Utilização e/ou armazenamento no exterior ou num ambiente húmido (excepto trampolins)
t Montagem incorrecta
t Má utilização ou utilização anormal
t Manutenção incorrecta
t Reparações efectuados por técnicos não-autorizados pela DOMYOS
t Utilização fora do âmbito privado
Esta garantia comercial não exclui a garantia legal aplicável no país de compra.
Para beneciar da garantia sobre o seu produto, consulte a tabela apresentada na última página do seu manual do utilizador.

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FRANCE
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Retrouvez-nous sur le site internet
http://www.domyos.fr/sav (coût d’une
connexion internet) ou contactez le
centre de relation clientèle, muni d’un
justicatif d’achat, au 0800 71 00 71
(appel gratuit depuis un poste xe en
France métropolitaine).
ESPAÑA
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Nos puede encontrar en el sitio web
http://www.domyos.es/sav (coste de
conexión de internet) o contacte con
el centro de atención al cliente, con
el ticket de compra, a 914843981 para
ayudarle a abrir un dosier spv (servicio
de post venta, llamada gratuita desde
un telefono jo desde España).
ITALIA
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Ci puoi contattare dal sito
www.domyos.it/sav per aprire un
dossier di assistenza post vendita. Se
non hai una connessione ad internet,
contatta il Servizio Clienti, munito
dello scontrino al num 199 122 326
(11,88 cent/euro al min. + IVA) per farti
aiutare ad aprire una segnalazione.
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Besoin d’assistance ?
Retrouvez le service après vente sur
le site internet http://www.domyos.
be/sav (coût d’une connexion inter-
net) qui vous permet d’eectuer une
demande d’assistance si besoin.
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op de website http://nl.domyos.be/
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kan u een bijstandsaanvraag indienen
indien nodig.
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de apoio técnico tendo em mãos uma
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factura de caixa) pelo número 800 919
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os produtos Domyos, ver condições de
garantia. *Chamada gratuita.
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unter: 0049-7153-5759900
Halten Sie bitte Ihre Rechnung bereit.
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où vous avez acheté votre produit,
muni d’un justicatif d’achat.
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de internet) o preséntese con el justi-
cante de compra en la recepción de
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prado el producto.
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chio in cui avete comprato il prodotto,
muniti di un giusticativo di acquisto.
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