AsVIVA RA10 User manual

BENUTZERHANDBUCH / MANUAL
RA10
VERSION: J-BT www.AsVIVA.de
Produktinfo

INHALTSVERZEICHNIS
GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN.............................................................3
WICHTIGE HINWEISE ZU IHREM GERÄT..........................................................4
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE..................................................................5
EXPLOSIONSZEICHNUNG..................................................................................7
TEILELISTE...........................................................................................................8
MONTAGE...........................................................................................................10
INBETRIEBNAHME.............................................................................................13
COMPUTERFUNKTIONEN.................................................................................17
AUFWÄRMEN UND DEHNEN............................................................................27
TRAININGSHINWEISE .......................................................................................29
PULSMESSTABELLE .........................................................................................30
WARTUNG UND PFLEGE ..................................................................................31
GEWÄHRLEISTUNGSRECHT............................................................................32
GARANTIEBEDINGUNGEN ...............................................................................34
TABLE OF CONTENTS
WARRANTY TERMS...........................................................................................35
IMPORTANT INFORMATION ABOUT YOUR PRODUCT...................................36
IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS.............................................................37
EXPLODED DIAGRAM .......................................................................................39
PARTLIST............................................................................................................40
ASSEMBLY .........................................................................................................42
COMPUTER........................................................................................................49
EXERCISE INSTRUCTIONS ..............................................................................59
PULSE MEASURING TABLE..............................................................................61
WARRANTY DEVICE..........................................................................................62

3
GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN
WICHTIG
Nur die Originalverpackung gewährleistet einen ausreichenden Transportschutz des Gerätes und sollte
deshalb mindestens in der gesetzlichen Rückgabezeit aufbewahrt werden.
Für unsere Geräte leisten wir die gesetzliche Gewährleistung von 2 Jahren.
Ersatzteilbestellungen und Reparaturaufträge richten Sie bitte unter Angabe
der Kundennummer bzw. Rechnungsnummer an Ihren Händler
oder direkt an uns.
Unsere Serviceadresse: http://www.asviva.de/kontakt
Damit Ihnen unsere Service-Mitarbeiter optimal weiterhelfen können,
beachten Sie bitte folgende Vorgehensweise:
1. Ist ein bestimmtes Teil beschädigt?
Teilen Sie uns bitte anhand der Teileiste die genaue Teilenummer mit.
2. Liegt eine Störung beim Gerät vor?
Sollten Sie die Möglichkeit einer Videoaufnahme z.B. Handykamera haben,
nehmen Sie die Störung auf und senden uns das Video- oder Bildmaterial zu.
As-Stores GmbH
Kohnacker 9a
D-41542 Dormagen
E-Mail: [email protected]
Internetadresse: http://www.asviva.de

