Master MASTER-G2 User manual

1
CZ
Vibrační posilovací stroj MASTER®- G2
MAS4A075
NÁVOD K POUŽITÍ

2
CZ
BEZPEČNOSTNÍ INFORMACE:
Před použitím stroje si přečtěte všechny následující informace. Vždy je třeba dodržovat základní
pokyny včetněbezpečnostního upozornění.
Seznam osob, které potřebují souhlas doktora s cvičením na tomto stroji:
1. Osoby, které mají jakoukoliv krevní sraženinu.
2. Osoby, které mají srdeční onemocnění.
3. Osoby, které mají jakékoliv deformace kostí.
4. Osoby, které mají zlomeniny nebo se dlouhodoběléčí.
5. Těhotné ženy nebo ženy, které mají silné pooperační krvácení či při silném menstruačním
průběhu.
6. Osoby s poruchou osobnosti.
7. Osoby s akutním onemocněním či osoby s rakovinou.
8. Osoby, které mají kožní přenosné nemoci.
9. Osoby, které jsou po operaci.
Nepoužívejte tento stroj v těchto případech:
1. Ve vlhkém prostředí, nebo pokud nefunguje.
2. Pokud je rozbitý kryt nebo se odhalí vnitřní část stroje.
3. Pokud nefungují vibrace.
4. Pokud je bouřka nebo kolísá elektrický proud.
5. Pokud je zničený kabel a může dojít k zasažení el. proudem.
Vypněte stroj, vytáhněte ze zásuvky a kontaktujte servisní středisko či prodejce.
Upozornění při použití stroje:
1. Používejte prosím stroj dle návodu na použití.
2. Udržujte děti v bezpečné vzdálenosti od stroje, aby nedošlo ke zranění.
3. Nepijte při používání stroje, mohlo by dojít k vniknutí tekutiny dovnitřstroje.
4. Maximální nosnost stroje je 120 kg.
5. Pro dosažení nejlepšího účinku, používejte stroje minimálně1 hodinu po jídle.
6. Před cvičením na stroji vypijte 100 ml teplé vody.
Upozornění, kdyžnepoužíváte stroj:
1. Vypněte stroj ze zásuvky po použití, abyste zamezili dětem stroj zapnout.
2. Pokud stroj nepoužíváte delší dobu, udržujte jej v čistotěa umístěte na čisté suché místo.
PŘEČTĚTE SI DŮKLADNĚVŠECHNY INSTRUKCE PŘED SKLÁDÁNÍM STROJE.
USCHOVEJTE NÁVOD PRO PŘÍPADNÉ POZDĚJŠÍ POUŽITÍ.

3
CZ
SEZNAM ČÁSTÍ:
1. Computer a rukojeť
2. Základna a nožní stupy
3. Horní a spodní hliníková tyč
4. Zamykací matice M6x 40 mm
5. Zamykací matice M6x 40 mm
6. Zamykací matice M6x 40 mm

4
CZ
7. Zamykací matice M6x 70 mm
8. Plastová podložka
9. Plastová podložka
10.Bezpečnostní klíč
SLOŽENÍ STROJE:
KROK 1
Vytáhněte kabel ze spodní hliníkové tyče a zapojte konektor do portu v základně.

5
CZ
KROK 2
Zasuňte spodní hliníkovou tyčdo otvoru v základnětak, aby seděly předvrtané dírky na sebe.
Pomocí zamykací matice M6 x 40 mm tyčpřipevněte.
KROK 3
Umístěte rukojeti a computer na vrchní hliníkovou tyčtak, aby seděly dírky na sobě.
Pomocí zamykací matice M6 x 70 mm je připevněte.

6
CZ
KROK 4
Nastavte vrchní hliníkovou tyča dotáhněte v požadované pozici pomocí 2 zamykacích matic M6 x
40 mm a plastových podložek.
COMPUTER