4
WICHTIGE HINWEISE ZU IHREM GERÄT
Danke, dass Sie sich für eines unserer Produkte entschieden haben und für das damit
entgegengebrachte Vertrauen. Um Ihnen ein einwandfreies Produkt liefern zu können, obliegen
alle unsere Produkte und deren Produktion einer ständigen sowie ausführlichen Qualitätskontrolle.
Sollte dennoch ein Fehler auftreten, Ihnen das Produkt nicht zusagen oder sollten Sie Anmerkungen
und Vorschläge haben, so bitten wir Sie nicht zu zögern und Kontakt mit unserem Support unter
[email protected] aufzunehmen. Wir werden gemeinsam mit Ihnen eine Lösung nden.
WAS IST ZU BEACHTEN?
• Bitte bewahren Sie die Versandverpackung für den Zeitraum des 30-tägigen Widerrufsrechts auf.
• Bitte beachten Sie, dass im Rahmen des Widerrufsrechtes die Produkte nur getestet und auspro-
biert werden sollten. Eine 30-tägige Nutzung der Produkte oder Fahrleistungen von über 5km (z.B.
bei Fahrrädern oder Indoor Cycles) fallen nicht unter die übliche Testphase.
• Der von Ihnen erworbene Artikel wurde frei Bordsteinkante und verpackt geliefert, daher wird dieser
im Falle eines Widerrufs oder eines Defekts wieder im verpackten Zustand und frei Bordsteinkante
abgeholt.
• Sollten Sie keine Verpackungen mehr besitzen, so können wir Ihnen nach Absprache eine zukom-
men lassen (Erhalt der Verpackung und Abholung des Gerätes erfolgen nicht am selben Tag).
• Die Instandsetzung eines Produktes ndet in unserem Hause statt. Ein Vor-Ort-Service ist nicht
möglich.
SPEDITIONSPEDITION
RÜCKSENDUNG ZU IHNEN
UND ANLIEFERUNG
FREI BORDSTEINKANTE
REPARATUR IN
UNSEREM HAUSE
BITTE HAUPTGERÄT VERPACKEN.
NACH RÜCKINFO AN UNSEREN
SUPPORT WIRD DIE ABHOLUNG
FREI BORDSTEINKANTE EINGELEITET
EINGANG DER
FEHLERMELDUNG UND
AUSWERTUNG DIESER
IN UNSEREM HAUSE
SPEDITION
ERSTATTUNG ERFOLGT
AUF DIE URSPRÜNGLICHE
ZAHLUNGSART
EINGANGSPRÜFUNG
DER WARE
BITTE WARE VERPACKEN.
NACH RÜCKINFO AN UNSEREN
SUPPORT WIRD DIE ABHOLUNG
FREI BORDSTEINKANTE EINGELEITET
EINGANG DES
WIDERRUFS
IN UNSEREM HAUSE

5
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE
• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gehalten werden, wenn es regelmäßig auf Schäden
und Verschleiß geprüft wird. Dabei ist ein besonderes Augenmerk auf die Endkappen / Rollen der
Standfüße, die Trittpedale, die Handgriffe und die beweglichen Elemente zu richten.
• Wenn Sie dieses Gerät weitergeben oder von einer anderen Person benutzen lassen, stellen Sie
sicher, dass derjenige den Inhalt dieser Gebrauchsanleitung kennt.
• Dieses Gerät darf immer nur von einer Person zum Trainieren benutzt werden.
• Überprüfen Sie vor der ersten Benutzung und auch später in regelmässigen Abständen alle
Schrauben, Bolzen und andere Verbindungen auf Ihren festen Sitz.
• Entfernen Sie alle scharfkantigen Gegenstände aus dem Umfeld des Gerätes, bevor Sie mit den
Training beginnen.
• Trainieren Sie nur auf dem Gerät, wenn es einwandfrei funktioniert.
• Defekte Teile sind sofort auszutauschen und oder das Gerät bis zur Instandsetzung nicht mehr zu
benutzen.
• Eltern und andere Aufsichtspersonen sollten sich Ihrer Verantwortung bewusst sein, da aufgrund
des natürlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder mit Situationen zu rech-
nen ist, für die die Trainingsgeräte nicht gebaut sind.
• Wenn Sie Kinder an dem Gerät trainieren lassen, sollten Sie deren geistige und körperliche Ent-
wicklung und vor allem deren Temperament berücksichtigen. Sie sollten die Kinder ggf.
beaufsichti gen und vor allem auf die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen. Als Spielzeug sind
die Trainingsgeräte auf keinen Fall geeignet.
• Bitte beachten Sie beim Aufstellen des Gerätes, dass in jede Richtung ausreichend Freiraum vor-
handen ist.
• Kinder sollten nicht unbeaufsichtigt in die Nähe des Gerätes kommen, da sie aufgrund Ihres natür-
lichen Spieltriebes das Gerät in einer Art und MODE gebrauchen könnten, wofür es nicht vorgese
hen ist und dadurch können Unfälle entstehen.
• Bitte beachten Sie, dass inkorrektes und exzessives Training Ihre Gesundheit gefährden kann.
• Bitte beachten Sie, dass Hebel und andere Einstellmechanismen nicht in den Bewegungsbereich
während der Übung ragen und den Ablauf stören.
• Beim Aufstellen des Gerätes sollten Sie darauf achten, dass das Gerät stabil steht und evtl. Boden
unebenheiten ausgeglichen werden.
• Tragen Sie immer Trainingskleidung und Schuhe, die für ein Fitnesstraining geeignet sind, wenn
Sie auf dem Gerät trainieren. Die Kleidung muss so beschaffen sein, dass diese nicht aufgrund
Ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings irgendwo hängen bleiben kann. Die Schuhe sollten
passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuß einen festen Halt geben und
eine rutschfeste Sohle besitzen.
• Grundsätzlich sollten Sie vor der Aufnahme eines Trainings Ihren Arzt konsultieren.
• Er kann Ihnen konkrete Angaben machen, welche Belastungsintensität für Sie geeignet ist und
Ihnen Tipps zum Training und zur Ernährung geben.

6
Bitte lesen Sie die Anleitung genau durch, bevor Sie mit den Zusammenbau beginnen!
Achten Sie beim Anziehen der Schraubverbindungen darauf, dass der Bewegungsablauf nicht durch
zu festes anziehen beeinträchtigt wird.
Bewegliche Gelenkteile ( Gleitträger usw. ) müssen von Zeit zu Zeit mit handelsüblichem Schmierfett
eingefettet werden.
• Bauen Sie das Gerät nach der Aufbauanleitung auf und verwenden Sie nur die für den Aufbau des
Gerätes beigefügten gerätespezischen Einzelteile. Kontrollieren Sie vor der Montage die Vollstän
digkeit der Lieferung anhand der Stückliste der Montage- und Bedienungsanleitung.
• Stellen Sie das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort auf und schützen Sie es vor Feuchtigkeit.
Sofern Sie den Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen oder ähnlichen schüt
zen möchten, empfehlen wir Ihnen eine geeignete, rutschfeste Unterlage unter das Gerät zu legen.
• Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäß und
von entsprechend informierten bzw. unterwiesenen Personen benutzt werden.
• Wenn Sie Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen oder andere anormale Symptome verspü-
ren, stoppen Sie sofort das Training und konsultieren Sie. Ihren Arzt.
• Personen wie Kinder, Invaliden und behinderte Menschen sollten das Gerät nur im Beisein einer
weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann, benutzen.
• Achten Sie darauf, dass Sie und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in
den Bereich von sich bewegenden Teilen begeben.
• Beachten Sie bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw. die markier-
te, maximale Einstellposition.
• Trainieren Sie nie unmittelbar nach Mahlzeiten!
• Untersuchen Sie das Gerät vor jedem Gebrauch auf lose Bestandteile.
• Stellen Sie das Gerät nur auf stabilen Flächen ab.
• Das Gerät nicht verwenden, wenn Sie mehr als 150 Kg wiegen.
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE

7
EXPLOSIONSZEICHNUNG
A
B
C
D
E
G
H
B1
H1
H2
H3
H4
A1
C1
A3
A4
A5
A6
A7
A8*4
A9 A10
A11
A12
A13*4
A14
A15
A16
A17
A18
A19
A20
A21*6 A22
A23 A24
A25
A26
A27
A28
A28
A29
A30 A31
A29
A30
A31
A26
A32 A33
A34
A35
A36
A37
A38
A39
A65
A40
A41
A66
A64
A42
A43*3
A43*3
A44*6
A45
A44*5
A46
E1
E2
E9
E4
E3
E5
E6
E7
E8
J1
J1
J1
J1 J2
A8*4
A2
A47
A47
A63
A48
A48
A49 A50
A51
A52
A53
A54
A57*2
A55*4
A58*4
A56*2
A59*2
A60*2
A61*2
A62
L1
L2
L3
L4*4
G1
G2
J1
G7*2
G3*2
G4*2
G5*2
G6*4
G8*8