7
CZ
TIME DISPLAY zobrazení času
SPEED DISPLAY zobrazení rychlosti
LOW snížení rychlosti
SWITCH vypínač
FUNCTION DISPLAY zobrazení funkcí
TIME čas
EMERGENCY STOP INSERT místo pro bezpečnostní klíč
CALORIE DISPLAY zobrazení kalorií
CALORIE kalorie
FAST zvýšení rychlosti
MODE tlačítko mode
MODE DISPLAY zobrazení modu
POUŽITÍ STROJE:
1. Zapojte stroj do zásuvky el. Napětí. V okněkalorií se zobrazí ´- - ´ a v okněčasu se zobrazí
´01´.
2. Vezměte si vhodnou obuv s měkkou pružnou podrážkou (tenisky jsou ideální) a stoupněte
si na stroj.
3. Dejte bezpečnostní klíčna místo na computeru.
4. Zmáčkněte vypínačpro začátek vibrací v manuálním modu při rychlosti 1 /nejnižší rychlost/.
5. Zvyšte rychlost tak, aby vyhovovala vaší kondici pomocí tlačítka
6. Pro prodloužení času programu zmáčkněte a podržte tlačítko času. Maximální čas cvičení
je 15 minut.
7. Pro zobrazení spálených kalorií během cvičení zmáčkněte tlačítko kalorií. Na displeji se
změní ´- - ´zobrazení na 00 a začnou se počítat. Maximální zobrazovaná hodnota je 99
kalorií při každém cvičení
8. Pro použití jednoho ze 4 přednastavených programů, zmáčkněte tlačítko MODE a
přednastavený program automaticky začne.
9. Na displeji se zobrazí čas 11 (minut) a rychlost bude na úrovni 7.
10.Přednastavené programy zahrnují:
o Erect posture (vzpřímené držení těla) –5 minut
o Ride posture (pokrčené kolena) –2 minuty
o Tiptoe posture (cvičení v kleče) –2 minuty
o Runaway posture (běžecké postavení) –2 minuty
11.Při postoupení programu do další pozice, upozorní vás světlem na displeji mode a jakákoliv
změna bude provázena zvukovým signálem.
12.V automatickém modu, tlačítka času a rychlosti nebudou aktivní.

8
CZ
13.Pro návrat do manuálního modu z jakékoliv fáze automatického programu, jednoduše
zmáčkněte tlačítko SWITCH (vypínač).
14.Pokud nevyberete program během jedné minuty, computer se vrátí do modu 1.
POUŽÍTÍ STROJE:
Erect Posture –vzpřímené držení těla
Stoupněte si na základnu čelem ke computeru. Uchopte rukojeťa stůjte rovně. Procvičujete záda,
boky, hýždě, prsní svaly a břišní svaly.
Ride Posture –pozice s pokrčenými koleny
Stoupněte si na základnu a uchopte rukojeť. Pokrčte kolena, nohy dejte od sebe trochu více než
na šířku ramen. Procvičujete hýždě, stehna a lýtka.

9
CZ
Runaway Posture –pozice běhu
Klekněte si na zem před stroj a dejte dlaněna základnu, jako při startování běhu. Procvičujete
ramena, záda, paže a prsní svaly.
Tiptoe Posture –pozice na špičkách
Stoupněte si stejnějako u pozice s pokrčenými koleny, jen budťe na špičkách. Cvičíte chodila,
hýždě, stehna a lýtka.

10
CZ
CVIČEBNÍ INSTRUKCE
UPOZORNĚNÍ: před začátkem jakéhokoliv cvičení konzultujte vášzdravotní stav se svým lékařem. Toto je
důležité hlavněpro osoby starší 45 let nebo pro osoby s existujícími zdravotními problémy.
Hodnota tepové frekvence není určena pro lékařské účely. Různé faktory, jako jsou pohyb po pásu, mohou
způsobit chyby při přenosu hodnot. Hodnota tepové frekvence slouží pro srovnání tepové frekvence jednoho
uživatele v čase.
Schopnost vašeho srdce a plic a jak účinněje kyslík rozváděn krví do svalů, to jsou důležité faktory vaši výkonnosti.
Funkce vašich svalůje závislá na kyslíku, který dodává energii pro denní aktivity –nazývána aerobní aktivitou. Když
jste fit, vaše srdce nemusí pracovat tak těžce.
Jak můžete vidět, vaše kondice se postupněcvičením zlepšuje a vy se cítíte zdravější a spokojenější.
Zahřívací / Strečinková cvičení
Úspěšné cvičení začíná zahřívacími cvičeními a končí zklidňujícími cvičeními. Zahřívací cvičení připraví vaše tělo na
následující nároky při cvičení. Díky zklidňujícím cvičením se vyhnete svalovým problémům. Dále zde naleznete popisy
cvičení pro rozehřátí a zklidnění. Mějte, prosím, na paměti následující body:
·Opatrněrozehřejte každou svalovou skupinu, cvičení budou trvat 5 až10 minut. Cvičení jsou prováděna
správně, jestliže cítíte příjemný tah v odpovídajících svalech.
·Rychlost nehraje žádnou roli během protahovačích cvičení. Je nutné se vyvarovat rychlým a trhavým
pohybům.
1. PROTAŽENÍ KRKU
Ukloňte hlavu doprava ažucítíte v krku tlak. Pomalu pokládejte hlavu dolů
k hrudníku v polokruhu a poté vytočte hlavu doleva. Znovu ucítíte příjemný tah
v krku. Individuálněmůžete toto cvičení několikrát opakovat.
2. CVIČENÍ OBLASTI RAMEN
Zvedejte střídavělevé a pravé rameno nebo oběramena najednou.
pravé rameno alebo obe ramená naraz.