8
TEILELISTE
Nr.
A
M A I N F R A M E
1
A53
F I X P L A T E O F F R O N T S T A B I L I Z E R
1
A1
S W I V E L A X I S
1
A54
AXLE  12*39
12
A2
TRANSPORTATION WHEEL
2
A55
SCREW M6*12
4
A3
BUSH
2
A56
B L O C K P L A T E O F S L I D E T R A I L
2
A4
KNOB
1
A57
PLATE 20*60*4T
2
A5
FEET ENDCAP
2
A58
BUMPER
4
A6
SCREW M8*16
2
A59
NUT M6
2
A7
SCREW M6*10
2
A60
BRACKET
2
A8
8
A61
SCREW M6*40
2
A9
SCREW M6*90
1
A62
RU BBE R S T I N G E R
2
A10
NUT M6
1
A63
1
1
A11
CONSOLE TUBE
1
A12
2
2
A13
BUSH

38*3/8
4
A14
NUT 3/8
2
A15
P L A S T I C P U LL E Y
1
A16
NUT 3/8*26(UNF)
2
A17
NUT 3/8*26(UNF)
2
A18
BELT 350J6
1
A19
PULLEY
1
A20
T E N S I O N BE L T
1
A21
MAGN ET I C

6*5T
6
A22 1
A23
S P R I N G B O X
1
A24
WASHER
2
A25
C C L I P S 20
1
A26
PULLEY SEATPLATE
2
A27
SCREW M5*10
3
A28
SCREW M5*6
4
A29
BE A R I N G 6201 ZZ
2
A30
WASHERM6
2
A31
SCREW M6*12
2
A32
BELT WHEEL  126
1
A33
ONE WAY BEARING(FC2016)
1
A34
BE A R I N G ( H K 2012 )
2
A35
AXLE
1
A36
T E N S I O N C A B L E 600 MM
1
A37
HANDLE
1
A38 SPONGE HDR  30*3T*215MM 2
A39
END CAP

1
1/ 4＂
2
A40 C O V E R O F T E N S I O N BE L T ( R ) 1
A41 COVEROFTENSIONBELT(L) 1
A42
C H A I N C O V E R ( R )
1
A43 6
A44
11
A45
CHAIN COVER(L)
1
A46
FRAME OF TENSIONBELT
1
SCREW M5*12
2
SCREW M8*16 4
A49
4
A50 COV ER OF SPR I N G BOX 1
A51
HANDLE FIXED SEAT
1
SCREW M5*45
2
A47
A48
A52
A64
SCREW
BATTERY COVER
A65
1
SCREWA66
SCREW 1/8”*1/2”
SCREW 3/16”*5/8”
SCREW 3/16”*1/2”
SCREW 3/8”*33/4”
NUT 3/16”
SCREW 5/32”*1/2”
SCREW 3/16”*11/4”
H3 DCWIRE
1
H4 SENSOR WIRE
1
J1
SCREW M8*16 24
J2
WASHER  8
4
K ADAPTOR 1
L
CHESTSTRAP 1
L1
SCREW M8*10 1
L2 WASHERM8
1
L3 WHEEL 2
L4 SCREW 4
G5 IRONSUPPORTINGBOARD 2
G6
SCREW M5*15 4
G7 PLASTICPAD 2
G8
SCREW M4*8 8
H
CONSOLE 1
H1 SENSOR WIRE
1
H2 MOTOR
1
E7
WASHER  5*  13*1.5T
6
E8 SCREW M5*10 6
E9 SCREW M6*20 1
G
PEDAL SUPPORTING TUBE 1
G1 PEDAL (L) 1
G2
PEDAL (R)(=G1) 1
G3
PEDAL STRAP 2
G4
PLASTIC BUTTON 2
B F R O N T S T A B L I L Z E R 1
B1 END CAP 2
C R E A R S T A B I L I Z E R 1
C1 END CAP 2
D UPPER SLIDE TRACK 1500MM 1
E SADDLE LS-E29 1
E1 S L I D I N G T R A C K 180 MM 1
E2 SCREW M8*40 4
E3 SCREW M6*25 2
E4 PULLEY SEAT 1
E5 WHEEL 4
E6
AXLE 1
Beschreibung Nr.
Menge Menge
Beschreibung

9
TEILELISTE
Hauptrahmen
Frontstabilisator
Stabilisator hinten
Sitz
Gleitschiene
(J1) Schrauben M8*16 x 24PCS (J2) Unterlegscheiben M8 x 4PCS Inbus 5 M/M
Netzteil Brustgurt
Pedal
Bitte lesen Sie die Anleitung genau durch, bevor Sie mit dem Zusammenbau beginnen! Ent-
nehmen Sie bitte alle Teile aus dem Karton und überprüfen Sie diese anhand der Teileliste auf
Vollständigkeit. Überzeugen Sie sich bei der Montage des Rudergerätes, dass sich alle Teile in
der Stellung benden, die auf den Abbildungen angegeben ist.

10
MONTAGE
WARNUNG!:
Gehen Sie äußerst sorgfältig mit den Teilen um, unkorrekte Montage kann Verletzung hervorrufen.
BEACHTEN SIE:
Bevor Sie mit der Montage starten, lesen und verstehen Sie alle Instruktionen.
AUSPACKEN DES GERÄTES
E
D
Schritt 1:
• Öffnen Sie den Karton. Sie nden das Gerät in oben abgebildetem Zustand vor.
• Legen Sie zunächst alle losen Teile auf Seite. Entfernen Sie nun die beiden oberen Styroporteile
und entnehmen Sie alle darin liegenden Teile.
• Legen Sie die beiden Styroporteile (ohne Inhalt) wieder in die ursprüngliche Position. Anschließend
die gesamte Einheit um 90° drehen (wie in der nächsten Zeichnung abgebildet). Sie können nun
mit dem Zusammenbau beginnen.

11
MONTAGE
MONTAGE DES VORDEREN STABILISATORS
USE TOOL
B
J2
J1
A
Schritt 2:
• Befestigen Sie den vorderen Stabilisator (B) mit Hilfe der Schrauben (J1) und Unterlegscheiben
(J2) am Hauptrahmen.
• Nach der Montage des Stabilisators, drehen Sie das Gerät in die im folgenden Bild gezeigte
Richtung.
A
Schritt 3:
• Nachdem Sie den Hauptrahmen (A) in die o.a. Position gedreht haben, entfernen Sie das Styropor.

12
MONTAGE
MONTAGE DES SITZES
E
D
J1
A
J1
USE TOOL
Schritt 4:
• Befestigen Sie den Sitz (E) mit den Schrauben (J1) an der Sitzschiene (D).
• Befestigen Sie dann die Gleitschiene (D) mit den Schrauben (J1) am Hauptrahmen (A).
MONTAGE DES HINTEREN STABILISATORS
A
C
D
J1
USE TOOL
Schritt 5:
• Heben Sie die Gleitschiene (D) an und befestigen Sie den hinteren Stabilisator (C) an der der Gleit-
schiene (D) mit den Schrauben (J1).

13
INBETRIEBNAHME
MONTAGE DER PEDALE
A
G
G1
G2
Pedalraster
Schritt 6:
• Befestigen Sie die Pedaleinheit (G) mit den Schrauben (J1) und den Unterlegscheiben (J2) am
Hauptrahmen.
• Um die Pedalgröße einzustellen, drücken Sie die beiden orangen Pedalraster rein.
• Nun verstellen Sie den Fersenteil (G1), durch Herunterziehen oder Hochschieben auf die richtige
Größe und lassen die beiden Pedalraster wieder los.
AUFRICHTEN DER GLEITSCHIENE
Schritt 7:
• Achtung: Es wird dringend geraten den nachfolgenden Schritt mit einer weiteren Person durchzu-
führen, um Unfälle zu vermeiden. Lösen Sie den Drehknopf (A4) und ziehen diesen runter.
• Richten Sie die Gleitschiene wie abgebildet auf und ziehen Sie den Drehknopf wieder fest. Die
Gleitschiene erst loslassen, wenn der Drehknopf wieder fest ist!
A4

14
INBETRIEBNAHME
UMGANG MIT DEM NETZTEIL
A4
Schritt 8:
• Stellen Sie das Gerät in der Nähe einer Steckdose auf.
• Vorne am Gerät bendet sich der Anschluss für den Netzstecker (siehe Bild).
TRANSPORT DES GERÄTES
Transportrollen
Schritt 9:
• Das Gerät verfügt über Transportrollen und lässt sich somit problemlos transportieren. Stellen Sie
sich hierzu vor das Gerät und ziehen Sie es zu sich, bis das Gewicht gleichmäßig auf die Trans-
portrollen verteilt ist. Jetzt können Sie das Gerät problemlos transportieren.

15
INBETRIEBNAHME
EINSTELLEN DER POSITION DES COMPUTERS
A11
H
TOOL
8m/m
Schritt 10:
• Die Computerhalterung ist verstellbar. Verwenden Sie hier den Inbusschlüssel (8mm) zum
Einstellen der optimalen Position des Computers.
MONTAGE DES SITZSCHLITTENS
TOOL
E
E1
D
E3 E3
E9
Schritt 11:
• Hinweis: Bei der Montage des Sitzschlittens ist darauf zu achten, dass es drei verschiedene Typen
von Schrauben gibt (1 Stk. E9 und 2 Stk. E3). Lösen Sie zuerst die mittlere Schraube (E9) und
stellen Sie anschließend die anderen beiden Schrauben (E3) entsprechend Ihren Vorstellungen der
idealen Führung des Sitzschlittens (leichtläug oder schwerläug) ein. Befestigen Sie anschließend
wieder die mittlere Schraube (E9).

16
INBETRIEBNAHME
BATTERIE WECHSELN
A64
A64
D
O
W
N
U
P
L
O
A
D
CO
NT
R
O
L
A66
Schritt 12:
• Öffnen Sie das Batteriefach (A64) durch Lösen der Schraube (A66) und legen Sie die neue Batterie
ein.
WIDERSTANDSEINSTELLUNG
UP
DOWN
START/STOP
Schritt 13:
• Drücken Sie START/STOP und UP/DOWN um den Widerstand der Level L1 - L16 auszuwählen.

17
COMPUTER
KALORIEN
METER
PULS
MANUAL / PROGRAM / H.R.C. / RACE
USER Auswahl oder Bestätigen
ZÜGE
ZEIT
WIDERSTAND
UP TASTE :
erhöhen
DOWN TASTE :
verringern
SPM
WATT
TIME 500M
FUNKTIONSKONTROLLE
RESET Taste
RECOVERY
Ruhepulsmessung
HINWEIS:
1. Computer schaltet sich automatisch ohne Signalempfang nach 4 Minuten aus.
2. Drücken Sie eine beliebige Taste um den Computer wieder einzuschalten.
Sollte die Computer-Anzeige keine Werte anzeigen, überprüfen Sie bitte sorgfältig alle Steckverbindun-
gen auf einwandfreien Kontakt!
Die mit diesem Computer ermittelten und angezeigten Werte für den Kalorienverbrauch dienen ledig-
lich als Anhaltspunkt für eine Person mittlerer Statur bei mittlerer Widerstandseinstellung und können
erheblich von dem tatsächlichen Kalorienverbrauch abweichen.
Dieser Computer wurde nach den entsprechend zutreffenden EMV Normen getestet. Dennoch ist es
möglich, dass die Anzeige, insbesondere durch elektrostatische Entladungen, gestört werden kann.
Dies kann sich in einem ungewollten

18
COMPUTER
FUNKTIONEN
Beschreibung
WATT
Zeigt die gegenwärtige Trainingsleistung, die der Computer durch Ihre Übung
empfängt, an.
Von 0-9999.
CALORIES
Der Computer zählt Ihre gesamt verbrannten Kalorien zu jeder Zeit während Ihres
Trainings bis zu 999 Kalorien.
METERS
Zeigt die zunehmend zurückgelegte Distanz während jedes Trainings bis zu 999 KM.
PULSE
Der Computer misst Ihren Puls während des Trainings von 0-30-230.
TIME/500M
Zählt die Trainingszeit von 00:00 bis 99:00 Minuten. Der Computer misst alle 6
Sekunden und gibt an wie viele Minuten Training bis zum Erreichen von 500 Metern
ausbleiben.
SPM
Zeigt die Schläge pro Minute von 10-90.
LOAD
Zeigt die Schwierigkeitsstufe während des Trainings von 1-16 an.
STROKES
Zeigt die Ruderschläge insgesamt von 0-9999 an. Misst alle 6 Sekunden die totalen
Ruderschläge. Diese werden nach Abschalten des Rudergerätes gelöscht.
TIME
Zeigt die aktuelle Trainingszeit an.
MANUAL
Manueller Trainingsmodus.
PROGRAM
12 Programme zur Auswahl
H.R.C
Herzfrequenz Programm
RACE
Benutzer gegen Computer (Wettkampf)
USER
Benutzerdefiniertes Programm
TASTENFUNKTIONEN
Beschreibung
UP
Funktionswert oder Einstellungswahl erhöhen.
DOWN
Funktionswert oder Einstellungswahl verringern.
ENTER
Bestätigung der Eingabe.
RESET
Halten Sie die Taste für 2 Sekunden gedrückt um den Computer zu resetten.
Drücken Sie die Taste nach dem Training um in das Hauptmenü zu gelangen.
START/STOP
Starten oder Stoppen des Trainings.
RECOVERY
Herzfrequenz Status des Benutzers

19
COMPUTER
PROGRAMMAUSWAHL
1. Im Einstellungsmodus blinkt "MANUAL" auf. Drücken Sie UP oder DOWN, um das gewünschte
Programm auszuwählen:
- Manual
- Program
- H.R.C
- Race
- User
2. Drücken Sie ENTER um Ihre Auswahl zu bestätigen.
POWER ON
Schließen Sie das Netzteil an, der Computer schaltet sich mit einem Signalton ein und zeigt alle Werte
auf dem Computer für 2 Sekunden an. Dann gehen Sie in den Trainings-Einstellungsmodus.

20
COMPUTER
MANUELLES PROGRAMM
SELECT MANUAL
SELECT PROGRAM
SELECT USER
SELECT H.R.C
UP
DOWN
PRESS UP
OR DOWN
SELECT RACE
PRESS
ENTER
SELECT TIME
UP
DOWN
PRESS UP
OR DOWN
PRESS
ENTER
UP
DOWN
PRESS UP
OR DOWN
PRESS
ENTER
SELECT CALORIES SELECT PULSE
UP
DOWN
PRESS UP
OR DOWN
PRESS
START/STOP
PRESS
START/STOP
SELECT TIME SELECT METERS
PRESS
ENTER
UP
DOWN
PRESS UP
OR DOWN
PRESS
ENTER
SELECT CALORIES
UP
DOWN
PRESS UP
OR DOWN
PRESS
ENTER
SELECT PULSE
UP
DOWN
PRESS UP
OR DOWN
Time and Meters can t preset at the same time.
＇
1. Drücken Sie START/STOP im Hauptmenü und starten Sie mit dem manuellen Programm.
2. Drücken Sie UP oder DOWN um das Manuelle Programm auszuwählen und bestätigen Sie dies
mit ENTER (Picture 2).
3. Drücken Sie UP oder Down um TIME, METERS, CALORIES, PULSE einzustellen und bestätigen
Sie dies mit ENTER (Picture 7).
4. Drücken Sie START/STOP um mit dem Training zu beginnen. Drücken Sie UP oder DOWN um den
Widerstand von 1-16 einzustellen.
5. Wenn die Trainingszeit vorüber ist, ertönt ein Piepton für 8 Sekunden. Drücken Sie eine beliebige
Taste um dies zu stoppen.
6. Drücken Sie START/STOP um das Training zu pausieren. Alle Werte sind für diesen Moment ge-
speichert.
7. Drücken Sie RESET um ins Hauptmenü zu gelangen.